Slovo "empatia" sa skloňuje pomerne často. Pozrite sa na akúkoľvek talkshow, panelovú diskusiu, prednášku alebo svojpomocnú knihu. Každý vždy radí poslucháčom, aby boli empatickí. Ale zatiaľ čo sa veľa rozprávame o výhodách empatie, len zriedka sa zaoberáme niečím oveľa závažnejším - nedostatkom empatie vo vzťahoch a jeho dôsledkami.

Romantický vzťah je najintímnejšou sférou vášho života. Chodiť s niekým, komu chýba empatia, je veľmi náročná úloha, ktorá môže úplne vyčerpať vaše emocionálne zdroje. Chcete zachrániť spoločný vzťah bez toho, aby ste dovolili, aby boli ohrozené vaše vlastné potreby. Ťažká cesta, však? Ale vyrovnať sa s nedostatkom empatie vo vzťahu je možné pomocou niekoľkých jednoduchých stratégií azákladné pochopenie toho, ako fungujú ľudia, ktorí nemajú empatiu.

Závažnosť tejto témy si vyžaduje diferencovanú diskusiu a poradenstvo od odborníka na duševné zdravie. Aby sme objasnili rôzne aspekty empatie, je tu s nami psychoterapeut Dr. Aman Bhonsle (PhD., PGDTA), ktorý sa špecializuje na vzťahové poradenstvo a racionálnu emotívnu behaviorálnu terapiu.

Čo je teda dnes na stole? Odpovedáme na najnáročnejšie otázky, ktoré sa točia okolo tejto problematiky - Čo znamená nedostatok empatie, ktorý musíte poznať? Ako zistiť, či vášmu partnerovi chýba empatia voči vám? Čo spôsobuje nedostatok empatie u ľudí? Prečo ľuďom chýba empatia voči ich blízkym? A ako sa môžete dostať k ľuďom, ktorým chýba empatia?

Ako dôležitá je empatia vo vzťahu?

Brené Brownová povedala: "Empatia je zvláštna a mocná vec. Neexistuje žiadny scenár. Neexistuje žiadny správny ani nesprávny spôsob, ako ju robiť. Je to jednoducho počúvanie, udržiavanie priestoru, neodsudzovanie, emocionálne spojenie a odovzdávanie toho neuveriteľne liečivého posolstva "Nie si sám." Zjednodušene povedané, empatia je schopnosť zdieľať pocity druhého. Je to schopnosť vedieť sa vcítiť do pocitov druhého.sa vžiť do niekoho kože a prejsť míľu. Niet divu, že je to kľúčová vlastnosť, ktorú treba mať; nedostatok empatie vo vzťahoch je veľmi škodlivý.

Dr. Bhonsle vysvetľuje: "Čo je to v podstate vzťah? Je to vtedy, keď sa dvaja ľudia z veľmi odlišných prostredí stretnú, aby pracovali na spoločnom cieli. Pochádzajú z rôznych kultúr a výchovy, majú výrazne odlišné názory a hodnotové systémy a majú svoje jedinečné prístupy k životu. Prirodzene, nie vždy sa vidia. Musia však spolupracovať so spoločnýmpriority na pamäti. Empatia sa dostáva do popredia, keď vyjednávajú o svojich rozdieloch a zároveň podnikajú cestu k dosiahnutiu spoločného cieľa. Je to uvedomenie si toho, čo je pre partnera dôležité."

Vezmime si na pomoc príklad, aby sme to lepšie pochopili. Jason a Nataša spolu chodia už tri roky. Nataša je dosť nábožensky založená, zatiaľ čo Jason je ateista. Keď Natašinho otca hospitalizujú, je zničená a znepokojená. Hoci Jason nie je veriaci Boh, povzbudzuje ju, aby sa modlila, pretože náboženstvo je dôležitou súčasťou Natašinho života a má moc ju utešiť.si uvedomí, že jeho systém presvedčenia musí ustúpiť do úzadia Natašinho blaha - aj keď to znamená, že musí podporiť niečo, čo neuznáva. Ako presne teda empatia ovplyvňuje vzťahy?

Druhy empatie vo vzťahu

Mali by ste vedieť, že existujú tri druhy empatie, ktoré ovplyvňujú priebeh vzťahu. Sú to afektívna, kognitívna a somatická.

• Afektívna empatia: Nastáva vtedy, keď jedinec dokáže pochopiť emócie svojho partnera a reagovať na ne primeraným spôsobom. Nazýva sa aj emocionálna empatia. Napríklad žena pozoruje manželovo trápenie, cíti obavy a úzkosť, prinesie mu šálku čaju, aby ho utíšila a aby sa s ním podelila o to, čo cíti. Afektívna empatia zohráva kľúčovú úlohu pri poskytovaní emocionálnej podpory blízkej osobe.
• Kognitívna empatia: Kognitívna sa vzťahuje na vedomú intelektuálnu činnosť. Je to schopnosť vidieť veci z perspektívy vášho partnera, ale viac racionálne ako emocionálne. Napríklad pochopiť jeho duševný stav aj v čase nezhody. Kognitívna empatia je nevyhnutná pre racionálny, ale láskavý prístup ku konfliktom a ťažkým miestam vo vzťahu.
• Somatická empatia: Je fyziologickou reakciou na prežívanie partnera. Napríklad dievča dostane bolesť hlavy zo stresu kvôli zlému zdravotnému stavu svojej priateľky. Somatická empatia je odrazom individuálnej investície do väzby a do pohody partnera.

Keďže afektívna empatia aj somatická empatia sú poháňané emóciami a pocitmi, existuje možnosť, že človek bude hyperempatický. Videli ste niekedy svojho blízkeho plakať a pri jeho utešovaní ste pocítili silný záchvev bolesti a začali vám slziť oči? V čase, keď ich zrelú podporu potrebuje partner, si možno utierajú vlastné slzy. Takíto ľudia sa čoskoro stanú ohromenýmiemocionálny partner vo vzťahu.

Podobne, keďže kognitívna empatia je založená na intelektuálnom základe, je mimoriadne cenná napríklad v prípade vzťahu pacienta a lekára. V manželstve alebo vo vzťahu však kognitívny empatik môže byť nedostatočne empatický. Keď váš partner potrebuje, aby ste ho vypočuli a boli s ním smutní, ponúkanie riešení jeho problémov, bez ohľadu na to, aké sú tieto riešenia účinné, nemusí byť najcitlivejšie.reakcia.

Preto odborníci často používajú termín súcitná empatia. Vytvára rovnováhu medzi týmito dvoma javmi - nadmernou empatiou a nedostatočnou empatiou. Súcitná empatia vás poháňa k tomu, aby ste pochopili a precítili bolesť svojho partnera natoľko, aby sa cítil videný a vypočutý, a zároveň vás dostatočne tlačí k tomu, aby ste mu pomohli. Zabezpečuje, aby ste v emocionálne vyčerpávajúcom vzťahu netrpeli preťažením empatiou.Súcitná empatia vám pomôže prejavovať zdravú úroveň empatie nielen v manželstve alebo vo vzťahu, ale aj s priateľmi, v práci, s rodinou alebo s cudzími ľuďmi.

Pýtate sa, či má empatia vplyv na vzťahy? Určite. V prípade jej absencie je ťažké vybudovať a udržať zmysluplné spojenie. Prejdime k príznakom, že vášmu partnerovi chýba empatia, príznakom, ktoré znamenajú problémy pre vaše puto - indikátorom nedostatku empatie vo vzťahoch. Preskúmajte svoju situáciu veľmi úprimnou a objektívnou optikou. Prvým krokom uzdravenia je diagnostikovanie problému prostredníctvompochopenie významu nedostatku empatie. Ale ešte predtým si odpovedzme na túto otázku: Čo naznačuje nedostatok empatie vo vzťahu?

Čo robí nedostatok empatie so vzťahom

Krásny vzťah je ako hudobný duet. Každý z partnerov tancuje v dokonalej koordinácii, jeden reaguje na druhého. To sa deje len preto, že pár má dokonalé načasovanie, z dlhodobej praxe efektívnej a neustálej komunikácie vo vzťahu. Komunikujú a rozumejú si tak dobre, že jeden z partnerov dokáže čítať druhého ako na dlani.Partner, ktorému chýba empatia, sa nikdy nesnaží pochopiť a prečítať svojho partnera. Trpiaci partner nakoniec prestane komunikovať.

Vzťah bez empatie sa podobá budove zamorenej termitmi. Zamorenie sa deje pod povrchom, až sa zrazu budova zrúti a všetkých prekvapí. O čom svedčí nedostatok empatie? Svedčí o tom, že jeden z partnerov sa vždy cíti znevážený a nedocenený. Neexistuje žiadne ocenenie. Všetko sa považuje za samozrejmosť. Partner, ktorý sa nevie vcítiťnebudú schopní všimnúť si úsilie, ktoré ich partner vo vzťahu vynakladá.

Chodenie do práce, prevzatie psychickej záťaže všetkých domácich prác, pranie cez víkendy, boj o povýšenie v práci, ale včasný návrat domov na večeru, každý človek sa nejako obetuje alebo vystupuje zo svojej komfortnej zóny pre svojich blízkych. Avšak pre partnera, ktorý sa nevie vcítiť, tu nie je nič podstatné, čo by si mal všimnúť.ocenenie krízy vo vzťahu, dochádza aj k obrovskej nerovnováhe úsilia. To často spôsobuje frustráciu a stres pre partnera, ktorý je obeťou. Nie je ľahké byť vo vzťahu s niekým, komu chýba empatia.

Nedostatok empatie vo vzťahu stavia pár pred istý neúspech. Ako môžete očakávať, že vzťah bude fungovať, ak v ňom nie je rešpekt, uznanie a vyladená komunikácia - to všetko pramení z empatie? Keď chodíte s niekým, kto nemá empatiu, nemôžete si vytvoriť takú dôveru vo svojho partnera, ktorá hovorí: "Vždy ti budem kryť chrbát." Vzťahy si vyžadujú slepú dôveru v partnera,Empatia vedie k dôvere, chápete?

Záväzné vzťahy, ako sú manželstvá, nemôžu fungovať bez spojenia financií, zdieľania zodpovednosti za spoločné rodiny a výchovu detí. Ako to urobiť bez dôvery? Takýto vzťah je buď odsúdený na rozpad, alebo musí partner, ktorý je obeťou, celý život zametať problémy pod koberec, tolerovať partnerovo odťažité správanie a zmieriť sa s týmto osudom.V niektorých prípadoch môže tento nedostatok empatie viesť až k citovému zneužívaniu. A čo druhý partner? No, ten si aj tak nič nevšimol.

9 znakov nedostatku empatie vo vašom vzťahu

Máte v poslednom čase pocit, že sa vám niečo nedarí? Myslíte si, že ste sa vo vzťahu príliš rozdávali? No, získajte na veci vyrovnaný pohľad tým, že identifikujete tieto príznaky nedostatku empatie vo vzťahu. Všímajte si intenzitu a frekvenciu takýchto javov vo vašom vzťahu. Odhaliť tieto vzorce správania u vášho partnera by nemalo byť príliš ťažké - tieto červené vlajky vo vzťahusú ľahko viditeľné.

Tu je spravodlivé varovanie: možno sa zľaknete, keď v týchto bodoch nižšie uvidíte niekoľko svojich vlastných tendencií. Neskúšajte hneď popierať. Všetci máme nedostatky v tom či onom oddelení a možno je empatia vašou slabinou. Je to oblasť, na ktorej budete musieť sami popracovať. Nakoniec sa budeme zaoberať aj tým. Zatiaľ si utiahnite bezpečnostné pásy a pripravte sa na tieto bomby pravdy. Prichádzaodpoveď na otázku "Ako zistiť, či váš partner nemá empatiu?"

1. Vaše pocity sú znevažované - konečný nedostatok empatie

Dr. Bhonsle vysvetľuje: "Toto je najzjavnejší znak nedostatku empatie vo vzťahoch. Jedinec, ktorý nie je empatický, bude pocity svojho partnera odmietať. Používajú sa frázy ako "si príliš citlivý" alebo "nepreháňaj, to nič nie je". Nebudú ochotní skúmať emócie, ktoré pociťuje druhá osoba.

"Dovoľte mi, aby som to vyjadril takto - ak sa človek sťažuje na bolesť v hrudníku, prvou reakciou je odvoz do nemocnice. Je tu naliehavá potreba preskúmať príčinu fyzickej bolesti. Táto reakcia by mala byť normou aj pri emocionálnej bolesti alebo zmätku. Ľudia, ktorým chýba empatia, nie sú pripravení vcítiť sa do pocitov druhých. Práve preto sú z nich zlí partneri."

Keď nabudúce vyjadríte svoje obavy z nejakého problému, sledujte, ako reaguje váš partner. Zapája sa a zaujíma sa o to, prečo sa cítite tak, ako sa cítite? Alebo pokrčí plecami a považuje rozhovor za nedôležitý? Takto zistíte, či váš partner nemá pre vás empatiu.

2. Ste vystavení neustálej kritike, keď vo vzťahoch chýba empatia

Je to takmer akoby sa váš partner usiloval o ocenenie "kritik roka". Ľudia, ktorým chýba empatia, majú problém pochopiť, odkiaľ pochádzajú druhí. Rýchlo súdia a tvrdo kritizujú. Okrem toho sú menej tolerantní a odpúšťanie vo vzťahoch nie je ich silnou stránkou. Netreba azda dodávať, že takýto postoj veľmi vyčerpáva ich okolie.

Povedzme, že ste sa vrátili domov po dlhom pracovnom dni a urobili ste si šálku kávy. Vyčerpaní ste si sadli na pohovku a omylom ste ju pritom vyliali. Váš partner vás okamžite pokarhá za vašu neopatrnosť bez toho, aby uznal vašu únavu. Ani sa neponúkne, že to za vás vyčistí. Podľa nich ste urobili chybu a oni mali pravdu, keď vás kritizovali.

Okrem toho sú prísni aj v spätnej väzbe. Ak sa svojho partnera opýtate, ako vám tie čierne šaty pristanú, môže vám pokojne povedať: "Vyzerajú veľmi priemerne." A vôbec si neuvedomí, že vám od šoku a hnevu spadne čeľusť na zem. Celkom dobre na nich sedí slovné spojenie "jazyk ako britva".

3. Čo naznačuje nedostatok empatie? Váš partner nie je otvorený

V ich hlave je predvolené nastavenie, ktoré ich núti myslieť si, že majú vždy pravdu. Úprimne veria v správnosť svojich názorov a rozhodnutí. V dôsledku toho môžu byť vo svojich postupoch nepružní. Váš názor možno zaznamenajú, ale ich názor bude mať pri realizácii prednosť. To však vyvoláva dôležitú otázku - Prečo ľuďom chýba empatia voči druhým? Čo spôsobuje nedostatokempatia naznačujú?

Dr. Bhonsle hovorí jasne: "Za nedostatkom empatie sú dve príčiny: výchova, v ktorej ste boli vychovávaní bez empatie, alebo výchova, v ktorej ste boli nadmerne chránení. Každé detstvo, ktoré leží na jednom z týchto dvoch extrémov, môže formovať jednotlivcov, aby sa stali neempatickými. Svoju úlohu zohrávajú aj rodové stereotypy; muži, ktorým dnes chýba empatia, boli poučení podľa vzoru "chlapciTeraz sú z nich dysfunkční dospelí, ktorí majú problémy so vzťahmi."

Ako spoznať, že vášmu partnerovi chýba empatia? Majú nárok. Zvyknú mať veci po svojom a často neberú ohľad na to, čo chcú ľudia okolo nich. A neochota robiť kompromisy je veľkou chybou vo vzťahu.

4. Existujú úmyselné prípady neúcty

Dr. Bhonsle hovorí: "Robiť zámerné rozhodnutia, ktoré zraňujú partnera alebo sú v príkrom rozpore s jeho hodnotami a presvedčením, je vlastnosť ľudí, ktorým chýba empatia. Je to veľmi, veľmi zámerné - motívom je podráždiť druhého človeka. Za týmto konaním je určitý pocit škodlivosti a máte na dosah problém, ktorý si vyžaduje naliehavú pozornosť."

Toto je nedostatok významu empatie, ktorý MUSÍTE poznať. Váš partner vám veľmi vedome skríži cestu za tie najbanálnejšie veci. Napríklad ste veľmi zdvorilý človek, ktorý verí v poďakovanie ľuďom za prácu, ktorú odvedú. V reštaurácii váš partner zámerne zneistí čašníka alebo na neho luskne prstom. Takéto správanie je urážkou vašich hodnôt a preferencií. Takéto prípady odrážajúnedostatok empatie vo vzťahu a sú prejavom nepriateľstva zo strany vášho partnera. Venujte pozornosť týmto varovným príznakom toxicity.

5. Ako empatia ovplyvňuje vzťahy? Váš partner má tendenciu prehnane reagovať

Zvládanie hnevu je vo vzťahoch veľmi dôležité. Ak by ľudia len bez rozmyslu vyjadrovali svoje myšlienky, spoločnosť by upadla do anarchie. Bohužiaľ, presne to robia ľudia, ktorým chýba empatia. Ich reakcie na kolene sú prehnané a hlasné. Takto spoznáte, že vášmu partnerovi chýba empatia - reaguje prehnane. Keď vo vzťahu chýba empatia,reakcia nie je úmerná udalosti, ktorá sa stala.

Tento znak je odnožou kritického a neúctivého správania. V jadre zneužívajúcich a nezdravých vzťahov tiež chýba empatia. Toxickí jedinci reagujú prehnane, keď čelia nepríjemnostiam, ale problémy svojho partnera bagatelizujú. Spomeňte si na poslednú hádku, ktorú ste mali. Spomínate si, ako ste svojmu partnerovi povedali, aby sa upokojil? Vtedy ste si mysleli, že veci preháňa, alesa aj tak snažili vidieť ich pohľad na vec? Ak áno, potom je jasné, že sa snažíte zachrániť vzťah, keď partnerovi chýba empatia, a bože, musíte byť unavení.

6. Ľudia, ktorým chýba empatia, sa nedokážu oceniť

Bez vďačnosti za to, čo váš partner prináša, sa jednoducho nedá vybudovať zdravý vzťah. Absencia vďačnosti je predzvesťou neustálych hádok a bitiek. Keď vo vzťahu chýba empatia, ľudia si navzájom nepriznávajú svoje úsilie a obete. Musím vysvetľovať, aké je to katastrofálne?

Všetko sa odvíja od nároku necitlivého partnera. Čitateľka z Texasu napísala: "Chvíľu som cítila, že niečo nie je v poriadku, ale nevedela som sa toho chytiť. Moje konanie zostávalo nepovšimnuté a cítila som sa veľmi neadekvátne. Zdalo sa mi, že nič, čo som urobila, nestačí. Po dobrom premyslení (a pomoci od priateľov) som si uvedomila, že problémom je môj partner.nedostatok empatie nie sú sebavedomé, ale rozhodol som sa, že sa musí zlepšiť. Po mnohých, mnohých rozhovoroch sme 7 rokov silní a zvyšok je história."

Ako empatia pozitívne ovplyvňuje vzťahy? Tým, že dopĺňa nevyhnutné vzťahové vlastnosti, ktoré posilňujú vzťah. Nedostatok empatie vo vzťahoch následne brzdí dôveru, úprimnosť, vďačnosť, láskavosť, lásku a priateľstvo. Z dlhodobého hľadiska to má vlnový efekt.

7. Vaše problémy sa berú na ľahkú váhu

Aké slovo mám na mysli? Gaslighting. Trivializovanie problémov svojho partnera je toxická vlastnosť žien a mužov, ktorým chýba empatia. Majú sklon myslieť si, že problémy vznikajú preto, lebo si ich ľudia "zaslúžia" (a práve to spôsobuje nedostatok empatie). Môj bratranec Ryan je pevne presvedčený, že ľudia si problémy privolávajú sami. A tiež si myslí, že by tie problémy mohol zvládnuť lepšie. aviera vo vlastné kompetencie je skvelá, ale toto je určite prehnané.

Ak niekedy prídete za svojím partnerom s problémom, jeho prvá otázka sa pravdepodobne začína slovami: "Prečo si - ?" Pretože automaticky predpokladá, že chyba je na vašej strane; vy sa mýlite, keď sa cítite tak, ako sa cítite. Rozbije sa vám telefón - "Prečo si nevymenil model, keď som ťa o to požiadal?" Spolupracovník vás provokuje - "Prečo si ho pustil do svojej hlavy?" Je v tom skrytý tón"Ja som ti to hovoril" v každej odpovedi. Chápete teraz význam nedostatku empatie?

8. Chýba zodpovednosť - Príznaky nedostatku empatie vo vzťahoch

Aj tie najmenšie spoločnosti majú oddelenie sťažností alebo číslo zákazníckej starostlivosti. A tu hovoríme o vzťahu. Zodpovednosť je nevyhnutnosťou pre riešenie konfliktov a zdravú komunikáciu. Nie je možné viesť šťastný život, keď váš partner neustále popiera svoje chyby. Nielenže sa odmieta ospravedlniť, ale tiež znehodnocuje predpoklady vášhoich mottom je "To, čo cítite, so mnou nemá nič spoločné".

Dr. Bhonsle hovorí: "Neexistuje priestor na prácu na vzťahu bez toho, aby jednotlivec prevzal zodpovednosť za svoje konanie. Musí pochopiť, že jeho rozhodnutia ovplyvňujú ostatných v okolí. Je tu v pohybe vzťah príčiny a následku. Bez tohto poznania budú naďalej robiť egocentrické rozhodnutia." Čo tu teda naznačuje nedostatok empatie? Naznačuje toneschopnosť vnímať vzájomnú prepojenosť činností a dôsledkov.

9. Váš partner je citovo nedostupný

Pripomeňme si pojem afektívna empatia. Je to schopnosť jednotlivca čítať emócie druhých a reagovať na ne primeraným spôsobom. Ľudia, ktorým chýba empatia, nie sú dobrými piliermi emocionálnej podpory. Po prvé, nerozumejú tomu, čo niekto cíti; môžu si zameniť smútok za hnev. A po druhé, ich reakcie nie sú úplne správne. (Muži, ktorým chýba empatia, rozprávajú vtipy na nesprávnenapríklad.)

Keďže byť oporou je prvok, ktorý si vyžaduje každý vzťah, emocionálna nedostupnosť sa stáva obrovským problémom. Počas ťažkých období vo vašom živote môže váš partner zlyhať pri poskytovaní útechy alebo útechy. Napriek najlepším pokusom nie je emocionálna inteligencia niečo, v čom by vynikal.

Sme si istí, že tieto príznaky, že vášmu partnerovi chýba empatia, boli pre vás nepríjemné, ale zároveň vieme, že ste si v nich museli urobiť jasno. Gratulujeme vám k dokončeniu prvého kroku riešenia problémov! Teraz môžeme pristúpiť k ďalšiemu kroku - k riešeniu nedostatku empatie vo vzťahu. Môže byť nepríjemné chodiť s niekým, kto sa k vám často správa odmietavo a kriticky, ale môžete sa rozhodnúťspoločne sa uzdraviť pre lepšiu budúcnosť.

6 spôsobov, ako sa vyrovnať s partnerom, ktorému chýba empatia

Toto je skutočná skúška trpezlivosti. Keď páru vo vzťahu chýba empatia, neexistuje žiadne rýchle riešenie. Ak však chcete, aby vzťah fungoval, budete musieť ovládať svoj temperament pri partnerovi. Nikdy nenastane drastická zmena; ľudia musia vynaložiť úsilie na záchranu vzťahu, keď partnerovi chýba empatia. Ako sa hovorí, pomaly a isto vyhráva závod.

Dr. Bhonsle upresňuje: "Tvrdá práca sa vyplatí. Jednotlivca môžete naučiť empatii. Praxou na povrchnej úrovni je lepšie počúvanie, premýšľanie pred reakciou, väčšia tolerancia k novým myšlienkam a spôsobom atď. Na hlbšej úrovni, a to si vyžaduje trochu času, sa pracuje na myslení jednotlivca riešením problémov z minulosti." Tu predstavuje 6 spôsobov, ako sa vyrovnať s nedostatkomempatia vo vzťahoch.

1. Komunikujte so svojím partnerom

Viem, že to znie ako veľmi základná vec. Ale mnohokrát sa človek prestane snažiť napraviť veci s necitlivým partnerom. Jednoducho sa podvolí tomu, ako sa veci majú. Takto ľudia zostávajú roky uväznení v nefunkčných vzťahoch, pričom jeden z partnerov robí kompromisy vo svojich potrebách a túžbach namiesto toho, aby svoje pocity vyjadril racionálnym a asertívnym spôsobom.

Dr. Bhonsle hovorí: "Budete musieť komunikovať diplomaticky. Ak na to pôjdete emotívne, partner vás opäť odmietne. Buďte vo svojom prístupe nedramatickí. Ak neviete vysvetliť problém, ktorý spočíva v nedostatku empatie, zapôsobte naňho, aké dôsledky to má. Váš manžel možno nepochopí, prečo je neempatia problém, ale pochopí, žejeho správanie by mohlo viesť k rozchodu medzi vami dvoma. Môžete sa k nemu dostať tak, že mu vysvetlíte dôsledky jeho konania."

2. Ako sa vyrovnať s nedostatkom empatie vo vzťahoch? Neobviňujte sa

Je ľahké začať hľadať chyby na sebe, keď vás partner plytko kritizuje. Držte sa pri zemi a nestavajte sa proti sebe. Citová batožina partnera alebo manžela nie je niečo, za čo by ste mali niesť vinu. Udržanie si citovej rovnováhy je v takejto situácii mimoriadne dôležité. Ak si nedokážete zachovať svoje citové/psychické zdravie, okolnosti začnúnaštrbiť vaše sebavedomie.

Byť vo vzťahu s niekým, komu chýba empatia, nie je ľahké. Byť považovaný za samozrejmosť, vždy dávať, vaše úsilie nie je uznané a ocenené, vzťah bez empatie vás môže bez konca frustrovať. Priznajte si radšej uznanie. Nedovoľte však, aby sa táto pýcha stala toxickou alebo aby vás viedla k znášaniu citového zneužívania.

3. Bojujte proti nedostatku empatie vo vzťahoch empatiou

Mehmet Oz povedal: "Opakom hnevu nie je pokoj, ale empatia." Vo chvíľach hnevu sa snažte pochopiť, že váš partner je produktom svojich skúseností. Vzťahové poradenstvo vás naučí to isté. Ich neempatický prístup je priamym dôsledkom toho, čo v živote zažili. Hoci im to nedáva vstupenku na zlé správanie alebo bezohľadnosť, slúži to ako vysvetlenie.za ich správanie. Keď pochopíte, čo spôsobuje nedostatok empatie, budete ochotnejší podporiť ich úsilie pri odnaučovaní.

4. Nikdy neberte veci osobne

Prvým krokom starostlivosti o seba samého je nebrať si partnerove slová osobne. Ich činy alebo reči nie sú odrazom vás. Pôvod ich správania nesúvisí s vami. V tomto smere majte jasno; v okamihu, keď začnete dovoliť, aby negatívne komentáre ovplyvnili váš život, podstúpite (strašnú) zmenu. Nikto by nemal meniť základné aspekty svojhoosobnosť kvôli nedostatku empatie vo vzťahoch.

5. Vyhľadajte odbornú pomoc na záchranu vzťahu, keď partner nemá empatiu

Dr. Bhonsle hovorí: "Vzťahové poradenstvo je dobrým priestorom na prácu s neempatickým prístupom jednotlivca. Môžete sa tam venovať mnohým otázkam, ako napríklad: Prečo ľuďom chýba empatia? Žijú v stave zatrpknutosti? Boli vychovaní v intenzívne súťaživom prostredí? Alebo sa narodili so striebornou lyžičkou v ústach, boli privilegovaní až rozmaznaní? Veľakomunikácia medzi partnermi môže prebiehať zdravým spôsobom, ak je prítomný odborník na duševné zdravie."

Mnohí ľudia prešli cestou, na ktorej sa nachádzate. Nedostatok empatie vo vzťahoch je hlboko zraňujúci pre život. Vy a váš partner sa môžete spoločne uzdraviť tak, že vyhľadáte odbornú pomoc a stanete sa silnejšími. V Bonobology máme skupinu licencovaných poradcov a psychológov, ktorí vás môžu viesť. Sme tu pre vás.

6. Presadzovanie hraníc

Keď sa stretávate s niekým, kto nemá empatiu, pripravte sa na to, že uprednostníte seba. Platí to v situáciách, keď ste vystavení emocionálnemu, fyzickému alebo psychickému týraniu. Okamžite vytýčte a presadzujte hranice vzťahu, aby ste ochránili svoje blaho. Ak si myslíte, že nedostatok empatie vášho partnera priamo ohrozuje vašu bezpečnosť, zvážte odchod zo vzťahu. Dvaja ľudiabyť ochotný zachrániť vzťah, keď partnerovi chýba empatia.

A tu sa dostávame na koniec tohto komplexného sprievodcu o nedostatku empatie vo vzťahoch. Sme si istí, že ste vybavení na to, aby ste sa k výzvam postavili čelom, a chlapče, sme na vás za to hrdí. Máte našu bezvýhradnú podporu a veľmi dobré želanie na ďalšej ceste.