Реч „емпатија“ се доста често користи. Погледајте било коју емисију, панел дискусију, предавање или књигу за самопомоћ. Сви увек саветују слушаоцу да буде емпатичан. Али иако имамо много разговора о предностима емпатичности, ретко се бавимо нечим далеко озбиљнијим – недостатком емпатије у везама и последицама истих.

Романтична веза је најинтимнија сфера твој живот. Излазак са неким коме недостаје емпатија је веома изазован задатак који може у потпуности да исцрпи ваше емоционалне ресурсе. Желите да спасете везу коју делите, а да не дозволите да ваше потребе буду угрожене. Тежак пут за ходање, зар не? Али суочавање са недостатком емпатије у односима могуће је уз неколико једноставних стратегија и рудиментарног разумевања како људи који немају емпатију функционишу.

Озбиљност теме захтева нијансирану дискусију и смернице стручњака за ментално здравље. Да бисмо бацили мало светла на различите аспекте емпатије, са нама је психотерапеут др Аман Бхонсле (докторат, ПГДТА), који је специјализован за саветовање у вези и терапију рационалног емотивног понашања.

Дакле, шта се дешава сто данас? Одговарамо на најизазовнија питања која се врте око овог питања – Шта значи недостатак емпатије које морате знати? Како знати да ли вашем партнеру недостаје емпатија према вама? Што узрокујеуказују? Ваш партнер није отвореног ума

Постоји подразумевана поставка у њиховој глави која их наводи да мисле да су у праву све време. Искрено верују у ваљаност својих мишљења и одлука. Као резултат тога, они могу бити нефлексибилни на свој начин. Ваше гледиште може бити забележено, али њихово ће имати предност у примени. Али ово поставља важно питање – зашто људима недостаје емпатија према другима? Шта указује на недостатак емпатије?

Др. Бхонсле јасно објашњава: „Постоје два разлога за недостатак емпатије; васпитање у коме си одгајан без емпатије, или васпитање у коме си био претерано заштићен. Свако детињство које лежи на било којој од ова два екстрема може обликовати појединце да постану неемпатични. Родни стереотипи такође играју улогу; мушкарци којима данас недостаје емпатије били су упућени на начин да „дечаци не плачу“ као деца. Они су сада дисфункционалне одрасле особе које се боре са везама.”

Како знати да ли вашем партнеру недостаје емпатија? Они имају право. Навикли да им ствари стоје како треба, често нису обазриви према томе шта људи око њих желе. А неспремност на компромис је огромна грешка у вези.

4. Постоје намерни случајеви непоштовања

Др. Бхонсле каже: „Доношење намерних избора који повређују њиховог партнера или су у оштрој супротности са њиховим вредностима и уверењима је особина људи којима недостајеемпатија. То је веома, веома намерно - мотив је да се изнервира друга особа. Иза ових радњи стоји одређени осећај злоћудности и имате проблем који захтева хитну пажњу.”

Ово је недостатак емпатије што МОРА да знате. Ваш партнер ће вас врло свесно прекршити због најтривијалнијих ствари. На пример, ви сте веома љубазна особа која верује у захвалност људима за посао који раде. У ресторану ће ваш партнер намерно омаловажавати конобара или пуцнути прстима на њега. Ово понашање је увреда за ваше вредности и преференције. Такви случајеви одражавају недостатак емпатије у односима и показују непријатељство вашег партнера. Обратите пажњу на ове знакове упозорења о токсичности.

5. Како емпатија утиче на односе? Ваш партнер има тенденцију да претерано реагује

Управљање бесом је веома важно у односима. Када би људи само изнели своје мисли без размишљања, друштво би пало у анархију. Нажалост, управо то раде људи којима недостаје емпатије. Њихове реакције на коленима су претеране и гласне природе. Овако можете рећи да ли вашем партнеру недостаје емпатија - они претерују. Када постоји недостатак емпатије у односима, одговор није пропорционалан догађају који се догодио.

Овај знак је изданак критичности и непоштовања. У њиховој суштини, насилни и нездрави односитакође недостаје емпатија. Токсични појединци претерано реагују када се суоче са непријатношћу, али умањују проблеме свог партнера. Сетите се последње борбе коју сте имали. Да ли се сећате да сте рекли свом партнеру да се смири? У то време, да ли сте мислили да су они претерали, али су свеједно покушавали да сагледају њихову тачку гледишта? Ако јесте, онда је јасно да покушавате да сачувате везу када партнеру недостаје емпатије, и боже, мора да сте уморни.

6. Постоји недостатак поштовања код људи којима недостаје емпатија

Једноставно не можете да изградите здрав однос без захвалности за оно што ваш партнер доноси на сто. Одсуство уважавања је претеча сталних свађа и свађа. Када постоји недостатак емпатије у односима, људи не признају једни друге напоре и жртве. Треба ли да објасним колико је ово катастрофално?

Све се своди на право неемпатичног партнера. Читалац из Тексаса је написао: „Могао сам да осетим да нешто није у реду неко време, али нисам знао како да ставим прст на то. Моји поступци су прошли непримећено и осећао сам се веома неадекватним. Чинило се као да ништа што сам урадио није довољно. Након доброг размишљања (и мало помоћи мојих пријатеља), схватио сам да је мој партнер проблем. Мушкарци којима недостаје емпатије нису самосвесни, али сам одлучио да он мора боље. После много, много разговора, јаки смо 7 година, а осталоје историја.”

Како емпатија позитивно утиче на односе? Допуњујући неопходне квалитете односа који везу чине јачом. Сходно томе, недостатак емпатије у односима омета поверење, искреност, захвалност, љубазност, љубав и пријатељство. Дугорочно има ефекат таласања.

7. Ваши проблеми се схватају олако

На коју реч мислим? Гаслигхтинг. Тривијализација проблема партнера је токсична особина жена и мушкараца којима недостаје емпатија. Они имају тенденцију да мисле да се проблеми јављају зато што их људи „заслужују“ (а то је оно што узрокује недостатак емпатије). Мој рођак Рајан чврсто верује да људи сами себи изазивају проблеме. И такође сматра да је могао боље да реши те проблеме. Веровање у нечију компетентност је одлично, али ово је сасвим сигурно.

Ако икада одете код свог партнера са проблемом, његово прво питање вероватно почиње речима: „Зашто си – ?“ Зато што су аутоматски претпоставили да је грешка ваша; грешите што се осећате онако како се осећате. Телефон вам се руши – „Зашто нисте променили модел када сам вас замолио?“ Колега те провоцира – „Зашто си му дозволио да ти уђе у главу?“ У сваком одговору постоји тон „рекао сам ти“ . Да ли сада схватате недостатак емпатије?

8. Постоји недостатак одговорности – Знаци недостатка емпатијеодноси

Чак и најмања предузећа имају одељење за притужбе или број за корисничку подршку. А ми овде говоримо о вези. Одговорност је неопходна за решавање сукоба и здраву комуникацију. Није могуће водити срећан живот када је ваш партнер у сталном порицању својих грешака. Не само да одбијају да се извине, већ и поништавају премису ваше жалбе. Њихов мото је „Оно што осећате нема везе са мном“.

Др. Бхонсле каже: „Не постоји обим рада на вези без да појединац преузме одговорност за своје поступке. Морају да схвате да њихове одлуке утичу на друге у близини. У покрету постоји узрочно-последична веза. Без ове свесности, они ће наставити да доносе одлуке усредсређене на себе." Дакле, на шта овде указује недостатак емпатије? То сугерише немогућност сагледавања међусобне повезаности акција и последица.

9. Ваш партнер је емоционално недоступан

Присетите се концепта афективне емпатије. То је способност појединца да чита туђе емоције и реагује на одговарајући начин. Људи којима недостаје емпатија нису добри стубови емоционалне подршке. Прво, они не разумеју шта неко осећа; могли би заменити тугу за бес. И друго, њихови одговори нису баш тачни. (Мушкарци којима недостаје емпатије збијају шале напогрешан тренутак, на пример.)

Пошто је подршка елемент који свака веза захтева, емоционална недоступност постаје велики проблем. Током тешких периода у вашем животу, ваш партнер можда неће успети да пружи утеху или утеху. Упркос њиховим најбољим покушајима, емоционална интелигенција није нешто у чему се истичу.

Сигурни смо да су ови знаци да вашем партнеру недостаје емпатије били узнемирујући, али такође знамо да сте сигурно стекли много јасноће. Честитамо на завршетку првог корака у решавању проблема! Сада можемо прећи на следећи корак - суочавање са недостатком емпатије у односима. Може бити разбеснело излазити са неким ко је често презиран и критичан према вама, али можете се одлучити да заједно лечите за бољу будућност.

6 начина да се носите са партнером коме недостаје емпатије

Ово је прави тест стрпљења. Када пару недостаје емпатија у вези, не постоји брзо решење. Али ако желите да веза функционише, мораћете да контролишете свој темперамент око партнера. Драстична промена се никада не дешава; људи морају да се потруде да спасу везу када партнеру недостаје емпатија. Како кажу, спор и постојан побеђује у трци.

Др. Бхонсле објашњава: „Напоран посао ће се исплатити. Можете научити емпатији појединца. Праксе на површинском нивоу су боље слушање, размишљање пре него што одговорите, вишетолерантни према новим идејама и начинима, итд. На дубљем нивоу, и потребно је мало времена, размишљање појединца се ради решавањем проблема из прошлости.” Ево представљања 6 начина да се носите са недостатком емпатије у односима.

1. Комуницирајте са својим партнером

Знам да ово звучи као врло основна ствар. Али много пута особа престане да покушава да поправи ствари са неемпатичним партнером. Они се само предају таквим стварима. Ово је начин на који људи годинама остају закључани у дисфункционалним односима са једним партнером који компромитује њихове потребе и жеље уместо да пренесе своја осећања на рационалан и асертиван начин.

Др. Бхонсле каже: „Мораћете да комуницирате на дипломатски начин. Ако то урадите на емоционално вођен начин, ваш партнер ће вас поново одбацити. Будите недраматични са својим приступом. Ако не можете да објасните проблем који лежи у недостатку емпатије, утисните им последице истих. Ваш муж можда неће схватити зашто је проблем бити неемпатичан, али ће схватити да би његово понашање могло довести до раздвајања између вас двоје. Можете доћи до њега тако што ћете му објаснити последице његових поступака.”

2. Како се изборити са недостатком емпатије у односима? Не кривите себе

Лако је почети да проналазите мане у себи када вас партнер гаси и критикује. Држите се и немојтеокренути се против себе. Емоционални пртљаг партнера или супружника није нешто за шта морате да преузмете кривицу. Одржавање емоционалне равнотеже је изузетно важно у таквој ситуацији. Ако не успете да очувате своје емоционално/ментално здравље, околности ће почети да уништавају ваше самопоштовање.

Бити у вези са неким коме недостаје емпатија није лак подвиг. Ако се узимате здраво за готово, увек дајете, ваши напори су непризнати и нецењени, веза без емпатије може вас бескрајно фрустрирати. Уместо тога, одајте себи признање. Али не дозволите да тај понос постане токсичан или да вас натера да трпите емоционално злостављање.

3. Борите се против недостатка емпатије у односима емпатијом

Мехмет Оз је рекао: „Супротно љутња није смиреност, то је емпатија.” У тренуцима беса, покушајте да схватите да је ваш партнер производ њихових искустава. Саветовање у вези ће вас научити истом. Њихов неемпатичан приступ је директан резултат онога што су искусили у животу. Иако им то не даје могућност да се лоше понашају или буду безобзирни, то служи као објашњење за њихово понашање. Једном када схватите шта узрокује недостатак емпатије, бићете спремнији да подржите њихове напоре док одуче.

4. Никада не схватајте ствари лично

Први корак да водите рачуна о себи је да не узимате партнерово речи лично. Њиховаакције или говор нису одраз на вас. Порекло њиховог понашања није повезано са вама. Будите веома јасни на овом фронту; чим почнете да дозволите да негативни коментари утичу на ваш живот, бићете подвргнути (ужасној) промени. Нико не треба да мења фундаменталне аспекте своје личности због недостатка емпатије у односима.

5. Потражите стручну помоћ да сачувате везу када партнеру недостаје емпатије

Др. Бхонсле каже: „Саветовање у вези је добар простор за рад на неемпатичном приступу појединца. Тамо можете одговорити на многа питања, попут: Зашто људима недостаје емпатија? Да ли живе у стању горчине? Да ли су одгајани у интензивном такмичарском окружењу? Или су рођени са сребрном кашиком у устима, привилеговани до те мере да буду размажени? Много комуникације између партнера може да тече на здрав начин када је присутан стручњак за ментално здравље.”

Многи људи су ишли путем којим сте ви. Недостатак емпатије у односима је дубоко болан за живот. Ви и ваш партнер можете заједно да се излечите тако што ћете потражити стручну помоћ и постати јачи. У Бонобологији имамо панел лиценцираних саветника и психолога који могу да вас воде. Ми смо ту за вас.

6. Примените границе

Када излазите са неким без емпатије, припремите се да себи дате приоритет. Ово је применљиво у ситуацијама кадасте подвргнути емоционалном, физичком или психичком злостављању. Одмах нацртајте и примените границе односа да бисте заштитили своје благостање. Ако мислите да недостатак емпатије вашег партнера представља директну претњу вашој безбедности, размислите о одласку из везе. Две особе морају бити спремне да спасу везу када партнеру недостаје емпатије.

И овде долазимо до краја овог свеобухватног водича о недостатку емпатије у односима. Сигурни смо да сте опремљени да се суочите са изазовима, и дечаче, да ли смо поносни на вас због тога. Добили сте нашу безусловну подршку и најбоље жеље за ваш будући пут.

Колико је емпатија важна у вези?

Брене Бровн је рекла: „Емпатија је чудна и моћна ствар. Не постоји сценарио. Не постоји прави или погрешан начин да се то уради. То је једноставно слушање, задржавање простора, ускраћивање пресуде, емоционално повезивање и преношење те невероватно лековите поруке „Ниси сам“. Једноставно речено, емпатија је способност да се поделе осећања другог. То је способност да се ставите у нечију кожу и прошетате миљу. Није ни чудо што је поседовање кључног квалитета; недостатак емпатије у односима је веома штетан.

Др. Бхонсле објашњава: „Шта је у суштини веза? То је када се две особе из веома различитих позадина окупе да раде на заједничком циљу. Они потичу из различитих култура и васпитања, поседују потпуно различите погледе и системе вредности и имају своје јединствене приступе животу. Наравно, они се не виде у сваком тренутку. Али они морају да раде заједно имајући на уму заједничке приоритете. Емпатија долази у фокус када преговарају о својим разликама док крећу на пут достизања заједничког циља. То је свест о томе шта је важно за вашег партнера.”

Узмимо помоћ примера да бисмо ово боље разумели.Џејсон и Наташа се забављају три године. Наташа је прилично религиозна, док је Јасон атеиста. Када је Наташин отац хоспитализован, она је схрвана и узнемирена. Иако Џејсон не верује у Бога, он је подстиче да се моли јер је религија важан део Наташиног живота и има моћ да је утеши. Он схвата да његов систем веровања треба да замени Наташино благостање - чак и ако то значи подржавање нечега на шта није претплаћен. Дакле, како емпатија тачно утиче на односе?

Врсте емпатије у вези

Требало би да знате да постоје три врсте емпатије које утичу на напредак везе. Они су афективни, когнитивни и соматски.

• Афективна емпатија: Јавља се када појединац може да схвати емоције свог партнера и реагује на одговарајући начин. Такође се назива емоционална емпатија. На пример, жена посматра мужевљеву невољу, осећа се забринуто и узнемирено, доноси шољу чаја да га утеши и да га натера да подели оно што осећа. Афективна емпатија игра кључну улогу у пружању емоционалне подршке вољеној особи
• Когнитивна емпатија: Когнитивна се односи на свесну интелектуалну активност. То је способност сагледавања ствари из перспективе вашег партнера, али више на рационалан него на емоционалан начин. На пример, разумевање њиховог стања ума чак иу времениманеслагање. Когнитивна емпатија је од виталног значаја за рационалан, али љубазан приступ сукобима и грубим закрпама у вези
• Соматска емпатија: је физиолошка реакција на искуство вашег партнера. На пример, девојка добија главобољу од стреса због лошег здравља њене девојке. Соматска емпатија је одраз улагања појединца у везу и добробит партнера

Пошто су и афективна емпатија и соматска емпатија вођени емоцијама и осећањима, постоји могућност да неко хипер-емпатије. Да ли сте икада видели своју вољену особу како плаче, а док је тешите, осетите јак бол и очи вам почну да сузе? У тренутку када је партнеру потребна њихова зрела подршка, они можда сами бришу сузе. Такви људи убрзо постају преплављени емотивни партнери у вези.

Слично, пошто је когнитивна емпатија интелектуално вођена, она је изузетно драгоцена у, рецимо, сценарију пацијент-лекар. Међутим, у браку или вези, когнитивни емпатизер може бити недовољно емпатичан. Када је вашем партнеру потребно да га саслушате и будете тужни са њима, понуда решења за њихове проблеме, ма колико та решења била ефикасна, можда није најосетљивији одговор.

Због тога стручњаци често користе израз саосећајна емпатија. То успоставља равнотежу између то двоје – претераног саосећања и недовољносаосећајући. Саосећајна емпатија вас подстиче да разумете и осетите бол свог партнера довољно да се он осети да се види и чује, као и да вас довољно подстакне да му помогнете. То осигурава да не трпите преоптерећење емпатије у емоционално исцрпљујућој вези. Саосећајна емпатија ће вам помоћи да покажете здрав ниво емпатије не само у браку или вези, већ чак и са пријатељима, на послу, са породицом или са странцима.

Да ли емпатија утиче на односе, питате се? Апсолутно. Тешко је изградити и одржати значајну везу у њеном одсуству. Пређимо на знакове да вашем партнеру недостаје емпатије, знакове који представљају проблеме за вашу везу – показатеље недостатка емпатије у односима. Испитајте своју ситуацију из веома искреног и објективног објектива. Први корак у лечењу је дијагностицирање проблема схватањем недостатка емпатије. Али пре тога, одговоримо на ово: На шта указује недостатак емпатије у вези?

Шта недостатак емпатије чини вези

Лепа веза је као музички дует. Сваки партнер плеше у савршеној координацији, један одговара другом. То се дешава само зато што пар има беспрекоран тајминг, из дугогодишње праксе ефикасне и сталне комуникације у вези. Они су толико добро комуницирали и разумели једни друге да један партнер може да читадруги као свој длан. Оно што недостатак емпатије чини јесте да стојите у средини овог канала комуникације. Партнер коме недостаје емпатије никада се не труди да разуме и прочита свог партнера. Партнер који пати на крају престаје да комуницира.

Однос без емпатије је сличан згради препуној термитима. Зараза се дешава испод површине све док се изненада зграда не сруши и изненади све. Шта указује на недостатак емпатије? То показује да се један партнер увек осећа непоштованим и потцењеним. Нема уважавања. Све се подразумева. Партнер који не може да саосећа, неће моћи да примети напоре који њихов партнер чини у вези.

Одлазећи на посао, преузимајући ментално оптерећење свих кућних послова, перећи веш викендом, борећи се за унапређење на послу, али се враћајући кући на време на вечеру, свака особа се жртвује или излази из свог зона удобности за своје значајне друге. Међутим, за партнера који не може да саосећа, овде нема ништа значајно да примети. Ово не само да ствара кризу уважавања у вези, већ долази и до огромне неравнотеже напора. Ово често изазива фрустрацију и стрес за партнера жртве. Није лако бити у вези са неким коме недостаје емпатија.

Недостаје емпатија у везипоставља пар за сигуран погодак. Како очекујете да ће веза функционисати ако нема поштовања, уважавања и нијансиране комуникације – све то потиче од емпатије? Када излазите са неким без емпатије, не можете развити ону врсту поверења у свог партнера која каже „Увек ти чувам леђа“. Везе захтевају слепу веру у свог партнера, оног на живот и смрт. Емпатија се изграђује у поверење, видите.

Посвећени односи као што су бракови не могу да функционишу без спајања финансија, поделе одговорности заједничких породица и родитељства деце. Како то учинити без поверења? Таква веза је или осуђена на распад, или партнер жртва мора да проживи цео свој живот, кријући проблеме под тепихом, толеришући партнерово дистанцирано понашање и прихватајући ову судбину. У екстремним случајевима, овај недостатак емпатије може чак довести до емоционалног злостављања. Шта је са другим партнером? Па, ионако ништа нису приметили.

9 знакова недостатка емпатије у вашој вези

Да ли је у последње време нешто лоше? Мислите ли да сте дали превише од себе у вези? Па, стекните равнодушан поглед на ствари тако што ћете идентификовати ове знаке недостатка емпатије у односима. Обратите пажњу на интензитет и учесталост таквих појава у вашој вези. Уочавање ових образаца понашања код вашег партнера не би требало да буде превише тешко - овоцрвене заставице веза су лако видљиве.

Ево правог упозорења: можда ћете се запрепастити када видите неке своје тенденције у овим тачкама испод. Немојте скочити на порицање одмах. Свима нам недостаје у једном или другом одељењу, а можда је емпатија ваша слаба тачка. То је област на којој ћете морати сами да радите. На крају ћемо се и овим позабавити. За сада, затегните појас и спремите се за ове бомбе истине. Ево одговора на питање „Како препознати да ли вашем партнеру недостаје емпатије?“

1. Ваша осећања се поништавају – крајњи недостатак емпатије значи

Др. Бхонсле објашњава: „Ово је најочигледнији знак недостатка емпатије у односима. Појединац који није емпатичан ће презирати осећања свог партнера. Употребљавају се фразе попут „превише си осетљив“ или „немој претерано реаговати, ово није ништа“. Они неће бити вољни да истражују емоције које осећа друга особа.

„Дозволите ми да то кажем овако – ако се особа жали на бол у грудима, први одговор је одвођење у болницу. Хитно је да се истражи разлог физичког бола. Овај одговор би такође требало да буде норма са емоционалним болом или немиром. Људи којима недостаје емпатија нису спремни да гледају у осећања других. Управо због тога су они лоши партнери.”

Следећи пут када будете изразили забринутост због сумње, обратите пажњу накако ваш партнер реагује. Да ли су укључени и заинтересовани да сазнају зашто се осећате онако како се осећате? Или слежу раменима и сматрају да је разговор неважан? Овако можете да знате да ли вашем партнеру недостаје емпатија према вама.

2. Изложени сте сталној критици када недостаје емпатије у односима

Скоро као да ваш партнер тежи ка награди „критичара године“. Људи којима недостаје емпатија тешко разумеју одакле други долазе. Они су брзи у суђењу и оштри за критику. Штавише, они су мање толерантни и опраштање у односима није њихова јача страна. Непотребно је рећи да је такав став веома исцрпљујући за оне око њих.

Рецимо, вратили сте се кући након дугог радног дана и скухали себи шољицу кафе. Исцрпљени, сели сте на кауч и случајно пролили нешто у том процесу. Партнер вас одмах прекори због ваше немарности, а да не признаје ваш умор. Не нуде ни да га очисте уместо вас. По њиховом мишљењу, направили сте грешку и били су у праву када су вас критиковали.

Осим тога, они су такође оштри у својим повратним информацијама. Ако питате свог партнера како вам стоји та црна хаљина, могао би опуштено рећи: „Изгледа веома осредње“. И они би били потпуно несвесни да вам вилица пада на под од шока и беса. Израз „језик за бријање“ им сасвим одговара.

3. Шта значи недостатак емпатије