V ideálnom svete by nikto neznášal neúctu a bolesť z podvádzania (ale v ideálnom svete by vás človek, ktorého ste milovali a ktorému ste dôverovali najviac na tomto svete, nepodviedol). Skutočný život a ľudské vzťahy sú však často chaotické a odchod od podvádzaného manžela nemusí byť vždy možnosťou. Ak sa rozhodnete dať vášmu vzťahu ďalšiu šancu, urobte to súplná informovanosť o 10 najčastejších chybách pri zmierovaní manželstva, ktorým sa treba vyhnúť po nevere.

Pýtate sa prečo? Po prvé, správne zmierenie môže minimalizovať riziko opätovného prežívania traumy z podvádzania po niekoľkých rokoch. Po druhé, zabezpečí, že identifikujete, vyriešite a spracujete všetky problémy, ktoré prispeli k tomu, že sa váš partner rozhodol zablúdiť, a obnovíte silnejšie puto, namiesto toho, aby ste svoje problémy zametali pod koberec a uspokojili sa s prázdnou škrupinou vzťahu.ktorá je pripravená rozpadnúť sa pri prvom náznaku problémov.

Rozhodnúť sa odpustiť podvádzajúcemu partnerovi a dať mu ďalšiu šancu nie je to najťažšie. Skutočná výzva sa začína až potom. Je to takmer ako začať nový vzťah, hoci s opatrnosťou a batožinou zranenia a nedôvery. Aby bola cesta jednoduchšia, pozrime sa na 10 bežných chýb pri zmierovaní manželstva, ktorým sa treba vyhnúť po nevere, aby ste zvýšili svoje šance na obnovenie tohto nového začiatku.pevný základ po konzultácii s psychologičkou Nanditou Rambhiou (MSc, psychológia), ktorá sa špecializuje na CBT, REBT a párové poradenstvo.

Je možné zmierenie po nevere?

Je možné sa zmieriť po nevere? Je možné zachrániť manželstvo po nevere? Môj manžel ma podviedol, mám zostať? Moja žena sa chce vrátiť po nevere, mám jej dať ešte jednu šancu? Podobné otázky často trápia mysle ľudí, ktorých partneri boli prichytení pri nevere. Stručná odpoveď znie: áno.

Je možné obnoviť manželstvo po nevere a vybudovať zdravý vzťah, ale tento proces môže byť emocionálne náročný a vyžaduje si úsilie a tvrdú prácu od oboch partnerov. Na prežitie aféry musí podvedený partner praktizovať odpustenie, zatiaľ čo podvádzajúci manželský partner musí prijať zodpovednosť za svoje chyby a ospravedlniť sa. Proces obnovy nevery si vyžadujeveľa pokory, úsilia, úprimnej komunikácie a trpezlivosti.

Nandita hovorí o tom, či je zmierenie po nevere možné: "Keď pár začne proces manželského zmierenia po nevere, existuje veľa mentálnych blokov, ktoré stoja v ceste ich emocionálnemu putu, vzájomnému spojeniu a sexuálnej intimite. Miera, do akej tieto mentálne bloky ovplyvňujú zmierenie, závisí od povahy nevery akoako aj to, aké silné bolo ich puto pred tým, než sa podvádzanie stalo a vyšlo najavo."

Tu je niekoľko vecí, ktoré môžu pomôcť v procese uzdravenia a obnovy manželstva po nevere:

• prejavujte empatiu a plňte svoje sľuby skutkami
• Stanovte si hranice a prestaňte sa navzájom považovať za samozrejmosť
• Zraniteľnosť v praxi
• Klásť relevantné otázky po nevere
• Naučte sa cítiť slabý a emocionálny pred svojím manželským partnerom
• Vyjadrite svoje pochybnosti a obavy týkajúce sa vášho manželstva
• Naučte sa vzájomne komunikovať svoje pocity

Dôvodov, prečo sa po nevere nerozviesť, je viacero. Môžu siahať od toho, že sa stále milujete, cez finančné obmedzenia, spoločenský tlak a stigmatizáciu, nechcete rozbiť rodinu alebo zostať spolu kvôli deťom. Šanca, že sa vám podarí prísť na to, ako dosiahnuť, aby manželstvo po nevere fungovalo, závisí od dôvodov, prečo ste sa rozhodli zmieriť vna prvom mieste, ako aj povaha priestupku.

Napríklad, ak bola nevera jednorazová záležitosť, vyrovnať sa s ňou môže byť jednoduchšie v porovnaní s odpustením dlhodobej mimomanželskej aféry. Rovnako, ak sa stále skutočne milujete a ste ochotní vynaložiť tvrdú prácu na vybudovanie zdravého vzťahu, potom je zmierenie po nevere o niečo jednoduchšie. Veľa ľudí sa však po nevere rozhodne zostať spolu,kvalita vzťahu závisí od toho, či to robíte zo správnych dôvodov a správnym spôsobom.

10 najčastejších chýb pri zmierovaní manželstva, ktorým sa treba vyhnúť po nevere

"Keď som pred tromi rokmi Janine povedal, že mám pomer, nechcela počuť nič z toho, čo som jej chcel povedať, a chcela odísť. Spočiatku bola taká šokovaná, že jediná komunikácia, ktorú so mnou viedla, bolo hádzanie nadávok a rozvodových papierov mojím smerom," hovorí Jon, 34-ročný chiropraktik, ktorý sa podelil o svoju skúsenosť so zmierením po rozchode s neverou.

"Netušil som, ako mám manželke pomôcť uzdraviť sa po tom, čo som ju podviedol. Po mesiaci odlúčenia sa nebránila opätovnému rozhovoru so mnou. Jeden emocionálny rozhovor viedol k ďalšiemu, a tak sa začali odvíjať fázy zmierenia po afére," dodáva.

Vzhľadom na vplyv nevery na podvedeného manžela nie je toto správanie neočakávané. Nandita hovorí: "Čoskoro po odhalení aféry môže podvedený manželský partner prestať k tomu druhému čokoľvek cítiť. Vypadnutie z lásky po nevere nie je nič nezvyčajné. Táto strata citov však nemusí byť trvalá. Časom sa silné emócie začnú usádzať. Ak bolo puto páru silnépred týmto neúspechom môžu nájsť cestu späť k sebe."

To však neznamená, že túto kapitolu môžete jednoducho vymazať zo svojho života a ísť ďalej. Je to dlhá a ťažká cesta k zotaveniu. Môže však byť jednoduchšia, ak budete mať na pamäti týchto 10 častých chýb pri zmierovaní manželstva, ktorým sa treba vyhnúť po nevere:

1. Prijímanie extrémnych rozhodnutí unáhlene

Keď zistíte, že ste boli podvedení, je prirodzené, že prechádzate emocionálnym zmätkom. "Po odhalení nevery sa emócie rozprúdia a podvedený manželský partner sa môže cítiť zahltený hnevom, zradou a problémami s dôverou, čo mu sťažuje empatiu voči podvádzanému partnerovi," hovorí Nandita.

Možno budete v horúčave pokušenia konať impulzívne, napríklad podať výpoveď z rozvodu alebo si sami urobiť aférku, prípadne vyhodiť manžela z domu. To sú jedny z najväčších chýb pri zmierovaní manželstva, ktoré vám cestu k opätovnému spojeniu s manželským partnerom výrazne sťažujú. Aby ste dokázali pochopiť, ako dosiahnuť, aby manželstvo po nevere fungovalo, musíte nedovoliť, aby vašeemócie riadia vaše konanie.

Vyhnite sa unáhleným rozhodnutiam. Dajte sebe a svojmu vzťahu čas na uzdravenie a pamätajte, že po nevere existuje niekoľko fáz uzdravovania. Dajte si navzájom priestor, kým nebudete vedieť správne a objektívne posúdiť svoje pocity. Neexistuje iný spôsob, ako zistiť, kedy po nevere odísť a kedy zostať a dať manželstvu ďalšiu šancu. Z 10 bežných manželskýchzmierenia chyby, ktorým sa treba vyhnúť po nevere, táto je možno najťažšia na zakrytie. Ale musíte to urobiť, pretože je to jedna z najzásadnejších fáz odpustenia nevery.

2. Kladenie príliš málo alebo príliš veľa otázok

Áno, môže to znieť trochu paradoxne. Ale oboje patrí medzi najčastejšie chyby pri zmierovaní manželstva po nevere. Máte právo klásť otázky o partnerovej afére a zaslúžite si odpovede. Jedným z dôvodov, prečo chce zrazený manžel podrobnosti, je získať jasno v tom, čo viedlo druhú osobu k tomu, aby zradila ich dôveru. To im zasa môže pomôcťdlhodobo pracovať na uzavretí.

Zotrvávanie v popieraní, predstieranie, že k podvádzaniu nedošlo, alebo vyhýbanie sa ťažkým rozhovorom len zabrzdí vaše úsilie o to, aby ste po podvádzaní zostali spolu. Je dôležité komunikovať počas procesu zmierenia po podvádzaní. Ako manžel, ktorý bol podvedený, môžete byť tak zahltený svojou bolesťou a utrpením, že sa nemusíte ani zamyslieť nad tým, ako sa podvádzajúci cíti.Kladenie správnych otázok môže preklenúť túto priepasť a vytvoriť priestor pre empatiu vo vašom vzťahu.

"Budú obdobia, keď bude chcieť zrazený partner vedieť o afére všetko, a budú fázy, keď nebude chcieť počuť nič o tom, čo a ako sa dialo. Obe tieto reakcie sú prirodzené a môžu sa objaviť v tandeme. Je však dôležité vedieť nájsť rovnováhu a vyhľadávať informácie na základe potreby vedieť. Zmierte sa s tým, že možno nikdy neprídete k poznaniu alebo zvládnutiucelú pravdu o mimomanželskej afére vášho manžela," hovorí Nandita. Ušetrite si trápenie, keď budete zachádzať do intímnych podrobností o spojení vášho manžela s jeho partnerom.

3. Hľadanie pomsty

Väčšina odborníkov na vzťahy tvrdí, že človek po zistení, že bol podvedený, prechádza štyrmi až šiestimi fázami zotavovania sa z nevery - smútok, popieranie, hnev a vyjednávanie, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Až keď si prejdete touto emocionálnou skúškou, dostanete sa do bodu prijatia a môžete vôbec začať uvažovať o zotavení sa zo zrady v manželstve a o opätovnom spojení so svojímmanželia.

Hoci každá fáza je náročná a má svoje vlastné výzvy, hnev môže byť najnebezpečnejší. Aby ste po podvádzaní fungovali, musíte podniknúť vedomé kroky, aby ste sa zastavili pred tým, že sa v zápale duše budete chcieť partnerovi pomstiť. Možno budete sami uvažovať o tom, že by ste si urobili aféru, aby ste dali partnerovi lekciu, ale vedzte, že takéto myšlienky sú sebazničujúce.Nakoniec si len ublížite.

"Príde fáza, keď budete mať pocit, že už nemôžete vydržať bolesť a zranenie a budete s tým chcieť niečo urobiť. Uistite sa, že ste si vybrali cestu, ktorá vás privedie o krok bližšie k prijatiu toho, že sa nevera stala, a k rozhodnutiu, kam chcete ísť ďalej, a nie ísť cestou pomsty, ktorá len prispeje k negativite, zabrzdí váš proces uzdravovania a spôsobí, ževás neschopný pohnúť sa vpred," radí Nandita. Toto môže byť jedna z najväčších chýb, ktoré stoja v ceste obnove manželstva po afére.

4. Paranoja, že vás opäť podvedú

Keď sa snažíte prísť na to, ako prekonať neveru v manželstve, prekonanie problémov s dôverou môže byť najväčšou prekážkou na vašej ceste. Musíte však nájsť spôsob, ako obnoviť dôveru vo vzťahu. Jednou z 10 najčastejších chýb pri zmierovaní, ktorým sa treba vyhnúť po nevere, je prílišná podozrievavosť voči partnerovi. Ak chcete odpustiť svojmu manželovi a pokračovať spolu akopár, robte to s plným nasadením alebo to nerobte vôbec.

Vaša paranoja z možnosti, že vás opäť podvedú, vás oboch nikam nepovedie. Ak budú musieť podvádzať, tak to urobia. Prestaňte im teda prehliadať telefóny, nazerať do ich vecí alebo ich špehovať. Vaše pochybnosti a obavy sú oprávnené, ale paranoidné správanie situáciu len zhorší. Mali by ste si stanoviť hranice, aby ste zabránili citovým aféram alebo dokonca fyzickým aféram, ale tieto pravidlá súaby vás chránil, nie aby zničil všetky vaše šance na šťastie.

5. Nestanovenie hraníc

Keď už sme pri tejto téme, vedzte, že zlyhanie pri stanovení hraníc sa radí na popredné miesto v rebríčku 10 najväčších chýb, ktorých sa treba vyvarovať pri zmierení po nevere. Keď sa rozhodnete vziať späť neverného manžela, jasne stanovte podmienky. Nandita radí: "Hranice sú neoddeliteľnou súčasťou procesu zmierenia manželstva. Preto si sadnite so svojím partnerom a stanovte hranice vzťahu. A čo je ešte dôležitejšie, rešpektujte ich,Ak niektorý z partnerov, najmä ten, ktorý podvádzal, prekročí tieto hranice, môže to znovu vyvolať neistotu a problémy s dôverou."

Hranice vo vzťahu môžu vyzerať približne takto:

• Keď flirtuješ s inými, cítim sa znevážená. Očakávam, že to už nebudeš robiť.
• Ak meškáte, očakávam, že budem informovaný.
• Budem ti vďačný, ak ma budeš informovať o tom, kde sa počas dňa nachádzaš.
• Sľubujem, že nebudem špehovať váš telefón, ale v záujme transparentnosti by som bol rád, keby sme sa podelili o heslá.

Úprimne komunikujte o svojich potrebách a obavách. Predtým, ako sa dáte opäť dokopy, si prečítajte zákon o vzbure, aby ste sa úspešne vyrovnali s neverou v manželstve. Ale keď sa vám to podarí, naučte sa dôverovať a nepodozrievať svojho partnera na každom kroku. Ak vám vaše vrodené obavy a neistota stoja v ceste vašej schopnosti dôverovať manželskému partnerovi a vy si kladiete otázku: "Je manželstvo poalebo "Môže sa vzťah po nevere zotaviť?", vedzte, že to chce čas. Ale keď sa vám to podarí, prekročíte dôležitý míľnik vo fáze zotavovania sa z nevery.

6. Citové útoky na manžela/manželku

Súhlasím, zotrvávať v manželstve, ktoré balansuje na hrane, je ťažké, ale nezabúdajte, že ste to vy, kto sa rozhodol zmieriť. Ak chcete skutočne zistiť, ako prekonať neveru v manželstve, jednou z najužitočnejších rád, ktoré pre vás máme, je vyhýbať sa emocionálnym útokom. To neznamená, že nemôžete predostrieť problémy, ktoré vás trápia, alebo sa podeliť so svojimi obavami a strachom, alemusíte to robiť s úctou a starostlivosťou.

Nevedieť, čo povedať niekomu, kto vám ublížil, a ako to povedať, je jednou z najčastejších chýb pri zmierení po nevere. Dokonca aj keď ste sa ešte nevyrovnali s bolesťou, ktorú vám manželský partner spôsobil, nepomôže vám, ak sa budete na neho vrhať, hádzať naňho ostne a posmešky, posielať mu záhadné správy na sociálne siete, mlčať a strieľať pasívne agresívne narážky, aby sa cítil ešte horšie.zahojiť.

Ak budete partnerovi pri každej príležitosti nadávať, nepodarí sa vám obnoviť manželstvo po nevere. Dokonca ho to môže odradiť od toho, aby vám v budúcnosti niečo povedal, čo váš vzťah len ešte viac poškodí. Ak sa stále nedokážete preniesť cez prehrešok svojho manžela, porozprávajte sa s ním a hľadajte riešenie, ale neskúšajte tieto taktiky pod pás, ktoré nespôsobujú nič iné ako stres.Ak chcete zachrániť manželstvo po nevere, vyhnite sa im za každú cenu.

7. Konfrontácia s osobou, s ktorou podvádzali

Mali by ste sa konfrontovať s druhou ženou alebo mužom? Táto dilema je jedným z najnáročnejších aspektov pri zisťovaní, ako prekonať neveru v manželstve. Môže byť veľmi lákavé opýtať sa partnera vášho manžela na ich vzťah alebo sa môžete chcieť pochváliť, ako ste "získali" svojho partnera späť. Ale okrem uspokojenia vášho ega to nebude mať žiadny účel. V skutočnosti to môže len zhoršiť.veci, pretože možnosť, že sa stretnutie zvrtne, je veľmi vysoká.

Snaha o uzavretie je jednou z dôležitých fáz uzdravenia po nevere, ale nedosiahnete ju škaredou konfrontáciou s partnerom vášho manžela. Ak to nie je absolútne nevyhnutné - napríklad ak osoba, s ktorou váš manžel podviedol, je niekto, koho poznáte a s kým musíte často komunikovať -, je lepšie sa tomuto zúčtovaniu vyhnúť. Nezabúdajte, že sa snažíte vybudovať nový vzťah so svojíma táto konfrontácia môže zrušiť akýkoľvek pokrok, ktorý ste doteraz dosiahli.

8. Obviňovanie sa a pocit viny

Jedným z bežných dôsledkov podvádzania je tendencia obviňovať sa a cítiť sa vinný za to, čo sa stalo. Či už bol váš partner citovo alebo fyzicky neverný, či už išlo o dlhodobú aféru alebo letmý úlet, určite to naruší vaše sebavedomie.alebo ak ste neboli dosť dobrí.

Bez ohľadu na to, či bola aféra dôsledkom manželských nezhôd alebo slabého sexuálneho života, nedovoľte, aby vás váš manželský partner, vy sami alebo ktokoľvek iný presviedčal o tom, že to bola vaša vina. Vždy si pamätajte, že bez ohľadu na okolnosti je podvádzanie vždy voľbou a je to voľba, ktorú urobil váš partner, nie vy. Medzi fázy zmierenia po afére NEpatrí, aby váš partner vykresľovalvás ako zlého a seba ako obeť.

"Partner, ktorý podviedol, musí prevziať zodpovednosť za svoje činy, priznať si svoju chybu a prejaviť vôľu vynaložiť tvrdú prácu na to, aby sa veci zlepšili. Ak táto zodpovednosť chýba, manželské zmierenie sa môže stať neprekonateľnou výzvou," hovorí Nandita. Hoci je správne zamyslieť sa nad sebou a pozrieť sa na svoj podiel na oslabení vášho vzťahu, nedovoľte, aby to ovplyvnilovaše sebavedomie.

9. Zapojenie detí do drámy

Nevera môže byť pre každého ťažká, ale nikdy nerobte chybu, keď do manželských problémov zatiahnete deti. Niekedy, keď sa odhalí nevera a vy nie ste ochotní nechať manžela odísť, môže byť lákavé použiť deti ako pešiakov, aby ste partnera prinútili zostať. Trestanie neverného partnera tým, že mu odopriete prístup k deťom alebo mu pohrozíte, že ho zahanbíte pred rodinou, jeTo však nie sú odpovede na to, ako obnoviť vzťah po nevere.

Tieto manipulatívne činy poukazujú na zámer pomstiť sa, nie obnoviť vzťah. Váš partner by mal chcieť zostať s vami, pretože skutočne ľutuje neveru a je ochotný ju napraviť, nie z pocitu viny alebo preto, aby ochránil deti pred zranením. Neviete, kedy po nevere odísť, a necítite sa vinní, aby ste partnera nútili zostať vo vzťahu, v ktorom už nie jeje jednou z najčastejších chýb pri zmierovaní manželstva.

Takýto rozbitý, neúplný vzťah nikdy nemôže byť základom šťastnej rodiny. Nehovoriac o emocionálnej traume, ktorú utrpia deti, ktoré sú využívané ako návnada. Ak potrebujete tretiu stranu na prelomenie ľadov alebo sprostredkovanie, zapojte priateľov alebo rodinných príslušníkov, ktorým môžete dôverovať. Ale deti z toho vynechajte.

10. Nevyhľadanie pomoci, keď ju potrebujete

Zotaviť sa z aféry a obnoviť dôveru a intimitu po nevere nie je jednoduché. Ak sa vy a váš partner cítite zaseknutí alebo sa proces obnovy nevery zasekol, vyhľadajte odbornú pomoc. Manželské poradenstvo vám môže pomôcť zorientovať sa vo vašich emóciách, uistiť sa, že ste na rovnakej vlne v tom, čo od vzťahu chcete, ako aj identifikovať základné problémy, ktoré môžu maťuľahčil tento priestupok a pracovať prostredníctvom nich.

Starostlivosť o vaše emocionálne potreby a pohodu v tomto ťažkom období je veľmi dôležitá. V závislosti od povahy aféry - či už išlo o známosť na jednu noc, alebo o dlhodobú citovú aféru - aj váš podvádzaný partner bude mať svoj vlastný podiel na boji. Nezabúdajte, že ste v zraniteľnej fáze a akýkoľvek chybný krok môže vášmu vzťahu zasadiť smrteľný úder.

"Keď sa zdá, že komunikácia je nemožná, alebo keď bolesť a zrada podfarbujú všetky vaše vzájomné interakcie, párová terapia môže byť nesmierne užitočná, pretože vám pomôže vidieť veci v novom svetle a pochopiť perspektívu toho druhého," hovorí Nandita. Ak hľadáte pomoc pri riešení, ako sa zmieriť po nevere, panel skúsených terapeutov Bonobology je tu pre vás.

Kľúčové ukazovatele

• Nevera je pre každý vzťah veľkou komplikáciou, ale je možné sa z nej zotaviť a zmieriť sa.
• Rozhodnutie odísť alebo dať vzťahu ďalšiu šancu by ste nemali prijímať, keď ešte stále prežívate emocionálny zmätok z podvádzania.
• Ak sa rozhodnete zmieriť, vyvarujte sa chýb, ako je prílišná podozrievavosť, nestanovenie hraníc, uchyľovanie sa k emocionálnym útokom, snaha o pomstu alebo obviňovanie seba samého z konania partnera.
• Vyhľadanie odbornej pomoci môže byť pre manželský pár, ktorý sa snaží zmieriť po nevere, nesmierne užitočné.

Hovorí sa, že vzťahy sú ako sklo, ktoré keď sa raz rozbije, vždy sa na ňom objaví prasklina. Aj keď je to pravda, máme pre vás jedno slovo: Kintsugi (pre nezasvätených je to japonská umelecká forma opravovania rozbitých keramických kusov zlatom - používa sa aj ako metafora pre prijatie chýb a nedokonalostí). To znamená, že sa môžete preniesť cez neúspech, ktorý vás tak rozbije ako nevera, a vyjsť z neho oveľa silnejší akopred.

Často kladené otázky

Podvádzanie môže človeka zmeniť v mnohých ohľadoch. Po prvé, po podvedení partnerom je pre neho ťažké dôverovať. Môže byť náročné znovu si vybudovať dôveru k partnerovi alebo k akejkoľvek inej osobe. Po podvádzaní sa dokonca nemusí chcieť zmieriť. Môže to mať za následok aj nízke sebavedomie a problémy so sebaúctou. 2. Platí, že kto raz podvádza, vždy podvádza?

Nemôžete zovšeobecniť celú koncepciu "raz podvedený, vždy podvedený". Závisí to od osobných hodnôt jednotlivca, okolností, za ktorých skĺzol, a povahy jeho súčasného vzťahu. 3. Prečo podvádzanie tak veľmi bolí?

Byť podvedený bolí, pretože to narúša vašu základnú vieru a dôveru v človeka. Cítite sa sklamaní niekým, koho veľmi milujete, a to spôsobuje väčšiu bolesť ako čokoľvek iné. Tiež sa cítite zle, že vás niekto citovo vzal na hŕby.

Existuje mnoho fáz odpustenia nevery. Čas nakoniec bolesť zahojí, ale bude to vyžadovať trpezlivosť, úsilie a odbornú pomoc. Je tiež možné, že určité jazvy zostanú vždy a je na vás oboch, aby ste sa s nimi jemne vyrovnali.