在一个理想的世界里，没有人会忍受被欺骗的不尊重和痛苦（但是，在一个理想的世界里，你在这个世界上最爱和最信任的人，不会去欺骗你）。 然而，现实生活和人际关系往往是混乱的，走出欺骗的配偶可能并不总是一个选择。 如果你决定再给你的关系一个机会，请与完全认识到出轨后要避免的10个常见的婚姻和解错误。

首先，正确的和解方式可以最大限度地减少几年后重温被欺骗的创伤的风险。 其次，它可以确保你识别，解决，并努力解决导致你的伴侣选择偏离的任何问题，并重建一个更强大的纽带，而不是只是把你的问题扫在地毯下，满足于一个空洞的关系外壳。一有风吹草动就会垮掉。

决定原谅出轨的伴侣并再给他们一次机会并不是困难的部分。 真正的挑战始于此。 这几乎就像开始一段新的关系，尽管要小心翼翼地处理伤害和不信任的包袱。 为了使这条道路更容易，让我们看看在出轨后要避免的10个常见的婚姻和解错误，以提高你恢复这个新起点的几率。在与擅长CBT、REBT和夫妻咨询的心理学家南迪塔-兰比亚（心理学硕士）的协商下，打下坚实的基础。

出轨后的和解是可能的吗？

出轨后有可能和解吗？ 出轨后有可能挽救婚姻吗？ 我的丈夫出轨了，我应该留下来吗？ 我的妻子在出轨后想回来，我应该再给她一次机会吗？ 诸如此类的问题经常困扰着那些伴侣被发现出轨的人。 简单的回答是：是的。

通奸后恢复婚姻并建立健康的关系是可能的，但这个过程可能是情感上的负担，需要伴侣双方的努力和辛勤工作。 为了在外遇中幸存下来，被欺骗的伴侣需要实行宽恕，而出轨的配偶必须为他们的错误承担责任并道歉。 不忠的恢复过程需要一个大量的谦逊、努力、诚实的沟通和耐心。

谈到出轨后的和解是否可能，南迪塔说："当一对夫妇在出轨后开始婚姻和解的过程中，有很多心理障碍妨碍了他们的情感纽带、彼此的联系和性的亲密。 这些心理障碍对和解的影响程度取决于出轨的性质，因为以及在作弊行为发生和曝光之前，他们的关系有多牢固"。

以下是一些可以帮助愈合过程和帮助通奸后恢复婚姻的事情：

• 实行同理心，用行动来贯彻他们的承诺
• 设定界限并停止将对方视为理所当然
• 实践的脆弱性
• 出轨后提出相关问题
• 学会在你的配偶面前感到软弱和情绪化
• 表达你对婚姻的疑虑和恐惧
• 学会向对方传达你的感受

出轨后不离婚有几个原因。 这些原因包括仍然爱着对方、经济上的限制、社会压力和耻辱感、不想破坏家庭、或为了孩子而在一起。 你在出轨后成功地找到如何使婚姻维持下去的几率取决于你选择和解的原因。首先，要考虑到违法行为的性质。

例如，如果出轨是一次性的，与原谅长期的婚外情相比，克服出轨可能更容易。 同样，如果你们仍然真心相爱，并愿意付出艰苦的努力来建立健康的关系，那么出轨后的和解就变得有些容易。 然而，很多人在出轨后选择继续在一起、关系的质量取决于你是否出于正确的原因和以正确的方式去做。

出轨后应避免的10个常见的婚姻和解错误

"三年前，当我告诉珍妮我有外遇时，她不想听我说什么，想走出去。 最初，她被吓得魂飞魄散，她与我唯一的交流就是向我投掷辱骂和离婚文件，"34岁的按摩师乔恩说，分享他在出轨分离后的和解经验。

"在我出轨后，我不知道如何帮助我的妻子疗伤。 分开一个月后，她并不排斥与我再次对话。 一次情感谈话导致了另一次，就这样，外遇后的和解阶段开始展开。"他补充说。

鉴于出轨对被背叛配偶的影响，这种行为并不出乎意料。 南迪塔说："在发现外遇后不久，被背叛的配偶可能对对方不再有任何感觉。 出轨后失恋并不罕见。 然而，这种感情的丧失不一定是永久性的。 随着时间的推移，强烈的情感开始稳定下来。 如果一对夫妇的关系很牢固在这次挫折之前，他们可以找到回到彼此身边的方法。"

然而，这并不意味着你可以把这一章从你的生活中抹去，然后继续前进。 这是一条漫长而艰难的恢复之路。 但是，如果你能注意到这10个常见的婚姻和解错误，避免出轨后的婚姻和解，就可以变得更容易：

1.草率地做出极端决定

当你发现自己被欺骗时，经历情绪波动是很自然的。"不忠行为曝光后，情绪高涨，被背叛的配偶可能会感到被愤怒、背叛和信任问题所淹没，这使他们很难对出轨的伴侣产生同情心，"南迪塔说。

你可能会在关键时刻冲动行事，如送达离婚通知书或自己有外遇，或将配偶赶出家门。 这些都是婚姻和解中最大的错误，使你与配偶重新建立联系的道路更加艰难。 为了能够了解出轨后如何使婚姻正常，你需要不要让你的情绪驱动你的行动。

避免匆忙做出决定。 给你自己和你的关系一些时间来愈合，记住出轨后的愈合有几个阶段。 给对方一些喘息的空间，直到你能正确和客观地衡量你的感受。 没有其他方法来弄清楚出轨后何时走开，何时留下并给你的婚姻另一个机会。 在10个常见的婚姻中和解出轨后要避免的错误，这个可能是最难把关的。 但你必须这样做，因为这是原谅出轨的最关键阶段之一。

2.问的问题太少或太多

是的，这听起来可能有点自相矛盾。 但这两点都是出轨后要避免的最常见的婚姻和解错误。 你有权询问有关你伴侣外遇的问题，你应该得到答案。 被背叛的配偶想要了解细节的原因之一是要弄清楚是什么促使对方背叛了他们的信任。 这反过来可以帮助他们从长远来看，要努力实现关闭。

继续否认，假装出轨没有发生，或者回避艰难的对话，只会阻碍你们在出轨后继续在一起的努力。 在出轨后的和解过程中，沟通是很重要的。 作为被出轨的配偶，你可能会被自己的痛苦和不幸所淹没，你甚至可能不会考虑出轨者的感受提出正确的问题可以弥合这种差距，并在你们的联系中为移情留出空间。

"有的时候，被背叛的伴侣会想知道关于外遇的一切，也有的时候，他们会不想听到关于发生了什么以及如何发生的事情。 这两种反应都是自然的，可以同时出现。 然而，必须能够取得平衡，在需要了解的基础上寻求信息。 接受你可能永远不会了解或处理Nandita说："不要让你的配偶和他们的外遇伙伴有什么亲密的细节，这对你来说是很痛苦的。

3.寻求报复

大多数关系专家说，一个人在发现自己被欺骗后，会经历四到六个不忠的恢复阶段--悲伤、否认、愤怒和讨价还价，仅举几例。 只有在你经历了这种情绪波动后，你才能达到接受的程度，甚至可以开始考虑从婚姻背叛中恢复，并与你重新联系。配偶。

虽然每个阶段都很困难，都有自己的挑战，但愤怒可能是最不稳定的。 为了使出轨后的生活顺利，你必须采取有意识的措施，阻止自己走入兔子洞，在激烈的时刻对你的伴侣进行报复。 你可能会想到自己有外遇，给你的伴侣一个教训，但要知道这种想法是自我毁灭的。你最终只会伤害到自己。

"会有一个阶段，你会觉得你不能再忍受伤害和痛苦，你会想做点什么。 确保你选择一条道路，让你更接近接受不忠的发生，并决定你想去哪里，而不是走报复的道路，这只会助长消极情绪，拖延你的愈合过程，并使这可能是妨碍婚外情后恢复婚姻的最大错误之一。

4.偏执地认为他们会再次出轨

当你试图找出如何克服婚姻中的不忠行为时，超越信任问题可能是你道路上最大的绊脚石。 然而，你必须找到一种方法来重建关系中的信任。 出轨后要避免的10个最常见的和解错误之一是过度怀疑你的伴侣。 如果你想原谅你的配偶并一起前进，作为一对夫妇，全心全意地做或根本不做。

你对他们再次出轨的可能性的偏执会让你们俩都一无所获。 如果他们必须出轨，他们会的。 所以不要再翻看他们的手机，偷看他们的东西，或者监视他们。 你的怀疑和恐惧是有道理的，但表现得偏执只会让情况恶化。 你应该设定界限，防止情感上的外遇，甚至身体上的外遇，但这些规则是是为了保护你，而不是为了破坏你获得幸福的任何机会。

5.没有设定界限

当我们在讨论这个问题时，要知道在出轨后要避免的十大和解错误中，没有设定界限的行为名列前茅。 当你决定收回通奸的配偶时，要明确设定条款和条件。 Nandita建议："界限是婚姻和解过程中不可或缺的。 因此，与你的伴侣坐下来，设定关系的界限。 更重要的是，尊重他们、如果任何一方，尤其是出轨的一方，超越了这些界限，就会再次激起不安全感和信任问题。"

关系中的界限可以看起来像这样：

• 当你和别人调情时，这让我感到不被尊重，我希望你不要再这样做了
• 如果你迟到了，我希望能得到通知
• 如果你能让我知道你在白天的行踪，我会很感激。
• 虽然我保证不偷看你的手机，但为了透明起见，我希望我们能分享密码。

坦率地沟通你的需求和恐惧。 在你们重归于好之前，要想成功地克服婚姻中的不忠行为，就要学会信任，不要动不动就怀疑你的伴侣。 如果你固有的恐惧和不安全感阻碍了你信任配偶的能力，而你发现自己在问："婚姻在发生后是否永远都不一样了？但当你达到这个目标时，你就已经跨越了出轨恢复阶段中的一个重要里程碑。

6.在感情上攻击你的配偶

同意，留在一个摇摇欲坠的婚姻中是很难的，但请记住，是你自己决定要和解的。 如果你真的想知道如何克服婚姻中的不忠，我们为你提供的最有用的建议之一是避免情感攻击。 这并不意味着你不能提出困扰你的问题或分享你的恐惧和担忧，但你必须以一种尊重和关心的方式来做。

不知道该对伤害过你的人说些什么，也不知道该如何说，这是出轨后最常见的和解错误之一，要避免。 即使你还没有从配偶给你带来的痛苦中走出来，抨击、谩骂和嘲弄，在社交媒体上发布隐晦的信息，给他们以沉默的待遇，并进行消极攻击的挖苦，让他们感觉更糟，这对你没有帮助。痊愈。

如果你一有机会就不停地责骂你的伴侣，你就无法成功地重建通奸后的婚姻。 他们甚至可能在将来不愿意告诉你事情，这只会进一步损害你们的关系。 如果你仍然无法忘记你配偶的越轨行为，就和他们谈谈，寻求解决办法，但不要尝试这些只造成压力的皮毛下策略。如果你想在出轨后挽救婚姻，就要不惜一切代价避免它们。

7.面对他们的出轨对象

你应该面对另一个女人还是男人？ 这个难题是找出如何克服婚姻中的不忠行为的最具挑战性的方面之一。 询问你配偶的外遇伙伴关于他们的关系可能非常诱人，或者你可能想炫耀你如何 "赢回 "你的伴侣。 但除了满足你的自我之外，这不会有任何作用。 事实上，它可能只是恶化了因为遭遇变坏的可能性非常大。

寻求结束是出轨后愈合的重要阶段之一，但你不会从与你配偶的外遇伙伴的丑陋对峙中得到它。 除非它是绝对不可避免的--例如，如果你的配偶出轨的人是你认识的人，并且必须经常与之交往--这种摊牌最好避免。 记住你正在努力与你的配偶建立一种新的关系。配偶，而这种对抗会使你们迄今为止可能取得的任何进展化为乌有。

8.责怪自己和感到内疚

被欺骗的常见影响之一是倾向于责备自己，并对所发生的一切感到内疚。 无论你的伴侣是情感上的外遇还是身体上的外遇，无论它是长期的外遇还是短暂的欢愉，它都必然会损害你的自尊。 因此，你可能开始质疑你是否在某种程度上促成了你不忠的配偶的行为。或如果你不够好，他们。

无论外遇是否是婚姻不和或性生活不和谐的结果，都不要让你的配偶、你自己或其他任何人给你打气，让你相信这是你的错。 永远记住，无论在什么情况下，出轨都是一种选择，而且是你的伴侣做出的选择，而不是你。 外遇后的和解阶段不包括你的伴侣描绘的你是坏人，他们是受害者。

"Nandita说："出轨的一方需要为自己的行为负责，承认自己的错误，并表示愿意为改善现状而努力工作。 如果没有这种责任感，婚姻和解就会成为一个不可逾越的挑战。 虽然反省和审视自己在削弱你们关系中的作用是正确的，但不要让它影响到你的自我意识。

9.将儿童带入戏剧

出轨对每个人来说都是艰难的，但千万不要错误地将孩子拖入你的婚姻问题中。 有时，当外遇被揭露，而你又不愿意放开你的配偶时，利用孩子作为棋子，让你的伴侣感到内疚，从而留下来。 通过拒绝不忠的伴侣接触孩子或威胁在家人面前羞辱他们来惩罚他们是然而，这些并不是出轨后如何重启关系的答案。

这些操纵行为表明他们的意图是报复，而不是重建关系。 你的伴侣想和你在一起，应该是他们真的对出轨感到后悔，并愿意做出补偿，而不是出于内疚或保护孩子不受伤害。 在出轨后不知道何时走开，并让你的伴侣内疚地留在一段他们不再喜欢的关系中。投入是最常见的婚姻调和错误之一。

这种破碎的、不完整的关系永远不可能成为幸福家庭的基础。 更不用说被当作诱饵的孩子们所遭受的情感创伤了。 如果你需要第三方来打破僵局或进行调解，让你可以信任的朋友或家人参与进来。 但不要把孩子们扯进来。

10.需要帮助时不寻求帮助

从外遇中恢复，并在通奸后重建信任和亲密关系并不容易。 如果你和你的伴侣感到困顿，或者出轨恢复过程中遇到障碍，请寻求专业帮助。 婚姻咨询可以帮助你理解你的情绪，确保你在这段关系中的需求是一致的，以及确定可能有哪些潜在问题。助长了这种违法行为，并通过它们开展工作。

在这个困难时期，照顾好自己的情感需求和幸福是至关重要的。 根据外遇的性质--无论是一夜情还是长期的情感外遇--你的出轨对象也会有自己的挣扎。 记住，你正处于一个脆弱的阶段，任何错误的做法都会对你们的关系造成致命的打击。

"南迪塔说："当沟通似乎是不可能的，或者伤害和背叛给你们之间的所有互动增添了色彩时，夫妻治疗可以极大地帮助你们从新的角度看待问题，并理解对方的观点。 如果你正在寻找帮助，以确定如何在出轨后实现和解，Bonobology的经验丰富的治疗师小组将为你服务。

关键指针

• 出轨对任何关系来说都是一个巨大的挫折，但有可能从中恢复并实现和解。
• 当你还在处理被欺骗的情绪波动时，不应该做出离开或再给你的关系一个机会的决定。
• 如果你决定和解，要避免一些错误，如过度怀疑、不设定界限、诉诸情感攻击、寻求报复或为你的伴侣的行为责备自己。
• 寻求专业帮助对试图在出轨后实现和解的已婚夫妇有很大的帮助。

他们说，人际关系就像玻璃，一旦破碎，就会出现裂缝。 虽然这是事实，但我们有一个词要告诉你：金杉（对不熟悉的人来说，它是日本用金子修补破碎的陶器的艺术形式--也被用来比喻拥抱缺陷和不完美）。 这就是说，你可以走出像不忠那样的挫折，并比以前更强大。之前。

常见问题

被欺骗会在很多方面改变一个人。 首先，他们发现被伴侣背叛后很难信任。 你可能会发现重新建立对伴侣或任何其他人的信任是一个挑战。 你甚至可能在欺骗后不想和解。 这也可能导致低自尊和自我价值问题。 2.是否真的一朝作弊，终生作弊？

你不能将整个 "一次出轨，永远出轨 "的概念一概而论。 这取决于个人的价值观，他们在什么情况下滑倒，以及他们当前关系的性质。 3.为什么被人欺骗会如此痛苦？

被欺骗很痛苦，因为它打破了你对一个人的核心信念和信任。 你觉得被你深爱的人辜负了，这造成的伤害比什么都大。 你也会因为在感情上被人欺骗而感到难过。

宽恕不忠行为有很多阶段。 时间最终会治愈痛苦，但这需要耐心、努力和专业帮助。 也有可能某些伤疤会一直存在，这取决于你们双方如何温和地应对它们。