В ідеальному світі ніхто б не став миритися з неповагою і болем, коли йому зраджують (але тоді, в ідеальному світі, людина, яку ви любили і якій довіряли найбільше в цьому світі, не піде вам на зраду). Однак реальне життя і людські стосунки часто бувають заплутаними, і піти від чоловіка/дружини, який/яка вам зраджує, не завжди може бути виходом. Якщо ви вирішили дати вашим стосункам ще один шанс, зробіть це зповне усвідомлення 10 поширених помилок примирення у шлюбі, яких слід уникати після зради.

Чому, запитаєте ви? По-перше, правильне примирення може мінімізувати ризик повторного переживання травми від зради через кілька років. По-друге, воно гарантує, що ви визначите, вирішите і пропрацюєте всі проблеми, які призвели до того, що ваш партнер вирішив піти від вас, і відновите міцний зв'язок, замість того, щоб просто приховати свої проблеми під килимом і задовольнитися порожньою оболонкою стосунків.яка готова зруйнуватися при першому ж натяку на неприємності.

Вирішити пробачити партнера-зрадника і дати йому ще один шанс - це не найскладніше. Справжній виклик починається після цього. Це майже як почати нові стосунки, хоча і з обережністю та багажем болю і недовіри. Щоб полегшити цей шлях, давайте розглянемо 10 поширених помилок примирення у шлюбі, яких слід уникати після зради, щоб покращити ваші шанси на новий старт.міцний фундамент, консультуючись із психологом Нандітою Рамбхіа (магістр психології), яка спеціалізується на КПТ, КПТ і консультуванні пар.

Чи можливе примирення після зради?

Чи можливе примирення після зради? Чи можна зберегти шлюб після зради? Чоловік зрадив, чи варто залишатися? Дружина хоче повернутися після зради, чи варто дати їй ще один шанс? Такі питання часто мучать людей, чиї партнери були спіймані на зраді. Коротка відповідь: так.

Відновити шлюб після зради і побудувати здорові стосунки можливо, але цей процес може бути емоційно виснажливим і вимагає зусиль і наполегливої роботи від обох партнерів. Щоб пережити зраду, партнер, якому зрадили, повинен практикувати прощення, а той, хто зрадив, повинен прийняти відповідальність за свої помилки і вибачитися. Процес відновлення шлюбу після зради вимагає від партнерабагато смирення, зусиль, чесного спілкування і терпіння.

Говорячи про те, чи можливе примирення після зради, Нандіта каже: "Коли пара починає процес подружнього примирення після зради, існує багато ментальних блоків, які стоять на шляху їхнього емоційного зв'язку, зв'язку один з одним і сексуальної близькості. Ступінь впливу цих ментальних блоків на примирення залежить від характеру зради, оскількиа також про те, наскільки міцним був їхній зв'язок до того, як стався обман і про нього стало відомо".

Ось деякі речі, які можуть допомогти процесу зцілення і відновити шлюб після перелюбу:

• Практикуйте емпатію та слідкуйте за їхніми обіцянками діями
• Встановіть межі і перестаньте сприймати один одного як належне
• Вразливість практики
• Ставте відповідні запитання після зради
• Навчіться відчувати слабкість та емоційність перед своїм чоловіком/дружиною
• Висловлюйте свої сумніви та страхи щодо вашого шлюбу
• Навчіться висловлювати свої почуття один одному

Є кілька причин не розлучатися після зради. Вони можуть варіюватися від того, що ви все ще кохаєте одне одного, до фінансових обмежень, суспільного тиску та стигматизації, небажання розбивати сім'ю або залишатися разом заради дітей. Шанси на те, що вам вдасться з'ясувати, як зберегти шлюб після зради, залежать від причин, через які ви вирішили примиритися у стосункахВ першу чергу, це стосується характеру проступку.

Наприклад, якщо зрада була одноразовою, пережити невірність може бути легше, ніж пробачити тривалий позашлюбний зв'язок. Так само, якщо ви все ще щиро кохаєте одне одного і готові докласти зусиль для побудови здорових стосунків, то примирення після зради стає дещо простішим. Однак багато людей роблять вибір залишитися разом після зради,якість стосунків залежить від того, чи робите ви це з правильних причин і в правильний спосіб.

10 поширених помилок примирення у шлюбі, яких слід уникати після зради

"Три роки тому, коли я сказав Джанін, що у мене був роман, вона не захотіла нічого слухати і хотіла піти. Спочатку вона була настільки шокована, що єдиним способом спілкування зі мною були образи та документи на розлучення", - розповідає Джон, 34-річний хіропрактик, який ділиться своїм досвідом примирення після розлучення через зраду.

"Я поняття не мав, як допомогти дружині зцілитися після зради. Після місяця розлуки вона була не проти знову поговорити зі мною. Одна емоційна розмова потягнула за собою іншу, і ось так почали розгортатися етапи примирення після зради", - додає він.

Враховуючи вплив зради на зрадника, така поведінка не є несподіваною. Нандіта каже: "Незабаром після того, як зраду виявлено, зраджений чоловік може перестати відчувати щось до іншого. Розлюбити після зради - не рідкість. Однак ця втрата почуттів не обов'язково є постійною. З часом сильні емоції починають вщухати. Якщо зв'язок пари був міцним, тодо цієї невдачі, вони можуть знайти шлях назад один до одного".

Однак це не означає, що ви можете просто викреслити цю главу зі свого життя і рухатися далі. Це довгий і важкий шлях до одужання. Але його можна полегшити, якщо пам'ятати про ці 10 поширених помилок примирення у шлюбі, яких слід уникати після зради:

1. поспішне прийняття екстремальних рішень

Коли ви дізнаєтеся, що вам зрадили, природно пережити емоційне потрясіння. "Емоції зашкалюють після того, як з'ясовується зрада, і зраджене подружжя може відчувати себе переповненим гнівом, зрадою і проблемами довіри, що ускладнює співчуття до партнера-зрадника", - говорить Нандіта.

У вас може виникнути спокуса діяти імпульсивно, зопалу, наприклад, подати заяву про розлучення, завести роман або вигнати чоловіка/дружину з дому. Це одні з найбільших помилок у примиренні подружжя, які значно ускладнюють шлях до відновлення стосунків з вашим чоловіком/дружиною. Щоб зрозуміти, як зберегти шлюб після зради, вам потрібно не дозволяти своєму чоловікові/дружиніемоції керують вашими діями.

Уникайте поспішних рішень. Дайте собі і вашим стосункам час на зцілення і пам'ятайте, що є кілька етапів зцілення після зради. Дайте один одному трохи перепочинку, поки ви не зможете правильно і об'єктивно оцінити свої почуття. Немає іншого способу з'ясувати, коли потрібно піти після зради, а коли залишитися і дати вашому шлюбу ще один шанс. З 10 поширених типів шлюбупомилок примирення, яких слід уникати після зради, на цю, можливо, найважче закрити очі. Але зробити це необхідно, тому що це один з найважливіших етапів прощення зради.

2. ставите занадто мало або занадто багато запитань

Так, це може здатися парадоксальним, але обидві ці помилки є одними з найпоширеніших помилок примирення після зради. Ви маєте право ставити запитання про роман вашого партнера і заслуговуєте на відповіді. Одна з причин, чому зраджений чоловік або дружина хочуть знати подробиці, полягає в тому, щоб отримати ясність щодо того, що змусило іншу людину зрадити їхню довіру. Це, в свою чергу, може допомогти йому/їйпрацювати над закриттям у довгостроковій перспективі.

Заперечення, вдавання, що зради не було, або уникнення важких розмов лише завадять вашим зусиллям залишитися разом після зради. Важливо спілкуватися під час процесу примирення після зради. Як подружжя, якому зрадили, ви можете бути настільки переповнені своїм болем і стражданнями, що можете навіть не замислюватися про те, що відчувають зрадники.Правильно поставлені запитання можуть заповнити цю прогалину і звільнити місце для емпатії у вашому спілкуванні.

"Будуть моменти, коли зраджений партнер захоче знати все про зраду, а будуть етапи, коли він не захоче нічого чути про те, що і як відбувалося. Обидві ці реакції є природними і можуть з'являтися в тандемі. Однак дуже важливо вміти знаходити баланс і шукати інформацію на основі необхідності. Прийміть той факт, що ви можете ніколи не дізнатися і не впоратися з цим.всю правду про позашлюбні зв'язки вашого чоловіка або дружини", - каже Нандіта. Позбавте себе мук вдаватися в інтимні подробиці зв'язку вашого чоловіка або дружини з їхнім коханцем або коханкою.

3. прагнення помститися

Більшість експертів зі стосунків кажуть, що людина проходить від чотирьох до шести етапів відновлення після зради - горе, заперечення, гнів, торг, і це лише деякі з них. Тільки після того, як ви пройдете через цю емоційну вичавку, ви дійдете до точки прийняття і навіть можете почати думати про відновлення після зради в шлюбі та відновлення зв'язку зі своєю половинкою.дружина.

Хоча кожна стадія складна і має свій власний набір викликів, гнів може бути найнебезпечнішим. Для того, щоб після зради все налагодилося, ви повинні зробити свідомі кроки, щоб не дати собі впасти в кролячу нору і зопалу помститися партнеру. Ви можете подумати про те, щоб самому завести інтрижку, щоб провчити партнера, але знайте, що такі думки є саморуйнівними.Ви тільки нашкодите собі.

"Настане етап, коли ви відчуєте, що не можете більше терпіти образу і біль, і захочете щось з цим зробити. Переконайтеся, що ви вибрали шлях, який наблизить вас на крок до прийняття того, що зрада сталася, і вирішите, куди ви хочете рухатися далі, а не підете дорогою помсти, яка тільки додасть негативу, загальмує ваш процес зцілення і зробить вас ще гірше.ви не можете рухатися далі", - радить Нандіта. Це може бути однією з найбільших помилок, які стають на заваді відновленню шлюбу після зради.

4. параноїдальний страх, що вони знову обдурять

Коли ви намагаєтеся з'ясувати, як подолати зраду в шлюбі, подолання проблем з довірою може стати найбільшим каменем спотикання на вашому шляху. Однак ви повинні знайти спосіб відновити довіру у стосунках. Однією з 10 найпоширеніших помилок примирення після зради є надмірна підозрілість до партнера. Якщо ви хочете пробачити свого чоловіка/дружину і рухатися далі разом, якпару, робіть це від щирого серця або не робіть цього взагалі.

Ваша параноя щодо можливості того, що вони знову зрадять, нікуди вас обох не приведе. Якщо їм доведеться зрадити, вони це зроблять. Тому перестаньте переглядати їхні телефони, підглядати в їхні речі або шпигувати за ними. Ваші сумніви і страхи обґрунтовані, але поведінка параноїка тільки погіршить ситуацію. Ви повинні встановити межі, щоб запобігти емоційним або навіть фізичним стосункам, але ці правила такіщоб захистити вас, а не зруйнувати ваші шанси на щастя.

5. невміння встановлювати межі

Поки ми говоримо про це, знайте, що нездатність встановити межі займає перше місце в топ-10 помилок примирення, яких слід уникати після зради. Коли ви вирішите прийняти назад чоловіка/дружину, чітко визначте умови. Нандіта радить: "Межі є невід'ємною частиною процесу примирення шлюбу. Тому сядьте зі своїм партнером і встановіть межі стосунків. Що ще важливіше, поважайте їх",Якщо один із партнерів, особливо той, хто зрадив, переступає ці межі, це може знову викликати невпевненість і проблеми з довірою".

Межі у стосунках можуть виглядати приблизно так:

• Коли ти фліртуєш з іншими, я відчуваю, що мене не поважають. Я очікую, що ти більше не будеш цього робити
• Якщо ви запізнюєтеся, я очікую, що мені повідомлять про це
• Буду вдячний, якщо ви зможете тримати мене в курсі вашого місцезнаходження протягом дня
• Хоча я обіцяю не підглядати за вашим телефоном, я хотів би, щоб ми поділилися паролями заради прозорості

Відверто повідомляйте про свої потреби і страхи. Прочитайте "Акт про розлучення" до того, як ви знову будете разом, щоб успішно пережити зраду в шлюбі. Але як тільки ви це зробите, навчіться довіряти і не підозрювати свого партнера на кожному кроці. Якщо ваші вроджені страхи і невпевненість заважають вам довіряти своєму чоловікові або дружині, і ви запитуєте себе: "Невже шлюб ніколи не буде таким же, як раніше?", - то ви не можете відповісти на це запитання.чи "Чи можна відновити стосунки після зради?" або "Чи можна відновити стосунки після зради?", знайте, що на це потрібен час. Але коли ви дійдете до цього, ви перетнете важливий етап у відновленні стосунків після подружньої невірності.

6. емоційна атака на чоловіка/дружину

Погодьтеся, залишатися в шлюбі, який балансує на межі, важко, але пам'ятайте, що саме ви вирішили примиритися. Якщо ви дійсно хочете з'ясувати, як подолати зраду в шлюбі, одна з найкорисніших порад, яку ми маємо для вас, - триматися подалі від емоційних атак. Це не означає, що ви не можете піднімати питання, які вас турбують, або ділитися своїми страхами і побоюваннями, алеви повинні робити це з повагою і турботою.

Незнання того, що і як сказати людині, яка завдала вам болю, є однією з найпоширеніших помилок примирення після зради. Навіть якщо ви ще не пережили біль, який заподіяв вам ваш чоловік або дружина, не варто накидатися на нього або неї, кидатися колючками і дотепами, публікувати загадкові повідомлення в соціальних мережах, давати йому або їй мовчазну згоду і робити пасивно-агресивні випади, щоб змусити його або її почуватися гірше...зцілитися.

Якщо ви будете сварити свого партнера при кожній нагоді, вам не вдасться відновити шлюб після зради. У нього може навіть зникнути бажання розповідати вам щось у майбутньому, що ще більше зашкодить вашим стосункам. Якщо ви все ще не можете забути про проступок вашого чоловіка або дружини, поговоріть з ними і шукайте рішення, але не вдавайтеся до тактики "нижче пояса", яка не приносить нічого, окрім стресу.Уникайте їх за будь-яку ціну, якщо хочете зберегти шлюб після зради.

7. протистояння з людиною, з якою зраджували

Чи варто протистояти іншій жінці або чоловікові? Ця дилема є одним з найскладніших аспектів подолання зради в шлюбі. Може бути дуже спокусливо розпитати партнера вашого чоловіка або дружини про їхні стосунки, або ви можете захотіти похвалитися тим, як ви "відвоювали" свого партнера. Але, крім задоволення вашого его, це не принесе ніякої користі. Насправді, це може тільки погіршити ситуацію.оскільки ймовірність того, що зустріч обернеться неприємностями, дуже висока.

Прагнення до завершення - один з важливих етапів зцілення після зради, але ви не отримаєте його від неприємної конфронтації з партнером вашого чоловіка або дружини. Якщо це не є абсолютно неминучим - наприклад, якщо людина, з якою ваш чоловік або дружина зраджували, є кимось, кого ви знаєте і з ким вам доводиться часто спілкуватися - краще уникати таких розбірок. Пам'ятайте, що ви намагаєтеся побудувати нові стосунки з вашим чоловіком або дружиною.і ця конфронтація може звести нанівець будь-який прогрес, якого ви досягли до цього часу.

8. звинувачувати себе і відчувати провину

Одним із поширених наслідків зради є схильність звинувачувати себе і відчувати провину за те, що сталося. Незалежно від того, чи був у вашого партнера емоційний зв'язок або фізичний, чи був це тривалий роман або швидкоплинна інтрижка, це обов'язково вдарить по вашій самооцінці. Як наслідок, ви можете почати задаватися питанням, чи не сприяли ви якимось чином поведінці вашого норовливого чоловіка або дружиниабо якщо ти недостатньо хороший для них.

Незалежно від того, чи була зрада результатом подружніх розбіжностей або незадовільного сексуального життя, не дозволяйте своєму чоловікові, собі або комусь іншому змусити вас повірити, що це ваша вина. Завжди пам'ятайте, незалежно від обставин, зрада - це завжди вибір, і цей вибір зробив ваш партнер, а не ви. Етапи примирення після зради НЕ передбачають, що ваш партнер зображуєвас - як поганого хлопця, а себе - як жертву.

"Партнер, який зрадив, повинен взяти на себе відповідальність за свої дії, визнати свою помилку і проявити волю до важкої роботи, щоб виправити ситуацію. За відсутності такої відповідальності примирення подружжя може стати непереборним викликом", - каже Нандіта. Хоча це нормально - проаналізувати свою роль в ослабленні ваших стосунків, не дозволяйте цьому вплинути на них.твоє почуття власної гідності.

9. залучення дітей до драматичного дійства

Невірність може бути важкою для всіх, але ніколи не робіть помилки, втягуючи дітей у ваші подружні проблеми. Іноді, коли зрада викрита, а ви не бажаєте відпускати свого чоловіка або дружину, може виникнути спокуса використати дітей як пішаків, щоб змусити партнера залишитися. Покарати невірного партнера, позбавивши його доступу до дітей або погрожуючи присоромити його перед сім'єю, - цеОднак це не відповіді на питання, як відновити стосунки після зради.

Ці маніпулятивні дії вказують на намір помститися, а не відновити стосунки. Ваш партнер повинен хотіти залишитися з вами, тому що він дійсно шкодує про зраду і готовий загладити свою провину, а не через почуття провини або щоб захистити дітей від болю. Не знаючи, коли піти після зради і почуття провини, ви змушуєте партнера залишатися у стосунках, які йому більше не потрібніє однією з найпоширеніших помилок примирення у шлюбі.

Такі розірвані, неповні стосунки ніколи не стануть основою щасливої сім'ї. Не кажучи вже про емоційні травми дітей, яких використовують як приманку. Якщо вам потрібна третя сторона, щоб розбити лід або виступити посередником, залучіть друзів або членів сім'ї, яким ви можете довіряти. Але не вплутуйте в це дітей.

10. не звертатися за допомогою, коли вона потрібна

Оговтатися від зради і відновити довіру та близькість після неї непросто. Якщо ви і ваш партнер відчуваєте, що застрягли або процес відновлення після зради зайшов у глухий кут, зверніться за професійною допомогою. Шлюбне консультування допоможе вам розібратися у своїх емоціях, переконатися, що ви на одній хвилі щодо того, чого ви хочете від стосунків, а також виявити основні проблеми, які можуть мати місце всприяли цьому проступку і пропрацювати їх.

Піклування про ваші емоційні потреби та благополуччя в цей складний час має вирішальне значення. Залежно від характеру зради - чи це був роман на одну ніч, чи довготривалий емоційний зв'язок - ваш партнер-зрадник теж матиме свою частку труднощів. Пам'ятайте, що ви перебуваєте на вразливій стадії, і будь-які невірні кроки можуть завдати смертельного удару по вашим стосункам.

"Коли спілкування здається неможливим або коли біль і зрада забарвлюють усі ваші стосунки, терапія для пар може бути надзвичайно корисною, допомагаючи побачити речі в новому світлі та зрозуміти точку зору один одного", - каже Нандіта. Якщо ви шукаєте допомоги, щоб зрозуміти, як примиритися після зради, команда досвідчених терапевтів Bonobology завжди готова допомогти вам.

Ключові моменти

• Невірність - це величезна невдача для будь-яких стосунків, але від неї можна оговтатися і примиритися
• Рішення піти або дати вашим стосункам ще один шанс не повинно прийматися, коли ви все ще переживаєте емоційне потрясіння від зради
• Якщо ви вирішили примиритися, уникайте таких помилок, як надмірна підозрілість, не встановлення меж, емоційні атаки, прагнення помститися або звинувачення себе в діях партнера.
• Звернення за професійною допомогою може бути надзвичайно корисним для подружньої пари, яка намагається примиритися після зради

Кажуть, що стосунки подібні до скла, на якому після розбиття завжди з'являється тріщина. І хоча це правда, у нас є для вас одне слово: кінцугі (для непосвячених - японська форма мистецтва лагодження розбитих гончарних виробів золотом, яка також використовується як метафора для прийняття недоліків і недосконалостей). Це означає, що ви можете пережити таку руйнівну невдачу, як зрада, і вийти з неї набагато сильнішими, ніж були до неї.раніше.

Поширені запитання

Зрада може змінити людину по-різному. По-перше, після зради партнера їй важко довіряти. Вам може бути складно відновити довіру до свого партнера або будь-якої іншої людини. Можливо, ви навіть не захочете примиритися після зради. Це також може призвести до низької самооцінки та проблем із почуттям власної гідності. 2. чи правда, що один раз обманув - назавжди обманщик?

Не можна узагальнювати концепцію "один раз зрадив - назавжди зрадник". Це залежить від особистих цінностей людини, обставин, за яких вона оступилася, і характеру її нинішніх стосунків. 3. чому так боляче, коли тобі зраджують?

Коли вам зраджують, це боляче, тому що це руйнує ваші основні переконання та довіру до людини. Ви відчуваєте, що вас підводить той, кого ви дуже любите, і це завдає вам більшого болю, ніж будь-що інше. Ви також відчуваєте себе погано від того, що вас емоційно обдурили.

Існує багато етапів прощення зради. Час з часом загоїть біль, але для цього знадобляться терпіння, зусилля і професійна допомога. Також можливо, що певні шрами залишаться назавжди, і від вас обох залежить, як м'яко з ними впоратися.