Σε έναν ιδανικό κόσμο, κανείς δεν θα ανεχόταν την ασέβεια και τον πόνο του να τον απατά κανείς (αλλά και πάλι, σε έναν ιδανικό κόσμο, το άτομο που αγαπάς και εμπιστεύεσαι περισσότερο σε αυτόν τον κόσμο, δεν θα σε απατήσει). Ωστόσο, η πραγματική ζωή και οι ανθρώπινες σχέσεις είναι συχνά βρώμικες και το να εγκαταλείπεις έναν απατημένο σύζυγο μπορεί να μην είναι πάντα μια επιλογή. Αν αποφασίσεις να δώσεις μια νέα ευκαιρία στη σχέση σου, κάνε το μεπλήρη επίγνωση των 10 κοινών λαθών συμφιλίωσης του γάμου που πρέπει να αποφεύγονται μετά την απιστία.

Γιατί, ρωτάτε; Πρώτον, η συμφιλίωση με τον σωστό τρόπο μπορεί να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο να ξαναζήσετε το τραύμα της απιστίας μερικά χρόνια αργότερα. Δεύτερον, διασφαλίζει ότι θα εντοπίσετε, θα αντιμετωπίσετε και θα επεξεργαστείτε τα όποια ζητήματα συνέβαλαν στην επιλογή του συντρόφου σας να απομακρυνθεί και να ξαναχτίσετε έναν ισχυρότερο δεσμό, αντί να κρύψετε τα προβλήματά σας κάτω από το χαλί και να συμβιβαστείτε με ένα κούφιο κέλυφος σχέσης.που είναι έτοιμη να καταρρεύσει με την πρώτη υποψία προβλήματος.

Η απόφαση να συγχωρήσετε έναν απατηλό σύντροφο και να του δώσετε μια νέα ευκαιρία δεν είναι το δύσκολο μέρος. Η πραγματική πρόκληση ξεκινάει στη συνέχεια. Είναι σχεδόν σαν να ξεκινάτε μια νέα σχέση, αν και με προσοχή και τις αποσκευές του πόνου και της δυσπιστίας. Για να κάνετε το μονοπάτι ευκολότερο, ας ρίξουμε μια ματιά στα 10 κοινά λάθη συμφιλίωσης του γάμου που πρέπει να αποφύγετε μετά την απιστία για να βελτιώσετε τις πιθανότητες να ξεκουραστείτε από αυτή τη νέα αρχή σεμια σταθερή βάση, σε συνεργασία με την ψυχολόγο Nandita Rambhia (MSc, Ψυχολογία), η οποία ειδικεύεται στη CBT, REBT και τη συμβουλευτική ζευγαριών.

Είναι δυνατή η συμφιλίωση μετά από απιστία;

Είναι δυνατή η συμφιλίωση μετά από απιστία; Είναι δυνατόν να σωθεί ένας γάμος μετά από απιστία; Ο σύζυγός μου απάτησε, πρέπει να μείνω; Η σύζυγός μου θέλει να επιστρέψει μετά από απιστία, πρέπει να της δώσω άλλη μια ευκαιρία; Ερωτήματα όπως αυτά βασανίζουν συχνά το μυαλό των ανθρώπων των οποίων οι σύντροφοι έχουν συλληφθεί να απατούν. Η σύντομη απάντηση είναι: ναι.

Είναι δυνατόν να αποκατασταθεί ο γάμος μετά από μοιχεία και να οικοδομηθεί μια υγιής σχέση, αλλά η διαδικασία μπορεί να είναι συναισθηματικά φορτική και απαιτεί προσπάθεια και σκληρή δουλειά και από τους δύο συντρόφους. Για την επιβίωση μιας σχέσης, ο σύντροφος που έχει απατηθεί πρέπει να εξασκηθεί στη συγχώρεση, ενώ ο απατημένος σύζυγος πρέπει να αναλάβει την ευθύνη για τα λάθη του και να ζητήσει συγγνώμη. Η διαδικασία αποκατάστασης της απιστίας απαιτεί μιαπολλή ταπεινότητα, προσπάθεια, ειλικρινή επικοινωνία και υπομονή.

Μιλώντας για το αν είναι δυνατή η συμφιλίωση μετά από απιστία, η Nandita λέει: "Όταν ένα ζευγάρι ξεκινά τη διαδικασία συζυγικής συμφιλίωσης μετά από απιστία, υπάρχουν πολλά ψυχικά μπλοκαρίσματα που εμποδίζουν το συναισθηματικό δεσμό, τη σύνδεση μεταξύ τους και τη σεξουαλική οικειότητα. Ο βαθμός στον οποίο αυτά τα ψυχικά μπλοκαρίσματα επηρεάζουν τη συμφιλίωση εξαρτάται από τη φύση της απιστίας, καθώςκαθώς και το πόσο ισχυρός ήταν ο δεσμός τους πριν συμβεί η εξαπάτηση και έρθει στο φως".

Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν τη διαδικασία επούλωσης και να αποκαταστήσουν το γάμο μετά από μοιχεία:

• Να ασκούν ενσυναίσθηση και να ακολουθούν τις υποσχέσεις τους με πράξεις
• Θέστε όρια και σταματήστε να θεωρείτε ο ένας τον άλλον δεδομένο
• Ευπάθεια πρακτικής
• Κάντε σχετικές ερωτήσεις μετά την απιστία
• Μάθετε να αισθάνεστε αδύναμοι και συναισθηματικά φορτισμένοι μπροστά στο σύζυγό σας
• Εκφράστε τις αμφιβολίες και τους φόβους σας όσον αφορά το γάμο σας
• Μάθετε να επικοινωνείτε τα συναισθήματά σας μεταξύ σας

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για να μην πάρετε διαζύγιο μετά από απιστία. Αυτοί μπορεί να κυμαίνονται από το να είστε ακόμα ερωτευμένοι μεταξύ σας μέχρι τους οικονομικούς περιορισμούς, τις κοινωνικές πιέσεις και το στίγμα, το να μην θέλετε να διαλύσετε μια οικογένεια ή το να μείνετε μαζί για χάρη των παιδιών. Οι πιθανότητες να καταφέρετε να βρείτε πώς να κάνετε ένα γάμο να λειτουργήσει μετά από απιστία εξαρτώνται από τους λόγους για τους οποίους επιλέγετε να συμφιλιωθείτε στοκαθώς και τη φύση της παράβασης.

Για παράδειγμα, αν η απιστία ήταν κάτι εφάπαξ, το να ξεπεράσετε την απιστία μπορεί να είναι πιο εύκολο σε σύγκριση με το να συγχωρήσετε μια μακροχρόνια εξωσυζυγική σχέση. Ομοίως, αν εξακολουθείτε να αγαπάτε πραγματικά ο ένας τον άλλον και είστε πρόθυμοι να βάλετε τη σκληρή δουλειά για να οικοδομήσετε μια υγιή σχέση, τότε η συμφιλίωση μετά την απιστία γίνεται κάπως πιο εύκολη. Πολλοί άνθρωποι κάνουν την επιλογή να μείνουν μαζί μετά την απιστία, ωστόσο,η ποιότητα της σχέσης εξαρτάται από το αν το κάνετε για τους σωστούς λόγους και με τον σωστό τρόπο.

10 κοινά λάθη συμφιλίωσης γάμου για να αποφύγετε μετά από απιστία

"Πριν από τρία χρόνια, όταν είπα στην Τζανίν ότι είχα δεσμό, δεν ήθελε να ακούσει τίποτα από όσα είχα να της πω και ήθελε να φύγει. Αρχικά, ήταν τόσο σοκαρισμένη που η μόνη επικοινωνία που είχε μαζί μου ήταν να μου εκτοξεύει ύβρεις και χαρτιά διαζυγίου", λέει ο Τζον, ένας 34χρονος χειροπρακτικός, μοιραζόμενος την εμπειρία του από τη συμφιλίωση μετά τον χωρισμό από απιστία.

"Δεν είχα ιδέα πώς να βοηθήσω τη γυναίκα μου να θεραπευτεί μετά την απιστία μου. Μετά από ένα μήνα χωρισμού, δεν ήταν αρνητική στο να ξανακάνει μια συζήτηση μαζί μου. Η μια συναισθηματική συζήτηση οδήγησε στην άλλη, και κάπως έτσι άρχισαν να ξεδιπλώνονται τα στάδια της συμφιλίωσης μετά από μια σχέση", προσθέτει.

Δεδομένου του αντίκτυπου της απιστίας στον προδομένο σύζυγο, αυτή η συμπεριφορά δεν είναι απροσδόκητη. Η Nandita λέει: "Λίγο μετά την ανακάλυψη της απιστίας, ο προδομένος σύζυγος μπορεί να σταματήσει να αισθάνεται οτιδήποτε για τον άλλο. Η απώλεια της αγάπης μετά την απιστία δεν είναι ασυνήθιστη. Ωστόσο, αυτή η απώλεια των συναισθημάτων δεν είναι απαραίτητα μόνιμη. Με την πάροδο του χρόνου, τα έντονα συναισθήματα αρχίζουν να καταλαγιάζουν. Αν ο δεσμός ενός ζευγαριού ήταν ισχυρόςπριν από αυτό το πισωγύρισμα, μπορούν να βρουν έναν τρόπο να επιστρέψουν ο ένας στον άλλον".

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε απλά να διαγράψετε αυτό το κεφάλαιο από τη ζωή σας και να προχωρήσετε μπροστά. Είναι ένας μακρύς, δύσκολος δρόμος για την ανάκαμψη. Αλλά μπορεί να γίνει πιο εύκολος αν έχετε κατά νου αυτά τα 10 κοινά λάθη συμφιλίωσης του γάμου που πρέπει να αποφύγετε μετά την απιστία:

1. Λήψη ακραίων αποφάσεων βιαστικά

Όταν ανακαλύπτετε ότι σας έχουν απατήσει, είναι φυσικό να περνάτε από συναισθηματική αναταραχή. "Τα συναισθήματα είναι έντονα μετά την αποκάλυψη της απιστίας και ο προδομένος σύζυγος μπορεί να αισθάνεται καταβεβλημένος από θυμό, προδοσία και θέματα εμπιστοσύνης, γεγονός που τον δυσκολεύει να δείξει ενσυναίσθηση προς τον απατημένο σύντροφό του", λέει η Nandita.

Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να ενεργήσετε παρορμητικά εν βρασμώ ψυχής, όπως το να επιδώσετε ειδοποίηση διαζυγίου ή να έχετε κι εσείς μια παράνομη σχέση ή να πετάξετε το σύζυγό σας έξω από το σπίτι. Αυτά είναι από τα μεγαλύτερα λάθη στη συμφιλίωση του γάμου που κάνουν το δρόμο για την επανασύνδεση με το σύζυγό σας πολύ πιο δύσκολο. Για να μπορέσετε να καταλάβετε πώς να κάνετε ένα γάμο να λειτουργήσει μετά την απιστία, πρέπει να μην αφήσετε τοτα συναισθήματα καθοδηγούν τις ενέργειές σας.

Αποφύγετε να παίρνετε βιαστικά αποφάσεις. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας και στη σχέση σας να επουλωθούν και να θυμάστε ότι υπάρχουν διάφορα στάδια επούλωσης μετά την απιστία. Δώστε ο ένας στον άλλον κάποια ανάσα μέχρι να μπορέσετε να μετρήσετε σωστά και αντικειμενικά τα συναισθήματά σας. Δεν υπάρχει άλλος τρόπος για να καταλάβετε πότε πρέπει να φύγετε μετά την απιστία και πότε να μείνετε και να δώσετε άλλη μια ευκαιρία στο γάμο σας. Από τις 10 κοινές γαμήλιεςλάθη συμφιλίωσης που πρέπει να αποφύγετε μετά την απιστία, αυτό ίσως είναι το πιο δύσκολο να βάλεις ένα τέλος. Αλλά πρέπει να το κάνεις γιατί είναι ένα από τα πιο κρίσιμα στάδια της συγχώρεσης της απιστίας.

2. Κάνοντας πολύ λίγες ή πάρα πολλές ερωτήσεις

Ναι, αυτό μπορεί να ακούγεται λίγο παράδοξο. Αλλά και τα δύο αυτά είναι από τα πιο συνηθισμένα λάθη συμφιλίωσης γάμου που πρέπει να αποφύγετε μετά την απιστία. Έχετε το δικαίωμα να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με την απιστία του συντρόφου σας και αξίζετε απαντήσεις. Ένας από τους λόγους για τους οποίους ο προδομένος σύζυγος θέλει λεπτομέρειες είναι για να αποκτήσει σαφήνεια σχετικά με το τι οδήγησε το άλλο άτομο να προδώσει την εμπιστοσύνη του. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να τον βοηθήσει ναεργάζονται για να κλείσουν μακροπρόθεσμα.

Το να παραμένετε σε άρνηση, να προσποιείστε ότι η απιστία δεν συνέβη, ή να αποφεύγετε τις δύσκολες συζητήσεις θα εμποδίσει μόνο τις προσπάθειές σας να μείνετε μαζί μετά την απιστία. Είναι σημαντικό να επικοινωνείτε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας συμφιλίωσης μετά την απιστία. Ως σύζυγος που έχει απατηθεί, μπορεί να είστε τόσο συγκλονισμένοι από τον πόνο και τη δυστυχία σας που μπορεί να μην κάνετε ούτε μια σκέψη για το πώς αισθάνονται οι απατημένοι.Οι σωστές ερωτήσεις μπορούν να γεφυρώσουν αυτό το χάσμα και να δημιουργήσουν χώρο για ενσυναίσθηση στη σύνδεσή σας.

"Θα υπάρξουν στιγμές που ο προδομένος σύντροφος θα θέλει να μάθει τα πάντα για την παράνομη σχέση και θα υπάρξουν φάσεις που δεν θα θέλει να ακούσει τίποτα για το τι έγινε και πώς. Και οι δύο αυτές αντιδράσεις είναι φυσικές και μπορούν να εμφανιστούν παράλληλα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μπορείτε να βρείτε μια ισορροπία και να αναζητάτε πληροφορίες σε μια βάση που να χρειάζεται να γνωρίζετε. Αποδεχτείτε ότι μπορεί να μην έρθετε ποτέ να μάθετε ή να χειριστείτε τηνόλη την αλήθεια για την εξωσυζυγική σχέση του συζύγου σας", λέει η Nandita. Γλιτώστε τον εαυτό σας από την αγωνία να υπεισέλθετε σε προσωπικές λεπτομέρειες για τη σχέση του συζύγου σας με τον ερωτικό σύντροφό του.

3. Αναζητώντας εκδίκηση

Οι περισσότεροι ειδικοί σε θέματα σχέσεων λένε ότι ένα άτομο περνάει από τέσσερα έως έξι στάδια ανάκαμψης από την απιστία μετά την ανακάλυψη ότι το έχουν απατήσει - θλίψη, άρνηση, θυμός και διαπραγμάτευση, για να αναφέρουμε μερικά. Μόνο αφού περάσετε από αυτή τη συναισθηματική τριβή, φτάνετε στο σημείο της αποδοχής και μπορείτε να αρχίσετε να σκέφτεστε την ανάκαμψη από την προδοσία στο γάμο και την επανασύνδεση με τοσύζυγος.

Ενώ κάθε στάδιο είναι δύσκολο και έχει τις δικές του προκλήσεις, ο θυμός μπορεί να είναι το πιο επισφαλές. Για να τα καταφέρετε μετά την απιστία, πρέπει να λάβετε συνειδητά μέτρα για να σταματήσετε τον εαυτό σας από το να πέσει στην κουνελότρυπα και να εκδικηθεί τον σύντροφό σας εν βρασμώ ψυχής. Μπορεί να σκέφτεστε να κάνετε κι εσείς μια σχέση για να δώσετε ένα μάθημα στον σύντροφό σας, αλλά να ξέρετε ότι τέτοιες σκέψεις είναι αυτοκαταστροφικές.Το μόνο που θα καταφέρετε είναι να πληγώσετε τον εαυτό σας.

"Θα έρθει ένα στάδιο όπου θα νιώσετε ότι δεν μπορείτε να αντέξετε άλλο τον πόνο και την πληγή και θα θέλετε να κάνετε κάτι γι' αυτό. Βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε έναν δρόμο που σας φέρνει ένα βήμα πιο κοντά στο να αποδεχτείτε ότι η απιστία συνέβη και να αποφασίσετε πού θέλετε να πάτε από εκεί και πέρα, και όχι να ακολουθήσετε τον δρόμο της εκδίκησης που το μόνο που θα κάνει είναι να συμβάλει στην αρνητικότητα, να καθυστερήσει τη διαδικασία της επούλωσης και να καταστήσειδεν μπορείτε να προχωρήσετε μπροστά", συμβουλεύει η Nandita. Αυτό μπορεί να είναι ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που μπαίνουν εμπόδιο στην αποκατάσταση του γάμου μετά από δεσμό.

4. Να είστε παρανοϊκοί ότι θα σας ξανακλέψουν

Όταν προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να ξεπεράσετε την απιστία στο γάμο, το να ξεπεράσετε τα προβλήματα εμπιστοσύνης μπορεί να είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο στο δρόμο σας. Ωστόσο, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη στη σχέση. Ένα από τα 10 πιο συνηθισμένα λάθη συμφιλίωσης που πρέπει να αποφύγετε μετά την απιστία είναι να είστε υπερβολικά καχύποπτοι απέναντι στο σύντροφό σας. Αν θέλετε να συγχωρήσετε το σύζυγό σας και να προχωρήσετε μαζί ωςένα ζευγάρι, κάντε το με όλη σας την καρδιά ή μην το κάνετε καθόλου.

Η παράνοιά σας για το ενδεχόμενο να σας απατήσουν ξανά δεν πρόκειται να σας οδηγήσει και τους δύο πουθενά. Αν χρειαστεί να απατήσουν, θα το κάνουν. Γι' αυτό σταματήστε να ψάχνετε τα τηλέφωνά τους, να κρυφοκοιτάζετε τα πράγματά τους ή να τους κατασκοπεύετε. Οι αμφιβολίες και οι φόβοι σας είναι βάσιμοι, αλλά το να ενεργείτε παρανοϊκά θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση. Θα πρέπει να θέσετε όρια για να αποτρέψετε συναισθηματικές σχέσεις ή ακόμα και σωματικές, αλλά οι κανόνες αυτοί είναιγια να σας προστατεύσει, όχι για να καταστρέψει τις όποιες πιθανότητες έχετε για ευτυχία.

5. Μη θέσπιση ορίων

Μιας και μιλάμε για το θέμα, να ξέρετε ότι η αποτυχία να θέσετε όρια κατατάσσεται ψηλά στα 10 κορυφαία λάθη συμφιλίωσης που πρέπει να αποφύγετε μετά την απιστία. Όταν αποφασίσετε να πάρετε πίσω έναν μοιχό σύζυγο, θέστε τους όρους και τις προϋποθέσεις με σαφήνεια. Η Nandita συμβουλεύει: "Τα όρια είναι αναπόσπαστο κομμάτι της διαδικασίας συμφιλίωσης του γάμου. Έτσι, καθίστε με τον σύντροφό σας και θέστε τα όρια της σχέσης σας. Το πιο σημαντικό, τιμήστε τα,ό,τι κι αν γίνει. Αν κάποιος από τους δύο συντρόφους, ειδικά αυτός που απάτησε, ξεπεράσει αυτά τα όρια, μπορεί να ανακινήσει ξανά ανασφάλειες και θέματα εμπιστοσύνης".

Τα όρια στη σχέση μπορεί να μοιάζουν κάπως έτσι:

• Όταν φλερτάρεις με άλλους, με κάνει να νιώθω ασέβεια. Περιμένω να μην το κάνεις πια.
• Αν αργήσετε, περιμένω να ενημερωθώ...
• Θα το εκτιμούσα αν μπορούσατε να με ενημερώνετε για το πού βρίσκεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Αν και υπόσχομαι να μην κατασκοπεύσω το τηλέφωνό σας, θα ήθελα να μοιραστούμε τους κωδικούς πρόσβασης για λόγους διαφάνειας

Επικοινωνήστε ειλικρινά τις ανάγκες και τους φόβους σας. Διαβάστε την πράξη της εξέγερσης πριν ξανασμίξετε για να πετύχετε να ξεπεράσετε την απιστία στο γάμο. Αλλά μόλις το κάνετε, μάθετε να εμπιστεύεστε και να μην είστε καχύποπτοι απέναντι στο σύντροφό σας σε κάθε στροφή. Αν οι έμφυτοι φόβοι και οι ανασφάλειές σας εμποδίζουν την ικανότητά σας να εμπιστεύεστε το σύζυγό σας και πιάνετε τον εαυτό σας να αναρωτιέται: "Δεν είναι ποτέ ο γάμος ίδιος μετά τηναπιστία;" ή "Μπορεί μια σχέση να ανακάμψει μετά την απιστία;", να ξέρετε ότι χρειάζεται χρόνος. Αλλά όταν φτάσετε εκεί, θα έχετε περάσει ένα σημαντικό ορόσημο στα στάδια της ανάκαμψης από την απιστία.

6. Να επιτίθεστε συναισθηματικά στον/στη σύζυγό σας

Σύμφωνοι, η παραμονή σε έναν γάμο που ακροβατεί στο χείλος του γκρεμού είναι δύσκολη, αλλά να θυμάστε, εσείς είστε αυτοί που αποφάσισαν να συμφιλιωθούν. Αν θέλετε πραγματικά να καταλάβετε πώς να ξεπεράσετε την απιστία στον γάμο, μια από τις πιο χρήσιμες συμβουλές που έχουμε για εσάς είναι να αποφύγετε τις συναισθηματικές επιθέσεις. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αναφέρετε τα θέματα που σας ενοχλούν ή να μοιραστείτε τους φόβους και τις ανησυχίες σας, αλλάπρέπει να το κάνετε με σεβασμό και φροντίδα.

Το να μην ξέρετε τι να πείτε σε κάποιον που σας έχει πληγώσει και πώς να το πείτε είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη συμφιλίωσης που πρέπει να αποφύγετε μετά την απιστία. Ακόμα και αν δεν έχετε ξεπεράσει τον πόνο που σας προκάλεσε ο σύζυγός σας, το να ξεσπάτε, να εκτοξεύετε αιχμές και κοροϊδίες, να στέλνετε κρυπτικά μηνύματα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, να του δίνετε τη σιωπηλή μεταχείριση και να του ρίχνετε παθητικά-επιθετικά χτυπήματα για να τον κάνετε να νιώσει χειρότερα δεν θα σας βοηθήσει.θεραπεία.

Αν συνεχίζετε να μαλώνετε τον σύντροφό σας με κάθε ευκαιρία, δεν θα πετύχετε την ανοικοδόμηση ενός γάμου μετά από μοιχεία. Μπορεί μάλιστα να τον αποθαρρύνετε από το να σας λέει πράγματα στο μέλλον, γεγονός που θα βλάψει ακόμη περισσότερο τη σχέση σας. Αν εξακολουθείτε να μην μπορείτε να ξεπεράσετε την παράβαση του συζύγου σας, μιλήστε του και αναζητήστε μια λύση, αλλά μην δοκιμάσετε αυτές τις τακτικές κάτω από τη ζώνη που δεν προκαλούν παρά μόνο άγχος.Αποφύγετε τα με κάθε κόστος αν θέλετε να σώσετε έναν γάμο μετά από απιστία.

7. Αντιμετωπίζοντας το άτομο με το οποίο απάτησαν

Πρέπει να αντιμετωπίσετε την άλλη γυναίκα ή τον άλλο άνδρα; Αυτό το δίλημμα είναι μία από τις πιο δύσκολες πτυχές του να καταλάβετε πώς να ξεπεράσετε την απιστία στο γάμο. Μπορεί να είναι πολύ δελεαστικό να ρωτήσετε τον ερωτικό σύντροφο του συζύγου σας για τη σχέση τους ή μπορεί να θέλετε να επιδείξετε πώς "κερδίσατε" πίσω τον σύντροφό σας. Αλλά εκτός από την ικανοποίηση του εγωισμού σας, δεν πρόκειται να εξυπηρετήσει κανένα σκοπό. Στην πραγματικότητα, μπορεί απλώς να επιδεινώσει τηντα πράγματα, αφού η πιθανότητα η συνάντηση να εξελιχθεί άσχημα είναι τόσο μεγάλη.

Η επιδίωξη του κλεισίματος είναι ένα από τα σημαντικά στάδια της επούλωσης μετά την απιστία, αλλά δεν θα το πετύχετε από μια άσχημη αντιπαράθεση με τον σύντροφο του συζύγου σας για την απιστία. Εκτός αν είναι απολύτως αναπόφευκτο - για παράδειγμα, αν το άτομο με το οποίο απάτησε ο σύζυγός σας είναι κάποιος που γνωρίζετε και πρέπει να αλληλεπιδράτε συχνά - αυτή η αναμέτρηση είναι καλύτερο να αποφευχθεί. Θυμηθείτε ότι προσπαθείτε να χτίσετε μια νέα σχέση με τονσύζυγος, και αυτή η αντιπαράθεση μπορεί να ακυρώσει οποιαδήποτε πρόοδο έχετε κάνει μέχρι τώρα.

8. Κατηγορείτε τον εαυτό σας και αισθάνεστε ένοχοι

Μία από τις συνήθεις συνέπειες του να σε απατούν είναι η τάση να κατηγορείς τον εαυτό σου και να αισθάνεσαι ένοχος για ό,τι συνέβη. Είτε ο σύντροφός σου είχε συναισθηματική σχέση είτε σωματική, είτε ήταν μακροχρόνια σχέση είτε ένα φευγαλέο φλερτ, είναι βέβαιο ότι αυτό θα πλήξει την αυτοεκτίμησή σου. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αρχίσεις να αναρωτιέσαι αν μπορεί να έχεις συμβάλει με κάποιο τρόπο στην συμπεριφορά του αλλοπρόσαλλου συζύγου σου.ή αν δεν ήσουν αρκετά καλός γι' αυτούς.

Ανεξάρτητα από το αν η εξωσυζυγική σχέση ήταν αποτέλεσμα συζυγικής διχόνοιας ή κακής σεξουαλικής ζωής, μην αφήσετε το σύζυγό σας, τον εαυτό σας ή οποιονδήποτε άλλον να σας κάνει να πιστέψετε ότι φταίτε εσείς. Να θυμάστε πάντα, όποιες κι αν είναι οι συνθήκες, η απιστία είναι πάντα μια επιλογή και είναι μια επιλογή που έκανε ο σύντροφός σας, όχι εσείς. Τα στάδια της συμφιλίωσης μετά από μια εξωσυζυγική σχέση ΔΕΝ περιλαμβάνουν τον σύντροφό σας να παρουσιάζειεσάς ως τον κακό και τους ίδιους ως το θύμα.

"Ο σύντροφος που απάτησε πρέπει να αναλάβει την ευθύνη για τις πράξεις του, να παραδεχτεί το λάθος του και να δείξει τη θέληση να καταβάλει σκληρή προσπάθεια για να γίνουν τα πράγματα καλύτερα. Ελλείψει αυτής της υπευθυνότητας, η συζυγική συμφιλίωση μπορεί να γίνει μια ανυπέρβλητη πρόκληση", λέει η Nandita. Ενώ είναι σωστό να κάνετε ενδοσκόπηση και να εξετάσετε το δικό σας ρόλο στην αποδυνάμωση της σχέσης σας, μην το αφήσετε να επηρεάσει τηντην αίσθηση του εαυτού σας.

9. Φέρνοντας τα παιδιά στο δράμα

Η απιστία μπορεί να είναι σκληρή για όλους, αλλά ποτέ μην κάνετε το λάθος να παρασύρετε τα παιδιά στα συζυγικά σας προβλήματα. Μερικές φορές, όταν αποκαλύπτεται μια σχέση και δεν είστε πρόθυμοι να αφήσετε τον/την σύζυγό σας, μπορεί να είναι δελεαστικό να χρησιμοποιήσετε τα παιδιά ως πιόνια για να ενοχοποιήσετε τον/την σύντροφό σας να μείνει. Η τιμωρία ενός άπιστου συντρόφου αρνούμενος την πρόσβαση στα παιδιά ή απειλώντας τον/την να ντροπιαστεί μπροστά στην οικογένεια είναιΩστόσο, αυτές δεν είναι οι απαντήσεις για το πώς να αναζωπυρώσετε μια σχέση μετά την απιστία.

Αυτές οι χειριστικές πράξεις υποδηλώνουν πρόθεση εκδίκησης και όχι ανοικοδόμησης της σχέσης. Ο σύντροφός σας θα πρέπει να θέλει να μείνει μαζί σας επειδή πραγματικά μετανιώνει για την απιστία και είναι πρόθυμος να επανορθώσει, όχι από ενοχή ή για να προστατεύσει τα παιδιά από το να πληγωθούν. Το να μην ξέρετε πότε να απομακρυνθείτε μετά την απιστία και το να προκαλείτε ενοχές στο σύντροφό σας για να παραμείνει σε μια σχέση που δεν είναι πλέονείναι ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη συμφιλίωσης του γάμου.

Μια τέτοια διαλυμένη, ατελής σχέση δεν μπορεί ποτέ να αποτελέσει τη βάση μιας ευτυχισμένης οικογένειας. Για να μην αναφέρουμε το συναισθηματικό τραύμα που υφίστανται τα παιδιά που χρησιμοποιούνται ως δόλωμα. Αν χρειάζεστε ένα τρίτο μέρος για να σπάσει τον πάγο ή να μεσολαβήσει, εμπλέξτε φίλους ή μέλη της οικογένειας που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Αλλά αφήστε τα παιδιά έξω από αυτό.

10. Δεν ζητάτε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε

Η ανάκαμψη από μια απιστία και η ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης και της οικειότητας μετά τη μοιχεία δεν είναι εύκολη υπόθεση. Αν εσείς και ο σύντροφός σας αισθάνεστε κολλημένοι ή η διαδικασία ανάκαμψης από την απιστία έχει συναντήσει ένα αδιέξοδο, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Η συμβουλευτική γάμου μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας, να διασφαλίσετε ότι είστε στην ίδια σελίδα σχετικά με το τι θέλετε από τη σχέση, καθώς και να εντοπίσετε τα υποκείμενα ζητήματα που μπορεί να έχουνδιευκόλυναν αυτή την παράβαση και εργάζονται μέσω αυτών.

Η φροντίδα των συναισθηματικών σας αναγκών και της ευημερίας σας κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου είναι ζωτικής σημασίας. Ανάλογα με τη φύση της σχέσης -είτε επρόκειτο για ένα stand της μιας νύχτας είτε για μια μακροχρόνια συναισθηματική σχέση- και ο απατημένος σύντροφός σας θα έχει το δικό του μερίδιο των αγώνων. Να θυμάστε ότι βρίσκεστε σε ένα ευάλωτο στάδιο και τυχόν παραστρατήματα μπορεί να επιφέρουν θανάσιμο πλήγμα στη σχέση σας.

"Όταν η επικοινωνία μοιάζει αδύνατη ή όταν ο πόνος και η προδοσία χρωματίζουν όλες τις αλληλεπιδράσεις σας μεταξύ σας, η θεραπεία ζευγαριών μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη για να σας κάνει να δείτε τα πράγματα υπό νέο πρίσμα και να κατανοήσετε ο ένας την οπτική γωνία του άλλου", λέει η Nandita. Αν ψάχνετε βοήθεια για να βρείτε πώς να συμφιλιωθείτε μετά την απιστία, η ομάδα έμπειρων θεραπευτών του Bonobology είναι εδώ για εσάς.

Βασικοί δείκτες

• Η απιστία είναι ένα τεράστιο πλήγμα για κάθε σχέση, αλλά είναι δυνατόν να ανακάμψετε από αυτήν και να συμφιλιωθείτε.
• Η απόφαση να απομακρυνθείτε ή να δώσετε άλλη μια ευκαιρία στη σχέση σας δεν πρέπει να ληφθεί όταν ακόμα επεξεργάζεστε τη συναισθηματική αναταραχή της απιστίας.
• Αν αποφασίσετε να συμφιλιωθείτε, αποφύγετε λάθη όπως να είστε υπερβολικά καχύποπτοι, να μην θέτετε όρια, να καταφεύγετε σε συναισθηματικές επιθέσεις, να ζητάτε εκδίκηση ή να κατηγορείτε τον εαυτό σας για τις πράξεις του συντρόφου σας.
• Η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη για ένα παντρεμένο ζευγάρι που προσπαθεί να συμφιλιωθεί μετά την απιστία

Λένε ότι οι σχέσεις είναι σαν το γυαλί που, όταν σπάσει, θα δείχνει πάντα μια ρωγμή. Ενώ αυτό είναι αλήθεια, έχουμε μια λέξη για εσάς: Kintsugi (για τους μη μυημένους, είναι η ιαπωνική μορφή τέχνης της επιδιόρθωσης των σπασμένων κεραμικών με χρυσό - χρησιμοποιείται επίσης ως μεταφορά για την αποδοχή των ελαττωμάτων και των ατελειών). Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να ξεπεράσετε μια αναποδιά τόσο συντριπτική όσο η απιστία και να βγείτε πολύ πιο δυνατοί από ό, τιπριν.

Συχνές ερωτήσεις

Το γεγονός ότι κάποιος έχει απατηθεί μπορεί να αλλάξει ένα άτομο με πολλούς τρόπους. Πρώτον, δυσκολεύεται να εμπιστευτεί μετά την προδοσία από τον σύντροφό του. Μπορεί να το βρίσκετε δύσκολο να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη στον σύντροφό σας ή σε οποιοδήποτε άλλο άτομο ξανά. Μπορεί να μην θέλετε καν να συμφιλιωθείτε μετά την απιστία. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε χαμηλή αυτοεκτίμηση και προβλήματα αυτοεκτίμησης. 2. Είναι αλήθεια ότι μια φορά απατεώνας, για πάντα απατεώνας;

Δεν μπορείτε να γενικεύσετε την όλη έννοια "μια φορά απατεώνας, πάντα απατεώνας". Εξαρτάται από τις προσωπικές αξίες του ατόμου, τις συνθήκες κάτω από τις οποίες γλίστρησε και τη φύση της τρέχουσας σχέσης του. 3. Γιατί πονάει τόσο πολύ το να σε απατούν;

Το να σας απατούν πονάει, επειδή καταρρακώνει τη βασική σας πίστη και εμπιστοσύνη σε ένα άτομο. Νιώθετε απογοητευμένοι από κάποιον που αγαπάτε πολύ και αυτό προκαλεί περισσότερο πόνο από οτιδήποτε άλλο. Επίσης, αισθάνεστε άσχημα που σας κοροϊδεύουν συναισθηματικά.

Υπάρχουν πολλά στάδια της συγχώρεσης της απιστίας. Ο χρόνος θα επουλώσει τελικά τον πόνο, αλλά θα χρειαστεί υπομονή, προσπάθεια και επαγγελματική βοήθεια. Είναι επίσης πιθανό ότι ορισμένα σημάδια θα παραμένουν πάντα, και εναπόκειται και στους δύο σας να τα αντιμετωπίσετε με ήπιο τρόπο.