Katika ulimwengu bora, hakuna mtu ambaye angevumilia kutoheshimiwa na maumivu ya kulaghaiwa (lakini basi, katika ulimwengu mzuri, mtu uliyempenda na kumwamini zaidi katika ulimwengu huu, hatakulaghai. ) Hata hivyo, maisha halisi na mahusiano ya kibinadamu mara nyingi ni ya fujo, na kutembea nje kwa mwenzi wa kudanganya huenda sio chaguo daima. Ukiamua kuachana na uhusiano wako, fanya hivyo kwa ufahamu kamili wa makosa 10 ya kawaida ya upatanisho wa ndoa ili kuepuka baada ya kutokuwa mwaminifu.

Kwa nini, unauliza? Kwa moja, kupatanisha njia sahihi kunaweza kupunguza hatari ya kurejesha kiwewe cha kudanganywa kwa miaka michache chini ya mstari. Pili, inahakikisha kwamba unatambua, unashughulikia, na unashughulikia masuala yoyote yaliyochangia chaguo la mwenzi wako kupotea na kujenga upya uhusiano wenye nguvu zaidi kuliko kufagia tu masuala yako chini ya zulia na kusuluhisha uhusiano usio na maana ambao uko tayari. kubomoka wakati wa kwanza wa matatizo.

Kuamua kusamehe mwenzi aliyedanganya na kumpa nafasi nyingine si jambo gumu. Changamoto ya kweli huanza baada ya hapo. Ni karibu kama kuanzisha uhusiano mpya, ingawa kwa tahadhari na mzigo wa maumivu na kutoaminiana. Ili kurahisisha njia, hebu tuangalie makosa 10 ya kawaida ya upatanisho wa ndoa ili kuepuka baada ya kutokuwa mwaminifu ili kuboresha uwezekano wako wa kupumzika mwanzo huu mpya kwenye msingi imara, kwa kushauriana nauhusiano hupona baada ya kudanganya?”, fahamu kwamba inachukua muda. Lakini ukifika huko, utakuwa umevuka hatua kuu katika hatua za kurejesha uaminifu.

6. Kumshambulia mwenzi wako kihisia

Nimekubali, kubaki katika ndoa ambayo inaelekea ukingoni ni ngumu, lakini kumbuka, ni wewe ambaye umeamua kurudiana. Ikiwa kweli unataka kujua jinsi ya kushinda ukafiri katika ndoa, mojawapo ya madokezo muhimu tuliyo nayo kwako ni kujiepusha na mashambulizi ya kihisia. Hii haimaanishi kwamba huwezi kuleta masuala yanayokusumbua au kushiriki hofu na wasiwasi wako, lakini ni lazima ufanye hivyo kwa heshima na kujali.

Kutojua la kumwambia mtu ambaye imekuumiza na jinsi ya kusema ni moja ya makosa ya kawaida ya upatanisho ili kuepuka baada ya ukafiri. Hata kama hujapata maumivu ambayo mwenzi wako alikusababishia, kupiga kelele, kurusha vijembe na vigelegele, kuchapisha jumbe za siri za mitandao ya kijamii, kuwafanya wanyamazishe, na kuwapiga risasi za moto ili kuwafanya wajisikie vibaya zaidi haitasaidia. unaponya.

Ukiendelea kumtusi mwenzako kila nafasi unayopata, hutafanikiwa kujenga ndoa baada ya uzinzi. Wanaweza hata kukata tamaa ya kukuambia mambo ya wakati ujao, ambayo yataharibu uhusiano wako zaidi. Ikiwa bado huwezi kupita kosa la mwenzi wako, zungumza nao na utafute suluhisho lakiniusijaribu mbinu hizi za chini ya ukanda ambazo hazisababishi chochote isipokuwa mkazo. Epuka kwa gharama yoyote ikiwa unataka kuokoa ndoa baada ya ukafiri.

7. Kukabiliana na mtu waliyemcheat

Je, unapaswa kumkabili mwanamke au mwanaume mwingine? Mtanziko huu ni moja wapo ya mambo yenye changamoto nyingi katika kutafuta namna ya kuondokana na ukafiri katika ndoa. Inaweza kushawishi sana kumuuliza mchumba wa mwenzi wako kuhusu uhusiano wao au unaweza kutaka kujivunia jinsi "ulimshinda" mwenzi wako. Lakini zaidi ya kukidhi ego yako, haitatumika kusudi lolote. Kwa kweli, huenda mambo yakazidi kuwa mabaya zaidi kwa vile uwezekano wa kukutana kuwa mbaya ni mkubwa sana.

Kutafuta kufungwa ni mojawapo ya hatua muhimu za uponyaji baada ya ukafiri lakini huwezi kuipata kutokana na makabiliano mabaya na mshirika wa mambo ya mwenzi wako. Isipokuwa ni jambo lisiloepukika kabisa - kwa mfano, ikiwa mtu ambaye mwenzi wako alidanganya naye ni mtu unayemjua na inabidi uwasiliane naye mara kwa mara - pambano hili linafaa kuepukwa. Kumbuka unajaribu kujenga uhusiano mpya na mwenzi wako, na makabiliano haya yanaweza kutengua maendeleo yoyote ambayo unaweza kuwa umefanya kufikia sasa.

8. Kujilaumu na kujisikia hatia

Moja ya athari za kawaida za kudanganywa ni tabia ya kujilaumu na kujiona una hatia kwa lolote lililotokea. Ikiwa mpenzi wako alikuwa na uhusiano wa kihisia au wa kimwili, iweilikuwa ni jambo la muda mrefu au jambo la muda mfupi, ni lazima kuondosha kujiheshimu kwako. Kwa sababu hiyo, unaweza kuanza kuhoji ikiwa umechangia njia za mwenzi wako mpotovu kwa njia fulani au ikiwa haukuwa mzuri vya kutosha.

Bila kujali kama uchumba ulitokana na mifarakano ya ndoa au maisha duni ya ngono, usiruhusu mwenzi wako, wewe mwenyewe, au mtu mwingine yeyote akufanye uamini kuwa ni kosa lako. Kumbuka daima, bila kujali hali gani, kudanganya daima ni chaguo na ni chaguo ambalo mpenzi wako alifanya, si wewe. Hatua za upatanisho baada ya uchumba HAZIjumuishi mpenzi wako kukuonyesha kama mtu mbaya na wao wenyewe kama mwathiriwa.

“Mpenzi ambaye amedanganya anahitaji kuwajibika kwa matendo yake, kumiliki makosa yake, na onyesha nia iliyowekwa katika kazi ngumu kuelekea kufanya mambo kuwa bora zaidi. Kwa kukosekana kwa uwajibikaji huu, upatanisho wa ndoa unaweza kuwa changamoto isiyoweza kuzuilika,” anasema Nandita. Ingawa ni sawa kujichunguza na kuangalia sehemu yako katika kudhoofisha uhusiano wako, usiruhusu kuathiri hali yako ya ubinafsi. lakini kamwe usifanye makosa kuwaingiza watoto kwenye matatizo ya ndoa yako. Wakati mwingine, uchumba unapofichuliwa na hutaki kumwacha mwenzi wako, inaweza kuwa kishawishi cha kutumia watoto.kama njia za kumtia hatiani mwenzi wako kubaki. Kuadhibu mwenzi asiye mwaminifu kwa kuwanyima kupata watoto au kuwatishia kuwaaibisha mbele ya familia pia sio jambo lisilosikika. Hata hivyo, haya sio majibu ya jinsi ya kurejesha uhusiano baada ya kudanganya.

Vitendo hivi vya ujanja vinaelekeza kwenye nia ya kulipiza kisasi, si kujenga upya uhusiano. Mpenzi wako anapaswa kutaka kukaa na wewe kwa sababu anajuta sana kudanganya na yuko tayari kurekebisha, sio kwa hatia au kuwalinda watoto wasidhurike. Kutokujua wakati wa kuondoka baada ya ukafiri na hatia ya kumfanya mwenzako kusalia katika uhusiano ambao hawajawekezwa tena ni mojawapo ya makosa ya kawaida ya upatanisho wa ndoa.

Uhusiano uliovunjika, usio kamili hauwezi kamwe. msingi wa familia yenye furaha. Bila kutaja kiwewe kihisia wanachopata watoto wanaotumiwa kama chambo. Ikiwa unahitaji mtu wa tatu kuvunja barafu au kupatanisha, shirikisha marafiki au wanafamilia unaoweza kuwaamini. Lakini waache watoto.

10. Kutotafuta msaada unapohitaji

Kupona tena kutoka kwa uchumba na kujenga upya uaminifu na urafiki baada ya uzinzi si rahisi. Ikiwa wewe na mwenzi wako mnahisi kukwama au mchakato wa kurejesha ukafiri umegonga mwamba, tafuta usaidizi wa kitaalamu. Ushauri wa ndoa unaweza kukusaidia kuelewa hisia zako, hakikisha kwamba uko kwenye ukurasa mmojakuhusu kile unachotaka kutoka kwa uhusiano, na pia kutambua masuala ya msingi ambayo yanaweza kuwezesha ukiukaji huu na ufanyie kazi.

Kujali mahitaji yako ya kihisia na hali njema wakati huu mgumu ni muhimu. Kulingana na hali ya uchumba - iwe ni msimamo wa usiku mmoja au uhusiano wa kihisia wa muda mrefu - mshirika wako anayedanganya pia atakuwa na sehemu yake ya mapambano. Kumbuka kwamba uko katika mazingira magumu na hatua zozote zisizofaa zinaweza kuharibu uhusiano wako.

“Wakati mawasiliano yanapoonekana kutowezekana au maumivu na usaliti unaonyesha mwingiliano wako kati ya mtu na mwingine, tiba ya wanandoa inaweza kusaidia sana. katika kukufanya uone mambo kwa sura mpya na kuelewana mtazamo wa kila mmoja,” anasema Nandita. Iwapo unatafuta usaidizi wa jinsi ya kupatanisha baada ya kutokuwa mwaminifu, jopo la wataalamu wa tiba ya Bonobology liko hapa kwa ajili yako.

Viashiria Muhimu

• Ukafiri ni kikwazo kikubwa kwa uhusiano wowote. lakini inawezekana kupona na kurudiana
• Uamuzi wa kuondoka au kuupa uhusiano wako nafasi nyingine haufai kufanywa wakati bado unashughulikia msukosuko wa kihisia wa kudanganywa
• Ukiamua suluhishana, epuka makosa kama vile kuwa na mashaka kupita kiasi, kutoweka mipaka, kukimbilia mashambulizi ya kihisia, kulipiza kisasi, au kujilaumu kwa mwenzako.vitendo
• Kutafuta usaidizi wa kitaalamu kunaweza kusaidia sana kwa wenzi wa ndoa wanaojaribu kurudiana baada ya kutokuwa mwaminifu

Wanasema mahusiano ni kama kioo ambacho kikivunjika kitatokea. daima onyesha ufa. Ingawa hiyo ni kweli, tuna neno moja kwako: Kintsugi (kwa wasiojua, ni aina ya sanaa ya Kijapani ya kurekebisha vipande vya vyungu vilivyovunjika kwa dhahabu - pia hutumika kama sitiari ya kukumbatia dosari na dosari). Hiyo ni kusema, unaweza kuvuka kizuizi kinachovunjika kama ukafiri na kuibuka kuwa na nguvu zaidi kuliko hapo awali.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Kutapeliwa kunaweza kumbadilisha mtu kwa njia nyingi. Kwanza, wanaona vigumu kuamini baada ya kusalitiwa na mpenzi. Unaweza kupata changamoto kujenga tena imani kwa mwenza wako au mtu mwingine yeyote tena. Huenda hata hutaki kupatanisha baada ya kudanganya. Inaweza pia kusababisha kutojithamini na masuala ya kujithamini. 2. Je, ni kweli mara moja mdanganyifu, siku zote tapeli?

Huwezi kujumlisha dhana nzima ya ‘mara moja mdanganyifu, siku zote ni tapeli’. Inategemea maadili ya kibinafsi ya mtu binafsi, hali ambayo waliteleza, na hali ya uhusiano wao wa sasa. 3. Kwa nini kudanganywa kunaumiza sana?

Kutapeliwa kunaumiza kwa sababu kunaharibu imani yako ya msingi na imani yako kwa mtu. Unahisi kukatishwa tamaa na mtuunapenda sana na hiyo husababisha maumivu zaidi kuliko kitu kingine chochote. Pia unahisi vibaya kuchukuliwa kwa gari kihisia.

Kuna hatua nyingi za kusamehe ukafiri. Muda hatimaye utaponya maumivu, lakini itahitaji uvumilivu, jitihada, na msaada wa kitaaluma. Inawezekana pia kwamba makovu fulani yatabaki daima, na ni juu yenu wawili kukabiliana nayo kwa upole.

Je, Maridhiano Baada ya Kukosa Uaminifu Inawezekana?

Je, kupatana baada ya ukafiri kunawezekana? Je, inawezekana kuokoa ndoa baada ya ukafiri? Mume wangu alidanganya, nibaki? Mke wangu anataka kurudi baada ya uhusiano, nimpe nafasi nyingine? Maswali kama haya huwa yanasumbua akili za watu ambao wapenzi wao wamenaswa wakidanganya. Jibu fupi ni: ndiyo.

Inawezekana kurejesha ndoa baada ya uzinzi na kujenga uhusiano mzuri lakini mchakato huo unaweza kuchosha kihisia na kuhitaji juhudi na bidii kutoka kwa wenzi wote wawili. Ili kunusurika katika uchumba, mwenzi ambaye amedanganywa anahitaji kusamehewa wakati mwenzi aliyedanganya lazima akubali kuwajibika kwa makosa yao na kuomba msamaha. Mchakato wa kurejesha ukafiri unahitaji unyenyekevu mwingi, juhudi, mawasiliano ya uaminifu, na subira.

Akizungumzia kama upatanisho baada ya ukafiri unawezekana, Nandita anasema, “Wakati wanandoa wanapoanza mchakato wa upatanisho wa ndoa baada ya ukafiri, kuna vizuizi vingi vya kiakili ambavyo huzuia uhusiano wao wa kihisia, uhusiano na mmoja. mwingine, na uhusiano wa kimapenzi. Kiwango ambacho vizuizi hivi vya kiakili huathiri upatanisho hutegemea asili ya ukafiri na jinsi uhusiano wao ulivyokuwa na nguvu kabla yakudanganya kulitokea na kudhihirika.”

Haya hapa ni baadhi ya mambo yanayoweza kusaidia mchakato wa uponyaji na kusaidia kurejesha ndoa baada ya uzinzi:

• Jizoeze kuwa na huruma na kufuatilia ahadi zao kwa vitendo
• Weka mipaka na acheni kuchukuliana kuwa jambo la kawaida
• Jizoeze kuwa hatarini
• Uliza maswali yanayofaa baada ya kukosa uaminifu
• Jifunze kujisikia dhaifu na hisia mbele ya mwenzi wako
• Onyesha mashaka na hofu zako kuhusiana na ndoa yako 5>Jifunzeni kuwasilisha hisia zenu ninyi kwa ninyi

Kuna sababu kadhaa za kutokuachana baada ya ukafiri. Hizi zinaweza kuanzia kuwa bado katika upendo hadi mapungufu ya kifedha, shinikizo la jamii na unyanyapaa, kutotaka kuvunja familia, au kukaa pamoja kwa ajili ya watoto. Uwezekano wa wewe kufanikiwa katika kutafuta jinsi ya kufanya ndoa ifanye kazi baada ya kudanganya unategemea sababu za kwa nini unachagua kupatana mara ya kwanza na vilevile asili ya kosa.

Kwa mfano, ikiwa unachagua kupatana tena. kudanganya lilikuwa jambo la mara moja, kupata zaidi ya ukafiri inaweza kuwa rahisi ikilinganishwa na kusamehe uchumba wa muda mrefu nje ya ndoa. Vivyo hivyo, ikiwa bado mnapendana kweli na mko tayari kuweka bidii ili kujenga uhusiano mzuri, basi upatanisho baada ya kudanganya inakuwa rahisi kwa kiasi fulani. Watu wengi hufanya uchaguzi wa kukaa pamoja baada ya kudanganya, hata hivyo,ubora wa uhusiano unategemea ikiwa unafanya au la kwa sababu sahihi na kwa njia sahihi.

Makosa 10 ya Upatanisho ya Kawaida ya Ndoa ya Kuepuka Baada ya Uasherati

“Miaka mitatu iliyopita, nilipomwambia Janine kuwa nina uhusiano wa kimapenzi, hakutaka kusikia chochote nilichotaka kusema na alitaka kuondoka. . Hapo awali, alishtuka sana hivi kwamba mawasiliano pekee aliyokuwa nayo nami yalikuwa kurushiana dhuluma na hati za talaka kwa njia yangu, "anasema Jon, tabibu mwenye umri wa miaka 34, akielezea uzoefu wake wa upatanisho baada ya kutengana kwa uaminifu. 0>“Sikuwa na wazo la jinsi ya kumsaidia mke wangu apone baada ya kudanganya. Baada ya kutengana kwa mwezi mmoja, hakuchukia kuzungumza nami tena. Mazungumzo moja ya kihisia yalisababisha mengine, na kama hivyo, hatua za upatanisho baada ya uchumba zilianza kujitokeza,” anaongeza.

Kutokana na athari za ukafiri kwa mwenzi aliyesalitiwa, tabia hii si isiyotarajiwa. Nandita anasema, “Punde tu baada ya uchumba kugunduliwa, mwenzi aliyesalitiwa anaweza kuacha kuhisi chochote kwa ajili ya mwingine. Kuanguka kwa upendo baada ya ukafiri sio kawaida. Walakini, upotezaji huu wa hisia sio lazima uwe wa kudumu. Baada ya muda, hisia kali huanza kutulia. Ikiwa uhusiano wa wenzi wa ndoa ulikuwa wenye nguvu kabla ya mkwamo huu, wanaweza kutafuta njia ya kurudiana.”

Hata hivyo, hii haimaanishi kuwa unaweza tu kufuta sura hii kutoka kwa maisha yako na kuhamambele. Ni njia ndefu, ngumu ya kupona. Lakini inaweza kurahisishwa ikiwa utazingatia makosa haya 10 ya kawaida ya upatanisho wa ndoa ili kuepuka baada ya ukafiri:

1. Kufanya maamuzi yaliyokithiri kwa haraka

Unapogundua kuwa umetapeliwa, ni asili kupitia msukosuko wa kihisia. "Hisia hupanda baada ya uasherati kudhihirika na mwenzi aliyesalitiwa anaweza kuhisi kulemewa na hasira, usaliti, na masuala ya kuaminiana, jambo ambalo hufanya iwe vigumu kwao kuwa na huruma kuelekea mwenzi wao anayedanganya," anasema Nandita.

Wewe. unaweza kujaribiwa kutenda kwa msukumo katika joto la sasa, kama vile kutoa notisi ya talaka au kuwa na uhusiano wa kimapenzi wewe mwenyewe, au kumfukuza mwenzi wako nje ya nyumba. Haya ni miongoni mwa makosa makubwa katika upatanisho wa ndoa ambayo hufanya njia ya kuungana tena na mwenzi wako kuwa ngumu zaidi. Ili kuelewa jinsi ya kufanya kazi ya ndoa baada ya kudanganya, unahitaji kuruhusu hisia zako kuendesha matendo yako.

Epuka kufanya maamuzi kwa haraka. Jipe mwenyewe na uhusiano wako muda wa kupona na kumbuka kuna hatua kadhaa za uponyaji baada ya kutokuwa mwaminifu. Peana nafasi ya kupumua hadi uweze kupima hisia zako kwa usahihi na kwa usawa. Hakuna njia nyingine ya kujua wakati wa kuondoka baada ya ukafiri na wakati wa kukaa na kuipa ndoa yako nafasi nyingine. Kati ya makosa 10 ya kawaida ya upatanisho wa ndoa kwaepuka baada ya ukafiri, huyu anaweza kuwa mgumu zaidi kuweka kifuniko. Lakini ni lazima uifanye kwa sababu ni moja ya hatua muhimu sana za kusamehe ukafiri.

2. Kuuliza maswali machache au mengi mno

Ndiyo, hii inaweza kuonekana kama kitendawili kidogo. Lakini zote mbili hizi ni kati ya makosa ya kawaida ya upatanisho wa ndoa kuepukwa baada ya ukafiri. Una haki ya kuuliza maswali kuhusu jambo la mpenzi wako na unastahili majibu. Mojawapo ya sababu kwa nini mwenzi aliyesalitiwa anataka maelezo ni kupata ufafanuzi kuhusu ni nini kilimsukuma mwenzi mwingine kusaliti imani yake. Hili, kwa upande wake, linaweza kuwasaidia kujitahidi kufikia kufungwa kwa muda mrefu.

Kukanusha, kujifanya kuwa udanganyifu haukufanyika, au kuepuka mazungumzo magumu kutazuia tu juhudi zenu za kukaa pamoja baada ya kudanganya. . Ni muhimu kuwasiliana wakati wa mchakato wa upatanisho baada ya kudanganya. Kama mwenzi ambaye ametapeliwa, unaweza kulemewa na uchungu na taabu zako hivi kwamba unaweza hata usisahau kuhusu jinsi wadanganyifu wanavyojihisi. Kuuliza maswali yanayofaa kunaweza kuziba pengo hilo na kutoa nafasi ya huruma katika muunganisho wako.

“Kutakuwa na wakati ambapo mshirika aliyesalitiwa atataka kujua kila kitu kuhusu mchumba na kutakuwa na awamu ambapo hatataka kusikia lolote kuhusu kilichopungua na jinsi gani. Majibu haya yote ni ya asili na yanawezakuonekana kwa sanjari. Walakini, ni muhimu kuwa na usawa na kutafuta habari kwa msingi wa kuhitaji kujua. Kubali kwamba huenda usipate kujua au kushughulikia ukweli wote kuhusu uhusiano wa nje wa ndoa wa mwenzi wako,” asema Nandita. Jiepushe na uchungu wa kuingia katika maelezo ya karibu ya uhusiano wa mwenzi wako na mpenzi wake wa kimapenzi.

3. Kulipiza kisasi

Wataalamu wengi wa mahusiano wanasema kwamba mtu hupitia hatua nne hadi sita za kurejesha uasherati baada ya kugundua wametapeliwa - huzuni, kunyimwa, hasira, na kujadiliana, kutaja machache. Ni baada tu ya wewe kupitia hali hii mbaya ya kihisia ndipo unafikia hatua ya kukubalika na unaweza hata kuanza kufikiria kuhusu kupona usaliti katika ndoa na kuungana tena na mwenzi wako.

Ingawa kila hatua ni ngumu na ina shida. seti yake ya changamoto, hasira inaweza kuwa hatari zaidi. Ili kuifanya kazi baada ya kudanganya, lazima uchukue hatua za fahamu ili kujizuia kutoka kwenye shimo la sungura la kulipiza kisasi kwa mpenzi wako katika joto la sasa. Unaweza kufikiria kufanya uchumba wewe mwenyewe ili kumfundisha somo mwenzako lakini ujue kuwa mawazo hayo ni ya kujiangamiza. Utaishia kujiumiza tu.

“Kutakuja hatua ambayo ungehisi kwamba huwezi kustahimili kuumia na maumivu tena na ungependa kufanya jambo kuhusu hilo. Hakikisha kwamba unachagua anjia ambayo inakuchukua hatua karibu na kukubali kwamba ukafiri ulifanyika na kuamua wapi unataka kwenda kutoka huko, na sio kwenda kwenye njia ya kulipiza kisasi ambayo itachangia tu uhasi, kusimamisha mchakato wako wa uponyaji, na kukufanya ushindwe kusonga mbele. ,” anashauri Nandita. Hili linaweza kuwa mojawapo ya makosa makubwa ambayo yanazuia njia ya kurejesha ndoa baada ya kujamiiana. ndoa, kusonga mbele masuala ya uaminifu inaweza kuwa kikwazo kikubwa katika njia yako. Walakini, lazima utafute njia ya kujenga tena uaminifu katika uhusiano. Moja ya makosa 10 ya kawaida ya upatanisho ya kuepuka baada ya uaminifu ni kuwa na mashaka kupita kiasi kwa mpenzi wako. Iwapo ungependa kumsamehe mwenzi wako na kusonga mbele pamoja kama wanandoa, fanyeni kwa moyo wote au usifanye kabisa.

Mawazo yako kuhusu uwezekano wa wao kudanganya tena hayatakupeleka popote. Iwapo watalazimika kudanganya. Kwa hivyo acha kutazama simu zao, kuchungulia vitu vyao, au kuvipeleleza. Mashaka yako na hofu ni halali lakini kaimu paranoid itakuwa tu kuzorota hali hiyo. Unapaswa kuweka mipaka ili kuzuia mambo ya kihisia au hata ya kimwili, lakini sheria hizo ni za kukulinda, sio kuharibu nafasi yoyote uliyo nayo ya furaha.

5. Kushindwa kuweka mipaka

Tunaposhughulikia mada hii, fahamu kwamba kushindwa kuweka mipaka kunakuwa juu katika makosa 10 ya juu ya upatanisho ili kuepukwa baada ya kudanganya. Unapoamua kumrudisha mwenzi aliyezini, weka sheria na masharti kwa uwazi. Nandita anashauri, “Mipaka ni muhimu katika mchakato wa upatanisho wa ndoa. Kwa hiyo, kaa na mpenzi wako na kuweka mipaka ya uhusiano. Muhimu zaidi, waheshimu, bila kujali. Ikiwa mwenzi yeyote, hasa yule aliyedanganya, anavuka mipaka hii, inaweza kuzusha hali ya kutojiamini na kuaminiana tena mara kwa mara.”

Mipaka katika uhusiano inaweza kuonekana hivi:

• Wakati gani unataniana na wengine, inanifanya nijisikie kukosa heshima. Natarajia hutafanya hivyo tena
• Kama unachelewa, natarajia kufahamishwa
• nitashukuru ikiwa unaweza kunifahamisha ulipo mchana
• Huku siahidi ili kuchungulia simu yako, ningependa tushiriki manenosiri kwa ajili ya uwazi

Tuwasilishe mahitaji na hofu zako kwa uwazi. Soma kitendo cha ghasia kabla ya kurudi pamoja ili kufanikiwa kuondokana na uaminifu katika ndoa. Lakini ukishafanya hivyo, jifunze kumwamini na usiwe na mashaka na mwenzako kila kukicha. Ikiwa woga wako wa asili na hali ya kutojiamini inazuia uwezo wako wa kumwamini mwenzi wako, na unajikuta ukiuliza, "Je, ndoa haijawahi kuwa sawa baada ya kutokuwa mwaminifu?" au “Je!