Kata 'empati' sering dilontarkan. Lihatlah acara bincang-bincang, diskusi panel, ceramah, atau buku self-help, semua orang selalu menasihati pendengar untuk berempati. Namun, meskipun kita sering membicarakan tentang manfaat berempati, kita jarang membicarakan hal yang jauh lebih serius, yaitu kurangnya empati dalam hubungan dan dampak dari hal tersebut.

Hubungan romantis adalah bidang yang paling intim dalam hidup Anda. Berkencan dengan seseorang yang kurang berempati adalah tugas yang sangat menantang yang dapat menguras sumber daya emosional Anda. Anda ingin menyelamatkan hubungan yang Anda bagi tanpa membiarkan kebutuhan Anda sendiri terganggu. Jalan yang sulit untuk dilalui, bukan? Namun, mengatasi kurangnya empati dalam hubungan dapat dilakukan dengan beberapa strategi sederhana danpemahaman yang belum sempurna tentang bagaimana orang yang kurang berempati berfungsi.

Untuk menjelaskan berbagai aspek empati, kami memiliki psikoterapis Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), yang berspesialisasi dalam konseling hubungan dan Rational Emotive Behavior Therapy.

Jadi, apa yang akan kita bahas hari ini? Kita akan menjawab pertanyaan-pertanyaan paling menantang seputar masalah ini - Apa arti kurangnya empati yang harus Anda ketahui? Bagaimana cara mengetahui apakah pasangan Anda kurang berempati pada Anda? Apa yang menyebabkan kurangnya empati pada seseorang? Mengapa seseorang kurang berempati pada orang yang dicintainya? Dan bagaimana cara mengatasi orang yang kurang berempati?

Seberapa Pentingkah Empati Dalam Sebuah Hubungan?

Brené Brown berkata, "Empati adalah hal yang aneh dan kuat. Tidak ada naskah. Tidak ada cara yang benar atau cara yang salah untuk melakukannya. Ini hanya mendengarkan, menahan diri, menahan diri untuk tidak menghakimi, terhubung secara emosional, dan mengkomunikasikan pesan yang sangat menyembuhkan, "Kamu tidak sendirian". Secara sederhana, empati adalah kemampuan untuk berbagi perasaan dengan orang lain. Ini adalah kemampuan untuk dapat menempatkanTidak heran jika empati merupakan kualitas yang sangat penting untuk dimiliki; kurangnya empati dalam sebuah hubungan akan sangat merugikan.

Bhonsle menjelaskan, "Apa yang dimaksud dengan hubungan pada dasarnya? Hubungan adalah ketika dua orang dengan latar belakang yang sangat berbeda berkumpul untuk bekerja sama mencapai tujuan bersama. Mereka berasal dari budaya dan pendidikan yang berbeda, memiliki pandangan dan sistem nilai yang sangat berbeda, serta memiliki pendekatan yang unik terhadap kehidupan. Tentu saja, mereka tidak selalu bertemu setiap saat, tetapi mereka harus bekerja sama dengan kesamaanEmpati menjadi fokus ketika mereka menegosiasikan perbedaan-perbedaan yang ada saat melakukan perjalanan untuk mencapai tujuan bersama, yaitu kesadaran akan apa yang penting bagi pasangan Anda."

Mari kita ambil sebuah contoh untuk memahami hal ini dengan lebih baik. Jason dan Natasha telah berpacaran selama tiga tahun. Natasha cukup religius sedangkan Jason adalah seorang ateis. Ketika ayah Natasha dirawat di rumah sakit, ia sangat sedih dan cemas. Meskipun Jason bukanlah seorang yang percaya pada Tuhan, ia mendorongnya untuk berdoa karena agama adalah bagian penting dalam hidup Natasha dan memiliki kekuatan untuk menghiburnya.menyadari bahwa sistem kepercayaannya harus mengalah demi kesejahteraan Natasha - bahkan jika itu berarti mendukung sesuatu yang tidak ia yakini. Jadi, bagaimana sebenarnya empati memengaruhi hubungan?

Jenis-jenis Empati dalam Sebuah Hubungan

Anda harus tahu bahwa ada tiga jenis empati yang memengaruhi kemajuan suatu hubungan, yaitu afektif, kognitif, dan somatik.

• Empati afektif: Terjadi ketika seseorang dapat memahami emosi pasangannya dan merespons dengan cara yang tepat. Hal ini juga disebut empati emosional. Misalnya, seorang wanita mengamati kesusahan suaminya, merasa prihatin dan cemas, membawakan secangkir teh untuk menghiburnya, dan membuatnya berbagi apa yang dia rasakan. Empati afektif memainkan peran kunci dalam memberikan dukungan emosional kepada orang yang dicintai
• Empati kognitif: Kognitif mengacu pada aktivitas intelektual yang disadari, yaitu kemampuan untuk melihat sesuatu dari sudut pandang pasangan Anda, tetapi lebih dengan cara yang rasional daripada emosional. Misalnya, memahami kondisi pikiran mereka bahkan pada saat terjadi ketidaksepakatan. Empati kognitif sangat penting untuk pendekatan yang rasional dan baik terhadap konflik dan masalah dalam hubungan.
• Empati somatik: Merupakan reaksi fisiologis terhadap pengalaman pasangan Anda. Misalnya, seorang gadis mengalami sakit kepala karena kesehatan pacarnya yang buruk. Empati somatik adalah cerminan investasi individu dalam ikatan dan kesejahteraan pasangannya

Karena empati afektif dan empati somatik sama-sama didorong oleh emosi dan perasaan, ada kemungkinan seseorang berempati secara berlebihan. Pernahkah Anda melihat orang yang Anda cintai menangis, dan ketika menghibur mereka, Anda merasakan kepedihan yang kuat dan mata Anda mulai berair? Pada saat dukungan dewasa mereka dibutuhkan oleh pasangan mereka, mereka mungkin menyeka air mata mereka sendiri. Orang-orang seperti itu akan segera menjadi orang yang kewalahanmitra emosional dalam suatu hubungan.

Demikian pula, karena empati kognitif digerakkan secara intelektual, empati ini sangat berharga dalam, katakanlah, skenario pasien-dokter. Namun, dalam pernikahan atau hubungan, seorang yang berempati secara kognitif mungkin kurang berempati. Ketika pasangan Anda membutuhkan Anda untuk mendengarkan mereka dan ikut bersedih dengan mereka, ditawarkan solusi untuk masalah mereka, tidak peduli seberapa efektif solusi tersebut, mungkin bukan yang paling sensitif.tanggapan.

Inilah sebabnya mengapa para ahli sering menggunakan istilah empati welas asih, yang menyeimbangkan antara keduanya - empati yang berlebihan dan empati yang kurang. Empati welas asih mendorong Anda untuk memahami dan merasakan penderitaan pasangan Anda sehingga mereka merasa dilihat dan didengar, serta mendorong Anda untuk menolong mereka. Ini memastikan bahwa Anda tidak mengalami empati yang berlebihan dalam sebuah hubungan yang melelahkan secara emosional.Empati welas asih akan membantu Anda menunjukkan tingkat empati yang sehat tidak hanya dalam pernikahan atau hubungan Anda, tetapi juga dengan teman, di tempat kerja, dengan keluarga, atau dengan orang asing.

Apakah empati mempengaruhi hubungan, Anda bertanya? Tentu saja. Sulit untuk membangun dan mempertahankan hubungan yang bermakna tanpa adanya empati. Mari kita lanjutkan ke tanda-tanda pasangan Anda tidak memiliki empati, tanda-tanda yang mengeja masalah bagi ikatan Anda - indikator kurangnya empati dalam hubungan. Periksa situasi Anda dari sudut pandang yang jujur dan objektif. Langkah pertama penyembuhan adalah mendiagnosis masalah denganNamun sebelum itu, mari kita jawab pertanyaan ini: Apa yang ditunjukkan oleh kurangnya empati dalam suatu hubungan?

Apa yang Dilakukan oleh Kurangnya Empati pada Sebuah Hubungan

Hubungan yang indah itu seperti duet musik. Setiap pasangan menari dalam koordinasi yang sempurna, yang satu merespons yang lain. Hal ini terjadi hanya karena pasangan tersebut memiliki waktu yang sempurna, dari praktik komunikasi yang efektif dan berkelanjutan dalam hubungan yang sudah berlangsung lama. Mereka telah berkomunikasi dan memahami satu sama lain dengan sangat baik sehingga salah satu pasangan dapat membaca yang lain seperti bagian belakang punggung mereka.Apa yang dilakukan oleh kurangnya empati adalah berdiri di tengah-tengah saluran komunikasi ini. Pasangan yang tidak memiliki empati tidak pernah berusaha untuk memahami dan membaca pasangannya. Pasangan yang menderita pada akhirnya berhenti berkomunikasi.

Sebuah hubungan tanpa empati mirip dengan bangunan yang dipenuhi rayap. Serangan rayap terjadi di bawah permukaan hingga tiba-tiba, bangunan itu runtuh, mengejutkan semua orang. Apa yang ditunjukkan oleh kurangnya empati? Ini menunjukkan bahwa salah satu pasangan selalu merasa tidak dihargai dan diremehkan. Tidak ada penghargaan. Segala sesuatu dianggap biasa saja. Pasangan yang tidak bisa berempatitidak akan dapat melihat upaya yang dilakukan pasangannya dalam hubungan.

Pergi bekerja, menanggung beban mental dari semua pekerjaan rumah tangga, mencuci pakaian di akhir pekan, berjuang untuk promosi di tempat kerja tetapi kembali ke rumah tepat waktu untuk makan malam, setiap orang membuat semacam pengorbanan atau keluar dari zona nyaman mereka untuk orang lain yang penting. Namun, bagi pasangan yang tidak bisa berempati, tidak ada yang signifikan di sini untuk diperhatikan. Ini tidak hanya menciptakanKetika terjadi krisis penghargaan dalam hubungan, maka akan terjadi ketidakseimbangan usaha yang sangat besar juga. Hal ini sering menyebabkan frustrasi dan stres bagi pasangan yang menjadi korban. Tidak mudah untuk menjalin hubungan dengan seseorang yang kurang berempati.

Kurangnya empati dalam suatu hubungan membuat pasangan pasti akan mengalami kegagalan. Bagaimana Anda mengharapkan hubungan berjalan dengan baik jika tidak ada rasa hormat, tidak ada penghargaan, dan tidak ada komunikasi yang bernuansa - yang semuanya bersumber dari empati? Ketika berkencan dengan seseorang yang tidak memiliki empati, seseorang tidak dapat mengembangkan jenis kepercayaan pada pasangannya yang mengatakan "Aku selalu mendukungmu". Hubungan membutuhkan kepercayaan buta pada pasangan Anda,Empati membangun kepercayaan, Anda tahu.

Hubungan yang berkomitmen seperti pernikahan tidak dapat berjalan tanpa adanya penggabungan keuangan, berbagi tanggung jawab keluarga bersama, dan mengasuh anak. Bagaimana seseorang dapat melakukan hal tersebut tanpa adanya rasa percaya? Hubungan seperti itu pasti akan hancur, atau pasangan yang menjadi korban harus menjalani seluruh hidupnya dengan menyembunyikan masalah di balik karpet, mentolerir perilaku pasangannya yang menjauh, dan menerima takdir ini.Dalam beberapa kasus, kurangnya empati ini bahkan dapat menyebabkan pelecehan emosional. Bagaimana dengan pasangan yang lain? Toh, mereka tidak menyadari apa pun.

9 Tanda Kurangnya Empati dalam Hubungan Anda

Apakah akhir-akhir ini Anda merasa tidak nyaman? Apakah Anda merasa telah memberikan terlalu banyak hal dalam hubungan Anda? Nah, dapatkan pandangan yang seimbang dengan mengidentifikasi tanda-tanda kurangnya empati dalam hubungan. Perhatikan intensitas dan frekuensi kejadian tersebut dalam hubungan Anda. Menemukan pola perilaku ini pada pasangan Anda seharusnya tidak terlalu sulit - ini adalah tanda bahaya dalam hubunganmudah terlihat.

Ini peringatan yang adil: Anda mungkin akan terkejut melihat beberapa kecenderungan Anda sendiri dalam poin-poin di bawah ini. Jangan langsung menyangkal. Kita semua memiliki kekurangan dalam satu atau beberapa hal, dan mungkin empati adalah titik lemah Anda. Ini adalah area yang harus Anda tangani sendiri. Kita akan mengatasinya pada akhirnya nanti. Untuk saat ini, kencangkan sabuk pengaman dan bersiaplah untuk menghadapi bom-bom kebenaran ini. Ini diajawaban untuk "Bagaimana cara mengetahui apakah pasangan Anda kurang berempati?"

1. Perasaan Anda sedang tidak valid - kurangnya makna empati yang paling utama

Bhonsle menjelaskan, "Ini adalah tanda yang paling jelas dari kurangnya empati dalam hubungan. Seseorang yang tidak berempati akan meremehkan perasaan pasangannya. Frasa seperti "kamu terlalu sensitif" atau "jangan bereaksi berlebihan, ini bukan apa-apa" akan digunakan. Mereka tidak akan mau menyelidiki emosi yang dirasakan oleh orang lain.

"Izinkan saya menjelaskannya seperti ini - jika seseorang mengeluh sakit dada, respons pertama yang dilakukan adalah membawanya ke rumah sakit. Ada urgensi untuk menyelidiki alasan di balik rasa sakit fisiknya. Respons ini seharusnya juga menjadi hal yang biasa terjadi pada rasa sakit atau gejolak emosional. Orang yang kurang berempati tidak siap untuk menyelami perasaan orang lain. Justru karena itulah mereka menjadi pasangan yang buruk."

Lain kali Anda menyuarakan kekhawatiran Anda tentang suatu hal, amati bagaimana pasangan Anda merespons. Apakah mereka terlibat dan tertarik untuk mencari tahu mengapa Anda merasakan apa yang Anda rasakan? Atau apakah mereka mengangkat bahu dan menganggap percakapan itu tidak penting? Ini adalah cara untuk mengetahui apakah pasangan Anda kurang berempati kepada Anda.

2. Anda menjadi sasaran kritik terus-menerus ketika ada kurangnya empati dalam hubungan

Pasangan Anda seperti sedang berjuang untuk mendapatkan penghargaan 'kritikus tahun ini'. Orang yang kurang berempati memiliki kesulitan untuk memahami dari mana orang lain berasal. Mereka cepat menghakimi dan mengkritik dengan keras. Selain itu, mereka kurang toleran dan memaafkan dalam hubungan bukanlah keahlian mereka. Tidak perlu dikatakan lagi, sikap seperti itu sangat menguras energi orang-orang di sekitarnya.

Katakanlah, Anda pulang ke rumah setelah seharian bekerja dan membuat secangkir kopi untuk diri Anda sendiri. Karena kelelahan, Anda duduk di sofa dan tanpa sengaja menumpahkannya. Pasangan Anda langsung menegur Anda karena kecerobohan Anda tanpa memaklumi rasa lelah Anda. Mereka juga tidak menawarkan diri untuk membersihkannya untuk Anda. Dalam benak mereka, Anda telah melakukan kesalahan dan mereka benar dalam mengkritik Anda.

Selain itu, mereka juga kasar dalam memberikan umpan balik. Jika Anda bertanya kepada pasangan Anda bagaimana gaun hitam itu terlihat pada Anda, mereka bisa dengan santai mengatakan, "Kelihatannya biasa-biasa saja." Dan mereka tidak akan menyadari bahwa rahang Anda akan jatuh ke lantai karena kaget dan marah. Frasa 'silet' sangat cocok untuk mereka.

3. Apa yang ditunjukkan oleh kurangnya empati? Pasangan Anda tidak berpikiran terbuka

Ada pengaturan default di kepala mereka yang membuat mereka berpikir bahwa mereka selalu benar. Mereka sangat percaya pada validitas pendapat dan keputusan mereka. Akibatnya, mereka mungkin tidak fleksibel dalam bertindak. Sudut pandang Anda mungkin diperhatikan, tetapi sudut pandang mereka akan diutamakan dalam pelaksanaannya. Namun hal ini menimbulkan pertanyaan penting - Mengapa orang tidak memiliki empati kepada orang lain? Apa yang membuat mereka tidak memiliki empati?menunjukkan empati?

Bhonsle memperjelas, "Ada dua alasan di balik kurangnya empati; masa kecil di mana Anda dibesarkan tanpa empati, atau masa kecil di mana Anda dilindungi secara berlebihan. Masa kecil yang berada di salah satu dari dua ekstrem ini dapat membentuk individu menjadi tidak berempati. Stereotip gender juga berperan; pria yang kurang berempati saat ini diinstruksikan sepanjang garis "anak laki-laki".jangan menangis" saat masih kecil, mereka sekarang menjadi orang dewasa disfungsional yang kesulitan dalam menjalin hubungan."

Bagaimana cara mengetahui apakah pasangan Anda kurang berempati? Mereka terbiasa melakukan segala sesuatunya dengan caranya sendiri, dan sering kali tidak memperhatikan apa yang diinginkan orang-orang di sekitarnya. Dan keengganan untuk berkompromi adalah kesalahan besar dalam hubungan.

4. Terdapat contoh ketidaksopanan yang disengaja

Bhonsle mengatakan, "Membuat pilihan yang disengaja yang menyakiti pasangan mereka atau sangat bertentangan dengan nilai dan keyakinan mereka adalah ciri-ciri orang yang kurang berempati. Ini sangat, sangat disengaja - motifnya adalah untuk membuat orang lain kesal. Ada rasa keganasan tertentu di balik tindakan ini dan Anda memiliki masalah yang membutuhkan perhatian segera."

Ini adalah kurangnya empati yang HARUS Anda ketahui. Pasangan Anda akan menyalahkan Anda dengan sangat sadar untuk hal-hal yang paling sepele. Misalnya, Anda adalah orang yang sangat sopan dan percaya untuk berterima kasih kepada orang lain atas pekerjaan yang mereka lakukan. Di sebuah restoran, pasangan Anda akan dengan sengaja membangkang kepada pelayan atau menjentikkan jarinya kepada mereka. Perilaku ini merupakan penghinaan terhadap nilai-nilai dan preferensi Anda. Contoh seperti itu mencerminkankurangnya empati dalam hubungan, dan merupakan bentuk permusuhan dari pasangan Anda. Perhatikan tanda-tanda peringatan toksisitas ini.

5. Bagaimana empati memengaruhi hubungan? Pasangan Anda cenderung bereaksi berlebihan

Manajemen kemarahan sangat penting dalam hubungan. Jika orang hanya menyuarakan pikiran mereka tanpa berpikir panjang, masyarakat akan jatuh ke dalam anarki. Sayangnya, inilah yang dilakukan oleh orang-orang yang kurang empati. Reaksi spontan mereka berlebihan dan bersifat keras. Inilah cara untuk mengetahui apakah pasangan Anda tidak memiliki empati - mereka bereaksi secara berlebihan. Ketika ada kurangnya empati dalam hubungan, makarespon yang tidak sebanding dengan peristiwa yang telah terjadi.

Tanda ini adalah cabang dari sikap kritis dan tidak sopan. Pada intinya, hubungan yang kasar dan tidak sehat juga tidak memiliki empati. Individu yang beracun bereaksi berlebihan saat menghadapi ketidaknyamanan, tetapi meremehkan masalah pasangannya. Pikirkan kembali pertengkaran terakhir yang Anda alami. Apakah Anda ingat mengatakan kepada pasangan Anda untuk tenang? Saat itu, apakah Anda berpikir bahwa mereka membesar-besarkan masalah, padahalApakah Anda mencoba untuk melihat sudut pandang mereka? Jika ya, maka jelas bahwa Anda sedang berusaha menyelamatkan hubungan ketika pasangan kurang berempati, dan wah, Anda pasti lelah.

6. Kurangnya penghargaan terhadap orang yang kurang berempati

Anda tidak dapat membangun hubungan yang sehat tanpa rasa terima kasih atas apa yang pasangan Anda berikan. Tidak adanya penghargaan adalah pendahulu dari perdebatan dan pertengkaran yang terus-menerus. Ketika ada kurangnya empati dalam hubungan, orang tidak mengakui upaya dan pengorbanan satu sama lain. Perlu saya jelaskan betapa buruknya hal ini?

Semuanya bermuara pada hak pasangan yang tidak berempati. Seorang pembaca dari Texas menulis, "Saya dapat merasakan ada sesuatu yang tidak beres selama beberapa waktu tetapi tidak tahu bagaimana cara mengetahuinya. Tindakan saya luput dari perhatian dan saya merasa sangat tidak mampu. Sepertinya tidak ada yang saya lakukan sudah cukup. Setelah berpikir dengan baik (dan beberapa bantuan dari teman-teman saya), saya menyadari bahwa pasangan saya yang menjadi masalahnya." Pria yangKurangnya empati tidak sadar diri, tetapi saya memutuskan bahwa dia harus melakukan yang lebih baik. Setelah banyak, banyak percakapan, kami kuat selama 7 tahun, dan sisanya adalah sejarah."

Bagaimana empati memengaruhi hubungan secara positif? Dengan melengkapi kualitas hubungan yang harus dimiliki yang membuat hubungan menjadi lebih kuat. Akibatnya, kurangnya empati dalam hubungan menghambat kepercayaan, kejujuran, rasa terima kasih, kebaikan, cinta, dan persahabatan, dan memiliki efek riak dalam jangka panjang.

7. Masalah Anda dianggap enteng

Meremehkan masalah pasangannya adalah sifat beracun dari wanita dan pria yang kurang berempati. Mereka cenderung berpikir bahwa masalah terjadi karena orang lain 'pantas mendapatkannya' (dan inilah yang menyebabkan kurangnya empati). Sepupu saya, Ryan, sangat yakin bahwa orang mengundang masalah untuk diri mereka sendiri. Dan dia juga berpikir bahwa dia seharusnya dapat mengatasi masalah tersebut dengan lebih baik. AKeyakinan terhadap kompetensi seseorang memang bagus, tetapi ini adalah hal yang sulit.

Jika Anda pernah mendatangi pasangan Anda dengan suatu masalah, pertanyaan pertama mereka mungkin dimulai dengan kata-kata, "Mengapa kamu -?" Karena mereka secara otomatis berasumsi bahwa kesalahan ada di tangan Anda; Anda salah dalam merasakan apa yang Anda rasakan. Ponsel Anda rusak - "Mengapa Anda tidak mengganti modelnya saat saya memintanya?" Seorang rekan kerja memprovokasi Anda - "Mengapa Anda membiarkannya masuk ke dalam kepala Anda?" Ada nada yang mendasari"Sudah kubilang" dalam setiap tanggapan. Apakah Anda memahami arti kurangnya empati sekarang?

8. Kurangnya akuntabilitas - Tanda-tanda kurangnya empati dalam hubungan

Bahkan perusahaan terkecil sekalipun memiliki departemen keluhan atau nomor layanan pelanggan. Dan kita berbicara tentang sebuah hubungan di sini. Akuntabilitas adalah suatu keharusan untuk resolusi konflik dan komunikasi yang sehat. Tidak mungkin untuk menjalani kehidupan yang bahagia ketika pasangan Anda terus menerus menyangkal tentang kesalahan mereka. Mereka tidak hanya menolak untuk meminta maaf, tetapi mereka juga mematahkan dasar pemikiran AndaMoto mereka adalah "Apa yang Anda rasakan tidak ada hubungannya dengan saya".

Bhonsle mengatakan, "Tidak ada ruang lingkup untuk memperbaiki hubungan tanpa individu bertanggung jawab atas tindakan mereka. Mereka harus memahami bahwa keputusan mereka memengaruhi orang lain di sekitarnya. Ada hubungan sebab-akibat yang sedang berjalan. Tanpa kesadaran ini, mereka akan terus membuat pilihan yang berpusat pada diri sendiri." Jadi, apa yang ditunjukkan oleh kurangnya empati di sini? Hal ini menunjukkan sebuahketidakmampuan untuk melihat keterkaitan antara tindakan dan dampak.

9. Pasangan Anda tidak tersedia secara emosional

Ingatlah kembali konsep empati afektif, yaitu kemampuan seseorang untuk membaca emosi orang lain dan meresponsnya dengan cara yang tepat. Orang yang kurang berempati bukanlah pilar dukungan emosional yang baik. Pertama, mereka tidak memahami apa yang dirasakan seseorang; mereka mungkin salah mengira kesedihan sebagai kemarahan. Dan kedua, respons mereka tidak sepenuhnya benar. (Pria yang kurang berempati akan melontarkan lelucon yang salah).saat ini, misalnya).

Karena menjadi suportif adalah elemen yang dituntut oleh setiap hubungan, ketidaktersediaan emosional menjadi masalah besar. Selama masa-masa sulit dalam hidup Anda, pasangan Anda mungkin gagal dalam memberikan kenyamanan atau penghiburan. Terlepas dari upaya terbaik mereka, kecerdasan emosional bukanlah sesuatu yang mereka kuasai.

Kami yakin tanda-tanda pasanganmu tidak memiliki empati ini sangat menyedihkan untuk dilalui, tetapi kami juga tahu bahwa kamu pasti sudah mendapatkan banyak kejelasan. Selamat karena telah menyelesaikan langkah pertama pemecahan masalah! Sekarang kita bisa melanjutkan ke langkah berikutnya - mengatasi kurangnya empati dalam hubungan. Mengencani seseorang yang sering meremehkan dan mengkritikmu mungkin akan membuat marah, tetapi kamu bisa memilih untuksembuh bersama untuk masa depan yang lebih baik.

6 Cara Mengatasi Pasangan yang Kurang Berempati

Ini adalah ujian kesabaran yang sesungguhnya. Ketika pasangan kurang berempati dalam sebuah hubungan, tidak ada solusi yang cepat. Namun, jika Anda ingin membuat hubungan itu berhasil, Anda harus mengendalikan emosi Anda di sekitar pasangan Anda. Perubahan yang drastis tidak pernah terjadi; orang harus berusaha keras untuk menyelamatkan sebuah hubungan saat pasangan kurang berempati. Seperti kata pepatah, pelan-pelan tapi pasti akan menang.

Bhonsle menjelaskan, "Melakukan kerja keras akan membuahkan hasil. Anda dapat mengajarkan empati kepada seseorang. Praktik-praktik di tingkat permukaan adalah mendengarkan dengan lebih baik, berpikir sebelum merespons, menjadi lebih toleran terhadap ide-ide dan cara-cara baru, dll. Pada tingkat yang lebih dalam, dan membutuhkan sedikit waktu, pola pikir seseorang diperbaiki dengan menyelesaikan masalah-masalah di masa lalu." Berikut ini adalah 6 cara untuk mengatasi kurangnya empati.empati dalam hubungan.

1. Berkomunikasi dengan pasangan Anda

Saya tahu ini terdengar seperti hal yang sangat mendasar untuk dilakukan. Namun sering kali, seseorang berhenti mencoba memperbaiki keadaan dengan pasangan yang tidak berempati. Mereka hanya pasrah pada keadaan. Inilah bagaimana orang tetap terkunci dalam hubungan yang disfungsional selama bertahun-tahun dengan salah satu pasangan mengorbankan kebutuhan dan keinginannya alih-alih menyampaikan perasaan mereka dengan cara yang rasional dan tegas.

Bhonsle mengatakan, "Anda harus berkomunikasi dengan cara yang diplomatis. Jika Anda melakukan hal ini dengan cara yang emosional, pasangan Anda akan mengabaikan Anda lagi. Bersikaplah tidak dramatis dalam pendekatan Anda. Jika Anda tidak dapat menjelaskan masalahnya yang terletak pada kurangnya empati, tunjukkan pada mereka dampak dari hal yang sama. Suami Anda mungkin tidak mengerti mengapa tidak berempati merupakan masalah, tetapi dia akan mengerti bahwaperilakunya dapat menyebabkan perpisahan di antara kalian berdua. Anda dapat melaluinya dengan menjelaskan konsekuensi dari tindakannya."

2. Bagaimana cara mengatasi kurangnya empati dalam hubungan? Jangan menyalahkan diri sendiri

Sangat mudah untuk mulai mencari-cari kesalahan pada diri sendiri ketika pasangan Anda menyoroti dan mengkritik Anda. Pertahankan pendirian Anda dan jangan berbalik melawan diri sendiri. Beban emosional pasangan atau pasangan bukanlah sesuatu yang harus Anda salahkan. Mempertahankan keseimbangan emosional Anda sangat penting dalam situasi seperti itu. Jika Anda gagal menjaga kesehatan emosional/mental Anda, situasinya akan mulaiuntuk mengikis harga diri Anda.

Menjalin hubungan dengan seseorang yang tidak memiliki empati bukanlah hal yang mudah. Dianggap remeh, selalu memberi, usaha Anda tidak diakui dan tidak dihargai, hubungan tanpa empati dapat membuat Anda frustrasi tanpa akhir. Berikan penghargaan pada diri Anda sendiri, tetapi jangan biarkan kesombongan itu menjadi racun atau mendorong Anda untuk menerima pelecehan secara emosional.

3. Atasi kurangnya empati dalam hubungan dengan empati

Mehmet Oz berkata, "Lawan dari kemarahan bukanlah ketenangan, melainkan empati." Di saat-saat marah, cobalah untuk memahami bahwa pasangan Anda adalah produk dari pengalaman mereka. Konseling hubungan akan mengajarkan Anda hal yang sama. Pendekatan mereka yang tidak berempati adalah akibat langsung dari apa yang telah mereka alami dalam hidup. Meskipun hal ini tidak memberi mereka tiket untuk berperilaku buruk atau tidak pengertian, ini berfungsi sebagai penjelasanSetelah Anda memahami apa yang menyebabkan kurangnya empati, Anda akan lebih bersedia untuk mendukung upaya mereka saat mereka belajar.

4. Jangan pernah menyinggung perasaan orang lain

Langkah pertama untuk menjaga diri sendiri adalah tidak mengambil kata-kata pasangan Anda secara pribadi. Tindakan atau ucapan mereka bukanlah cerminan diri Anda. Asal-usul perilaku mereka tidak terkait dengan Anda. Berhati-hatilah dalam hal ini; begitu Anda mulai membiarkan komentar negatif memengaruhi hidup Anda, Anda akan mengalami perubahan (yang buruk). Tidak seorang pun boleh mengubah aspek fundamental darikepribadian karena kurangnya empati dalam hubungan.

5. Cari bantuan profesional untuk menyelamatkan hubungan ketika pasangan tidak memiliki empati

Bhonsle mengatakan, "Konseling hubungan adalah tempat yang baik untuk bekerja pada pendekatan yang tidak berempati pada seseorang. Anda dapat membahas banyak pertanyaan di sana, seperti: Mengapa orang tidak memiliki empati? Apakah mereka hidup dalam keadaan pahit? Apakah mereka dibesarkan dalam lingkungan yang sangat kompetitif? Atau apakah mereka dilahirkan dengan sendok perak di mulutnya, diistimewakan hingga menjadi manja? Banyakkomunikasi antara pasangan dapat mengalir dengan cara yang sehat ketika seorang profesional kesehatan mental hadir."

Banyak orang yang pernah mengalami hal yang sama dengan Anda. Kurangnya empati dalam hubungan sangat menyakitkan untuk dijalani. Anda dan pasangan dapat sembuh bersama dengan mencari bantuan profesional dan menjadi lebih kuat. Di Bonobology, kami memiliki tim konselor dan psikolog berlisensi yang dapat memandu Anda. Kami di sini untuk Anda.

6. Menegakkan batas-batas

Ketika berkencan dengan seseorang yang tidak memiliki empati, bersiaplah untuk memprioritaskan diri sendiri. Hal ini berlaku dalam situasi di mana Anda mengalami pelecehan emosional, fisik, atau psikologis. Buat dan tegakkan batas-batas hubungan dengan segera untuk melindungi kesejahteraan Anda. Jika Anda berpikir bahwa kurangnya empati dari pasangan Anda merupakan ancaman langsung terhadap keselamatan Anda, pertimbangkan untuk menjauh dari hubungan tersebut. Dua orangharus bersedia menyelamatkan hubungan ketika pasangannya tidak memiliki empati.

Dan di sini kita sampai pada akhir panduan komprehensif tentang kurangnya empati dalam hubungan. Kami yakin Anda sudah siap untuk menghadapi tantangan, dan kami bangga dengan Anda untuk itu. Anda mendapatkan dukungan tanpa syarat dan harapan terbaik untuk perjalanan Anda ke depan.