Erayga 'dareen' aad baa loo tuurayaa. U fiirso bandhig kasta oo hadal ah, dood wadaag, muxaadaro, ama buug is-caawin ah. Qof kastaa waxa uu had iyo jeer kula talinayaa dhegaystaha inuu u naxariisto. Laakiin inta aan wada hadal badan ka leenahay faa'iidada ay leedahay in la isu naxariisto, waxaan si dhif ah u hadalnaa wax aad uga sii daran - naxariis la'aanta xiriirka iyo saameynta isku mid ah. noloshaada. Shukaansiga qof aan naxariis lahayn waa hawl aad u adag oo si buuxda u daali karta ilahaaga shucuur. Waxaad doonaysaa inaad badbaadiso xidhiidhka aad wadaagto adoon u oggolaan in baahiyahaaga la carqaladeeyo. Jid adag oo lagu socdo, miyaanay ahayn? Laakin la qabsiga naxariis la'aanta cilaaqaadka waxaa suurtagal ah iyadoo la adeegsanayo dhowr xeeladood oo fudud iyo faham aasaasi ah oo ku saabsan sida dadka aan shaqada u damqaneynin. Si aan wax uga iftiimino dhinacyada kala duwan ee naxariista, waxa nala jooga dhakhtarka cilminafsiga Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), kaas oo ku takhasusay la-talinta xidhiidhka iyo Daaweynta Dabeecada Dareenka ee Caqliga ah.

Marka, maxaa jira miiska maanta? Waxaan ka jawaabeynaa su'aalaha ugu adag ee ku saabsan arrinta - Waa maxay dareenka la'aanta macnaha ee ay tahay inaad ogaato? Sidee lagu ogaan karaa haddii lammaanahaagu aanu naxariis kuu qabin? Maxaa sababatilmaami? Lammaanahaagu ma ahan maskax furan

Sidoo kale eeg: Xidhiidhka Dheecaannada Waa Arin Cusub Oo Lammaanahani Waxay Ku Jabinayaan Internetka

Waxaa jira meel aan toos ahayn oo madaxooda ku jirta taas oo ka dhigaysa inay u maleeyaan inay saxan yihiin mar walba. Waxay si dhab ah u aaminsan yihiin ansaxnimada ra'yigooda iyo go'aanadooda. Natiijo ahaan, waxaa laga yaabaa inay noqdaan kuwo aan dabacsanaan lahayn jidadkooda. Aragtidaada waa la xusi karaa, laakiin tooda ayaa ka horrayn doonta hirgelinta. Laakiin tani waxay dhalinaysaa su'aal muhiim ah - Maxay dadku uga maqan yihiin naxariista dadka kale? Dareen la'aantu maxay tusinaysaa?

Dr. Bhonsle wuxuu si cad wax u dhigayaa, "Waxaa jira laba sababood oo ka dambeeya naxariis la'aanta; barbaarin aad ku soo kortay oon naxariis lahayn, ama barbaarin aad gabood ka dhiganaysay. Carruurnimo kasta oo ku jiifta labadan daraf midkood waxay qaabayn kartaa shakhsiyaadka inay noqdaan kuwo aan naxariis lahayn. Fikradaha jinsiga ayaa sidoo kale door ka ciyaara; nimanka maanta naxariista ka maqani waxa la faray “wilashu ma ooyin” carruurtoodii. Hadda waa dad qaangaar ah oo aan shaqaynayn kuwaas oo la halgamaya cilaaqaadka."

Sidee lagu ogaan karaa haddii lammaanahaagu aanu naxariis lahayn? Waxay xaq u leeyihiin. Loo bartay in ay wax u haystaan ​​sida ay rabaan, inta badan waa kuwo aan ka fiirsan waxa ay rabaan dadka ku xeeran. 4. Waxa jira dhacdooyin ula kac ah oo ixtiraam darro ah

Dr. Bhonsle wuxuu leeyahay, "Doorasho ula kac ah oo dhaawacaya lammaanahooda ama ka soo horjeeda qiyamkooda iyo waxay aaminsan yihiin waa dabeecadda dadka ka maqan.naxariis. Aad iyo aad bay ula kac u tahay - ujeedadu waa in qofka kale laga xanaajiyo. Waxaa jira dareen xumaan oo gaar ah oo ka dambeeya falalkan, waxaana gacanta ku haysa dhibaato u baahan feejignaan degdeg ah. Lammaanahaagu wuxuu kuugu gudbi doonaa isagoo og waxyaalaha ugu yaryar. Tusaale ahaan, waxaad tahay qof edeb badan oo aaminsan inuu dadka uga mahadceliyo shaqada ay qabtaan. Makhaayada, lammaanahaagu wuxuu si ula kac ah u kala diri doonaa kabalyeeriyada ama farahooda ayuu ku qaban doonaa. Dhaqankani waxa uu meel ka dhac ku yahay qiyamkaaga iyo waxa aad door bidayso. Dhacdooyinka noocaan oo kale ah waxay muujinayaan naxariis la'aanta xiriirka, waxayna muujinayaan cadaawadda lamaanahaaga. U fiirso calaamadahan digniinta ah ee sunta.

5. Sidee naxariistu u saamaysaa cilaaqaadka? Lammaanahaagu wuxuu u janjeeraa inuu si xad dhaaf ah uga falceliyo

Maaraynta cadhadu aad bay muhiim ugu tahay cilaaqaadka. Hadday dadku fikirkooda ka dhiibtaan fikir labaad la'aan, bulshadu waxay geli lahayd dawlad la'aan. Nasiib darro, tani waa sida saxda ah waxa ay sameeyaan dadka aan naxariista lahayn. Dareen-celinta jilibka ayaa ah mid xad dhaaf ah oo qaylo badan dabeecad ahaan. Sidan ayaa lagu ogaan karaa haddii lammaanahaagu aanu naxariis lahayn - way ka xanaaqaan. Marka ay jirto naxariis la'aan xagga cilaaqaadka, jawaabtu maaha mid u dhiganta dhacdadii dhacday.

Calaamaddani waa mid ka baxsan dhaleeceynta iyo ixtiraam la'aanta. Xagga xudunta u ah xiriirkooda xadgudubka iyo caafimaad-darradasidoo kale waxaa ka maqan naxariis. Shakhsiyaadka sunta ah ayaa aad uga falceliya marka ay la kulmaan dhibaato, laakiin waxay yareeyaan dhibaatooyinka lammaanahooda. Dib uga fikir dagaalkii ugu dambeeyay ee aad qabsatay. Ma xasuusataa inaad u sheegtay lamaanahaaga inuu is dejiyo? Waagaas, ma u malaynaysay inay wax u afuufayeen si ka baxsan saamiga laakiin ay isku dayayeen inay arkaan aragtidooda? Hadday haa tahay, markaas way caddahay inaad isku dayayso inaad badbaadiso xidhiidhka marka lammaanuhu ka maqan yahay naxariis, iyo gosh, waa inaad daallan tahay.

6. Waxaa jirta qaddarin la'aan dadka aan naxariista lahayn

>Si fudud ma dhisi kartid xiriir caafimaad leh adigoon uga mahadcelin waxa lammaanahaagu u keeno miiska. Maqnaanshaha la'aanta ayaa horudhac u ah muran iyo dagaal joogto ah. Marka ay jirto naxariis la'aan xagga cilaaqaadka, dadku ma qiraan dadaalka iyo naf-hurnimada midba midka kale. Ma u baahanahay inaan sharaxo sida ay tani u tahay masiibada?

Dhammaan waxay ku soo qulqulayaan xaqa lamaanaha aan naxariista lahayn. Akhriste reer Texas ah ayaa qoray, "Waan dareemi karaa in ay wax khaldameen in muddo ah laakiin ma garanayn sida farta loo saaro. Ficilkaygii lama dareemin waxaana dareemay inaan ku filnayn. Waxa ay u muuqatay in aan waxba aan sameeyay igu filnayn. Ka dib markii aan si fiican u fekeray (iyo xoogaa caawimo ah oo aan ka helay saaxiibaday), waxaan ogaaday in lammaanahaygu uu yahay dhibaatada. Nimanka naxariista la'aantu isma oga, laakiin waxaan go'aansaday inuu sameeyo si ka sii wanaagsan. Wadahadalo badan oo badan ka dib, waxaan nahay 7 sano xoogan, inta soo hartaynawaa taariikh."

Sidee naxariistu u saamaysaa cilaaqaadka si wanaagsan? Adigoo buuxinaya sifooyinka xiriirka ee qasabka ah inay yeeshaan taasoo xiriirka ka dhigaysa mid adag. Sidaa awgeed, naxariis la'aanta cilaaqaadku waxay caqabad ku noqotaa kalsoonida, daacadnimada, mahadnaqa, naxariista, jacaylka, iyo saaxiibtinimada. Waxay leedahay saameyn mug leh mustaqbalka fog

7. Dhibaatooyinkaaga waa la fududeeyay

Iftiinka gaasta Yaraynta dhibaatooyinka lammaanahooda waa sifo sun ah oo haweenka iyo ragga ah oo aan naxariis lahayn. Waxay u muuqdaan inay u maleynayaan in dhibaatooyinku dhacaan sababtoo ah dadku waa 'ay u qalmaan' iyaga (waana waxa keena naxariis la'aanta). Ina-adeerkey, Ryan, wuxuu si adag u aaminsan yahay in dadku ay naftooda u yeeraan dhibaatooyinka. Waxa uu sidoo kale u malaynayaa in uu dhibaatooyinkaas si fiican u maareyn lahaa. Rumaynta kartida qofku waa mid weyn, laakiin tani waa hubaal.

Haddii aad waligaa u tagtid lamaanahaaga dhibaato, su'aalahooda ugu horreeya waxay u badan tahay inay ku bilaabato erayada, "Maxaad u samaysay -?" Sababtoo ah waxay si toos ah u maleeyeen in khaladku adiga yahay; waad ku qaldantahay sidaad u dareemeyso. Telefoonkaagu waa shil dhacay - "Maxaad u beddeli wayday moodalka markii aan ku waydiiyey?" Shaqaale aad ka wada shaqeysid ayaa kaa xanaajiyay - "Maxaad ugu ogolaatay inuu madaxaaga galo?" Waxaa jira cod hoose oo ah "Sidaas ayaan kuu sheegay" jawaab kasta. Hadda ma fahantay naxariis la'aanta?

8. Waxaa jira la xisaabtan la'aan - Calaamadaha naxariis la'aantacilaaqaadka

Xitaa shirkadaha ugu yar waxay leeyihiin waaxda cabashooyinka ama lambarka daryeelka macaamiisha. Oo waxaan ka hadlaynaa xiriirka halkan. Xisaabtanku waa daruuri si loo xaliyo isku dhaca iyo wada xidhiidhka caafimaadka qaba. Suurtagal maaha inaad ku noolaato nolol farxad leh marka lammaanahaagu uu si joogto ah u diido khaladaadkooda. Ma aha oo kaliya inay diidaan inay raalli-gelin bixiyaan, balse waxay sidoo kale buriyaan aasaaska cabashadaada. Hal-ku-dhiggoodu waa “Waxa aad dareemayso in aanay waxba igula jirin”.

Dr. Bhonsle wuxuu yiri, "Ma jirto wax baaxad leh oo ka shaqeynta xiriirka iyada oo aan shakhsigu qaadin mas'uuliyadda falalkiisa. Waa inay fahmaan in go'aanadooda ay saameeyaan dadka kale ee ka ag dhow. Waxa jira xidhiidh sabab-iyo-saamayn oo dhaqdhaqaaqa ah. Garashadan la'aanteed, waxay sii wadi doonaan inay sameeyaan doorashooyin iskood u gaar ah." Haddaba, naxariis la'aantu maxay halkan ku tusaysaa? Waxay soo jeedinaysaa awood la'aanta in la eego isku xirnaanta ficilada iyo cawaaqibta

9. Lamaanahaaga shucuur ahaan lama heli karo

Waa kartida qofka inuu akhriyo shucuurta dadka kale oo uu uga jawaabo qaab ku habboon. Dadka aan naxariista lahayni maaha tiirar wanaagsan oo taageero niyadeed ah. Marka hore, ma fahmaan waxa qof dareemayo; Waxaa laga yaabaa inay murugada ku qaldaan xanaaq. Marka labaadna, jawaabahoodu maaha kuwo sax ah. (Nimanka aan naxariista lahayn ayaa kaftan ku sameeyadaqiiqad khaldan, tusaale ahaan.)

Maadaama in la taageero waa shay uu dalbado xidhiidh kasta, helitaan la'aanta shucuureed waxay noqotaa dhibaato weyn. Inta lagu jiro xilliyada adag ee noloshaada, lamaanahaaga waxaa laga yaabaa inuu ku guuldareysto inuu amaahiyo raaxada ama raaxada. In kasta oo ay isku dayeen ugu fiicnaa, sirdoonka shucuureed ma aha wax ay ku fiican yihiin.

Waxaan hubnaa in calaamadahan lamaanahaaga ka maqan naxariis ay ahaayeen kuwo dhib badan in la maro, laakiin sidoo kale waxaan ognahay in ay tahay in aad heshay wax badan oo cad. Hambalyo dhammaystirka tallaabada ugu horreysa ee cilad-raadinta! Waxaan hadda u gudbi karnaa tallaabada xigta - wax ka qabashada naxariis la'aanta xiriirka. Waxay noqon kartaa wax aad looga cadhooday in aad shukaansato qof si joogta ah u diida oo ku dhaleeceeya, laakiin waxaad dooran kartaa inaad wada bogsiisaan mustaqbalka wanaagsan.

Sidoo kale eeg: 8 Siyadood Oo Aad Gabdhaha Ugu Noqon Karto Garabka Cajiibka Ah 2> 6 siyaabood oo lagula qabsan karo lammaane aan naxariis lahayn

Tani waa imtixaan dhab ah oo dulqaadka ah. Marka lammaanuhu ay ka maqan yihiin naxariista xiriirka, ma jiro xal degdeg ah oo la hagaajiyo. Laakiin haddii aad rabto in aad ka dhigto xiriirku inuu shaqeeyo, waa inaad xakameysaa xanaaqaaga agagaarka lammaanahaaga. Isbeddel xooggan waligiis ma dhaco; dadku waa in ay shaqada galiyaan si ay u badbaadiyaan xiriirka marka lamaanaha uu ka maqan yahay naxariis. Sida ay yiraahdaan, tartiib tartiib ah ayaa ku guuleysta tartanka.

Dr. Bhonsle waxa uu faahfaahiyay, “Shaqada adag oo la sameeyo waxa ay wax taraysaa. Waxaad bari kartaa dareenka qofka. Hab-dhaqanka heerka dusha sare ayaa si fiican u dhegaysanaya, ka fikiraya ka hor inta aanad ka jawaabin, in badandulqaad u leh fikradaha cusub iyo dariiqooyinka, iwm. Marka la eego heer qoto dheer, oo ay qaadato waqti yar, maskaxda qofka waxaa lagu shaqeeyaa iyada oo la xalinayo arrimihii hore." Halkan waxa aan ku soo bandhigayaa 6 da siyaabood ee lagula tacaali karo naxariis la'aanta cilaaqaadka.

1. La xidhiidh lamaanahaaga

Waan ogahay in tani ay u muuqato wax aasaasi ah oo la sameeyo. Laakiin marar badan, qofku wuxuu joojiyo isku dayga inuu wax ku hagaajiyo lammaane aan naxariis lahayn. Waxay u dhiibaan uun sida ay wax yihiin. Tani waa sida ay dadku ugu xiran yihiin xiriirro aan shaqeynin muddo sanado ah iyada oo hal lammaane uu u tanaasulayo baahidooda iyo rabitaankooda halkii ay u gudbin lahaayeen dareenkooda si macquul ah oo macquul ah.

Dr. Bhonsle wuxuu yiri, "Waa inaad u wada xiriirto qaab diblomaasiyadeed. Haddii aad tan ugu baxdo si shucuurtu ku jirto, lamaanahaaga ayaa mar kale ku eryi doona. Noqo mid aan la yaab lahayn habkaaga. Haddii aadan sharxi karin dhibaatada ka jirta naxariis la'aanta, ku fiirso saamaynta isku mid ah. Waxaa laga yaabaa in ninkaaga uusan arkin sababta naxariis la'aantu ay dhib u tahay, laakiin wuxuu fahmi doonaa in dhaqankiisu uu horseedi karo kala tagga labadiina. Waxaad isaga la xiriiri kartaa adiga oo sharraxaya cawaaqibka falkiisa.”

2. Sidee loola tacaalaa naxariis la'aanta cilaaqaadka? Naftaada ha eedayn

Waa ay fududahay in aad bilowdo in aad khaladaad ka dhex bilowdo naftaada marka lammaanahaagu uu ku dhaleeceeyo. Dhulkaaga qabo oo ha yeeliniska soo hor jeedda. Shandad shucuureed ee lamaanaha ama lamaanaha ma aha wax ay tahay inaad eed dusha u saarto. Joogteynta dheelitirnaanta shucuureed aad ayey muhiim u tahay xaaladan oo kale. Haddii aad ku guul daraysato inaad ilaaliso caafimaadkaaga shucuureed/maskaxeed, duruufuhu waxay bilaabi doonaan inay baabi'iyaan hankaaga.

Inaad xidhiidh la yeelato qof aan naxariis lahayn maaha wax fudud. In laguu qaato wax aan waxba ahayn, had iyo jeer wax siiya, dadaalkaaga oo aan la aqoonsan oo aan la mahadin, xiriirka aan naxariista lahayn wuxuu ku niyad jabin karaa dhammaadka. Bedelkeeda sii ammaan naftaada. Laakin ha u ogolaan kibirkaasi inuu sun noqdo ama ku kaxeeyo inaad ka dulqaadato xadgudubka niyadeed.

cadhadu maaha deganaan, ee waa naxariis.” Waqtiyada xanaaqa, isku day inaad fahanto in lammaanahaagu uu yahay mid ka dhashay khibradahooda. La-talinta xiriirku waxay ku bari doontaa si la mid ah. Habkooda aan naxariista lahayn waa natiijo toos ah oo ka dhalatay wixii ay nolosha kala kulmeen. Inkastoo tani aysan siinaynin tigidh ay ku dhaqmaan ama ay u noqdaan kuwo aan tixgelin lahayn, waxay u adeegtaa sida sharaxaadda habdhaqankooda. Marka aad fahamto waxa sababa naxariis la'aanta, waxaad noqon doontaa mid aad u diyaar ah inaad taageerto dadaalkooda marka ay wax baran waayaan. ereyada shakhsi ahaan. Iyagooficilka ama hadalku maaha mid kaa turjumaya. Asalka dhaqankoodu adiga kuma xidhna. Aad u cadw dhankan; Daqiiqada aad bilowdo inaad u ogolaato faallooyinka taban inay saameeyaan noloshaada, waxaad mari doontaa isbedel (mid xun) ah. Qofna waa inuusan bedelin dhinacyada aasaasiga ah ee shaqsiyadiisa sababtoo ah naxariis la'aanta xiriirka Bhonsle wuxuu yidhi, "La-talinta xidhiidhka waa meel wanaagsan oo lagaga shaqeeyo habka naxariis la'aanta shakhsiga ah. Waxaad halkaas kaga jawaabi kartaa su'aalo badan, sida: Maxay dadku u damqadeen? Ma waxay ku nool yihiin xaalad qadhaadh? Ma lagu soo koray deegaan tartan adagi ka jiro? Mise waxay ku dhasheen malqacad qalin ah oo afkooda ku jirta, oo mudnaan gaar ah u leh in la dhoco? Xidhiidh badan oo u dhexeeya la-hawlgalayaasha waxay u socon karaan hab caafimaad leh marka uu joogo xirfadle caafimaadka dhimirka."

Dad badan ayaa ku socday waddada aad ku socoto. Dareen la'aanta cilaaqaadku aad bay u dhaawacaysaa in lala noolaado. Adiga iyo lammaanahaagu si wadajir ah ayaad u bogsan kartaan adiga oo raadsada caawimo xirfad-yaqaan ah oo soo baxaya si ka sii xoog badan. Bonobology, waxaan ku leenahay la-taliyayaal shati leh iyo cilmi-nafsi yaqaanno kuwaas oo ku hagi kara. Anagu waanu kuu joognaa Tani waxay khusaysaa xaaladaha meeshawaxaa laguu geystaa xadgudub shucuureed, jireed, ama maskaxeed. Sawir oo dhaqan geli xuduudaha xiriirka isla markaaba si aad u ilaaliso wanaaggaaga. Haddii aad u malaynayso in naxariis la'aanta lammaanahaagu ay khatar toos ah ku tahay badbaadadaada, tixgeli inaad ka baxdo xiriirka. Laba qof waa inay diyaar u yihiin inay badbaadiyaan xidhiidhka marka lammaanuhu uu ka maqan yahay naxariista. Waxaan hubnaa in aad u qalabaysan tahay inaad caqabadaha hor istaagto, wiilkuna, aad baan kuugu hanweynahay taas. Waxaad heshay taageeradayada shuruud la'aanta ah iyo rabitaankayada ugu wanagsan safarkaaga hore.

1> naxariis la'aanta dadka? Maxay dadku ugu damqan waayaan kuwa ay jecel yihiin? Sideedse ula xidhiidhi kartaa dadka aan naxariista lahayn?                                 Brene Brown ayaa yidhi, “Dareenku waa shay yaab leh oo xoog badan. Ma jiro qoraal. Ma jirto waddo sax ah ama hab khaldan oo loo sameeyo. Si fudud waa dhegaysi, haynta meel, xukun-joojin, xidhiidh shucuureed, iyo gaadhsiinta farriinta bogsiinta cajiibka ah ee "Kaligaa ma tihid". Si fudud marka loo eego, naxariistu waa awoodda lagu wadaago dareenka qof kale. Waa awooda inaad naftaada geliso kabo qof oo aad mayl lugayso. La yaab ma leh inay tahay tayada muhiimka ah ee la haysto; Dareen la'aanta xiriirka ayaa ah mid aad u dhaawaceysa.

Dr. Bhonsle wuxuu sharxayaa, "Waa maxay xiriirku dhab ahaantii? Waa marka laba qof oo ka kala yimid asal aad u kala duwan ay shiraan si ay uga shaqeeyaan hadaf la wadaago. Waxay ka yimaadeen dhaqamo iyo korriin kala duwan, waxay leeyihiin aragtiyo kala duwan iyo nidaamyo qiimeeya, waxayna leeyihiin habab gaar ah oo nolosha ah. Dabcan, mar walba isha iskuma arkaan. Laakin waa in ay wada shaqeeyaan iyaga oo maanka ku haya mudnaanta guud. Dareenku waxa uu yimaadaa marka ay ka wada xaajoodaan khilaafaadkooda iyaga oo ku guda jira safarka lagu gaarayo yoolka la wadaago. Waa ka warqabka waxa muhiimka u ah lamaanahaaga."

Aan soo qaadano caawinta tusaale si aan tan si fiican u fahanno.Jason iyo Natasha waxay wada socdeen muddo saddex sano ah. Natasha waa diin, halka Jason uu yahay cawaan. Markii Natasha aabaheed isbitaal la dhigo, way murugootay oo welwelsan tahay. Inkasta oo Jason aanu ahayn rumayste Ilaah, wuxuu ku dhiirigeliyay inay tukato sababtoo ah diintu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah nolosha Natasha waxayna leedahay awood ay ku qalbi qaboojiso. Waxa uu garwaaqsaday in nidaamka caqiidada uu u baahan yahay in uu kursiga danbe ku fadhiisto wanaagga Natasha - xitaa haddii ay la macno tahay in la taageero wax aanu ku biirin. Haddaba, sidee buu naxariistu u saameeyaa cilaaqaadka si sax ah?

Noocyada Dareenka ee Xiriirka

> Waa inaad ogaataa inay jiraan saddex nooc oo naxariis ah oo saameeya horumarka xiriirka. Waxay yihiin kuwo saamayn leh, garasho leh, iyo somatic.

>
• > Dareen wax ku ool ah: Waxay dhacdaa marka qofku uu qabsan karo shucuurta lammaanihiisa oo uu uga jawaabo si habboon. Waxa kale oo loo yaqaan dareenka dareenka. Tusaale ahaan, haweeneydu waxay u fiirsataa murugada ninkeeda, waxay dareentaa welwel iyo walaac, waxay u keentaa koob shaah ah si ay ugu raaxaysato, iyo si ay u hesho inuu la wadaago waxa uu dareemayo. Dareenka waxtarka leh ayaa door muhiim ah ka ciyaara amaahinta taageerada shucuureed qofka la jecel yahay
• Dareenka garashada: Garashadu waxa loola jeedaa dhaqdhaqaaqa garaadka miyirka leh. Waa awooda inaad wax ka aragto dhinaca lammaanahaaga, laakiin si caqli gal ah maahan mid caadifad leh. Tusaale ahaan, fahamka xaaladdooda maskaxeed xitaa waqtiyadakhilaaf. Dareenka garaadka ayaa muhiim u ah hab maangal ah oo naxariis leh oo loo wajaho isku dhacyada iyo gogol-dhaafka qallafsan ee xiriirka
• Dareenka Somatic: Waa falcelin jireed oo ku wajahan khibradda lammaanahaaga. Tusaale ahaan, gabadhu waxay ku dhacdaa madax-xanuun walaac ah sababtoo ah caafimaadka saaxiibteed oo liita. Dareenka Somatic waa ka tarjumaya maal-gelinta shakhsiga ee curaarta iyo wanaagga lamaanaha

Maadaama dareenka saamaynta leh iyo dareen-xumada ay labaduba wadaan shucuur iyo dareen waxaa jirta suurtogalnimo in mid ka mid ah uu aad u naxariisto. Weligaa ma aragtay qofka aad jeceshahay oo ooya, oo markaad u qalbi qaboojinayso, waxaad dareemeysaa xanuun daran oo indhahaagu waxay bilaabeen inay biyo ka soo baxaan? Xilliga taageerada qaan-gaarka ah uu u baahan yahay lammaanahooda, waxaa laga yaabaa inay iska tirtiraan ilmahooda. Dadka noocan oo kale ah waxay isla markiiba noqdaan lammaanaha shucuureed ee xidhiidhka.

Si la mid ah, mar haddii naxariista garashada ay tahay mid garaad ahaan lagu hoggaamiyo, aad bay u qiimo badan tahay, dheh, xaaladda dhakhtarka bukaan-socodka. Si kastaba ha ahaatee, guurka ama xiriirka, dareenka garashada ayaa laga yaabaa inuu hoos u dhaco. Marka lammaanahaagu u baahan yahay inaad dhegaysato oo aad la murugooto, in laguu soo bandhigo xalalka dhibaatooyinkooda, si kasta oo ay xalalkaasi waxtar u leeyihiin, waxa laga yaabaa inaanay ahayn jawaabta ugu xasaasisan.

Tani waa sababta khubaradu ay inta badan u adeegsadaan ereyga naxariista naxariista. Waxay dheellitiraysaa labada - naxariista xad-dhaafka ah iyo hoos-u-dhaca.damqasho. Naxariista naxariistu waxay ku kaxaysaa inaad fahanto oo aad dareento xanuunka lammaanahaaga si ay u dareemaan in la arkay lana maqlo iyo sidoo kale inay kugu riixdo inaad caawiso. Waxay hubinaysaa inaadan kula kulmin culays xad-dhaaf ah oo ku saabsan xidhiidhka shucuureed. Dareenka naxariista leh ayaa kaa caawin doona inaad muujiso dareen caafimaad leh maaha oo kaliya guurkaaga ama xiriirkaaga, laakiin xitaa asxaabta, shaqada, qoyska, ama shisheeyaha.

Dareenku ma saameeyaa cilaaqaadka, miyaad waydiisaa? Dhab ahaantii. Way adag tahay in la dhiso oo la joogteeyo xidhiidh macno leh maqnaanshihiisa. Aan u gudubno calamadaha lamaanahaagu aanu naxariis lahayn, calamadaha dhibka ku sheegaya curaartaada - tilmaamayaasha naxariis la'aanta xidhiidhka. Ka baar xaaladaada muraayad aad daacad ah oo ujeedo leh. Talaabada ugu horeysa ee bogsashada waa ogaanshaha dhibaatada iyadoo la fahmayo dareen la'aanta macnaha. Laakin intaan ka hor, aan ka jawaabno tan: Maxay dareen la'aantu ku muujisaa xiriirka?

Maxay Tahay Dareen La'aanta Xidhiidhka

Lammaane kastaa wuxuu u dheelaa isuduwidda qumman, mid ka mid ah ayaa kan kale u jawaabaya. Tani waxay dhacdaa oo keliya sababtoo ah lammaanuhu waxay leeyihiin waqti aan fiicnayn, laga bilaabo dhaqanka muddada dheer ee xiriirka wax ku oolka ah iyo joogtada ah ee xiriirka. Si wanaagsan ayay isula xidhiidheen oo ay isu fahmeen si uu hal lammaane u awoodo inuu  akhriyokuwa kale sida gadaasha gacantooda. Dareen la'aantu waxa ay qabato waa in ay dhexda ka istaagto kanaalkan isgaarsiinta. Lammaanaha aan naxariista lahayn waligiis kuma dadaalo inuu fahmo oo akhriyo lammaanahooda. Lammaanaha dhibaataysan ayaa ugu dambeyntii joojiya wada-hadalka.

Xiriirka aan naxariista lahayn wuxuu la mid yahay dhismo cayil ah. Caabuqani wuxuu ku dhacaa dusha sare ilaa si lama filaan ah, dhismuhu u soo dumo, qof walbana lama filaan. Maxay tusinaysaa naxariis la'aan? Waxay muujinaysaa in hal lammaane uu had iyo jeer dareemo ixtiraam-darro iyo qiimo-darro. Ma jirto qaddarin. Wax walba waa loo qaatay. Lammaanaha aan u damqan karin ma awoodi doonaan inay ogaadaan dadaalka lammaanuhu ka sameeyo xiriirka.

Tagitaanka shaqada, qaadista culayska maskaxeed ee dhammaan hawlaha guriga, dhar-dhaqida maalmaha fasaxa ah, u halgamida dallacaadda shaqada laakiin ku soo noqoshada guriga waqtigii loogu talagalay cashada, qof kastaa wuxuu sameeyaa nooc ka mid ah naf hurid ama wuu ka baxaa shaqadiisa. aagga raaxada ee kuwa kale ee muhiimka ah. Si kastaba ha ahaatee, lamaanaha aan u naxariisan karin, ma jiraan wax muhiim ah oo halkan lagu ogaanayo. Tani kaliya kuma abuureyso xiisadda qaddarinta ee xiriirka, waxaa sidoo kale jira isku dheelitir la'aan weyn oo dadaal ah. Tani waxay badanaa u keentaa niyad jab iyo walbahaar lammaanaha dhibbanaha. Ma fududa inaad xidhiidh la yeelato qof aan naxariis lahaynwuxuu dhigayaa lamaane si hubaal ah u fashilantay. Sideed filaysaa in xidhiidhku u shaqeeyo haddii aanay jirin ixtiraam, qaddarin, iyo xidhiidh aan kala sooc lahayn - kuwaas oo dhammaantood ka soo jeeda dareenka? Markaad la haasaawato qof aan naxariis lahayn, qofku ma kobcin karo kalsoonida lamaanihiisa ee odhanaysa "Marwalba dhabarkaaga ayaan leeyahay". Cilaaqaadku wuxuu u baahan yahay rumaysad indho la'aan ah lammaanahaaga, kan nolosha iyo dhimashada. Dareenku wuxuu kobciyaa kalsoonida, waad arkaysaa.

Xiriirka go'an sida guurka ma shaqeyn karo iyada oo aan la isku darin dhaqaalaha, wadaaga mas'uuliyadda qoysaska wadaaga ah, iyo barbaarinta carruurta. Sidee ayuu qofku taas u sameeyaa kalsooni la'aan? Xidhiidhka noocan oo kale ah waa mid burburay, ama lammaanaha dhibbanuhu waa inuu ku noolaado noloshiisa oo dhan arrimaha cadayashada roogga hoostiisa, u dulqaadashada dabeecadda fog ee lammaanaha, oo aqbalo qaddarkan. Xaaladaha ba'an, naxariis la'aantan waxay xitaa u horseedi kartaa xadgudub xagga niyadeed ah. Ka warran lammaanaha kale? Hagaag, sinaba waxba uma ay dareemin.

9 Calaamadood Oo Muujinaya Dareen La'aanta Xiriirkaaga

Ma u malaynaysaa inaad wax badan ka siisay naftaada xidhiidhka? Hagaag, hel aragti xataa gacan ah oo ku saabsan waxyaalaha adiga oo aqoonsanaya calaamadahan naxariis la'aanta ee cilaaqaadka. U fiirso xoojinta iyo inta jeer ee dhacdooyinkan oo kale ee xiriirkaaga. In aad aragto qaababka dabeecadahaan ee lamaanahaaga waa in aysan noqon mid aad u adag - kuwanCalaamadaha cas ee xiriirka si fudud ayaa loo arki karaa Ha ku boodin diidmada isla markaaba. Dhammaanteen waxaa naga maqan hal waax ama mid kale, waxaana laga yaabaa in naxariistu ay tahay meeshaada daciifka ah. Waa aag aad u baahan doonto inaad kaligaa ka shaqeyso. Waanu wax ka qaban doonaa tan ugu dambeyntii sidoo kale. Hadda, adkee suunkaaga oo u diyaargarow bambooyinkan runta ah. Halkan waxaa ku imanaysa jawaabta "Sidee lagu ogaan karaa haddii lammaanahaagu aanu naxariis lahayn?"

1. Dareenkaagu waa la buriyay - dareen la'aanta ugu dambeysa ee macnaha

Dr. Bhonsle wuxuu sharaxayaa, "Tani waa calaamada ugu cad ee naxariis la'aanta cilaaqaadka. Shakhsiga aan naxariista lahayn waxa uu meesha ka saarayaa dareenka lammaanihiisa. Kelmadaha sida "aad ayaad u xasaasisan tahay" ama "ha ka xanaaqin, kani waxba ma aha" ayaa la adeegsadaa. Ma rabaan inay baaraan shucuurta uu dareemayo qofka kale.

"Allow ii ogolow inaan sidan u dhigo - haddii qofku ka cawdo xanuunka xabadka, jawaabta ugu horeysa waxay geyneysaa isbitaalka. Waxaa jira degdeg ah in la baaro sababta ka dambeysa xanuunka jirka. Jawaabtani waa inay ahaato mid caadi ah oo leh xanuun shucuureed ama qas. Dadka aan naxariista lahayni diyaar uma aha inay eegaan dareenka dadka kale. Waa si sax ah sababta ay u sameeyaan lammaane xun."

Marka xigta ee aad ka dhawaajiso welwelkaaga ku saabsan niyad-jab, u fiirsosida lammaanahaagu uga jawaabo. Ma ku lug leeyihiin oo danaynayaan inay ogaadaan sababta aad u dareemayso sida aad u dareemayso? Mise way ruqaansadaan oo waxay u arkaan in aan sheekadu muhiim ahayn? Sidan ayaa lagu ogaan karaa haddii lammaanahaagu aanu naxariis kuu qabin.

2. Waxaa laguu soo jeedinayaa dhaleecayn joogto ah marka ay jirto naxariis la'aan xagga cilaaqaadka

Waxay ku dhowdahay in lammaanahaagu uu ku dadaalayo abaalmarinta 'dhaleeceynta sanadka'. Dadka aan naxariista lahayn waxaa ku adkaata inay fahmaan halka ay dadka kale ka yimaadeen. Way u degdegaan inay wax xukumaan, wayna ku adag yihiin inay wax dhaliilaan. Intaa waxaa dheer, way ka dulqaad yar yihiin oo cafiska cilaaqaadka ma aha xooggooda. Looma baahna in la sheego, dabeecadda noocan oo kale ah ayaa aad u dhibaysa kuwa ku hareeraysan.

Waxaad dhahdaa, guriga ayaad ku soo noqotay maalin dheer oo shaqo ah ka dib, waxaad isku diyaarisay koob kafee ah. Adiga oo daalan, waxaad ku fadhiisatay sariirta oo aad si lama filaan ah qaar uga daadisay hawsha. Lammaanahaagu wuxuu isla markaaba kugu canaananayaa taxadar la'aantaada isagoon aqoonsan daalkaaga. Midkoodna kuma soo bandhigaan inay kuu nadiifiyaan. Maskaxdooda, waxaad samaysay khalad waxayna ku saxnaayeen inay ku dhaleeceeyaan.

Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale ku adag yihiin jawaab celintooda. Haddii aad waydiiso lammaanahaaga sida uu dharkaas madow kuugu ekaado, waxay si caadi ah u odhan karaan, "Waxay u egtahay mid dhexdhexaad ah". Waxayna si fiican uga warqabin daankaaga oo dhulka ku dhacaya naxdin iyo cadho. Weedha ‘carrabka gadiilka’ aad bay ugu habboon tahay.

3. Waa maxay dareen la'aanta