"Empatiya" sözü çox istifadə olunur. İstənilən tok-şou, panel müzakirəsi, mühazirə və ya özünə kömək kitabına nəzər salın. Hər kəs həmişə dinləyiciyə empatik olmağı tövsiyə edir. Ancaq empatik olmağın faydaları haqqında çoxlu söhbətlərimiz olsa da, biz nadir hallarda daha ciddi bir şeyə - münasibətlərdə empatiyanın olmamasına və bunun nəticələrinə toxunuruq.

Romantik münasibət insanın ən intim sahəsidir. sənin həyatın. Empatiyası olmayan biri ilə tanış olmaq, emosional ehtiyatlarınızı tamamilə tükədə bilən çox çətin bir işdir. Paylaşdığınız əlaqəni öz ehtiyaclarınıza təhlükə yaratmadan xilas etmək istəyirsiniz. Gəzmək çətin bir yol, elə deyilmi? Lakin münasibətlərdə empatiya çatışmazlığının öhdəsindən gəlmək bir neçə sadə strategiya və empatiyadan məhrum olan insanların necə fəaliyyət göstərdiyinə dair ibtidai anlayışla mümkündür.

Mövzunun ciddiliyi psixi sağlamlıq üzrə mütəxəssisin nüanslı müzakirəsini və rəhbərliyini tələb edir. Empatiyanın müxtəlif aspektlərinə işıq salmaq üçün bizimlə psixoterapevt Dr. bu gün masa? Məsələ ətrafında fırlanan ən çətin suallara cavab veririk – Bilməli olduğunuz empatiyanın olmaması nədir? Tərəfdaşınızın sizə qarşı empatiyasının olmadığını necə başa düşmək olar? Nə səbəb olurgöstərir? Partnyorunuz açıq fikirli deyil

Onların beynində hər zaman haqlı olduqlarını düşünməyə vadar edən bir standart var. Onlar öz fikirlərinin və qərarlarının etibarlılığına ürəkdən inanırlar. Nəticə etibarilə, onlar öz yollarında çevik ola bilərlər. Sizin nöqteyi-nəzərinizə diqqət yetirilə bilər, lakin həyata keçirilməsində onların fikri üstünlük təşkil edəcək. Ancaq bu, vacib bir sual doğurur - niyə insanlar başqalarına qarşı empatiyadan məhrumdurlar? Empatiyanın olmaması nəyi göstərir?

Dr. Bhonsle hər şeyi aydınlaşdırır: “Empatiyanın olmamasının arxasında iki səbəb var; empatiyasız böyüdüyünüz bir tərbiyə və ya həddindən artıq sığındığınız bir tərbiyə. Bu iki ifratdan hər hansı birində yatan hər hansı bir uşaqlıq fərdləri empatiyasız hala sala bilər. Gender stereotipləri də rol oynayır; Bu gün empatiyası olmayan kişilərə uşaqlıqda “oğlanlar ağlamaz” kimi təlimat verilmişdir. Onlar indi münasibətlərdə mübarizə aparan disfunksional böyüklərdir.”

Partnyorunuzda empatiya olmadığını necə müəyyən etmək olar? Onların haqqı var. Hər şeyin öz qaydasında olmasına alışmışlar, çox vaxt ətrafdakı insanların nə istədiklərini nəzərə almırlar. Güzəşt etmək istəməmək isə böyük bir münasibət səhvidir.

4. Qəsdən hörmətsizlik halları var

Dr. Bhonsle deyir: “Tərəfdaşlarını incidən və ya onların dəyərləri və inancları ilə tamamilə ziddiyyət təşkil edən qəsdən seçimlər etmək, çatışmayan insanların xüsusiyyətidir.empatiya. Bu, çox, çox düşünülmüşdür - motiv digər insanı qıcıqlandırmaqdır. Bu hərəkətlərin arxasında müəyyən bir bədxassəlilik hissi var və sizin təcili diqqət tələb edən probleminiz var.”

Bu, empatiyanın olmamasıdır, o deməkdir ki, siz bilməlisiniz. Partnyorunuz ən mənasız şeylər üçün sizi bilərəkdən keçəcək. Məsələn, siz insanlara gördükləri iş üçün təşəkkür etməyə inanan çox nəzakətli bir insansınız. Bir restoranda partnyorunuz qəsdən ofisiantdan üz döndərəcək və ya barmaqlarını şaqqıldadacaq. Bu davranış dəyərlərinizə və seçimlərinizə qarşı təhqirdir. Bu cür hallar münasibətlərdə empatiya çatışmazlığını əks etdirir və tərəfdaşınızın düşmənçilik nümayişidir. Zəhərliliyin bu xəbərdarlıq əlamətlərinə diqqət yetirin.

5. Empatiya münasibətlərə necə təsir edir? Partnyorunuz həddən artıq reaksiya verməyə meyllidir

Qəzəbi idarə etmək münasibətlərdə çox vacibdir. İnsanlar düşünmədən öz fikirlərini səsləndirsəydilər, cəmiyyət anarxiyaya düşərdi. Təəssüf ki, empatiyası olmayan insanlar məhz bunu edirlər. Onların diz çökmə reaksiyaları həddindən artıq və yüksək səslidir. Partnyorunuzun empatiyasının olmadığını belə başa düşmək olar - onlar həddindən artıq reaksiya verirlər. Münasibətlərdə empatiya olmadıqda, reaksiya baş verən hadisə ilə mütənasib olmur.

Bu işarə tənqidi və hörmətsizliyin bir qoludur. Onların əsası, təhqiramiz və qeyri-sağlam münasibətlərdirhəm də empatiyadan məhrumdur. Zəhərli insanlar narahatlıqla qarşılaşdıqda həddindən artıq reaksiya verirlər, lakin tərəfdaşlarının problemlərini əhəmiyyətsizləşdirirlər. Son döyüşünüzü xatırlayın. Tərəfdaşınıza sakitləşməyi söylədiyinizi xatırlayırsınız? Onda siz elə bilirdinizmi ki, onlar hər şeyi mütənasib şəkildə pozurlar, amma yenə də öz baxışlarını görməyə çalışırlar? Əgər belədirsə, onda aydındır ki, tərəfdaşda empatiya olmadıqda siz münasibətinizi xilas etməyə çalışırsınız və vallah, yorğun olmalısınız.

6. Empatiyası olmayan insanlarla münasibətdə təqdirsizlik var

Siz sadəcə olaraq partnyorunuzun masaya gətirdiklərinə görə minnətdarlıq etmədən sağlam münasibət qura bilməzsiniz. Qiymətləndirmənin olmaması daimi mübahisələrin və döyüşlərin xəbərçisidir. Münasibətlərdə empatiya olmadıqda, insanlar bir-birlərinin səylərini və fədakarlıqlarını qəbul etmirlər. Bunun nə qədər fəlakətli olduğunu izah etməliyəm?

Bütün bunlar şəfqətsiz tərəfdaşın hüququna bağlıdır. Texasdan olan bir oxucu yazdı: “Bir müddət nəyinsə səhv getdiyini hiss etdim, amma ona necə barmaq qoyacağımı bilmirdim. Hərəkətlərim diqqətdən kənarda qaldı və özümü çox qeyri-adekvat hiss edirdim. Sanki etdiyim heç bir şey kifayət etmədi. Yaxşı düşünəndən sonra (və dostlarımdan bir az kömək) başa düşdüm ki, problem ortağımdır. Empatiyası olmayan kişilər özlərini dərk etmirlər, amma mən qərara gəldim ki, o, daha yaxşısını etməlidir. Çoxlu söhbətlərdən sonra biz 7 il güclüyük, qalanları isətarixdir.”

Empatiya münasibətlərə necə müsbət təsir edir? Əlaqəni daha güclü edən əlaqə keyfiyyətlərinə əlavə olaraq. Nəticə etibarilə, münasibətlərdə empatiyanın olmaması etibar, dürüstlük, minnətdarlıq, xeyirxahlıq, sevgi və dostluğa mane olur. Onun uzun müddətdə dalğalanma effekti var.

7. Problemləriniz yüngül qəbul olunur

Düşündüyüm söz nədir? Qaz işıqlandırması. Tərəfdaşlarının problemlərini əhəmiyyətsizləşdirmək, empatiyası olmayan qadın və kişilərin zəhərli xüsusiyyətidir. Onlar düşünürlər ki, problemlər insanlar onlara "layiq olduqları" üçün baş verir (və bu, empatiyanın olmamasına səbəb olur). Mənim əmim oğlu Rayan qəti şəkildə inanır ki, insanlar özləri üçün problemlərə dəvət edirlər. Və o, bu problemləri daha yaxşı həll edə biləcəyini düşünür. İnsanın səriştəsinə inam böyükdür, lakin bu, şübhəsizdir.

Əgər nə vaxtsa bir problemlə tərəfdaşınızın yanına gedirsinizsə, onların ilk sualı, yəqin ki, "Niyə - ?" sözləri ilə başlayır. Çünki onlar avtomatik olaraq günahın sənin olduğunu güman ediblər; hiss etdiyiniz kimi yanılırsınız. Telefonunuz xarab olur – “Mən səndən xahiş edəndə niyə modeli dəyişmədin?” Bir iş yoldaşı sizi təhrik edir - "Niyə onun başınızın içərisinə girməsinə icazə verdiniz?" Hər cavabda “mən sənə dedim” in əsas tonu var. İndi empatiyanın yoxluğunu başa düşürsən?

8. Məsuliyyətsizlik var – Empatiya olmamasının əlamətləriəlaqələr

Hətta ən kiçik şirkətlərin şikayətlər şöbəsi və ya müştəri xidməti nömrəsi var. Və burada münasibətdən danışırıq. Münaqişələrin həlli və sağlam ünsiyyət üçün cavabdehlik zəruridir. Partnyorunuz səhvlərini daim inkar edərkən xoşbəxt bir həyat sürmək mümkün deyil. Onlar təkcə üzr istəməkdən imtina etmirlər, həm də şikayətinizin əsasını etibarsız hesab edirlər. Onların şüarı “Sənin hiss etdiyin şeyin mənimlə heç bir əlaqəsi yoxdur”.

Dr. Bhonsle deyir: “Fərdin öz hərəkətlərinə görə məsuliyyəti öz üzərinə götürməmiş əlaqələr üzərində işləmək üçün heç bir imkan yoxdur. Onlar başa düşməlidirlər ki, onların qərarları ətrafdakılara təsir edir. Hərəkətdə səbəb-nəticə əlaqəsi mövcuddur. Bu şüur ​​olmadan onlar özlərinə əsaslanan seçimlər etməyə davam edəcəklər”. Bəs, burada empatiyanın olmaması nəyi göstərir? Bu, hərəkətlərin və nəticələrin bir-birinə bağlılığını nəzərdən keçirə bilməməyi təklif edir.

9. Partnyorunuz emosional olaraq əlçatmazdır

Affektiv empatiya anlayışını xatırlayın. Bu, insanın başqalarının emosiyalarını oxumaq və uyğun tərzdə cavab vermək qabiliyyətidir. Empatiyası olmayan insanlar emosional dəstəyin yaxşı sütunları deyil. Birincisi, kiminsə nə hiss etdiyini başa düşmürlər; kədəri qəzəblə səhv sala bilərlər. İkincisi, onların cavabları tam olaraq düzgün deyil. (Empatiyası olmayan kişilər zarafat ediryanlış an, məsələn.)

Dəstək olmaq hər bir əlaqənin tələb etdiyi bir element olduğundan, emosional əlçatmazlıq böyük problemə çevrilir. Həyatınızdakı çətin dövrlərdə tərəfdaşınız rahatlıq və ya təsəlli verməkdə uğursuz ola bilər. Ən yaxşı cəhdlərinə baxmayaraq, emosional intellekt onların üstün olduqları bir şey deyil.

Əminik ki, tərəfdaşınızın empatiya göstərmədiyi bu əlamətlər keçmək çətin idi, lakin biz onu da bilirik ki, siz çox aydınlıq əldə etmisiniz. Problemlərin aradan qaldırılmasının ilk addımını tamamladığınız üçün sizi təbrik edirik! İndi biz növbəti mərhələyə keçə bilərik - münasibətlərdə empatiyanın olmaması ilə məşğul oluruq. Sizi tez-tez rədd edən və tənqid edən biri ilə görüşmək qəzəbləndirici ola bilər, lakin siz daha yaxşı gələcək üçün birlikdə sağalmağı seçə bilərsiniz.

Empatiyası olmayan tərəfdaşla mübarizə aparmağın 6 yolu

Bu əsl səbr sınağıdır. Cütlük münasibətlərdə empatiyadan məhrum olduqda, tez bir həll yolu yoxdur. Ancaq əlaqəni düzgün qurmaq istəyirsinizsə, ortağınızın ətrafında xasiyyətinizi idarə etməli olacaqsınız. Kəskin dəyişiklik heç vaxt baş vermir; Tərəfdaşın empatiyası olmadıqda insanlar əlaqələri xilas etmək üçün işə başlamalıdırlar. Necə deyərlər, yavaş və davamlı yarışda qalib gəlir.

Dr. Bhonsle izah edir: “Çətin işi görmək öz bəhrəsini verəcək. Bir insana empatiya öyrədə bilərsiniz. Səth səviyyəsindəki təcrübələr daha yaxşı dinləmək, cavab vermədən əvvəl düşünmək, daha çox olmaqdıryeni fikirlərə və yollara dözümlü olmaq və s. Daha dərin səviyyədə və bu bir az vaxt tələb edir, fərdin düşüncə tərzi keçmişin problemlərini həll etməklə işlənir.” Münasibətlərdə empatiya olmaması ilə mübarizə aparmağın 6 yolunu təqdim edirik.

1. Partnyorunuzla ünsiyyət qurun

Bilirəm ki, bu, çox sadə bir iş kimi səslənir. Ancaq çox vaxt bir insan empatik olmayan bir tərəfdaşla hər şeyi düzəltməyə çalışmağı dayandırır. Onlar sadəcə olaraq vəziyyətə təslim olurlar. Bu, insanların hisslərini rasional və iddialı bir şəkildə çatdırmaq əvəzinə, bir tərəfdaşın ehtiyac və istəklərini ödün verməsi ilə illər boyu qeyri-funksional münasibətlərdə kilidlənmiş vəziyyətdə qalır.

Dr. Bhonsle deyir: “Siz diplomatik şəkildə ünsiyyət qurmalı olacaqsınız. Bunu emosional olaraq idarə etsəniz, tərəfdaşınız sizi yenidən işdən çıxaracaq. Öz yanaşmanızla qeyri-dramatik olun. Əgər empatiyanın olmamasından qaynaqlanan problemi izah edə bilmirsinizsə, onların nəticələrini onlara təlqin edin. Əriniz empatiyasız olmağın nə üçün problem olduğunu anlamaya bilər, lakin o, onun davranışının ikiniz arasında ayrılığa səbəb ola biləcəyini başa düşəcək. Hərəkətlərinin nəticələrini izah etməklə, onunla əlaqə saxlaya bilərsiniz.”

2. Münasibətlərdə empatiya çatışmazlığının öhdəsindən necə gəlmək olar? Özünüzü günahlandırmayın

Tərəfdaşınız sizi tənqid edəndə özünüzdə qüsurlar axtarmağa başlamaq asandır. Yerinizi tutun və tutmayınözünə qarşı dön. Bir tərəfdaşın və ya həyat yoldaşının emosional yükü günahlandırmalı olduğunuz bir şey deyil. Belə bir vəziyyətdə emosional tarazlığı qorumaq son dərəcə vacibdir. Əgər emosional/psixi sağlamlığınızı qoruya bilməsəniz, şərait sizin heysiyyətinizi aşağı salmağa başlayacaq.

Empatiyası olmayan biri ilə münasibətdə olmaq asan bir iş deyil. Qəbul edilən, həmişə verən, səylərinizin qəbul edilməməsi və təqdir edilməməsi, empatiyasız bir əlaqə sizi heç vaxt məyus edə bilər. Bunun əvəzinə özünüzə kredit verin. Ancaq bu qürurunuzun zəhərlənməsinə və ya sizi emosional zorakılığa dözməyə sövq etməyin.

3. Münasibətlərdə empatiya çatışmazlığı ilə empatiya ilə mübarizə aparın

Mehmet Öz, “Əksinə qəzəb sakitlik deyil, empatiyadır”. Qəzəbli anlarda partnyorunuzun təcrübələrinin məhsulu olduğunu anlamağa çalışın. Əlaqələr üzrə məsləhət sizə eyni şeyi öyrədəcək. Onların empatiyasız yanaşması həyatda yaşadıqlarının birbaşa nəticəsidir. Bu, onlara pis davranmaq və ya diqqətsiz olmaq üçün bilet verməsə də, davranışlarının izahı kimi xidmət edir. Empatiyanın olmamasının səbəbini başa düşdükdən sonra, onlar öyrəndikcə onların səylərini dəstəkləməyə daha çox hazır olacaqsınız.

4. Heç vaxt hər şeyi şəxsi qəbul etməyin

Özünüzə diqqət yetirməyin ilk addımı partnyorunuzun fikirlərini qəbul etməməkdir. sözlər şəxsən. Onlarınhərəkətlər və ya danışıq sizin üzərinizdə əks olunmur. Onların davranışlarının mənşəyi sizinlə əlaqəli deyil. Bu cəbhədə çox aydın olun; Mənfi şərhlərin həyatınıza təsir etməsinə icazə verməyə başladığınız dəqiqə, (dəhşətli) bir dəyişiklik keçirəcəksiniz. Münasibətlərdə empatiya olmadığı üçün heç kim şəxsiyyətinin əsas cəhətlərini dəyişdirməməlidir.

5. Partnyorda empatiya olmadıqda əlaqəni xilas etmək üçün peşəkar kömək axtarın

Dr. Bhonsle deyir: “Münasibətlər üzrə məsləhət, fərdin empatik olmayan yanaşması üzərində işləmək üçün yaxşı bir yerdir. Orada bir çox suala müraciət edə bilərsiniz, məsələn: İnsanlar niyə empatiyadan məhrumdurlar? Onlar acı bir vəziyyətdə yaşayırlar? Onlar gərgin rəqabət mühitində tərbiyə olunubmu? Yoxsa ağızlarında gümüş qaşıqla doğulub, korlanacaq qədər imtiyazlı olublar? Psixi sağlamlıq mütəxəssisi iştirak etdiyi zaman tərəfdaşlar arasında çoxlu ünsiyyət sağlam şəkildə həyata keçirilə bilər.”

Bir çox insan sizin getdiyiniz yolu getmişdir. Münasibətlərdə empatiyanın olmaması ilə yaşamaq çox incidir. Siz və partnyorunuz peşəkar kömək axtararaq və daha da güclənərək birlikdə sağalda bilərsiniz. Bonobology-də sizə rəhbərlik edə biləcək lisenziyalı məsləhətçilər və psixoloqlardan ibarət panelimiz var. Biz sizin üçün buradayıq.

6. Sərhədləri tətbiq edin

Empatiyası olmayan biri ilə görüşərkən, özünüzü prioritetləşdirməyə hazırlaşın. Bu vəziyyətlərdə tətbiq olunuremosional, fiziki və ya psixoloji zorakılığa məruz qalırsınız. Rifahınızı qorumaq üçün dərhal əlaqə sərhədlərini çəkin və tətbiq edin. Əgər partnyorunuzun empatiyasının olmamasının təhlükəsizliyiniz üçün birbaşa təhlükə yaratdığını düşünürsünüzsə, münasibətdən uzaqlaşın. Tərəfdaşda empatiya olmadıqda iki nəfər münasibəti xilas etməyə hazır olmalıdır.

Və burada münasibətlərdə empatiyanın olmaması ilə bağlı bu əhatəli bələdçinin sonuna gəlirik. Əminik ki, çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə hazırsınız və oğlan, bunun üçün sizinlə fəxr edirik. Siz bizim qeyd-şərtsiz dəstəyimizə və gələcək səyahətiniz üçün ən xoş arzularımızı aldınız.

Münasibətlərdə empatiya nə dərəcədə vacibdir?

Brené Braun dedi: “Empatiya qəribə və güclü bir şeydir. Ssenari yoxdur. Bunu etmək üçün düzgün və ya yanlış yol yoxdur. Bu, sadəcə dinləmək, yer tutmaq, mühakimə yürütməkdən çəkinmək, emosional əlaqə yaratmaq və “Sən tək deyilsən” mesajını çatdırmaqdır. Sadə dillə desək, empatiya başqasının hisslərini bölüşmək bacarığıdır. Bu, özünüzü kiminsə yerinə qoyub bir mil getməyi bacarmaq qabiliyyətidir. Təəccüblü deyil ki, onun sahib olması vacib keyfiyyətdir; münasibətlərdə empatiyanın olmaması çox zərərlidir.

Dr. Bhonsle izah edir: “Münasibət əslində nədir? Bu, çox fərqli mənşəli iki insanın ortaq məqsədə doğru işləmək üçün bir araya gəldiyi zamandır. Onlar müxtəlif mədəniyyətlərdən və tərbiyələrdən gəlirlər, tamamilə fərqli dünyagörüşlərinə və dəyər sistemlərinə malikdirlər və həyata özünəməxsus yanaşmalarına malikdirlər. Təbii ki, onlar hər zaman göz-gözə baxmırlar. Ancaq ümumi prioritetləri nəzərə alaraq birlikdə işləməlidirlər. Empatiya, ortaq məqsədə çatmaq üçün səyahət edərkən fikir ayrılıqlarını müzakirə etdikdə diqqət mərkəzində olur. Bu, tərəfdaşınız üçün nəyin vacib olduğunu dərk etməkdir.”

Bunu daha yaxşı başa düşmək üçün bir nümunədən istifadə edək.Ceyson və Nataşa üç ildir ki, görüşürlər. Nataşa olduqca dindardır, Jason isə ateistdir. Nataşanın atası xəstəxanaya yerləşdiriləndə o, pərişan və narahat olur. Jason Allaha imanlı olmasa da, onu dua etməyə təşviq edir, çünki din Nataşanın həyatının vacib hissəsidir və ona təsəlli vermək gücünə malikdir. O, başa düşür ki, onun inanc sistemi Nataşanın rifahı üçün arxa plana keçməlidir - hətta bu, onun abunə olmadığı bir şeyi təsdiqləmək demək olsa belə. Beləliklə, empatiya münasibətlərə tam olaraq necə təsir edir?

Münasibətlərdə Empatiya Növləri

Bilməlisiniz ki, münasibətlərin inkişafına təsir edən üç növ empatiya var. Onlar affektiv, koqnitiv və somatikdirlər.

• Affektiv empatiya: Fərd öz partnyorunun emosiyalarını qavraya bildikdə və müvafiq şəkildə cavab verə bildikdə baş verir. Buna emosional empatiya da deyilir. Məsələn, bir qadın ərinin sıxıntısını müşahidə edir, narahat və narahat hiss edir, ona təsəlli vermək və hiss etdiklərini onunla bölüşmək üçün bir fincan çay gətirir. Affektiv empatiya sevilən insana emosional dəstək verməkdə əsas rol oynayır
• Koqnitiv empatiya: Koqnitiv şüurlu intellektual fəaliyyətə aiddir. Bu, hər şeyi tərəfdaşınızın nöqteyi-nəzərindən görmək qabiliyyətidir, lakin emosional olandan daha çox rasional şəkildə. Məsələn, hətta zamanlarında ruh hallarını başa düşməkixtilaf. Koqnitiv empatiya münasibətlərdəki münaqişələrə və kobud yamalara rasional, lakin mehriban yanaşma üçün çox vacibdir
• Somatik empatiya: Tərəfdaşınızın təcrübəsinə fizioloji reaksiyadır. Məsələn, qız yoldaşının səhhətinin pis olması səbəbindən stress baş ağrısı keçirir. Somatik empatiya fərdin tərəfdaşın bağına və rifahına qoyduğu sərmayənin əksidir

Çünki affektiv empatiya və somatik empatiya həm duyğular və hisslər tərəfindən idarə olunur, insanın hiperempatiya qurma ehtimalı var. Heç sevdiyiniz insanı ağladığını və onlara təsəlli verərkən güclü bir ağrı hiss etdiyinizi və gözləriniz yaşlanmağa başladığını görmüsünüzmü? Onların yetkin dəstəyi ortağının ehtiyac duyduğu bir vaxtda, onlar öz göz yaşlarını silə bilərlər. Belə insanlar tezliklə münasibətlərdə həddindən artıq emosional tərəfdaşa çevrilirlər.

Eyni şəkildə, idrak empatiyası intellektlə idarə olunduğundan, məsələn, xəstə-həkim ssenarisində son dərəcə dəyərlidir. Bununla belə, bir evlilikdə və ya əlaqədə, bilişsel empatizan zəif empatiya göstərə bilər. Partnyorunuz onları dinləməyinizə və onlarla birlikdə kədərlənməyinizə ehtiyac duyduqda, problemlərinə həll yollarının təklif edilməsi, bu həllərin nə qədər təsirli olmasından asılı olmayaraq, ən həssas cavab olmaya bilər.

Buna görə mütəxəssislər tez-tez şəfqətli empatiya terminindən istifadə edirlər. Bu, ikisi arasında tarazlıq yaradır - həddindən artıq empatiya və zəifempatiya. Şəfqətli empatiya sizi partnyorunuzun ağrısını başa düşməyə və hiss etməyə sövq edir ki, onları görüb eşidib hiss etsin, həmçinin onlara kömək etmək üçün sizi kifayət qədər itələyir. Bu, emosional cəhətdən yorucu bir əlaqədə empatiya həddindən artıq yüklənməməyinizə zəmanət verir. Şəfqətli empatiya yalnız evliliyinizdə və ya münasibətinizdə deyil, hətta dostlarınızla, işinizdə, ailənizlə və ya yad insanlarla sağlam bir empatiya nümayiş etdirməyə kömək edəcək.

Soruşursunuz ki, empatiya münasibətlərə təsir edirmi? Tamamilə. Onun yoxluğunda mənalı bir əlaqə qurmaq və saxlamaq çətindir. Gəlin partnyorunuzun empatiya göstərməməsi əlamətlərinə, əlaqəniz üçün problem yaradan əlamətlərə - münasibətlərdə empatiyanın olmamasının göstəricilərinə keçək. Vəziyyətinizi çox dürüst və obyektiv bir obyektivdən nəzərdən keçirin. Müalicənin ilk addımı empatiya mənasının yoxluğunu qavramaqla problemə diaqnoz qoymaqdır. Amma bundan əvvəl gəlin buna cavab verək: Empatiyanın olmaması münasibətdə nəyi göstərir?

Empatiyanın olmaması Münasibətə nə edir

Gözəl münasibət musiqi dueti kimidir. Hər bir tərəfdaş mükəmməl koordinasiyada rəqs edir, biri digərinə cavab verir. Bu, yalnız ər-arvadın əlaqədə uzun müddət davam edən effektiv və davamlı ünsiyyət təcrübəsindən qüsursuz bir vaxta sahib olduğu üçün baş verir. Onlar bir-birlərini o qədər yaxşı anlayıblar ki, bir tərəfdaş oxuya bilirdigəri isə əlinin içi kimidir. Empatiyanın olmaması bu ünsiyyət kanalının ortasında dayanır. Empatiyası olmayan tərəfdaş heç vaxt tərəfdaşını başa düşmək və oxumaq üçün səy göstərmir. Əzab çəkən tərəfdaş sonda ünsiyyətini dayandırır.

Empatiyasız münasibət termitlərlə dolu binaya bənzəyir. İnfestasiya birdən-birə binanın çökməsinə və hər kəsi təəccübləndirənə qədər səthin altında baş verir. Empatiyanın olmaması nəyi göstərir? Bu, tərəfdaşlardan birinin həmişə özünü hörmətsiz və dəyərsiz hiss etdiyini göstərir. Təqdir yoxdur. Hər şey təbii qəbul edilir. Empati qura bilməyən bir tərəfdaş, tərəfdaşının münasibətdə göstərdiyi səyləri görə bilməyəcək.

İşə getmək, bütün ev işlərinin zehni yükünü götürmək, həftə sonları camaşırxana etmək, işdə yüksəlmək üçün mübarizə aparmaq, lakin axşam yeməyi üçün evə vaxtında qayıtmaq, hər kəs bir növ qurban verir və ya işini tərk edir. əhəmiyyətli başqaları üçün rahatlıq zonası. Bununla belə, empatiya qura bilməyən bir tərəfdaş üçün burada nəzərə çarpacaq heç bir şey yoxdur. Bu, nəinki münasibətlərdə qiymətləndirmə böhranı yaradır, həm də səylərdə böyük bir balanssızlıq yaranır. Bu, tez-tez qurban tərəfdaş üçün məyusluq və stressə səbəb olur. Empatiyası olmayan biri ilə münasibətdə olmaq asan deyil.

Münasibətdə empatiyanın olmamasıəmin-shot uğursuzluq üçün bir neçə müəyyən edir. Hörmət, təqdir və nüanslı ünsiyyət yoxdursa - bütün bunlar empatiyadan qaynaqlanırsa, münasibətlərin necə işləyəcəyini gözləyirsiniz? Heç bir empatiyası olmayan biri ilə tanış olarkən, onun partnyoruna “Mən həmişə arxancayam” deyən inamı inkişaf etdirə bilməz. Münasibətlər həyat və ölüm ortağınıza kor-koranə inam tələb edir. Görürsünüz ki, empatiya inam üzərində qurulur.

Evlilik kimi bağlı münasibətlər maliyyə birləşmələri, qarşılıqlı ailələrin məsuliyyətini paylaşmadan və uşaqları tərbiyə etmədən işləyə bilməz. Güvən olmadan bunu necə etmək olar? Belə bir əlaqə ya dağılmağa məhkumdur, ya da qurban tərəfdaş bütün həyatı boyu xalçanın altında problemləri fırçalamaq, tərəfdaşın uzaq davranışına dözmək və bu taleyi qəbul etmək məcburiyyətindədir. Ekstremal hallarda, bu empatiyanın olmaması hətta emosional zorakılığa səbəb ola bilər. Bəs digər tərəfdaş? Yaxşı, onsuz da heç nə hiss etməyiblər.

Münasibətlərinizdə Empatiya Yoxluğunun 9 İşarəsi

Son vaxtlar hər şey pisləşib? Münasibətlərdə özünüzü çox verdiyinizi düşünürsünüz? Yaxşı, münasibətlərdə empatiyanın olmamasının bu əlamətlərini müəyyən edərək hər şeyə bərabər bir baxış əldə edin. Münasibətinizdə belə hadisələrin intensivliyinə və tezliyinə diqqət yetirin. Partnyorunuzda bu davranış nümunələrini tapmaq çox çətin olmamalıdır - bunlarəlaqə qırmızı bayraqları asanlıqla görünür.

Budur, ədalətli xəbərdarlıq: aşağıdakı bu nöqtələrdə öz meyllərinizi görəndə çaşıb qala bilərsiniz. Dərhal inkar etməyə tələsməyin. Hamımızın bu və ya digər şöbəsində çatışmazlıq var və bəlkə də empatiya sizin zəif yerinizdədir. Bu, özünüz üzərində işləməli olduğunuz bir sahədir. Biz də sonda bunun öhdəsindən gələcəyik. Hələlik təhlükəsizlik kəmərinizi sıxın və bu həqiqət bombalarına hazırlaşın. Burada “Partnyorunuzda empatiya olmadığını necə müəyyən etmək olar?” sualının cavabı gəlir.

1. Hissləriniz etibarsızlaşdırılır – empatiyanın son olmaması mənası

Dr. Bhonsle izah edir: “Bu, münasibətlərdə empatiyanın olmamasının ən bariz əlamətidir. Empatik olmayan bir şəxs, tərəfdaşının hisslərini rədd edər. “Çox həssassan” və ya “həddən artıq reaksiya vermə, bu heç nə” kimi ifadələr işlədilir. Onlar qarşı tərəfin hiss etdiyi duyğuları araşdırmaq istəməzlər.

“İcazə verin, bunu belə ifadə edim – əgər insan sinə ağrısından şikayət edirsə, ilk cavab onu xəstəxanaya aparmaqdır. Fiziki ağrının səbəbini araşdırmaq üçün təcili bir ehtiyac var. Bu cavab emosional ağrı və ya qarışıqlıq üçün də norma olmalıdır. Empatiyası olmayan insanlar başqalarının hisslərinə baxmağa hazır deyillər. Məhz buna görə də onlar pis tərəfdaşlar edirlər.”

Növbəti dəfə şübhə ilə bağlı narahatlığınızı dilə gətirdiyiniz zaman müşahidə edin.partnyorunuz necə cavab verir. Onlar iştirak edir və niyə belə hiss etdiyinizi öyrənməkdə maraqlıdırlar? Yoxsa çiyinlərini çəkib söhbəti əhəmiyyətsiz hesab edirlər? Partnyorunuzun sizə qarşı empatiyasının olmadığını belə müəyyən etmək olar.

2. Münasibətlərdə empatiya olmadığı zaman davamlı tənqidlərə məruz qalırsınız

Demək olar ki, tərəfdaşınız "ilin tənqidçisi" mükafatına can atır. Empatiyası olmayan insanlar başqalarının haradan gəldiyini anlamaqda çətinlik çəkirlər. Mühakimə etməkdə tez, tənqid etməkdə isə sərtdirlər. Üstəlik, onlar daha az dözümlüdürlər və münasibətlərdə bağışlanma onların gücü deyil. Söz yox ki, belə bir münasibət ətrafdakıları çox yorur.

Deyək ki, uzun iş günündən sonra evə qayıtdınız və özünüzə bir fincan qəhvə hazırladınız. Yorğun, divanda oturdunuz və təsadüfən prosesdə bəzilərini tökdünüz. Partnyorunuz yorğunluğunuzu etiraf etmədən diqqətsizliyinizə görə sizi dərhal qınayır. Onlar da sizin üçün təmizləməyi təklif etmirlər. Onların fikrincə, siz səhv etdiniz və onlar sizi tənqid etməkdə haqlı idilər.

Bundan əlavə, onlar öz rəylərində də sərtdirlər. Əgər partnyorunuzdan o qara paltarın sizə necə göründüyünü soruşsanız, o, təsadüfən “Çox vasat görünür” deyə bilər. Və çənənizin şok və qəzəblə yerə düşməsindən tamamilə xəbərsiz olardılar. “Ülgüc dili” ifadəsi onlara çox yaraşır.

3. Empatiyanın olmaması nə deməkdir