Í hugsjónaheimi myndi enginn þola það virðingarleysi og sársauka sem fylgir því að vera svikinn (en þá, í ​​hugsjónaheimi, mun sá sem þú elskaðir og treystir mest í þessum heimi ekki halda framhjá þér ). Hins vegar er raunveruleikinn og mannleg sambönd oft sóðaleg og að ganga út á svindla maka getur ekki alltaf verið valkostur. Ef þú ákveður að gefa sambandið þitt annað tækifæri skaltu gera það með fullri meðvitund um 10 algengustu hjónabandssáttirnar sem þú ættir að forðast eftir framhjáhald.

Hvers vegna spyrðu? Fyrir það fyrsta getur það að gera upp á réttan hátt lágmarkað hættuna á að endurupplifa áfallið sem fylgir því að vera svikinn eftir nokkur ár. Í öðru lagi tryggir það að þú þekkir, tekur á og vinnur í gegnum hvaða vandamál sem áttu þátt í vali maka þíns til að villast og byggja upp sterkari tengsl frekar en bara að sópa vandamálum þínum undir teppið og sætta þig við hola skel af sambandi sem er tilbúið til að molna við fyrstu vísbendingu um vandræði.

Að ákveða að fyrirgefa framhjáhaldsfélaga og gefa honum annað tækifæri er ekki erfiði hlutinn. Hin raunverulega áskorun hefst síðan. Þetta er næstum eins og að hefja nýtt samband, þó með varkárni og farangri sársauka og vantrausts. Til að gera leiðina auðveldari skulum við kíkja á 10 algeng mistök hjónabandssáttar sem þarf að forðast eftir framhjáhald til að bæta líkurnar á því að hvíla þessa nýju byrjun á traustum grunni, í samráði viðsamband batna eftir framhjáhald?”, veit að það tekur tíma. En þegar þú kemst þangað muntu hafa farið yfir stóran áfanga í endurheimtarstigum ótrúmennsku.

6. Að ráðast á maka þinn tilfinningalega

Sammála, það er erfitt að vera í hjónabandi sem er á mörkunum, en mundu að það ert þú sem hefur ákveðið að sættast. Ef þú vilt virkilega finna út hvernig á að sigrast á framhjáhaldi í hjónabandi, er eitt af gagnlegustu ráðunum sem við höfum fyrir þig að forðast tilfinningalegar árásir. Þetta þýðir ekki að þú getir ekki tekið upp málefnin sem eru að angra þig eða deilt ótta þínum og kvíða, heldur verður þú að gera það á virðingarfullan og umhyggjusöman hátt.

Að vita ekki hvað ég á að segja við einhvern sem hefur sært þig og hvernig á að segja að það sé ein algengasta sáttamistökin sem þarf að forðast eftir framhjáhald. Jafnvel þó þú hafir ekki komist yfir sársaukann sem maki þinn olli þér, þá mun það ekki hjálpa til við að slá út, kasta gadda og gjafir, birta dulræn skilaboð á samfélagsmiðlum, veita þeim þögla meðferð og skjóta óbeinar árásargirni til að láta þeim líða verr þú læknar.

Ef þú heldur áfram að skamma maka þinn við hvert tækifæri sem þú færð, muntu ekki ná að endurreisa hjónaband eftir framhjáhald. Þeir gætu jafnvel verið hugfallnir frá því að segja þér hluti í framtíðinni, sem mun aðeins skaða sambandið þitt frekar. Ef þú kemst samt ekki framhjá broti maka þíns skaltu tala við hann og leita lausnar enekki reyna þessar undir-beltisaðferðir sem valda ekkert nema streitu. Forðastu þau hvað sem það kostar ef þú vilt bjarga hjónabandi eftir óheilindi.

7. Að horfast í augu við manneskjuna sem þeir sviku við

Ættirðu að horfast í augu við hina konuna eða manninn? Þetta vandamál er einn af erfiðustu þáttum þess að finna út hvernig á að sigrast á framhjáhaldi í hjónabandi. Það gæti verið mjög freistandi að spyrja félaga maka þíns um samband þeirra eða þú gætir viljað flagga því hvernig þú „vann“ maka þinn til baka. En annað en að fullnægja egóinu þínu, mun það ekki þjóna neinum tilgangi. Reyndar getur það bara versnað hlutina þar sem möguleikinn á að viðureignin verði ljót er svo mikil.

Að leita lokunar er eitt af mikilvægu stigi lækninga eftir framhjáhald en þú munt ekki fá það frá ljótum átökum við sambýlismaður maka þíns. Nema það sé algerlega óhjákvæmilegt - til dæmis ef sá sem maki þinn svikist við er einhver sem þú þekkir og þarft að eiga oft samskipti við - er best að forðast þetta uppgjör. Mundu að þú ert að reyna að byggja upp nýtt samband við maka þinn og þessi átök geta afturkallað allar framfarir sem þú kannt að hafa náð hingað til.

8. Að kenna sjálfum sér um og hafa sektarkennd

Eitt af algengum afleiðingum að vera svikinn er tilhneigingin til að kenna sjálfum sér um og hafa samviskubit yfir því sem gerðist. Hvort maki þinn átti í tilfinningalegu ástarsambandi eða líkamlegu, hvortþetta var langvarandi mál eða hverfult kast, það hlýtur að draga úr sjálfsáliti þínu. Fyrir vikið gætir þú byrjað að velta því fyrir þér hvort þú gætir hafa stuðlað að leiðum maka þíns á einhvern hátt eða hvort þú værir ekki nógu góður.

Óháð því hvort framhjáhaldið hafi verið afleiðing af ósamræmi í hjónabandi eða lélegu kynlífi, ekki láta maka þinn, sjálfan þig eða einhvern annan kveikja á þér til að trúa því að þetta hafi verið þér að kenna. Mundu alltaf, sama hverjar aðstæðurnar eru, að svindla er alltaf val og það er val sem félagi þinn tók, ekki þú. Stig sátta eftir framhjáhald fela EKKI í sér að maki þinn sýnir þig sem vonda kallinn og sjálfan sig sem fórnarlambið.

“Maki sem hefur svikið þarf að taka ábyrgð á gjörðum sínum, eiga upp á sig mistök sín, og sýna viljann sem leggur á sig mikla vinnu í að gera hlutina betri. Ef þessi ábyrgð er ekki til staðar getur sátt í hjónabandi orðið óyfirstíganleg áskorun,“ segir Nandita. Þó að það sé allt í lagi að skoða sjálfa sig og skoða þátt þinn í að veikja sambandið þitt, ekki láta það hafa áhrif á sjálfsmynd þína.

9. Að koma börnunum inn í dramatík

Vantrú getur verið erfið fyrir alla en gerðu aldrei þau mistök að draga börn inn í hjónabandsvandamálin þín. Stundum, þegar framhjáhald er afhjúpað og þú ert ekki tilbúinn að sleppa taki á maka þínum, getur verið freistandi að nota börnsem peð til að sekta maka þínum til að vera áfram. Að refsa ótrúum maka með því að meina þeim aðgang að krökkunum eða hóta að skamma þá fyrir framan fjölskylduna er heldur ekki óheyrt. Hins vegar eru þetta ekki svörin við því hvernig á að endurvekja samband eftir að hafa svindlað.

Þessar aðgerðir benda til ásetnings um að hefna sín, ekki endurreisa sambandið. Maki þinn ætti að vilja vera hjá þér vegna þess að hann sjái sannarlega eftir framhjáhaldi og er tilbúinn að bæta fyrir sig, ekki af sektarkennd eða til að vernda börnin frá því að verða meidd. Að vita ekki hvenær á að fara í burtu eftir óheilindi og sektarkennd að hafa látið maka þinn verða fyrir því að vera í sambandi sem hann er ekki lengur fjárfest í er ein af algengustu mistökum í hjónabandssátt.

Svona rofið, ófullkomið samband getur aldrei verið. grundvöllur hamingjusamrar fjölskyldu. Nei svo ekki sé minnst á tilfinningalegt áfall sem börnin verða fyrir sem eru notuð sem beita. Ef þú þarft þriðja aðila til að brjóta ísinn eða miðla málum skaltu taka vini eða fjölskyldumeðlimi sem þú getur treyst. En slepptu krökkunum frá því.

10. Að leita ekki hjálpar þegar þú þarft á henni að halda

Það er ekki auðvelt að ná sér eftir ástarsamband og byggja upp traust og nánd eftir framhjáhald. Ef þér og maka þínum finnst þú vera föst eða endurheimt framhjáhaldsins hefur komið í veg fyrir hnökra, leitaðu þá aðstoðar fagaðila. Hjónabandsráðgjöf getur hjálpað þér að skilja tilfinningar þínar, tryggja að þú sért á sömu blaðsíðuum hvað þú vilt af sambandinu, auk þess að finna undirliggjandi vandamál sem gætu hafa auðveldað þetta brot og vinna í gegnum þau.

Að sjá um tilfinningalegar þarfir þínar og vellíðan á þessum erfiða tíma skiptir sköpum. Það fer eftir eðli málsins - hvort sem það var einnar nætur eða langvarandi tilfinningamál - svindlari þinn myndi líka eiga sinn hlut í baráttunni. Mundu að þú ert á viðkvæmu stigi og öll mistök geta valdið banvænu áfalli fyrir sambandið þitt.

“Þegar samskipti virðast ómöguleg eða meiðslin og svikin lita öll samskipti þín hvert við annað, getur parameðferð verið afar gagnleg. í því að láta þig sjá hlutina í nýju ljósi og skilja sjónarhorn hvers annars,“ segir Nandita. Ef þú ert að leita að hjálp við að finna út hvernig á að sættast eftir framhjáhald, þá er hópur reyndra meðferðaraðila hjá Bonobology hér fyrir þig.

Lykilatriði

• Vandleysi er mikið áfall fyrir hvaða samband sem er. en það er hægt að jafna sig á því og sætta sig
• Ákvörðunin um að fara í burtu eða gefa sambandinu þínu annað tækifæri ætti ekki að vera þegar þú ert enn að vinna úr tilfinningalegu óróanum sem fylgir því að vera svikinn
• Ef þú ákveður að sættast, forðast mistök eins og að vera of tortrygginn, setja ekki mörk, grípa til tilfinningalegra árása, leita hefnda eða kenna sjálfum þér um maka þínumaðgerðir
• Að leita sér aðstoðar getur verið gríðarlega gagnlegt fyrir hjón sem reyna að sættast eftir framhjáhald

Þau segja að sambönd séu eins og gler sem, þegar það er brotið, muni sýna alltaf sprungu. Þó að það sé satt, höfum við eitt orð fyrir þig: Kintsugi (fyrir óinnvígða er það japanska listgreinin að laga brotna leirmuni með gulli - einnig notað sem myndlíking fyrir að umfaðma galla og ófullkomleika). Það er að segja, þú getur komist framhjá áfalli sem er eins hrikalegt og framhjáhald og komið mun sterkari út en áður.

Algengar spurningar

Að vera svikinn getur breytt manni á margan hátt. Í fyrsta lagi eiga þau erfitt með að treysta eftir að hafa verið svikin af maka. Þér gæti fundist það krefjandi að endurreisa traust á maka þínum eða öðrum einstaklingi aftur. Þú vilt kannski ekki einu sinni sættast eftir að hafa svindlað. Það gæti líka leitt til lágs sjálfsmats og sjálfsvirðingarvandamála. 2. Er það satt að einu sinni svindlari, alltaf svikari?

Þú getur ekki alhæft allt 'einu sinni svikari, alltaf svikari' hugtakið. Það fer eftir persónulegum gildum einstaklings, aðstæðum sem hann rann undir og eðli núverandi sambands þeirra. 3. Af hverju er svona sárt að vera svikinn?

Að vera svikinn er sárt vegna þess að það brýtur í bága við trú þína og traust á manneskju. Þú finnur fyrir svikum af einhverjumþú elskar innilega og það veldur meiri sársauka en nokkuð annað. Þér líður líka illa yfir því að vera tekinn í bíltúr tilfinningalega.

Það eru mörg stig að fyrirgefa framhjáhald. Tíminn mun að lokum lækna sársaukann, en það mun þurfa þolinmæði, fyrirhöfn og faglega aðstoð. Það er líka mögulegt að ákveðin ör verði alltaf eftir og það er ykkar beggja að takast á við þau varlega.

Er sátt eftir infidelity möguleg?

Er hægt að sættast eftir framhjáhald? Er hægt að bjarga hjónabandi eftir framhjáhald? Maðurinn minn svindlaði, ætti ég að vera áfram? Konan mín vill koma aftur eftir framhjáhald, ætti ég að gefa henni annað tækifæri? Spurningar sem þessar hrjáa oft huga fólks sem hefur lent í svindli. Stutta svarið er: já.

Það er hægt að endurheimta hjónaband eftir framhjáhald og byggja upp heilbrigt samband en ferlið getur verið tilfinningalega álagandi og krefst átaks og vinnu frá báðum aðilum. Til að lifa af framhjáhald þarf félagi sem hefur verið framseld að æfa fyrirgefningu á meðan framhjáhaldsmakinn verður að taka ábyrgð á mistökum sínum og biðjast afsökunar. Endurheimtarferlið krefst mikillar auðmýkt, fyrirhafnar, heiðarlegra samskipta og þolinmæði.

Nandita talar um hvort sátt eftir framhjáhald sé möguleg og segir: „Þegar par byrjar hjónabandssáttarferli í kjölfar ótrúleysis, þá eru margar andlegar blokkir sem koma í veg fyrir tilfinningatengsl þeirra, tengingu við einn. annað, og kynferðisleg nánd. Að hve miklu leyti þessar andlegu blokkir hafa áhrif á sættir fer eftir eðli framhjáhaldsins sem og hversu sterk tengsl þeirra voru fyrirsvindl gerðist og kom í ljós.“

Hér eru nokkur atriði sem geta aðstoðað við lækningaferlið og hjálpað til við að endurheimta hjónaband eftir framhjáhald:

• Ástunda samúð og fylgja eftir loforðum sínum með aðgerðum
• Settu mörk og hættu að taka hvort annað sem sjálfsagðan hlut
• Æfðu varnarleysi
• Spyrðu viðeigandi spurninga eftir framhjáhald
• Lærðu að líða veik og tilfinningaþrungin fyrir framan maka þinn
• Lýstu efasemdum þínum og ótta varðandi hjónabandið þitt
• Lærðu að koma tilfinningum þínum á framfæri

Það eru nokkrar ástæður fyrir því að skilja ekki eftir ótrúmennsku. Þetta getur verið allt frá því að vera enn ástfanginn af hvort öðru til fjárhagslegra takmarkana, samfélagslegs þrýstings og fordóma, að vilja ekki slíta fjölskyldu eða vera saman í þágu barnanna. Líkurnar á því að þér takist að komast að því hvernig eigi að láta hjónaband virka eftir framhjáhald fer eftir ástæðunum fyrir því að þú velur að gera upp á milli í fyrsta lagi sem og eðli brotsins.

Til dæmis, ef Framhjáhald var einskiptisatriði, að komast yfir framhjáhald getur verið auðveldara samanborið við að fyrirgefa langvarandi framhjáhaldssamband. Sömuleiðis, ef þið elskið hvort annað virkilega og eruð tilbúin að leggja á ykkur mikla vinnu til að byggja upp heilbrigt samband, þá verður sátt eftir framhjáhald nokkuð auðveldara. Margir velja að vera saman eftir að hafa svindlað, hins vegargæði sambandsins fara eftir því hvort þú ert að gera það af réttum ástæðum og á réttan hátt.

10 algeng mistök hjónabandssáttar sem þarf að forðast eftir óheilindi

“Fyrir þremur árum, þegar ég sagði Janine að ég væri í ástarsambandi, vildi hún ekki heyra neitt sem ég hefði að segja og vildi fara út . Upphaflega var hún svo skelfingu lostin að einu samskiptin sem hún átti við mig var að henda misnotkun og skilnaðarpappírum á minn hátt,“ segir Jon, 34 ára kírópraktor, og deilir reynslu sinni af sáttum eftir aðskilnað frá ótrúmennsku.

“Ég hafði ekki hugmynd um hvernig ég ætti að hjálpa konunni minni að lækna eftir að ég svindlaði. Eftir mánaðar aðskilnað var hún ekki hrædd við að eiga samtal við mig aftur. Eitt tilfinningasamt samtal leiddi af öðru og bara þannig voru stig sátta eftir að framhjáhald fór að þróast,“ bætir hann við.

Miðað við áhrif óheilinda á svikinn maka er þessi hegðun ekki óvænt. Nandita segir: „Fljótlega eftir að samband uppgötvast gæti svikinn makinn hætt að finna neitt fyrir hinum. Það er ekki óalgengt að falla úr ást eftir framhjáhald. Hins vegar er þetta tap á tilfinningum ekki endilega varanlegt. Með tímanum byrja sterku tilfinningarnar að setjast niður. Ef tengsl hjóna voru sterk fyrir þetta áfall geta þau fundið leið til baka hvort til annars.“

Hins vegar þýðir þetta ekki að þú getir bara eytt þessum kafla úr lífi þínu og hreyft þigáfram. Það er löng og erfið leið til bata. En það er hægt að gera það auðveldara ef þú verður minnugur þessara 10 algengu hjónabandssáttarmistaka sem þú ættir að forðast eftir framhjáhald:

1. Að taka öfgafullar ákvarðanir í flýti

Þegar þú uppgötvar að þú hefur verið svikinn er það eðlilegt að ganga í gegnum tilfinningalegt umrót. „Tilfinningar eru miklar eftir að framhjáhald kemur í ljós og svikinn maki gæti fundið fyrir reiði, svikum og traustsvandamálum, sem gerir það erfitt fyrir þá að sýna samúð í garð svindlfélaga síns,“ segir Nandita.

Þú gæti freistast til að bregðast við með hvatvísi í hita augnabliksins, eins og að bera fram skilnaðartilkynningu eða eiga í ástarsambandi sjálfur, eða henda maka þínum út úr húsi. Þetta eru meðal stærstu mistökin í sáttum um hjónaband sem gera leiðina til að tengjast aftur við maka þinn mun erfiðari. Til að geta skilið hvernig á að láta hjónaband virka eftir framhjáhald þarftu ekki að láta tilfinningar þínar stjórna gjörðum þínum.

Forðastu að taka ákvarðanir í flýti. Gefðu sjálfum þér og sambandi þínu tíma til að lækna og mundu að það eru nokkur stig lækninga eftir framhjáhald. Gefðu hvort öðru smá öndunarrými þar til þú getur metið tilfinningar þínar rétt og hlutlægt. Það er engin önnur leið til að finna út hvenær á að fara í burtu eftir framhjáhald og hvenær á að vera og gefa hjónabandinu þínu annað tækifæri. Af 10 algengum hjónabandssáttarmistökum tilforðast eftir framhjáhald, þetta gæti verið erfiðast að setja lokk á. En þú verður að gera það vegna þess að það er eitt mikilvægasta stig þess að fyrirgefa framhjáhald.

2. Að spyrja of fára eða of margra spurninga

Já, þetta gæti hljómað eins og hálfgerð þversögn. En bæði þetta eru meðal algengustu hjónabandssáttarmistaka til að forðast eftir óheilindi. Þú hefur rétt á að spyrja spurninga um mál maka þíns og þú átt skilið svör. Ein af ástæðunum fyrir því að svikinn makinn vill fá upplýsingar er að fá skýrleika um hvað varð til þess að hinn aðilinn svíkur traust sitt. Þetta getur aftur á móti hjálpað þeim að vinna að lokun til lengri tíma litið.

Að halda áfram í afneitun, láta eins og svindlið hafi ekki átt sér stað eða forðast erfiðar samtölin mun aðeins hindra viðleitni ykkar til að vera saman eftir að hafa svindlað . Það er mikilvægt að hafa samskipti meðan á sáttaferlinu stendur eftir svindl. Sem makinn sem hefur verið svikinn, gætir þú verið svo gagntekinn af sársauka þínum og eymd að þú gætir ekki einu sinni sparað þér umhugsun um hvernig svikari finnst um sjálfan sig. Að spyrja réttu spurninganna getur brúað bilið og skapað pláss fyrir samkennd í tengslum þínum.

„Það munu koma tímar þegar svikinn félagi vill vita allt um málið og það munu koma áfangar þar sem þeir vilja ekki heyra neitt um hvað fór niður og hvernig. Bæði þessi viðbrögð eru eðlileg og getabirtast í takt. Hins vegar er nauðsynlegt að geta náð jafnvægi og leitað upplýsinga á grundvelli þess sem þarf að vita. Samþykktu að þú gætir aldrei kynnst eða höndlað allan sannleikann um framhjáhald maka þíns,“ segir Nandita. Sparaðu þér þá kvöl sem fylgir því að fara í náinn smáatriði um tengsl maka þíns við maka sinn.

3. Hefnd

Flestir sambandssérfræðingar segja að einstaklingur fari í gegnum fjögur til sex endurheimtsstig eftir að hafa uppgötvað að hann hefur verið svikið - sorg, afneitun, reiði og samningaviðræður, svo eitthvað sé nefnt. Það er fyrst eftir að þú hefur gengið í gegnum þessa tilfinningaþrungna hrylling sem þú kemst að því marki að þú viðurkennir og getur jafnvel farið að hugsa um að jafna þig eftir svik í hjónabandi og tengjast maka þínum aftur.

Á meðan hvert stig er erfitt og hefur sitt eigið sett af áskorunum, reiði getur verið ótryggust. Til að láta það virka eftir að hafa svindlað verður þú að taka meðvitaðar ráðstafanir til að koma í veg fyrir að þú farir niður í kanínuholið að hefna sín á maka þínum í hita augnabliksins. Þú gætir hugsað þér að eiga í ástarsambandi sjálfur til að kenna maka þínum lexíu en veistu að slíkar hugsanir eru sjálfseyðandi. Þú munt bara á endanum meiða sjálfan þig.

„Það mun koma stig þar sem þér finnst að þú þolir ekki meiðslin og sársaukann lengur og þú myndir vilja gera eitthvað í því. Gakktu úr skugga um að þú veljir aleið sem tekur þig skrefi nær því að sætta þig við að óheilindi hafi átt sér stað og ákveða hvert þú vilt fara þaðan, en ekki fara niður hefndarveginn sem mun aðeins stuðla að neikvæðninni, stöðva heilunarferlið og gera þig ófær um að halda áfram “ ráðleggur Nandita. Þetta getur verið ein af stærstu mistökunum sem koma í veg fyrir að endurheimta hjónaband eftir ástarsamband.

4. Að vera ofsóknarbrjálaður að þeir muni svindla aftur

Þegar þú ert að reyna að komast að því hvernig á að sigrast á framhjáhaldi í hjónaband, að fara framhjá traustsvandamálum getur verið stærsti ásteytingarsteinninn á vegi þínum. Hins vegar verður þú að finna leið til að endurbyggja traust í sambandinu. Ein af 10 algengustu sáttamistökum til að forðast eftir framhjáhald er að vera of tortrygginn í garð maka þíns. Ef þú vilt fyrirgefa maka þínum og halda áfram saman sem par, gerðu það af heilum hug eða gerðu það alls ekki.

Þín vænisýki um möguleikann á því að þau svindli aftur mun leiða ykkur báða hvergi. Ef þeir þurfa að svindla munu þeir gera það. Svo hættu að fletta í gegnum símana þeirra, kíkja í gegnum dótið þeirra eða njósna um þá. Efasemdir þínar og ótti eru gildar en að vera vænisjúkur mun aðeins versna ástandið. Þú ættir að setja mörk til að koma í veg fyrir tilfinningamál eða jafnvel líkamleg, en þessar reglur eru til að vernda þig, ekki til að eyðileggja hvaða möguleika sem þú hefur á hamingju.

5. Misbrestur á að setja mörk

Á meðan við erum að ræða málið, veistu að mistök við að setja mörk er ofarlega í efstu 10 sáttamistökum til að forðast eftir svindl. Þegar þú ákveður að taka til baka framhjáhalds maka skaltu setja skilmála og skilyrði skýrt. Nandita ráðleggur: „Mörkin eru óaðskiljanlegur í hjónabandssáttarferlinu. Svo skaltu sitja með maka þínum og setja sambandsmörk. Meira um vert, heiðra þá, sama hvað. Ef annar hvor félaginn, sérstaklega sá sem svindlaði, fer yfir þessi mörk, getur það vakið upp óöryggi og traust vandamál aftur.“

Mörk í sambandinu geta litið svona út:

• Þegar þú daðrar við aðra, mér finnst það vanvirt. Ég býst við að þú gerir það ekki lengur
• Ef þú ert að verða of seinn býst ég við að fá upplýsingar
• Mér þætti vænt um ef þú gætir látið mig vita hvar þú ert á daginn
• Á meðan ég lofa því ekki til að þvælast í símanum þínum vil ég að við deilum lykilorðum til gagnsæis

Sjáðu þarfir þínar og ótta hreinskilnislega. Lestu óeirðalögin áður en þú kemur saman aftur til að ná árangri í að komast yfir framhjáhald í hjónabandi. En þegar þú gerir það, lærðu að treysta og ekki vera tortrygginn í garð maka þíns í hvert skipti. Ef innbyggður ótti þinn og óöryggi er að koma í veg fyrir getu þína til að treysta maka þínum og þú finnur sjálfan þig að spyrja: "Er hjónaband aldrei það sama eftir ótrúmennsku?" eða „Getur a