В идеальном мире никто не будет терпеть неуважение и боль от измены (но в идеальном мире человек, которого вы любите и которому доверяете больше всего на свете, не станет вам изменять). Однако реальная жизнь и человеческие отношения часто бывают запутанными, и уйти от изменяющего супруга не всегда возможно. Если вы все же решили дать вашим отношениям новый шанс, сделайте это с помощьюполное осознание 10 распространенных ошибок при восстановлении брака, которых следует избегать после неверности.

Почему, спросите вы? Во-первых, правильное примирение может свести к минимуму риск повторного переживания травмы измены через несколько лет. Во-вторых, оно позволяет определить, решить и проработать все проблемы, которые способствовали тому, что ваш партнер решил уйти от вас, и восстановить более прочную связь, а не просто замять проблемы под ковром и довольствоваться пустой оболочкой отношений.которая готова рассыпаться при первом намеке на проблемы.

Решить простить измену партнера и дать ему еще один шанс - не самое сложное. Настоящий вызов начинается потом. Это почти как начать новые отношения, хотя и с осторожностью и багажом обид и недоверия. Чтобы облегчить этот путь, давайте рассмотрим 10 распространенных ошибок примирения в браке, которых следует избегать после измены, чтобы повысить ваши шансы начать все с чистого листа.прочную основу, консультируясь с психологом Нандитой Рамбхиа (MSc, Psychology), которая специализируется на CBT, REBT и консультировании пар.

Возможно ли примирение после измены?

Возможно ли примирение после измены? Возможно ли спасти брак после измены? Мой муж изменил, должна ли я остаться? Моя жена хочет вернуться после измены, должен ли я дать ей еще один шанс? Подобные вопросы часто мучают людей, чьи партнеры были пойманы на измене. Короткий ответ: да.

Восстановить брак после измены и построить здоровые отношения возможно, но этот процесс может быть эмоционально тяжелым и требует усилий и упорной работы от обоих партнеров. Чтобы пережить измену, партнер, которому изменили, должен практиковать прощение, в то время как изменивший супруг должен принять ответственность за свои ошибки и извиниться. Процесс восстановления после измены требуетмного смирения, усилий, честного общения и терпения.

Говоря о том, возможно ли примирение после измены, Нандита говорит: "Когда пара начинает процесс примирения после измены, возникает множество ментальных блоков, которые мешают их эмоциональной связи, соединению друг с другом и сексуальной близости. Степень влияния этих ментальных блоков на примирение зависит от характера измены, так кака также насколько крепкими были их отношения до того, как измена произошла и стала известна".

Вот некоторые вещи, которые могут помочь процессу исцеления и восстановить брак после измены:

• проявлять эмпатию и выполнять свои обещания на деле
• Установите границы и перестаньте воспринимать друг друга как должное
• Практическая уязвимость
• Задавайте уместные вопросы после измены
• Научитесь чувствовать себя слабым и эмоциональным в присутствии супруга или супруги
• Выразите свои сомнения и страхи в отношении вашего брака
• Научитесь сообщать друг другу о своих чувствах

Существует несколько причин не разводиться после измены. Они могут варьироваться от все еще влюбленности друг в друга до финансовых ограничений, давления общества и стигмы, нежелания разбивать семью или оставаться вместе ради детей. Шансы на то, что вам удастся выяснить, как сохранить брак после измены, зависят от причин, по которым вы решили примириться вв первую очередь, а также характер проступка.

Например, если измена была одноразовой, пережить ее легче, чем простить длительную внебрачную связь. Аналогично, если вы по-прежнему искренне любите друг друга и готовы приложить усилия для построения здоровых отношений, то примирение после измены становится несколько проще. Однако многие люди делают выбор в пользу того, чтобы остаться вместе после измены,качество отношений зависит от того, делаете ли вы это по правильным причинам и правильным способом.

10 распространенных ошибок при восстановлении брака, которых следует избегать после неверности

"Три года назад, когда я сказал Джанин, что у меня был роман, она не хотела ничего слышать и хотела уйти. Сначала она была настолько потрясена, что единственное общение со мной сводилось к оскорблениям и подаче документов на развод", - рассказывает Джон, 34-летний хиропрактик, делясь своим опытом примирения после расставания из-за неверности.

"Я понятия не имел, как помочь своей жене исцелиться после моей измены. После месяца разлуки она была не прочь снова поговорить со мной. Один эмоциональный разговор привел к другому, и вот так начались этапы примирения после измены", - добавляет он.

Учитывая последствия измены для предавшего супруга, такое поведение не является неожиданным. Нандита говорит: "Вскоре после обнаружения измены предавший супруг может перестать испытывать какие-либо чувства к другому. Разлюбить после измены - не редкость. Однако эта потеря чувств не обязательно является постоянной. Со временем сильные эмоции начинают утихать. Если связь пары была крепкойдо этой неудачи, они смогут найти путь назад друг к другу".

Однако это не значит, что вы можете просто вычеркнуть эту главу из своей жизни и двигаться дальше. Это долгий, трудный путь к восстановлению. Но он может быть облегчен, если вы будете помнить об этих 10 распространенных ошибках примирения брака, которых следует избегать после измены:

1. поспешное принятие экстремальных решений

Когда вы обнаруживаете, что вам изменили, естественно, что вы переживаете эмоциональное потрясение. "Эмоции зашкаливают после того, как неверность становится известна, и предавший супруг может чувствовать себя переполненным гневом, предательством и проблемами доверия, что затрудняет его сочувствие к партнеру по измене", - говорит Нандита.

У вас может возникнуть искушение действовать импульсивно в горячке момента, например, подать заявление о разводе, завести роман или выгнать супруга из дома. Это одни из самых больших ошибок в примирении брака, которые делают путь к воссоединению с супругом намного сложнее. Чтобы понять, как наладить брак после измены, вам нужно не позволять своемуэмоции управляют вашими действиями.

Не принимайте поспешных решений. Дайте себе и своим отношениям время на выздоровление и помните, что существует несколько стадий выздоровления после измены. Дайте друг другу передышку, пока вы не сможете правильно и объективно оценить свои чувства. Нет другого способа понять, когда нужно уйти после измены, а когда остаться и дать своему браку еще один шанс. Из 10 распространенных брачных отношенийПримирительные ошибки, которых следует избегать после измены, - это, возможно, самая сложная ошибка, которую трудно замять. Но сделать это необходимо, потому что это один из самых важных этапов прощения неверности.

2. задавать слишком мало или слишком много вопросов

Да, это может показаться парадоксом, но обе эти ошибки являются одними из самых распространенных ошибок при восстановлении брака после измены. Вы имеете право задавать вопросы об измене вашего партнера, и вы заслуживаете ответов. Одна из причин, по которой предавший супруг хочет узнать подробности, заключается в том, чтобы получить ясность о том, что заставило другого человека предать его доверие. Это, в свою очередь, может помочь имработать над закрытием в долгосрочной перспективе.

Если вы будете отрицать, делать вид, что измены не было, или избегать тяжелых разговоров, это только помешает вашим усилиям остаться вместе после измены. Очень важно общаться в процессе примирения после измены. Как супруг, которому изменили, вы можете быть настолько подавлены своей болью и страданиями, что даже не подумаете о том, что чувствуют изменщики.Задавая правильные вопросы, можно преодолеть этот разрыв и освободить место для эмпатии в вашем общении.

"Бывают моменты, когда предавший партнер хочет знать все об измене, а бывают фазы, когда он не хочет ничего слышать о том, что и как происходило. Обе эти реакции естественны и могут проявляться одновременно. Однако важно уметь найти баланс и искать информацию по необходимости. Примите, что вы можете никогда не узнать или не справиться сИзбавьте себя от необходимости вникать в интимные подробности связи вашего супруга с его партнером", - говорит Нандита.

3. стремление к мести

Большинство экспертов по отношениям утверждают, что после того, как человек узнает, что ему изменили, он проходит от четырех до шести стадий восстановления после измены: горе, отрицание, гнев, торг и т.д. Только после того, как вы пройдете через все эти эмоциональные испытания, вы сможете принять ситуацию и начать думать о восстановлении после измены в браке и воссоединении со своими близкими.супруг.

Хотя каждая стадия трудна и имеет свой собственный набор проблем, гнев может быть самым опасным. Для того чтобы все получилось после измены, вы должны предпринять сознательные шаги, чтобы не дать себе спуститься в кроличью нору и отомстить своему партнеру в горячке момента. Вы можете подумать о том, чтобы самому завести интрижку, чтобы преподать своему партнеру урок, но знайте, что такие мысли саморазрушительны.В итоге вы только навредите себе.

"Наступит этап, когда вы почувствуете, что больше не можете выносить обиду и боль, и захотите что-то с этим сделать. Убедитесь, что вы выбрали путь, который сделает вас на шаг ближе к принятию того, что измена произошла, и решит, куда вы хотите двигаться дальше, а не идти по пути мести, который только усугубит негатив, затормозит процесс исцеления и окажетЭто может быть одной из самых больших ошибок, которые мешают восстановить брак после измены", - советует Нандита.

4. быть параноиком, что они снова изменят

Когда вы пытаетесь понять, как преодолеть неверность в браке, самым большим камнем преткновения на вашем пути может стать преодоление проблемы доверия. Однако вы должны найти способ восстановить доверие в отношениях. Одна из 10 самых распространенных ошибок примирения, которых следует избегать после неверности, заключается в излишней подозрительности по отношению к своему партнеру. Если вы хотите простить своего супруга и двигаться дальше вместе какпара, делайте это от всей души или не делайте вообще.

Ваша паранойя по поводу того, что они могут снова изменить, ни к чему вас обоих не приведет. Если им нужно изменить, они изменят. Поэтому перестаньте просматривать их телефоны, заглядывать в их вещи или шпионить за ними. Ваши сомнения и страхи обоснованы, но паранойя только ухудшит ситуацию. Вы должны установить границы, чтобы предотвратить эмоциональные или даже физические измены, но эти правила должны быть следующимичтобы защитить тебя, а не разрушить все твои шансы на счастье.

5. Неспособность установить границы

Раз уж мы заговорили об этом, знайте, что неспособность установить границы занимает одно из первых мест в десятке ошибок примирения, которых следует избегать после измены. Если вы решили вернуть неверного супруга, четко определите условия. Нандита советует: "Границы являются неотъемлемой частью процесса примирения в браке. Поэтому сядьте со своим партнером и установите границы отношений. Что еще важнее, соблюдайте их,Если любой из партнеров, особенно тот, кто изменил, переступает эти границы, это может снова и снова вызывать неуверенность и проблемы с доверием".

Границы в отношениях могут выглядеть примерно так:

• Когда ты флиртуешь с другими, это заставляет меня чувствовать себя неуважаемой. Я жду, что ты больше не будешь этого делать.
• Если вы опаздываете, я ожидаю, что мне сообщат об этом.
• Я буду признателен, если вы сможете держать меня в курсе вашего местонахождения в течение дня.
• Хотя я обещаю не шпионить за вашим телефоном, я бы хотел, чтобы мы поделились паролями для прозрачности.

Откровенно расскажите о своих потребностях и страхах. Чтобы успешно преодолеть неверность в браке, прочитайте "Акт о беспорядках" до того, как сойдетесь. Но после этого научитесь доверять и не подозревать своего партнера на каждом шагу. Если присущие вам страхи и неуверенность мешают вам доверять супругу, и вы задаете себе вопрос: "Неужели брак никогда не будет прежним после того, как вы поженитесь?Но когда вы добьетесь своего, вы преодолеете важный этап на пути восстановления отношений после измены.

6. эмоциональное нападение на супруга или супругу

Согласитесь, оставаться в браке, который находится на грани, тяжело, но помните, что именно вы решили помириться. Если вы действительно хотите выяснить, как преодолеть неверность в браке, один из самых полезных советов, который мы можем вам дать, - избегать эмоциональных атак. Это не значит, что вы не можете поднимать вопросы, которые вас беспокоят, или делиться своими страхами и опасениями, новы должны делать это в уважительной и заботливой форме.

Незнание того, что и как сказать тому, кто причинил вам боль, - одна из самых распространенных ошибок примирения после измены. Даже если вы еще не пережили боль, которую причинил вам ваш супруг, вы не сможете выплеснуть ее, бросая колкости и подколки, публикуя загадочные сообщения в социальных сетях, заставляя его молчать и делая пассивно-агрессивные выпады, чтобы он чувствовал себя еще хуже.исцеление.

Если вы будете продолжать ругать своего партнера при каждом удобном случае, вы не добьетесь успеха в восстановлении брака после измены. Возможно, у него даже отпадет желание рассказывать вам что-то в будущем, что только еще больше испортит ваши отношения. Если вы все еще не можете забыть о проступке супруга, поговорите с ним и поищите решение, но не пытайтесь использовать эту тактику "ниже пояса", которая не вызывает ничего, кроме стресса.Избегайте их любой ценой, если хотите сохранить брак после измены.

7. Противостояние с человеком, с которым изменили

Стоит ли вам вступать в конфронтацию с другой женщиной или мужчиной? Эта дилемма - один из самых сложных аспектов выяснения того, как преодолеть неверность в браке. Может быть, очень заманчиво расспросить партнера вашего супруга об их отношениях или похвастаться тем, как вы "отвоевали" своего партнера. Но кроме удовлетворения своего эго, это не принесет никакой пользы. На самом деле, это может только ухудшить ситуацию.так как вероятность того, что встреча обернется неприятностями, очень высока.

Стремление к завершению - один из важных этапов исцеления после измены, но вы не получите его в результате неприятной конфронтации с партнером вашего супруга по измене. Если только это не является абсолютно неизбежным - например, если человек, с которым изменил ваш супруг, является кем-то, кого вы знаете и с кем вам приходится часто общаться - лучше избегать этих разборок. Помните, что вы пытаетесь построить новые отношения с вашимсупруга, и эта конфронтация может свести на нет весь прогресс, которого вы, возможно, достигли до сих пор.

8. обвинение себя и чувство вины

Одним из распространенных последствий измены является склонность винить себя и чувствовать вину за случившееся. Независимо от того, была ли у вашего партнера эмоциональная измена или физическая, был ли это длительный роман или мимолетная интрижка, это не может не отразиться на вашей самооценке. В результате вы можете начать задаваться вопросом, не способствовали ли вы каким-то образом измене вашего супруга.или если вы были недостаточно хороши для них.

Независимо от того, была ли измена результатом супружеских разногласий или плохой сексуальной жизни, не позволяйте своему супругу, себе или кому-либо еще одурманивать вас, заставляя поверить, что это была ваша вина. Всегда помните, независимо от обстоятельств, измена - это всегда выбор, и это выбор, который сделал ваш партнер, а не вы. Этапы примирения после измены НЕ включают в себя то, что ваш партнер изображает из себявас как плохого парня, а себя как жертву.

"В отсутствие такой ответственности примирение супругов может стать непреодолимой проблемой", - говорит Нандита. Хотя самоанализ и анализ своей роли в ослаблении отношений - это правильно, не позволяйте этому влиять на вас.ваше самоощущение.

9. вовлечение детей в драму

Неверность тяжело переживается всеми, но никогда не совершайте ошибку, втягивая детей в свои супружеские проблемы. Иногда, когда измена раскрыта, а вы не хотите отпускать супруга, может возникнуть соблазн использовать детей в качестве пешек, чтобы убедить партнера остаться. Наказание неверного партнера путем лишения его доступа к детям или угрозы опозорить его перед семьей - этоОднако это не все ответы на вопрос, как восстановить отношения после измены.

Эти манипулятивные действия указывают на намерение отомстить, а не восстановить отношения. Ваш партнер должен хотеть остаться с вами, потому что он действительно сожалеет об измене и готов загладить свою вину, а не из чувства вины или чтобы защитить детей от травм. Не зная, когда нужно уйти после измены, и заставляя партнера оставаться в отношениях, которые его больше не устраивают, вы не сможете заставить его остаться с вами.Вложенные средства - одна из самых распространенных ошибок при примирении в браке.

Такие разрушенные, неполные отношения не могут быть основой счастливой семьи. Не говоря уже об эмоциональной травме, которую получают дети, используемые в качестве приманки. Если вам нужна третья сторона, чтобы сломать лед или стать посредником, привлеките друзей или членов семьи, которым вы можете доверять. Но не вмешивайте в это детей.

10. Не обращаться за помощью, когда она нужна

Восстановление после измены и восстановление доверия и близости после измены - непростая задача. Если вы и ваш партнер чувствуете, что зашли в тупик или процесс восстановления после измены зашел в тупик, обратитесь за профессиональной помощью. Консультация супругов поможет вам разобраться в своих эмоциях, убедиться, что вы одинаково понимаете, чего хотите от отношений, а также выявить глубинные проблемы, которые могли привести к измене.способствовали этому проступку и работать через них.

Забота о своих эмоциональных потребностях и благополучии в это трудное время имеет решающее значение. В зависимости от характера измены - была ли это связь на одну ночь или длительный эмоциональный роман - у вашего партнера по измене тоже будет своя доля трудностей. Помните, что вы находитесь на уязвимом этапе, и любая ошибка может нанести смертельный удар по вашим отношениям.

"Когда общение кажется невозможным или обида и предательство окрашивают все ваше общение друг с другом, терапия для пар может оказать огромную помощь в том, чтобы заставить вас увидеть вещи в новом свете и понять точку зрения друг друга", - говорит Нандита. Если вы ищете помощи, чтобы понять, как помириться после измены, группа опытных терапевтов Bonobology готова помочь вам.

Ключевые указатели

• Неверность - это огромный провал для любых отношений, но от нее можно оправиться и помириться
• Решение уйти или дать вашим отношениям еще один шанс не должно приниматься, когда вы все еще переживаете эмоциональное потрясение от того, что вам изменили.
• Если вы все же решили помириться, избегайте таких ошибок, как излишняя подозрительность, отсутствие границ, эмоциональные атаки, стремление отомстить или обвинение себя в действиях партнера.
• Обращение за профессиональной помощью может быть чрезвычайно полезным для супружеской пары, пытающейся помириться после измены

Говорят, что отношения подобны стеклу, которое, будучи разбитым, всегда показывает трещину. Хотя это правда, у нас есть для вас одно слово: Кинцуги (для непосвященных это японский вид искусства, в котором разбитые гончарные изделия заделываются золотом - также используется как метафора для принятия недостатков и несовершенства). Это означает, что вы можете пережить такую сокрушительную неудачу, как неверность, и стать намного сильнее.до.

Часто задаваемые вопросы

Измена может изменить человека во многих отношениях. Во-первых, ему трудно доверять после предательства со стороны партнера. Вам может быть трудно восстановить доверие к своему партнеру или любому другому человеку. Возможно, вы даже не захотите примириться после измены. Это также может привести к низкой самооценке и проблемам с самоуважением. 2. Правда ли, что раз обманутый - всегда обманутый?

Нельзя обобщать всю концепцию "раз изменил - всегда изменил". Это зависит от личных ценностей человека, обстоятельств, при которых он изменил, и характера его нынешних отношений. 3. Почему быть обманутым так больно?

Измена причиняет боль, потому что она разрушает вашу веру и доверие к человеку. Вы чувствуете, что вас подвел человек, которого вы очень любите, и это причиняет больше боли, чем что-либо еще. Вы также чувствуете себя плохо из-за того, что вас эмоционально подвели.

Существует много этапов прощения неверности. Время в конечном итоге исцелит боль, но для этого потребуется терпение, усилия и профессиональная помощь. Также возможно, что определенные шрамы останутся навсегда, и вам обоим придется справляться с ними осторожно.