En un mundo ideal, nadie soportaría la falta de respeto y el dolor de ser engañado (pero entonces, en un mundo ideal, la persona a la que más querías y en la que más confiabas en este mundo, no te va a engañar). Sin embargo, la vida real y las relaciones humanas son a menudo desordenadas, y abandonar a un cónyuge infiel puede no ser siempre una opción. Si decides darle otra oportunidad a tu relación, hazlo conconocimiento completo de los 10 errores comunes de reconciliación matrimonial que hay que evitar tras una infidelidad.

En primer lugar, reconciliarse de la forma correcta puede minimizar el riesgo de revivir el trauma de haber sido engañado unos años más tarde. En segundo lugar, te aseguras de identificar, abordar y resolver los problemas que contribuyeron a que tu pareja decidiera desviarse y reconstruir un vínculo más fuerte, en lugar de barrer los problemas debajo de la alfombra y conformarte con una relación vacía.que está listo para desmoronarse al primer indicio de problemas.

Decidir perdonar a una pareja infiel y darle otra oportunidad no es la parte difícil. El verdadero reto empieza a partir de entonces. Es casi como empezar una nueva relación, aunque con cautela y el bagaje del dolor y la desconfianza. Para que el camino sea más fácil, echemos un vistazo a 10 errores comunes de reconciliación matrimonial que hay que evitar después de una infidelidad para mejorar tus probabilidades de volver a empezar de cero.una base sólida, en consulta con la psicóloga Nandita Rambhia (licenciada en Psicología), especializada en TCC, REBT y asesoramiento de parejas.

¿Es posible la reconciliación tras una infidelidad?

¿Es posible reconciliarse después de una infidelidad? ¿Es posible salvar un matrimonio después de una infidelidad? Mi marido me ha engañado, ¿debo quedarme? Mi mujer quiere volver después de una infidelidad, ¿debo darle otra oportunidad? Preguntas como éstas asaltan a menudo la mente de las personas cuyas parejas han sido sorprendidas siendo infieles. La respuesta corta es: sí.

Es posible restaurar el matrimonio después del adulterio y construir una relación sana, pero el proceso puede ser emocionalmente agotador y requiere esfuerzo y trabajo duro por parte de ambos cónyuges. Para sobrevivir a una infidelidad, la pareja que ha sido engañada necesita practicar el perdón, mientras que el cónyuge infiel debe aceptar la responsabilidad de sus errores y pedir disculpas. El proceso de recuperación de la infidelidad requiere unmucha humildad, esfuerzo, comunicación honesta y paciencia.

En cuanto a si es posible la reconciliación tras una infidelidad, Nandita afirma: "Cuando una pareja inicia el proceso de reconciliación matrimonial tras una infidelidad, hay muchos bloqueos mentales que se interponen en su vínculo emocional, en su conexión mutua y en su intimidad sexual. El grado en que estos bloqueos mentales afectan a la reconciliación depende de la naturaleza de la infidelidad comoasí como lo fuerte que era su vínculo antes de que ocurriera el engaño y saliera a la luz".

He aquí algunas cosas que pueden ayudar en el proceso de curación y ayudar a restaurar el matrimonio después del adulterio:

• Practicar la empatía y cumplir sus promesas con hechos
• Establecer límites y dejar de dar por sentado lo que el otro hace
• Vulnerabilidad práctica
• Hacer preguntas pertinentes después de una infidelidad
• Aprende a sentirte débil y emocional delante de tu cónyuge
• Exprese sus dudas y temores con respecto a su matrimonio
• Aprendan a comunicarse sus sentimientos

Hay varias razones para no divorciarse después de una infidelidad, que pueden ir desde seguir enamorados hasta limitaciones económicas, presiones y estigmas sociales, no querer romper una familia o permanecer juntos por el bien de los hijos. Las probabilidades de que consigan hacer funcionar un matrimonio después de una infidelidad dependen de las razones por las que deciden reconciliarse en el momento de la infidelidad.en primer lugar, así como la naturaleza de la transgresión.

Por ejemplo, si el engaño fue algo puntual, superar la infidelidad puede ser más fácil que perdonar una aventura extramatrimonial de larga duración. Asimismo, si aún se quieren de verdad y están dispuestos a esforzarse por construir una relación sana, la reconciliación tras el engaño será algo más fácil. Sin embargo, muchas personas optan por seguir juntos tras el engaño,la calidad de la relación depende de si lo haces por las razones correctas y de la forma adecuada.

10 errores comunes en la reconciliación matrimonial que debes evitar tras una infidelidad

"Hace tres años, cuando le dije a Janine que estaba teniendo una aventura, no quiso oír nada de lo que tenía que decirle y quiso marcharse. Al principio, estaba tan conmocionada que la única comunicación que tenía conmigo era lanzarme improperios y papeles de divorcio", cuenta Jon, quiropráctico de 34 años, compartiendo su experiencia de reconciliación tras una separación por infidelidad.

"No tenía ni idea de cómo ayudar a mi mujer a curarse después de haberla engañado. Tras un mes de separación, ella no tuvo reparos en volver a mantener una conversación conmigo. Una conversación emocional llevó a otra y, así de sencillo, empezaron a desarrollarse las etapas de la reconciliación después de una aventura", añade.

Dado el impacto de la infidelidad en el cónyuge traicionado, este comportamiento no es inesperado. Nandita dice: "Poco después de que se descubra una aventura, el cónyuge traicionado puede dejar de sentir algo por el otro. Desenamorarse después de una infidelidad no es infrecuente. Sin embargo, esta pérdida de sentimientos no es necesariamente permanente. Con el tiempo, las emociones fuertes empiezan a asentarse. Si el vínculo de una pareja era fuerteantes de este contratiempo, pueden encontrar el camino de vuelta".

Sin embargo, esto no significa que puedas simplemente borrar este capítulo de tu vida y seguir adelante. Es un camino largo y duro hacia la recuperación, pero puede ser más fácil si te mantienes atento a estos 10 errores comunes de reconciliación matrimonial que debes evitar después de una infidelidad:

1. Tomar decisiones extremas precipitadamente

Cuando descubres que te han engañado, es natural que pases por una confusión emocional. "Las emociones se disparan después de que la infidelidad salga a la luz y el cónyuge traicionado puede sentirse abrumado por la ira, la traición y los problemas de confianza, lo que dificulta que sea empático con su pareja infiel", dice Nandita.

Es posible que se sienta tentado a actuar impulsivamente en el calor del momento, como entregar una notificación de divorcio o tener una aventura usted mismo, o echar a su cónyuge de casa. Estos son algunos de los mayores errores en la reconciliación matrimonial que hacen que el camino para volver a conectar con su cónyuge sea mucho más difícil. Para poder entender cómo hacer que un matrimonio funcione después del engaño, es necesario no dejar que sulas emociones dirigen tus acciones.

Eviten tomar decisiones precipitadas. Dense a ustedes mismos y a su relación tiempo para sanar y recuerden que hay varias etapas de sanación después de una infidelidad. Dense mutuamente un respiro hasta que puedan medir sus sentimientos correcta y objetivamente. No hay otra manera de saber cuándo alejarse después de una infidelidad y cuándo quedarse y darle otra oportunidad a su matrimonio. De los 10 matrimonios comuneserrores de reconciliación que hay que evitar tras una infidelidad, puede que éste sea el más difícil de atajar. Pero hay que hacerlo porque es una de las etapas más cruciales para perdonar una infidelidad.

2. Hacer pocas o demasiadas preguntas

Sí, esto puede sonar un poco paradójico. Pero ambos están entre los errores más comunes de reconciliación matrimonial que hay que evitar después de una infidelidad. Tienes derecho a hacer preguntas sobre la aventura de tu pareja y mereces respuestas. Una de las razones por las que el cónyuge traicionado quiere detalles es para obtener claridad sobre lo que llevó a la otra persona a traicionar su confianza. Esto, a su vez, puede ayudarles a...a largo plazo.

Permanecer en la negación, fingir que el engaño no sucedió, o evitar las conversaciones difíciles sólo obstaculizará sus esfuerzos de permanecer juntos después del engaño. Es importante comunicarse durante el proceso de reconciliación después del engaño. Como el cónyuge que ha sido engañado, usted puede estar tan abrumado por su dolor y la miseria que ni siquiera puede escatimar un pensamiento acerca de cómo se sienten los trampososHacer las preguntas adecuadas puede salvar esa distancia y crear un espacio para la empatía en la relación.

"Habrá momentos en los que la pareja traicionada querrá saberlo todo sobre la aventura y habrá fases en las que no querrá saber nada de lo que ocurrió y cómo. Ambas respuestas son naturales y pueden aparecer a la vez. Sin embargo, es esencial ser capaz de encontrar un equilibrio y buscar información en función de la necesidad de saber. Acepte que es posible que nunca llegue a conocer o manejar laAhórrese la agonía de entrar en detalles íntimos sobre la relación de su cónyuge con su pareja.

3. En busca de venganza

La mayoría de los expertos en relaciones dicen que una persona pasa por cuatro a seis etapas de recuperación de la infidelidad después de descubrir que han sido engañados - dolor, negación, ira y negociación, por nombrar algunos. Es sólo después de haber pasado por este escurridor emocional que se llega al punto de aceptación y puede incluso empezar a pensar en recuperarse de la traición en el matrimonio y volver a conectar con sucónyuge.

Si bien cada etapa es difícil y tiene sus propios retos, la ira puede ser la más precaria. Para que funcione después del engaño, debe tomar medidas conscientes para evitar caer en la trampa de vengarse de su pareja en el calor del momento. Puede pensar en tener una aventura usted mismo para darle una lección a su pareja, pero sepa que esos pensamientos son autodestructivos.Sólo conseguirás hacerte daño a ti mismo.

"Asegúrate de elegir un camino que te lleve un paso más cerca de aceptar que la infidelidad sucedió y decidir hacia dónde quieres ir a partir de ahí, y no ir por el camino de la venganza que sólo contribuirá a la negatividad, estancará tu proceso de curación, y hará que la infidelidad sea más dolorosa.Este puede ser uno de los mayores errores que se interponen en el camino de la restauración del matrimonio tras una aventura.

4. Tener la paranoia de que volverán a engañar

Cuando estás tratando de averiguar cómo superar una infidelidad en el matrimonio, dejar atrás los problemas de confianza puede ser el mayor escollo en tu camino. Sin embargo, tienes que encontrar la manera de reconstruir la confianza en la relación. Uno de los 10 errores de reconciliación más comunes que debes evitar después de una infidelidad es desconfiar demasiado de tu pareja. Si quieres perdonar a tu cónyuge y seguir adelante juntos comouna pareja, hazlo de todo corazón o no lo hagas.

Tu paranoia sobre la posibilidad de que te vuelvan a engañar no os va a llevar a ninguno de los dos a ninguna parte. Si tienen que engañar, lo harán. Así que deja de mirar sus teléfonos, de curiosear entre sus cosas o de espiarles. Tus dudas y temores son válidos, pero actuar como un paranoico sólo deteriorará la situación. Debes poner límites para evitar aventuras emocionales o incluso físicas, pero esas normas son las siguientespara protegerte, no para arruinar cualquier oportunidad que tengas de ser feliz.

5. No establecer límites

Ya que estamos hablando de esto, sepa que no establecer límites ocupa un lugar destacado entre los 10 errores de reconciliación que hay que evitar después de haber sido infiel. Cuando decida recuperar a un cónyuge adúltero, establezca claramente los términos y condiciones. Nandita aconseja: "Los límites son parte integral del proceso de reconciliación matrimonial. Por lo tanto, siéntese con su pareja y establezca los límites de la relación y, lo que es más importante, respételos",Si uno de los dos, especialmente el que ha engañado, traspasa estos límites, puede volver a despertar inseguridades y problemas de confianza."

Los límites en la relación pueden ser algo así:

• Cuando coqueteas con otros, me hace sentir una falta de respeto. Espero que no lo hagas más.
• Si llegas tarde, espero ser informado
• Le agradecería que me mantuviera informado de su paradero durante el día.
• Aunque prometo no husmear en tu teléfono, me gustaría que compartiéramos las contraseñas en aras de la transparencia

Comunique sus necesidades y temores con franqueza. Lea la ley antidisturbios antes de volver a estar juntos para tener éxito en la superación de la infidelidad en el matrimonio. Pero una vez que lo haga, aprenda a confiar y a no sospechar de su pareja en todo momento. Si sus miedos e inseguridades inherentes se interponen en su capacidad de confiar en su cónyuge, y se encuentra preguntándose: "¿Un matrimonio nunca es el mismo después de que...?infidelidad?" o "¿Puede recuperarse una relación después de haber sido infiel?", sepa que lleva tiempo. Pero cuando lo consiga, habrá cruzado un hito importante en las etapas de recuperación de la infidelidad.

6. Atacar emocionalmente a su cónyuge

De acuerdo, permanecer en un matrimonio que se tambalea al borde del abismo es duro, pero recuerda que eres tú quien ha decidido reconciliarse. Si de verdad quieres descubrir cómo superar la infidelidad en el matrimonio, uno de los consejos más útiles que tenemos para ti es que te mantengas alejado de los ataques emocionales. Esto no significa que no puedas sacar a relucir los temas que te preocupan o compartir tus miedos y temores, perodebes hacerlo de forma respetuosa y cariñosa.

No saber qué decirle a alguien que te ha hecho daño y cómo decírselo es uno de los errores de reconciliación más comunes que hay que evitar después de una infidelidad. Aunque no hayas superado el dolor que te causó tu cónyuge, arremeter contra él, lanzarle indirectas y burlas, publicar mensajes crípticos en las redes sociales, darle la callada por respuesta y lanzar indirectas pasivo-agresivas para hacerle sentir peor no te ayudarácúrate.

Si sigues reprendiendo a tu pareja cada vez que puedes, no conseguirás reconstruir un matrimonio tras un adulterio. Puede que incluso se desanime a contarte cosas en el futuro, lo que sólo dañará aún más vuestra relación. Si sigues sin poder superar la transgresión de tu cónyuge, habla con él y busca una solución, pero no intentes estas tácticas por debajo del cinturón que no causan más que estrés.Evítalos a toda costa si quieres salvar un matrimonio tras una infidelidad.

7. Enfrentarse a la persona con la que se ha engañado

¿Debería enfrentarse a la otra mujer o al otro hombre? Este dilema es uno de los aspectos más difíciles de la superación de la infidelidad en el matrimonio. Puede ser muy tentador preguntar a la pareja de su cónyuge acerca de su relación o puede que quiera hacer alarde de cómo "recuperó" a su pareja. Pero aparte de satisfacer su ego, no va a servir para nada. De hecho, sólo puede empeorar la situación.ya que la posibilidad de que el encuentro se ponga feo es muy alta.

La búsqueda de un cierre es una de las etapas importantes de la curación después de una infidelidad, pero no lo conseguirá con una confrontación desagradable con la pareja de su cónyuge. A menos que sea absolutamente inevitable - por ejemplo, si la persona con la que su cónyuge le engañó es alguien que usted conoce y con quien tiene que interactuar con frecuencia - es mejor evitar este enfrentamiento. Recuerde que está tratando de construir una nueva relación con su cónyuge.cónyuge, y este enfrentamiento puede deshacer cualquier progreso que hayáis hecho hasta ahora.

8. Culparse y sentirse culpable

Uno de los efectos más comunes de ser engañado es la tendencia a culparse a sí mismo y sentirse culpable por lo que haya sucedido. Tanto si su pareja tuvo una aventura emocional como física, tanto si fue una aventura a largo plazo como si fue una aventura fugaz, está destinado a dañar su autoestima. Como resultado, puede empezar a preguntarse si puede haber contribuido de alguna manera a las costumbres de su cónyuge descarriado.o si no eras lo suficientemente bueno para ellos.

Independientemente de si la aventura fue el resultado de una desavenencia conyugal o de una vida sexual deficiente, no permita que su cónyuge, usted mismo o cualquier otra persona le haga creer que fue culpa suya. Recuerde siempre, sean cuales sean las circunstancias, que el engaño es siempre una elección y es una elección que hizo su pareja, no usted. Las etapas de la reconciliación después de una aventura NO incluyen que su pareja se haga pasar pora ti como el malo y a ellos como la víctima.

"El miembro de la pareja que ha sido infiel tiene que asumir la responsabilidad de sus actos, reconocer su error y mostrar su voluntad de trabajar duro para mejorar las cosas. Si no se asume esta responsabilidad, la reconciliación matrimonial puede convertirse en un reto insuperable", dice Nandita. Aunque está bien hacer introspección y analizar la parte que te ha tocado en el debilitamiento de tu relación, no dejes que afecte a tu relación.tu sentido del yo.

9. Involucrar a los niños en el teatro

La infidelidad puede ser dura para todos, pero nunca cometa el error de arrastrar a los niños a sus problemas matrimoniales. A veces, cuando se descubre una infidelidad y usted no está dispuesto a dejar marchar a su cónyuge, puede resultar tentador utilizar a los niños como peones para hacer que su pareja se quede. Castigar a una pareja infiel negándole el acceso a los niños o amenazándole con avergonzarle delante de la familia es...Sin embargo, estas no son las respuestas a cómo reavivar una relación después del engaño.

Estos actos manipuladores apuntan a la intención de vengarse, no de reconstruir la relación. Tu pareja debería querer quedarse contigo porque realmente se arrepiente de haberte engañado y está dispuesta a hacer las paces, no por culpa o para proteger a los niños de que les hagan daño. No saber cuándo alejarse después de una infidelidad y hacer sentir culpable a tu pareja para que se quede en una relación en la que ya no estáninvertir en es uno de los errores de reconciliación matrimonial más comunes.

Una relación tan rota e incompleta nunca puede ser la base de una familia feliz. Por no hablar del trauma emocional que sufren los niños a los que se utiliza como cebo. Si necesitas a un tercero para romper el hielo o mediar, involucra a amigos o familiares en los que puedas confiar. Pero deja a los niños al margen.

10. No buscar ayuda cuando se necesita

Recuperarse de una infidelidad y reconstruir la confianza y la intimidad después del adulterio no es fácil. Si usted y su pareja se sienten estancados o el proceso de recuperación de la infidelidad se ha topado con un obstáculo, busque ayuda profesional. El asesoramiento matrimonial puede ayudarle a dar sentido a sus emociones, asegurarse de que están en la misma página acerca de lo que quieren de la relación, así como identificar los problemas subyacentes que pueden haberfacilitado esta transgresión y trabajar a través de ellos.

Cuidar de tus necesidades emocionales y de tu bienestar durante este difícil momento es crucial. Dependiendo de la naturaleza de la aventura - si fue una aventura de una noche o una aventura emocional a largo plazo - tu pareja infiel también tendrá su propia cuota de luchas. Recuerda que estáis en una etapa vulnerable y cualquier paso en falso puede asestar un golpe letal a vuestra relación.

"Cuando la comunicación parece imposible o el dolor y la traición tiñen todas las interacciones entre ustedes, la terapia de pareja puede ser de gran ayuda para hacerles ver las cosas bajo una nueva luz y comprender la perspectiva del otro", dice Nandita. Si busca ayuda para averiguar cómo reconciliarse tras una infidelidad, el panel de terapeutas experimentados de Bonobology está aquí para usted.

Indicadores clave

• La infidelidad es un gran revés para cualquier relación, pero es posible recuperarse de ella y reconciliarse
• La decisión de alejarte o darle otra oportunidad a tu relación no debe tomarse cuando todavía estás procesando la confusión emocional de haber sido engañado.
• Si decide reconciliarse, evite errores como ser demasiado desconfiado, no establecer límites, recurrir a ataques emocionales, buscar venganza o culparse por las acciones de su pareja.
• Buscar ayuda profesional puede ser inmensamente útil para un matrimonio que intenta reconciliarse tras una infidelidad.

Dicen que las relaciones son como el cristal que, una vez roto, siempre mostrará una grieta. Si bien eso es cierto, tenemos una palabra para ti: Kintsugi (para los no iniciados, es la forma de arte japonés de remendar piezas de cerámica rotas con oro - también se utiliza como una metáfora para abrazar defectos e imperfecciones). Es decir, puedes superar un revés tan demoledor como la infidelidad y salir mucho más fuerte queantes.

Preguntas frecuentes

Ser engañado puede cambiar a una persona de muchas maneras. En primer lugar, le resulta difícil confiar después de haber sido traicionado por su pareja. Puede que le resulte difícil volver a confiar en su pareja o en cualquier otra persona. Puede que ni siquiera quiera reconciliarse después de haber sido engañado. También puede provocar una baja autoestima y problemas de autovaloración. 2. ¿Es cierto que el que engaña una vez, engaña siempre?

No se puede generalizar el concepto de "una vez infiel, siempre infiel". Depende de los valores personales de cada individuo, de las circunstancias en las que cometió el desliz y de la naturaleza de su relación actual. 3. ¿Por qué duele tanto que te engañen?

Que te engañen duele porque destroza tu creencia y confianza en una persona. Te sientes defraudado por alguien a quien quieres mucho y eso causa más daño que cualquier otra cosa. También te sientes mal porque te han tomado el pelo emocionalmente.

Hay muchas etapas para perdonar una infidelidad. El tiempo acabará curando el dolor, pero hará falta paciencia, esfuerzo y ayuda profesional. También es posible que siempre queden ciertas cicatrices, y depende de ambos afrontarlas con delicadeza.