අන්තර්ගත වගුව
'සංවේදනය' යන වචනය බොහෝ සෙයින් විසිරී ඇත. ඕනෑම කතා සංදර්ශනයක්, මණ්ඩල සාකච්ඡාවක්, දේශනයක් හෝ ස්වයං උපකාරක පොතක් බලන්න. සෑම කෙනෙකුම අසන්නාට අනුකම්පාව දක්වන ලෙස සැමවිටම උපදෙස් දෙයි. නමුත් සංවේදී වීමේ ප්‍රතිලාභ පිළිබඳව අපට ඕනෑ තරම් සංවාද ඇති අතර, අපි කලාතුරකින් වඩාත් බැරෑරුම් දෙයක් ආමන්ත්‍රණය කරමු - සබඳතාවල සංවේදනය නොමැතිකම සහ එහි ප්‍රතිවිපාක.
ප්‍රේම සම්බන්ධයක් යනු වඩාත් සමීප ක්ෂේත්‍රයයි. ඔබේ ජීවිතය. සංවේදනය නොමැති කෙනෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පැවැත්වීම ඔබේ චිත්තවේගීය සම්පත් සම්පූර්ණයෙන්ම අවසන් කළ හැකි ඉතා අභියෝගාත්මක කාර්යයකි. ඔබට ඔබේම අවශ්‍යතාවලට හානි වීමට ඉඩ නොදී ඔබ බෙදා ගන්නා සම්බන්ධතාවය සුරැකීමට අවශ්‍ය වේ. ඇවිදීමට දුෂ්කර මාර්ගයක්, එසේ නොවේ ද? නමුත් සරල උපාය මාර්ග කිහිපයක් සහ සංවේදනය නොමැති පුද්ගලයින් ක්‍රියා කරන ආකාරය පිළිබඳ ප්‍රාථමික අවබෝධයක් සමඟ සබඳතාවල සංවේදනය නොමැතිකම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිය.
විෂයයේ ගුරුත්වාකර්ෂණය මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකුගෙන් සියුම් සාකච්ඡාවක් සහ මග පෙන්වීමක් ඉල්ලා සිටී. සංවේදනයේ විවිධ පැති ගැන යම් ආලෝකයක් ලබා දීම සඳහා, සම්බන්ධතා උපදේශනය සහ තාර්කික චිත්තවේගීය හැසිරීම් ප්‍රතිකාරය පිළිබඳ විශේෂඥ මනෝචිකිත්සක වෛද්‍ය අමන් බෝන්ස්ලේ (Ph.D., PGDTA) අප සමඟ ඇත.
ඉතින්, මොකද වෙන්නේ අද මේසය? ගැටලුව වටා කැරකෙන වඩාත්ම අභියෝගාත්මක ප්‍රශ්නවලට අපි පිළිතුරු දෙන්නෙමු - ඔබ දැනගත යුතු සංවේදනයේ අඩුව යනු කුමක්ද? ඔබේ සහකරුට ඔබ කෙරෙහි අනුකම්පාවක් නොමැති බව පවසන්නේ කෙසේද? හේතු මොනවාදදක්වන්න? ඔබේ සහකරු විවෘත මනසක් නැත
ඔවුන්ගේ හිසෙහි පෙරනිමි සැකසුමක් ඇත, එය ඔවුන් සෑම විටම නිවැරදි යැයි සිතීමට සලස්වයි. ඔවුන්ගේ අදහස් සහ තීරණ වල වලංගු භාවය ගැන ඔවුන් අවංකවම විශ්වාස කරයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන් ඔවුන්ගේ මාර්ගවල නම්‍යශීලී විය හැක. ඔබේ දෘෂ්ටිකෝණය සටහන් කළ හැකි නමුත් ඒවා ක්රියාත්මක කිරීමේදී ප්රමුඛත්වය ගනී. නමුත් මෙය වැදගත් ප්‍රශ්නයක් මතු කරයි - මිනිසුන්ට අන් අය කෙරෙහි සංවේදනය නැත්තේ ඇයි? සංවේදනය නොමැතිකම පෙන්නුම් කරන්නේ කුමක්ද?
Dr. බොන්ස්ලේ කරුණු පැහැදිලි කරයි, “සංවේදනය නොමැතිකම පිටුපස හේතු දෙකක් තිබේ; ඔබ සංවේදනයකින් තොරව හැදී වැඩුණු හැදී වැඩීමකි, නැතහොත් ඔබට අධික ලෙස රැකවරණය ලබා දී ඇති හැදී වැඩීමකි. මෙම අන්ත දෙකෙන් එකක් මත පිහිටා ඇති ඕනෑම ළමා කාලය පුද්ගලයන් අනුකම්පා විරහිත බවට පත් කළ හැකිය. ලිංගික ඒකාකෘති ද භූමිකාවක් ඉටු කරයි; අද අනුකම්පාව අඩු පිරිමින්ට ළමයින් ලෙස "පිරිමි ළමයින් අඬන්නේ නැත" යන රේඛාව ඔස්සේ උපදෙස් දෙනු ලැබේ. ඔවුන් දැන් සබඳතා සමඟ පොරබදන අක්‍රිය වැඩිහිටියන්ය.”
ඔබේ සහකරුට සංවේදනය අඩු දැයි කියන්නේ කෙසේද? ඔවුන්ට හිමිය. දේවල් තමන්ට අවශ්‍ය ආකාරයට තබා ගැනීමට පුරුදු වී සිටින ඔවුන් බොහෝ විට අවට සිටින අයට අවශ්‍ය දේ ගැන නොසැලකිලිමත් ය. සහ සම්මුතියකට ඇති අකමැත්ත විශාල සම්බන්ධතා වරදකි.
4. හිතාමතාම අගෞරව කරන අවස්ථා තිබේ
ආචාර්ය. බොන්ස්ලේ පවසන්නේ, “තම සහකරුට රිදවන චේතනාන්විත තේරීම් කිරීම හෝ ඔවුන්ගේ සාරධර්ම හා විශ්වාසයන්ට හාත්පසින්ම වෙනස්ව සිටීම අඩු මිනිසුන්ගේ ලක්ෂණයකි.සංවේදනය. එය ඉතා, ඉතා හිතාමතා - චේතනාව අනෙක් පුද්ගලයා කෝපයට පත් කිරීමයි. මෙම ක්‍රියාවන් පිටුපස යම් විෂම හැඟීමක් ඇති අතර ඔබට හදිසි අවධානයක් අවශ්‍ය වන ගැටලුවක් තිබේ.”
මෙය ඔබ දැනගත යුතු සංවේදනය නොමැතිකමයි. ඔබේ සහකරු ඉතා සුළු දේවල් සඳහා ඉතා දැනුවත්ව ඔබව හරස් කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ඉතා ආචාරශීලී පුද්ගලයෙකි, ඔවුන් කරන කාර්යය සඳහා මිනිසුන්ට ස්තූති කිරීමට විශ්වාස කරයි. අවන්හලකදී, ඔබේ සහකරු හිතාමතාම වේටර්ව විසුරුවා හරිනු ඇත, නැතහොත් ඔවුන් දෙසට ඇඟිලි ගසයි. මෙම හැසිරීම ඔබගේ වටිනාකම් සහ මනාපයන් වලට අපහාසයකි. එවැනි අවස්ථාවන් සබඳතා තුළ සංවේදනය නොමැතිකම පිළිබිඹු කරන අතර, ඔබේ සහකරුගෙන් සතුරුකම පෙන්නුම් කරයි. මෙම විෂ සහිත අනතුරු ඇඟවීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
5. සංවේදනය සබඳතාවලට බලපාන්නේ කෙසේද? ඔබේ සහකරු ඕනෑවට වඩා ප්‍රතික්‍රියා කිරීමට නැඹුරු වේ
ක්‍රෝධ පාලනය සබඳතාවලදී ඉතා වැදගත් වේ. මිනිසුන් දෙපාරක් නොසිතා තම අදහස් ප්‍රකාශ කළහොත් සමාජය අරාජික වනු ඇත. අවාසනාවකට මෙන්, සංවේදනය නොමැති අය කරන්නේ මෙයයි. ඔවුන්ගේ දණහිස් ප්‍රතික්‍රියා අධික හා ඝෝෂාකාරී ස්වභාවයකි. ඔබේ සහකරුට සංවේදනය නොමැති නම් - ඔවුන් ඕනෑවට වඩා ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ දැයි පවසන්නේ මෙයයි. සබඳතා තුළ සංවේදනය නොමැති විට, ප්රතිචාරය සිදුවී ඇති සිද්ධියට සමානුපාතික නොවේ.
මෙම ලකුණ විවේචනාත්මක හා අගෞරවනීය වීමේ ශාඛාවකි. ඔවුන්ගේ මූලික, අපවාදාත්මක සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන සබඳතාඅනුකම්පාව ද නැත. විෂ සහිත පුද්ගලයින් අපහසුතාවයකට මුහුණ දෙන විට අධික ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කරයි, නමුත් ඔවුන්ගේ සහකරුගේ ගැටළු අවතක්සේරු කරයි. ඔබ කළ අවසන් සටන ගැන නැවත සිතන්න. ඔබේ සහකරුට සන්සුන් වෙන්න කිව්වා මතකද? එදා, ඔබ හිතුවේ ඔවුන් යම් යම් දේවල් පුපුරවා හරින නමුත් ඔවුන්ගේ දෘෂ්ටිකෝණය කෙසේ හෝ දැකීමට උත්සාහ කරන බවයි? ඔව් නම්, හවුල්කරුට සංවේදනය නොමැති විට ඔබ සම්බන්ධතාවයක් සුරැකීමට උත්සාහ කරන බව පැහැදිලිය, සහ දෙවියනේ, ඔබ වෙහෙසට පත් විය යුතුය.
6. සංවේදනය නොමැති පුද්ගලයින් සමඟ අගය කිරීමේ අඩුවක් ඇත
ඔබේ සහකරු මේසයට ගෙන එන දෙයට කෘතඥතාවකින් තොරව ඔබට නිරෝගී සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනගා ගත නොහැක. අගය කිරීමක් නොමැතිකම නිරන්තර වාද විවාදවල සහ සටන්වල පූර්වගාමියා වේ. සබඳතා තුළ සංවේදනය නොමැති විට, මිනිසුන් එකිනෙකාගේ උත්සාහයන් සහ කැපකිරීම් පිළිගන්නේ නැත. මෙය කෙතරම් ව්‍යසනකාරී දැයි මට පැහැදිලි කිරීමට අවශ්‍යද?
ඒ සියල්ල අනුකම්පා විරහිත සහකරුගේ හිමිකම දක්වා දිව යයි. ටෙක්සාස්හි පාඨකයෙක් මෙසේ ලිවීය, "යම් දෙයක් යම්කිසි වැරැද්දක් සිදුවෙමින් පවතින බව මට දැනෙන්නට විය, නමුත් එය මත ඇඟිල්ලක් තබන්නේ කෙසේදැයි මම නොදනිමි. මගේ ක්‍රියාවන් නොදැනී ගිය අතර මට ඉතා මදිකමක් දැනුනි. මා කළ කිසිවක් ප්‍රමාණවත් නොවන බව පෙනෙන්නට තිබුණි. හොඳින් සිතා බැලීමෙන් පසු (සහ මගේ මිතුරන්ගෙන් යම් උපකාරයක්), ගැටලුව මගේ සහකරු බව මට වැටහුණි. සංවේදනය නොමැති පිරිමින් ස්වයං දැනුවත් නැත, නමුත් ඔහු වඩා හොඳින් කළ යුතු බව මම තීරණය කළෙමි. බොහෝ, බොහෝ සංවාද පසු, අපි අවුරුදු 7 ශක්තිමත්, සහ ඉතිරිඉතිහාසයයි.”
බලන්න: 8 සම්බන්ධතාවයක අනාරක්ෂිත බවේ සියුම් සංඥා සංවේදනය සබඳතාවලට ධනාත්මකව බලපාන්නේ කෙසේද? සබඳතාවයක් ශක්තිමත් කරන අනිවාර්ය සම්බන්ධතා ගුණාංග අතිරේක කිරීමෙනි. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, සබඳතාවල සංවේදනය නොමැතිකම විශ්වාසය, අවංකකම, කෘතඥතාව, කරුණාව, ආදරය සහ මිත්‍රත්වයට බාධා කරයි. එය දිගු කාලීනව රැළි බලපෑමක් ඇති කරයි. 
7. ඔබේ ගැටලු සැහැල්ලුවට ගනී
මම සිතන්නේ කුමක්ද? ගෑස් ආලෝකය. තම සහකරුගේ ගැටලු සුළු කොට සැලකීම සංවේදනය නොමැති කාන්තාවන්ගේ සහ පිරිමින්ගේ විෂ සහිත ලක්ෂණයකි. ඔවුන් සිතන්නේ ප්‍රශ්න ඇති වන්නේ මිනිසුන් ඒවාට 'සුදුසු' නිසා (සහ මෙය සංවේදනය නොමැතිකමට හේතු වන බැවිනි). මගේ ඥාති සොහොයුරා වන රයන් තරයේ විශ්වාස කරන්නේ මිනිසුන් තමන්ටම ගැටළු වලට ආරාධනා කරන බවයි. ඒ වගේම ඒ ප්‍රශ්න මීට වඩා හොඳට විසඳගන්න තිබුණා කියලත් ඔහු හිතනවා. කෙනෙකුගේ නිපුණතාවය පිළිබඳ විශ්වාසය විශිෂ්ටයි, නමුත් මෙය නිසැකවම දිගු කිරීමකි.
ඔබ කවදා හෝ ගැටලුවක් සමඟ ඔබේ සහකරු වෙත ගියහොත්, ඔවුන්ගේ පළමු ප්‍රශ්නය බොහෝ විට ආරම්භ වන්නේ, "ඇයි ඔබ - ?" වරද ඔබේ බව ඔවුන් ඉබේම උපකල්පනය කර ඇති නිසා; ඔබට හැඟෙන ආකාරය වැරදියි. ඔබගේ දුරකථනය බිඳ වැටේ - "මම ඔබෙන් ඉල්ලූ විට ඔබ ආකෘතිය වෙනස් නොකළේ ඇයි?" හවුල් සේවකයෙක් ඔබව කුපිත කරයි - "ඇයි ඔබ ඔහුට ඔබේ හිස ඇතුළට යාමට ඉඩ දුන්නේ?" එක් එක් ප්රතිචාරය තුළ “මම ඔබට එසේ කීවෙමි” යටින් පවතින ස්වරයක් ඇත. සංවේදනයේ අඩුව ඔබට දැන් වැටහෙනවාද?
8. වගවීමේ අඩුවක් ඇත – සංවේදනය නොමැතිකමේ සලකුණුසම්බන්ධතා
කුඩාම සමාගම්වලට පවා දුක්ගැනවිලි දෙපාර්තමේන්තුවක් හෝ පාරිභෝගික සේවා අංකයක් ඇත. ඒ වගේම අපි මෙතන කතා කරන්නේ සම්බන්ධයක් ගැන. ගැටුම් නිරාකරණය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සන්නිවේදනය සඳහා වගවීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබේ සහකරු තම වැරදි ගැන නිරන්තරයෙන් ප්රතික්ෂේප කරන විට ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කළ නොහැක. ඔවුන් සමාව අයැදීම ප්රතික්ෂේප කරනවා පමණක් නොව, ඔබේ පැමිණිල්ලේ පදනම අවලංගු කරයි. ඔවුන්ගේ ආදර්ශ පාඨය වන්නේ "ඔබට හැඟෙන දෙයට මා සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත" යන්නයි.
බලන්න: ඔහු මාව වෙනත් ගැහැණු ළමයෙකු සඳහා අත්හැරියා, දැන් ඔහුට මාව නැවත අවශ්‍යයිDr. බොන්ස්ලේ පවසන්නේ, “පුද්ගලයා තම ක්‍රියාවන්හි වගකීම භාර නොගෙන සම්බන්ධතාවය මත වැඩ කිරීමේ විෂය පථයක් නොමැත. ඔවුන්ගේ තීරණ අවට සිටින අන් අයට බලපාන බව ඔවුන් තේරුම් ගත යුතුය. චලිතයේදී හේතු-ඵල සම්බන්ධයක් ඇත. මෙම සංජානනය නොමැතිව, ඔවුන් ස්වයං කේන්ද්‍රීය තේරීම් දිගටම කරගෙන යනු ඇත. ඉතින්, සංවේදනය නොමැතිකම මෙහි පෙන්නුම් කරන්නේ කුමක්ද? එය ක්‍රියාවන්ගේ සහ ප්‍රතිවිපාකවල අන්තර් සම්බන්ධිතභාවය බැලීමට ඇති නොහැකියාව යෝජනා කරයි.
9. ඔබේ සහකරු චිත්තවේගීය වශයෙන් ලබා ගත නොහැක
ප්‍රයෝගකාරී සංවේදනය පිළිබඳ සංකල්පය සිහිපත් කරන්න. අන් අයගේ හැඟීම් කියවීමට සහ සුදුසු ආකාරයෙන් ප්රතිචාර දැක්වීමට පුද්ගලයාගේ හැකියාවයි. සංවේදනය නොමැති අය චිත්තවේගීය සහයෝගයේ හොඳ කුළුණු නොවේ. පළමුව, යමෙකුට හැඟෙන දේ ඔවුන්ට නොතේරේ; ඔවුන් දුක කෝපය ලෙස වරදවා වටහා ගත හැකිය. දෙවනුව, ඔවුන්ගේ ප්රතිචාර හරියටම නිවැරදි නොවේ. (සංවේදනය අඩු පිරිමින් විහිළු තහළු කරයිවැරදි මොහොතක්, උදාහරණයක් ලෙස.)
සහයෝගී වීම සෑම සම්බන්ධතාවයක්ම ඉල්ලා සිටින අංගයක් වන බැවින්, චිත්තවේගීය නොලැබීම විශාල ගැටලුවක් බවට පත්වේ. ඔබේ ජීවිතයේ දුෂ්කර කාලවලදී, ඔබේ සහකරු සැනසීම හෝ සැනසීම ලබා දීමට අසමත් විය හැකිය. ඔවුන්ගේ උපරිම උත්සාහයන් නොතකා, චිත්තවේගීය බුද්ධිය ඔවුන් විශිෂ්ට දෙයක් නොවේ.
ඔබේ සහකරුට සංවේදනය නොමැති මෙම සලකුණු හරහා යාමට අපහසු බව අපට විශ්වාසයි, නමුත් ඔබ බොහෝ පැහැදිලි බවක් ලබාගෙන ඇති බව අපි දනිමු. දෝශ නිරාකරණයේ පළමු පියවර සම්පූර්ණ කිරීම ගැන සුභ පැතුම්! අපට දැන් ඊළඟ පියවරට යා හැකිය - සබඳතා තුළ සංවේදනය නොමැතිකම සමඟ කටයුතු කිරීම. ඔබ නිතර බැහැර කරන සහ විවේචනය කරන කෙනෙකු සමඟ ආලය කිරීම කෝපයට හේතු විය හැක, නමුත් ඔබට වඩා හොඳ අනාගතයක් සඳහා එකට සුව කිරීමට තෝරා ගත හැකිය.
සංවේදනය නොමැති හවුල්කරුවෙකු සමඟ කටයුතු කිරීමට මාර්ග 6
මෙය ඉවසීමේ සැබෑ පරීක්ෂණයකි. යුවලක් සම්බන්ධයක් තුළ සංවේදනය නොමැති විට, ඉක්මන් විසඳුමක් නොමැත. නමුත් ඔබට සම්බන්ධතාවය ක්රියාත්මක කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ සහකරු කෙරෙහි ඔබේ කෝපය පාලනය කිරීමට ඔබට සිදුවේ. දැඩි වෙනසක් කිසිදා සිදු නොවේ; සහකරුට සංවේදනය නොමැති විට සම්බන්ධතාවයක් සුරැකීමට මිනිසුන්ට වැඩ කිරීමට සිදුවේ. ඔවුන් පවසන පරිදි, මන්දගාමී සහ ස්ථාවර තරඟය ජය ගනී.
Dr. බොන්ස්ලේ විස්තර කරයි, “වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් ප්‍රතිඵල ලැබේවි. ඔබට පුද්ගලයෙකුට සංවේදනය ඉගැන්විය හැකිය. මතුපිට මට්ටමේ භාවිතයන් වඩා හොඳින් සවන් දීම, ප්රතිචාර දැක්වීමට පෙර සිතීම, වැඩි වීමනව අදහස් සහ ක්‍රම ආදිය ඉවසා සිටීම. ගැඹුරු මට්ටමින්, සහ ඒ සඳහා සුළු කාලයක් ගත වන අතර, පුද්ගලයාගේ මානසිකත්වය අතීතයේ ප්‍රශ්න විසඳීම මගින් ක්‍රියා කරයි. සබඳතා තුළ සංවේදනය නොමැතිකම සමඟ කටයුතු කිරීමේ ක්‍රම 6ක් මෙහි ඉදිරිපත් කරයි.
1. ඔබේ සහකරු සමඟ අදහස් හුවමාරු කරන්න
මෙය ඉතා මූලික දෙයක් ලෙස පෙනෙන බව මම දනිමි. නමුත් බොහෝ විට, පුද්ගලයෙකු අනුකම්පා විරහිත සහකරුවෙකු සමඟ දේවල් නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ කිරීම නතර කරයි. උන් දෙන්නෙ තියෙන විදියට. තම හැඟීම් තාර්කිකව සහ ප්‍රත්‍යක්ෂව ප්‍රකාශ කිරීම වෙනුවට එක් සහකරුවෙකු තම අවශ්‍යතා සහ ආශාවන් පාවා දෙමින් වසර ගණනාවක් තිස්සේ අක්‍රිය සබඳතාවල සිරවී සිටින්නේ මෙලෙසය.
ආචාර්ය. බොන්ස්ලේ පවසයි, “ඔබට රාජ්‍යතාන්ත්‍රික ආකාරයෙන් සන්නිවේදනය කිරීමට සිදුවනු ඇත. ඔබ චිත්තවේගීයව මෙහෙයවන ආකාරයෙන් මෙය සිදු කරන්නේ නම්, ඔබේ සහකරු ඔබව නැවත සේවයෙන් පහ කරනු ඇත. ඔබේ ප්‍රවේශය සමඟ නොසැලකිලිමත් වන්න. සංවේදනය නොමැතිකම තුළ ඇති ගැටලුව ඔබට පැහැදිලි කළ නොහැකි නම්, එහි ප්‍රතිවිපාක ඔවුන් කෙරෙහි කාවැද්දන්න. ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාට අනුකම්පා විරහිත වීම ගැටලුවක් වන්නේ මන්දැයි නොදකිනු ඇත, නමුත් ඔහුගේ හැසිරීම ඔබ දෙදෙනා අතර වෙන්වීමට හේතු විය හැකි බව ඔහු තේරුම් ගනීවි. ඔහුගේ ක්‍රියාවන්හි ප්‍රතිවිපාක පැහැදිලි කිරීමෙන් ඔබට ඔහු වෙත යා හැකිය.”
2. සබඳතා තුළ සංවේදනය නොමැතිකම සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? ඔබටම දොස් නොකියන්න
ඔබේ සහකරු ගෑස් ලයිට් දමා ඔබව විවේචනය කරන විට ඔබ තුළම වැරදි සෙවීමට පටන් ගැනීම පහසුය. ඔබේ බිම අල්ලාගෙන නොසිටින්නඔබටම විරුද්ධව හැරෙන්න. හවුල්කරුවෙකුගේ හෝ කලත්‍රයාගේ චිත්තවේගීය ගමන් මලු ඔබට දොස් පැවරිය යුතු දෙයක් නොවේ. එවැනි තත්වයක් තුළ ඔබේ චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම අතිශයින්ම වැදගත් වේ. ඔබේ චිත්තවේගීය/මානසික සෞඛ්යය ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඔබ අපොහොසත් වුවහොත්, තත්වයන් ඔබේ ආත්ම අභිමානය නැති කිරීමට පටන් ගනී.
සංවේදනය නොමැති කෙනෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක සිටීම පහසු කාර්යයක් නොවේ. සුළු කොට සැලකීම, සැමවිටම දීම, ඔබේ උත්සාහයන් නොපිළිගැනීම සහ ඇගයීමට ලක් නොවීම, සංවේදනයකින් තොරව සම්බන්ධතාවයක් ඔබව අවසානයක් දක්වා කලකිරීමට පත් කළ හැකිය. ඒ වෙනුවට ඔබටම ණය දෙන්න. නමුත් එම උඩඟුකම විෂ වීමට ඉඩ නොතබන්න හෝ චිත්තවේගීය අපයෝජනයන් ඉවසා සිටීමට ඔබව පොලඹවන්න එපා.
3. සංවේදනය සමඟ සබඳතා තුළ සංවේදනය නොමැතිකමට එරෙහිව සටන් කරන්න
Mehmet Oz පැවසුවේ, “ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙය කෝපය යනු සන්සුන්කම නොවේ, එය සංවේදනයයි. කෝපාවිෂ්ට අවස්ථාවන්හිදී, ඔබේ සහකරු ඔවුන්ගේ අත්දැකීම්වල නිෂ්පාදනයක් බව තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. සම්බන්ධතා උපදේශනය ඔබට එයම උගන්වනු ඇත. ඔවුන්ගේ අනුකම්පා විරහිත ප්‍රවේශය ඔවුන් ජීවිතයේ අත්විඳ ඇති දේවල සෘජු ප්‍රතිඵලයකි. මෙය ඔවුන්ට වැරදි ලෙස හැසිරීමට හෝ නොසැලකිලිමත් වීමට ටිකට් පතක් ලබා නොදෙන අතර, එය ඔවුන්ගේ හැසිරීම සඳහා පැහැදිලි කිරීමක් ලෙස සේවය කරයි. සංවේදනය නොමැතිකමට හේතුව කුමක්දැයි ඔබ අවබෝධ කරගත් පසු, ඔවුන් ඉගෙන ගන්නා විට ඔවුන්ගේ ප්‍රයත්නයන්ට සහය දැක්වීමට ඔබ වැඩි කැමැත්තක් දක්වනු ඇත.
4. කිසිවිටෙක දේවල් පුද්ගලිකව නොසලකන්න
ඔබ ගැන සොයා බැලීමේ පළමු පියවර වන්නේ ඔබේ සහකරුගේ දේ නොගැනීමයි. පුද්ගලිකව වචන. ඔවුන්ගේක්‍රියාවන් හෝ කථනය ඔබ ගැන පරාවර්තනයක් නොවේ. ඔවුන්ගේ හැසිරීමේ මූලාරම්භය ඔබ හා සම්බන්ධ නොවේ. මෙම පෙරමුණෙහි ඉතා පැහැදිලිව සිටින්න; සෘණාත්මක විවරණ ඔබේ ජීවිතයට බලපෑම් කිරීමට ඔබ පටන් ගත් මොහොතේම, ඔබ (භයානක) හැඩගැන්වීමකට ලක් වනු ඇත. සබඳතා තුළ සංවේදනය නොමැතිකම නිසා කිසිවකු තම පෞරුෂයේ මූලික අංග වෙනස් නොකළ යුතුය.
5. සහකරුට සංවේදනය නොමැති විට සබඳතාවයක් සුරැකීමට වෘත්තීය සහාය ලබාගන්න
Dr. බොන්ස්ලේ පවසන්නේ, “පුද්ගලයෙකුගේ අනුකම්පා විරහිත ප්‍රවේශය මත වැඩ කිරීමට සම්බන්ධතා උපදේශනය හොඳ අවකාශයකි. ඔබට එහි බොහෝ ප්‍රශ්න විසඳිය හැකිය, වැනි: මිනිසුන්ට සංවේදනය නැත්තේ ඇයි? ඔවුන් ජීවත් වන්නේ කටුක තත්වයකද? ඔවුන් හැදී වැඩුණේ දැඩි තරඟකාරී පරිසරයකද? එසේත් නැතිනම් රිදී හැන්දක් කටේ තබාගෙන, නරක් වීමට තරම් වරප්‍රසාද ලබා උපන් අයද? මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකු සිටින විට හවුල්කරුවන් අතර බොහෝ සන්නිවේදනයන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස ගලා යා හැකිය.”
බොහෝ අය ඔබ යන මාර්ගයේ ගමන් කර ඇත. සබඳතාවන්හි සංවේදනය නොමැතිකම ජීවත් වීමට දැඩි ලෙස රිදවයි. ඔබට සහ ඔබේ සහකරුට වෘත්තීය උපකාර ලබාගැනීමෙන් සහ ශක්තිමත්ව නැගී සිටීමෙන් එකට සුව කළ හැක. Bonobology හි, ඔබට මඟ පෙන්විය හැකි බලපත්‍රලාභී උපදේශකයින් සහ මනෝවිද්‍යාඥයින්ගේ මණ්ඩලයක් අප සතුව ඇත. අපි ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි සිටිමු.
6. සීමා මායිම් බලාත්මක කරන්න
සංවේදනය නැති කෙනෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වන විට, ඔබටම ප්රමුඛත්වය දීමට සූදානම් වන්න. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී මෙය අදාළ වේඔබ චිත්තවේගීය, කායික හෝ මානසික හිංසනයට ලක් වේ. ඔබගේ යහපැවැත්ම ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා සම්බන්ධතා මායිම් වහාම අඳින්න සහ බලාත්මක කරන්න. ඔබේ සහකරුගේ සංවේදනය නොමැතිකම ඔබේ ආරක්ෂාවට සෘජු තර්ජනයක් බව ඔබ සිතන්නේ නම්, සම්බන්ධතාවයෙන් ඉවත් වීම ගැන සලකා බලන්න. සහකරුට සංවේදනය නොමැති විට සබඳතාවයක් සුරැකීමට පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු කැමැත්තෙන් සිටිය යුතුය.
සහ සබඳතා තුළ සංවේදනය නොමැතිකම පිළිබඳ මෙම සවිස්තරාත්මක මාර්ගෝපදේශයේ අවසානයට අපි පැමිණෙමු. අභියෝග ඉදිරියට ගෙන යාමට ඔබ සූදානම් බව අපට විශ්වාසයි, සහ පිරිමි ළමයා, ඒ සඳහා අපි ඔබ ගැන ආඩම්බර වෙමු. ඔබට අපගේ කොන්දේසි විරහිත සහය ලැබී ඇති අතර ඔබගේ ඉදිරි ගමනට සුභ පැතුම්.
1> 1> මිනිසුන් තුළ සංවේදනය නොමැතිකම? මිනිසුන්ට තම ආදරණීයයන් කෙරෙහි අනුකම්පාවක් නැත්තේ ඇයි? සහ සංවේදනය නොමැති පුද්ගලයින් සමඟ ඔබට සම්බන්ධ විය හැක්කේ කෙසේද?සම්බන්ධතාවයකදී සංවේදනය කොතරම් වැදගත්ද?
Brené Brown පැවසුවේ, “සංවේදනය යනු අමුතු හා බලවත් දෙයකි. පිටපතක් නැහැ. එය කිරීමට නිවැරදි මාර්ගයක් හෝ වැරදි මාර්ගයක් නොමැත. එය හුදෙක් සවන්දීම, අවකාශය රඳවා තබා ගැනීම, විනිශ්චය අත්හිටුවීම, චිත්තවේගීයව සම්බන්ධ කිරීම සහ "ඔබ තනිවම නොවේ" යන ඇදහිය නොහැකි සුවදායක පණිවිඩය සන්නිවේදනය කරයි. සරලව කිවහොත්, සංවේදනය යනු වෙනත් කෙනෙකුගේ හැඟීම් බෙදාගැනීමේ හැකියාවයි. එය යමෙකුගේ සපත්තුවට දමා සැතපුමක් ඇවිදීමට ඇති හැකියාවයි. එය සතුව තිබිය යුතු තීරණාත්මක ගුණාංගයක් වීම පුදුමයක් නොවේ. සබඳතා තුළ සංවේදනය නොමැතිකම ඉතා හානිකර වේ.
Dr. බොන්ස්ලේ පැහැදිලි කරයි, “සම්බන්ධතාවයක් යනු අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම කුමක්ද? එය බොහෝ වෙනස් පසුබිම්වලින් පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු හවුල් ඉලක්කයක් කරා වැඩ කිරීමට රැස් වන විට ය. ඔවුන් විවිධ සංස්කෘතීන්ගෙන් සහ හැදී වැඩීමෙන් පැමිණේ, සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් දෘෂ්ටිකෝණයන් සහ හර පද්ධතීන් ඇති අතර ජීවිතයට ඔවුන්ගේ අද්විතීය ප්‍රවේශයන් ඇත. ස්වාභාවිකවම, ඔවුන් සෑම විටම ඇසට පෙනෙන්නේ නැත. නමුත් ඔවුන් පොදු ප්‍රමුඛතා මනසේ තබාගෙන එකට වැඩ කළ යුතුයි. හවුල් ඉලක්කය කරා ළඟා වීමේ ගමනේ යෙදෙන අතරතුර ඔවුන්ගේ වෙනස්කම් සාකච්ඡා කරන විට සංවේදනය අවධානයට ලක් වේ. එය ඔබේ සහකරුට වැදගත් වන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ දැනුවත්භාවයයි.”
මෙය වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා අපි උදාහරණයක උපකාරය ගනිමු.ජේසන් සහ නටාෂා වසර තුනක් තිස්සේ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වයි. නටාෂා තරමක් ආගමික වන අතර ජේසන් අදේවවාදියෙකි. නටාෂාගේ පියා රෝහල් ගත කරන විට ඇය විනාශයට හා කනස්සල්ලට පත්ව සිටී. ජේසන් දෙවියන් අදහන කෙනෙක් නොවුණත්, නතාෂාගේ ජීවිතයේ වැදගත් කොටසක් ආගම නිසාත් ඇයව සනසන්න බලය තියෙන නිසාත් ඔහු ඇයව යාච්ඤා කරන්න උනන්දු කරනවා. ඔහුගේ විශ්වාස පද්ධතිය නටාෂාගේ යහපැවැත්ම සඳහා පසුපස ආසනයක් ගත යුතු බව ඔහු තේරුම් ගනී - එයින් අදහස් කරන්නේ ඔහු දායක නොවන දෙයක් අනුමත කිරීම වුවද. ඉතින්, සංවේදනය සබඳතාවලට හරියටම බලපාන්නේ කෙසේද?
සම්බන්ධතාවයක සංවේදනයේ වර්ග
සම්බන්ධතාවයේ ප්‍රගතියට බලපාන සංවේදන වර්ග තුනක් ඇති බව ඔබ දැනගත යුතුය. ඒවා බලපෑම්කාරී, සංජානනීය සහ කායික වේ.
- ප්‍රයෝගකාරී සංවේදනය: පුද්ගලයෙකුට තම සහකරුගේ චිත්තවේගයන් ග්‍රහණය කර සුදුසු ආකාරයෙන් ප්රතිචාර දැක්විය හැකි විට සිදුවේ. එය චිත්තවේගීය සංවේදනය ලෙසද හැඳින්වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, කාන්තාවක් තම ස්වාමිපුරුෂයාගේ දුක නිරීක්ෂණය කරයි, කනස්සල්ලෙන් හා කනස්සල්ලෙන්, ඔහුව සනසාලීමට සහ ඔහුට දැනෙන දේ බෙදා ගැනීමට තේ කෝප්පයක් ගෙන එයි. ප්රේමණීය කෙනෙකුට චිත්තවේගීය සහය ලබා දීම සඳහා බලපාන සංවේදනය ප්රධාන භූමිකාවක් ඉටු කරයි
- සංජානන සංවේදනය: සංජානනය යනු සවිඥානක බුද්ධිමය ක්රියාකාරිත්වයයි. එය ඔබේ සහකරුගේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන් දේවල් දැකීමේ හැකියාවයි, නමුත් චිත්තවේගීය දෙයකට වඩා තාර්කික ආකාරයකින්. නිදසුනක් වශයෙන්, කාලවලදී පවා ඔවුන්ගේ මානසික තත්ත්වය තේරුම් ගැනීමඑකඟ නොවීම. සම්බන්ධතාවයේ ගැටුම් සහ රළු පැච් සඳහා තාර්කික නමුත් කාරුණික ප්‍රවේශයක් සඳහා සංජානන සංවේදනය අත්‍යවශ්‍ය වේ
- සොමැටික් සංවේදනය: ඔබේ සහකරුගේ අත්දැකීමට භෞතික විද්‍යාත්මක ප්‍රතික්‍රියාවකි. නිදසුනක් වශයෙන්, තම පෙම්වතියගේ දුර්වල සෞඛ්යය නිසා ගැහැණු ළමයෙකුට ආතතිය හිසරදයක් ඇති වේ. සොමැටික් සංවේදනය යනු පුද්ගලයාගේ බැඳුම්කරයේ සහ හවුල්කරුගේ යහපැවැත්ම සඳහා කරන ආයෝජනයේ පිළිබිඹුවකි
ප්‍රයෝගික සංවේදනය සහ කායික සංවේදනය යන දෙකම හැඟීම් සහ හැඟීම් මගින් මෙහෙයවනු ලබන බැවින්, කෙනෙකුට අධි සංවේදනය වීමට හැකියාවක් ඇත. ඔබේ ආදරණීයයා අඬන අතර, ඔවුන්ව සනසද්දී, ඔබට දැඩි වේදනාවක් දැනෙන අතර ඔබේ ඇස්වලට වතුර වැටෙන්නට පටන් ගන්නවාද? ඔවුන්ගේ පරිණත සහය තම සහකරුට අවශ්‍ය මොහොතක, ඔවුන් තමන්ගේම කඳුළු පිසදමමින් සිටිනවා විය හැකිය. එවැනි අය ඉක්මනින් සම්බන්ධතාවයක අධික චිත්තවේගීය සහකරු බවට පත්වේ.
ඒ හා සමානව, සංජානන සංවේදනය බුද්ධිමය වශයෙන් මෙහෙයවනු ලබන බැවින්, එය රෝගියා-වෛද්‍ය දර්ශනයකදී අතිශයින් වටිනවා. කෙසේ වෙතත්, විවාහයක් හෝ සම්බන්ධතාවයකදී, සංජානන සංවේදනය කරන්නෙකුට අඩු සංවේදනය විය හැක. ඔබේ සහකරුට ඔබ ඔවුන්ට ඇහුම්කන් දීමට සහ ඔවුන් සමඟ දුක් වීමට අවශ්‍ය වූ විට, ඔවුන්ගේ ගැටළු සඳහා විසඳුම් ලබා දීම, එම විසඳුම් කෙතරම් ඵලදායී වුවත්, වඩාත්ම සංවේදී ප්රතිචාරය නොවිය හැකිය.
ප්‍රවීණයන් බොහෝ විට දයානුකම්පිත සංවේදනය යන යෙදුම භාවිතා කරන්නේ එබැවිනි. එය දෙක අතර සමතුලිතතාවයක් ඇති කරයි - අධික සංවේදනය සහ අඩු-සංවේදනය. දයානුකම්පිත සංවේදනය ඔබේ සහකරුගේ වේදනාව තේරුම් ගැනීමට සහ දැනීමට ඔවුන්ව දැකීම සහ ඇසීම වැනි හැඟීමක් ඇති කිරීමට මෙන්ම ඔවුන්ට උපකාර කිරීමට තරම් ඔබව තල්ලු කරයි. චිත්තවේගීය වශයෙන් වෙහෙසකර සම්බන්ධතාවයකදී ඔබ සංවේදනය අධික ලෙස පීඩාවට පත් නොවන බව එය සහතික කරයි. දයානුකම්පිත සංවේදනය ඔබේ විවාහය හෝ සබඳතාවයේ පමණක් නොව මිතුරන් සමඟ, රැකියාවේදී, පවුලේ අය සමඟ හෝ ආගන්තුකයන් සමඟ පවා සෞඛ්‍ය සම්පන්න මට්ටමේ සංවේදනයක් පෙන්වීමට උපකාරී වේ.
සංවේදනය සබඳතාවලට බලපානවාද, ඔබ අසයි? නියත වශයෙන්ම. එය නොමැති විට අර්ථවත් සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගැනීමට හා පවත්වා ගැනීමට අපහසුය. ඔබේ සහකරුට සංවේදනය නොමැති ලකුණු, ඔබේ බැඳීම සඳහා කරදරයක් වන ලකුණු - සබඳතාවල සංවේදනය නොමැතිකම පිළිබඳ දර්ශක වෙත අපි යමු. ඉතා අවංක සහ වෛෂයික කාචයකින් ඔබේ තත්වය පරීක්ෂා කරන්න. සුව කිරීමේ පළමු පියවර වන්නේ සංවේදනය නොමැතිකම අවබෝධ කර ගැනීමෙන් ගැටලුව හඳුනා ගැනීමයි. නමුත් ඊට පෙර, අපි මෙයට පිළිතුරු දෙමු: සංවේදනය නොමැතිකම සම්බන්ධතාවයක පෙන්නුම් කරන්නේ කුමක්ද?
සංවේදනය නොමැතිකම සම්බන්ධතාවයකට කරන්නේ කුමක්ද
ලස්සන සම්බන්ධතාවයක් සංගීත යුගලයක් වැනිය. සෑම හවුල්කරුවෙකුම පරිපූර්ණ සම්බන්ධීකරණයකින් නටන අතර, එක් අයෙකු අනෙකාට ප්රතිචාර දක්වයි. මෙය සිදු වන්නේ යුවලක් සබඳතාවයේ ඵලදායී හා අඛණ්ඩ සන්නිවේදනයේ දිගුකාලීන භාවිතයේ සිට, අකලංක වේලාවක් ඇති නිසා පමණි. එක් හවුල්කරුවෙකුට කියවීමට හැකි වන පරිදි ඔවුන් එකිනෙකා හොඳින් සන්නිවේදනය කර තේරුම් ගෙන ඇතඅනිත් එක එයාලගේ අතේ පිටිපස්ස වගේ. සංවේදනය නොමැතිකම කරන්නේ මෙම සන්නිවේදන නාලිකාව මැද සිටීමයි. සංවේදනය නොමැති සහකරු කිසි විටෙකත් තම සහකරු තේරුම් ගැනීමට සහ කියවීමට උත්සාහ නොකරයි. දුක්විඳින සහකරු අවසානයේ සන්නිවේදනය නතර කරයි.
සංවේදනයකින් තොර සම්බන්ධතාවයක් වේයන් සහිත ගොඩනැගිල්ලකට සමාන වේ. හදිසියේම, ගොඩනැගිල්ල කඩා වැටෙන තුරු, සියල්ලන්ම පුදුමයට පත් කරන තෙක් ආසාදනය මතුපිටට යටින් සිදු වේ. සංවේදනය නොමැතිකම පෙන්නුම් කරන්නේ කුමක්ද? එයින් පෙන්නුම් කරන්නේ එක් සහකරුවෙකු සැමවිටම අගෞරවයක් සහ අවතක්සේරු කිරීමක් දැනෙන බවයි. අගය කිරීමක් නැත. හැමදෙයක්ම ගනියි. සංවේදනය කළ නොහැකි හවුල්කරුවෙකුට තම සහකරු සම්බන්ධතාවය තුළ ගන්නා උත්සාහයන් දැකීමට නොහැකි වනු ඇත.
රැකියාවට යාම, ගෙදර දොරේ වැඩ සියල්ලේම මානසික බර දරා ගැනීම, සති අන්තයේ රෙදි සේදීම, රැකියාවේ උසස්වීමක් සඳහා අරගල කිරීම, නමුත් රාත්‍රී ආහාරය සඳහා නියමිත වේලාවට ආපසු නිවසට පැමිණීම, සෑම පුද්ගලයෙකුම යම් ආකාරයක කැපකිරීමක් කරයි හෝ එයින් ඉවත් වේ. ඔවුන්ගේ සැලකිය යුතු අන් අය සඳහා සුවපහසු කලාපය. කෙසේ වෙතත්, සංවේදනය කළ නොහැකි හවුල්කරුවෙකු සඳහා, සැලකිය යුතු කිසිවක් මෙහි නොමැත. මෙය සම්බන්ධතාවයේ අගය කිරීමේ අර්බුදයක් ඇති කරනවා පමණක් නොව, උත්සාහයේ විශාල අසමතුලිතතාවයක් ද ඇති වේ. මෙය බොහෝ විට වින්දිත සහකරුට කලකිරීමක් සහ ආතතියක් ඇති කරයි. සංවේදනය නොමැති කෙනෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක සිටීම පහසු නැත.
සම්බන්ධතාවයේ සංවේදනය නොමැතිකමෂුවර්-ෂොට් අසාර්ථකත්වය සඳහා යුවලක් සකසයි. ගෞරවයක්, අගය කිරීමක් සහ සූක්ෂ්ම සන්නිවේදනයක් නොමැති නම් සම්බන්ධතාවය ක්රියාත්මක වනු ඇතැයි ඔබ අපේක්ෂා කරන්නේ කෙසේද - මේ සියල්ල සංවේදනය තුළින් පැන නගී? අනුකම්පාවක් නොමැති කෙනෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වන විට, "මට සැමවිටම ඔබේ පිටුපානවා" යැයි පවසන ආකාරයේ විශ්වාසයක් තම සහකරු තුළ ඇති කර ගත නොහැක. සබඳතා සඳහා ඔබේ සහකරු, ජීවිතය සහ මරණය පිළිබඳ අන්ධ විශ්වාසයක් අවශ්‍ය වේ. අනුකම්පාව විශ්වාසය ගොඩනඟා ගනී, ඔබට පෙනේ.
විවාහය වැනි කැපවූ සබඳතා මූල්‍ය ඒකාබද්ධ කිරීම, අන්‍යෝන්‍ය පවුල්වල වගකීම බෙදාගැනීම සහ දරුවන් මාපියන් කිරීමකින් තොරව ක්‍රියා කළ නොහැක. විශ්වාසයකින් තොරව එය කරන්නේ කෙසේද? එවැනි සම්බන්ධතාවයක් බිඳවැටීමට හෝ වින්දිත සහකරුට ඔවුන්ගේ මුළු ජීවිත කාලයම කාපට් යට මදින්නට, සහකරුගේ දුරස්ථ හැසිරීම් ඉවසා, සහ මෙම ඉරණම පිළිගැනීමට සිදු වේ. ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී, මෙම සංවේදනය නොමැතිකම චිත්තවේගීය අපයෝජනයට පවා හේතු විය හැක. අනෙක් සහකරු ගැන කුමක් කිව හැකිද? හොඳයි, ඔවුන් කෙසේ හෝ කිසිවක් දැක නැත.
ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ සංවේදනය නොමැතිකමේ ලකුණු 9ක්
පසුගිය කාලයේ යම් යම් දේවල් අසහනයට පත් වී තිබේද? ඔබ සම්බන්ධතාවය තුළ ඔබට ඕනෑවට වඩා ලබා දී ඇතැයි ඔබ සිතනවාද? හොඳයි, සබඳතාවල සංවේදනය නොමැතිකමේ මෙම සලකුණු හඳුනා ගැනීමෙන් දේවල් පිළිබඳ ඒකාකාර දෘෂ්ටියක් ලබා ගන්න. ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ එවැනි සිදුවීම්වල තීව්රතාවය සහ වාර ගණන සැලකිල්ලට ගන්න. ඔබේ සහකරු තුළ මෙම හැසිරීම් රටා හඳුනා ගැනීම එතරම් අපහසු නොවිය යුතුය - මේවාසබඳතාවයේ රතු කොඩි පහසුවෙන් දැකගත හැකිය.
මෙන්න සාධාරණ අනතුරු ඇඟවීමක්: පහත මෙම කරුණු තුළ ඔබේම ප්‍රවණතා කිහිපයක් දැකීමෙන් ඔබ තිගැස්සෙනු ඇත. වහාම ප්රතික්ෂේප කිරීමට පනින්න එපා. අප සියල්ලන්ටම එක් දෙපාර්තමේන්තුවක් හෝ වෙනත් දෙයක් නොමැති අතර සමහර විට සංවේදනය ඔබේ දුර්වල ස්ථානය විය හැකිය. එය ඔබ විසින්ම වැඩ කළ යුතු ප්රදේශයකි. අපි මේකත් අන්තිමට විසඳන්න යනවා. දැනට, ඔබේ ආසන පටි තද කරගෙන මෙම සත්‍ය බෝම්බ සඳහා සූදානම් වන්න. “ඔබේ සහකරුට සංවේදනය නොමැති දැයි පවසන්නේ කෙසේද?” යන්නට පිළිතුර මෙන්න. 
1. ඔබේ හැඟීම් අවලංගු වෙමින් පවතී – අවසානයේ සංවේදනය අඩුවීම, එනම්
ආචාර්ය. Bhonsle පැහැදිලි කරයි, “මෙය සබඳතාවල සංවේදනය නොමැතිකමේ වඩාත්ම පැහැදිලි ලකුණයි. සංවේදී නොවන පුද්ගලයෙකු තම සහකරුගේ හැඟීම් බැහැර කරනු ඇත. "ඔබ ඉතා සංවේදීයි" හෝ "අධික ප්‍රතික්‍රියා නොකරන්න, මෙය කිසිවක් නොවේ" වැනි වාක්‍ය ඛණ්ඩ භාවිතා කෙරේ. අනෙක් පුද්ගලයාට දැනෙන හැඟීම් විමර්ශනය කිරීමට ඔවුන් කැමති නොවනු ඇත.
“මට එය මෙසේ පැවසීමට ඉඩ දෙන්න - පුද්ගලයෙකු පපුවේ වේදනාවක් ගැන පැමිණිලි කළහොත්, පළමු ප්රතිචාරය ඔවුන්ව රෝහල වෙත ගෙන යාමයි. ශාරීරික වේදනාව පිටුපස ඇති හේතුව සොයා බැලීමේ හදිසි අවශ්යතාවයක් තිබේ. මෙම ප්රතිචාරය චිත්තවේගීය වේදනාවක් හෝ කැලඹීමක් සමඟ ද සම්මත විය යුතුය. සංවේදනය නැති අය අන් අයගේ හැඟීම් ගැන සොයා බැලීමට සූදානම් නැත. ඔවුන් නරක හවුල්කරුවන් බවට පත් කරන්නේ ඒ නිසයි.”
ඊළඟ වතාවේ ඔබ සැකයක් ගැන ඔබේ කනස්සල්ල පළ කරන විට, නිරීක්ෂණය කරන්න.ඔබේ සහකරු ප්රතිචාර දක්වන ආකාරය. ඔබට එසේ හැඟෙන්නේ මන්දැයි සොයා බැලීමට ඔවුන් සම්බන්ධ වී උනන්දුවක් දක්වනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔවුන් සංවාදය නොවැදගත් යැයි සලකනවාද? ඔබේ සහකරුට ඔබ කෙරෙහි අනුකම්පාවක් නොමැති දැයි පවසන්නේ මෙයයි.
2. සබඳතාවල සංවේදනය අඩු වූ විට ඔබ නිරන්තර විවේචනවලට ලක් වේ
එය හරියට ඔබේ සහකරු 'වසරේ විවේචකයෙකු' සම්මානය සඳහා වෙහෙසෙනවා වැනිය. සංවේදනය නැති අයට අන් අය පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට අපහසුය. ඔවුන් විනිශ්චය කිරීමට ඉක්මන් වන අතර විවේචනය කිරීමට දැඩි වේ. එපමණක්ද නොව, ඔවුන් අඩු ඉවසීමක් ඇති අතර සබඳතාවලදී සමාව දීම ඔවුන්ගේ ශක්තිය නොවේ. එවැනි ආකල්පයක් ඔවුන් වටා සිටින අයට ඉතා වෙහෙසකර බව අමුතුවෙන් කිව යුතු නැත.
කියන්න, ඔබ දිගු දිනක් වැඩ කිරීමෙන් පසු නිවසට පැමිණ කෝපි කෝප්පයක් සාදා ගත්තා. වෙහෙසට පත්, ඔබ යහන මත වාඩි වී අහම්බෙන් සමහරක් ක්‍රියාවලියේදී වැගිරුණා. ඔබේ සහකරු ඔබේ තෙහෙට්ටුව හඳුනා නොගෙන ඔබේ නොසැලකිලිමත්කම නිසා ක්ෂණිකව ඔබට බැණ වදියි. ඔබ වෙනුවෙන් එය පිරිසිදු කිරීමට ඔවුන් ඉදිරිපත් වන්නේද නැත. ඔවුන්ගේ මනසෙහි, ඔබ වැරැද්දක් කර ඇති අතර, ඔවුන් ඔබව විවේචනය කිරීම නිවැරදි විය.
තවද, ඔවුන් ඔවුන්ගේ ප්‍රතිපෝෂණවල ද රළු ය. එම කළු ඇඳුම ඔබ දෙස බලන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඔබේ සහකරුගෙන් ඇසුවොත්, "එය ඉතා මධ්‍යස්ථ බව පෙනේ" යැයි ඔවුන්ට නොසැලකිලිමත් ලෙස පැවසිය හැකිය. කම්පනයෙන් සහ කෝපයෙන් ඔබේ හකු බිම වැටෙන බව ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම නොදැන සිටිති. ‘රේසර් දිව’ යන වාක්‍ය ඛණ්ඩය ඔවුන්ට හොඳින් ගැලපේ.