Ang salitang 'empathy' ay madalas na inihagis. Tingnan ang anumang talk show, panel discussion, lecture, o self-help book. Laging pinapayuhan ng lahat ang nakikinig na maging empatiya. Ngunit habang marami kaming pag-uusap tungkol sa mga pakinabang ng pagiging empatiya, bihira kaming tumugon sa isang bagay na mas seryoso – ang kawalan ng empatiya sa mga relasyon at ang mga epekto nito.

Ang isang romantikong relasyon ay ang pinaka-matalik na saklaw ng iyong buhay. Ang pakikipag-date sa isang taong walang empatiya ay isang napakahirap na gawain na maaaring ganap na maubos ang iyong emosyonal na mga mapagkukunan. Gusto mong iligtas ang koneksyon na ibinabahagi mo nang hindi hinahayaan na makompromiso ang sarili mong mga pangangailangan. Isang mahirap na daan na lakaran, hindi ba? Ngunit ang pagharap sa kawalan ng empatiya sa mga relasyon ay posible sa ilang simpleng diskarte at isang panimulang pag-unawa sa kung paano gumagana ang mga taong walang empatiya.

Ang bigat ng paksa ay nangangailangan ng isang nuanced na talakayan at patnubay mula sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Upang bigyang linaw ang iba't ibang aspeto ng empatiya, kasama namin ang psychotherapist na si Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), na dalubhasa sa pagpapayo sa relasyon at Rational Emotive Behavior Therapy.

So, what's on mesa ngayon? Sinasagot namin ang mga pinaka-mapanghamong tanong na umiikot sa isyu - Ano ang kahulugan ng kakulangan ng empatiya na dapat mong malaman? Paano malalaman kung ang iyong kapareha ay walang empatiya para sa iyo? Ano ang dahilanipahiwatig? Ang iyong partner ay hindi bukas ang pag-iisip

May default na setting sa kanilang isipan na nagpapaisip sa kanila na sila ay tama sa lahat ng oras. Taos-puso silang naniniwala sa bisa ng kanilang mga opinyon at desisyon. Bilang resulta, maaaring sila ay hindi nababaluktot sa kanilang mga paraan. Ang iyong pananaw ay maaaring mapansin, ngunit ang kanila ay mauuna sa pagpapatupad. Ngunit ito ay nagtataas ng isang mahalagang tanong - Bakit ang mga tao ay kulang sa empatiya para sa iba? Ano ang ipinahihiwatig ng kawalan ng empatiya?

Dr. Nilinaw ni Bhonsle ang mga bagay, “May dalawang dahilan sa likod ng kawalan ng empatiya; isang pagpapalaki kung saan ka pinalaki nang walang empatiya, o isang pagpapalaki kung saan ka labis na nakanlong. Anumang pagkabata na nakasalalay sa alinman sa dalawang sukdulang ito ay maaaring humubog sa mga indibidwal na maging walang empatiya. May papel din ang mga stereotype ng kasarian; ang mga lalaking kulang sa empatiya ngayon ay itinuro sa mga linya ng "mga batang lalaki ay hindi umiiyak" bilang mga bata. Sila na ngayon ay mga dysfunctional na nasa hustong gulang na nahihirapan sa mga relasyon.”

Paano malalaman kung ang iyong partner ay walang empatiya? Sila ay may karapatan. Sanay sa pagkakaroon ng mga bagay sa kanilang paraan, sila ay madalas na hindi isinasaalang-alang kung ano ang gusto ng mga tao sa kanilang paligid. At ang hindi pagpayag na makipagkompromiso ay isang malaking pagkakamali sa relasyon.

4. May mga sinasadyang pagkakataon ng kawalang-galang

Dr. Sinabi ni Bhonsle, "Ang paggawa ng mga sinasadyang pagpili na makakasakit sa kanilang kapareha o naiiba sa kanilang mga pinahahalagahan at paniniwala ay isang katangian ng mga taong kulang sapakikiramay. Ito ay napaka, napaka sinadya - ang motibo ay upang mainis ang ibang tao. There’s a certain sense of malignancy behind these actions and you have a problem at hand that needs urgent attention.”

Ito ang kawalan ng empatiya ibig sabihin DAPAT mong malaman. Ang iyong kapareha ay tatawid sa iyo nang alam para sa mga pinaka-walang kuwentang bagay. Halimbawa, isa kang napakagalang na tao na naniniwala sa pasasalamat sa mga tao para sa trabahong ginagawa nila. Sa isang restaurant, sinasadya ng iyong kapareha na aawayin ang waiter o i-snap ang kanilang mga daliri sa kanya. Ang pag-uugali na ito ay isang pagsuway sa iyong mga halaga at kagustuhan. Ang mga ganitong pagkakataon ay nagpapakita ng kawalan ng empatiya sa mga relasyon, at isang pagpapakita ng poot mula sa iyong kapareha. Bigyang-pansin ang mga babalang ito ng toxicity.

5. Paano nakakaapekto ang empatiya sa mga relasyon? May posibilidad na mag-overreact ang iyong partner

Napakahalaga ng pamamahala sa galit sa mga relasyon. Kung ang mga tao ay nagpahayag lamang ng kanilang mga saloobin nang walang dalawang pag-iisip, ang lipunan ay bababa sa anarkiya. Sa kasamaang palad, ito mismo ang ginagawa ng mga taong walang empatiya. Ang kanilang mga tuhod-jerk reaksyon ay sobra-sobra at malakas sa kalikasan. Ito ay kung paano masasabi kung ang iyong kapareha ay walang empatiya - sila ay nag-overreact. Kapag may kakulangan ng empatiya sa mga relasyon, ang tugon ay hindi naaayon sa pangyayaring naganap.

Ang tanda na ito ay isang sanga ng pagiging mapanuri at walang galang. Sa kanilang kaibuturan, mapang-abuso at hindi malusog na mga relasyonkulang din ang empatiya. Ang mga nakakalason na indibidwal ay sobra-sobra kapag nahaharap sila sa isang abala, ngunit minaliit ang mga problema ng kanilang kapareha. Isipin mo ang huling laban mo. Naaalala mo ba na sinabihan mo ang iyong kapareha na huminahon? Noon, naisip mo ba na wala silang sukat ngunit sinusubukan pa rin nilang makita ang kanilang pananaw? Kung oo, malinaw na sinusubukan mong iligtas ang isang relasyon kapag walang empatiya ang kapareha, at sus, pagod ka na.

6. May kakulangan ng pagpapahalaga sa mga taong walang empatiya

Hindi ka maaaring bumuo ng isang malusog na relasyon nang walang pasasalamat para sa kung ano ang hatid ng iyong partner sa talahanayan. Ang kawalan ng pagpapahalaga ay isang pasimula ng patuloy na pagtatalo at away. Kapag may kakulangan ng empatiya sa mga relasyon, hindi kinikilala ng mga tao ang mga pagsisikap at sakripisyo ng bawat isa. Kailangan ko bang ipaliwanag kung gaano ito kapahamak?

Ang lahat ay nagmumula sa karapatan ng hindi nakikiramay na kasosyo. Isinulat ng isang mambabasa mula sa Texas, "Naramdaman kong may nangyayaring mali sa ilang sandali ngunit hindi ko alam kung paano ito gagawin. Ang aking mga kilos ay hindi napapansin at naramdaman kong hindi sapat. Parang wala lang akong nagawa. Pagkatapos ng pagkakaroon ng mabuting pag-iisip (at ilang tulong mula sa aking mga kaibigan), natanto ko na ang aking kapareha ang problema. Ang mga lalaking walang empatiya ay hindi nakakaalam sa sarili, ngunit napagpasyahan ko na dapat siyang gumawa ng mas mahusay. After many, many conversations, we're 7 years strong, and the restay kasaysayan.”

Paano positibong nakakaapekto ang empatiya sa mga relasyon? Sa pamamagitan ng pagdaragdag sa mga katangiang dapat magkaroon ng relasyon na nagpapatibay sa isang koneksyon. Dahil dito, ang kawalan ng empatiya sa mga relasyon ay humahadlang sa tiwala, katapatan, pasasalamat, kabaitan, pagmamahal, at pagkakaibigan. Ito ay may ripple effect sa katagalan.

7. Ang iyong mga problema ay binabalewala

Ano ang salitang iniisip ko? Gaslighting. Ang pagwawalang-bahala sa mga problema ng kanilang kapareha ay isang nakakalason na katangian ng mga babae at lalaki na walang empatiya. May posibilidad silang isipin na ang mga problema ay nangyayari dahil ang mga tao ay 'karapat-dapat' sa kanila (at ito ang nagiging sanhi ng kawalan ng empatiya). Ang aking pinsan, si Ryan, ay lubos na naniniwala na ang mga tao ay nag-iimbita ng mga problema para sa kanilang sarili. At iniisip din niya na mas nakaya niya ang mga problemang iyon. Ang paniniwala sa kakayahan ng isang tao ay mahusay, ngunit ito ay tiyak na isang kahabaan.

Kung sakaling pumunta ka sa iyong kapareha na may problema, ang una nilang tanong ay malamang na nagsisimula sa mga salitang, "Bakit ka - ?" Dahil awtomatiko nilang ipinapalagay na sa iyo ang kasalanan; mali ka sa nararamdaman mo. Nag-crash ang iyong telepono – “Bakit hindi mo binago ang modelo noong hiniling ko sa iyo?” Pinipilit ka ng isang katrabaho - "Bakit mo siya hinayaang makapasok sa iyong ulo?" May pinagbabatayan na tono ng "Sinabi ko na sa iyo" sa bawat tugon. Naiintindihan mo na ba ang kakulangan ng empatiya na kahulugan ngayon?

8. May kakulangan sa pananagutan – Mga palatandaan ng kawalan ng empatiyarelasyon

Kahit na ang pinakamaliit sa mga kumpanya ay may departamento ng mga hinaing o numero ng pangangalaga sa customer. At pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang relasyon dito. Ang pananagutan ay kinakailangan para sa paglutas ng salungatan at malusog na komunikasyon. Hindi posible na mamuhay ng isang masayang buhay kapag ang iyong kapareha ay palaging tumatanggi tungkol sa kanilang mga pagkakamali. Hindi lang sila tumatangging humingi ng tawad, ngunit pinapawalang-bisa rin nila ang saligan ng iyong reklamo. Ang kanilang motto ay "Ang nararamdaman mo ay walang kinalaman sa akin".

Dr. Sinabi ni Bhonsle, "Walang saklaw ng pagtatrabaho sa relasyon nang hindi inaako ng indibidwal ang responsibilidad para sa kanilang mga aksyon. Kailangan nilang maunawaan na ang kanilang mga desisyon ay nakakaapekto sa iba sa paligid. May ugnayang sanhi-at-bunga sa paggalaw. Kung wala itong kamalayan, patuloy silang gagawa ng mga mapagpipiliang makasarili.” Kaya, ano ang ipinahihiwatig ng kakulangan ng empatiya dito? Ito ay nagmumungkahi ng kawalan ng kakayahang tingnan ang pagkakaugnay ng mga aksyon at mga epekto.

9. Ang iyong kapareha ay emosyonal na hindi magagamit

Alalahanin ang konsepto ng affective empathy. Ito ay kakayahan ng isang indibidwal na basahin ang mga damdamin ng iba at tumugon sa naaangkop na paraan. Ang mga taong walang empatiya ay hindi magandang mga haligi ng emosyonal na suporta. Una, hindi nila naiintindihan kung ano ang nararamdaman ng isang tao; baka mapagkamalan nilang galit ang kalungkutan. At pangalawa, hindi eksakto ang kanilang mga tugon. (Ang mga lalaking kulang sa empatiya ay nagbibiro samaling sandali, halimbawa.)

Dahil ang pagiging supportive ay isang elemento na hinihingi ng bawat relasyon, ang emosyonal na kawalan ng kakayahang magamit ay nagiging isang malaking problema. Sa mga mahihirap na panahon sa iyong buhay, maaaring mabigo ang iyong kapareha sa pagpapahiram ng ginhawa o aliw. Sa kabila ng kanilang pinakamahusay na mga pagtatangka, ang emosyonal na katalinuhan ay hindi isang bagay na napakahusay nila.

Natitiyak namin na ang mga senyales na ito na kulang sa empatiya ng iyong kapareha ay nakababahalang pagdaanan, ngunit alam din namin na tiyak na nakakuha ka ng maraming kalinawan. Binabati kita sa pagkumpleto ng unang hakbang ng pag-troubleshoot! Maaari na tayong magpatuloy sa susunod na hakbang - pagharap sa kawalan ng empatiya sa mga relasyon. Maaaring nakakainis na makipag-date sa isang taong madalas na hindi pinapansin at mapanuri sa iyo, ngunit maaari mong piliing magpagaling nang sama-sama para sa isang mas magandang kinabukasan.

6 na Paraan Upang Makayanan ang Isang Kasosyo na Walang Empatiya

Ito ay isang tunay na pagsubok ng pasensya. Kapag ang isang mag-asawa ay kulang sa empatiya sa isang relasyon, walang mabilis na solusyon sa pag-aayos. Ngunit kung gusto mong gumana ang relasyon, kailangan mong kontrolin ang iyong init ng ulo sa paligid ng iyong kapareha. Ang isang matinding pagbabago ay hindi kailanman nangyayari; ang mga tao ay kailangang ilagay sa trabaho upang i-save ang isang relasyon kapag ang kasosyo ay walang empatiya. Gaya ng sabi nila, mabagal at matatag ang panalo sa karera.

Dr. Bhonsle elaborates, “Ang pagsusumikap ay magbubunga. Maaari mong ituro ang empatiya sa isang indibidwal. Ang mga kasanayan sa surface level ay mas nakikinig, nag-iisip bago tumugon, na higit pamapagparaya sa mga bagong ideya at paraan, atbp. Sa mas malalim na antas, at nangangailangan ng kaunting oras, ang pag-iisip ng indibidwal ay pinagsusumikapan sa pamamagitan ng paglutas ng mga isyu ng nakaraan.” Narito ang paglalahad ng 6 na paraan ng pagharap sa kawalan ng empatiya sa mga relasyon.

1. Makipag-usap sa iyong kapareha

Alam kong ito ay parang isang napakapangunahing bagay na dapat gawin. Ngunit madalas, ang isang tao ay tumitigil sa pagsisikap na ayusin ang mga bagay sa isang hindi nakikiramay na kasosyo. Bumigay na lang sila sa mga nangyayari. Ito ay kung paano nananatiling nakakulong ang mga tao sa mga hindi gumaganang relasyon sa loob ng maraming taon na may isang kapareha na nakompromiso ang kanilang mga pangangailangan at pagnanais sa halip na ihatid ang kanilang mga damdamin sa isang makatwiran at mapamilit na paraan.

Dr. Sinabi ni Bhonsle, "Kailangan mong makipag-usap sa isang diplomatikong paraan. Kung gagawin mo ito sa paraang naaakit sa damdamin, muli kang idi-dismiss ng iyong partner. Maging hindi dramatiko sa iyong diskarte. Kung hindi mo maipaliwanag ang problema na nakasalalay sa kawalan ng empatiya, itanim sa kanila ang mga epekto nito. Maaaring hindi nakikita ng iyong asawa kung bakit isang problema ang pagiging walang simpatiya, ngunit mauunawaan niya na ang kanyang pag-uugali ay maaaring humantong sa paghihiwalay sa inyong dalawa. Malalampasan mo siya sa pamamagitan ng pagpapaliwanag sa mga kahihinatnan ng kanyang mga aksyon.”

2. Paano makayanan ang kakulangan ng empatiya sa mga relasyon? Huwag sisihin ang iyong sarili

Madaling magsimulang maghanap ng mga pagkakamali sa iyong sarili kapag ang iyong kapareha ay sinindihan at pinuna ka. Manatili ka at huwaglaban sa iyong sarili. Ang emosyonal na bagahe ng isang kapareha o asawa ay hindi isang bagay na dapat mong sisihin. Ang pagpapanatili ng iyong emosyonal na balanse ay napakahalaga sa ganitong sitwasyon. Kung hindi mo mapangalagaan ang iyong emosyonal/mental na kalusugan, ang mga pangyayari ay magsisimulang masira ang iyong pagpapahalaga sa sarili.

Ang magkaroon ng isang relasyon sa isang taong walang empatiya ay hindi madaling gawain. Ang pagiging taken for granted, palaging nagbibigay, ang iyong mga pagsisikap na hindi kinikilala at hindi pinahahalagahan, ang isang relasyon na walang empatiya ay maaaring mabigo sa iyo nang walang katapusan. Bigyan ang iyong sarili ng kredito sa halip. Ngunit huwag hayaang maging nakakalason ang pagmamataas na iyon o magtulak sa iyo na pagtiisan ang emosyonal na pang-aabuso.

3. Labanan ang kawalan ng empatiya sa mga relasyong may empatiya

Sinabi ni Mehmet Oz, “Kabaligtaran ang galit ay hindi kalmado, ito ay empatiya.” Sa mga sandali ng galit, subukang maunawaan na ang iyong kapareha ay produkto ng kanilang mga karanasan. Ang pagpapayo sa relasyon ay magtuturo sa iyo ng pareho. Ang kanilang unempathetic approach ay direktang resulta ng kanilang naranasan sa buhay. Bagama't hindi ito nagbibigay sa kanila ng tiket para mag-misbehave o maging walang konsiderasyon, ito ay nagsisilbing paliwanag para sa kanilang pag-uugali. Kapag naintindihan mo na kung ano ang nagiging sanhi ng kawalan ng empatiya, mas magiging handa kang suportahan ang kanilang mga pagsisikap habang hindi sila natututo.

4. Huwag kailanman gawing personal ang mga bagay-bagay

Ang unang hakbang ng pag-iingat sa iyong sarili ay ang hindi pagkuha sa iyong partner mga salita nang personal. Ang kanilangkilos o pananalita ay hindi repleksyon sa iyo. Ang mga pinagmulan ng kanilang pag-uugali ay hindi nauugnay sa iyo. Maging napakalinaw sa harap na ito; sa sandaling simulan mong hayaan ang negatibong komentaryo na makaapekto sa iyong buhay, sasailalim ka sa isang (nakakatakot) na pagbabago. Walang sinuman ang dapat magbago ng mga pangunahing aspeto ng kanilang pagkatao dahil sa kawalan ng empatiya sa mga relasyon.

5. Humingi ng propesyonal na tulong upang mailigtas ang isang relasyon kapag ang kapareha ay walang empatiya

Dr. Sinabi ni Bhonsle, "Ang pagpapayo sa relasyon ay isang magandang puwang upang magtrabaho sa hindi nakikiramay na diskarte ng isang indibidwal. Matutugunan mo ang maraming tanong doon, tulad ng: Bakit kulang ang empatiya ng mga tao? Nabubuhay ba sila sa isang estado ng kapaitan? Sila ba ay pinalaki sa isang matinding mapagkumpitensyang kapaligiran? O sila ba ay ipinanganak na may pilak na kutsara sa kanilang bibig, na may pribilehiyo hanggang sa punto ng pagiging spoiled? Maraming komunikasyon sa pagitan ng mga kasosyo ang maaaring dumaloy sa isang malusog na paraan kapag naroroon ang isang propesyonal sa kalusugan ng isip.”

Maraming tao ang tinahak ang daan na iyong tinatahak. Ang kawalan ng empatiya sa mga relasyon ay lubhang masakit sa buhay. Ikaw at ang iyong kapareha ay makakapagpagaling nang magkasama sa pamamagitan ng paghingi ng propesyonal na tulong at pag-usbong na mas malakas. Sa Bonobology, mayroon kaming panel ng mga lisensyadong tagapayo at psychologist na maaaring gumabay sa iyo. Narito kami para sa iyo.

6. Magpatupad ng mga hangganan

Kapag nakikipag-date sa isang taong walang empatiya, maghandang unahin ang iyong sarili. Ito ay naaangkop sa mga sitwasyon kung saanikaw ay dumaranas ng emosyonal, pisikal, o sikolohikal na pang-aabuso. Gumuhit at ipatupad kaagad ang mga hangganan ng relasyon upang mapangalagaan ang iyong kapakanan. Kung sa tingin mo na ang kawalan ng empatiya ng iyong kapareha ay nagdudulot ng direktang banta sa iyong kaligtasan, isaalang-alang ang paglayo sa relasyon. Dalawang tao ang kailangang maging handa na iligtas ang isang relasyon kapag ang kapareha ay walang empatiya.

At dito na natin matatapos ang komprehensibong gabay na ito sa kawalan ng empatiya sa mga relasyon. Sigurado kaming handa ka nang harapin ang mga hamon, at anak, ipinagmamalaki ka ba namin para diyan. Nakuha mo ang aming walang pasubaling suporta at pinakamabuting pagbati para sa iyong paglalakbay sa hinaharap.

Gaano Kahalaga ang Empatiya Sa Isang Relasyon?

Sinabi ni Brené Brown, “Ang empatiya ay isang kakaiba at makapangyarihang bagay. Walang script. Walang tamang paraan o maling paraan para gawin ito. Ito ay simpleng pakikinig, paghawak ng espasyo, pagpigil sa paghatol, emosyonal na pagkonekta, at pakikipag-usap sa hindi kapani-paniwalang nakapagpapagaling na mensahe ng "Hindi ka nag-iisa". Sa madaling salita, ang empatiya ay ang kakayahang ibahagi ang damdamin ng iba. Ito ay ang kapasidad na mailagay ang iyong sarili sa sapatos ng isang tao at maglakad ng isang milya. Hindi nakakagulat na ito ay isang mahalagang kalidad upang angkinin; ang kawalan ng empatiya sa mga relasyon ay lubhang nakapipinsala.

Dr. Paliwanag ni Bhonsle, “Ano ba talaga ang isang relasyon? Ito ay kapag ang dalawang tao mula sa magkaibang mga background ay nagsasama-sama upang magtrabaho patungo sa isang ibinahaging layunin. Sila ay nagmula sa iba't ibang kultura at pagpapalaki, nagtataglay ng kakaibang pananaw at mga sistema ng pagpapahalaga, at may kakaibang diskarte sa buhay. Naturally, hindi sila nagkikita sa lahat ng oras. Ngunit kailangan nilang magtulungan na nasa isip ang mga karaniwang priyoridad. Natuon ang empatiya kapag pinag-uusapan nila ang kanilang mga pagkakaiba habang ginagawa ang paglalakbay sa pag-abot sa ibinahaging layunin. Ito ay ang kamalayan sa kung ano ang mahalaga sa iyong kapareha.”

Kunin natin ang tulong ng isang halimbawa para mas maunawaan ito.Tatlong taon nang magkasintahan sina Jason at Natasha. Si Natasha ay medyo relihiyoso samantalang si Jason ay isang ateista. Nang naospital ang ama ni Natasha, nalulungkot siya at nababalisa. Bagama't si Jason ay hindi mananampalataya sa Diyos, hinihikayat niya itong manalangin dahil ang relihiyon ay isang mahalagang bahagi ng buhay ni Natasha at may kapangyarihang aliwin siya. Napagtanto niya na ang kanyang sistema ng paniniwala ay kailangang kumuha ng backseat sa kapakanan ni Natasha - kahit na nangangahulugan ito ng pag-endorso ng isang bagay na hindi siya naka-subscribe. Kaya, paano eksaktong nakakaapekto ang empatiya sa mga relasyon?

Ang Mga Uri ng Empatiya Sa Isang Relasyon

Dapat mong malaman na may tatlong uri ng empatiya na nakakaapekto sa pag-unlad ng isang relasyon. Ang mga ito ay affective, cognitive, at somatic.

• Affective empathy: Nangyayari kapag naiintindihan ng isang indibidwal ang mga emosyon ng kanilang partner at tumugon sa naaangkop na paraan. Tinatawag din itong emosyonal na empatiya. Halimbawa, ang isang babae ay nagmamasid sa pagkabalisa ng kanyang asawa, nakadarama ng pag-aalala at pagkabalisa, nagdadala ng isang tasa ng tsaa upang aliwin siya, at upang maibahagi sa kanya ang kanyang nararamdaman. Ang madamaying empatiya ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapahiram ng emosyonal na suporta sa isang mahal sa buhay
• Cognitive empathy: Ang cognitive ay tumutukoy sa conscious na intelektwal na aktibidad. Ito ay ang kakayahang makita ang mga bagay mula sa pananaw ng iyong kapareha, ngunit higit pa sa makatuwirang paraan kaysa sa emosyonal. Halimbawa, ang pag-unawa sa kanilang estado ng pag-iisip kahit na sa panahon nghindi pagkakasundo. Ang cognitive empathy ay mahalaga para sa isang makatuwiran ngunit mabait na diskarte sa mga salungatan at magaspang na patch sa relasyon
• Somatic empathy: Ay isang physiological na reaksyon sa karanasan ng iyong partner. Halimbawa, sumasakit ang ulo ng isang babae dahil sa mahinang kalusugan ng kanyang kasintahan. Ang somatic empathy ay isang salamin ng pamumuhunan ng indibidwal sa bono at sa kapakanan ng kapareha

Dahil ang affective empathy at somatic empathy ay parehong hinihimok ng mga emosyon at damdamin, may posibilidad para sa isa na mag-hyper-empathize. Nakita mo na ba ang iyong mahal sa buhay na umiyak, at habang inaalo sila, nakakaramdam ka ng matinding sakit at nagsisimulang tumulo ang iyong mga mata? Sa panahon na kailangan ang kanilang mature na suporta ng kanilang partner, maaaring pinupunasan na nila ang sarili nilang mga luha. Ang ganitong mga tao sa lalong madaling panahon ay naging labis na emosyonal na kasosyo sa isang relasyon.

Katulad nito, dahil ang cognitive empathy ay intellectually-driven, ito ay lubhang mahalaga sa, halimbawa, isang pasyente-doktor na sitwasyon. Gayunpaman, sa isang kasal o relasyon, ang isang nagbibigay-malay na empathizer ay maaaring hindi makiramay. Kapag kailangan ka ng iyong kapareha na makinig sa kanila at malungkot kasama sila, ang pag-aalok ng mga solusyon para sa kanilang mga problema, gaano man kabisa ang mga solusyong iyon, ay maaaring hindi ang pinakasensitibong tugon.

Ito ang dahilan kung bakit madalas na ginagamit ng mga eksperto ang terminong mahabagin na empatiya. Nagkakaroon ito ng balanse sa pagitan ng dalawa – ang labis na pakikiramay at under-nakikiramay. Ang mahabagin na empatiya ay nagtutulak sa iyo na maunawaan at madama ang sakit ng iyong kapareha nang sapat upang iparamdam sa kanila na nakikita at naririnig mo pati na rin ang sapat na pagtulak sa iyo upang tulungan sila. Tinitiyak nito na hindi ka makakaranas ng sobrang empatiya sa isang nakakapagod na relasyon sa emosyon. Ang mahabagin na empatiya ay tutulong sa iyo na magpakita ng isang malusog na antas ng empatiya hindi lamang sa iyong kasal o relasyon, ngunit maging sa mga kaibigan, sa trabaho, sa pamilya, o sa mga estranghero.

Nakakaapekto ba ang empatiya sa mga relasyon, itatanong mo? Talagang. Mahirap bumuo at mapanatili ang isang makabuluhang koneksyon sa kawalan nito. Tumungo tayo sa mga palatandaan na ang iyong kapareha ay walang empatiya, mga palatandaan na nagpapahiwatig ng problema para sa iyong relasyon - ang mga tagapagpahiwatig ng kawalan ng empatiya sa mga relasyon. Suriin ang iyong sitwasyon mula sa isang napakatapat at layunin na lente. Ang unang hakbang ng pagpapagaling ay ang pag-diagnose ng problema sa pamamagitan ng pag-unawa sa kakulangan ng kahulugan ng empatiya. Pero bago iyon, sagutin natin ito: Ano ang ipinahihiwatig ng kawalan ng empatiya sa isang relasyon?

Ano ang Nagagawa ng Kakulangan ng Empatiya Sa Isang Relasyon

Ang magandang relasyon ay parang isang musical duet. Ang bawat kasosyo ay sumasayaw sa perpektong koordinasyon, ang isa ay tumutugon sa isa pa. Nangyayari lamang ito dahil ang mag-asawa ay may hindi nagkakamali na tiyempo, mula sa isang matagal nang kasanayan ng epektibo at patuloy na komunikasyon sa relasyon. Nakipag-usap at naiintindihan nila nang mabuti ang isa't isa kaya ang isang kapareha ay nakakapagbasayung isa naman parang likod ng kamay nila. Ang kawalan ng empatiya ay nakatayo sa gitna ng channel ng komunikasyon na ito. Ang kapareha na walang empatiya ay hindi kailanman nagsisikap na maunawaan at basahin ang kanilang kapareha. Ang naghihirap na kasosyo sa huli ay huminto sa pakikipag-usap.

Ang isang relasyon na walang empatiya ay katulad ng isang gusaling pinamumugaran ng anay. Nangyayari ang infestation sa ilalim ng ibabaw hanggang sa biglang bumagsak ang gusali, na ikinagulat ng lahat. Ano ang ipinahihiwatig ng kawalan ng empatiya? Ipinapakita nito na ang isang kapareha ay palaging nakadarama ng hindi iginagalang at hindi pinahahalagahan. Walang pagpapahalaga. Take for granted ang lahat. Ang isang kapareha na hindi makiramay ay hindi mapapansin ang mga pagsisikap na ginagawa ng kanilang kapareha sa relasyon.

Pagpasok sa trabaho, pag-aasikaso ng lahat ng gawaing bahay, paglalaba tuwing Sabado at Linggo, hirap para sa promosyon sa trabaho ngunit uuwi sa oras para sa hapunan, bawat tao ay gumagawa ng ilang uri ng pagsasakripisyo o hindi natatapos sa kanilang comfort zone para sa kanilang makabuluhang iba. Gayunpaman, para sa isang kapareha na hindi makiramay, walang mapapansin dito. Ito ay hindi lamang lumilikha ng isang krisis sa pagpapahalaga sa relasyon, nagkakaroon din ng malaking kawalan ng timbang ng pagsisikap. Madalas itong nagdudulot ng pagkabigo at stress para sa kapareha ng biktima. Hindi madaling makipagrelasyon sa isang taong walang empatiya.

Kawalan ng empatiya sa isang relasyonnagtatakda ng mag-asawa para sa siguradong pagbaril. Paano mo inaasahan na gagana ang relasyon kung walang paggalang, walang pagpapahalaga, at walang nuanced na komunikasyon - lahat ng ito ay nagmumula sa empatiya? Kapag nakikipag-date sa isang taong walang empatiya, hindi mabubuo ng isa ang uri ng pagtitiwala sa kanyang kapareha na nagsasabing "I always have your back." Ang mga relasyon ay nangangailangan ng bulag na pananampalataya sa iyong kapareha, ang buhay at kamatayan. Ang empatiya ay nabubuo upang magtiwala, nakikita mo.

Ang mga nakatuong relasyon tulad ng pag-aasawa ay hindi gagana nang walang pagsasama-sama ng pananalapi, pagbabahagi ng responsibilidad ng magkaparehong pamilya, at pagiging magulang ng mga anak. Paano ito magagawa ng isang tao kung walang tiwala? Ang ganitong relasyon ay maaaring tiyak na masira, o ang kapareha ng biktima ay kailangang mabuhay sa kanilang buong buhay sa pagsipilyo ng mga isyu sa ilalim ng karpet, pagtitiis sa malayong pag-uugali ng kapareha, at pagtanggap sa kapalarang ito. Sa matinding mga kaso, ang kawalan ng empatiya na ito ay maaaring humantong sa emosyonal na pang-aabuso. Paano naman yung ibang partner? Well, wala naman silang napapansin.

9 Mga Palatandaan ng Kakulangan ng Empatiya Sa Iyong Relasyon

Naging masama ba ang mga bagay kamakailan? Sa tingin mo ba masyado mong binibigay ang iyong sarili sa relasyon? Buweno, magkaroon ng pantay na pagtingin sa mga bagay sa pamamagitan ng pagtukoy sa mga palatandaang ito ng kawalan ng empatiya sa mga relasyon. Pansinin ang intensity at dalas ng mga ganitong pangyayari sa iyong relasyon. Ang pagtukoy sa mga pattern ng pag-uugali na ito sa iyong kapareha ay hindi dapat maging napakahirap - itoang mga pulang bandila ng relasyon ay madaling makita.

Narito ang isang patas na babala: maaaring magulat ka na makita ang ilan sa iyong sariling mga ugali sa mga puntong ito sa ibaba. Huwag tumalon sa pagtanggi kaagad. Lahat tayo ay kulang sa isang departamento o iba pa, at marahil ang empatiya ang iyong mahinang lugar. Ito ay isang lugar na kakailanganin mong magtrabaho nang mag-isa. Haharapin din natin ito sa huli. Sa ngayon, higpitan ang iyong seat belt at maghanda para sa mga katotohanang bombang ito. Narito ang sagot sa "Paano malalaman kung ang iyong kapareha ay kulang sa empatiya?"

1. Ang iyong damdamin ay hindi wasto – ang pinakahuling kawalan ng empatiya na kahulugan

Dr. Ipinaliwanag ni Bhonsle, "Ito ang pinaka-halatang tanda ng kawalan ng empatiya sa mga relasyon. Ang isang indibiduwal na hindi nakikiramay ay magiging dismissive sa damdamin ng kanilang kapareha. Ang mga pariralang tulad ng "masyado kang sensitibo" o "huwag mag-overreact, wala ito" ay ginagamit. They won’t be willing to investigate the emotions being felt by the other person.

“Hayaan mo akong sabihin ito – kung ang isang tao ay nagreklamo ng pananakit ng dibdib, ang unang tugon ay ang pagdadala sa kanila sa ospital. Kailangang imbestigahan ang dahilan sa likod ng pisikal na pananakit. Ang tugon na ito ay dapat na ang pamantayan na may emosyonal na sakit o kaguluhan din. Ang mga taong walang empatiya ay hindi handang tingnan ang damdamin ng iba. Ito talaga ang dahilan kung bakit sila gumagawa ng masamang kasosyo.”

Sa susunod na sasabihin mo ang iyong mga alalahanin tungkol sa isang pag-aalinlangan, obserbahankung paano tumugon ang iyong kapareha. Kasangkot ba sila at interesadong malaman kung bakit mo nararamdaman ang nararamdaman mo? O nagkibit-balikat ba sila at itinuturing na hindi mahalaga ang pag-uusap? Ito ay kung paano malalaman kung ang iyong partner ay kulang sa empatiya para sa iyo.

2. Napapailalim ka sa patuloy na pagpuna kapag may kakulangan ng empatiya sa mga relasyon

Halos parang nagsusumikap ang iyong kapareha para sa award na 'critic of the year'. Ang mga taong kulang sa empatiya ay nahihirapang maunawaan kung saan nanggaling ang iba. Mabilis silang manghusga at malupit na pumuna. Bukod dito, hindi sila gaanong mapagparaya at ang pagpapatawad sa mga relasyon ay hindi nila forte. Hindi na kailangang sabihin, ang gayong pag-uugali ay napaka-drain para sa mga nakapaligid sa kanila.

Sabihin, umuwi ka pagkatapos ng mahabang araw ng trabaho at nagtimpla ng kape. Dahil sa pagod, naupo ka sa sopa at hindi sinasadyang natapon ang ilan sa proseso. Agad kang sinisigawan ng iyong kapareha dahil sa iyong kawalang-ingat nang hindi kinikilala ang iyong pagkapagod. Hindi rin sila nag-aalok na linisin ito para sa iyo. Sa isip nila, nagkamali ka at tama sila sa pagpuna sa iyo.

Higit pa rito, malupit din sila sa kanilang feedback. Kung tatanungin mo ang iyong kapareha kung ano ang hitsura sa iyo ng itim na damit na iyon, maaari nilang sabihin na, "Mukhang napakakaraniwan." At hindi nila alam na nalaglag ang panga mo sa sahig dahil sa gulat at galit. Ang pariralang 'razor tongue' ay angkop sa kanila.

3. Ano ang kawalan ng empatiya