Менопауза – фаза у животу жене када престане да има менструацију – једно је од многих физички исцрпљујућих искустава које она трпи током живота. С обзиром да хормони флуктуирају и да тело пролази кроз тешку транзицију, већина жена током овог периода доживљава широк спектар симптома, од промена расположења до ноћног знојења. Оно што отежава ову фазу је да је долазак до менопаузе често дуготрајна фаза. Уобичајено је да жене буду у фази перименопаузе у просеку 4 године. Ово може бити тешко време не само за жену која трпи транзицију, већ и за њене вољене. Овај водич о саветима о перименопаузи за мужеве ће вам рећи све што треба да знате о томе да помогнете вашој жени да прође кроз ову фазу донекле лако.

То је кључно јер физичка и психолошка манифестација промена које бесне кроз тело жене могу да потрају утицај на везе.

Анкета показује да жене у својим 40-им, 50-им и 60-им годинама иницирају 60 одсто свих развода, указујући на директну везу између менопаузе и здравља у браку. Друга студија повезује менопаузу са сексуалним нескладом између парова. Разумевање менопаузе постаје још императивније у светлу ових чињеница.

Шта мужеви треба да знају о менопаузи?

Свака жена другачије доживљава менопаузу. За неке то може трајати нешто мање од годину дана, док други живеноћна мора за деценију њиховог живота. Слично томе, свака жена не искуси све симптоме везане за менопаузу и њихова тежина може варирати од особе до особе.

Зато објашњавање менопаузе мушкарцу постаје теже јер не постоји план како она изгледа и како се осећа .

Међутим, узимање у обзир свих савета о перименопаузи за мужеве које можете да добијете је од виталног значаја за здравље ваше везе јер ћете проживети менопаузу са својим супружником. Ево шта треба да знате:

1. То ће бити дуг пут

За разлику од пубертета, менопаузи је потребно много времена да стигне. Ова фаза доласка до тачке менопаузе - где менструација заувек престаје назива се фаза перименопаузе и заиста може да се одужи. Било где од године до 12 година! Дакле, морате бити спремни на многе успоне и падове, некарактеристично понашање и физиолошке промене током овог времена.

2. То може да промени њену

Промене личности током менопаузе су уобичајене. Ваш супружник може постати раздражљивији, мало стрпљивији и генерално раздражљивији. Изненадни пад хормона такође може утицати на њен сексуални нагон, а могуће повећање телесне тежине може изазвати проблем са сликом тела. Додајте овој мешавини, анксиозност, лош сан и ноћно знојење, и овај прелаз би је могао претворити у потпуно другу особу.

3. Она не може да се „поступи заједно“

Оно на шта треба да се фокусира у разумевању менопаузе једа ниједна жена не може само да се „поглуми“ и „настави са тим“. Промене које избијају у њеном телу лево, десно и у средини онемогућавају да се то догоди. Чак и када зна да је неразумна када плаче на крај шешира или виче на тебе, децу или пса без разлога, не може да спречи да то престане.

4. Није боље од менструације

Теоретски, немати менструацију би требало да буде боље него имати, јер нема више крварења сваког месеца, као и пратећих грчева, надимања, мучнине и ПМС-а. Осим што није. Датак који живот током менопаузе узима на тело може да учини да менструација изгледа као шетња парком.

5. Здрав начин живота може да га побољша

Здрава исхрана, придржавање устаљене рутине, редовно вежбање – најмање 4 до 5 пута недељно, 30 минута по сесији – може да направи велику разлику у начину испољавања симптома менопаузе. Дакле, један савет у вези са перименопаузом за мужеве би био да помогнете свом партнеру да се фокусира на своје здравље.

Савет у перименопаузи за мужеве: шта треба и шта не треба

Жена која живи у менопаузи пролази кроз много физичких и психичких преокрета. Важно је запамтити да је менопауза крај плодности, а не крај живота. Можете јој помоћи да прихвати тај систем подршке. Менопауза и брак, притом здрав и стабилан,могу коегзистирати. Све што треба да урадите је да будете емпатични према њој. Ево листе савета о томе шта треба и шта не треба да се ради о перименопаузи које мужеви морају да имају на уму:

1. Верујте у њу

Ако сте се икада запитали „како менопауза утиче на везе? ', знајте да често невоље почињу са погоршањем квалитета комуникације међу супружницима. Женама је тешко објаснити мушкарцу менопаузу, а мушкарци се боре да се позабаве невољом свог супружника. Стрпљиво слушање када вам открива своје срце и веровање у њу, уместо да овде одбацујете „брзотине“, први је корак да потврдите свој брак у менопаузи.

4. Дајте јој мало простора

Менопауза изазива драстичне физичке промене које захтевају промене у начину живота. Али навике тешко умиру. Нема више касноноћних смицалица, ограничења у исхрани, нових лекова и више вежбања: све ово може учинити да се жена осећа отуђеном од свог тела чак и када се њен ум носи са променама. Дајте јој мало простора да се смести у ове нове рутине. Она треба да се превредноти и подмлади. Ово је дефинитивно савет у перименопаузи за мужеве да се закуну.

5. Будите у складу са оним кроз шта она пролази

Цела поента разумевања менопаузе је у могућности да подржите своју жену током ове тешке транзиције. Зато обратите пажњу на физичке и емоционалне промене кроз које пролази и будите ту за њу. Њени симптоми могу варирати одраздражљивост и промене расположења до анксиозности и депресије. Док се са првим може носити са правом мешавином саосећања, емпатије и мало смисла за хумор, за друго може бити потребна клиничка интервенција.

Зато је кључно да будете у складу са стањем тела и ума вашег супружника. Гурните је мало у правом смеру ако осећате да ствари измичу контроли. Покушајте да одржите срећно окружење код куће и учините је удобнијом тако што ћете јој скинути ствари које је иритирају.

6. Дајте предност њеној удобности

Присетите се оних дана када је била трудна и удовољио си свакој њеној жељи јер су јој удобност и срећа били на првом месту. Наш савет у перименопаузи за мужеве би био - време је за преокрет. Преузми неке од њених обавеза, укључи се у вођење домаћинства, одвоји време за њу, а можда је и повремено протрљај без да се то од тебе тражи. Циљ је да буде што је могуће опуштенија. Стресно окружење само ће погоршати њене симптоме менопаузе.

Када све буде превише неодољиво, запамтите да је то само фаза и и ово ће проћи.