Trong một thế giới lý tưởng, sẽ không ai phải chịu đựng sự thiếu tôn trọng và đau đớn khi bị lừa dối (nhưng sau đó, trong một thế giới lý tưởng, người bạn yêu và tin tưởng nhất trên thế giới này, sẽ không lừa dối bạn ). Tuy nhiên, cuộc sống thực và các mối quan hệ giữa con người với nhau thường lộn xộn, và bỏ rơi người bạn đời lừa dối có thể không phải lúc nào cũng là một lựa chọn. Nếu bạn quyết định tiếp tục mối quan hệ của mình, hãy làm điều đó với nhận thức đầy đủ về 10 lỗi hòa giải hôn nhân phổ biến cần tránh sau khi ngoại tình.

Bạn hỏi tại sao? Đối với một người, hòa giải đúng cách có thể giảm thiểu nguy cơ hồi tưởng lại chấn thương bị lừa dối trong vài năm tới. Thứ hai, nó đảm bảo rằng bạn xác định, giải quyết và giải quyết bất kỳ vấn đề nào đã góp phần khiến đối tác của bạn lựa chọn đi chệch hướng và xây dựng lại mối quan hệ bền chặt hơn thay vì chỉ giấu nhẹm các vấn đề của bạn và giải quyết cho một mối quan hệ rỗng tuếch đã sẵn sàng. sụp đổ ngay từ dấu hiệu rắc rối đầu tiên.

Quyết định tha thứ cho người bạn đời đang lừa dối và cho họ một cơ hội khác không phải là điều khó khăn. Thử thách thực sự bắt đầu sau đó. Nó gần giống như bắt đầu một mối quan hệ mới, mặc dù có sự thận trọng và hành trang của sự tổn thương và ngờ vực. Để làm cho con đường dễ dàng hơn, chúng ta hãy xem 10 lỗi hòa giải hôn nhân phổ biến cần tránh sau khi ngoại tình để cải thiện khả năng bạn có được khởi đầu mới này trên một nền tảng vững chắc, với sự tư vấn củamối quan hệ phục hồi sau khi lừa dối?”, biết rằng điều đó cần có thời gian. Nhưng khi bạn đạt được điều đó, bạn sẽ vượt qua một cột mốc quan trọng trong giai đoạn phục hồi ngoại tình.

6. Công kích vợ/chồng bạn về mặt cảm xúc

Đồng ý rằng, rất khó để duy trì một cuộc hôn nhân đang trên bờ vực, nhưng hãy nhớ rằng, chính bạn là người quyết định hòa giải. Nếu bạn thực sự muốn tìm ra cách vượt qua sự không chung thủy trong hôn nhân, một trong những lời khuyên hữu ích nhất mà chúng tôi dành cho bạn là tránh xa những cuộc tấn công tình cảm. Điều này không có nghĩa là bạn không thể nêu ra những vấn đề đang khiến bạn phiền lòng hoặc chia sẻ nỗi sợ hãi và lo lắng của mình, nhưng bạn phải làm điều đó một cách tôn trọng và quan tâm.

Không biết phải nói gì với người khác đã làm tổn thương bạn và làm thế nào để nói rằng đó là một trong những sai lầm hòa giải phổ biến nhất cần tránh sau khi ngoại tình. Ngay cả khi bạn chưa vượt qua được nỗi đau mà vợ/chồng bạn đã gây ra cho bạn, thì việc đả kích, ném đá và chế nhạo, đăng những thông điệp khó hiểu trên mạng xã hội, im lặng đối xử với họ và chỉ trích họ một cách hung hăng thụ động để khiến họ cảm thấy tồi tệ hơn sẽ không giúp ích được gì bạn sẽ hàn gắn.

Nếu cứ có cơ hội là bạn lại mắng mỏ người bạn đời của mình, bạn sẽ không thành công trong việc xây dựng lại hôn nhân sau khi ngoại tình. Họ thậm chí có thể không muốn nói với bạn những điều trong tương lai, điều này sẽ chỉ làm tổn hại thêm mối quan hệ của bạn. Nếu bạn vẫn không thể vượt qua sự vi phạm của vợ/chồng mình, hãy nói chuyện với họ và tìm kiếm giải pháp nhưngđừng thử những chiến thuật thấp kém này không gây ra gì ngoài căng thẳng. Hãy tránh xa họ bằng mọi giá nếu bạn muốn cứu vãn cuộc hôn nhân sau khi ngoại tình.

7. Đối mặt với người mà họ đã lừa dối

Bạn nên đối mặt với người phụ nữ hay người đàn ông kia? Tình thế tiến thoái lưỡng nan này là một trong những khía cạnh thách thức nhất trong việc tìm ra cách vượt qua sự không chung thủy trong hôn nhân. Bạn có thể rất muốn hỏi đối tác ngoại tình của vợ/chồng bạn về mối quan hệ của họ hoặc bạn có thể muốn phô trương cách bạn “giành” lại đối tác của mình. Nhưng ngoài việc thỏa mãn cái tôi của bạn, nó sẽ không phục vụ bất kỳ mục đích nào. Trên thực tế, nó có thể chỉ làm mọi thứ trở nên tồi tệ hơn vì khả năng cuộc gặp gỡ trở nên tồi tệ là rất cao.

Tìm kiếm sự kết thúc là một trong những giai đoạn quan trọng của quá trình hàn gắn sau khi ngoại tình nhưng bạn sẽ không nhận được điều đó từ một cuộc đối đầu xấu xí với đối tác ngoại tình của vợ / chồng bạn. Trừ khi đó là điều hoàn toàn không thể tránh khỏi – ví dụ, nếu người mà vợ/chồng bạn lừa dối là người mà bạn biết và phải tiếp xúc thường xuyên – thì tốt nhất nên tránh cuộc đối đầu này. Hãy nhớ rằng bạn đang cố gắng xây dựng mối quan hệ mới với vợ/chồng của mình và sự đối đầu này có thể hủy hoại mọi tiến bộ mà bạn có thể đã đạt được cho đến nay.

8. Đổ lỗi cho bản thân và cảm thấy tội lỗi

Một trong những tác động phổ biến của bị lừa dối là xu hướng đổ lỗi cho bản thân và cảm thấy tội lỗi về bất cứ điều gì đã xảy ra. Cho dù đối tác của bạn có một mối quan hệ tình cảm hay thể xác, cho dùđó là một mối quan hệ lâu dài hay một cuộc tình thoáng qua, nó chắc chắn sẽ làm sứt mẻ lòng tự trọng của bạn. Do đó, bạn có thể bắt đầu đặt câu hỏi liệu bạn có thể đã góp phần khiến người bạn đời ương ngạnh của mình theo một cách nào đó hay bạn không đủ tốt với họ.

Bất kể ngoại tình là kết quả của sự bất hòa trong hôn nhân hay đời sống tình dục không tốt, đừng để vợ/chồng, bản thân bạn hoặc bất kỳ ai khác khiến bạn sửng sốt khi tin rằng đó là lỗi của bạn. Hãy luôn nhớ rằng, bất kể trong hoàn cảnh nào, lừa dối luôn là một lựa chọn và đó là lựa chọn của đối tác chứ không phải bạn. Các giai đoạn hòa giải sau khi ngoại tình KHÔNG bao gồm việc đối tác của bạn miêu tả bạn là kẻ xấu và chính họ là nạn nhân.

“Đối tác đã lừa dối cần phải chịu trách nhiệm về hành động của mình, nhận lỗi về mình, và thể hiện ý chí làm việc chăm chỉ để làm cho mọi thứ tốt hơn. Nếu không có trách nhiệm giải trình này, việc hòa giải hôn nhân có thể trở thành một thách thức không thể vượt qua,” Nandita nói. Mặc dù bạn có thể tự xem xét nội tâm và xem xét vai trò của mình trong việc làm suy yếu mối quan hệ của mình, nhưng đừng để điều đó ảnh hưởng đến ý thức về bản thân của bạn.

9. Đưa con cái vào vở kịch

Sự không chung thủy có thể gây khó khăn cho tất cả mọi người nhưng đừng bao giờ phạm sai lầm khi kéo con cái vào những vấn đề trong hôn nhân của bạn. Đôi khi, khi chuyện ngoại tình bị phanh phui và bạn không muốn buông tay người bạn đời của mình, việc lợi dụng con cái có thể khiến bạn bị cám dỗ.như những con tốt để buộc tội đối tác của bạn ở lại. Trừng phạt người bạn đời không chung thủy bằng cách không cho họ tiếp cận con cái hoặc đe dọa làm họ xấu hổ trước mặt gia đình cũng không phải là chưa từng xảy ra. Tuy nhiên, đây không phải là câu trả lời cho cách hàn gắn lại mối quan hệ sau khi ngoại tình.

Những hành vi thao túng này chỉ ra ý định trả thù chứ không phải để xây dựng lại mối quan hệ. Đối tác của bạn nên muốn ở lại với bạn vì họ thực sự hối hận vì đã lừa dối và sẵn sàng sửa đổi chứ không phải vì tội lỗi hay để bảo vệ con cái khỏi bị tổn thương. Không biết khi nào nên bỏ đi sau khi ngoại tình và khiến bạn đời cảm thấy tội lỗi khi tiếp tục duy trì mối quan hệ mà họ không còn đầu tư vào là một trong những lỗi hòa giải hôn nhân phổ biến nhất.

Không bao giờ có thể có một mối quan hệ tan vỡ, không trọn vẹn như vậy nền tảng của một gia đình hạnh phúc. Chưa kể đến những tổn thương tinh thần mà những đứa trẻ đang bị lợi dụng làm mồi nhử phải gánh chịu. Nếu bạn cần một bên thứ ba để phá băng hoặc hòa giải, hãy mời bạn bè hoặc thành viên gia đình mà bạn có thể tin tưởng. Nhưng hãy để bọn trẻ đứng ngoài cuộc.

10. Không tìm kiếm sự giúp đỡ khi bạn cần

Phục hồi sau một cuộc ngoại tình và xây dựng lại lòng tin cũng như sự thân mật sau khi ngoại tình không phải là điều dễ dàng. Nếu bạn và đối tác của bạn cảm thấy bế tắc hoặc quá trình phục hồi ngoại tình gặp trở ngại, hãy tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp. Tư vấn hôn nhân có thể giúp bạn hiểu được cảm xúc của mình, đảm bảo rằng bạn đang ở trên cùng một trangvề những gì bạn muốn từ mối quan hệ, cũng như xác định các vấn đề tiềm ẩn có thể đã tạo điều kiện cho sự vi phạm này và giải quyết chúng.

Việc quan tâm đến nhu cầu cảm xúc và sức khỏe của bạn trong thời gian khó khăn này là rất quan trọng. Tùy thuộc vào bản chất của cuộc tình - cho dù đó là tình một đêm hay tình cảm lâu dài - đối tác lừa dối của bạn cũng sẽ có những khó khăn riêng. Hãy nhớ rằng bạn đang ở giai đoạn dễ bị tổn thương và bất kỳ sai lầm nào cũng có thể giáng một đòn chí mạng vào mối quan hệ của bạn.

“Khi việc giao tiếp dường như là không thể hoặc trong mọi tương tác của bạn với người khác đều mang màu sắc tổn thương và phản bội, thì liệu pháp cặp đôi có thể vô cùng hữu ích trong việc khiến bạn nhìn mọi thứ dưới góc độ mới và hiểu quan điểm của nhau,” Nandita nói. Nếu bạn đang tìm kiếm sự trợ giúp để tìm ra cách hòa giải sau khi ngoại tình, thì nhóm các nhà trị liệu giàu kinh nghiệm của Bonobology luôn sẵn sàng giúp đỡ bạn.

Những điểm mấu chốt

• Ngoại tình là trở ngại lớn cho bất kỳ mối quan hệ nào nhưng bạn có thể phục hồi và hòa giải
• Không nên đưa ra quyết định từ bỏ hoặc cho mối quan hệ của mình một cơ hội khác khi bạn vẫn đang xử lý tình trạng rối loạn cảm xúc khi bị lừa dối
• Nếu bạn quyết định hòa giải, tránh những sai lầm như quá nghi ngờ, không đặt ra ranh giới, dùng đến các cuộc tấn công tình cảm, tìm cách trả thù hoặc đổ lỗi cho bản thân vì đối tác của bạnhành động
• Tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia có thể vô cùng hữu ích đối với một cặp vợ chồng đang cố gắng hòa giải sau khi ngoại tình

Họ nói rằng các mối quan hệ giống như thủy tinh, một khi đã vỡ sẽ luôn luôn hiển thị một vết nứt. Mặc dù điều đó đúng, nhưng chúng tôi có một từ dành cho bạn: Kintsugi (đối với những người không quen biết, đây là loại hình nghệ thuật Nhật Bản dùng vàng để vá những mảnh gốm vỡ - cũng được sử dụng như một phép ẩn dụ để chấp nhận những sai sót và sự không hoàn hảo). Điều đó có nghĩa là, bạn có thể vượt qua thất bại cũng như sự không chung thủy và trở nên mạnh mẽ hơn trước rất nhiều.

Câu hỏi thường gặp

Bị lừa dối có thể thay đổi một người theo nhiều cách. Thứ nhất, họ cảm thấy khó tin tưởng sau khi bị bạn đời phản bội. Bạn có thể gặp khó khăn trong việc xây dựng lại niềm tin vào đối tác của mình hoặc bất kỳ người nào khác. Bạn thậm chí có thể không muốn hòa giải sau khi lừa dối. Nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề về lòng tự trọng và giá trị bản thân thấp. 2. Có đúng một lần là kẻ lừa dối, mãi mãi là kẻ lừa dối?

Bạn không thể khái quát hóa toàn bộ khái niệm 'một lần là kẻ lừa dối, mãi mãi là kẻ lừa dối'. Nó phụ thuộc vào các giá trị cá nhân của một cá nhân, hoàn cảnh mà họ sa ngã và bản chất của mối quan hệ hiện tại của họ. 3. Tại sao bị lừa dối lại khiến bạn tổn thương nhiều như vậy?

Bị lừa dối khiến bạn tổn thương vì nó làm tan vỡ niềm tin và niềm tin cốt lõi của bạn vào một người. Bạn cảm thấy thất vọng bởi ai đóbạn yêu tha thiết và điều đó gây ra nhiều tổn thương hơn bất cứ điều gì khác. Bạn cũng cảm thấy tồi tệ khi bị bắt đi chơi một cách vô cảm.

Có nhiều giai đoạn tha thứ cho sự không chung thủy. Thời gian cuối cùng sẽ chữa lành nỗi đau, nhưng sẽ cần sự kiên nhẫn, nỗ lực và sự trợ giúp chuyên nghiệp. Cũng có thể một số vết sẹo nhất định sẽ luôn tồn tại và việc đối phó với chúng một cách nhẹ nhàng là tùy thuộc vào cả hai bạn.

Có thể hòa giải sau khi ngoại tình không?

Có thể hòa giải sau khi ngoại tình không? Có thể cứu vãn một cuộc hôn nhân sau khi ngoại tình? Chồng ngoại tình, tôi có nên ở lại? Vợ ngoại tình muốn quay lại, tôi có nên cho cô ấy thêm cơ hội? Những câu hỏi như thế này thường khiến tâm trí của những người có đối tác bị bắt quả tang gian dối. Câu trả lời ngắn gọn là: có.

Có thể khôi phục hôn nhân sau khi ngoại tình và xây dựng một mối quan hệ lành mạnh nhưng quá trình này có thể đánh thuế cảm xúc và đòi hỏi sự nỗ lực và chăm chỉ của cả hai bên. Để sống sót sau một cuộc ngoại tình, người bạn đời bị lừa dối cần thực hành sự tha thứ trong khi người phối ngẫu lừa dối phải nhận trách nhiệm về những sai lầm của họ và xin lỗi. Quá trình phục hồi ngoại tình đòi hỏi rất nhiều sự khiêm tốn, nỗ lực, giao tiếp trung thực và kiên nhẫn.

Nói về việc liệu có thể hòa giải sau khi ngoại tình hay không, Nandita nói: “Khi một cặp vợ chồng bắt đầu quá trình hòa giải trong hôn nhân sau khi ngoại tình, có rất nhiều rào cản tinh thần cản trở mối quan hệ tình cảm của họ, kết nối với một người. khác, và sự thân mật tình dục. Mức độ ảnh hưởng của những rào cản tinh thần này đến việc hòa giải phụ thuộc vào bản chất của sự không chung thủy cũng như mức độ gắn bó của họ trước khi kết hôn.gian lận đã xảy ra và bị đưa ra ánh sáng.”

Dưới đây là một số điều có thể hỗ trợ quá trình hàn gắn và giúp khôi phục hôn nhân sau khi ngoại tình:

• Thể hiện sự đồng cảm và thực hiện lời hứa của họ bằng hành động
• Đặt ranh giới và ngừng coi thường nhau
• Thực hành dễ bị tổn thương
• Đặt câu hỏi liên quan sau khi ngoại tình
• Học cách cảm thấy yếu đuối và dễ xúc động trước mặt vợ/chồng bạn
• Thể hiện sự nghi ngờ và sợ hãi của bạn về cuộc hôn nhân của bạn
• Học cách bày tỏ cảm xúc của bạn với người khác

Có một số lý do để không ly hôn sau khi ngoại tình. Những điều này có thể bao gồm từ việc vẫn còn yêu nhau đến những hạn chế về tài chính, áp lực và sự kỳ thị của xã hội, không muốn gia đình tan vỡ hoặc ở bên nhau vì con cái. Khả năng bạn thành công trong việc tìm ra cách hàn gắn hôn nhân sau khi ngoại tình phụ thuộc vào lý do bạn chọn hòa giải ngay từ đầu cũng như bản chất của hành vi vi phạm.

Ví dụ: nếu lừa dối là chuyện chỉ xảy ra một lần, vượt qua sự không chung thủy có thể dễ dàng hơn so với việc tha thứ cho một cuộc ngoại tình lâu dài. Tương tự như vậy, nếu bạn vẫn thực sự yêu nhau và sẵn sàng nỗ lực để xây dựng một mối quan hệ lành mạnh, thì việc hòa giải sau khi ngoại tình sẽ trở nên dễ dàng hơn phần nào. Rất nhiều người lựa chọn ở lại với nhau sau khi lừa dối, tuy nhiên,chất lượng của mối quan hệ phụ thuộc vào việc bạn có làm điều đó vì những lý do đúng đắn và đúng cách hay không.

10 sai lầm hòa giải hôn nhân phổ biến cần tránh sau khi ngoại tình

“Ba năm trước, khi tôi nói với Janine rằng tôi ngoại tình, cô ấy không muốn nghe bất cứ điều gì tôi nói và muốn bỏ đi. . Ban đầu, cô ấy bị sốc đến mức cách giao tiếp duy nhất mà cô ấy có với tôi là ném cho tôi những lời lăng mạ và giấy ly hôn,” Jon, một bác sĩ chỉnh hình 34 tuổi, chia sẻ kinh nghiệm hòa giải sau khi ly thân do ngoại tình.

“Tôi không biết phải làm thế nào để giúp vợ hàn gắn vết thương sau khi tôi ngoại tình. Sau một tháng xa cách, cô ấy không ác cảm khi nói chuyện lại với tôi. Anh nói thêm:

Với tác động của việc ngoại tình đối với người vợ/chồng bị phản bội, hành vi này không phải là điều bất ngờ. Nandita nói: “Ngay sau khi bị phát hiện ngoại tình, người vợ/chồng bị phản bội có thể không còn cảm xúc gì với người kia nữa. Hết yêu sau khi ngoại tình không phải là hiếm. Tuy nhiên, sự mất mát cảm xúc này không nhất thiết là vĩnh viễn. Theo thời gian, những cảm xúc mạnh mẽ bắt đầu lắng xuống. Nếu mối quan hệ của một cặp vợ chồng bền chặt trước thất bại này, họ có thể tìm cách quay lại với nhau.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể xóa chương này khỏi cuộc đời mình và di chuyểnphía trước. Đó là một con đường dài và khó khăn để phục hồi. Nhưng có thể dễ dàng hơn nếu bạn ghi nhớ 10 lỗi hòa giải hôn nhân phổ biến cần tránh sau khi ngoại tình:

1. Đưa ra những quyết định cực đoan một cách vội vàng

Khi bạn phát hiện ra mình bị lừa dối, đó là tự nhiên phải trải qua những rối loạn cảm xúc. Nandita cho biết: “Cảm xúc dâng trào sau khi hành vi ngoại tình bị đưa ra ánh sáng và người vợ/chồng bị phản bội có thể cảm thấy bị choáng ngợp bởi sự tức giận, sự phản bội và các vấn đề về lòng tin, điều này khiến họ khó có thể đồng cảm với người bạn đời lừa dối của mình,” Nandita nói.

Bạn có thể bị cám dỗ để hành động bốc đồng trong lúc nóng nảy, chẳng hạn như tống đạt thông báo ly hôn hoặc tự mình ngoại tình, hoặc đuổi vợ/chồng của bạn ra khỏi nhà. Đây là một trong những sai lầm lớn nhất trong hòa giải hôn nhân khiến con đường kết nối lại với vợ/chồng của bạn trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Để có thể hiểu làm thế nào để hôn nhân ổn thỏa sau khi ngoại tình, bạn cần không để cảm xúc chi phối hành động của mình.

Tránh đưa ra quyết định vội vàng. Hãy cho bản thân và mối quan hệ của bạn thời gian để hàn gắn và nhớ rằng có một số giai đoạn hàn gắn sau khi ngoại tình. Cho nhau không gian thở cho đến khi bạn có thể đánh giá cảm xúc của mình một cách chính xác và khách quan. Không có cách nào khác để biết khi nào nên bỏ đi sau khi ngoại tình và khi nào nên ở lại và cho cuộc hôn nhân của bạn một cơ hội khác. Trong số 10 lỗi hòa giải hôn nhân phổ biếntránh sau khi ngoại tình, điều này có thể là điều khó khăn nhất để che đậy. Nhưng bạn phải làm điều đó vì đó là một trong những giai đoạn quan trọng nhất để tha thứ cho sự không chung thủy.

2. Đặt quá ít hoặc quá nhiều câu hỏi

Vâng, điều này nghe có vẻ hơi nghịch lý. Nhưng cả hai điều này đều nằm trong số những lỗi hòa giải hôn nhân phổ biến nhất cần tránh sau khi ngoại tình. Bạn có quyền đặt câu hỏi về chuyện ngoại tình của đối tác và bạn xứng đáng nhận được câu trả lời. Một trong những lý do tại sao người phối ngẫu bị phản bội muốn biết chi tiết là để hiểu rõ điều gì đã khiến người kia phản bội lòng tin của họ. Đổi lại, điều này có thể giúp họ tiến tới việc kết thúc trong thời gian dài.

Việc tiếp tục phủ nhận, giả vờ rằng hành vi gian dối không xảy ra hoặc tránh những cuộc trò chuyện khó khăn sẽ chỉ cản trở nỗ lực ở bên nhau sau khi ngoại tình . Điều quan trọng là phải giao tiếp trong quá trình hòa giải sau gian lận. Là người vợ/chồng bị lừa dối, bạn có thể bị choáng ngợp bởi nỗi đau và sự khốn khổ của mình đến mức thậm chí không còn nghĩ đến việc những kẻ lừa dối cảm thấy thế nào về chính họ. Đặt câu hỏi phù hợp có thể thu hẹp khoảng cách đó và tạo không gian cho sự đồng cảm trong mối quan hệ của bạn.

“Sẽ có lúc đối tác bị phản bội muốn biết mọi thứ về cuộc tình và sẽ có những giai đoạn mà họ không muốn nghe bất cứ điều gì về chuyện gì đã xảy ra và như thế nào. Cả hai phản ứng này là tự nhiên và có thểxuất hiện song song. Tuy nhiên, điều cần thiết là có thể đạt được sự cân bằng và tìm kiếm thông tin trên cơ sở cần biết. Hãy chấp nhận rằng bạn có thể không bao giờ biết hoặc giải quyết được toàn bộ sự thật về việc ngoại tình của vợ/chồng mình,” Nandita nói. Hãy bớt đau đớn khi đi sâu vào các chi tiết thân mật về mối quan hệ của vợ/chồng bạn với đối tác ngoại tình của họ.

3. Tìm cách trả thù

Hầu hết các chuyên gia về mối quan hệ đều nói rằng một người trải qua 4 đến 6 giai đoạn hồi phục sau khi phát hiện ra họ ngoại tình. đã bị lừa dối - đau buồn, từ chối, tức giận và mặc cả, đó là một vài điều. Chỉ sau khi bạn đã trải qua giai đoạn giằng xé cảm xúc này thì bạn mới có thể chấp nhận và thậm chí có thể bắt đầu nghĩ đến việc hồi phục sau sự phản bội trong hôn nhân và kết nối lại với người bạn đời của mình.

Mặc dù mỗi giai đoạn đều khó khăn và có những thách thức riêng của nó, sự tức giận có thể là điều bấp bênh nhất. Để làm cho nó hoạt động sau khi lừa dối, bạn phải thực hiện các bước có ý thức để ngăn bản thân đi xuống hố sâu trả thù đối tác của mình trong lúc nóng nảy. Bạn có thể nghĩ đến việc ngoại tình để dạy cho đối tác của mình một bài học nhưng hãy biết rằng những suy nghĩ như vậy là tự hủy hoại bản thân. Bạn sẽ chỉ làm tổn thương chính mình.

“Sẽ đến một giai đoạn mà bạn cảm thấy rằng mình không thể chịu đựng được tổn thương và nỗi đau nữa và bạn muốn làm điều gì đó để giải quyết vấn đề đó. Hãy chắc chắn rằng bạn chọn mộtcon đường đưa bạn tiến gần hơn đến việc chấp nhận sự không chung thủy đã xảy ra và quyết định xem bạn muốn đi đâu từ đó, chứ không đi theo con đường trả thù sẽ chỉ góp phần tạo ra sự tiêu cực, cản trở quá trình chữa lành vết thương của bạn và khiến bạn không thể tiến lên phía trước , ”Nandita khuyên. Đây có thể là một trong những sai lầm lớn nhất cản trở việc khôi phục hôn nhân sau khi ngoại tình.

4. Hoang tưởng rằng họ sẽ lừa dối lần nữa

Khi bạn đang cố gắng tìm cách vượt qua sự không chung thủy trong cuộc sống hôn nhân, vượt qua các vấn đề về niềm tin trong quá khứ có thể là trở ngại lớn nhất trên con đường của bạn. Tuy nhiên, bạn phải tìm cách xây dựng lại niềm tin trong mối quan hệ. Một trong 10 sai lầm hòa giải phổ biến nhất cần tránh sau khi ngoại tình là quá nghi ngờ đối tác của bạn. Nếu bạn muốn tha thứ cho người bạn đời của mình và cùng nhau tiến tới như một cặp vợ chồng, hãy làm điều đó hết lòng hoặc không làm điều đó.

Sự hoang tưởng của bạn về khả năng họ lại lừa dối sẽ khiến cả hai bạn chẳng đi đến đâu. Nếu họ phải gian lận, họ sẽ làm. Vì vậy, hãy ngừng xem qua điện thoại của họ, nhìn trộm nội dung của họ hoặc theo dõi họ. Những nghi ngờ và sợ hãi của bạn là có cơ sở nhưng hành động hoang tưởng sẽ chỉ làm tình hình xấu đi. Bạn nên đặt ra các ranh giới để ngăn chặn các vấn đề tình cảm hoặc thậm chí cả thể xác, nhưng những quy tắc đó là để bảo vệ bạn chứ không phải để phá hỏng bất kỳ cơ hội hạnh phúc nào mà bạn có.

5. Không thiết lập ranh giới

Khi chúng ta đang thảo luận về chủ đề này, hãy biết rằng việc không thiết lập ranh giới được xếp hạng cao trong 10 lỗi hòa giải hàng đầu cần tránh sau khi ngoại tình. Khi bạn quyết định quay lại với người phối ngẫu ngoại tình, hãy đặt ra các điều khoản và điều kiện rõ ràng. Nandita khuyên: “Ranh giới là điều không thể thiếu trong quá trình hòa giải hôn nhân. Vì vậy, hãy ngồi với đối tác của bạn và thiết lập ranh giới mối quan hệ. Quan trọng hơn, hãy tôn vinh họ, bất kể điều gì. Nếu một trong hai đối tác, đặc biệt là người đã lừa dối, vượt qua những ranh giới này, điều đó có thể khơi dậy sự bất an và các vấn đề về lòng tin một lần nữa.”

Ranh giới trong mối quan hệ có thể giống như sau:

• Khi nào bạn tán tỉnh người khác, điều đó khiến tôi cảm thấy không được tôn trọng. Tôi hy vọng bạn sẽ không làm điều đó nữa
• Nếu bạn đến muộn, tôi mong được thông báo
• Tôi rất cảm kích nếu bạn có thể thông báo cho tôi về nơi ở của bạn trong ngày
• Tôi xin hứa là không để rình mò điện thoại của bạn, tôi muốn chúng ta chia sẻ mật khẩu để minh bạch

Thẳng thắn trao đổi nhu cầu và nỗi sợ hãi của bạn. Đọc hành động bạo loạn trước khi bạn quay lại với nhau để thành công trong việc vượt qua sự không chung thủy trong hôn nhân. Nhưng một khi bạn đã làm vậy, hãy học cách tin tưởng và không nghi ngờ đối tác của mình ở mỗi lượt. Nếu nỗi sợ hãi và bất an vốn có của bạn đang cản trở khả năng tin tưởng của bạn đời và bạn thấy mình đang tự hỏi: “Có phải hôn nhân không bao giờ như cũ sau khi ngoại tình không?” hoặc “Có thể