Ann an saoghal air leth freagarrach, cha chuireadh duine suas leis an eas-urram agus am pian a bhith air do mhealladh (ach an uairsin, ann an saoghal air leth freagarrach, an neach anns an robh thu measail agus as earbsa anns an t-saoghal seo, cha tèid e a’ mealladh ort ). Ach, tha fìor bheatha agus dàimhean daonna gu tric meallta, agus is dòcha nach bi coiseachd a-mach air cèile meallta an-còmhnaidh na roghainn. Ma cho-dhùnas tu oidhirp eile a thoirt don dàimh agad, dèan sin le làn mhothachadh air na 10 mearachdan cumanta rè rèiteachadh pòsaidh gus an seachain às deidh neo-dhìlseachd.

Carson, tha thu a’ faighneachd? Airson aon, faodaidh rèiteachadh san dòigh cheart an cunnart bho bhith air a mhealladh beagan bhliadhnaichean sìos an loidhne a lughdachadh. San dàrna h-àite, bidh e a’ dèanamh cinnteach gun aithnich thu, gun cuir thu aghaidh, agus gun obraich thu tro na cùisean sam bith a chuir ri roghainn do chom-pàirtiche a dhol air seacharan agus ceangal nas làidire ath-thogail seach a bhith dìreach a’ sguabadh do chùisean fon bhrat-ùrlair agus a’ socrachadh airson slige lag de dhàimh a tha deiseil. crioch air a' chiad shealladh air trioblaid.

Chan e rud cruaidh a th' ann a bhith a' co-dhùnadh mathanas a thoirt do chompanach meallta agus cothrom eile a thoirt dhaibh. Bidh an fhìor dhùbhlan a’ tòiseachadh às deidh sin. Tha e cha mhòr mar a bhith a’ tòiseachadh dàimh ùr, ged a tha e faiceallach agus na bagannan de ghoirteachadh is mì-earbsa. Gus an t-slighe a dhèanamh nas fhasa, leig dhuinn sùil a thoirt air 10 mearachdan rèite pòsaidh cumanta gus an seachain às deidh neo-dhìlseachd gus na cothroman agad a bhith a’ gabhail fois bhon toiseach tòiseachaidh ùr seo air bunait làidir, ann an co-chomhairle ledàimh fhaighinn air ais às deidh a bhith meallta?”, Fios agad gu bheil e a’ toirt ùine. Ach nuair a ruigeas tu ann, bidh thu air a dhol thairis air clach-mhìle chudromach ann an ìrean ath-bheothachaidh neo-dhìlseachd.

6. A' toirt ionnsaigh air do chèile gu faireachdail

Dh'aontaich, tha e doirbh fuireach ann am pòsadh a tha a' teannadh air an oir, ach cuimhnich, is tusa a tha air co-dhùnadh rèite a dhèanamh. Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh faighinn a-mach mar a gheibh thu thairis air neo-dhìlseachd ann am pòsadh, is e aon de na molaidhean as cuideachail a th’ againn dhut a bhith a’ cumail air falbh bho ionnsaighean tòcail. Chan eil seo a’ ciallachadh nach urrainn dhut na cùisean a tha a’ cur dragh ort a thogail no na h-eagal agus na draghan agad a cho-roinn, ach feumaidh tu a dhèanamh ann an dòigh le spèis agus cùram.

Gun fhios agad dè a chanas tu ri cuideigin a air do ghoirteachadh agus mar a chanas tu gur e seo aon de na mearachdan rèiteachaidh as cumanta a sheachnadh às deidh neo-dhìlseachd. Fiù mura h-eil thu air faighinn thairis air a’ phian a dh’ adhbhraich do chèile dhut, cha chuidich e le bhith a’ lasadh a-mach, a’ iomain bharbs agus jibes, a’ postadh teachdaireachdan glaodhach air na meadhanan sòisealta, a’ toirt dhaibh an làimhseachadh sàmhach, agus a’ losgadh cladhan fulangach-ionnsaigheach gus am bi iad a’ faireachdainn nas miosa. leighisidh tu.

Ma chumas tu a' cumail do chom-pàirtiche a h-uile cothrom a gheibh thu, cha soirbhich leat pòsadh ath-thogail às dèidh adhaltranas. Is dòcha gum bi iad fiù 's air am mì-mhisneachadh bho bhith ag innse rudan dhut san àm ri teachd, rud a nì cron air do chàirdeas a-mhàin. Mura h-urrainn dhut fhathast faighinn seachad air eucoir do chèile, bruidhinn riutha agus faigh fuasgladh achna feuch na innleachdan fo-chrios sin nach eil ag adhbhrachadh dad ach cuideam. Seachain iad aig a h-uile cosgais ma tha thu airson pòsadh a shàbhaladh às deidh neo-dhìlseachd.

7. A' dol an aghaidh an neach ris an do rinn iad mealladh

Am bu chòir dhut aghaidh a thoirt air a' bhoireannach no air an fhear eile? Is e an dileab seo aon de na taobhan as dùbhlanaiche ann a bhith a’ faighinn a-mach mar a gheibh thu thairis air neo-dhìlseachd ann am pòsadh. Is dòcha gum bi e gu math tàmailteach faighneachd do chom-pàirtiche dàimh do chèile mun dàimh aca no is dòcha gum bi thu airson innse mar a bhuannaich thu do chompanach air ais. Ach a bharrachd air a bhith a’ sàsachadh do ego, chan eil e gu bhith a’ frithealadh adhbhar sam bith. Gu dearbh, dh'fhaodadh e rudan a dhèanamh nas miosa leis gu bheil an comas a bhith a' tachairt grànda cho àrd.

Tha a bhith a' sireadh dùnadh mar aon de na h-ìrean cudromach de shlànachadh às dèidh neo-dhìlseachd ach chan fhaigh thu e bho chòmhstri grànda le com-pàirtiche dàimh do chèile. Mura h-eil e gu tur do-sheachanta - mar eisimpleir, mas e an neach air a bheil do chèile a’ mealladh cuideigin air a bheil thu eòlach agus gum feum thu eadar-obrachadh leis gu tric - tha e nas fheàrr an còmhstri seo a sheachnadh. Cuimhnich gu bheil thu a' feuchainn ri dàimh ùr a thogail ri do chèile, agus faodaidh an t-aimhreit seo adhartas sam bith a rinn thu gu ruige seo a thoirt air falbh.

8. A' choire ort fhèin agus a' faireachdainn ciontach

Aon de na buaidhean coitcheann a th' aig le bhith air do mhealladh tha thu dualtach a’ choire a chuir ort fhèin agus a bhith a’ faireachdainn ciontach mu rud sam bith a thachair. Co-dhiù an robh gnothach tòcail no corporra aig do chompanach, co-dhiùb’ e gnothach fad-ùine a bh’ ann, no ite fleòdraidh, tha e gu bhith a’ fiaclaireachd do fhèin-spèis. Mar thoradh air an sin, is dòcha gun tòisich thu a’ ceasnachadh an robh thu air cur ri dòighean do chèile sligheach ann an dòigh air choireigin no mura robh thu math gu leòr iad.

Ge bith an ann mar thoradh air aimhreit pòsaidh no droch bheatha feise a bha an gnothach, na leig le do chèile, thu fhèin, no duine sam bith eile do mhealladh gu bhith a’ creidsinn gur e do choire a bh’ ann. Cuimhnich an-còmhnaidh, ge bith dè an suidheachadh a th’ ann, tha meallta an-còmhnaidh na roghainn agus is e roghainn a rinn do chompanach, chan e thusa. CHAN EIL na h-ìrean rèite às deidh cùis-lagha a’ toirt a-steach do chom-pàirtiche gad riochdachadh mar an droch ghille agus iad fhèin mar an neach a dh’ fhuiling.

“Feumaidh an com-pàirtiche a tha air a mhealladh uallach a ghabhail airson na rinn iad, le sealbh fhèin suas ris a’ mhearachd aca, agus seall an tiomnadh a chuir a-steach an obair chruaidh gus cùisean a dhèanamh nas fheàrr. Às aonais a’ chunntachalachd seo, faodaidh rèiteachadh pòsaidh a bhith na dhùbhlan do-sheachanta," arsa Nandita. Ged a tha e ceart gu leòr sùil a thoirt air agus coimhead air do phàirt ann a bhith a' lagachadh do dhàimh, na leig leis buaidh a thoirt air do mhothachadh fhèin.

9. A' chlann a thoirt a-steach don dràma

Faodaidh mì-chreideamh a bhith cruaidh air a h-uile duine ach na dèan mearachd sam bith a bhith a 'slaodadh clann a-steach do na duilgheadasan pòsaidh agad. Aig amannan, nuair a nochdas cùis agus nach eil thu deònach do chèile a leigeil às, faodaidh e a bhith tàmailteach clann a chleachdadhmar gheallaidhean gus do chompanach a chiont gu bhith a’ fuireach. Chan eilear a’ cluinntinn com-pàirtiche mì-dhìleas a pheanasachadh le bhith a’ diùltadh cothrom dhaibh faighinn chun na cloinne no a’ bagairt nàire a thoirt orra air beulaibh an teaghlaich. Ach, chan e seo na freagairtean air mar as urrainn dhut dàimh ath-thionndadh às deidh meallta.

Tha na gnìomhan làimhseachail seo a’ comharrachadh rùn dìoghaltas a ghabhail, gun a bhith ag ath-thogail a’ chàirdeis. Bu chòir do chom-pàirtiche a bhith ag iarraidh fuireach còmhla riut oir tha iad dha-rìribh duilich a bhith a’ mealladh agus gu bheil iad deònach ceartachadh a dhèanamh, chan ann a-mach à ciont no a’ chlann a dhìon bho bhith air an goirteachadh. Is e gun fhios cuin a choisicheas tu air falbh às deidh neo-dhìlseachd agus a bhith a’ tuisleachadh do chom-pàirtiche gu fuireach ann an dàimh anns nach eil iad air an tasgadh tuilleadh, aon de na mearachdan rèite pòsaidh as cumanta. bunait teaghlach sona. Gun luaidh air an trauma tòcail a dh’ fhuiling clann a thathas a’ cleachdadh mar bhiathadh. Ma tha feum agad air treas phàrtaidh airson an deigh a bhriseadh no eadar-mheadhanachadh, cuir a-steach caraidean no buill teaghlaich anns a bheil earbsa agad. Ach fàg a' chlann às.

10. Gun a bhith a' sireadh cobhair nuair a tha feum agad air

Chan eil e furasta faighinn seachad air dàimh agus earbsa is dlùth-chàirdeas a thogail às dèidh adhaltranas. Ma tha thu fhèin agus an com-pàirtiche agaibh a’ faireachdainn gu bheil iad glaiste no gu bheil am pròiseas ath-nuadhachaidh neo-dhìleas air a dhol troimhe, iarr cuideachadh proifeiseanta. Cuidichidh comhairleachadh pòsaidh thu gus ciall a dhèanamh de na faireachdainnean agad, dèan cinnteach gu bheil thu air an aon duilleagmu na tha thu ag iarraidh bhon dàimh, a bharrachd air na cùisean bunaiteach a dh’ fhaodadh a bhith air an eucoir seo a chomharrachadh agus obrachadh troimhe.

Tha e deatamach gun toir thu aire do na feumalachdan tòcail agus do shunnd rè na h-ùine dhoirbh seo. A rèir nàdar na cùise - ge bith an e seasamh aon-oidhche a bh’ ann no dàimh tòcail fad-ùine - bhiodh an cuid fhèin de strì aig a’ chompanach meallta agad cuideachd. Cuimhnich gu bheil thu aig ìre so-leònte agus faodaidh mearachdan sam bith buille mharbhtach a thoirt don dàimh agad.

“Nuair a tha coltas gu bheil conaltradh do-dhèanta no gu bheil an dochann is brath a’ dath na h-eadar-obrachaidhean agad le chèile, faodaidh leigheas chàraidean a bhith air leth cuideachail ann a bhith a’ toirt ort rudan fhaicinn ann an solas ùr agus sealladh a chèile a thuigsinn,” arsa Nandita. Ma tha thu a’ coimhead airson cuideachadh gus faighinn a-mach ciamar a nì thu rèite às deidh neo-dhìlseachd, tha panal de leasaichean eòlach Bonobology an seo dhut.

Prìomh phuingean

• Tha neo-dhìlseachd na fhuasgladh mòr airson dàimh sam bith ach tha e comasach faighinn air ais bhuaithe agus rèiteachadh
• Cha bu chòir an co-dhùnadh coiseachd air falbh no cothrom eile a thoirt don dàimh agad nuair a tha thu fhathast a’ làimhseachadh a’ bhuairidh tòcail a thaobh a bhith air do mhealladh
• Ma cho-dhùnas tu sin a dhèanamh rèite, seachain mearachdan leithid a bhith cus amharasach, gun a bhith a’ suidheachadh chrìochan, a’ dol gu ionnsaighean tòcail, a’ sireadh dìoghaltas, no a’ cur a’ choire ort fhèin airson do chompanachgnìomhan
• Faodaidh a bhith a’ sireadh taic phroifeiseanta a bhith air leth cuideachail do chàraid phòsta a tha a’ feuchainn ri rèite a dhèanamh às dèidh neo-dhìlseachd

Tha iad ag ràdh gu bheil dàimhean coltach ri glainne a nì, aon uair ‘s gu bheil iad briste, an-còmhnaidh a’ nochdadh sgàineadh. Fhad ‘s a tha sin fìor, tha aon fhacal againn dhut: Kintsugi (dhaibhsan nach eil eòlach, is e an seòrsa ealain Iapanach a th’ ann a bhith a’ càradh pìosan crèadhadaireachd briste le òr - cuideachd air a chleachdadh mar mheafar airson gabhail ri lochdan agus neo-fhoirfeachd). Is e sin ri ràdh, faodaidh tu gluasad seachad air cnap-starra cho sgriosail ri neo-dhìlseachd agus nochdadh tòrr nas làidire na bha e roimhe.

Ceistean Cumanta

Faodaidh a bhith fo mhealladh neach atharrachadh ann an iomadach dòigh. An toiseach, tha e duilich dhaibh earbsa a bhith aca às deidh dhaibh a bhith air am brathadh le com-pàirtiche. Is dòcha gum bi e na dhùbhlan dhut earbsa a thogail anns a’ chom-pàirtiche agad no neach sam bith eile a-rithist. Is dòcha nach bi thu eadhon airson rèiteachadh às deidh do mhealladh. Dh’ fhaodadh e cuideachd leantainn gu cùisean fèin-spèis ìosal agus fèin-luach. 2. A bheil e fìor aon uair na mhealltaire, an-còmhnaidh na mhealltaire?

Chan urrainn dhut a’ bhun-bheachd iomlan ‘aon uair na mhealltaire, an-còmhnaidh meallta’ a dhèanamh coitcheann. Tha e an urra ri luachan pearsanta neach, na suidheachaidhean fon do shleamhnaich iad, agus nàdar an dàimh a th’ aca an-dràsta. 3. Carson a tha a bhith air do mhealladh cho mòr air a ghoirteachadh?

Tha a bhith air do mhealladh air do ghoirteachadh leis gu bheil e a’ cur às do phrìomh chreideas agus earbsa ann an duine. Tha thu a 'faireachdainn gu bheil cuideigin air do leigeil sìostha gaol agad air agus tha sin ag adhbhrachadh barrachd dochann na rud sam bith eile. Tha thu cuideachd a' faireachdainn dona mu bhith gad thoirt air turas gu faireachdail.

Tha iomadh ìre ann a bhith a' maitheadh ​​ana-creideimh. Slànaichidh ùine am pian mu dheireadh, ach bheir e foighidinn, oidhirp agus cuideachadh proifeasanta. Tha e comasach cuideachd gum fuirich cuid de chriomagan an-còmhnaidh, agus tha e an urra ribhse dèiligeadh riutha gu socair.

A bheil Rèite an dèidh Neo-dhìlseachd comasach?

A bheil e comasach rèite a dhèanamh às dèidh neo-dhìlseachd? A bheil e comasach pòsadh a shàbhaladh às deidh mì-chreidsinn? Rinn an duine agam mealladh, am bu chòir dhomh fuireach? Tha mo bhean airson tilleadh às deidh dàimh, am bu chòir dhomh cothrom eile a thoirt dhi? Bidh ceistean mar seo gu tric a’ cur dragh air inntinnean dhaoine aig an deach com-pàirtichean a ghlacadh a’ mealladh. 'S e am freagairt ghoirid: tha.

Tha e comasach pòsadh a thoirt air ais às dèidh adhaltranas agus càirdeas fallain a thogail ach faodaidh am pròiseas a bhith na chìs tòcail agus feumar oidhirp agus obair chruaidh bhon dà chom-pàirtiche. Airson a bhith beò ann an dàimh, feumaidh an com-pàirtiche a chaidh a mhealladh maitheanas a chleachdadh fhad ‘s a dh’ fheumas an cèile meallta uallach a ghabhail airson na mearachdan aca agus a leisgeul a ghabhail. Feumaidh am pròiseas ath-bheothachaidh neo-dhìlseachd tòrr irioslachd, oidhirp, conaltradh onarach, agus foighidinn.

A’ bruidhinn a bheil e comasach rèiteachadh às deidh neo-dhìlseachd, tha Nandita ag ràdh, “Nuair a thòisicheas càraid air a’ phròiseas rèiteachaidh pòsaidh an dèidh neo-dhìlseachd, tha tòrr bhlocaichean inntinn ann a tha a’ faighinn a-steach don cheangal tòcail aca, ceangal ri aon eile, agus dlùth-cheangal gnèitheil. Tha an ìre gu bheil na blocaichean inntinn seo a’ toirt buaidh air rèite an urra ri nàdar na neo-dhìlseachd a bharrachd air cho làidir sa bha an ceangal aca ron t-suidheachadh.thachair mealladh agus thàinig e am follais.”

Seo cuid de rudan a chuidicheas am pròiseas slànachaidh agus a chuidicheas le bhith ag ath-nuadhachadh pòsadh às deidh adhaltranas:

• Cleachd co-fhaireachdainn agus lean air adhart leis na geallaidhean aca le gnìomhan
• Suidhich crìochan agus stad air a bhith a' gabhail a chèile mar thabhartas
• Cleachd so-leòntachd
• Faighnich ceistean iomchaidh às dèidh neo-dhìlseachd
• Ionnsaich a bhith a' faireachdainn lag agus faireachail air beulaibh do chèile
• Cuir an cèill na teagamhan agus na h-eagal agad a thaobh do phòsaidh
• Ionnsaich na faireachdainnean agad a chur an cèill do chàch a chèile

Tha grunn adhbharan ann gun a bhith a’ sgaradh-pòsaidh às dèidh neo-dhìlseachd. Faodaidh iad sin a bhith eadar a bhith fhathast ann an gaol le chèile gu cuingealachaidhean ionmhais, cuideaman sòisealta agus stiogma, gun a bhith ag iarraidh teaghlach a bhriseadh suas, no fuireach còmhla air sgàth na cloinne. Tha na cothroman gun soirbhich leat le bhith a’ faighinn a-mach ciamar a bheir thu air pòsadh obair às deidh do mhealladh an urra ris na h-adhbharan airson gu bheil thu a’ roghnachadh rèite sa chiad àite a bharrachd air nàdar an eusaontais.

Mar eisimpleir, ma tha b’ e rud aon-fhillte a bh’ ann a bhith a’ mealladh, faodaidh e bhith nas fhasa faighinn thairis air neo-dhìlseachd an taca ri bhith a’ maitheadh ​​gnothach taobh a-muigh fad-ùine. Mar an ceudna, ma tha thu fhathast dha-rìribh dèidheil air a chèile agus gu bheil thu deònach an obair chruaidh a chuir a-steach gus dàimh fallain a thogail, bidh rèiteachadh às deidh mealltaireachd beagan nas fhasa. Bidh mòran dhaoine a’ taghadh fuireach còmhla às deidh dhaibh a bhith meallta, ge-tà, tha antha càileachd an dàimh an urra ri co-dhiù a tha no nach eil thu ga dhèanamh airson na h-adhbharan ceart agus san dòigh cheart.

10 Mearachdan airson Rèiteachadh Pòsaidh Coitcheann a Sheachnadh às deidh Neo-dhìlseachd

“O chionn trì bliadhna, nuair a dh’ innis mi do Janine gu robh mi a’ faighinn dàimh, cha robh i airson dad a chluinntinn a bha agam ri ràdh agus bha i airson coiseachd a-mach. . An toiseach, bha i air a h-uabhas cho mòr 's gur e an aon chonaltradh a bh' aice riumsa a bhith a' iomain ana-cleachdadh agus pàipearan sgaradh-pòsaidh mo shlighe," thuirt Jon, ceiropractor 34-bliadhna, a 'roinn a chuid eòlais air rèiteachadh an dèidh dealachadh neo-dhìleas.

“Cha robh fios agam ciamar a chuidicheadh ​​​​mi mo bhean a shlànachadh às deidh dhomh a bhith meallta. Às deidh mìos dealachaidh, cha robh i deònach còmhradh a chumail rium a-rithist. Dh'adhbhraich aon chòmhradh tòcail fear eile, agus dìreach mar sin, thòisich ìrean an rèiteachaidh an dèidh cùis-lagha a' tighinn am bàrr," thuirt e.

Leis a' bhuaidh a tha aig neo-dhìlseachd air a' chèile a chaidh a bhrath, chan eil an giùlan seo ris nach robh dùil. Tha Nandita ag ràdh, “Goirid às deidh dàimh a lorg, faodaidh an cèile a tha fo bhrath stad a bhith a’ faireachdainn dad airson an neach eile. Chan eil e neo-chumanta tuiteam a-mach à gaol às deidh neo-dhìlseachd. Ach, chan eil an call faireachdainnean seo gu riatanach maireannach. Thar ùine, bidh na faireachdainnean làidir a 'tòiseachadh a' socrachadh sìos. Ma bha ceangal càraid làidir ron stad seo, gheibh iad slighe air ais gu chèile."

Ach, chan eil seo a’ ciallachadh gun urrainn dhut dìreach a’ chaibideil seo a dhubhadh às nad bheatha agus gluasadair adhart. Is e slighe fhada, dhoirbh a th’ ann gu faighinn seachad air. Ach faodar a dhèanamh nas fhasa ma chumas tu mothachail air na 10 mearachdan rèite pòsaidh cumanta sin gus an seachain às deidh mì-chreidimh:

1. A’ dèanamh cho-dhùnaidhean anabarrach gu sgiobalta

Nuair a gheibh thu a-mach gun deach do mhealladh, is e nàdarra a dhol tro bhuaireadh tòcail. “Bidh faireachdainnean a’ ruith àrd às deidh do neo-dhìlseachd a thighinn am follais agus faodaidh an cèile a tha fo bhrath a bhith a’ faireachdainn gu bheil fearg, brath agus cùisean earbsa ann, rud a tha ga dhèanamh duilich dhaibh a bhith co-fhaireachdainn a thaobh an com-pàirtiche meallta aca," arsa Nandita.

Thu dh’ fhaodadh tu a bhith air do bhuaireadh gu bhith a’ dol an sàs ann an teas an-dràsta, mar a bhith a’ toirt seachad fios sgaradh-pòsaidh no a’ faighinn gnothach dhut fhèin, no a’ tilgeil do chèile a-mach às an taigh. Tha iad sin am measg nam mearachdan as motha ann an rèiteachadh pòsaidh a tha ga dhèanamh nas duilghe an rathad gu bhith ag ath-cheangal ri do chèile. Gus a bhith comasach air tuigsinn mar a bheir thu air pòsadh obrachadh às deidh a bhith meallta, feumaidh tu gun a bhith a’ leigeil leis na faireachdainnean agad na gnìomhan agad a stiùireadh.

Seachain a bhith a’ dèanamh cho-dhùnaidhean gu sgiobalta. Thoir ùine dhut fhèin agus don dàimh agad airson slànachadh agus cuimhnich gu bheil grunn ìrean slànachaidh ann às deidh neo-dhìlseachd. Thoir beagan àite anail dha chèile gus an urrainn dhut na faireachdainnean agad a thomhas gu ceart agus gu cothromach. Chan eil dòigh eile air faighinn a-mach cuin a choisicheas tu air falbh às deidh neo-dhìlseachd agus cuin a dh’fhuiricheas tu agus cothrom eile a thoirt don phòsadh agad. De na 10 mearachdan cumanta rè rèiteachadh pòsaidh guseachain às deidh neo-dhìlseachd, is dòcha gur e seo am fear as duilghe mullach a chuir air. Ach dèan sin feumaidh tu a chionn 's gur e seo aon de na h-ìrean as cudromaiche ann a bhith a' maitheadh ​​na neo-dhìlseachd.

2. Le bhith a' cur ro bheag no cus cheistean

Seadh, 's dòcha gur e paradocs a th' ann. Ach tha an dà chuid seo am measg nan mearachdan rèite pòsaidh as cumanta a sheachnadh às deidh neo-dhìlseachd. Tha còir agad ceistean fhaighneachd mu dheidhinn gnothach do chom-pàirtiche agus tha thu airidh air freagairtean. Is e aon de na h-adhbharan a tha an cèile a chaidh a bhrath ag iarraidh mion-fhiosrachadh gus soilleireachd fhaighinn mu na thug air an neach eile an earbsa a bhrath. Faodaidh seo, an uair sin, an cuideachadh le bhith ag obair a dh'ionnsaigh dùnaidh san fhad-ùine.

Le bhith a' fuireach ann an diùltadh, a' leigeil a-mach nach do thachair a' mhealltaireachd, no a bhith a' seachnadh nan còmhraidhean cruaidh, cha chuir sin bacadh air na h-oidhirpean agad fuireach còmhla às dèidh do mhealladh. . Tha e cudromach conaltradh a dhèanamh tron ​​​​phròiseas rèiteachaidh às deidh meallta. Mar an cèile a tha air a mhealladh, is dòcha gu bheil thu air do shàrachadh leis a’ phian agus an dòrainn agad is dòcha nach bi thu eadhon a’ smaoineachadh air mar a tha mealltairean a’ faireachdainn mun deidhinn fhèin. Le bhith a’ faighneachd nan ceistean ceart faodaidh sin a’ bheàrn sin a dhùnadh agus àite a dhèanamh airson co-fhaireachdainn nad cheangal.

“Bidh amannan ann nuair a bhios an com-pàirtiche brathaidh ag iarraidh faighinn a-mach mun chùis agus bidh ìrean ann far nach biodh iad airson dad a chluinntinn mu na chaidh sìos agus ciamar. Tha an dà fhreagairt seo nàdarrach agus faodaidh iadnochdadh còmhla. Ach, tha e riatanach a bhith comasach air cothromachadh fhaighinn agus fiosrachadh a shireadh air bunait feum. Gabh ris gur dòcha nach tig thu gu bràth gu eòlas no gun làimhsich thu an fhìrinn gu lèir mu dheidhinn cùis taobh a-muigh do chèile, ”arsa Nandita. Sàbhail thu fhèin an àmhghar bho bhith a’ dol a-steach gu mion-fhiosrachadh mun cheangal a th’ aig do chèile leis a’ chom-pàirtiche dàimhe aca.

3. A’ sireadh dìoghaltas

Tha a’ mhòr-chuid de dh’eòlaichean dàimh ag ràdh gu bheil neach a’ dol tro cheithir gu sia ìrean faighinn seachad air neo-dhìlseachd às deidh dha faighinn a-mach gu bheil iad air am mealladh — bròn, àicheadh, fearg, agus barganachadh, gus beagan ainmeachadh. Is ann dìreach às deidh dhut a bhith tron ​​​​wrach tòcail seo a gheibh thu chun ìre gabhail ris agus eadhon tòiseachadh air smaoineachadh air faighinn seachad air brath ann am pòsadh agus ath-cheangal ri do chèile.

Ged a tha gach ìre duilich agus air a bhith ann. an seata dhùbhlain aige fhèin, faodaidh fearg a bhith mar an fheadhainn as cugallaiche. Airson toirt air obrachadh às deidh do mhealladh, feumaidh tu ceumannan mothachail a ghabhail gus stad a chuir ort fhèin bho bhith a’ dol sìos an toll coineanach gus dìoghaltas a dhèanamh air do chompanach ann an teas na h-ùine. Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh air gnothach a bhith agad riut fhèin gus leasan a theagasg don chompanach agad ach fios agad gu bheil na smuaintean sin fèin-mhilleadh. Cha dèan thu ach thu fhèin a ghoirteachadh.

“Thig ìre far am biodh tu a’ faireachdainn nach urrainn dhut an dochann is am pian a sheasamh tuilleadh agus gum biodh tu airson rudeigin a dhèanamh mu dheidhinn. Dèan cinnteach gun tagh thu aslighe a bheir thu ceum nas fhaisge air gabhail ris gun do thachair neo-dhìlseachd agus co-dhùnadh càite a bheil thu airson a dhol às an sin, agus gun a dhol sìos rathad dìoghaltas nach cuir ach ri àicheileachd, a chuireas stad air do phròiseas slànachaidh, agus a bheir ort nach urrainn dhut gluasad air adhart ", a’ comhairleachadh Nandita. 'S dòcha gur e seo aon de na mearachdan as motha a tha a' cur bacadh air pòsadh an dèidh dàimh a thoirt air ais.

4. A bhith paranoideach gun dèan iad mealladh a-rithist

Nuair a tha thu a' feuchainn ri faighinn a-mach ciamar a gheibh thu thairis air neo-dhìlseachd ann an pòsadh, faodaidh gluasad seachad air cùisean earbsa a bhith mar an cnap-starra as motha air do shlighe. Ach, feumaidh tu dòigh a lorg gus earbsa san dàimh ath-thogail. Is e aon de na 10 mearachdan rèiteachaidh as cumanta a sheachnadh às deidh neo-dhìlseachd a bhith ro amharasach mu do chompanach. Ma tha thu airson mathanas a thoirt dha do chèile agus gluasad air adhart còmhla mar chàraid, dèan e le cridhe no na dèan idir.

Tha do pharanoia a thaobh a bhith comasach dhaibh a bhith a’ mealladh a-rithist a’ dol a thoirt an dithis agaibh an àite sam bith. Ma dh'fheumas iad mealladh, nì iad. Mar sin stad air a bhith a’ coimhead tro na fònaichean aca, a’ coimhead tron ​​​​stuth aca, no a’ brathadh orra. Tha na teagamhan agus na h-eagal agad dligheach ach cha dèan an gnìomh paranoid ach an suidheachadh sìos. Bu chòir dhut crìochan a shuidheachadh gus casg a chuir air cùisean tòcail no eadhon cùisean corporra, ach tha na riaghailtean sin airson do dhìon, gun a bhith a’ sgrios ge bith dè na cothroman a th ’agad air toileachas.

5. Fàilligeadh crìochan

Fhad ‘s a tha sinn air a’ chuspair, fios agad gu bheil fàiligeadh ann crìochan a shuidheachadh àrd anns na 10 prìomh mhearachdan rèiteachaidh airson a sheachnadh às deidh do mhealladh. Nuair a cho-dhùnas tu cèile adhaltranach a thoirt air ais, suidhich na teirmean agus na cumhaichean gu soilleir. Tha Nandita a’ comhairleachadh, “Tha crìochan riatanach don phròiseas rèite pòsaidh. Mar sin, suidh còmhla ri do chompanach agus suidhich crìochan dàimh. Nas cudromaiche, thoir urram dhaibh, ge bith dè. Ma thèid an dàrna cuid com-pàirtiche, gu h-àraidh am fear a rinn mealladh, thairis air na crìochan sin, faodaidh e mì-thèarainteachd a dhùsgadh agus cùisean earbsa a thogail a-rithist.”

Faodaidh crìochan an dàimh a bhith a’ coimhead rudeigin mar seo:

• Cuin bidh thu a’ suirghe le daoine eile, tha e a’ toirt orm a bhith a’ faireachdainn eas-urram. Tha mi an dùil nach dèan thu tuilleadh e
• Ma tha thu a' ruith fadalach, tha mi an dùil gun tèid fios a chur thugam
• bhithinn toilichte nan urrainn dhut fios a chumail rium càite a bheil thu tron ​​latha
• Fhad 's nach eil mi a' gealltainn gus snoop air an fhòn agad, bu mhath leam gun roinn sinn faclan-faire air sgàth follaiseachd

Conaltradh na feumalachdan agus na h-eagal agad gu fosgailte. Leugh an achd aimhreit mus tig thu air ais còmhla gus soirbheachadh le bhith faighinn thairis air neo-dhìlseachd ann am pòsadh. Ach aon uair ‘s gun dèan thu sin, ionnsaich earbsa agus na bi amharasach mu do chompanach aig a h-uile tionndadh. Ma tha na h-eagalan agus an neo-thèarainteachd gnè agad a’ cur bacadh air do chomas earbsa a bhith agad nad chèile, agus gu bheil thu a’ faighneachd, “Nach eil pòsadh a-riamh mar an ceudna às deidh neo-dhìlseachd?” no “An urrainn a