Neno ‘empathy’ limetupwa sana. Tazama kipindi chochote cha mazungumzo, majadiliano ya jopo, mihadhara, au kitabu cha kujisaidia. Kila mtu huwa anamshauri msikilizaji awe na huruma. Lakini ingawa tuna mazungumzo mengi kuhusu manufaa ya kuwa na huruma, mara chache huwa tunashughulikia jambo zito zaidi - ukosefu wa huruma katika mahusiano na athari zinazofanana.

Uhusiano wa kimapenzi ndio nyanja ya karibu zaidi. maisha yako. Kuchumbiana na mtu ambaye hana huruma ni kazi ngumu sana ambayo inaweza kumaliza kabisa rasilimali zako za kihemko. Unataka kuokoa muunganisho unaoshiriki bila kuruhusu mahitaji yako mwenyewe kuathiriwa. Njia ngumu ya kutembea, sivyo? Lakini kukabiliana na ukosefu wa huruma katika mahusiano kunawezekana kwa mbinu chache rahisi na uelewa mdogo wa jinsi watu ambao hawana huruma hufanya kazi.

Mzito wa somo unahitaji majadiliano na mwongozo usio na maana kutoka kwa mtaalamu wa afya ya akili. Ili kuangazia vipengele mbalimbali vya huruma, tunaye mtaalamu wa saikolojia Dk. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), ambaye anabobea katika ushauri wa uhusiano na Tiba ya Rational Emotive Behaviour.

Kwa hivyo, ni nini kinaendelea. mezani leo? Tunajibu maswali magumu zaidi yanayohusu suala hilo - Je, ukosefu wa huruma ni nini maana ambayo ni lazima ujue? Jinsi ya kujua ikiwa mwenzi wako hana huruma kwako? Sababu ganizinaonyesha? Mshirika wako hana nia iliyo wazi

Kuna mipangilio chaguo-msingi kichwani mwake inayomfanya afikirie kuwa yuko sahihi kila wakati. Wanaamini kwa dhati katika uhalali wa maoni na maamuzi yao. Kama matokeo, wanaweza kuwa wasiobadilika katika njia zao. Mtazamo wako unaweza kuzingatiwa, lakini maoni yao yatatangulia katika utekelezaji. Lakini hii inazua swali muhimu - Kwa nini watu hawana huruma kwa wengine? Kukosa huruma kunaonyesha nini?

Dk. Bhonsle anaweka mambo wazi, “Kuna sababu mbili nyuma ya ukosefu wa huruma; malezi ambayo ulilelewa bila huruma, au malezi ambayo ulihifadhiwa kupita kiasi. Utoto wowote unaotegemea mojawapo ya mambo haya mawili ya kupita kiasi unaweza kuwafanya watu wasiwe na huruma. Mitindo ya kijinsia pia ina jukumu; wanaume ambao hawana huruma leo waliagizwa kufuatana na mistari ya "wavulana hawalii" wakiwa watoto. Sasa ni watu wazima ambao hawana kazi nzuri na wanahangaika na mahusiano.”

Jinsi ya kujua kama mpenzi wako hana huruma? Wana haki. Wamezoea kuwa na vitu kwa njia yao, mara nyingi huwa hawafikirii kile ambacho watu walio karibu nao wanataka. Na kutokuwa tayari kufanya maelewano ni kosa kubwa la uhusiano.

4. Kuna matukio ya makusudi ya kutoheshimu

Dr. Bhonsle anasema, “Kufanya maamuzi ya kimakusudi ambayo yanaumiza wenzi wao au yanayopingana kabisa na maadili na imani zao ni tabia ya watu wasio na uwezo.huruma. Ni sana, makusudi sana - nia ni kumkasirisha mtu mwingine. Kuna hisia fulani ya uovu nyuma ya vitendo hivi na una tatizo ambalo linahitaji uangalizi wa haraka.”

Huu ni ukosefu wa huruma maana LAZIMA ujue. Mpenzi wako atakuvusha akijua sana kwa mambo madogo madogo. Kwa mfano, wewe ni mtu mwenye adabu sana ambaye unaamini katika kuwashukuru watu kwa kazi wanayofanya. Katika mgahawa, mshirika wako atamkataa mhudumu huyo kwa makusudi au kumpiga vidole vyake. Tabia hii ni dharau kwa maadili na mapendeleo yako. Matukio kama haya yanaonyesha ukosefu wa huruma katika mahusiano, na ni onyesho la chuki kutoka kwa mwenzi wako. Zingatia ishara hizi za onyo za sumu.

5. Je, huruma inaathiri vipi mahusiano? Mpenzi wako ana tabia ya kuchukia kupita kiasi

Kudhibiti hasira ni muhimu sana katika mahusiano. Ikiwa watu wangetoa mawazo yao tu bila wazo la pili, jamii ingeingia kwenye machafuko. Kwa bahati mbaya, hivi ndivyo watu wasio na huruma hufanya. Matendo yao ya kupiga magoti ni ya kupindukia na yenye sauti kubwa kwa asili. Hii ndio jinsi ya kujua ikiwa mwenzi wako hana huruma - wanachukua hatua kupita kiasi. Wakati kuna ukosefu wa huruma katika mahusiano, mwitikio haulingani na tukio ambalo limefanyika.

Ishara hii ni chipukizi la kuwa mkosoaji na dharau. Katika mahusiano yao ya msingi, matusi na yasiyo ya afyapia kukosa huruma. Watu wenye sumu hutenda kupita kiasi wanapokumbana na usumbufu, lakini hupunguza matatizo ya wenzi wao. Fikiria nyuma kwenye pambano la mwisho ulilokuwa nalo. Unakumbuka kumwambia mwenzako atulie? Wakati huo, je, ulifikiri kwamba walikuwa wakipuuza mambo bila uwiano lakini walikuwa wakijaribu kuona maoni yao kwa vyovyote vile? Ikiwa ndio, basi ni wazi kuwa unajaribu kuokoa uhusiano wakati mwenzi anakosa huruma, na gosh, lazima uwe umechoka.

6. Kuna ukosefu wa shukrani na watu ambao hawana huruma

Huwezi tu kujenga uhusiano mzuri bila shukrani kwa kile ambacho mpenzi wako analeta kwenye meza. Kutokuwa na shukrani ni mtangulizi wa mabishano na mapigano ya mara kwa mara. Wakati kuna ukosefu wa huruma katika mahusiano, watu hawatambui juhudi na dhabihu za kila mmoja. Je, ningependa kueleza jinsi hali hii ilivyo mbaya?

Yote yanatokana na haki ya mshirika asiye na huruma. Msomaji kutoka Texas aliandika, "Niliweza kuhisi kwamba kuna kitu kinaendelea vibaya kwa muda lakini sikujua jinsi ya kuweka kidole juu yake. Matendo yangu hayakuonekana na nilijiona sistahili. Ilionekana kana kwamba hakuna nilichofanya kilitosha. Baada ya kufikiria vizuri (na usaidizi fulani kutoka kwa marafiki zangu), nilitambua kwamba mwenzangu ndiye aliyekuwa tatizo. Wanaume ambao hawana huruma hawajitambui, lakini niliamua kwamba lazima afanye vizuri zaidi. Baada ya mazungumzo mengi, mengi, tuna miaka 7, na iliyobakini historia.”

Je! huruma inaathiri vipi mahusiano chanya? Kwa kuongezea sifa za uhusiano za lazima ambazo hufanya muunganisho kuwa na nguvu. Kwa hiyo, ukosefu wa huruma katika mahusiano huzuia uaminifu, uaminifu, shukrani, wema, upendo, na urafiki. Ina athari ya ripple katika muda mrefu.

7. Matatizo yako yanachukuliwa kirahisi

Ni neno gani ninalofikiria? Mwangaza wa gesi. Kupunguza matatizo ya wenzi wao ni tabia ya sumu ya wanawake na wanaume ambao hawana huruma. Huwa wanafikiri kwamba matatizo hutokea kwa sababu watu ‘wanastahili’ (na hii ndiyo husababisha ukosefu wa huruma). Binamu yangu, Ryan, anaamini kabisa kwamba watu hujialika matatizo. Na pia anafikiri kwamba angeweza kushughulikia matatizo hayo vizuri zaidi. Imani ya uwezo wa mtu ni nzuri, lakini hii ni hatua kwa uhakika.

Iwapo utawahi kumwendea mwenza wako ukiwa na tatizo, swali lao la kwanza huenda linaanza na maneno, "Kwa nini - ?" Kwa sababu wamedhani moja kwa moja kuwa kosa ni lako; umekosea katika kuhisi jinsi unavyohisi. Simu yako inaacha kufanya kazi - "Kwa nini hukubadilisha muundo nilipokuuliza?" Mfanyakazi mwenzako anakukasirisha - "Kwa nini umemruhusu aingie ndani ya kichwa chako?" Kuna sauti ya msingi ya "Nilikuambia hivyo" katika kila jibu. Je, unafahamu ukosefu wa huruma maana sasa?

8. Kuna ukosefu wa uwajibikaji – Ishara za ukosefu wa huruma katikamahusiano

Hata makampuni madogo kabisa yana idara ya malalamiko au nambari ya huduma kwa wateja. Na hapa tunazungumza juu ya uhusiano. Uwajibikaji ni lazima kwa utatuzi wa migogoro na mawasiliano yenye afya. Haiwezekani kuishi maisha ya furaha wakati mwenzi wako anakataa mara kwa mara makosa yake. Sio tu kwamba wanakataa kuomba msamaha, lakini pia wanabatilisha msingi wa malalamiko yako. Kauli mbiu yao ni “Unachohisi hakina uhusiano wowote nami”.

Dr. Bhonsle anasema, "Hakuna upeo wa kufanyia kazi uhusiano bila mtu kuwajibika kwa matendo yake. Wanapaswa kuelewa kwamba maamuzi yao yanaathiri wengine katika eneo la karibu. Kuna uhusiano wa sababu-na-athari katika mwendo. Bila utambuzi huu, wataendelea kufanya chaguzi za ubinafsi. Kwa hivyo, ukosefu wa huruma unaonyesha nini hapa? Inapendekeza kutokuwa na uwezo wa kuona muunganisho wa vitendo na athari.

9. Mpenzi wako hapatikani kihisia

Kumbuka dhana ya huruma ya hisia. Ni uwezo wa mtu binafsi kusoma hisia za wengine na kujibu kwa mtindo unaofaa. Watu wasio na huruma sio nguzo nzuri za utegemezo wa kihisia. Kwanza, hawaelewi kile mtu anahisi; wanaweza kukosea huzuni kuwa hasira. Na pili, majibu yao si sahihi kabisa. (Wanaume ambao hawana huruma hutaniawakati mbaya, kwa mfano.)

Kwa kuwa kuunga mkono ni kipengele ambacho kila uhusiano hudai, kutopatikana kwa kihisia huwa tatizo kubwa. Katika nyakati ngumu katika maisha yako, mwenzi wako anaweza kushindwa kukupa faraja au faraja. Licha ya majaribio yao bora, akili ya kihisia si kitu wanachofanya vizuri.

Tuna uhakika kwamba ishara hizi ambazo mpenzi wako hana huruma zilikuwa za kutatanisha, lakini pia tunajua kwamba lazima uwe umepata uwazi mwingi. Hongera kwa kukamilisha hatua ya kwanza ya utatuzi! Sasa tunaweza kuendelea na hatua inayofuata - kukabiliana na ukosefu wa huruma katika mahusiano. Inaweza kukasirisha kuchumbiana na mtu ambaye mara kwa mara anakataa na kukukosoa, lakini mnaweza kuchagua kupona pamoja kwa ajili ya maisha bora ya baadaye.

Njia 6 za Kukabiliana na Mwenzi Ambaye Hana Huruma

Huu ni mtihani wa kweli wa uvumilivu. Wanandoa wanapokosa huruma katika uhusiano, hakuna suluhisho la haraka la kurekebisha. Lakini ikiwa unataka kufanya uhusiano ufanye kazi, itabidi udhibiti hasira yako karibu na mwenzi wako. Mabadiliko makubwa hayatokei kamwe; watu wanapaswa kuweka kazi ili kuokoa uhusiano wakati mpenzi anakosa huruma. Wasemavyo, polepole na kwa uthabiti hushinda mbio.

Dk. Bhonsle anafafanua, “Kufanya kazi kwa bidii kutaleta matokeo. Unaweza kufundisha huruma kwa mtu binafsi. Mazoea ya kiwango cha juu ni kusikiliza vizuri, kufikiria kabla ya kujibu, kuwa zaidikustahimili mawazo na njia mpya, n.k. Kwa undani zaidi, na inachukua muda kidogo, mawazo ya mtu binafsi hufanyiwa kazi kwa kutatua masuala ya zamani.” Hapa kunawasilisha njia 6 za kukabiliana na ukosefu wa huruma katika mahusiano.

1. Wasiliana na mpenzi wako

Ninajua hili linasikika kama jambo la msingi sana kufanya. Lakini mara nyingi, mtu huacha kujaribu kurekebisha mambo na mwenzi asiye na huruma. Wanakubali tu jinsi mambo yalivyo. Hivi ndivyo watu hubaki wakiwa wamefungiwa katika mahusiano yasiyofanya kazi kwa miaka mingi huku mwenzi mmoja akihatarisha mahitaji na matamanio yao badala ya kuwasilisha hisia zao kwa njia ya busara na ya uthubutu.

Dk. Bhonsle anasema, "Itabidi uwasiliane kwa njia ya kidiplomasia. Ikiwa utafanya hili kwa njia ya kihisia, mpenzi wako atakuondoa tena. Usiwe mkali na mbinu yako. Ikiwa huwezi kuelezea shida ambayo iko katika ukosefu wa huruma, wasisitize juu yao athari za sawa. Mume wako anaweza asione kwa nini kutokuwa na huruma ni shida, lakini ataelewa kuwa tabia yake inaweza kusababisha utengano kati yenu. Unaweza kumfikia kwa kueleza matokeo ya matendo yake.”

2. Jinsi ya kukabiliana na ukosefu wa huruma katika mahusiano? Usijilaumu

Ni rahisi kuanza kutafuta makosa ndani yako mwenzi wako anapokuangazia na kukukosoa. Shikilia ardhi yako na usifanyekugeuka dhidi yako mwenyewe. Mzigo wa kihisia wa mpenzi au mwenzi sio jambo ambalo unapaswa kuchukua lawama. Kudumisha usawa wako wa kihemko ni muhimu sana katika hali kama hiyo. Ukishindwa kuhifadhi afya yako ya kihisia/akili, hali zitaanza kukuondolea heshima yako.

Kuwa na uhusiano na mtu ambaye hana huruma si jambo rahisi. Kuchukuliwa kwa urahisi, kutoa kila wakati, juhudi zako bila kutambuliwa na kutothaminiwa, uhusiano bila huruma unaweza kukukatisha tamaa kabisa. Jipe sifa badala yake. Lakini usiruhusu kiburi hicho kuwa sumu au kukusukuma kuvumilia unyanyasaji wa kihisia.

3. Pambana na ukosefu wa huruma katika mahusiano na huruma

Mehmet Oz alisema, “Kinyume chake. hasira sio utulivu, ni huruma." Katika wakati wa hasira, jaribu kuelewa kwamba mpenzi wako ni bidhaa ya uzoefu wao. Ushauri wa mahusiano utakufundisha vivyo hivyo. Mtazamo wao usio na huruma ni matokeo ya moja kwa moja ya yale waliyopitia maishani. Ingawa hii haiwapi tikiti ya kufanya vibaya au kutojali, hutumika kama maelezo ya mwenendo wao. Ukishaelewa ni nini husababisha ukosefu wa huruma, utakuwa tayari kuunga mkono juhudi zao kadri wanavyojifunza.

4. Usichukue mambo kibinafsi

Hatua ya kwanza ya kujiangalia sio kuchukua ya mwenzi wako. maneno binafsi. Yaomatendo au usemi sio kiakisi kwako. Asili ya mwenendo wao haihusiani na wewe. Kuwa wazi sana katika suala hili; dakika unapoanza kuruhusu maoni hasi yaathiri maisha yako, utapitia mabadiliko (ya kutisha). Hakuna mtu anayepaswa kubadilisha vipengele vya msingi vya utu wake kwa sababu ya ukosefu wa huruma katika mahusiano.

5. Tafuta msaada wa kitaalamu ili kuokoa uhusiano wakati mpenzi anakosa huruma

Dr. Bhonsle anasema, "Ushauri wa uhusiano ni nafasi nzuri ya kufanyia kazi mtazamo usio na huruma wa mtu. Unaweza kushughulikia maswali mengi hapo, kama vile: Kwa nini watu hawana huruma? Je, wanaishi katika hali ya uchungu? Je, walilelewa katika mazingira yenye ushindani mkali? Au walizaliwa na kijiko cha fedha kinywani mwao, wakabahatika kufikia hatua ya kuharibiwa? Mawasiliano mengi kati ya wenzi yanaweza kutiririka kwa njia yenye afya wakati mtaalamu wa afya ya akili yupo.”

Watu wengi wametembea kwenye barabara unayopitia. Ukosefu wa huruma katika mahusiano ni kuumiza sana kuishi nao. Wewe na mwenzi wako mnaweza kuponywa pamoja kwa kutafuta usaidizi wa kitaalamu na kuibuka kuwa na nguvu zaidi. Katika Bonobology, tuna jopo la washauri na wanasaikolojia walio na leseni ambao wanaweza kukuongoza. Tuko hapa kwa ajili yako.

6. Tekeleza mipaka

Unapochumbiana na mtu bila huruma, jiandae kujitanguliza. Hii inatumika katika hali ambapounateswa kihisia, kimwili, au kisaikolojia. Chora na utekeleze mipaka ya uhusiano mara moja ili kulinda ustawi wako. Ikiwa unafikiri kwamba ukosefu wa huruma wa mpenzi wako husababisha tishio moja kwa moja kwa usalama wako, fikiria kuondoka kwenye uhusiano. Watu wawili wanapaswa kuwa tayari kuokoa uhusiano wakati mwenzi anakosa huruma.

Na hapa tunafikia mwisho wa mwongozo huu wa kina juu ya ukosefu wa huruma katika mahusiano. Tuna uhakika umejitayarisha kukabiliana na changamoto moja kwa moja, na kijana, je, tunajivunia wewe kwa hilo. Umepata usaidizi wetu usio na masharti na tunakutakia kila la kheri kwa safari yako inayokuja.

Uelewa Ni Muhimu Gani Katika Uhusiano?

Brené Brown alisema, “Uelewa ni kitu cha ajabu na chenye nguvu. Hakuna hati. Hakuna njia sahihi au njia mbaya ya kuifanya. Ni kusikiliza kwa urahisi, kushikilia nafasi, kuzuia uamuzi, kuunganisha kihisia, na kuwasiliana ujumbe huo wa uponyaji wa ajabu wa "Hauko peke yako". Kwa maneno rahisi, huruma ni uwezo wa kushiriki hisia za mtu mwingine. Ni uwezo wa kuweza kujiweka katika viatu vya mtu na kutembea maili moja. Si ajabu kuwa ni sifa muhimu kuwa nayo; ukosefu wa huruma katika mahusiano ni hatari sana.

Dk. Bhonsle anaeleza, “Uhusiano ni nini kimsingi? Ni wakati ambapo watu wawili kutoka asili tofauti sana hukutana ili kufanya kazi kufikia lengo la pamoja. Wanatoka katika tamaduni na malezi tofauti, wana mitazamo tofauti kabisa na mifumo ya thamani, na wana mitazamo yao ya kipekee kuelekea maisha. Kwa kawaida, hawaoni macho kila wakati. Lakini wanapaswa kufanya kazi pamoja na vipaumbele vya kawaida akilini. Huruma huzingatiwa wakati wanajadili tofauti zao wakati wanachukua safari ya kufikia lengo la pamoja. Ni ufahamu wa kile ambacho ni muhimu kwa mpenzi wako.”

Hebu tuchukue msaada wa mfano ili kuelewa hili vyema.Jason na Natasha wamekuwa wakichumbiana kwa miaka mitatu. Natasha ni mtu wa kidini ilhali Jason haamini kuwa kuna Mungu. Wakati baba ya Natasha amelazwa hospitalini, yeye huvunjika moyo na ana wasiwasi. Ingawa Jason si mwamini wa Mungu, anamtia moyo asali kwa sababu dini ni sehemu muhimu ya maisha ya Natasha na ina uwezo wa kumfariji. Anatambua kuwa mfumo wake wa imani unahitaji kuchukua nafasi ya nyuma kwa ustawi wa Natasha - hata ikiwa inamaanisha kuidhinisha kitu ambacho hajajiandikisha. Kwa hivyo, huruma inaathirije uhusiano haswa?

Aina za Uelewa Katika Uhusiano

Unapaswa kujua kwamba kuna aina tatu za huruma zinazoathiri maendeleo ya uhusiano. Wao ni wenye hisia, utambuzi, na somatic.

• Uhuruaji unaofaa: Hutokea wakati mtu binafsi anaweza kufahamu hisia za mwenzi wake na kujibu kwa njia inayofaa. Pia inaitwa huruma ya kihisia. Kwa mfano, mwanamke anaona mfadhaiko wa mume wake, anahisi hangaiko na wasiwasi, analeta kikombe cha chai ili kumfariji, na kumfanya aeleze hisia zake. Uelewa wa kimantiki una jukumu muhimu katika kutoa usaidizi wa kihisia kwa mpendwa
• Uelewa wa utambuzi: Utambuzi hurejelea shughuli za kiakili makini. Ni uwezo wa kuona mambo kwa mtazamo wa mwenza wako, lakini zaidi kwa njia ya busara kuliko ya kihisia. Kwa mfano, kuelewa hali yao ya akili hata wakati wakutokubaliana. Uelewa wa kimawazo ni muhimu kwa mbinu ya busara lakini yenye fadhili kwa mizozo na mapungufu katika uhusiano
• Uelewa wa mtu binafsi: Ni athari ya kisaikolojia kwa uzoefu wa mwenza wako. Kwa mfano, msichana hupata maumivu ya kichwa kwa sababu ya afya mbaya ya mpenzi wake. Huruma ya Kisomatiki ni onyesho la uwekezaji wa mtu binafsi katika dhamana na ustawi wa mshirika

Kwa kuwa uelewa wa kimaadili na huruma ya mtu binafsi yote huchochewa na hisia na hisia, kuna uwezekano wa mtu kuhurumia sana. Umewahi kuona mpendwa wako akilia, na wakati unamfariji, unahisi maumivu makali ya maumivu na macho yako huanza kumwagika? Wakati ambapo msaada wao wa kukomaa unahitajika na mpenzi wao, wanaweza kuwa wanafuta machozi yao wenyewe. Watu kama hao hivi karibuni huwa wenzi wa kihemko katika uhusiano.

Vile vile, kwa kuwa huruma ya utambuzi inaendeshwa na kiakili, ni muhimu sana katika, tuseme, hali ya mgonjwa na daktari. Hata hivyo, katika ndoa au uhusiano, mwenye huruma ya utambuzi anaweza kuwa na uelewa mdogo. Wakati mpenzi wako anakuhitaji umsikilize na kuwa na huzuni naye, akipatiwa ufumbuzi wa matatizo yao, bila kujali jinsi ufumbuzi huo una ufanisi, inaweza kuwa jibu nyeti zaidi.

Hii ndiyo sababu mara nyingi wataalamu hutumia neno huruma ya huruma. Inaleta usawa kati ya hizi mbili - wenye huruma kupita kiasi nakuhurumiana. Huruma ya huruma inakusukuma kuelewa na kuhisi uchungu wa mwenzako kiasi cha kumfanya aonekane na kusikika na pia kukusukuma vya kutosha kumsaidia. Inahakikisha kwamba hauteseka na huruma nyingi katika uhusiano unaochosha kihisia. Huruma ya huruma itakusaidia kuonyesha kiwango kizuri cha huruma sio tu katika ndoa yako au uhusiano, lakini hata na marafiki, kazini, na familia, au na wageni.

Je, huruma huathiri mahusiano, unauliza? Kabisa. Ni vigumu kujenga na kudumisha muunganisho wa maana bila kuwepo kwake. Hebu tuendelee kwenye ishara mpenzi wako hana uelewa, ishara zinazoelezea shida kwa dhamana yako - viashiria vya ukosefu wa huruma katika mahusiano. Chunguza hali yako kutoka kwa lensi ya uaminifu na yenye lengo. Hatua ya kwanza ya uponyaji ni kugundua shida kwa kufahamu ukosefu wa maana ya huruma. Lakini kabla ya hapo, hebu tujibu hili: Ukosefu wa huruma unaonyesha nini katika uhusiano?

Ukosefu wa Uelewa Hufanya Nini Katika Uhusiano

Uhusiano mzuri ni kama duwa ya muziki. Kila mwenzi hucheza kwa uratibu kamili, mmoja akimjibu mwenzake. Hii hutokea tu kwa sababu wanandoa wana muda usiofaa, kutoka kwa mazoezi ya muda mrefu ya mawasiliano yenye ufanisi na yanayoendelea katika uhusiano. Wamewasiliana na kuelewana vyema hivi kwamba mshirika mmoja anaweza kusomawengine kama nyuma ya mkono wao. Nini ukosefu wa huruma hufanya ni kusimama katikati ya njia hii ya mawasiliano. Mwenzi ambaye hana huruma kamwe hafanyi jitihada za kuelewa na kusoma mpenzi wake. Mshirika anayeteseka hatimaye huacha kuwasiliana.

Uhusiano usio na huruma ni sawa na jengo lenye mchwa. Uvamizi hutokea chini ya uso hadi ghafla, jengo linakuja kuanguka, na kuchukua kila mtu kwa mshangao. Kukosa huruma kunaonyesha nini? Inaonyesha kwamba mpenzi mmoja daima anahisi kutoheshimiwa na kutothaminiwa. Hakuna kuthamini. Kila kitu kinachukuliwa kwa urahisi. Mwenzi ambaye hawezi kuhurumia hataweza kutambua juhudi ambazo mwenzi wake hufanya katika uhusiano.

Kwenda kazini, kuchukua mzigo wa akili wa kazi zote za nyumbani, kufua nguo wikendi, kuhangaika kupandishwa cheo kazini lakini kurudi nyumbani kwa wakati kwa ajili ya chakula cha jioni, kila mtu anajidhabihu kwa namna fulani au anatoka nje. eneo la faraja kwa wengine wao muhimu. Hata hivyo, kwa mpenzi ambaye hawezi kuhurumia, hakuna kitu muhimu hapa cha kutambua. Hii haileti tu shida ya uthamini katika uhusiano, kunatokea usawa mkubwa wa juhudi pia. Hii mara nyingi husababisha kuchanganyikiwa na mafadhaiko kwa mwenzi aliyeathiriwa. Si rahisi kuwa kwenye uhusiano na mtu asiye na huruma.

Kukosa huruma katika uhusiano.huweka wanandoa kwa kushindwa kwa uhakika. Je, unatarajia uhusiano huo kufanya kazi ikiwa hakuna heshima, hakuna shukrani, na hakuna mawasiliano ya pande zote - yote yanatokana na huruma? Unapochumbiana na mtu bila huruma, mtu hawezi kusitawisha aina ya kuaminika kwa mwenzi wake ambayo inasema "Mimi huwa na mgongo wako kila wakati". Mahusiano yanahitaji imani kipofu kwa mwenzako, yule wa maisha na kifo. Huruma hujengeka katika kuaminiana, unaona.

Mahusiano ya kujitolea kama vile ndoa hayawezi kufanya kazi bila kuunganishwa kwa fedha, kushiriki wajibu wa familia za pande zote mbili, na kulea watoto. Mtu anafanyaje hivyo bila uaminifu? Uhusiano kama huo unaweza kuvunjika, au mwenzi aliyeathiriwa lazima aishi maisha yake yote ya kushughulikia maswala chini ya kapeti, kuvumilia tabia ya mbali ya mwenzi, na kukubali hatima hii. Katika hali mbaya zaidi, ukosefu huu wa huruma unaweza hata kusababisha unyanyasaji wa kihisia. Vipi kuhusu mwenzi mwingine? Kweli, bado hawajagundua chochote.

Dalili 9 za Kukosa Huruma Katika Uhusiano Wako

Je, mambo yamekuwa yakienda vibaya hivi majuzi? Je, unadhani umekuwa ukijitoa sana katika uhusiano? Naam, pata mtazamo sawa wa mambo kwa kutambua dalili hizi za ukosefu wa huruma katika mahusiano. Zingatia ukubwa na marudio ya matukio kama haya katika uhusiano wako. Kugundua mifumo hii ya tabia kwa mpenzi wako haipaswi kuwa vigumu sana - hayaalama nyekundu za uhusiano zinaonekana kwa urahisi.

Hili hapa ni onyo la haki: unaweza kushangazwa kuona baadhi ya mielekeo yako katika pointi hizi hapa chini. Usiruke kukataa mara moja. Sisi sote tunakosa katika idara moja au nyingine, na labda huruma ndio sehemu yako dhaifu. Ni eneo ambalo utahitaji kufanyia kazi peke yako. Tutashughulikia hili hatimaye pia. Kwa sasa, kaza mkanda wako wa usalama na uwe tayari kwa mabomu haya ya ukweli. Hili hapa linakuja jibu la “Jinsi ya kujua kama mpenzi wako hana huruma?”

1. Hisia zako zinabatilishwa – ukosefu wa mwisho wa huruma maana

Dr. Bhonsle anaeleza, “Hii ndiyo ishara iliyo wazi zaidi ya ukosefu wa huruma katika mahusiano. Mtu ambaye hana huruma atapuuza hisia za mwenzi wake. Maneno kama vile "wewe ni nyeti sana" au "usichukue kupita kiasi, hii sio chochote" hutumiwa. Hawatakuwa tayari kuchunguza hisia zinazohisiwa na mtu mwingine.

“Niruhusu niseme hivi – ikiwa mtu analalamika kwa maumivu ya kifua, jibu la kwanza ni kumpeleka hospitalini. Kuna uharaka wa kuchunguza sababu ya maumivu ya kimwili. Jibu hili linafaa kuwa la kawaida na maumivu ya kihisia au msukosuko pia. Watu ambao hawana huruma hawako tayari kuangalia hisia za wengine. Ndiyo maana wanafanya washirika wabaya.”

Wakati mwingine utakapoeleza mashaka yako kuhusu mashaka, angaliajinsi mpenzi wako anajibu. Je, wanahusika na kutaka kujua kwa nini unajisikia hivyo? Au wanashtuka na kuyaona mazungumzo hayo kuwa si muhimu? Hii ndio jinsi ya kujua ikiwa mwenza wako hana huruma kwako.

2. Unakabiliwa na ukosoaji wa mara kwa mara wakati kuna ukosefu wa huruma katika mahusiano

Ni kama vile mpenzi wako anajitahidi kupata tuzo ya 'mkosoaji wa mwaka'. Watu ambao hawana huruma huwa na wakati mgumu kuelewa wengine wanatoka wapi. Ni wepesi wa kuhukumu na wakali kukosoa. Zaidi ya hayo, hawana uvumilivu na msamaha katika mahusiano sio nguvu yao. Bila kusema, mtazamo kama huo ni mbaya sana kwa wale walio karibu nao.

Sema, ulirudi nyumbani baada ya kazi nyingi na kujitengenezea kikombe cha kahawa. Ukiwa umechoka, uliketi kwenye kochi na kumwaga kwa bahati mbaya katika mchakato huo. Mpenzi wako anakushutumu mara moja kwa uzembe wako bila kukiri uchovu wako. Wala hawatoi kusafisha kwa ajili yako. Kwa mawazo yao, ulifanya makosa na walikuwa sahihi kukukosoa.

Aidha, wao ni wakali katika maoni yao pia. Ikiwa unauliza mpenzi wako jinsi nguo hiyo nyeusi inavyoonekana kwako, wanaweza kusema kwa kawaida, "Inaonekana kuwa ya wastani sana". Na wangekuwa hawajui kabisa taya yako ikianguka sakafuni kwa mshtuko na hasira. Maneno ‘ulimi wa wembe’ yanawafaa kabisa.

3. Kukosa huruma kunafanya nini