'ಪರಾನುಭೂತಿ' ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಎಸೆಯಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಟಾಕ್ ಶೋ, ಪ್ಯಾನಲ್ ಚರ್ಚೆ, ಉಪನ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನೋಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೇಳುಗರಿಗೆ ಅನುಭೂತಿಯಿಂದ ಇರಬೇಕೆಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದದ್ದನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೇವೆ - ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು.

ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧವು ಅತ್ಯಂತ ನಿಕಟ ವಲಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದಣಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡದೆ ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಡೆಯಲು ಕಠಿಣ ರಸ್ತೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಆದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಕೆಲವು ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮೂಲಭೂತ ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯ.

ವಿಷಯದ ಗುರುತ್ವವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಚರ್ಚೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲಲು, ನಾವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಡಾ. ಅಮನ್ ಬೋನ್ಸ್ಲೆ (Ph.D., PGDTA) ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅವರು ಸಂಬಂಧ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಏನಾಗಿದೆ ಇಂದು ಟೇಬಲ್? ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುವ ಅತ್ಯಂತ ಸವಾಲಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ - ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಅರ್ಥವೇನು? ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಏನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಸೂಚಿಸುವುದೇ? ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನವರಲ್ಲ

ಅವರ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಇದೆ, ಅದು ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಸಿಂಧುತ್ವವನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅನುಷ್ಠಾನದಲ್ಲಿ ಅವರದು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ - ಜನರು ಇತರರಿಗೆ ಏಕೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ? ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆ ಏನನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ?

ಡಾ. ಭೋಂಸ್ಲೆಯವರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, “ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಹಿಂದೆ ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಿವೆ; ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಬೆಳೆಸಿದ ಪಾಲನೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಆಶ್ರಯ ಪಡೆದಿರುವ ಪಾಲನೆ. ಈ ಎರಡು ವಿಪರೀತಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಬಾಲ್ಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅನುಕಂಪವಿಲ್ಲದವರಾಗುವಂತೆ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಲಿಂಗ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳು ಸಹ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ; ಇಂದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಮಕ್ಕಳಂತೆ "ಹುಡುಗರು ಅಳುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಈಗ ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.”

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು? ಅವರು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಜನರು ಏನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಬಂಧದ ತಪ್ಪು.

4. ಅಗೌರವದ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ನಿದರ್ಶನಗಳಿವೆ

ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.ಸಹಾನುಭೂತಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿದೆ - ಉದ್ದೇಶವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವುದು. ಈ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕತೆಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅರ್ಥವಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತುರ್ತು ಗಮನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ."

ಇದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿರಲೇಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ತಿಳಿವಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಾಟುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಭ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಅವರು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಜನರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ರೆಸ್ಟೊರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಣಿಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರತ್ತ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಅಪಚಾರವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ನಿದರ್ಶನಗಳು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಹಗೆತನದ ಪ್ರದರ್ಶನವಾಗಿದೆ. ವಿಷತ್ವದ ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

5. ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ

ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಜನರು ಎರಡನೆ ಯೋಚನೆ ಮಾಡದೆ ಸುಮ್ಮನೆ ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರೆ ಸಮಾಜ ಅರಾಜಕತೆಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರು ನಿಖರವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಮೊಣಕಾಲು-ಜೆರ್ಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಹೀಗೆ - ಅವರು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆ ಇದ್ದಾಗ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದ ಘಟನೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಚಿಹ್ನೆಯು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅಗೌರವದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಅಂತರಂಗದಲ್ಲಿ, ನಿಂದನೀಯ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳುಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆ. ವಿಷಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಹೋರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಹೇಳಿದ್ದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಆಗ, ಅವರು ಅನುಪಾತದಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಆದರೆ ಹೇಗಾದರೂ ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇವರೇ, ನೀವು ದಣಿದಿರಬೇಕು.

6. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಕೊರತೆಯಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮೇಜಿನ ಬಳಿಗೆ ತಂದದ್ದಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಿರಂತರ ವಾದ ಮತ್ತು ಜಗಳಗಳ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿದೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ, ಜನರು ಪರಸ್ಪರರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಗಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಎಷ್ಟು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಎಂದು ನಾನು ವಿವರಿಸಬೇಕೇ?

ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಲ್ಲದ ಪಾಲುದಾರನ ಅರ್ಹತೆಗೆ ಕುದಿಯುತ್ತದೆ. ಟೆಕ್ಸಾಸ್‌ನ ಓದುಗರೊಬ್ಬರು ಹೀಗೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ, “ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ ಆದರೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಬೆರಳು ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ತುಂಬಾ ಅಸಮರ್ಪಕ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದು ಏನೂ ಸಾಕಲ್ಲ ಅನ್ನಿಸಿತು. ಒಳ್ಳೆಯ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ (ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ), ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಪುರುಷರು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಅನೇಕ, ಹಲವು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ನಂತರ, ನಾವು 7 ವರ್ಷಗಳು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದವರುಇತಿಹಾಸವಾಗಿದೆ.”

ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ? ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಂಬಂಧದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯು ನಂಬಿಕೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ, ಕೃತಜ್ಞತೆ, ದಯೆ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

7. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ

ನಾನು ಯಾವ ಪದದ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ? ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್. ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕ್ಷುಲ್ಲಕಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ವಿಷಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಅವರಿಗೆ 'ಅರ್ಹರಾಗಿರುವುದರಿಂದ' ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ (ಮತ್ತು ಇದು ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ). ನನ್ನ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿ, ರಯಾನ್, ಜನರು ತಮಗಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ದೃಢವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದೆಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲಿನ ನಂಬಿಕೆಯು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಖಚಿತವಾಗಿ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಳಿಗೆ ಹೋದರೆ, ಅವರ ಮೊದಲ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಬಹುಶಃ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, "ನೀವು ಏಕೆ - ?" ಏಕೆಂದರೆ ದೋಷವು ನಿಮ್ಮದೇ ಎಂದು ಅವರು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಊಹಿಸಿದ್ದಾರೆ; ನೀವು ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಆಗುತ್ತದೆ - "ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ನೀವು ಏಕೆ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಿಲ್ಲ?" ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾರೆ - "ಅವನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಳಗೆ ಏಕೆ ಬರಲು ಬಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ?" ಪ್ರತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲೂ "ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ" ಎಂಬ ಸ್ವರವಿದೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀವು ಈಗ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಾ?

8. ಉತ್ತರದಾಯಿತ್ವದ ಕೊರತೆಯಿದೆ – ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳುಸಂಬಂಧಗಳು

ಸಣ್ಣ ಕಂಪನಿಗಳು ಸಹ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳ ವಿಭಾಗ ಅಥವಾ ಗ್ರಾಹಕ ಆರೈಕೆ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ತಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ನಿರಾಕರಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ದೂರಿನ ಪ್ರಮೇಯವನ್ನು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯವೆಂದರೆ "ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದ್ದಕ್ಕೂ ನನಗೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ".

ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ಅವರ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಇತರರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮದ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ಈ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಸ್ವಯಂ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆ ಇಲ್ಲಿ ಏನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ? ಇದು ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

9. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅನುಭೂತಿಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲದ ಉತ್ತಮ ಆಧಾರಸ್ತಂಭಗಳಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಯಾರಾದರೂ ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಅವರು ದುಃಖವನ್ನು ಕೋಪ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. (ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಪುರುಷರು ಜೋಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆತಪ್ಪಾದ ಕ್ಷಣ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.)

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಬಂಧವೂ ಬೇಡುವ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಬೆಂಬಲವಾಗಿರುವುದು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಲಭ್ಯತೆಯು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಆರಾಮ ಅಥವಾ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲರಾಗಬಹುದು. ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಅವರು ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅನುಭವಿಸಲು ದುಃಖವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಪಡೆದಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ದೋಷನಿವಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು! ನಾವು ಈಗ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು - ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು. ಪದೇ ಪದೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಟೀಕಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಡೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಕೋಪವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು 6 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಇದು ತಾಳ್ಮೆಯ ನಿಜವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆ. ದಂಪತಿಗಳು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸುತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ತೀವ್ರವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಜನರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯು ಓಟವನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ಕಠಿಣ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಫಲ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಕಲಿಸಬಹುದು. ಮೇಲ್ಮೈ ಮಟ್ಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆಲಿಸುವುದು, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಎಂದುಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗಗಳ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹಿಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ 6 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯವೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಕಂಪವಿಲ್ಲದ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಕೇವಲ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿ ತಿಳಿಸುವ ಬದಲು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಲಾಕ್ ಆಗಿರುವುದು ಹೀಗೆಯೇ.

ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನೀವು ರಾಜತಾಂತ್ರಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು. ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಾಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ವಜಾಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿರಿ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅವರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವಿಸಿ. ಪರಾನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಏಕೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ನೋಡದೇ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ನಡುವೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅವನ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.”

ಸಹ ನೋಡಿ: ನಾನು ದ್ವಿಲಿಂಗಿ ಮಹಿಳೆ, ಒಬ್ಬ ಪುರುಷನನ್ನು ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದೇನೆ

2. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು? ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ದೋಷಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮ ನೆಲವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಡಿನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ತಿರುಗಿ. ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳು ನೀವು ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ/ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ವಿಫಲರಾದರೆ, ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ದೂರಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಸುಲಭದ ಸಾಧನೆಯಲ್ಲ. ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದು, ಯಾವಾಗಲೂ ಕೊಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸದಿರುವುದು, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲದ ಸಂಬಂಧವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಬದಲಿಗೆ ನೀವೇ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ನೀಡಿ. ಆದರೆ ಆ ಹೆಮ್ಮೆಯು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬೇಡಿ.

3. ಪರಾನುಭೂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿ

ಮೆಹ್ಮೆತ್ ಓಜ್ ಹೇಳಿದರು, “ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ ಕೋಪವು ಶಾಂತತೆಯಲ್ಲ, ಅದು ಸಹಾನುಭೂತಿ. ಕೋಪದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಅವರ ಅನುಭವಗಳ ಉತ್ಪನ್ನ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಂಬಂಧದ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ನಿಮಗೆ ಅದನ್ನೇ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಅನುಭೂತಿಯಿಲ್ಲದ ವಿಧಾನವು ಅವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ನೇರ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಅನುಚಿತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಅಥವಾ ಅಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಟಿಕೆಟ್ ನೀಡದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ವಿವರಣೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧರಿರುವಿರಿ.

4. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಪದಗಳು. ಅವರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೂಲಗಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಈ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಿ; ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ, ನೀವು (ಭಯಾನಕ) ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಯಾರೂ ತಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು.

5. ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಸಂಬಂಧದ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನುಕಂಪವಿಲ್ಲದ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಜನರು ಏಕೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ? ಅವರು ಕಹಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಅವರು ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಅಥವಾ ಅವರು ಬೆಳ್ಳಿ ಚಮಚವನ್ನು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಹಾಳಾಗುವ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸವಲತ್ತು ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಇರುವಾಗ ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂವಹನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.”

ನೀವು ಇರುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ನಡೆದಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯು ಬದುಕಲು ಆಳವಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಗುಣಮುಖರಾಗಬಹುದು. ಬೊನೊಬಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಸಲಹೆಗಾರರು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಮಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ.

6. ಗಡಿಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಿ

ಯಾರಾದರೂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಲ್ಲದವರೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವೇ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ. ಇದು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ನಿಂದನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಂಬಂಧದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ನೇರ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಸಂಬಂಧದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಪರಾನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿರಬೇಕು.

ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಕುರಿತು ಈ ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತೇವೆ. ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಸಜ್ಜಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹುಡುಗ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ನಮ್ಮ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಶುಭ ಹಾರೈಕೆಗಳು. 1>

ಜನರಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆ? ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ? ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು?

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪರಾನುಭೂತಿ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ?

ಬ್ರೆನೆ ಬ್ರೌನ್ ಹೇಳಿದರು, “ಅನುಭೂತಿ ಒಂದು ವಿಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ವಿಷಯ. ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಇಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಕೇಳುವುದು, ಜಾಗವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ತೀರ್ಪನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದು, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮತ್ತು "ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪರಾನುಭೂತಿ ಎಂದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಮೈಲಿ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೊಂದಲು ಒಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಗುಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ; ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ಸಂಬಂಧವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಏನು? ಹಂಚಿಕೆಯ ಗುರಿಯತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವಿಭಿನ್ನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಇಬ್ಬರು ಜನರು ಸಭೆ ಸೇರಿದಾಗ ಇದು. ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲನೆಯಿಂದ ಬಂದವರು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಕಡೆಗೆ ತಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವಾಗ ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಮಾತುಕತೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಪರಾನುಭೂತಿ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದರ ಅರಿವು."

ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ.ಜೇಸನ್ ಮತ್ತು ನತಾಶಾ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನತಾಶಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಧಾರ್ಮಿಕ ಆದರೆ ಜೇಸನ್ ನಾಸ್ತಿಕ. ನತಾಶಾಳ ತಂದೆಯನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಅವಳು ಧ್ವಂಸಗೊಂಡಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ಜೇಸನ್ ದೇವರ ನಂಬಿಕೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನತಾಶಾಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧರ್ಮವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ಸಾಂತ್ವನಗೊಳಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅವನು ಅವಳನ್ನು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನ ನಂಬಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನತಾಶಾಳ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಹಿಂಬದಿಯ ಆಸನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೆಂದು ಅವನು ಅರಿತುಕೊಂಡನು - ಅವನು ಚಂದಾದಾರರಾಗದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅನುಮೋದಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪರಾನುಭೂತಿಯ ವಿಧಗಳು

ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರಗತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂರು ರೀತಿಯ ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ವಭಾವದವರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

• ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಾನುಭೂತಿ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಾನುಭೂತಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಗಂಡನ ಸಂಕಟವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವನಿಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ತರುತ್ತಾಳೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ
• ಅರಿವಿನ ಸಹಾನುಭೂತಿ: ಅರಿವು ಜಾಗೃತ ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತರ್ಕಬದ್ಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದುಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ಒರಟು ತೇಪೆಗಳಿಗೆ ತರ್ಕಬದ್ಧವಾದ ಆದರೆ ರೀತಿಯ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಅರಿವಿನ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ
• ದೈಹಿಕ ಪರಾನುಭೂತಿ: ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತನ್ನ ಗೆಳತಿಯ ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಹುಡುಗಿ ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ. ದೈಹಿಕ ಪರಾನುಭೂತಿಯು ಬಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೂಡಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅನುಭೂತಿ ಎರಡೂ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಒಬ್ಬರು ಅತಿ ಅನುಭೂತಿ ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನೋಡಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಸಾಂತ್ವನ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನೀರು ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆಯೇ? ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅವರ ಪ್ರೌಢ ಬೆಂಬಲ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಒರೆಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಜನರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪಾಲುದಾರರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಅರಿವಿನ ಪರಾನುಭೂತಿಯು ಬೌದ್ಧಿಕವಾಗಿ-ಚಾಲಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ರೋಗಿ-ವೈದ್ಯರ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮದುವೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಅರಿವಿನ ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ದುಃಖಿತರಾಗಿರಬೇಕಾದಾಗ, ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆ ಪರಿಹಾರಗಳು ಎಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಅನುಭೂತಿ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಎರಡರ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ - ಅತಿಯಾದ ಅನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಸಹಾನುಭೂತಿ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನೋವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನೋಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ಕೇಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಾನುಭೂತಿ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಹಾನುಭೂತಿ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ, ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಾ? ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ. ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಬಂಧಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು - ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಸೂಚಕಗಳಿಗೆ ಹೋಗೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮಸೂರದಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಅರ್ಥದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ನಾವು ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸೋಣ: ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ?

ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯು ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸುಂದರವಾದ ಸಂಬಂಧವು ಸಂಗೀತದ ಯುಗಳ ಗೀತೆಯಂತೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರರು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮನ್ವಯದಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಒಬ್ಬರು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಂವಹನದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ದಂಪತಿಗಳು ನಿಷ್ಪಾಪ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಇನ್ನೊಂದು ಅವರ ಕೈಯ ಹಿಂಬದಿಯಂತೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯು ಈ ಸಂವಹನ ಮಾರ್ಗದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಪಾಲುದಾರನು ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಓದಲು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನರಳುತ್ತಿರುವ ಸಂಗಾತಿಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂವಹನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಪರಾನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲದ ಸಂಬಂಧವು ಗೆದ್ದಲು ಮುತ್ತಿಕೊಂಡಿರುವ ಕಟ್ಟಡಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಆಕ್ರಮಣವು ಮೇಲ್ಮೈ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಟ್ಟಡವು ಕುಸಿದು ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲರನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆ ಏನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ? ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗೌರವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಇಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಪಾಲುದಾರನು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು, ಮನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹೊರುವುದು, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆ ಒಗೆಯುವುದು, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬಡ್ತಿಗಾಗಿ ಹೆಣಗಾಡುವುದು ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಬರುವುದು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ರೀತಿಯ ತ್ಯಾಗವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಹೊರಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಪ್ರಮುಖ ಇತರರಿಗೆ ಆರಾಮ ವಲಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ, ಗಮನಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಯತ್ನದ ದೊಡ್ಡ ಅಸಮತೋಲನವೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಲಿಪಶು ಸಂಗಾತಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಖಚಿತ-ಶಾಟ್ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಗೌರವ, ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಂವಹನ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಂಬಂಧವು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿವೆ? ಯಾವುದೇ ಪರಾನುಭೂತಿಯಿಲ್ಲದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, "ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ರೀತಿಯ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಅವರ ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಕುರುಡು ನಂಬಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಜೀವನ ಮತ್ತು ಮರಣ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ನೋಡಿ.

ವಿವಾಹಗಳಂತಹ ಬದ್ಧವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹಣಕಾಸಿನ ವಿಲೀನವಿಲ್ಲದೆ, ಪರಸ್ಪರ ಕುಟುಂಬಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವಾಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಂಬಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಒಬ್ಬರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧವು ಛಿದ್ರಗೊಳ್ಳಲು ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಬಲಿಪಶು ಪಾಲುದಾರನು ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಪಾಲುದಾರನ ದೂರದ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇತರ ಪಾಲುದಾರರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಸರಿ, ಅವರು ಹೇಗಾದರೂ ಏನನ್ನೂ ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯ 9 ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವಿಷಯಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿವೆಯೇ? ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಸರಿ, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಷಯಗಳ ಸಮ-ಹಸ್ತದ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಘಟನೆಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರಬಾರದು - ಇವುಸಂಬಂಧದ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಕೆಳಗಿನ ಈ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಲವು ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ನೀವು ಗಾಬರಿಯಾಗಬಹುದು. ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ಇಲಾಖೆಯಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಸಹಾನುಭೂತಿ ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಲ ತಾಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ನೀವೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸಹ ನಿಭಾಯಿಸಲಿದ್ದೇವೆ. ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಸತ್ಯ ಬಾಂಬ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ. "ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು?"

ಸಹ ನೋಡಿ: ಫ್ರೆಂಡ್‌ಝೋನ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು 18 ಮಾರ್ಗಗಳು - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅದ್ಭುತ ಸಲಹೆಗಳು

1. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ – ಅತ್ಯಂತ ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆ ಎಂದರೆ

ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾನೆ. "ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ" ಅಥವಾ "ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ.

"ಈ ರೀತಿ ಹೇಳಲು ನನಗೆ ಅನುಮತಿಸಿ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎದೆನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಿದರೆ, ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅವರನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ನೋವಿನ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡುವ ತುರ್ತು ಇದೆ. ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವು ಅಥವಾ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ರೂಢಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ."

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ತಪ್ಪುದಾರಿಗೆಳೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದಾಗ, ಗಮನಿಸಿನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಅಥವಾ ಅವರು ಭುಜಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಅಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಹೀಗೆ.

2. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ ನೀವು ನಿರಂತರ ಟೀಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು 'ವರ್ಷದ ವಿಮರ್ಶಕ' ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರು ಇತರರು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಟೀಕಿಸಲು ಕಠಿಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಸಹಿಷ್ಣುರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಷಮೆ ಅವರ ಬಲವಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಮನೋಭಾವವು ಅವರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಬರಿದಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಹೇಳಿ, ನೀವು ಸುದೀರ್ಘ ದಿನದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಮನೆಗೆ ಮರಳಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ತಯಾರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ದಣಿದ, ನೀವು ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಚೆಲ್ಲಿದ. ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದೆ ನಿಮ್ಮ ಅಜಾಗರೂಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅವರು ಮುಂದಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲೂ ಕಠೋರವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆ ಕಪ್ಪು ಉಡುಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದರೆ, ಅವರು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ "ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯು ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಕೋಪದಿಂದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವುದನ್ನು ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ‘ರೇಜರ್ ನಾಲಿಗೆ’ ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛವು ಅವರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ.

3. ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆ ಏನು