Идеал әлемде ешкім алданудың құрметсіздігі мен азабына шыдамайды (бірақ идеалды әлемде сіз осы дүниеде ең жақсы көретін және сенетін адам сізді алдамайды. ). Дегенмен, шынайы өмір мен адами қарым-қатынастар жиі шатастырылады, ал алдаған жұбайымен жүру әрқашан таңдау бола бермейді. Егер сіз қарым-қатынасыңызды басқа жолға қоюды шешсеңіз, оны опасыздықтан кейін болдырмау үшін неке татуластырудағы 10 жалпы қатені толық түсініп жасаңыз.

Неге деп сұрайсыз? Біріншіден, дұрыс жолды татуластыру бірнеше жылдан кейін алданып қалған жарақатты қалпына келтіру қаупін азайтады. Екіншіден, бұл сіздің серіктесіңіздің таңдауына ықпал еткен кез келген мәселелерді анықтауға, шешуге және оларды шешуге мүмкіндік береді, бұл сіздің мәселелеріңізді кілемнің астына сыпырып алып, қарым-қатынастың қуыс қабығына келіспей, одан адасып, күшті байланыстарды қалпына келтіруге мүмкіндік береді. қиыншылықтың алғашқы белгісінде күйреп кетіңіз.

Алдап жүрген серіктесті кешіріп, оған тағы бір мүмкіндік беру қиын емес. Нағыз сынақ содан кейін басталады. Бұл сақтықпен және ренжіту мен сенімсіздікпен болса да, жаңа қарым-қатынасты бастау сияқты. Жолды жеңілдету үшін, осы жаңа бастаманы берік негізге қою мүмкіндігін жақсарту үшін опасыздықтан кейін болдырмауға болатын 10 жалпы некені татуластыру қателерін қарастырайық.алданғаннан кейін қарым-қатынас қалпына келеді?», бұл уақытты қажет ететінін біліңіз. Бірақ сіз оған жеткенде, сіз опасыздықты қалпына келтіру кезеңдерінде маңызды кезеңнен өткен боласыз.

6. Жұбайыңызға эмоционалды түрде шабуыл жасау

Келісемін, қисық некеде болу қиын, бірақ татуласуға шешім қабылдаған сіз екеніңізді ұмытпаңыз. Егер сіз шынымен некедегі опасыздықты қалай жеңуге болатынын білгіңіз келсе, біз сізге беретін ең пайдалы кеңестердің бірі - эмоционалдық шабуылдардан аулақ болу. Бұл сізді алаңдатып отырған мәселелерді қозғай алмайтыныңызды немесе қорқыныш пен үрейлеріңізбен бөлісе алмайтыныңызды білдірмейді, бірақ сіз мұны құрметпен және қамқорлықпен жасауыңыз керек.

Біреуге не айтарыңызды білмейсіз. сізді ренжітті және бұл опасыздықтан кейін аулақ болу үшін ең көп тараған татуласу қателерінің бірі болып табылады. Егер сіз жұбайыңыз сізге әкелген азапты жеңе алмасаңыз да, ұрып-соғып, ұрып-соғып, ұрып-соғу, әлеуметтік желіде құпия хабарламалар жариялау, оларға үнсіз қарау және оларды нашар сезіну үшін пассивті-агрессивті қазбаларды түсіру көмектеспейді. сіз сауығып кетсеңіз.

Егер сіз кез келген мүмкіндікке қол жеткізген сайын серіктесіңізді сөгетін болсаңыз, зинақорлықтан кейін некені қалпына келтіре алмайсыз. Олар тіпті болашақта сізге бірдеңе айтудан бас тартуы мүмкін, бұл сіздің қарым-қатынасыңызды одан әрі бұзады. Егер сіз әлі де жұбайыңыздың заң бұзушылықтарынан өте алмасаңыз, олармен сөйлесіп, шешім іздеңіз, бірақСтресстен басқа ештеңе тудырмайтын бұл белдеуден төмен тактикаларды қолданбаңыз. Егер сіз опасыздықтан кейін некені сақтағыңыз келсе, олардан аулақ болыңыз.

7. Өздері алдаған адаммен бетпе-бет келу

Басқа әйелге немесе еркекке қарсы тұру керек пе? Бұл дилемма некедегі опасыздықты қалай жеңуге болатынын анықтаудың ең қиын аспектілерінің бірі болып табылады. Жұбайыңыздың серіктесінен олардың қарым-қатынасы туралы сұрау өте қызықты болуы мүмкін немесе сіз серіктесіңізді қалай «жеңіп алғаныңызды» мақтанғыңыз келуі мүмкін. Бірақ сіздің эгоыңызды қанағаттандырудан басқа, ол ешқандай мақсатқа қызмет етпейді. Шындығында, бұл жай ғана жағдайды нашарлатуы мүмкін, өйткені кездесудің ұсқынсыз болып қалу ықтималдығы соншалықты жоғары.

Жабылуды іздеу - опасыздықтан кейін сауығудың маңызды кезеңдерінің бірі, бірақ сіз онымен ұсқынсыз текетірестен шыға алмайсыз. сіздің жұбайыңыздың серіктесі. Егер бұл сөзсіз болмайынша, мысалы, сіздің жұбайыңыз алдаған адам сіз білетін және жиі араласуға тура келетін адам болса, бұл кездесуден аулақ болған жөн. Сіз жұбайыңызбен жаңа қарым-қатынас орнатуға тырысып жатқаныңызды есте сақтаңыз және бұл текетірес сіз осы уақытқа дейін қол жеткізген жетістіктеріңізді жоққа шығара алады.

8. Өзіңізді кінәлау және өзіңізді кінәлі сезіну

Жалпы әсерлердің бірі. алданып қалу - бұл өзіңізді кінәлау және болған нәрсеге кінәлі сезіну үрдісі. Сіздің серіктесіңіз эмоционалды немесе физикалық қарым-қатынаста болды ма, мейлібұл ұзақ уақытқа созылған іс немесе өткінші тайғақ болды, бұл сіздің өзін-өзі бағалауыңызды түсіруі мүмкін. Нәтижесінде, сіз өзіңіздің жұбайыңыздың жолына қандай да бір жолмен үлес қостыңыз ба немесе сіз оларды жеткілікті жақсы емес пе деп күмәндана бастай аласыз.

Ол ерлі-зайыптылардың келіспеушілігінен немесе нашар жыныстық өмірден туындағанына қарамастан, жұбайыңызға, өзіңізге немесе басқа біреуге бұл сіздің кінәлі деп сенуіңізге жол бермеңіз. Әрқашан есте сақтаңыз, қандай жағдай болса да, алдау әрқашан таңдау және бұл сіз емес, сіздің серіктесіңіз жасаған таңдау. Қарым-қатынастан кейінгі татуласу кезеңдеріне серіктесіңіздің сізді жаман адам, ал өзін жәбірленуші ретінде көрсетуі ЕМЕС.

«Алданған серіктес өз іс-әрекеті үшін жауапкершілікті өз мойнына алуы, қатесін мойындауы, және жағдайды жақсарту үшін ерік-жігерді көрсетіңіз. Бұл жауапкершілік болмаған жағдайда, некедегі татуласу еңсерілмейтін сынаққа айналуы мүмкін », - дейді Нандита. Өзіңіздің қарым-қатынасыңызды әлсіретудегі өз үлесіңізді іштей тану және қарау дұрыс болғанымен, оның өз сезіміңізге әсер етуіне жол бермеңіз.

9. Балаларды драмаға тарту

Опасыздық бәріне ауыр болуы мүмкін. бірақ ешқашан балаларыңызды отбасылық проблемаларыңызға тартудан қателеспеңіз. Кейде, қарым-қатынас әшкере болған кезде және сіз жұбайыңыздан бас тартқыңыз келмесе, балаларды пайдалану азғырылуы мүмкін.Сіздің серіктесіңізді қалуға кінәлі ету үшін пешкалар ретінде. Адал емес серіктесті балаларға рұқсат бермеу немесе оларды отбасының алдында ұятқа қалдырамын деп қорқыту арқылы жазалау да естімеген нәрсе емес. Дегенмен, бұл алдаудан кейін қарым-қатынасты қалай қалпына келтіруге болатыны туралы жауаптар емес.

Бұл манипуляциялық әрекеттер қарым-қатынасты қалпына келтіру емес, кек алу ниетін көрсетеді. Сіздің серіктесіңіз сізбен бірге болғысы келуі керек, өйткені олар алдағанына шынымен өкінеді және кінәсін сезіну немесе балаларды жарақаттаудан қорғау үшін емес, түзетуге дайын. Опасыздықтан кейін қашан кету керектігін білмеу және серіктесіңізді бұдан былай инвестицияланбайтын қарым-қатынаста қалуға кінәлі сезіну некедегі татуласудағы ең жиі кездесетін қателіктердің бірі болып табылады.

Мұндай бұзылған, толық емес қарым-қатынас ешқашан болмайды. бақытты отбасының негізі. Жемге айналған балалардың эмоционалдық жарақатын айтпай-ақ қояйық. Мұзды бұзу немесе делдалдық жасау үшін сізге үшінші тарап қажет болса, сенуге болатын достарды немесе отбасы мүшелерін тартыңыз. Бірақ балаларды одан тыс қалдырыңыз.

10. Қажет кезде көмек сұрамау

Зинадан кейін қарым-қатынасты қалпына келтіру және сенім мен жақындықты қалпына келтіру оңай емес. Егер сіз және сіздің серіктесіңіз тығырыққа тірелсе немесе опасыздықты қалпына келтіру процесі қиынға соқса, кәсіби көмекке жүгініңіз. Неке туралы кеңес сіздің эмоцияларыңызды түсінуге көмектеседі, сіздің бір бетте екеніңізді қамтамасыз етедіқарым-қатынастан не қалайтыны туралы, сондай-ақ осы бұзушылықты жеңілдетуі мүмкін негізгі мәселелерді анықтаңыз және олар арқылы жұмыс істеңіз.

Осы қиын уақытта эмоционалдық қажеттіліктеріңіз бен әл-ауқатыңызға қамқорлық жасау өте маңызды. Істің сипатына қарай - бұл бір түндік қарым-қатынас немесе ұзақ мерзімді эмоционалды қарым-қатынас болсын - сіздің алдап жүрген серіктесіңіздің де өз күрестері болады. Сіз осал кезеңде екеніңізді және кез келген қателік қарым-қатынасыңызға өлімге әкелетін соққы болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз.

«Қарым-қатынас мүмкін емес болып көрінгенде немесе бір-біріңізбен қарым-қатынастарыңызды ренжіту мен сатқындық бояуы мүмкін болса, жұп терапиясы өте пайдалы болуы мүмкін. нәрселерді жаңа қырынан көруге және бір-бірінің көзқарасын түсінуге мүмкіндік береді», - дейді Нандита. Егер сіз опасыздықтан кейін қалай татуласу керектігін анықтау үшін көмек іздесеңіз, Bonobology-тің тәжірибелі терапевттер тобы осында.

Негізгі көрсеткіштер

• Опасыздық кез келген қарым-қатынас үшін үлкен сәтсіздік болып табылады. бірақ одан айығып, татуласуға болады
• Кетіп кету немесе қарым-қатынасыңызға тағы бір мүмкіндік беру туралы шешімді сіз әлі де алданып қалған эмоционалды күйзеліспен айналысып жатқан кезде қабылдамауыңыз керек
• Егер сіз шешсеңіз татуласыңыз, шектен тыс күдіктену, шекара белгілемеу, эмоционалды шабуылдарға бару, кек алу немесе серіктесіңіз үшін өзіңізді кінәлау сияқты қателіктерден аулақ болыңыз.әрекеттер
• Мамандық көмекке жүгіну опасыздықтан кейін татуласуға тырысатын ерлі-зайыптылар үшін өте пайдалы болуы мүмкін

Олардың айтуынша, қарым-қатынас шыны сияқты, бір рет сынған кезде болады. әрқашан сызат көрсетеді. Бұл рас болса да, бізде сізге бір сөз бар: Кинцуги (білмейтіндер үшін бұл сынған қыш бұйымдарын алтынмен жөндеудің жапондық өнер түрі — сонымен қатар кемшіліктер мен кемшіліктерді қабылдау үшін метафора ретінде қолданылады). Яғни, сіз опасыздық сияқты жеңіліске ұшырап, бұрынғыдан әлдеқайда күштірек бола аласыз.

Жиі қойылатын сұрақтар

Алдану адамды көптеген жағынан өзгертуі мүмкін. Біріншіден, серіктес сатқындыққа ұшырағаннан кейін оларға сену қиынға соғады. Серіктесіңізге немесе кез келген басқа адамға деген сеніміңізді қайта қалпына келтіру сізге қиын болуы мүмкін. Алдаған соң татуласқың да келмеуі мүмкін. Бұл сондай-ақ өзін-өзі бағалау мен өзін-өзі бағалау мәселелеріне әкелуі мүмкін. 2. Бір рет алаяқ, әрқашан алдамшы деген рас па?

Сіз «бір рет алаяқ, әрқашан алаяқ» ұғымын жалпылай алмайсыз. Бұл жеке тұлғаның жеке құндылықтарына, олардың сырғып кеткен жағдайларына және олардың қазіргі қарым-қатынасының сипатына байланысты. 3. Неліктен алданып қалу соншалықты ауырады?

Алдану ауырады, өйткені ол сіздің негізгі сеніміңіз бен адамға деген сеніміңізді бұзады. Сіз біреудің көңілін қалдырғандай сезінесізсіз қатты жақсы көресіз және бұл бәрінен де көп зиян келтіреді. Сондай-ақ, сіз эмоционалды түрде сапарға шыққаныңыз үшін өзіңізді жаман сезінесіз.

Опасыздықты кешірудің көптеген кезеңдері бар. Уақыт өте келе ауырсынуды емдейді, бірақ ол үшін шыдамдылық, күш және кәсіби көмек қажет. Сондай-ақ белгілі бір тыртықтар әрқашан қалуы мүмкін және олармен ақырын күресу екеуіңе де байланысты.

Опасыздықтан кейін татуласу мүмкін бе?

Опасыздықтан кейін татуласу мүмкін бе? Некені опасыздықтан кейін сақтап қалу мүмкін бе? Күйеуім алдады, мен қалуым керек пе? Менің әйелім қарым-қатынастан кейін оралғысы келеді, мен оған тағы бір мүмкіндік беруім керек пе? Мұндай сұрақтар серіктестері алаяқтықпен ұсталған адамдардың санасын жиі мазалайды. Қысқа жауап: иә.

Неке адалдығын бұзудан кейін некені қалпына келтіруге және салауатты қарым-қатынас орнатуға болады, бірақ бұл процесс эмоционалды ауыртпалықты тудыруы мүмкін және екі серіктестен де күш пен еңбекті қажет етеді. Алданған серіктес қарым-қатынастан аман қалу үшін кешірімді болу керек, ал алдаушы жұбайы қателіктері үшін жауапкершілікті мойындап, кешірім сұрауы керек. Опасыздықты қалпына келтіру процесі үлкен кішіпейілділікті, күш-жігерді, адал қарым-қатынасты және шыдамдылықты қажет етеді.

Опасыздықтан кейін татуласу мүмкін бе деген Нандита былай дейді: «Ерлі-зайыптылар опасыздықтан кейін некелік татуласу үдерісін бастағанда, олардың эмоционалдық байланысына, біреуімен байланысына кедергі келтіретін көптеген психикалық блоктар бар. басқа және жыныстық жақындық. Бұл психикалық блоктардың татуласуға әсер ету дәрежесі опасыздықтың сипатына, сондай-ақ олардың қарым-қатынасына дейін қаншалықты күшті болғанына байланысты.алдау орын алды және әшкере болды.»

Міне, неке адалдығын бұзудан кейін сауығу процесіне көмектесетін және некені қалпына келтіруге көмектесетін кейбір нәрселер:

• Айырмашылық танытып, олардың уәделерін әрекетпен орындаңыз
• Шекараларды белгілеңіз және бір-біріңізді кәдімгідей қабылдауды доғарыңыз
• Тәжірибе осалдығы
• Опасыздықтан кейін тиісті сұрақтар қойыңыз
• Жұбайыңыздың алдында өзін әлсіз және эмоционалды сезінуді үйреніңіз
• Некеңізге қатысты күмәніңіз бен қорқынышыңызды білдіріңіз
• Бір-біріңізге сезімдеріңізді жеткізуді үйреніңіз

Опасыздықтан кейін ажыраспаудың бірнеше себептері бар. Бұл бір-біріне әлі де ғашық болудан бастап қаржылық шектеулерге, қоғамның қысымы мен стигмасына, отбасын бұзғысы келмеуге немесе балалар үшін бірге тұруға дейін болуы мүмкін. Алаяқтықтан кейін некені қалай құруға болатынын анықтау мүмкіндігіңіз бірінші кезекте татуласуды таңдаған себептерге және құқық бұзушылықтың сипатына байланысты.

Мысалы, егер алдау бір реттік нәрсе болды, ұзақ мерзімді некеден тыс қарым-қатынасты кешірумен салыстырғанда опасыздықты жеңу оңайырақ болуы мүмкін. Сол сияқты, егер сіз әлі де бір-біріңізді шынымен жақсы көрсеңіз және салауатты қарым-қатынас орнату үшін ауыр жұмыс істеуге дайын болсаңыз, алдаудан кейін татуласу оңайырақ болады. Көптеген адамдар алдаудан кейін бірге болуды таңдайды, дегенменқарым-қатынастың сапасы оны дұрыс себептермен және дұрыс жолмен жасап жатқаныңызға байланысты.

Некеде опасыздықтан кейін болдырмау үшін жиі кездесетін 10 татуластыру қатесі

«Үш жыл бұрын мен Джанинге қарым-қатынасым бар екенін айтқанымда, ол менің айтқанымды естігісі келмеді және кетіп қалғысы келді. . Бастапқыда оның қатты таңғалғаны сонша, оның менімен болған жалғыз қарым-қатынасы маған қиянат жасау және ажырасу туралы құжаттарымды лақтыру болды», - дейді 34 жастағы хиропрактолог Джон, опасыздықтан айырылғаннан кейін татуласу тәжірибесімен бөлісті.

«Мен алданғаннан кейін әйеліме қалай көмектесерімді білмедім. Бір ай ажырасқаннан кейін ол менімен қайта сөйлесуге қарсы болмады. Бір эмоционалды әңгіме екіншісіне әкелді, дәл солай, қарым-қатынастан кейінгі татуласу кезеңдері өрбіді», - деп толықтырады ол.

Опасыздықтың сатқындық жасаған жұбайына тигізетін әсерін ескерсек, бұл мінез-құлық күтпеген жерден емес. Нандита былай дейді: «Мынау ашылғаннан кейін көп ұзамай, сатқындық жасаған жұбайы екіншісі үшін ештеңе сезінбеуі мүмкін. Опасыздықтан кейін махаббаттан айырылу сирек емес. Дегенмен, бұл сезімнің жоғалуы міндетті түрде тұрақты емес. Уақыт өте келе күшті эмоциялар орныға бастайды. Егер бұл сәтсіздікке дейін ерлі-зайыптылардың байланысы күшті болса, олар бір-біріне қайта оралу жолын таба алады ».

Алайда, бұл жай ғана өміріңізден осы тарауды өшіріп, қозғала аласыз дегенді білдірмейдіалға. Бұл қалпына келтіру үшін ұзақ, қиын жол. Бірақ опасыздықтан кейін некелерді татуластырудың осы 10 жиі кездесетін қателігін есте ұстасаңыз, мұны жеңілдетуге болады:

1. Төтенше шешімдерді асығыс қабылдау

Сізді алдағаныңызды байқасаңыз, бұл эмоционалды күйзелістерден өтуі табиғи. Нандита: «Опасыздық ашылғаннан кейін эмоциялар көтеріледі және сатқындық жасаған жұбай ашулану, сатқындық және сенім мәселелерінен бас тартуы мүмкін, бұл олардың алдаған серіктесіне жанашырлық танытуын қиындатады», - дейді.

Сіз. Ажырасу туралы хабарлама жіберу немесе өзіңізбен қарым-қатынас жасау немесе жұбайыңызды үйден қуып жіберу сияқты қызу сәтте импульсивті әрекет етуге азғырылуы мүмкін. Бұл некедегі татуласудағы ең үлкен қателіктердің бірі, бұл сіздің жұбайыңызбен қайта қосылу жолын әлдеқайда қиындатады. Алаяқтықтан кейін некені қалай құруға болатынын түсіну үшін эмоцияларыңыздың әрекеттеріңізге жол бермеу керек.

Асығыс шешім қабылдаудан аулақ болыңыз. Өзіңізге және қарым-қатынасыңызға сауықтыруға уақыт беріңіз және опасыздықтан кейін емдеудің бірнеше кезеңдері бар екенін есте сақтаңыз. Сезімдеріңізді дұрыс және объективті түрде өлшей алмайынша, бір-біріңізге тыныс алу мүмкіндігін беріңіз. Опасыздықтан кейін қашан кету керектігін және қашан қалу керектігін және некеңізге тағы бір мүмкіндік беруді анықтаудың басқа жолы жоқ. Некедегі татуласудағы 10 жиі кездесетін қателіктеропасыздықтан кейін аулақ болыңыз, бұл қақпақты жабу ең қиын болуы мүмкін. Бірақ мұны істеу керек, өйткені бұл опасыздықты кешірудің ең маңызды кезеңдерінің бірі.

2. Тым аз немесе тым көп сұрақ қою

Иә, бұл аздап парадокс сияқты көрінуі мүмкін. Бірақ бұл екеуі де опасыздықтан кейін болдырмау үшін ең көп тараған некедегі татуласу қателерінің бірі. Сіздің серіктесіңіздің қарым-қатынасы туралы сұрақтар қоюға құқығыңыз бар және сіз жауап беруге лайықсыз. Сатқындық жасаған жұбайының егжей-тегжейлі ақпарат алғысы келетін себептерінің бірі - басқа адамның сеніміне опасыздық жасауға итермелейтіні туралы түсінік алу. Бұл, өз кезегінде, олардың ұзақ мерзімді перспективада жабылу жолында жұмыс істеуіне көмектеседі.

Басқару, алдау болмағандай кейіп көрсету немесе қиын әңгімелерден аулақ болу алданғаннан кейін бірге болу әрекеттеріңізге кедергі жасайды. . Алаяқтықтан кейін татуласу процесінде сөйлесу маңызды. Алданған жұбай ретінде сіз өзіңіздің қайғы-қасіретіңіз бен қайғы-қасіреттеріңізден бас тартқаныңыз сонша, алаяқтардың өздері туралы қалай ойлайтыны туралы ойлануды да аямауыңыз мүмкін. Дұрыс сұрақтар қою бұл алшақтықты жоюға және сіздің қарым-қатынасыңызда эмпатияға орын жасауға мүмкіндік береді.

«Сатқындық жасаған серіктес бұл іс туралы бәрін білгісі келетін және не және қалай болғаны туралы ештеңе естігісі келмейтін кезеңдері болады. Бұл жауаптардың екеуі де табиғи және мүмкінтандемде пайда болады. Дегенмен, тепе-теңдікті сақтай білу және білу қажет негізінде ақпаратты іздеу өте маңызды. Сіз жұбайыңыздың некесіз қарым-қатынасы туралы шындықты ешқашан біле алмайтыныңызды немесе шеше алмайтыныңызды мойындаңыз », - дейді Нандита. Жұбайыңыздың серіктесімен қарым-қатынасының егжей-тегжейлерін білудің азабын аулақ ұстаңыз.

3. Кек алу

Қарым-қатынас сарапшыларының көпшілігі адам опасыздықты байқағаннан кейін қалпына келтірудің төрт-алты кезеңінен өтеді дейді. алданып қалды – қайғы, жоққа шығару, ашу-ыза және мәміле, бірнеше атауға болады. Осы эмоционалды күйзелісті бастан өткергеннен кейін ғана сіз қабылдау деңгейіне жетесіз және тіпті некедегі сатқындықтан қалпына келтіру және жұбайыңызбен қайта байланыс орнату туралы ойлана бастайсыз.

Әр кезең қиын және бар. өз қиындықтары, ашу ең қауіпті болуы мүмкін. Алаяқтықтан кейін жұмыс істеу үшін, сіз осы сәтте серіктесіңізден кек алудың қоян тесігіне түсуден аулақ болу үшін саналы қадамдар жасауыңыз керек. Сіз серіктесіңізге сабақ беру үшін өзіңізбен қарым-қатынас жасау туралы ойлануыңыз мүмкін, бірақ мұндай ойлар өзін-өзі жойып жіберетінін біліңіз. Сіз тек өзіңізге зиян келтіресіз.

«Сіз бұдан былай ауыртпалық пен ауырсынуды көтере алмайтыныңызды сезетін және бұл туралы бірдеңе жасағыңыз келетін кезең келеді. а таңдағаныңызға көз жеткізіңізбұл опасыздықтың орын алғанын мойындауға және сол жерден қайда барғыңыз келетінін шешуге және тек негативтілікке ықпал ететін, сауығу процесін тоқтатып, алға жылжуға қабілетсіз ететін кек алу жолына түспеуге бір қадам жақындататын жол. », - деп кеңес береді Нандита. Бұл қарым-қатынастан кейін некені қалпына келтіруге кедергі жасайтын ең үлкен қателіктердің бірі болуы мүмкін.

4. Олар қайтадан алдап кетеді деп параноидтық күйде болу

Сіз опасыздықты қалай жеңуге болатынын анықтауға тырысқанда. неке, бұрынғы сенім мәселелерін жылжыту сіздің жолыңыздағы ең үлкен кедергі болуы мүмкін. Дегенмен, қарым-қатынаста сенімді қалпына келтірудің жолын табу керек. Сенімсіздіктен кейін болдырмау керек 10 ең көп тараған татуласу қателерінің бірі - серіктесіңізге тым күдікпен қарау. Егер сіз жұбайыңызды кешіріп, ерлі-зайыптылар ретінде бірге алға жылжығыңыз келсе, мұны шын жүректен жасаңыз немесе мүлде жасамаңыз.

Олардың қайтадан алдау мүмкіндігі туралы сіздің паранойяңыз екеуіңізді ешқайда апармайды. Егер олар алдау керек болса, олар болады. Сондықтан олардың телефондарын қарауды, заттарын қарауды немесе оларға тыңшылық жасауды доғарыңыз. Сіздің күмәніңіз бен қорқынышыңыз орынды, бірақ параноидтық әрекет жағдайды нашарлатады. Сіз эмоционалды немесе тіпті физикалық істерді болдырмау үшін шекаралар орнатуыңыз керек, бірақ бұл ережелер бақытқа жету мүмкіндігіңіздің кез келгенін бұзу үшін емес, сізді қорғау үшін.

5. Шекараларды орнатпау

Біз бұл тақырыпты қозғап жатқанда, шекараны белгілемеу алдаудан кейін болдырмау үшін ең жақсы 10 келісу қателерінің ішінде жоғары орын алатынын біліңіз. Азғындық жасаған жұбайыңызды қайтарып алуды шешкен кезде, шарттар мен талаптарды нақты белгілеңіз. Нандита: «Шекаралар некенің татуласу процесінің ажырамас бөлігі болып табылады. Сондықтан серіктесіңізбен бірге отырыңыз және қарым-қатынастың шекарасын белгілеңіз. Ең бастысы, оларды құрметтеңіз, ештеңеге қарамастан. Егер серіктестің бірі, әсіресе алаяқтық жасағаны осы шекараларды асырып кетсе, ол қайтадан сенімсіздік пен сенім мәселелерін тудыруы мүмкін.»

Қатынастағы шекаралар келесідей болуы мүмкін:

• Қашан сіз басқалармен флирт жасайсыз, бұл мені менсінбегендей сезінеді. Енді мұны істемеуіңізді күтемін
• Егер кешігіп жатсаңыз, сізге хабарланады деп үміттенемін
• Күндізгі уақытта қайда екеніңіз туралы хабардар етсеңіз, мен ризамын
• Бірақ мен уәде бермеймін. телефоныңызды қарау үшін, мөлдірлік үшін құпия сөздерді бөліскенімізді қалаймын

Өз қажеттіліктеріңіз бен қорқыныштарыңызды ашық түрде жеткізіңіз. Некедегі опасыздықты жеңу үшін қайта қосылмас бұрын тәртіпсіздік актісін оқыңыз. Бірақ мұны істегеннен кейін, сенуді үйреніңіз және серіктесіңізге әр қадамда күдіктенбеңіз. Егер сіздің ішкі қорқыныштарыңыз бен сенімсіздігіңіз жұбайыңызға сену қабілетіңізге кедергі келтіріп жатса және сіз: «Неке опасыздықтан кейін ешқашан бұрынғыдай болмайды ма?» Деп сұрасаңыз. немесе «Мүмкін a