В един идеален свят никой не би се примирил с неуважението и болката от изневярата (но и в идеалния свят човекът, когото сте обичали и на когото сте имали най-голямо доверие на този свят, няма да ви изневери). В реалния живот обаче човешките взаимоотношения често са объркани и излизането от изневеряващия съпруг може да не е винаги възможна опция. Ако решите да дадете нов шанс на връзката си, направете го спълна осведоменост за 10-те най-често срещани грешки при помиряването на брака, които трябва да се избягват след изневяра.

Защо, питате се? От една страна, помирението по правилния начин може да сведе до минимум риска от повторно преживяване на травмата от изневярата след няколко години. От друга страна, то гарантира, че ще идентифицирате, адресирате и разрешите всички проблеми, които са допринесли за решението на партньора ви да се отклони, и ще възстановите по-силна връзка, вместо просто да заметете проблемите си под килима и да се задоволите с кухата обвивка на връзката.която е готова да се разпадне при първия намек за проблем.

Решението да простите на изневеряващ партньор и да му дадете още един шанс не е трудната част. Истинското предизвикателство започва след това. Това е почти като да започнете нова връзка, макар и с предпазливост и с багажа на болката и недоверието. За да направим пътя по-лесен, нека да разгледаме 10 често срещани грешки при помирението на брака, които да избягвате след изневяра, за да подобрите шансовете си за възстановяване на това ново начало.солидна основа, в консултация с психолога Нандита Рамбия (магистър по психология), която специализира в CBT, REBT и консултиране на двойки.

Възможно ли е помирение след изневяра?

Възможно ли е да се помирим след изневяра? Възможно ли е да се спаси брак след изневяра? Съпругът ми изневери, трябва ли да остана? Жена ми иска да се върне след изневяра, трябва ли да ѝ дам още един шанс? Подобни въпроси често вълнуват хората, чиито партньори са били хванати в изневяра. Краткият отговор е: да.

Възможно е да се възстанови бракът след изневяра и да се изгради здрава връзка, но процесът може да бъде емоционално натоварващ и да изисква усилия и упорита работа и от двамата партньори. За да оцелее изневярата, партньорът, на когото е било изневерено, трябва да практикува прошка, докато измаменият съпруг трябва да поеме отговорност за грешките си и да се извини. Процесът на възстановяване на изневярата изисквамного смирение, усилия, честна комуникация и търпение.

Говорейки за това дали помирението след изневяра е възможно, Нандита казва: "Когато една двойка започне процеса на брачно помирение след изневяра, има много психически блокажи, които пречат на емоционалната връзка, връзката помежду им и сексуалната интимност.както и колко силна е била връзката им преди изневярата да излезе наяве."

Ето някои неща, които могат да подпомогнат процеса на изцеление и да възстановят брака след изневяра:

• Практикувайте емпатия и следвайте обещанията си с действия.
• Поставете граници и спрете да се приемате взаимно за даденост
• Уязвимост на практиката
• Задавайте подходящи въпроси след изневяра
• Научете се да се чувствате слаби и емоционални пред съпруга си
• Изразете съмненията и страховете си по отношение на брака.
• Научете се да предавате чувствата си един на друг

Има няколко причини да не се развеждате след изневяра. Те могат да варират от това, че все още сте влюбени един в друг, до финансови ограничения, обществен натиск и стигматизация, нежелание да се разбие семейството или оставане заедно заради децата. Шансовете да успеете да разберете как да сключите брак след изневяра зависят от причините, поради които избирате да се помирите вна първо място, както и естеството на прегрешението.

Например, ако изневярата е била еднократна, преодоляването на изневярата може да бъде по-лесно в сравнение с прощаването на дългосрочна извънбрачна връзка. По същия начин, ако все още се обичате истински и сте готови да положите много труд, за да изградите здрава връзка, тогава помирението след изневяра става донякъде по-лесно. Много хора обаче избират да останат заедно след изневяра,качеството на връзката зависи от това дали я правите по правилните причини и по правилния начин.

10 често срещани грешки при помирението на брака, които да избягвате след изневяра

"Преди три години, когато казах на Джанин, че имам изневяра, тя не искаше да чуе нищо от това, което имах да ѝ кажа, и искаше да си тръгне. Първоначално беше толкова шокирана, че единствената ѝ комуникация с мен беше да хвърля обиди и документи за развод по мой адрес", казва Джон, 34-годишен хиропрактик, който споделя опита си за помирение след раздяла с изневяра.

"Нямах никаква представа как да помогна на съпругата си да се излекува, след като ѝ изневерих. След един месец раздяла тя нямаше нищо против отново да разговаря с мен. Един емоционален разговор доведе до друг и точно така започнаха да се разгръщат етапите на помирението след изневяра", добавя той.

Като се има предвид въздействието на изневярата върху предадения съпруг, това поведение не е неочаквано. Нандита казва: "Скоро след разкриването на изневярата предаденият съпруг може да спре да изпитва каквито и да било чувства към другия. Разпадането на любовта след изневяра не е необичайно. Тази загуба на чувства обаче не е непременно постоянна. С течение на времето силните емоции започват да се успокояват. Ако връзката на двойката е била силнапреди този неуспех те могат да намерят път обратно един към друг."

Това обаче не означава, че можете просто да изтриете тази глава от живота си и да продължите напред. Пътят към възстановяването е дълъг и труден. Но може да бъде улеснен, ако се съобразите с тези 10 често срещани грешки при помиряването на брака, които трябва да избягвате след изневяра:

1. Вземане на крайни решения прибързано

Когато откриете, че сте били измамени, е естествено да преживеете емоционален смут. "След като изневярата излезе наяве, емоциите се разпалват и предаденият съпруг може да се почувства обзет от гняв, предателство и проблеми с доверието, поради което му е трудно да бъде съпричастен към изневеряващия си партньор", казва Нандита.

Възможно е да се изкушите да действате импулсивно в разгара на събитията, като например да подадете молба за развод, да изневерите на себе си или да изхвърлите съпруга си от къщи. Това са едни от най-големите грешки при помиряването на брака, които правят пътя към възстановяване на връзката със съпруга ви много по-труден. За да можете да разберете как да накарате брака си да просъществува след изневяра, трябва да не позволявате наемоциите движат действията ви.

Избягвайте да вземате прибързани решения. Дайте на себе си и на връзката си време да се излекувате и помнете, че има няколко етапа на изцеление след изневяра. Дайте си взаимно пространство за отдих, докато успеете да оцените правилно и обективно чувствата си. Няма друг начин да разберете кога да си тръгнете след изневяра и кога да останете и да дадете още един шанс на брака си. От 10-те най-често срещани брачнипримирение грешки, които да избягвате след изневяра, тази може би е най-трудната за отстраняване. Но трябва да го направите, защото това е един от най-важните етапи на прощаването на изневярата.

2. Задаване на твърде малко или твърде много въпроси

Да, това може да звучи малко парадоксално. Но и двете са сред най-често срещаните грешки за помирение на брака след изневяра, които трябва да се избягват. Имате право да задавате въпроси за аферата на партньора си и заслужавате отговори. Една от причините, поради които предаденият съпруг иска подробности, е да получи яснота за това какво е накарало другия човек да предаде доверието му. Това от своя страна може да му помогне даработи за приключване в дългосрочен план.

Отричането, преструването, че изневярата не се е случила, или избягването на трудните разговори само ще попречи на усилията ви да останете заедно след изневярата. Важно е да общувате по време на процеса на помирение след изневяра. Като съпруг, на когото е било изневерено, може да сте толкова погълнати от болката и нещастието си, че дори да не се замислите как се чувстват изневеряващите.Задавайки правилните въпроси, можете да преодолеете тази пропаст и да създадете пространство за съпричастност във вашата връзка.

"Ще има моменти, в които предаденият партньор ще иска да знае всичко за аферата, и ще има фази, в които няма да иска да чуе нищо за това какво и как се е случило. И двете реакции са естествени и могат да се появят в тандем. Важно е обаче да умеете да постигате баланс и да търсите информация на принципа "необходимо е да се знае". Приемете, че може никога да не узнаете или да се справите сцялата истина за извънбрачната връзка на съпруга ви", казва Нандита. Спестете си мъките от това да навлизате в интимни подробности за връзката на съпруга ви с неговия партньор.

3. Търсене на отмъщение

Повечето експерти по взаимоотношения казват, че човек преминава през четири до шест етапа на възстановяване от изневяра, след като открие, че е бил измамен - скръб, отричане, гняв и преговаряне, за да назовем само някои от тях. Едва след като сте преминали през тази емоционална машина, можете да стигнете до точката на приемане и дори да започнете да мислите за възстановяване от предателство в брака и да се свържете отново с вашиясъпруг/съпруга.

Въпреки че всеки етап е труден и има свои собствени предизвикателства, гневът може да се окаже най-опасен. За да успеете да се справите след изневяра, трябва да предприемете съзнателни стъпки, за да спрете да се впускате в заешката дупка и да отмъщавате на партньора си в разгара на събитията. Може да си помислите да направите изневяра, за да дадете урок на партньора си, но знайте, че подобни мисли са саморазрушителни.В крайна сметка само ще си навредите.

"Ще настъпи етап, в който ще почувствате, че не можете да понасяте повече болката и обидата и ще искате да направите нещо по въпроса. Уверете се, че сте избрали път, който ви отвежда стъпка по-близо до приемането на факта, че изневярата се е случила, и до решението къде искате да продължите, а не да тръгнете по пътя на отмъщението, което само ще допринесе за негативността, ще забави процеса на изцеление и ще ви накара да сене сте в състояние да продължите напред", съветва Нандита. Това може да бъде една от най-големите грешки, които пречат на възстановяването на брака след изневяра.

4. Параноя, че ще изневерят отново

Когато се опитвате да разберете как да преодолеете изневярата в брака, преодоляването на проблемите с доверието може да се окаже най-голямата спънка по пътя ви. Трябва обаче да намерите начин да възстановите доверието във връзката. Една от 10-те най-често срещани грешки за помирение, които трябва да избягвате след изневяра, е да сте прекалено подозрителни към партньора си. Ако искате да простите на съпруга си и да продължите заедно напред катодвойка, правете го с цялото си сърце или не го правете изобщо.

Параноята ви относно възможността да ви изневерят отново няма да доведе и двама ви до никъде. Ако трябва да изневерят, ще го направят. Така че спрете да преглеждате телефоните им, да надничате във вещите им или да ги шпионирате. Съмненията и страховете ви са основателни, но ако се държите параноично, това само ще влоши ситуацията. Трябва да поставите граници, за да предотвратите емоционални афери или дори физически такива, но тези правила саза да ви защити, а не за да унищожи шансовете ви за щастие.

5. Неуспешно поставяне на граници

Докато сме на темата, знайте, че неуспехът да се поставят граници се нарежда на първо място в топ 10 на грешките за помирение, които трябва да се избягват след изневяра. Когато решите да си върнете изневеряващия съпруг, поставете ясно условията. Нандита съветва: "Границите са неразделна част от процеса на помирение в брака. Затова седнете с партньора си и поставете граници на връзката. По-важното е да ги спазвате,Ако някой от партньорите, особено този, който е изневерил, премине тези граници, това може да предизвика отново несигурност и проблеми с доверието."

Границите във връзката могат да изглеждат по следния начин:

• Когато флиртуваш с други, това ме кара да се чувствам неуважена. Очаквам да не го правиш повече.
• Ако закъснявате, очаквам да бъда информиран.
• Ще съм ви благодарен, ако ме информирате за местоположението си през деня.
• Въпреки че обещавам да не шпионирам телефона ви, бих искала да споделяме пароли в името на прозрачността.

Споделете откровено нуждите и страховете си. Прочетете закона за бунта, преди да се съберете отново, за да успеете да преодолеете изневярата в брака. Но след като го направите, научете се да се доверявате, а не да подозирате партньора си на всяка крачка. Ако присъщите ви страхове и несигурност пречат на способността ви да се доверявате на съпруга си и се питате: "Нима бракът никога не е същият следизневяра?" или "Може ли една връзка да се възстанови след изневяра?", знайте, че това отнема време. Но когато успеете да го постигнете, ще сте преминали важен етап в етапите на възстановяване на изневярата.

6. Емоционално нападение на съпруга/съпругата ви

Съгласен съм, че е трудно да останете в брак, който се колебае на ръба, но не забравяйте, че вие сте този, който е решил да се помири. Ако наистина искате да разберете как да преодолеете изневярата в брака, един от най-полезните съвети, които имаме за вас, е да се пазите от емоционални нападки. Това не означава, че не можете да повдигнете въпросите, които ви притесняват, или да споделите страховете и опасенията си, нотрябва да го правите по уважителен и грижовен начин.

Незнанието какво да кажете на някого, който ви е наранил, и как да го кажете, е една от най-често срещаните грешки при помирението след изневяра. Дори да не сте преодолели болката, която съпругът ви ви е причинил, няма да ви помогне да избухвате, да отправяте закани и подмятания, да публикувате загадъчни съобщения в социалните мрежи, да се отнасяте мълчаливо към него и да отправяте пасивно-агресивни подмятания, за да го накарате да се чувства още по-зле.излекуване.

Ако продължавате да ругаете партньора си при всеки удобен случай, няма да успеете да възстановите брака си след изневяра. Възможно е дори да го обезкуражите да ви разказва нещата в бъдеще, което само ще навреди още повече на връзката ви. Ако все още не можете да превъзмогнете прегрешението на съпруга си, поговорете с него и потърсете решение, но не опитвайте тези тактики под кръста, които не причиняват нищо друго освен стрес.Избягвайте ги на всяка цена, ако искате да спасите брака си след изневяра.

7. Противопоставяне на човека, с когото са изневерили

Тази дилема е един от най-трудните аспекти на това как да преодолеете изневярата в брака. Може би е много изкушаващо да попитате партньора на съпруга си за тяхната връзка или да искате да се похвалите как сте "спечелили" партньора си обратно. Но освен да задоволите егото си, това няма да послужи за нищо.тъй като вероятността срещата да се окаже неприятна е много голяма.

Стремежът към приключване е един от важните етапи на изцелението след изневяра, но няма да го постигнете чрез грозна конфронтация с партньора на съпруга ви. Освен ако не е абсолютно неизбежно - например, ако човекът, с когото съпругът ви е изневерил, е човек, когото познавате и с когото трябва да общувате често - най-добре е да избягвате тази разправия. Не забравяйте, че се опитвате да изградите нова връзка с вашиясъпруг/съпруга и тази конфронтация може да унищожи напредъка, който сте постигнали до момента.

8. Обвинявате себе си и се чувствате виновни

Един от често срещаните ефекти на изневярата е склонността да се обвинявате и да се чувствате виновни за случилото се. Независимо дали партньорът ви е имал емоционална или физическа изневяра, дали е бил дългосрочен роман или мимолетен флирт, това със сигурност ще накърни самочувствието ви. В резултат на това може да започнете да се питате дали не сте допринесли по някакъв начин за постъпките на вашия некоректен съпруг.или ако не сте били достатъчно добри за тях.

Независимо дали изневярата е резултат от брачни разногласия или лош сексуален живот, не позволявайте на съпруга си, на себе си или на някой друг да ви внуши, че вината е ваша. Винаги помнете, че независимо от обстоятелствата, изневярата винаги е избор и той е направен от партньора ви, а не от вас. Етапите на помирение след изневяра НЕ включват партньорът ви да представявас като лошия, а себе си като жертвата.

"Партньорът, който е изневерил, трябва да поеме отговорност за действията си, да признае грешката си и да покаже, че иска да положи труд, за да подобри нещата. При липса на такава отговорност брачното помирение може да се превърне в непреодолимо предизвикателство", казва Нандита. Макар че е добре да се вгледате в себе си и да разгледате ролята си за отслабването на връзката ви, не позволявайте това да се отрази навашето самочувствие.

9. Въвличане на децата в драмата

Изневярата може да бъде тежка за всички, но никога не правете грешката да въвличате децата в брачните си проблеми. Понякога, когато изневярата е разкрита и не желаете да оставите съпруга си, може да се окаже изкушаващо да използвате децата като пешки, за да накарате партньора си да остане. Наказването на неверния партньор, като му откажете достъп до децата или го заплашите, че ще го засрамите пред семейството, еТова обаче не са отговорите на въпроса как да възродим връзката си след изневяра.

Тези манипулативни действия сочат намерение за отмъщение, а не за възстановяване на връзката. Партньорът ви трябва да иска да остане с вас, защото наистина съжалява за изневярата и е готов да се поправи, а не от чувство за вина или за да предпази децата от нараняване. Не знаете кога да си тръгнете след изневяра и принуждавате партньора си да остане във връзка, която вече не желае.инвестирането в е една от най-често срещаните грешки при помиряването на брака.

Такива разрушени, непълноценни отношения никога не могат да бъдат основа на щастливо семейство. Да не говорим за емоционалната травма, която претърпяват децата, използвани като примамка. Ако имате нужда от трета страна, която да разчупи леда или да посредничи, привлечете приятели или членове на семейството, на които можете да имате доверие. Но не намесвайте децата.

10. Не търсите помощ, когато имате нужда от нея

Възстановяването след изневяра и възстановяването на доверието и интимността след изневяра не е лесно. Ако вие и партньорът ви се чувствате в задънена улица или процесът на възстановяване на изневярата е попаднал в задънена улица, потърсете професионална помощ. Брачното консултиране може да ви помогне да осмислите емоциите си, да се уверите, че сте на едно мнение за това какво искате от връзката, както и да идентифицирате основните проблеми, които може да саулесни това престъпление и работа чрез тях.

Грижата за вашите емоционални нужди и благополучие през този труден период е от решаващо значение. В зависимост от естеството на аферата - дали е била за една нощ или дългосрочна емоционална афера - вашият партньор, който ви е изневерил, също ще има своя дял в борбата. Не забравяйте, че се намирате в уязвим етап и всяка грешна стъпка може да нанесе смъртоносен удар на връзката ви.

"Когато общуването изглежда невъзможно или когато болката и предателството оцветяват всичките ви взаимоотношения, терапията за двойки може да бъде изключително полезна, за да ви накара да видите нещата в нова светлина и да разберете гледната точка на другия", казва Нандита. Ако търсите помощ, за да разберете как да се помирите след изневяра, групата опитни терапевти на Bonobology е тук за вас.

Ключови указатели

• Изневярата е огромно препятствие за всяка връзка, но е възможно да се възстановите от нея и да се помирите.
• Решението да си тръгнете или да дадете нов шанс на връзката си не трябва да се взема, когато все още преживявате емоционалния смут от изневярата.
• Ако решите да се помирите, избягвайте грешки като прекалена подозрителност, непоставяне на граници, прибягване до емоционални атаки, търсене на отмъщение или обвиняване на себе си за действията на партньора.
• Търсенето на професионална помощ може да бъде изключително полезно за семейна двойка, която се опитва да се помири след изневяра.

Казват, че връзките са като стъкло, което, веднъж счупено, винаги ще показва пукнатини. Макар това да е вярно, имаме една дума за вас: кинцуги (за непосветените, това е японската форма на изкуство за поправяне на счупени керамични парчета със злато - използва се и като метафора за приемане на недостатъците и несъвършенствата). Това означава, че можете да преодолеете неуспех като изневяра и да излезете много по-силни отпреди.

Често задавани въпроси

Изневярата може да промени човека по много начини. На първо място, той трудно се доверява, след като е бил предаден от партньора си. Възможно е да ви е трудно да възстановите отново доверието си към партньора си или към друг човек. Възможно е дори да не искате да се помирите след изневярата. Това може да доведе и до ниско самочувствие и проблеми със самооценката. 2. Вярно ли е, че веднъж измамен, винаги е измамен?

Не можете да обобщите цялата концепция "веднъж изневерил, винаги изневеряващ". Тя зависи от личните ценности на индивида, от обстоятелствата, при които се е подхлъзнал, и от естеството на настоящата му връзка. 3. Защо изневярата боли толкова много?

Изневярата наранява, защото разрушава основните ви убеждения и доверието в даден човек. Чувствате се подведени от някого, когото обичате силно, и това причинява повече болка от всичко друго. Чувствате се зле и заради това, че сте били измамени емоционално.

Има много етапи на прощаването на изневярата. Времето в крайна сметка ще излекува болката, но ще са необходими търпение, усилия и професионална помощ. Възможно е също така някои белези винаги да останат и от двамата зависи да се справите с тях внимателно.