V ideálním světě by nikdo nesnesl neúctu a bolest z toho, že ho někdo podvádí (ale v ideálním světě by vás člověk, kterého jste milovali a kterému jste věřili nejvíc na světě, nechtěl podvádět). Skutečný život a lidské vztahy jsou však často neuspořádané a odejít od podváděného partnera nemusí být vždy řešením. Pokud se rozhodnete dát vašemu vztahu další šanci, udělejte to seúplná informovanost o 10 nejčastějších chybách při usmiřování manželství, kterých je třeba se vyvarovat po nevěře.

Ptáte se proč? Zaprvé, správné usmíření může minimalizovat riziko, že po několika letech znovu prožijete trauma z podvádění. Zadruhé, zajistí, že identifikujete, vyřešíte a zpracujete všechny problémy, které přispěly k rozhodnutí vašeho partnera zbloudit, a obnovíte silnější pouto, místo abyste své problémy zametli pod koberec a spokojili se s prázdnou skořápkou vztahu.který je připraven se rozpadnout při prvním náznaku potíží.

Rozhodnout se odpustit podváděnému partnerovi a dát mu další šanci není to nejtěžší. Skutečná výzva začíná až poté. Je to téměř jako začínat nový vztah, i když s opatrností a zavazadly zranění a nedůvěry. Abychom vám tuto cestu usnadnili, podívejme se na 10 častých chyb při usmiřování manželství, kterých je třeba se po nevěře vyvarovat, abyste zvýšili své šance na obnovení tohoto nového začátku.pevný základ po konzultaci s psycholožkou Nanditou Rambhiou (MSc, psychologie), která se specializuje na CBT, REBT a párové poradenství.

Je možné usmíření po nevěře?

Je možné usmíření po nevěře? Je možné zachránit manželství po nevěře? Můj manžel mě podvedl, mám zůstat? Moje žena se chce po nevěře vrátit, mám jí dát ještě šanci? Podobné otázky často trápí mysl lidí, jejichž partneři byli přistiženi při nevěře. Stručná odpověď zní: ano.

Obnovit manželství po nevěře a vybudovat zdravý vztah je možné, ale tento proces může být emocionálně náročný a vyžaduje úsilí a tvrdou práci od obou partnerů. Pro přežití nevěry je třeba, aby podvedený partner praktikoval odpuštění, zatímco podváděný manžel musí přijmout odpovědnost za své chyby a omluvit se. Proces obnovy nevěry vyžaduje.hodně pokory, úsilí, upřímné komunikace a trpělivosti.

O tom, zda je usmíření po nevěře možné, Nandita říká: "Když pár po nevěře začne s procesem manželského usmíření, existuje mnoho mentálních bloků, které stojí v cestě jejich citovému poutu, vzájemnému spojení a sexuální intimitě. Míra, do jaké tyto mentální bloky ovlivňují usmíření, závisí na povaze nevěry.a také to, jak silné bylo jejich pouto předtím, než došlo k podvádění a než vyšlo najevo."

Zde je několik věcí, které mohou napomoci procesu uzdravení a obnovení manželství po nevěře:

• projevujte empatii a plňte své sliby.
• Stanovte si hranice a přestaňte se navzájem považovat za samozřejmost.
• Zranitelnost v praxi
• Klást relevantní otázky po nevěře
• Naučte se cítit se slabý a emocionální před svým partnerem.
• Vyjádřete své pochybnosti a obavy týkající se vašeho manželství.
• Naučte se vzájemně sdělovat své pocity

Důvodů, proč se po nevěře nerozvést, je několik. Mohou být různé, od toho, že se stále milujete, přes finanční omezení, společenský tlak a stigmatizaci, nechuť rozbít rodinu až po to, že spolu chcete zůstat kvůli dětem. Šance, že se vám podaří přijít na to, jak manželství po nevěře fungovat, závisí na důvodech, proč se rozhodujete pro usmíření.na prvním místě, stejně jako povaha přestupku.

Pokud se například jednalo o jednorázovou nevěru, může být překonání nevěry snazší ve srovnání s odpuštěním dlouhodobého mimomanželského vztahu. Stejně tak, pokud se stále skutečně milujete a jste ochotni vynaložit tvrdou práci na vybudování zdravého vztahu, je usmíření po nevěře o něco snazší. Mnoho lidí se však po nevěře rozhodne zůstat spolu,kvalita vztahu závisí na tom, zda to děláte ze správných důvodů a správným způsobem.

10 nejčastějších chyb při usmiřování manželství, kterým se vyhnete po nevěře

"Když jsem před třemi lety Janine řekl, že mám poměr, nechtěla slyšet nic z toho, co jsem jí chtěl říct, a chtěla odejít. Zpočátku byla tak šokovaná, že jediná komunikace, kterou se mnou vedla, byla chrlení nadávek a rozvodových papírů mým směrem," říká čtyřiatřicetiletý chiropraktik Jon a dělí se o své zkušenosti s usmířením po rozchodu s nevěrou.

"Netušil jsem, jak mám své ženě pomoci, aby se po mé nevěře uzdravila. Po měsíci odloučení se nebránila tomu, aby se mnou znovu navázala rozhovor. Jeden emotivní rozhovor vedl k dalšímu a tak se začaly odvíjet fáze usmíření po nevěře," dodává.

Vzhledem k dopadu nevěry na podvedeného manžela není toto chování nečekané. Nandita říká: "Brzy po odhalení nevěry může podvedený manžel přestat k tomu druhému cokoli cítit. Vypadnutí z lásky po nevěře není neobvyklé. Tato ztráta citů však nemusí být nutně trvalá. Časem se silné emoce začnou usazovat. Pokud bylo pouto páru silné.před tímto neúspěchem mohou najít cestu zpět k sobě."

To však neznamená, že můžete tuto kapitolu ze svého života jen tak vymazat a jít dál. Cesta k zotavení je dlouhá a náročná. Může však být snazší, pokud budete mít na paměti těchto 10 nejčastějších chyb při usmiřování manželství, kterých je třeba se po nevěře vyvarovat:

1. Přijímání extrémních rozhodnutí ve spěchu

Když zjistíte, že jste byli podvedeni, je přirozené, že procházíte emocionálním zmatkem: "Po odhalení nevěry se emoce vzedmou a podvedený manžel či manželka se může cítit zahlcený hněvem, zradou a problémy s důvěrou, což mu ztěžuje empatii vůči podváděnému partnerovi," říká Nandita.

Možná budete v pokušení jednat impulzivně v zápalu okamžiku, například podat výpověď z manželství, sami si užít nevěru nebo vyhodit manžela z domu. To jsou jedny z největších chyb při usmiřování manželství, které cestu k opětovnému sblížení s manželem či manželkou značně ztěžují. Abyste dokázali pochopit, jak zajistit, aby manželství po nevěře fungovalo, musíte nedopustit, aby vašeemoce řídí vaše jednání.

Vyvarujte se unáhlených rozhodnutí. Dejte sobě i svému vztahu čas na uzdravení a pamatujte, že po nevěře existuje několik fází uzdravování. Dejte si navzájem prostor, dokud nedokážete správně a objektivně posoudit své pocity. Neexistuje jiný způsob, jak zjistit, kdy po nevěře odejít a kdy zůstat a dát svému manželství další šanci. Z deseti nejčastějších manželskýchsmíření chyb, kterých se po nevěře vyvarovat, je možná nejtěžší se vyvarovat. Ale udělat to musíte, protože je to jedna z nejzásadnějších fází odpuštění nevěry.

2. Příliš málo nebo příliš mnoho otázek

Ano, může to znít trochu paradoxně. Obojí však patří k nejčastějším chybám při usmiřování manželství po nevěře, kterých je třeba se vyvarovat. Máte právo klást otázky ohledně partnerovy nevěry a zasloužíte si odpovědi. Jedním z důvodů, proč chce podvedený manžel podrobnosti, je získat jasno v tom, co vedlo druhého člověka ke zradě jeho důvěry. To mu zase může pomocidlouhodobě pracovat na uzavření.

Zůstávat v popírání, předstírat, že k nevěře nedošlo, nebo se vyhýbat těžkým rozhovorům jen ztíží vaši snahu zůstat spolu i po nevěře. Během procesu usmíření po nevěře je důležité komunikovat. Jako manžel, který byl podveden, můžete být natolik zahlceni svou bolestí a utrpením, že možná ani nepomyslíte na to, jak se podváděný cítí.Kladení správných otázek může tuto propast překlenout a vytvořit prostor pro empatii ve vašem vztahu.

"Budou chvíle, kdy bude chtít podvedený partner vědět o aféře všechno, a budou fáze, kdy nebude chtít slyšet nic o tom, co a jak se stalo. Obě tyto reakce jsou přirozené a mohou se objevovat současně. Je však nezbytné umět najít rovnováhu a vyhledávat informace podle potřeby. Smiřte se s tím, že se možná nikdy nedozvíte nebo nezvládnete.celou pravdu o mimomanželské aféře vašeho manžela," říká Nandita. Ušetřete si trápení, když budete zabíhat do intimních podrobností o spojení vašeho manžela s jeho nevěrným partnerem.

3. Snaha o pomstu

Většina odborníků na vztahy tvrdí, že člověk po zjištění, že byl podveden, prochází čtyřmi až šesti fázemi zotavení z nevěry - například smutkem, popřením, hněvem a vyjednáváním. Teprve poté, co si projdete touto emocionální zkouškou, se dostanete do bodu přijetí a můžete vůbec začít přemýšlet o zotavení se ze zrady v manželství a o obnovení vztahu s vaším partnerem.manželé.

I když je každá fáze obtížná a má své vlastní výzvy, hněv může být nejnebezpečnější. Abyste po nevěře fungovali, musíte podniknout vědomé kroky, abyste se nesnížili k tomu, že se v zápětí začnete partnerovi mstít. Možná vás napadne, že byste sami měli mít nevěru, abyste dali partnerovi lekci, ale vězte, že takové myšlenky jsou sebedestruktivní.Nakonec ublížíte jen sami sobě.

"Přijde fáze, kdy budete mít pocit, že už nemůžete bolest a zranění vydržet, a budete s tím chtít něco udělat. Ujistěte se, že jste zvolili cestu, která vás přiblíží k přijetí toho, že se nevěra stala, a k rozhodnutí, kam chcete jít dál, a ne že se vydáte cestou pomsty, která jen přispěje k negativitě, zbrzdí váš proces uzdravování a způsobí, že se nevěra stane skutečností.nejste schopni pohnout se kupředu," radí Nandita. To může být jedna z největších chyb, které stojí v cestě obnově manželství po aféře.

4. Paranoia, že vás znovu podvedou.

Když se snažíte přijít na to, jak překonat nevěru v manželství, může být největším kamenem úrazu na vaší cestě překonání problémů s důvěrou. Musíte však najít způsob, jak důvěru ve vztahu obnovit. Jednou z 10 nejčastějších chyb při usmiřování po nevěře je přílišná podezřívavost vůči partnerovi. Pokud chcete svému partnerovi odpustit a posunout se společně dál jakopáru, buď to dělejte s plným nasazením, nebo to nedělejte vůbec.

Vaše paranoia z možnosti, že vás opět podvedou, vás oba nikam nepovede. Pokud budou muset podvádět, tak to udělají. Přestaňte jim tedy prohlížet telefony, nahlížet do jejich věcí nebo je špehovat. Vaše pochybnosti a obavy jsou oprávněné, ale paranoidní chování situaci jen zhorší. Měli byste si stanovit hranice, abyste zabránili citovým aférám nebo dokonce fyzickým aférám, ale tato pravidla jsou.aby tě chránil, ne aby zničil všechny tvé šance na štěstí.

5. Nestanovení hranic

Když už jsme u toho, vězte, že v žebříčku 10 nejčastějších chyb, kterých je třeba se po nevěře při usmiřování vyvarovat, zaujímá přední příčky nestanovení hranic. Když se rozhodnete vzít nevěrného partnera zpět, jasně stanovte podmínky. Nandita radí: "Hranice jsou nedílnou součástí procesu usmiřování manželství. Proto si s partnerem sedněte a stanovte hranice vztahu. A co je ještě důležitější, dodržujte je,Pokud některý z partnerů, zejména ten, který podváděl, překročí tyto hranice, může to znovu vyvolat nejistotu a problémy s důvěrou."

Hranice ve vztahu mohou vypadat asi takto:

• Když flirtuješ s ostatními, cítím se zneuctěná. Očekávám, že už to nebudeš dělat.
• Pokud máte zpoždění, očekávám, že budu informován.
• Byl bych rád, kdybyste mě informovali o tom, kde se během dne nacházíte.
• I když slibuji, že nebudu slídit ve vašem telefonu, rád bych, abychom si v zájmu transparentnosti sdělili hesla.

Sdělte upřímně své potřeby a obavy. Přečtěte si zákon o vzpouře, než se k sobě vrátíte, abyste se úspěšně vyrovnali s nevěrou v manželství. Ale jakmile to uděláte, naučte se důvěřovat a nepodezírat svého partnera na každém kroku. Pokud vám vaše vrozené obavy a nejistota stojí v cestě vaší schopnosti důvěřovat svému partnerovi a vy se přistihnete, že se ptáte: "Není manželství nikdy stejné po"Může se vztah po nevěře zotavit?" nebo "Může se vztah po nevěře zotavit?", vězte, že to chvíli potrvá. Ale až se vám to podaří, překročíte důležitý milník ve fázi zotavování z nevěry.

6. Citové útoky na manžela/manželku

Souhlasím, že setrvávat v manželství, které balancuje na hraně, je těžké, ale nezapomeňte, že jste to vy, kdo se rozhodl usmířit. Pokud chcete skutečně přijít na to, jak překonat nevěru v manželství, jednou z nejužitečnějších rad, kterou pro vás máme, je vyhnout se emocionálním útokům. To neznamená, že nemůžete nadnést problémy, které vás trápí, nebo se podělit o své obavy a strach, alemusíte to dělat s respektem a péčí.

Nevědět, co a jak říct někomu, kdo vám ublížil, je jednou z nejčastějších chyb při usmiřování po nevěře. I když jste se ještě nevyrovnali s bolestí, kterou vám partner způsobil, nepomůže vám, když se na něj budete vrhat, házet mu klacky pod nohy, posílat mu záhadné zprávy na sociální sítě, mlčet a pasivně agresivně ho popichovat, aby se cítil ještě hůř.léčit.

Pokud budete partnerovi při každé příležitosti nadávat, nepodaří se vám obnovit manželství po nevěře. Může ho to dokonce odradit od toho, aby vám v budoucnu něco řekl, což váš vztah jen dále poškodí. Pokud se přes prohřešek svého partnera stále nemůžete přenést, promluvte si s ním a hledejte řešení, ale nezkoušejte tyto taktiky pod pás, které nezpůsobují nic jiného než stres.Pokud chcete zachránit manželství po nevěře, vyhněte se jim za každou cenu.

7. Konfrontace s osobou, se kterou podváděli

Měli byste konfrontovat druhou ženu, nebo muže? Toto dilema je jedním z nejnáročnějších aspektů řešení, jak překonat nevěru v manželství. Může být velmi lákavé zeptat se nevěrného partnera vašeho manžela na jejich vztah nebo se můžete chtít pochlubit, jak jste "získali" svého partnera zpět. Ale kromě uspokojení vašeho ega to nebude mít žádný účel. Ve skutečnosti to může jen zhoršit.věci, protože možnost, že se setkání zvrtne, je velmi vysoká.

Snaha o uzavření vztahu je jednou z důležitých fází uzdravení po nevěře, ale ošklivou konfrontací s partnerem vašeho manžela ji nezískáte. Pokud to není naprosto nevyhnutelné - například pokud je osoba, se kterou vás manžel podvedl, někým, koho znáte a s kým musíte často přicházet do styku -, je lepší se tomuto zúčtování vyhnout. Nezapomeňte, že se snažíte vybudovat nový vztah se svým partnerem.a tato konfrontace může zmařit jakýkoli pokrok, kterého jste dosud dosáhli.

8. Obviňování sebe sama a pocit viny

Jedním z častých důsledků podvádění je tendence obviňovat se a cítit se vinni za to, co se stalo. Ať už byl váš partner citově nebo fyzicky nevěrný, ať už šlo o dlouhodobou aféru, nebo o letmý úlet, určitě to naruší vaše sebevědomí. V důsledku toho se můžete začít ptát, zda jste ke svému nezdárnému chování nějak nepřispěli.nebo pokud jste nebyli dost dobří.

Bez ohledu na to, zda byla nevěra důsledkem manželských neshod nebo špatného sexuálního života, nedovolte, aby vás váš partner, vy sami nebo kdokoli jiný zplynoval a přesvědčil vás, že to byla vaše chyba. Vždy mějte na paměti, že bez ohledu na okolnosti je nevěra vždy volbou a je to volba, kterou učinil váš partner, ne vy. Fáze usmíření po nevěře NEZAHRNUJÍ to, že váš partner líčívás jako padoucha a sebe jako oběť.

"Partner, který podvedl, musí převzít odpovědnost za své činy, přiznat si svou chybu a projevit vůli vynaložit úsilí na to, aby se věci zlepšily. Pokud tato odpovědnost chybí, může se manželské usmíření stát nepřekonatelnou výzvou," říká Nandita. I když je správné se zamyslet a podívat se na svůj podíl na oslabení vašeho vztahu, nedovolte, aby to ovlivnilovaše sebepojetí.

9. Zapojení dětí do dramatu

Nevěra může být pro každého těžká, ale nikdy nedělejte chybu a nezatahujte do manželských problémů děti. Někdy, když se nevěra provalí a vy nejste ochotni nechat svého partnera odejít, může být lákavé použít děti jako pěšáky, abyste svého partnera přiměli zůstat. Trestání nevěrného partnera tím, že mu odepřete přístup k dětem nebo mu vyhrožujete, že ho zostudíte před rodinou, jeTo však nejsou odpovědi na otázku, jak obnovit vztah po nevěře.

Tyto manipulativní činy ukazují na záměr pomstít se, nikoli obnovit vztah. Váš partner by s vámi měl chtít zůstat, protože podvádění skutečně lituje a je ochoten se napravit, nikoli z pocitu viny nebo proto, aby ochránil děti před zraněním. Nevíte, kdy po nevěře odejít, a nutíte svého partnera, aby zůstal ve vztahu, ve kterém už nechce být.investovat je jednou z nejčastějších chyb při usmiřování manželství.

Takový rozbitý, neúplný vztah nemůže být základem šťastné rodiny. Nemluvě o citovém traumatu, které utrpí děti, jež jsou využívány jako návnada. Pokud potřebujete třetí stranu, která by prolomila ledy nebo zprostředkovala jednání, zapojte přátele nebo rodinné příslušníky, kterým můžete důvěřovat. Ale děti z toho vynechte.

10. Nevyhledání pomoci, když ji potřebujete

Zotavit se z nevěry a obnovit důvěru a intimitu po nevěře není snadné. Pokud se s partnerem cítíte zaseknutí nebo se proces obnovy nevěry zasekl, vyhledejte odbornou pomoc. Manželské poradenství vám může pomoci vyznat se ve vašich emocích, ujistit se, že jste na stejné vlně v tom, co od vztahu chcete, a také identifikovat základní problémy, které mohly mít za následek nevěru.usnadnil tento přestupek a pracovat prostřednictvím nich.

Péče o vaše emocionální potřeby a pohodu v tomto těžkém období je zásadní. V závislosti na povaze aféry - ať už šlo o známost na jednu noc, nebo o dlouhodobou citovou aféru - bude mít i váš nevěrný partner svůj vlastní podíl na boji. Pamatujte, že se nacházíte ve zranitelné fázi a jakýkoli chybný krok může vašemu vztahu zasadit smrtelnou ránu.

"Když se zdá, že komunikace je nemožná, nebo když zranění a zrada podbarvují všechny vaše vzájemné interakce, může být párová terapie nesmírně užitečná, protože vám pomůže vidět věci v novém světle a pochopit perspektivu toho druhého," říká Nandita. Pokud hledáte pomoc s tím, jak se po nevěře usmířit, je tu pro vás tým zkušených terapeutů Bonobology.

Klíčové ukazatele

• Nevěra je pro každý vztah velkou komplikací, ale je možné se z ní zotavit a usmířit se.
• Rozhodnutí odejít nebo dát vztahu další šanci by nemělo být učiněno v době, kdy ještě zpracováváte emocionální zmatek z toho, že jste byli podvedeni.
• Pokud se rozhodnete usmířit, vyvarujte se chyb, jako je přílišná podezřívavost, nestanovení hranic, uchylování se k emocionálním útokům, snaha o pomstu nebo obviňování sebe sama z jednání partnera.
• Vyhledání odborné pomoci může být pro manželský pár, který se snaží usmířit po nevěře, nesmírně užitečné.

Říká se, že vztahy jsou jako sklo, které když se jednou rozbije, vždycky se objeví prasklina. To je sice pravda, ale my pro vás máme jedno slovo: Kintsugi (pro nezasvěcené: jde o japonskou uměleckou formu opravování rozbitých keramických střepů zlatem - používá se také jako metafora pro přijetí chyb a nedokonalostí). To znamená, že se můžete přenést přes tak otřesný neúspěch, jako je nevěra, a vyjít z něj mnohem silnější nežpřed.

Nejčastější dotazy

Podvádění může člověka změnit v mnoha ohledech. Zaprvé je pro něj obtížné důvěřovat poté, co ho partner zradil. Může být náročné znovu obnovit důvěru v partnera nebo jakoukoli jinou osobu. Možná se po podvádění ani nebudete chtít usmířit. Může to mít za následek také nízké sebevědomí a problémy se sebeúctou. 2. Platí, že kdo jednou podvádí, vždycky podvádí?

Celou koncepci "jednou nevěrník, navždy nevěrník" nelze zobecnit. Záleží na osobních hodnotách jednotlivce, okolnostech, za kterých uklouzl, a povaze jeho současného vztahu. 3. Proč podvádění tolik bolí?

Být podveden bolí, protože to nabourává vaši základní víru a důvěru v člověka. Cítíte se zklamáni někým, koho máte velmi rádi, a to způsobuje větší bolest než cokoli jiného. Také se cítíte špatně, že vás někdo citově podvedl.

Existuje mnoho fází odpuštění nevěry. Čas nakonec bolest zahojí, ale bude to vyžadovat trpělivost, úsilí a odbornou pomoc. Je také možné, že určité jizvy zůstanou navždy a je na vás obou, abyste se s nimi jemně vyrovnali.