Слово "эмпатия" используется довольно часто. Посмотрите на любое ток-шоу, дискуссию, лекцию или книгу по самосовершенствованию. Все всегда советуют слушателям быть эмпатичными. Но в то время как мы ведем много разговоров о преимуществах эмпатии, мы редко обращаемся к чему-то гораздо более серьезному - отсутствию эмпатии в отношениях и последствиям этого.

Романтические отношения - это самая интимная сфера вашей жизни. Встречаться с человеком, которому не хватает эмпатии, - очень сложная задача, которая может полностью истощить ваши эмоциональные ресурсы. Вы хотите спасти вашу общую связь, не позволяя ущемлять собственные потребности. Нелегкий путь, не так ли? Но справиться с недостатком эмпатии в отношениях можно с помощью нескольких простых стратегий ирудиментарное понимание того, как функционируют люди, которым не хватает эмпатии.

Серьезность этой темы требует тонкого обсуждения и рекомендаций специалиста по психическому здоровью. Чтобы пролить свет на различные аспекты эмпатии, мы пригласили психотерапевта доктора Амана Бхонсле (Ph.D., PGDTA), который специализируется на консультировании по вопросам взаимоотношений и рационально-эмотивной поведенческой терапии.

Итак, что сегодня на столе? Мы отвечаем на самые сложные вопросы, которые вращаются вокруг этой проблемы - Что означает отсутствие эмпатии, что вы должны знать? Как определить, что вашему партнеру не хватает эмпатии к вам? Что вызывает отсутствие эмпатии у людей? Почему людям не хватает эмпатии к своим близким? И как вы можете достучаться до людей, которым не хватает эмпатии?

Насколько важна эмпатия в отношениях?

Брене Браун сказала: "Эмпатия - это странная и мощная вещь. В ней нет сценария. Нет правильного или неправильного способа делать это. Это просто слушать, удерживать пространство, воздерживаться от суждений, эмоционально соединяться и передавать невероятно исцеляющее послание "Ты не один". Проще говоря, эмпатия - это способность разделять чувства другого человека. Это способность быть способным положитьНеудивительно, что это важнейшее качество, которым нужно обладать; отсутствие эмпатии в отношениях очень пагубно.

Доктор Бхонсле объясняет: "Что такое отношения? Это когда два человека из совершенно разных слоев общества собираются вместе, чтобы работать над общей целью. Они происходят из разных культур и воспитаний, обладают совершенно разными взглядами и системами ценностей, имеют свои уникальные подходы к жизни. Естественно, они не всегда видят друг друга. Но они должны работать вместе, имея общие интересы.Эмпатия проявляется, когда они договариваются о своих разногласиях во время пути к достижению общей цели. Это осознание того, что важно для вашего партнера".

Давайте воспользуемся примером, чтобы лучше понять это. Джейсон и Наташа встречаются уже три года. Наташа довольно религиозна, в то время как Джейсон - атеист. Когда отца Наташи госпитализируют, она подавлена и встревожена. Хотя Джейсон не верит в Бога, он призывает ее молиться, потому что религия является важной частью жизни Наташи и способна ее утешить.понимает, что его система убеждений должна отойти на второй план по сравнению с благополучием Наташи - даже если это означает одобрение того, на что он не согласен. Итак, как именно эмпатия влияет на отношения?

Виды эмпатии в отношениях

Вы должны знать, что существует три вида эмпатии, которые влияют на развитие отношений: аффективная, когнитивная и соматическая.

• Аффективная эмпатия: Это происходит, когда человек может понять эмоции своего партнера и отреагировать на них соответствующим образом. Это также называется эмоциональной эмпатией. Например, женщина наблюдает за расстройством своего мужа, испытывает беспокойство и тревогу, приносит чашку чая, чтобы успокоить его и заставить поделиться своими чувствами. Аффективная эмпатия играет ключевую роль в оказании эмоциональной поддержки любимому человеку.
• Когнитивная эмпатия: Когнитивная эмпатия относится к сознательной интеллектуальной деятельности. Это способность видеть вещи с точки зрения вашего партнера, но скорее рационально, чем эмоционально. Например, понимание его душевного состояния даже во время разногласий. Когнитивная эмпатия жизненно важна для рационального, но доброжелательного подхода к конфликтам и неровностям в отношениях.
• Соматическая эмпатия: Является физиологической реакцией на переживания партнера. Например, у девушки болит голова от стресса из-за плохого самочувствия подруги. Соматическая эмпатия является отражением инвестиций человека в связь и в благополучие партнера.

Поскольку и аффективная, и соматическая эмпатия обусловлены эмоциями и чувствами, существует возможность гиперэмпатии. Вы когда-нибудь видели, как ваш любимый человек плачет, а вы, утешая его, чувствуете сильную боль и ваши глаза начинают слезиться? В тот момент, когда партнеру нужна зрелая поддержка, он может вытирать собственные слезы. Такие люди вскоре становятся подавленными.эмоциональный партнер в отношениях.

Однако в браке или отношениях когнитивный эмпат может недополучить сочувствия. Когда ваш партнер нуждается в том, чтобы вы его выслушали и огорчились вместе с ним, предложение решений его проблем, независимо от того, насколько эффективны эти решения, может быть не самым чувствительным.ответ.

Именно поэтому эксперты часто используют термин "сострадательная эмпатия". Он устанавливает баланс между двумя этими понятиями - чрезмерной и недостаточной эмпатией. Сострадательная эмпатия побуждает вас понимать и чувствовать боль вашего партнера настолько, чтобы он чувствовал, что его видят и слышат, а также подталкивает вас к тому, чтобы помочь ему. Она гарантирует, что вы не будете страдать от перегрузки эмпатией в эмоционально изматывающих отношениях.Сострадательная эмпатия поможет вам проявлять здоровый уровень эмпатии не только в браке или отношениях, но даже с друзьями, на работе, в семье или с незнакомыми людьми.

Влияет ли эмпатия на отношения, спросите вы? Безусловно. В ее отсутствие трудно построить и поддерживать значимую связь. Давайте перейдем к признакам отсутствия эмпатии у вашего партнера, признакам, которые предвещают беду для вашей связи - индикаторам отсутствия эмпатии в отношениях. Рассмотрите свою ситуацию с предельно честной и объективной точки зрения. Первый шаг к исцелению - диагностика проблемы путемНо прежде давайте ответим на вопрос: на что указывает отсутствие эмпатии в отношениях?

Что делает с отношениями отсутствие эмпатии

Красивые отношения похожи на музыкальный дуэт. Каждый партнер танцует в идеальной координации, один отвечает другому. Это происходит только потому, что у пары безупречное время, благодаря многолетней практике эффективного и постоянного общения в отношениях. Они общаются и понимают друг друга настолько хорошо, что один партнер способен читать другого, как по спине.Отсутствие эмпатии стоит посредине этого канала коммуникации. Партнер, которому не хватает эмпатии, никогда не прилагает усилий, чтобы понять и прочитать своего партнера. Страдающий партнер в конечном итоге прекращает общение.

Отношения без эмпатии похожи на здание, зараженное термитами. Заражение происходит под поверхностью, пока внезапно здание не рушится, заставая всех врасплох. На что указывает отсутствие эмпатии? Оно показывает, что один из партнеров всегда чувствует себя неуважаемым и недооцененным. Нет никакой благодарности. Все воспринимается как должное. Партнер, который не может сопереживать.не смогут заметить, какие усилия прилагает их партнер в отношениях.

Ходить на работу, брать на себя умственный груз всех домашних дел, стирать по выходным, бороться за повышение на работе, но вовремя возвращаться домой к ужину - каждый человек чем-то жертвует или выходит из своей зоны комфорта ради своего любимого человека. Однако для партнера, который не способен сопереживать, нет ничего существенного, чтобы заметить. Это не только порождаеткризис признательности в отношениях, возникает огромный дисбаланс усилий. Это часто вызывает разочарование и стресс у партнера-жертвы. Нелегко быть в отношениях с человеком, которому не хватает эмпатии.

Отсутствие эмпатии в отношениях подталкивает пару к провалу. Как вы ожидаете, что отношения будут работать, если нет уважения, признательности и общения без нюансов - все это вытекает из эмпатии? Встречаясь с человеком, не обладающим эмпатией, невозможно развить доверие к партнеру, которое говорит: "Я всегда прикрою тебя". Отношения требуют слепой веры в партнера,сочувствие перерастает в доверие, видите ли.

Такие отношения, как брак, невозможны без слияния финансов, разделения ответственности за семью и воспитание детей. Как это сделать без доверия? Такие отношения либо обречены на разрушение, либо партнер-жертва должен всю жизнь замалчивать проблемы, терпеть отстраненное поведение партнера и смириться с этой участью. В крайнем случае, если это не так.В некоторых случаях отсутствие эмпатии может даже привести к эмоциональному насилию. А как же другой партнер? Ну, он все равно ничего не заметил.

9 признаков отсутствия эмпатии в ваших отношениях

Вам кажется, что в последнее время вы слишком много отдаете себя в отношениях? Выявите эти признаки недостатка эмпатии в отношениях, чтобы взглянуть на вещи с другой стороны. Обратите внимание на интенсивность и частоту таких проявлений в ваших отношениях. Выявить эти модели поведения в вашем партнере не должно быть слишком сложно - эти красные флажки отношенийлегко заметны.

Предупреждаем: вы можете быть поражены, увидев в этих пунктах несколько своих собственных тенденций. Не спешите сразу же отрицать. Всем нам не хватает в той или иной области, и, возможно, эмпатия - ваше слабое место. Это область, над которой вам придется работать самостоятельно. В конце концов, мы займемся и этим. А пока затяните ремни и приготовьтесь к этим "бомбам правды". А вот иответ на "Как определить, что вашему партнеру не хватает эмпатии?"

1. Ваши чувства признаются недействительными - окончательное отсутствие смысла сопереживания

Доктор Бхонсле объясняет: "Это самый очевидный признак отсутствия эмпатии в отношениях. Человек, не обладающий эмпатией, будет пренебрежительно относиться к чувствам своего партнера. В ход пойдут фразы типа "ты слишком чувствителен" или "не реагируй, это ерунда". Они не захотят исследовать эмоции, испытываемые другим человеком.

"Если человек жалуется на боль в груди, первая реакция - отвезти его в больницу. Необходимо срочно выяснить причину физической боли. Такая реакция должна быть нормой и при эмоциональной боли или потрясении. Люди, которым не хватает эмпатии, не готовы вникать в чувства других. Именно поэтому из них получаются плохие партнеры".

В следующий раз, когда вы выскажете свои опасения по поводу того, что вас что-то не устраивает, понаблюдайте за реакцией вашего партнера. Участвует ли он в разговоре и заинтересован ли он в том, чтобы узнать, почему вы чувствуете себя так, как чувствуете? Или он пожимает плечами и считает разговор неважным? Вот как определить, что вашему партнеру не хватает сочувствия к вам.

2. вы подвергаетесь постоянной критике, когда в отношениях не хватает эмпатии

Это похоже на то, что ваш партнер стремится получить награду "критик года". Людям, которым не хватает эмпатии, трудно понять, откуда берутся другие. Они быстро осуждают и резко критикуют. Более того, они менее терпимы, а прощение в отношениях - не их сильная сторона. Излишне говорить, что такое отношение очень истощает окружающих.

Скажем, вы вернулись домой после долгого рабочего дня и сделали себе чашку кофе. Измученный, вы сели на диван и случайно пролили немного. Ваш партнер тут же укоряет вас за неосторожность, не признавая вашей усталости. Он также не предлагает вам убрать за собой. По их мнению, вы совершили ошибку, и они были правы, критикуя вас.

Более того, они также резки в своих отзывах. Если вы спросите своего партнера, как вам идет это черное платье, он может непринужденно ответить: "Очень посредственно". И он совершенно не заметит, что ваша челюсть упадет на пол от шока и гнева. Им вполне подходит выражение "язык бритвы".

3. На что указывает отсутствие эмпатии? Ваш партнер не обладает открытыми взглядами

В их голове есть установка по умолчанию, которая заставляет их думать, что они всегда правы. Они искренне верят в обоснованность своих мнений и решений. В результате они могут быть негибкими в своих действиях. Ваша точка зрения может быть принята к сведению, но их точка зрения будет иметь приоритет в реализации. Но это поднимает важный вопрос - почему людям не хватает сочувствия к другим? Что означает отсутствие сочувствия?На что указывает эмпатия?

Доктор Бхонсле поясняет: "Есть две причины отсутствия эмпатии: воспитание, при котором вы не сопереживали, или воспитание, при котором вас чрезмерно опекали. Любое детство, которое лежит в одной из этих двух крайностей, может сформировать человека, который не будет сопереживать. Гендерные стереотипы также играют свою роль; мужчины, которым сегодня не хватает эмпатии, были воспитаны по принципу "мальчикине плачьте" в детстве. Сейчас они - дисфункциональные взрослые, которым тяжело даются отношения".

Как определить, что вашему партнеру не хватает сочувствия? Они имеют право. Привыкшие добиваться своего, они часто невнимательны к тому, чего хотят окружающие. А нежелание идти на компромисс - это огромная ошибка в отношениях.

4. умышленные проявления неуважения

Доктор Бхонсле говорит: "Делать намеренный выбор, который причиняет боль партнеру или резко противоречит его ценностям и убеждениям, - черта людей, которым не хватает эмпатии. Это очень, очень преднамеренно - мотив состоит в том, чтобы разозлить другого человека. За этими действиями стоит определенное чувство злокачественности, и у вас есть проблема, требующая срочного внимания".

Это отсутствие эмпатии, о котором вы ДОЛЖНЫ знать. ваш партнер будет заведомо перечить вам по самым пустякам. например, вы очень вежливый человек, который верит в то, что нужно благодарить людей за работу, которую они делают. в ресторане ваш партнер будет намеренно презирать официанта или щелкать пальцами. такое поведение оскорбляет ваши ценности и предпочтения. подобные случаи отражаютотсутствие эмпатии в отношениях, и являются проявлением враждебности со стороны вашего партнера. Обратите внимание на эти предупреждающие признаки токсичности.

5. Как эмпатия влияет на отношения? Ваш партнер склонен реагировать слишком бурно

Управление гневом очень важно в отношениях. Если бы люди просто высказывали свои мысли, не задумываясь, общество погрузилось бы в анархию. К сожалению, именно так поступают люди, которым не хватает эмпатии. Их реакция "на коленке" чрезмерна и громка по своей природе. Вот как определить, что вашему партнеру не хватает эмпатии - он реагирует слишком остро. Когда в отношениях не хватает эмпатии, тореакция не пропорциональна произошедшему событию.

Этот признак является следствием критичности и неуважения. В основе жестоких и нездоровых отношений также лежит отсутствие эмпатии. Токсичные личности слишком остро реагируют на неудобства, но преуменьшают проблемы своего партнера. Вспомните последнюю ссору. Помните ли вы, как говорили своему партнеру успокоиться? Думали ли вы тогда, что он раздувает из мухи слона?Если да, то очевидно, что вы пытаетесь спасти отношения, когда партнеру не хватает эмпатии, и, черт возьми, вы, должно быть, устали.

6. люди, которым не хватает эмпатии, не ценят друг друга

Вы просто не сможете построить здоровые отношения без благодарности за то, что приносит ваш партнер. Отсутствие благодарности является предвестником постоянных споров и ссор. Когда в отношениях не хватает сочувствия, люди не признают усилий и жертв друг друга. Нужно ли объяснять, насколько это губительно?

Все это сводится к праву собственности несимпатичного партнера. Читательница из Техаса написала: "Я чувствовала, что что-то идет не так, но не знала, как на это указать. Мои действия оставались незамеченными, и я чувствовала себя очень неадекватной. Казалось, что ничего из того, что я делаю, недостаточно. Подумав хорошенько (и получив помощь от друзей), я поняла, что проблема в моем партнере. Мужчины, которыеНедостаток эмпатии не дает о себе знать, но я решила, что он должен быть лучше. После многих, многих разговоров мы продержались 7 лет, а остальное - история".

Как эмпатия положительно влияет на отношения? Дополняя обязательные качества отношений, которые делают связь крепче. Следовательно, недостаток эмпатии в отношениях препятствует доверию, честности, благодарности, доброте, любви и дружбе. В долгосрочной перспективе это имеет эффект пульсации.

7. к вашим проблемам относятся несерьезно

Что за слово мне приходит на ум? Газовое освещение. Тривиализация проблем партнера - токсичная черта женщин и мужчин, которым не хватает эмпатии. Они склонны думать, что проблемы возникают потому, что люди их "заслуживают" (и именно это является причиной отсутствия эмпатии). Мой кузен, Райан, твердо убежден, что люди сами создают себе проблемы. И он также считает, что мог бы справиться с этими проблемами лучше. A.Вера в свою компетентность - это здорово, но это, конечно, перебор.

Если вы когда-нибудь обратитесь к своему партнеру с проблемой, его первый вопрос, вероятно, начнется со слов: "Почему ты... ?" Потому что он автоматически предположил, что вина лежит на вас; вы не правы в том, что чувствуете себя так, как чувствуете. Ваш телефон сломался - "Почему ты не сменил модель, когда я попросил тебя об этом?" Коллега по работе провоцирует вас - "Почему ты позволила ему залезть в твою голову?" В этом скрытом тоне звучит"Я же тебе говорил" в каждом ответе. Теперь вы понимаете смысл отсутствия эмпатии?

8. Отсутствие подотчетности - Признаки отсутствия эмпатии в отношениях

Даже в самых маленьких компаниях есть отдел по работе с жалобами или номер службы поддержки клиентов. А мы говорим об отношениях. Ответственность - обязательное условие для разрешения конфликтов и здорового общения. Невозможно вести счастливую жизнь, если ваш партнер постоянно отрицает свои ошибки. Он не только отказывается извиняться, но и сводит на нет предпосылки ваших отношений.жалоба. Их девиз: "То, что вы чувствуете, не имеет ко мне никакого отношения".

Доктор Бхонсле говорит: "Невозможно работать над отношениями, если человек не берет на себя ответственность за свои действия. Он должен понимать, что его решения влияют на других людей, находящихся рядом. Существует причинно-следственная связь. Без этого осознания он будет продолжать делать эгоцентричный выбор". Итак, на что указывает отсутствие эмпатии? Оно указывает нанеспособность видеть взаимосвязь действий и последствий.

9. Ваш партнер эмоционально недоступен

Вспомните понятие аффективной эмпатии. Это способность человека читать эмоции других людей и реагировать соответствующим образом. Люди, которым не хватает эмпатии, не являются хорошей опорой для эмоциональной поддержки. Во-первых, они не понимают, что чувствует человек; они могут принять печаль за гнев. А во-вторых, их реакции не совсем корректны. (Мужчины, которым не хватает эмпатии, отпускают шутки не по адресу.момент, например).

Поскольку поддержка - это элемент, которого требуют все отношения, эмоциональная недоступность становится огромной проблемой. В трудные периоды вашей жизни ваш партнер может не уметь утешить или поддержать вас. Несмотря на все попытки, эмоциональный интеллект - это не то, в чем он преуспел.

Мы уверены, что эти признаки отсутствия эмпатии у вашего партнера были неприятными, но мы также знаем, что вы получили много ясности. Поздравляем вас с завершением первого этапа поиска неисправностей! Теперь мы можем перейти к следующему шагу - решению проблемы отсутствия эмпатии в отношениях. Может быть неприятно встречаться с человеком, который часто пренебрегает вами и критикует вас, но вы можете сделать следующее.исцеляться вместе ради лучшего будущего.

6 способов справиться с партнером, которому не хватает сочувствия

Это настоящее испытание терпения. Когда в отношениях пары не хватает эмпатии, быстрого решения проблемы не существует. Но если вы хотите, чтобы отношения работали, вам придется контролировать свое поведение рядом с партнером. Радикальные перемены никогда не происходят; люди должны приложить усилия, чтобы сохранить отношения, когда партнеру не хватает эмпатии. Как говорится, медленный и стабильный выигрывает гонку.

Доктор Бхонсле говорит: "Тяжелая работа принесет свои плоды. Вы можете научить человека сопереживанию. Практика на поверхностном уровне - лучше слушать, думать, прежде чем ответить, быть более терпимым к новым идеям и способам и т.д. На более глубоком уровне, и это занимает немного времени, менталитет человека работает над решением проблем прошлого". Вот 6 способов справиться с недостаткомэмпатия в отношениях.

1. общайтесь со своим партнером

Я знаю, что это звучит очень просто, но часто человек перестает пытаться исправить ситуацию с партнером, который не проявляет сочувствия. Он просто сдается на волю случая. Именно так люди годами остаются запертыми в дисфункциональных отношениях, когда один из партнеров идет на компромисс со своими потребностями и желаниями вместо того, чтобы выражать свои чувства рационально и напористо.

Доктор Бхонсле говорит: "Вам придется общаться дипломатично. Если вы будете действовать эмоционально, ваш партнер снова отвергнет вас. Будьте не драматичны в своем подходе. Если вы не можете объяснить проблему, которая заключается в отсутствии сопереживания, внушите ему последствия этого. Ваш муж может не понимать, почему отсутствие сопереживания является проблемой, но он поймет, чтоего поведение может привести к разрыву между вами. Вы можете достучаться до него, объяснив последствия его действий".

2. Как справиться с недостатком эмпатии в отношениях? Не вините себя

Легко начать искать недостатки в себе, когда ваш партнер поливает вас газом и критикует. Держите себя в руках и не ополчайтесь против себя. Эмоциональный багаж партнера или супруга - это не то, за что вы должны брать вину на себя. Сохранение эмоционального равновесия чрезвычайно важно в такой ситуации. Если вы не сможете сохранить свое эмоциональное/психическое здоровье, то обстоятельства начнутчтобы подорвать вашу самооценку.

Быть в отношениях с человеком, которому не хватает сочувствия, нелегко. Если вас принимают как должное, всегда дают, а ваши усилия не признают и не ценят, отношения без сочувствия могут расстроить вас до предела. Воздайте себе должное. Но не позволяйте этой гордости стать токсичной или довести вас до эмоционального насилия.

3. бороться с недостатком эмпатии в отношениях с помощью эмпатии

Мехмет Оз сказал: "Противоположность гнева - не спокойствие, а сочувствие". В моменты гнева постарайтесь понять, что ваш партнер - продукт своего опыта. Консультации по отношениям научат вас тому же. Их неэмпатичный подход - прямой результат того, что они пережили в жизни. Хотя это не дает им права вести себя плохо или быть невнимательными, это служит объяснением.Как только вы поймете, что является причиной отсутствия эмпатии, вы будете готовы поддержать их усилия в процессе обучения.

4. никогда не принимайте все близко к сердцу

Первый шаг в заботе о себе - не принимать слова партнера близко к сердцу. Их действия или речь не являются отражением вас. Истоки их поведения не связаны с вами. Будьте предельно ясны в этом вопросе: как только вы начнете позволять негативным комментариям влиять на вашу жизнь, вы подвергнетесь (ужасной) переделке. Никто не должен менять фундаментальные аспекты своей жизни.личности из-за недостатка эмпатии в отношениях.

5. обратитесь за профессиональной помощью, чтобы спасти отношения, если партнеру не хватает эмпатии

Доктор Бхонсле говорит: "Консультации по взаимоотношениям - это хорошее место для работы над неэмпатичным подходом человека. Там вы можете ответить на многие вопросы, например: почему людям не хватает эмпатии? Живут ли они в состоянии горечи? Были ли они воспитаны в условиях жесткой конкуренции? Или они родились с серебряной ложкой во рту, привилегированные до такой степени, что были избалованы? Многиеобщение между партнерами может протекать в здоровой манере, когда присутствует специалист по психическому здоровью".

Отсутствие эмпатии в отношениях причиняет глубокую боль. Вы и ваш партнер можете исцелиться вместе, обратившись за профессиональной помощью и став сильнее. В Bonobology у нас есть группа лицензированных консультантов и психологов, которые могут направить вас. Мы здесь для вас.

6. соблюдайте границы

Если вы встречаетесь с человеком, не обладающим эмпатией, приготовьтесь к тому, что вам придется расставить приоритеты. Это касается ситуаций, когда вы подвергаетесь эмоциональному, физическому или психологическому насилию. Сразу же установите границы отношений и обеспечьте их соблюдение, чтобы сохранить свое благополучие. Если вы считаете, что отсутствие эмпатии у вашего партнера представляет прямую угрозу вашей безопасности, подумайте о том, чтобы уйти из отношений. Два человеканужно быть готовым спасать отношения, когда партнеру не хватает эмпатии.

Мы уверены, что вы готовы принять вызов с головой, и мы гордимся вами за это. Вы получили нашу безоговорочную поддержку и наилучшие пожелания на вашем пути.