Vārds "empātija" tiek lietots diezgan bieži. Ieskatieties jebkurā sarunu šovā, paneļdiskusijā, lekcijā vai pašpalīdzības grāmatā. Visi vienmēr iesaka klausītājiem būt empātiskiem. Taču, lai gan mēs daudz runājam par empātijas priekšrocībām, mēs reti pievēršamies kam daudz nopietnākam - empātijas trūkumam attiecībās un tā radītajām sekām.

Romantiskas attiecības ir jūsu dzīves intīmākā sfēra. Iepazīšanās ar cilvēku, kuram trūkst empātijas, ir ļoti sarežģīts uzdevums, kas var pilnībā izsmelt jūsu emocionālos resursus. Jūs vēlaties glābt kopīgo saikni, neļaujot apdraudēt savas vajadzības. Grūts ceļš, vai ne? Bet tikt galā ar empātijas trūkumu attiecībās ir iespējams, izmantojot dažas vienkāršas stratēģijas unelementāru izpratni par to, kā darbojas cilvēki, kuriem trūkst empātijas.

Šī jautājuma nopietnība prasa niansētu diskusiju un garīgās veselības speciālista ieteikumus. Lai izskaidrotu empātijas dažādos aspektus, ar mums ir psihoterapeits Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), kurš specializējas attiecību konsultēšanā un racionāli emocionālās uzvedības terapijā.

Tātad, kas šodien tiks apspriests? Mēs atbildēsim uz vissarežģītākajiem jautājumiem, kas saistīti ar šo jautājumu - Ko nozīmē empātijas trūkums, kas jums jāzina? Kā noteikt, vai jūsu partnerim trūkst empātijas pret jums? Kas izraisa empātijas trūkumu cilvēkos? Kāpēc cilvēkiem trūkst empātijas pret saviem tuviniekiem? Un kā jūs varat uzrunāt cilvēkus, kuriem trūkst empātijas?

Cik svarīga attiecībās ir empātija?

Brenē Brauna (Brené Brown) ir teikusi: "Empātija ir dīvaina un spēcīga lieta. Nav scenārija. Nav pareizā vai nepareizā veida, kā to darīt. Tā ir vienkārši klausīšanās, telpas noturēšana, nosodījuma neizteikšana, emocionāla savienošanās un neticami dziedinošā vēstījuma "Tu neesi viens" nodošana." Vienkāršāk sakot, empātija ir spēja dalīties ar otra cilvēka jūtām. Tā ir spēja spēt ievietot.iejusties kāda cilvēka vietā un iziet vienu jūdzi. Nav brīnums, ka tā ir ļoti svarīga īpašība; empātijas trūkums attiecībās ir ļoti kaitīgs.

Dr. Bhonsle skaidro: "Kas būtībā ir attiecības? Tās ir tad, kad divi cilvēki, kas nāk no ļoti atšķirīgas vides, sanāk kopā, lai strādātu pie kopīga mērķa. Viņi nāk no dažādām kultūrām un audzināšanas, viņiem ir krasi atšķirīgi uzskati un vērtību sistēmas, un viņiem ir sava unikāla pieeja dzīvei. Protams, viņi ne vienmēr redz viens otru no malas. Bet viņiem ir jāstrādā kopā, lai sasniegtu kopīgu mērķi.Empātija izpaužas, kad viņi risina sarunas par atšķirībām, vienlaikus uzsākot kopīgā mērķa sasniegšanas ceļu. Tā ir apzināšanās, kas ir svarīgi jūsu partnerim." Tā ir apzināšanās par to, kas ir svarīgs jūsu partnerim.

Lai to labāk saprastu, izmantosim piemēru. Džeisons un Nataša satiekas jau trīs gadus. Nataša ir diezgan reliģioza, bet Džeisons ir ateists. Kad Natašas tēvs nonāk slimnīcā, viņa ir sagrauta un satraukta. Lai gan Džeisons netic Dievam, viņš mudina viņu lūgties, jo reliģija ir Natašas dzīves nozīmīga sastāvdaļa un spēj viņu mierināt.saprot, ka viņa uzskatu sistēmai ir jāpakārto Natašas labklājība, pat ja tas nozīmē atbalstīt kaut ko tādu, kam viņš nepiekrīt. Tātad, kā tieši empātija ietekmē attiecības?

Empātijas veidi attiecībās

Jums jāzina, ka ir trīs empātijas veidi, kas ietekmē attiecību attīstību. Tie ir afektīva, kognitīva un somatiska empātija.

• Afektīvā empātija: Rodas, kad indivīds spēj uztvert sava partnera emocijas un reaģēt atbilstošā veidā. To sauc arī par emocionālo empātiju. Piemēram, sieviete novēro sava vīra stresu, jūtas noraizējusies un satraukta, atnes tējas tasi, lai viņu mierinātu un liktu viņam dalīties ar savām izjūtām. Afektīvajai empātijai ir būtiska nozīme, sniedzot emocionālu atbalstu mīļotajam.
• Kognitīvā empātija: Kognitīvā empātija attiecas uz apzinātu intelektuālu darbību. Tā ir spēja redzēt lietas no partnera perspektīvas, bet vairāk racionāli nekā emocionāli. Piemēram, saprast viņa garastāvokli pat domstarpību laikā. Kognitīvā empātija ir būtiska, lai racionāli, bet vienlaikus laipni risinātu konfliktus un sarežģītus attiecību posmus.
• Somatiskā empātija: Ir fizioloģiska reakcija uz partnera pārdzīvojumiem. Piemēram, meitenei rodas stresa galvassāpes, jo viņas draudzenei ir slikta veselība. Somatiskā empātija atspoguļo indivīda ieguldījumu saitē un partnera labklājībā.

Tā kā gan afektīvo empātiju, gan somatisko empātiju virza emocijas un jūtas, pastāv iespēja, ka cilvēks pārmērīgi empatizē. Vai esat kādreiz redzējuši, ka jūsu mīļotais cilvēks raud, un, viņu mierinot, jūs jūtat spēcīgu sāpju lēkmi un acis sāk asarot? Brīdī, kad partnerim ir nepieciešams viņa nobriedušais atbalsts, viņš var noslaucīt savas asaras. Šādi cilvēki drīz vien kļūst pārņemti.emocionālais partneris attiecībās.

Līdzīgi, tā kā kognitīvā empātija ir intelektuāli orientēta, tā ir ārkārtīgi vērtīga, piemēram, pacienta un ārsta scenārijā. Tomēr laulībā vai attiecībās kognitīvais empātiju izjūtošais cilvēks var nepietiekami empatizēt. Kad jūsu partnerim ir nepieciešams, lai jūs viņu uzklausītu un būtu skumjš kopā ar viņu, piedāvātais problēmu risinājums, lai cik efektīvi šie risinājumi arī būtu, var nebūt tas, kas ir visjutīgākais.atbildi.

Tāpēc eksperti bieži lieto terminu līdzjūtīga empātija. Tā nodrošina līdzsvaru starp abām - pārmērīgu empātiju un nepietiekamu empātiju. Līdzjūtīga empātija virza jūs saprast un izjust partnera sāpes pietiekami, lai viņš justos redzams un uzklausīts, kā arī pietiekami jūs pamudinātu, lai viņam palīdzētu. Tā nodrošina, ka emocionāli nogurdinošās attiecībās jūs neciešat no empātijas pārslodzes.Līdzjūtīga empātija palīdzēs jums izrādīt veselīgu empātiju ne tikai laulībā vai attiecībās, bet arī attiecībās ar draugiem, darbā, ģimenē vai ar svešiniekiem.

Vai empātija ietekmē attiecības, vai jūs jautājat? Pilnīgi noteikti. Ja tās nav, ir grūti izveidot un uzturēt jēgpilnu saikni. Pāriesim pie pazīmēm, ka jūsu partnerim trūkst empātijas, pazīmēm, kas nozīmē problēmas jūsu attiecībām, - empātijas trūkuma rādītājiem attiecībās. Izpētiet savu situāciju no ļoti godīgas un objektīvas prizmas. Pirmais solis dziedināšanas procesā ir problēmas diagnosticēšana.saprast empātijas trūkuma nozīmi. Bet pirms tam atbildēsim uz jautājumu: par ko liecina empātijas trūkums attiecībās?

Ko attiecībām dara empātijas trūkums

Skaistas attiecības ir kā muzikāls duets. Katrs partneris dejo perfekti saskaņoti, viens atbild otram. Tas notiek tikai tāpēc, ka pārim ir nevainojams laiks, pateicoties ilgstošai efektīvas un nepārtrauktas komunikācijas praksei attiecībās. Viņi ir sazinājušies un sapratuši viens otru tik labi, ka viens partneris spēj lasīt otru kā no muguras.Partneris, kuram trūkst empātijas, nekad necenšas saprast un izlasīt savu partneri. Partneris, kuram trūkst empātijas, galu galā pārtrauc komunikāciju.

Attiecības bez empātijas ir līdzīgas ēkai, kas ir invadēta ar termitiem. Invadēšanās notiek zem virskārtas, līdz pēkšņi ēka sagrūst, pārsteidzot visus. Par ko liecina empātijas trūkums? Tas liecina par to, ka viens no partneriem vienmēr jūtas necienīts un nenovērtēts. Nav novērtējuma. Viss tiek uzskatīts par pašsaprotamu. Partneris, kurš nespēj empatizēt.nespēs pamanīt partnera centienus attiecībās.

Ejot uz darbu, uzņemoties visu mājas darbu garīgo slodzi, nedēļas nogalēs veļas mazgāšana, cīņa par paaugstinājumu darbā, bet atgriešanās mājās savlaicīgi vakariņās - katrs cilvēks kaut ko upurē vai iziet no savas komforta zonas savu nozīmīgo tuvinieku labā. Tomēr partnerim, kurš nespēj iejusties, šeit nav nekā būtiska, ko pamanīt. Tas ne tikai radanovērtēšanas krīzi attiecībās, rodas arī milzīgs centienu disbalanss. Tas bieži izraisa frustrāciju un stresu cietušajam partnerim. Nav viegli būt attiecībās ar cilvēku, kuram trūkst empātijas.

Ja attiecībās trūkst empātijas, tas noved pāri pie pārliecinošas neveiksmes. Kā jūs sagaidāt, ka attiecības būs veiksmīgas, ja nav cieņas, novērtēšanas un niansētas saziņas - tas viss izriet no empātijas? Satiekoties ar cilvēku bez empātijas, nav iespējams izveidot tādu uzticēšanos partnerim, kas saka: "Es vienmēr tevi atbalstīšu." Attiecībās nepieciešama akla ticība partnerim,dzīvības un nāves jautājums. Empātija veido uzticēšanos, jūs redzat.

Apņemtas attiecības, piemēram, laulība, nevar pastāvēt bez finanšu apvienošanas, dalītas atbildības par kopīgām ģimenēm un bērnu audzināšanu. Kā to izdarīt bez uzticības? Kā to izdarīt bez uzticības? Šādas attiecības ir vai nu lemtas izjukšanai, vai arī cietušajam partnerim visu dzīvi jādzīvo tā, ka problēmas tiek sasmīdinātas zem paklāja, jāpacieš partnera distancētā uzvedība un jāsamierinās ar šādu likteni. Ekstrēmos gadījumos.gadījumos šis empātijas trūkums var novest pat pie emocionālas vardarbības. Ko lai saka par otru partneri? Nu, viņš tik un tā neko nav pamanījis.

9 pazīmes, kas liecina par empātijas trūkumu jūsu attiecībās

Vai pēdējā laikā jums šķiet, ka attiecībās esat devis pārāk daudz no sevis? Vai jums šķiet, ka attiecībās esat devis pārāk daudz no sevis? Nu, iegūstiet objektīvu skatījumu uz lietām, identificējot šīs empātijas trūkuma pazīmes attiecībās. Pievērsiet uzmanību šādu parādību intensitātei un biežumam jūsu attiecībās. Pamanīt šos uzvedības modeļus jūsu partnerim nevajadzētu būt pārāk grūti - šie attiecību sarkanie karodziņi.ir viegli pamanāmi.

Šeit ir godīgs brīdinājums: jūs varētu pārsteigties, ieraugot dažas no savām tendencēm šajos punktos zemāk. Neuzsveriet noliegumu uzreiz. Mums visiem trūkst vienā vai otrā nodaļā, un, iespējams, empātija ir jūsu vājā vieta. Tā ir joma, kurā jums pašam būs jāstrādā. Mēs galu galā pievērsīsimies arī tai. Pagaidām savilciet drošības jostu un sagatavojieties šīm patiesības bumbām. Šeit nākatbilde uz jautājumu "Kā noteikt, vai tavam partnerim trūkst empātijas?"

1. Jūsu jūtas tiek atzītas par nederīgām - galīgais empātijas trūkums nozīme

Dr. Bhonsle skaidro: "Tā ir visredzamākā empātijas trūkuma pazīme attiecībās. Persona, kas nav empātiska, izturēsies noraidoši pret partnera jūtām. Tiek izmantotas tādas frāzes kā "tu esi pārāk jūtīgs" vai "nepārspīlē, tas nekas nav". Viņi nebūs gatavi izpētīt otra cilvēka izjustās emocijas.

"Ļaujiet man teikt tā - ja cilvēks sūdzas par sāpēm krūtīs, pirmā reakcija ir aizvest viņu uz slimnīcu. Ir steidzami jāizpēta fizisko sāpju iemesls. Šādai reakcijai vajadzētu būt normai arī emocionālu sāpju vai satraukuma gadījumā. Cilvēki, kuriem trūkst empātijas, nav gatavi iedziļināties citu sajūtās. Tieši tāpēc viņi ir slikti partneri."

Nākamreiz, kad izteiksiet savas bažas par kādu nesaprašanos, novērojiet, kā reaģē jūsu partneris. Vai viņš iesaistās un ir ieinteresēts noskaidrot, kāpēc jūs jūtaties tā, kā jūtaties? Vai arī viņš parausta plecus un uzskata sarunu par nesvarīgu? Tā var noteikt, vai jūsu partnerim pietrūkst empātijas pret jums.

2. Ja attiecībās trūkst empātijas, jūs tiekat pakļauts pastāvīgai kritikai.

Tas ir gandrīz tā, it kā jūsu partneris censtos iegūt "gada kritiķa" balvu. Cilvēkiem, kuriem trūkst empātijas, ir grūti saprast, no kurienes nāk citi. Viņi ātri spriež un skarbi kritizē. Turklāt viņi ir mazāk iecietīgi, un piedošana attiecībās nav viņu stiprā puse. Lieki piebilst, ka šāda attieksme ļoti izsmeļ apkārtējos.

Teiksim, jūs atgriezāties mājās pēc garas darba dienas un pagatavojāt sev kafiju. Noguris, jūs apsēdāties uz dīvāna un nejauši izlējāt kafiju. Jūsu partneris uzreiz nopēla jūs par neuzmanību, neatzīstot jūsu nogurumu. Viņš arī nepiedāvā jums to iztīrīt. Viņuprāt, jūs kļūdījāties, un viņam bija taisnība, jūs kritizējot.

Turklāt viņi ir skarbi arī savās atsauksmēs. Ja jūs pajautāsiet savam partnerim, kā jums izskatās šī melnā kleita, viņš var nejauši pateikt: "Izskatās ļoti viduvējs." Un viņš pilnīgi nemanīs, ka jūsu žoklis no šoka un dusmām nokritīs uz grīdas. Viņiem labi piestāv frāze "žiletes mēle".

3. Par ko liecina empātijas trūkums? Jūsu partneris nav atvērts.

Viņu galvā ir noklusējuma iestatījums, kas liek viņiem domāt, ka viņiem vienmēr ir taisnība. Viņi patiesi tic savu viedokļu un lēmumu pamatotībai. Rezultātā viņi var būt neelastīgi savā veidā. Jūsu viedoklis var tikt ņemts vērā, bet viņu viedoklis būs prioritāte īstenošanā. Taču tas rada svarīgu jautājumu - kāpēc cilvēkiem trūkst empātijas pret citiem? Ko nozīmē empātijas trūkums?empātija norāda?

Dr. Bhonsle paskaidro: "Empātijas trūkumam ir divi iemesli: audzināšana, kurā jūs esat audzināts bez empātijas, vai audzināšana, kurā jūs esat bijis pārmērīgi aizsargāts. Jebkura bērnība, kas atrodas vienā no šīm divām galējībām, var veidot indivīdu kļūt bezempātiskam. Sava nozīme ir arī dzimumu stereotipiem; vīrieši, kuriem šodien trūkst empātijas, tika instruēti, piemēram, "zēniviņi ir disfunkcionāli pieauguši cilvēki, kuriem ir problēmas attiecībās.""

Kā atpazīt, vai jūsu partnerim trūkst empātijas? Viņiem ir tiesības. Viņi ir pieraduši, ka viss ir pa viņu prātam, tāpēc bieži vien neņem vērā apkārtējo vēlmes. Un nevēlēšanās pieņemt kompromisus ir liela attiecību kļūda.

4. Ir apzināti necieņas izrādīšanas gadījumi.

Dr. Bhonsle saka: "Apzināta izvēle, kas sāpina partneri vai ir krasā pretrunā ar viņa vērtībām un uzskatiem, ir tādu cilvēku iezīme, kuriem trūkst empātijas. Tā ir ļoti, ļoti apzināta - motīvs ir otru cilvēku nokaitināt. Aiz šīs rīcības slēpjas zināma ļaunprātība, un jums ir problēma, kurai ir steidzami jāpievērš uzmanība."

Tas ir empātijas trūkums, kas nozīmē, ka jums JĀzina. Jūsu partneris jūs ļoti apzināti šķērsos par visnebūtiskākajām lietām. Piemēram, jūs esat ļoti pieklājīgs cilvēks, kurš uzskata, ka pateicas cilvēkiem par padarīto darbu. Restorānā jūsu partneris apzināti izjauks viesmīli vai lauzīs pirkstus uz viņu. Šāda uzvedība ir jūsu vērtību un vēlmju aizskārums. Šādi gadījumi atspoguļo.empātijas trūkums attiecībās, un tās ir jūsu partnera naidīguma izpausme. Pievērsiet uzmanību šīm toksiskuma brīdinājuma pazīmēm.

5. Kā empātija ietekmē attiecības? Jūsu partneris mēdz reaģēt pārspīlēti?

Ja cilvēki vienkārši izteiktu savas domas, nepadomājot, sabiedrībā iestātos anarhija. Diemžēl tieši tā rīkojas cilvēki, kuriem trūkst empātijas. Viņu reakcijas ir pārspīlētas un skaļas. Tieši tā var noteikt, vai jūsu partnerim trūkst empātijas, - viņš reaģē pārspīlēti. Ja attiecībās trūkst empātijas, tas ir ļoti svarīgi.reakcija nav proporcionāla notikušajam notikumam.

Šī pazīme ir kritiska un necienīga izturēšanās atvasinājums. Arī ļaunprātīgās un neveselīgās attiecībās būtībā trūkst empātijas. Toksiskas personas pārspīlēti reaģē, kad saskaras ar neērtībām, bet partnera problēmas noniecina. Atcerieties pēdējo kautiņu, kas jums bija. Vai atceraties, ka esat teicis savam partnerim nomierināties? Vai toreiz jums šķita, ka viņš visu pārspīlē, betvai jūs tik un tā mēģinājāt saskatīt viņu viedokli? Ja jā, tad ir skaidrs, ka jūs mēģināt glābt attiecības, kad partnerim trūkst empātijas, un, ak, jūs esat noguris.

6. Cilvēkiem, kuriem trūkst empātijas, trūkst izpratnes.

Jūs vienkārši nevarat veidot veselīgas attiecības bez pateicības par to, ko jūsu partneris sniedz. Pateicības trūkums ir priekšvēstnesis pastāvīgiem strīdiem un cīņām. Ja attiecībās trūkst empātijas, cilvēki neatzīst viens otra pūles un upurus. Vai man ir jāpaskaidro, cik tas ir postoši?

Tas viss ir saistīts ar neiejūtīgā partnera tiesībām. Lasītāja no Teksasas raksta: "Kādu laiku es jutu, ka kaut kas nav kārtībā, bet nezināju, kā to pamanīt. Mana rīcība palika nepamanīta, un es jutos ļoti neadekvāta. Šķita, ka ar to, ko daru, nepietiek. Pēc tam, kad es labi padomāju (un man palīdzēja draugi), es sapratu, ka problēma ir mans partneris.Empātijas trūkums nav pašsaprotams, bet es nolēmu, ka viņam ir jādara labāk. Pēc daudzām, daudzām sarunām mēs esam 7 gadus stipri, un pārējais ir vēsture."

Kā empātija pozitīvi ietekmē attiecības? Papildinot attiecību obligātās īpašības, kas padara saikni stiprāku. Līdz ar to empātijas trūkums attiecībās kavē uzticēšanos, godīgumu, pateicību, laipnību, mīlestību un draudzību. Tas ilgtermiņā rada viļņveida efektu.

7. Jūsu problēmas tiek uztvertas vieglprātīgi

Kāds ir vārds, par kuru es domāju? "Gaslighting". Partnera problēmu banalizēšana ir toksiska iezīme sievietēm un vīriešiem, kuriem trūkst empātijas. Viņi mēdz domāt, ka problēmas rodas tāpēc, ka cilvēki tās "ir pelnījuši" (un tieši tas izraisa empātijas trūkumu). Mans brālēns Raiens ir stingri pārliecināts, ka cilvēki paši sev piesauc problēmas. Un viņš arī domā, ka viņš pats būtu varējis ar šīm problēmām tikt galā labāk.ticība savai kompetencei ir lieliska, bet tas noteikti ir pārspīlējums.

Ja kādreiz vērsies pie partnera ar problēmu, viņa pirmais jautājums, iespējams, sāksies ar vārdiem: "Kāpēc tu - ?" Tāpēc, ka viņš automātiski ir pieņēmis, ka pie vainas esi tu; tu esi kļūdījies, jūtoties tā, kā jūties. Tavs telefons sabojājas - "Kāpēc tu nemainīji modeli, kad es tev to lūdzu?" Kolēģis tevi provocē - "Kāpēc tu viņam ļāvi ieiet savā galvā?" Ir slēpts tonis"Es tev teicu" katrā atbildē. Vai jūs tagad saprotat empātijas trūkuma nozīmi?

8. Trūkst pārskatatbildības - Empātijas trūkuma pazīmes attiecībās

Pat mazākajos uzņēmumos ir sūdzību nodaļa vai klientu apkalpošanas tālrunis. Un mēs šeit runājam par attiecībām. Atbildība ir obligāts nosacījums konfliktu risināšanai un veselīgai komunikācijai. Nav iespējams dzīvot laimīgu dzīvi, ja jūsu partneris pastāvīgi noliedz savas kļūdas. Viņi ne tikai atsakās atvainoties, bet arī padara nederīgu jūsu priekšnoteikumu.sūdzība. Viņu moto ir "Tas, ko tu jūti, man nav nekādas saistības ar mani".

Dr. Bhonsle saka: "Nav iespējams strādāt ar attiecībām, ja cilvēks neuzņemas atbildību par savu rīcību. Viņiem ir jāsaprot, ka viņu lēmumi ietekmē citus cilvēkus tuvumā. Pastāv cēloņsakarības. Bez šīs apzināšanās viņi turpinās pieņemt uz sevi vērstas izvēles." Tātad, uz ko šeit norāda empātijas trūkums?nespēja saskatīt darbību un seku savstarpējo saistību.

9. Jūsu partneris ir emocionāli nepieejams.

Atcerieties afektīvās empātijas jēdzienu. Tā ir indivīda spēja lasīt citu emocijas un atbilstoši reaģēt. Cilvēki, kuriem trūkst empātijas, nav labi emocionālā atbalsta balsti. Pirmkārt, viņi nesaprot, ko kāds jūt; viņi var sajaukt skumjas ar dusmām. Un, otrkārt, viņu reakcijas nav gluži pareizas. (Vīrieši, kuriem trūkst empātijas, izplēš jokus par nepareizu.piemēram, brīdis.)

Tā kā atbalsts ir elements, kas nepieciešams ikvienās attiecībās, emocionālā nepieejamība kļūst par milzīgu problēmu. Sarežģītos dzīves periodos jūsu partneris var nespēt sniegt mierinājumu vai mierinājumu. Neraugoties uz visiem centieniem, emocionālā inteliģence nav tas, kas viņam padodas vislabāk.

Mēs esam pārliecināti, ka šīs pazīmes, ka jūsu partnerim trūkst empātijas, ir bijušas nomācošas, bet mēs arī zinām, ka jūs noteikti esat ieguvuši daudz skaidrības. Apsveicam, ka esat pabeiguši pirmo problēmu novēršanas soli! Tagad mēs varam pāriet pie nākamā soļa - risināt empātijas trūkumu attiecībās. Tas var būt kaitinoši, ja tiekaties ar kādu, kurš bieži vien izturas noraidoši un kritiski pret jums, bet jūs varat izvēlēties.kopīgi dziedināt labāku nākotni.

6 veidi, kā tikt galā ar partneri, kuram trūkst empātijas

Tas ir īsts pacietības pārbaudījums. Ja pāra attiecībās trūkst empātijas, nav ātra risinājuma. Taču, ja vēlaties, lai attiecības turpinātu pastāvēt, jums būs jākontrolē savs temperaments partnera tuvumā. Nekad nenotiek krasas pārmaiņas; cilvēkiem ir jāiegulda darbs, lai glābtu attiecības, ja partnerim trūkst empātijas. Kā saka, lēns un vienmērīgs uzvar sacensībās.

Dr. Bhonsle turpina: "Smags darbs atmaksāsies. Jūs varat iemācīt indivīdam empātiju. Virspusējā līmeņa prakses ir labāka klausīšanās, domāšana, pirms reaģēt, lielāka tolerance pret jaunām idejām un veidiem u. c. Dziļākajā līmenī, un tas prasa nedaudz laika, tiek strādāts pie indivīda domāšanas veida, risinot pagātnes jautājumus." Šeit tiek piedāvāti 6 veidi, kā tikt galā ar trūkumu.empātija attiecībās.

1. Saziņa ar partneri

Es zinu, ka tas izklausās ļoti vienkārša lieta, bet daudzos gadījumos cilvēks pārstāj mēģināt labot lietas ar neiejūtīgu partneri. Viņš vienkārši ļaujas tam, kā ir. Tā cilvēki gadiem ilgi paliek iesprostoti disfunkcionālās attiecībās, kad viens no partneriem piekāpjas savām vajadzībām un vēlmēm, nevis racionāli un uzstājīgi pauž savas jūtas.

Dr. Bhonsle saka: "Jums būs jākomunicē diplomātiski. Ja jūs to darīsiet emocionāli, jūsu partneris atkal jūs atteiks. Nebūsiet dramatiski. Ja jūs nevarat izskaidrot problēmu, kas slēpjas empātijas trūkumā, pārlieciniet viņu par tās sekām. Jūsu vīrs, iespējams, nesapratīs, kāpēc bezkaislība ir problēma, bet viņš sapratīs, ka.Viņa uzvedība var novest pie jūsu abu šķiršanās. Jūs varat viņam palīdzēt, izskaidrojot viņa rīcības sekas."

2. Kā tikt galā ar empātijas trūkumu attiecībās? Nevaino sevi.

Ir viegli sākt meklēt sevī kļūdas, kad partneris jūs gāzē un kritizē. Turiet savu pamatu un nevērsieties pret sevi. Partnera vai laulātā emocionālā bagāža nav kaut kas tāds, par ko jums būtu jāuzņemas vaina. Šādā situācijā ir ārkārtīgi svarīgi saglabāt savu emocionālo līdzsvaru. Ja jums neizdosies saglabāt savu emocionālo/psihisko veselību, apstākļi sāksies.lai mazinātu jūsu pašcieņu.

Būt attiecībās ar cilvēku, kuram trūkst empātijas, nav viegli. Būt pieņemtam par pašsaprotamu, vienmēr dotam, jūsu pūles netiek atzītas un novērtētas, attiecības bez empātijas var jūs bezgalīgi nomākt. Tā vietā piešķiriet sev atzinību. Taču neļaujiet, lai lepnums kļūtu toksisks vai spiestu jūs samierināties ar emocionālu vardarbību.

3. Cīņa ar empātijas trūkumu attiecībās ar empātiju

Mehmets Ozs ir teicis: "Dusmu pretstats nav miers, tā ir empātija." Dusmu brīžos mēģiniet saprast, ka jūsu partneris ir savas pieredzes produkts. To pašu jums iemācīs arī attiecību konsultācijas. Viņu bezkaislīgā attieksme ir tiešs rezultāts tam, ko viņi ir piedzīvojuši dzīvē. Lai gan tas nedod viņiem biļeti uz slikto uzvedību vai bezrūpību, tas kalpo kā paskaidrojums.Kad jūs sapratīsiet, kas izraisa empātijas trūkumu, jūs labprātāk atbalstīsiet viņu centienus, kad viņi mācīsies.

4. Nekad nepieņemiet lietas personīgi

Pirmais solis, lai rūpētos par sevi, ir neuztvert partnera vārdus personīgi. Viņu rīcība vai runas nav jūsu atspoguļojums. Viņu rīcības izcelsme nav saistīta ar jums. Viņu rīcības izcelsme nav saistīta ar jums. Esiet ļoti skaidra šajā frontē; brīdī, kad sāksiet ļaut negatīviem komentāriem ietekmēt jūsu dzīvi, jūs piedzīvosiet (briesmīgu) pārvērtības. Nevienam nevajadzētu mainīt savus būtiskos aspektus.personība, jo attiecībās trūkst empātijas.

5. Meklējiet profesionālu palīdzību, lai glābtu attiecības, ja partnerim trūkst empātijas.

Dr. Bhonsle saka: "Attiecību konsultēšana ir laba vieta, kur strādāt ar indivīda bezkaislību. Tajā var risināt daudzus jautājumus, piemēram, kāpēc cilvēkiem trūkst empātijas? Vai viņi dzīvo ar rūgtumu? Vai viņi ir uzauguši intensīvas konkurences vidē? Vai arī viņi ir piedzimuši ar sudraba karotīti mutē, tik ļoti privileģēti, ka ir sabojāti? Daudzas no šīm problēmām ir ļoti sarežģītas.komunikācija starp partneriem var noritēt veselīgā veidā, ja klātesošs ir garīgās veselības speciālists."

Daudzi cilvēki ir gājuši pa ceļu, pa kuru ejat jūs. Empātijas trūkums attiecībās ir dziļi sāpīgs. Jūs un jūsu partneris varat kopā izārstēties, meklējot profesionālu palīdzību un kļūstot stiprāki. Bonobology ir licencētu konsultantu un psihologu grupa, kas var jums palīdzēt. Mēs esam šeit jūsu labā.

6. Robežu ievērošana

Ja tiekaties ar cilvēku, kurš nav empātisks, sagatavojieties, ka prioritāte ir jums pašiem. Tas attiecas uz situācijām, kad esat pakļauti emocionālai, fiziskai vai psiholoģiskai vardarbībai. Lai aizsargātu savu labklājību, uzreiz nosprauciet un ievietojiet attiecību robežas. Ja uzskatāt, ka jūsu partnera empātijas trūkums tieši apdraud jūsu drošību, apsveriet iespēju pārtraukt attiecības. Divi cilvēkijābūt gatavam glābt attiecības, ja partnerim trūkst empātijas.

Un šeit mēs beidzam šo visaptverošo ceļvedi par empātijas trūkumu attiecībās. Mēs esam pārliecināti, ka jūs esat gatavs stāties pretī izaicinājumiem, un, ak, mēs par to lepojamies ar jums. Jums ir mūsu beznosacījumu atbalsts un vislabākie vēlējumi turpmākajā ceļā.