คำว่า 'การเอาใจใส่' ถูกโยนทิ้งไปค่อนข้างมาก ดูรายการทอล์คโชว์ การอภิปราย การบรรยาย หรือหนังสือช่วยเหลือตนเอง ทุกคนมักแนะนำให้ผู้ฟังมีความเห็นอกเห็นใจ แต่ในขณะที่เรามีบทสนทนามากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของการเห็นอกเห็นใจ เราแทบไม่ได้กล่าวถึงสิ่งที่ร้ายแรงกว่านั้น นั่นคือการขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์และผลที่ตามมา

ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกเป็นขอบเขตที่ใกล้ชิดที่สุดของ ชีวิตของคุณ. การออกเดทกับคนที่ขาดความเห็นอกเห็นใจเป็นงานที่ท้าทายมากซึ่งอาจทำให้ทรัพยากรทางอารมณ์ของคุณหมดไป คุณต้องการกอบกู้การเชื่อมต่อที่คุณแบ่งปันโดยไม่ปล่อยให้ความต้องการของคุณถูกบุกรุก ทางที่เดินยากใช่ไหม แต่การรับมือกับการขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์นั้นเป็นไปได้ด้วยกลยุทธ์ง่ายๆ สองสามข้อและความเข้าใจพื้นฐานว่าคนที่ขาดความเห็นอกเห็นใจนั้นทำงานอย่างไร

ประเด็นสำคัญนี้ต้องการการพูดคุยและคำแนะนำที่เหมาะสมจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เพื่อให้ความกระจ่างเกี่ยวกับแง่มุมต่างๆ ของการเห็นอกเห็นใจ เรามีนักจิตอายุรเวท Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA) ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์และการบำบัดพฤติกรรมทางอารมณ์อย่างมีเหตุผล

ว่าอย่างไร ตารางวันนี้? เรากำลังตอบคำถามที่ท้าทายที่สุดเกี่ยวกับประเด็นนี้ นั่นคือ การขาดความเห็นอกเห็นใจหมายความว่าอย่างไรที่คุณต้องรู้ จะบอกได้อย่างไรว่าคู่ของคุณขาดความเห็นอกเห็นใจคุณ? สาเหตุอะไรระบุ? คู่ของคุณไม่เปิดใจ

มีการตั้งค่าเริ่มต้นในหัวของพวกเขาที่ทำให้พวกเขาคิดว่าพวกเขาถูกต้องตลอดเวลา พวกเขาเชื่ออย่างจริงใจในความถูกต้องของความคิดเห็นและการตัดสินใจของพวกเขา เป็นผลให้พวกเขาอาจไม่ยืดหยุ่นในวิถีทางของพวกเขา มุมมองของคุณอาจถูกบันทึกไว้ แต่มุมมองของพวกเขาจะมีความสำคัญมากกว่าในการนำไปใช้ แต่สิ่งนี้ทำให้เกิดคำถามสำคัญ - ทำไมผู้คนถึงขาดความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น การขาดความเห็นอกเห็นใจบ่งบอกอะไร

ดร. Bhonsle อธิบายอย่างชัดเจนว่า “มีเหตุผลสองประการที่อยู่เบื้องหลังการขาดความเห็นอกเห็นใจ การเลี้ยงดูที่คุณถูกเลี้ยงดูมาโดยไม่มีความเห็นอกเห็นใจ หรือการเลี้ยงดูที่คุณได้รับการปกป้องมากเกินไป วัยเด็กใดก็ตามที่อยู่บนความสุดโต่งทั้งสองอย่างนี้สามารถหล่อหลอมให้แต่ละคนกลายเป็นคนไร้ความเห็นอกเห็นใจได้ แบบแผนทางเพศก็มีบทบาทเช่นกัน ผู้ชายที่ขาดความเห็นอกเห็นใจในวันนี้ได้รับคำแนะนำตามแนว "เด็กผู้ชายอย่าร้องไห้" ตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ตอนนี้พวกเขาเป็นผู้ใหญ่ที่ไม่สมบูรณ์และมีปัญหากับความสัมพันธ์”

จะบอกได้อย่างไรว่าคู่ของคุณขาดความเห็นอกเห็นใจ? พวกเขามีสิทธิ์ พวกเขามักจะไม่คำนึงถึงสิ่งที่คนรอบข้างต้องการ และการไม่เต็มใจที่จะประนีประนอมถือเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ในความสัมพันธ์

4. มีกรณีที่จงใจดูหมิ่น

ดร. Bhonsle กล่าวว่า “การเลือกโดยเจตนาที่ทำร้ายคู่ของตนหรือยืนหยัดตรงกันข้ามกับค่านิยมและความเชื่อของพวกเขาเป็นลักษณะของคนที่ขาดความเข้าอกเข้าใจ. เป็นการจงใจอย่างมาก – แรงจูงใจคือการทำให้อีกฝ่ายไม่พอใจ การกระทำเหล่านี้มีความร้ายกาจบางอย่าง และคุณมีปัญหาที่ต้องได้รับการดูแลอย่างเร่งด่วน”

นี่คือการขาดความเห็นอกเห็นใจซึ่งคุณต้องรู้ คู่ของคุณจะข้ามคุณอย่างรู้เท่าทันสำหรับสิ่งเล็กน้อยที่สุด ตัวอย่างเช่น คุณเป็นคนสุภาพมากที่เชื่อในการขอบคุณผู้คนสำหรับงานที่พวกเขาทำ ที่ร้านอาหาร คู่ของคุณจงใจด่าบริกรหรือดีดนิ้วใส่พวกเขา พฤติกรรมนี้เป็นการดูหมิ่นค่านิยมและความชอบของคุณ กรณีดังกล่าวสะท้อนให้เห็นถึงการขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ และเป็นการแสดงความเป็นปรปักษ์จากคู่ของคุณ สังเกตสัญญาณเตือนความเป็นพิษเหล่านี้

5. การเอาใจใส่ส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร? คู่ของคุณมีแนวโน้มที่จะแสดงปฏิกิริยามากเกินไป

การจัดการความโกรธเป็นสิ่งสำคัญมากในความสัมพันธ์ ถ้าคนเอาแต่แสดงความคิดเห็นโดยไม่ยั้งคิด สังคมก็จะเข้าสู่ภาวะอนาธิปไตย น่าเสียดายที่นี่คือสิ่งที่คนที่ขาดความเห็นอกเห็นใจทำ ปฏิกิริยากระตุกเข่าของพวกเขามากเกินไปและดังโดยธรรมชาติ นี่เป็นวิธีบอกได้ว่าคู่ของคุณขาดความเห็นอกเห็นใจหรือไม่ – พวกเขาแสดงออกมากเกินไป เมื่อขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ การตอบสนองจะไม่สอดคล้องกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น

สัญญาณนี้เป็นสัญญาณของการวิจารณ์และการไม่ให้เกียรติ โดยพื้นฐานแล้วความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมและไม่แข็งแรงยังขาดความเห็นอกเห็นใจ บุคคลที่มีพิษมีปฏิกิริยาเกินจริงเมื่อพวกเขาเผชิญกับความไม่สะดวก แต่มองข้ามปัญหาของคู่ครอง ลองนึกถึงการต่อสู้ครั้งสุดท้ายที่คุณมี คุณจำได้ไหมว่าบอกให้คู่ของคุณสงบสติอารมณ์? ในตอนนั้น คุณคิดว่าพวกเขาทำสิ่งต่าง ๆ เกินขนาด แต่ก็ยังพยายามที่จะเห็นมุมมองของพวกเขาอยู่ดี? ถ้าใช่ แสดงว่าคุณกำลังพยายามรักษาความสัมพันธ์เมื่อคนรักขาดความเห็นอกเห็นใจ และคุณคงเหนื่อยมาก

6. ขาดความชื่นชมกับคนที่ขาดความเห็นอกเห็นใจ

คุณไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีได้หากปราศจากความกตัญญูต่อสิ่งที่คู่ของคุณนำมาสู่โต๊ะ การขาดความชื่นชมเป็นปูชนียบุคคลของการโต้เถียงและการต่อสู้อย่างต่อเนื่อง เมื่อขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ ผู้คนจะไม่ยอมรับความพยายามและความเสียสละของกันและกัน ฉันต้องอธิบายว่าหายนะนี้เป็นอย่างไร

ทั้งหมดขึ้นอยู่กับสิทธิ์ของพันธมิตรที่ไม่เห็นอกเห็นใจ ผู้อ่านจากเท็กซัสเขียนว่า “ฉันรู้สึกได้ว่ามีบางอย่างผิดปกติอยู่พักหนึ่ง แต่ไม่รู้ว่าจะเอานิ้วไปทำอะไร การกระทำของฉันไม่มีใครสังเกตเห็นและฉันรู้สึกไม่ดีพอ ดูเหมือนไม่มีอะไรที่ฉันทำก็พอแล้ว หลังจากมีความคิดที่ดี (และความช่วยเหลือจากเพื่อนของฉัน) ฉันรู้ว่าคู่ของฉันคือปัญหา ผู้ชายที่ขาดความเห็นอกเห็นใจจะไม่รู้จักตัวเอง แต่ฉันตัดสินใจว่าเขาจะต้องทำให้ดีกว่านี้ หลังจากคุยกันมากมาย เราก็เข้มแข็งมา 7 ปีแล้ว และที่เหลือคือประวัติศาสตร์”

การเอาใจใส่ส่งผลต่อความสัมพันธ์ในเชิงบวกอย่างไร ด้วยการเสริมคุณสมบัติความสัมพันธ์ที่ต้องมีซึ่งจะทำให้การเชื่อมต่อแข็งแกร่งขึ้น ผลที่ตามมา การขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ขัดขวางความไว้วางใจ ความซื่อสัตย์ ความกตัญญู ความเมตตา ความรัก และมิตรภาพ มันส่งผลกระเพื่อมในระยะยาว

7. ปัญหาของคุณเบาลง

คำที่ฉันนึกถึงคืออะไร? แก๊สไลท์ติ้ง. การทำให้ปัญหาของคนรักเป็นเรื่องเล็กน้อยเป็นนิสัยที่เป็นพิษของผู้หญิงและผู้ชายที่ขาดความเห็นอกเห็นใจ พวกเขามักจะคิดว่าปัญหาเกิดขึ้นเพราะผู้คน 'สมควรได้รับ' พวกเขา (และนี่คือสิ่งที่ทำให้ขาดความเห็นอกเห็นใจ) ไรอันลูกพี่ลูกน้องของฉันเชื่อมั่นว่าผู้คนมักจะสร้างปัญหาให้กับตัวเอง และเขายังคิดว่าเขาสามารถจัดการกับปัญหาเหล่านั้นได้ดีกว่า ความเชื่อในความสามารถของคนๆ หนึ่งนั้นยอดเยี่ยม แต่นี่เป็นเรื่องที่ยืดเยื้ออย่างแน่นอน

หากคุณเคยไปหาคู่ของคุณโดยมีปัญหา คำถามแรกของพวกเขาอาจเริ่มต้นด้วยคำว่า "ทำไมคุณถึง - ?" เพราะพวกเขาถือว่าความผิดเป็นของคุณโดยอัตโนมัติ คุณรู้สึกผิดในสิ่งที่คุณทำ โทรศัพท์ของคุณขัดข้อง – “ทำไมคุณไม่เปลี่ยนรุ่นเมื่อฉันขอให้คุณเปลี่ยน” เพื่อนร่วมงานยั่วยุคุณ “ทำไมคุณปล่อยให้เขาเข้ามาในหัวของคุณ” มีน้ำเสียงแฝงว่า "ฉันบอกคุณแล้ว" ในแต่ละคำตอบ ตอนนี้คุณเข้าใจถึงการขาดความเห็นอกเห็นใจหรือไม่

8. ขาดความรับผิดชอบ – สัญญาณของการขาดความเห็นอกเห็นใจความสัมพันธ์

แม้แต่บริษัทที่เล็กที่สุดก็ยังมีแผนกร้องทุกข์หรือหมายเลขดูแลลูกค้า และเรากำลังพูดถึงความสัมพันธ์ที่นี่ ความรับผิดชอบเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการแก้ปัญหาความขัดแย้งและการสื่อสารที่ดี เป็นไปไม่ได้ที่จะมีชีวิตที่มีความสุขเมื่อคู่ของคุณปฏิเสธตลอดเวลาเกี่ยวกับความผิดพลาดของพวกเขา พวกเขาไม่เพียงแต่ปฏิเสธที่จะขอโทษเท่านั้น แต่ยังทำให้หลักฐานการร้องเรียนของคุณเป็นโมฆะอีกด้วย คำขวัญของพวกเขาคือ "สิ่งที่คุณรู้สึกว่าไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับฉัน"

ดร. Bhonsle กล่าวว่า "ไม่มีขอบเขตในการทำงานเกี่ยวกับความสัมพันธ์โดยที่บุคคลไม่ต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของตน พวกเขาต้องเข้าใจว่าการตัดสินใจของพวกเขาส่งผลกระทบต่อผู้อื่นในบริเวณใกล้เคียง มีความสัมพันธ์แบบเหตุและผลในการเคลื่อนไหว หากปราศจากความตระหนักรู้นี้ พวกเขาจะยังคงเลือกโดยคำนึงถึงตนเองเป็นหลัก” ดังนั้นการขาดความเห็นอกเห็นใจบ่งบอกอะไรที่นี่? มันแสดงให้เห็นการไม่สามารถดูความเชื่อมโยงระหว่างการกระทำและผลกระทบ

9. คู่ของคุณไม่พร้อมทางอารมณ์

นึกถึงแนวคิดของการเอาใจใส่ทางอารมณ์ เป็นความสามารถของแต่ละบุคคลในการอ่านอารมณ์ของผู้อื่นและตอบสนองในรูปแบบที่เหมาะสม คนที่ขาดความเห็นอกเห็นใจไม่ใช่เสาหลักที่ดีในการรองรับอารมณ์ ประการแรก พวกเขาไม่เข้าใจว่าใครบางคนรู้สึกอย่างไร พวกเขาอาจเข้าใจผิดว่าความเศร้าโศกเป็นความโกรธ และประการที่สอง คำตอบของพวกเขาไม่ถูกต้องทั้งหมด (ผู้ชายที่ขาดความเห็นอกเห็นใจตลกขบขันที่เช่น ผิดเวลา เป็นต้น)

เนื่องจากการให้กำลังใจเป็นองค์ประกอบที่ทุกความสัมพันธ์ต้องการ ความไม่พร้อมทางอารมณ์จึงกลายเป็นปัญหาใหญ่ ในช่วงชีวิตที่ยากลำบาก คู่ของคุณอาจล้มเหลวในการให้ความสะดวกสบายหรือการปลอบใจ แม้จะพยายามอย่างเต็มที่แล้ว แต่ความฉลาดทางอารมณ์ก็ไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาทำได้ดี

เรามั่นใจว่าสัญญาณเหล่านี้บ่งบอกว่าคู่ของคุณขาดความเห็นอกเห็นใจซึ่งเป็นเรื่องที่น่าวิตกในการดำเนินการ แต่เราทราบด้วยว่าคุณต้องมีความชัดเจนอย่างมาก ขอแสดงความยินดีที่ทำตามขั้นตอนแรกของการแก้ปัญหาเสร็จสิ้น! ตอนนี้เราสามารถดำเนินการในขั้นต่อไปได้แล้ว – จัดการกับการขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ การเดทกับคนที่มักเมินเฉยและวิจารณ์คุณเป็นเรื่องน่าโมโห แต่คุณสามารถเลือกที่จะเยียวยาไปด้วยกันเพื่ออนาคตที่ดีกว่า

6 วิธีรับมือกับคนรักที่ขาดความเห็นอกเห็นใจ

นี่คือการทดสอบความอดทนอย่างแท้จริง เมื่อคู่รักขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ ไม่มีทางแก้ไขได้ทันท่วงที แต่ถ้าคุณต้องการทำให้ความสัมพันธ์เป็นไปได้ คุณจะต้องควบคุมอารมณ์ของคุณเมื่อมีคนรัก การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงไม่เคยเกิดขึ้น ผู้คนต้องทำงานเพื่อรักษาความสัมพันธ์เมื่อคู่ครองขาดความเห็นอกเห็นใจ อย่างที่เขาพูดกัน ช้าและมั่นคงจะเป็นผู้ชนะ

ดร. Bhonsle อธิบายเพิ่มเติมว่า “การทำงานหนักจะให้ผลตอบแทน คุณสามารถสอนความเห็นอกเห็นใจให้กับแต่ละบุคคลได้ การปฏิบัติในระดับพื้นผิวคือการฟังที่ดีขึ้น คิดก่อนตอบ เป็นมากขึ้นอดทนต่อความคิดและวิธีการใหม่ ๆ เป็นต้น ในระดับลึกและใช้เวลาเพียงเล็กน้อย ความคิดของแต่ละคนจะถูกแก้ไขโดยการแก้ปัญหาในอดีต” ต่อไปนี้เป็นการนำเสนอ 6 วิธีในการรับมือกับการขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์

1. สื่อสารกับคู่ของคุณ

ฉันรู้ว่าสิ่งนี้ฟังดูเป็นเรื่องพื้นฐานที่ควรทำ แต่หลายครั้ง คนๆ หนึ่งหยุดพยายามแก้ไขสิ่งต่างๆ กับคนรักที่ไม่เห็นอกเห็นใจ พวกเขาเพียงแค่ยอมจำนนในสิ่งที่เป็นอยู่ นี่คือวิธีที่ผู้คนยังคงถูกขังอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่สมบูรณ์เป็นเวลาหลายปีโดยที่คู่หนึ่งประนีประนอมกับความต้องการและความปรารถนาของพวกเขาแทนที่จะถ่ายทอดความรู้สึกในลักษณะที่มีเหตุผลและแน่วแน่

ดร. Bhonsle กล่าวว่า "คุณจะต้องสื่อสารอย่างมีชั้นเชิง หากคุณทำสิ่งนี้ด้วยอารมณ์ คนรักจะปฏิเสธคุณอีกครั้ง ไม่ดราม่ากับแนวทางของคุณ หากคุณไม่สามารถอธิบายปัญหาที่เกิดจากการขาดความเห็นอกเห็นใจได้ ให้สร้างความประทับใจให้กับพวกเขาถึงผลกระทบที่ตามมา สามีของคุณอาจไม่เห็นว่าเหตุใดการไม่มีความเห็นอกเห็นใจจึงเป็นปัญหา แต่เขาจะเข้าใจว่าพฤติกรรมของเขาอาจนำไปสู่การแยกทางระหว่างคุณสองคน คุณสามารถเข้าถึงเขาได้โดยการอธิบายถึงผลที่ตามมาของการกระทำของเขา”

2. จะรับมือกับการขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ได้อย่างไร? อย่าโทษตัวเอง

เป็นเรื่องง่ายที่จะเริ่มหาข้อผิดพลาดในตัวเองเมื่อคู่ของคุณเมินเฉยและวิจารณ์คุณ ยึดมั่นในพื้นดินของคุณและอย่าหันหลังให้กับตัวเอง สัมภาระทางอารมณ์ของคู่ครองหรือคู่สมรสไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องตำหนิ การรักษาสมดุลทางอารมณ์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในสถานการณ์เช่นนี้ หากคุณไม่รักษาอารมณ์/สุขภาพจิต สถานการณ์ต่างๆ จะเริ่มบั่นทอนความนับถือตนเอง

การมีความสัมพันธ์กับคนที่ขาดความเห็นอกเห็นใจนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย การถูกมองข้าม การให้เสมอ ความพยายามของคุณไม่ได้รับการยอมรับและไม่มีใครเห็นคุณค่า ความสัมพันธ์ที่ปราศจากความเห็นอกเห็นใจสามารถทำให้คุณหงุดหงิดได้ไม่รู้จบ ให้เครดิตตัวเองแทน แต่อย่าปล่อยให้ความเย่อหยิ่งนั้นเป็นพิษหรือผลักดันให้คุณทนกับการถูกล่วงละเมิดทางอารมณ์

3. ต่อสู้กับการขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ด้วยการเอาใจใส่

เมห์เม็ต ออซ กล่าวว่า "ตรงกันข้าม ความโกรธไม่ใช่ความสงบ แต่เป็นความเห็นอกเห็นใจ” ในช่วงเวลาแห่งความโกรธ พยายามเข้าใจว่าคู่ของคุณเป็นผลมาจากประสบการณ์ของพวกเขา การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์จะสอนคุณเช่นเดียวกัน วิธีการที่ไม่เห็นอกเห็นใจของพวกเขาเป็นผลโดยตรงจากสิ่งที่พวกเขาประสบในชีวิต แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่ได้ให้ตั๋วแก่พวกเขาในการประพฤติตัวไม่เหมาะสมหรือไร้ความเกรงใจ แต่ก็ทำหน้าที่เป็นคำอธิบายสำหรับพฤติกรรมของพวกเขา เมื่อคุณเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของการขาดความเห็นอกเห็นใจ คุณจะเต็มใจสนับสนุนความพยายามของพวกเขามากขึ้นในขณะที่พวกเขาไม่เข้าใจ

4. อย่าเก็บเอาเรื่องส่วนตัวไว้เป็นส่วนตัว

ขั้นตอนแรกของการดูแลตัวเองคือการไม่ใส่ใจคู่ของคุณ คำพูดเป็นการส่วนตัว ของพวกเขาการกระทำหรือคำพูดไม่ได้สะท้อนคุณ ต้นกำเนิดของพฤติกรรมของพวกเขาไม่เกี่ยวข้องกับคุณ ชัดเจนมากในหน้านี้ นาทีที่คุณเริ่มปล่อยให้คำวิจารณ์เชิงลบส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณ คุณจะได้รับการเปลี่ยนแปลง (แย่มาก) ไม่มีใครควรเปลี่ยนลักษณะพื้นฐานของบุคลิกภาพเพราะขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์

5. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อรักษาความสัมพันธ์เมื่อคนรักขาดความเห็นอกเห็นใจ

ดร. Bhonsle กล่าวว่า "การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์เป็นพื้นที่ที่ดีในการทำงานกับแนวทางที่ไม่เห็นอกเห็นใจของแต่ละคน คุณสามารถตอบคำถามได้มากมาย เช่น ทำไมผู้คนถึงขาดความเห็นอกเห็นใจ พวกเขาอยู่ในสภาพขมขื่นหรือไม่? พวกเขาถูกเลี้ยงดูมาในสภาพแวดล้อมที่มีการแข่งขันสูงหรือไม่? หรือพวกเขาเกิดมาพร้อมกับช้อนเงินในปากที่มีอภิสิทธิ์จนนิสัยเสีย? การติดต่อสื่อสารมากมายระหว่างคู่รักสามารถดำเนินไปได้ด้วยดีเมื่อมีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอยู่ด้วย”

ผู้คนมากมายได้เดินไปตามเส้นทางที่คุณอยู่ การขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่เจ็บปวดอย่างยิ่งที่จะอยู่ด้วย คุณและคู่ของคุณสามารถรักษาร่วมกันได้โดยการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและแข็งแกร่งขึ้น ที่ Bonobology เรามีคณะผู้ให้คำปรึกษาและนักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตซึ่งสามารถแนะนำคุณได้ เราอยู่ที่นี่เพื่อคุณ

6. บังคับใช้ขอบเขต

เมื่อออกเดทกับคนที่ไม่มีความเห็นอกเห็นใจ ให้เตรียมจัดลำดับความสำคัญของตัวเอง สิ่งนี้ใช้ได้ในสถานการณ์ที่คุณกำลังถูกล่วงละเมิดทางอารมณ์ ร่างกาย หรือจิตใจ วาดและบังคับใช้ขอบเขตความสัมพันธ์ทันทีเพื่อปกป้องสวัสดิภาพของคุณ หากคุณคิดว่าการขาดความเห็นอกเห็นใจของคนรักเป็นภัยคุกคามโดยตรงต่อความปลอดภัยของคุณ ให้พิจารณาเดินออกจากความสัมพันธ์ คนสองคนต้องเต็มใจที่จะรักษาความสัมพันธ์เมื่อคนรักขาดความเห็นอกเห็นใจกัน

และนี่คือจุดสิ้นสุดของคำแนะนำที่ครอบคลุมเกี่ยวกับการขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ เรามั่นใจว่าคุณพร้อมรับมือกับความท้าทายตรงหน้า และเราภูมิใจในตัวคุณไหม คุณได้รับการสนับสนุนอย่างไม่มีเงื่อนไขและความปรารถนาดีสำหรับการเดินทางของคุณข้างหน้า

ความเห็นอกเห็นใจมีความสำคัญอย่างไรในความสัมพันธ์?

Brené Brown กล่าวว่า "การเอาใจใส่เป็นสิ่งที่แปลกและทรงพลัง ไม่มีสคริปต์ ไม่มีวิธีใดถูกหรือผิดที่จะทำ มันเป็นเพียงการฟัง การเว้นวรรค การระงับการตัดสิน การเชื่อมโยงทางอารมณ์ และการสื่อสารข้อความเยียวยาอย่างเหลือเชื่อที่ว่า “คุณไม่ได้อยู่คนเดียว” พูดง่ายๆ ก็คือการเอาใจใส่คือความสามารถในการแบ่งปันความรู้สึกของผู้อื่น มันคือความสามารถในการใส่ตัวเองในรองเท้าของใครบางคนและเดินหนึ่งไมล์ ไม่น่าแปลกใจเลยที่คุณสมบัตินี้เป็นสิ่งสำคัญที่ควรมีไว้ครอบครอง การขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์เป็นผลเสียอย่างมาก

ดร. Bhonsle อธิบายว่า “อะไรคือความสัมพันธ์เป็นหลัก? เมื่อคนสองคนจากภูมิหลังที่แตกต่างกันอย่างมากมารวมตัวกันเพื่อทำงานเพื่อเป้าหมายร่วมกัน พวกเขามาจากวัฒนธรรมและการเลี้ยงดูที่แตกต่างกัน มีมุมมองและระบบค่านิยมที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง และมีแนวทางการใช้ชีวิตที่ไม่เหมือนใคร โดยธรรมชาติแล้วพวกเขาไม่ได้เห็นพ้องต้องกันตลอดเวลา แต่พวกเขาต้องทำงานร่วมกันโดยคำนึงถึงความสำคัญร่วมกัน ความเห็นอกเห็นใจเกิดขึ้นเมื่อพวกเขาเจรจาความแตกต่างในขณะที่ดำเนินการเดินทางเพื่อบรรลุเป้าหมายร่วมกัน มันเป็นการตระหนักรู้ถึงสิ่งที่สำคัญสำหรับคู่ของคุณ”

ลองมาดูตัวอย่างเพื่อทำความเข้าใจสิ่งนี้ให้ดียิ่งขึ้นเจสันและนาตาชาออกเดทมาสามปีแล้ว นาตาชาค่อนข้างเคร่งศาสนาในขณะที่เจสันนับถือพระเจ้า เมื่อพ่อของนาตาชาเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล เธอเสียใจและวิตกกังวล แม้ว่าเจสันจะไม่เชื่อพระเจ้า แต่เขาสนับสนุนให้เธออธิษฐานเพราะศาสนาเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของนาตาชาและมีอำนาจที่จะปลอบโยนเธอ เขาตระหนักดีว่าระบบความเชื่อของเขาต้องแบกรับความผาสุกของนาตาชา แม้ว่านั่นจะหมายถึงการรับรองสิ่งที่เขาไม่ได้สมัครรับข้อมูลก็ตาม ดังนั้นการเอาใจใส่ส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร?

ประเภทของความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์

คุณควรรู้ว่ามีความเห็นอกเห็นใจสามประเภทที่ส่งผลต่อความก้าวหน้าของความสัมพันธ์ พวกเขามีความรู้สึก การรับรู้ และร่างกาย

• การเอาใจใส่ทางอารมณ์: เกิดขึ้นเมื่อบุคคลสามารถเข้าใจอารมณ์ของคู่ของตนและตอบสนองในลักษณะที่เหมาะสม เรียกอีกอย่างว่าความเอาใจใส่ทางอารมณ์ ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงคนหนึ่งสังเกตเห็นความทุกข์ของสามี รู้สึกกังวลและวิตกกังวล นำถ้วยชามาปลอบประโลมเขา และเพื่อให้เขาแบ่งปันความรู้สึก การเอาใจใส่ทางอารมณ์มีบทบาทสำคัญในการให้การสนับสนุนทางอารมณ์แก่คนที่คุณรัก
• การเอาใจใส่ทางปัญญา: ทางปัญญาหมายถึงกิจกรรมทางปัญญาที่มีสติ มันคือความสามารถในการมองเห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของคู่ของคุณ แต่ในทางที่มีเหตุผลมากกว่าอารมณ์ เช่น เข้าใจสภาพจิตใจของตนแม้ในกาลความไม่เห็นด้วย. ความเห็นอกเห็นใจทางปัญญามีความสำคัญต่อแนวทางที่มีเหตุผลแต่ใจดีต่อความขัดแย้งและปัญหาที่หยาบในความสัมพันธ์
• ความเห็นอกเห็นใจทางร่างกาย: เป็นปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาต่อประสบการณ์ของคู่ของคุณ ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงคนหนึ่งปวดหัวเพราะความเครียดเพราะแฟนของเธอสุขภาพไม่ดี ความเห็นอกเห็นใจทางร่างกายเป็นภาพสะท้อนของการลงทุนของแต่ละคนในความผูกพันและในความเป็นอยู่ที่ดีของคู่ครอง

เนื่องจากการเอาใจใส่ทางอารมณ์และความเห็นอกเห็นใจทางร่างกายมีทั้งอารมณ์และความรู้สึก มีความเป็นไปได้ที่คนๆ หนึ่งจะเห็นอกเห็นใจมากเกินไป เคยเห็นคนที่คุณรักร้องไห้และขณะที่กำลังปลอบโยนพวกเขา คุณรู้สึกเจ็บแปลบอย่างแรงจนน้ำตาไหลไหม? ในเวลาที่คนรักต้องการการสนับสนุนจากผู้ใหญ่ พวกเขาอาจจะกำลังเช็ดน้ำตาของตัวเอง ในไม่ช้าคนเหล่านี้จะกลายเป็นคู่หูทางอารมณ์ที่ท่วมท้นในความสัมพันธ์

ในทำนองเดียวกัน เนื่องจากการเอาใจใส่ทางปัญญาเป็นสิ่งที่ขับเคลื่อนด้วยสติปัญญา จึงมีประโยชน์อย่างมากในสถานการณ์สมมติของผู้ป่วย-แพทย์ อย่างไรก็ตาม ในการแต่งงานหรือความสัมพันธ์ เมื่อคนรักของคุณต้องการให้คุณรับฟังเขาและเศร้าไปกับเขา การได้รับการเสนอวิธีแก้ปัญหาสำหรับปัญหาของพวกเขา ไม่ว่าวิธีแก้ปัญหาเหล่านั้นจะได้ผลเพียงใด อาจไม่ใช่คำตอบที่ละเอียดอ่อนที่สุด

นี่คือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญมักใช้คำว่าความเห็นอกเห็นใจเอาใจใส่ มันทำให้เกิดความสมดุลระหว่างทั้งสอง - การเห็นอกเห็นใจมากเกินไปและน้อยเห็นอกเห็นใจ ความเห็นอกเห็นใจทำให้คุณเข้าใจและรู้สึกถึงความเจ็บปวดของคู่ของคุณมากพอที่จะทำให้พวกเขารู้สึกว่ามีคนเห็นและได้ยิน รวมทั้งผลักดันคุณมากพอที่จะช่วยเหลือพวกเขา มันช่วยให้แน่ใจว่าคุณจะไม่รู้สึกเห็นอกเห็นใจมากเกินไปในความสัมพันธ์ที่เหนื่อยล้าทางอารมณ์ ความเห็นอกเห็นใจจะช่วยให้คุณมีความเห็นอกเห็นใจในระดับที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ใช่แค่ในชีวิตสมรสหรือความสัมพันธ์ของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกับเพื่อน ที่ทำงาน ครอบครัว หรือกับคนแปลกหน้าด้วย

คุณถามความเห็นอกเห็นใจส่งผลต่อความสัมพันธ์ไหม อย่างแน่นอน. เป็นการยากที่จะสร้างและรักษาสายสัมพันธ์ที่มีความหมายไว้ได้หากไม่มี มาดูสัญญาณที่บ่งบอกว่าคู่ของคุณขาดความเห็นอกเห็นใจกัน สัญญาณที่บ่งบอกถึงปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณ – ตัวบ่งชี้การขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ ตรวจสอบสถานการณ์ของคุณจากเลนส์ที่เที่ยงตรงและเที่ยงตรง ขั้นตอนแรกของการเยียวยาคือการวินิจฉัยปัญหาโดยเข้าใจความหมายของการไม่เห็นอกเห็นใจ แต่ก่อนหน้านั้น ให้เราตอบคำถามนี้: การขาดความเห็นอกเห็นใจบ่งบอกอะไรในความสัมพันธ์

การขาดความเห็นอกเห็นใจมีผลอย่างไรต่อความสัมพันธ์

ความสัมพันธ์ที่สวยงามก็เหมือนเพลงคู่ ต่างฝ่ายต่างเต้นรำประสานกันอย่างสมบูรณ์แบบ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพียงเพราะทั้งคู่มีเวลาที่ไร้ที่ติ จากการปฏิบัติอย่างยาวนานในการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพและต่อเนื่องในความสัมพันธ์ พวกเขาสื่อสารและเข้าใจกันดีจนอีกฝ่ายอ่านออกอีกอันเหมือนหลังมือ สิ่งที่ขาดการเอาใจใส่คือยืนอยู่ตรงกลางของช่องทางการสื่อสารนี้ คู่ที่ขาดความเห็นอกเห็นใจไม่เคยพยายามทำความเข้าใจและอ่านใจคู่ของตน ในที่สุดคู่หูที่ทนทุกข์ก็หยุดสื่อสาร

ความสัมพันธ์ที่ปราศจากความเห็นอกเห็นใจเปรียบได้กับอาคารที่มีปลวกรบกวน การแพร่ระบาดเกิดขึ้นใต้ผิวน้ำจนกระทั่งจู่ๆ ตึกก็ถล่มลงมา ทำให้ทุกคนประหลาดใจ การขาดความเห็นอกเห็นใจบ่งบอกอะไร? มันแสดงให้เห็นว่าคู่หนึ่งมักจะรู้สึกไม่เคารพและถูกตีค่าต่ำ ไม่มีคำชื่นชม ทุกอย่างได้รับการยอมรับ คู่ที่ไม่เห็นอกเห็นใจจะไม่สามารถสังเกตเห็นความพยายามที่คู่ของตนทำในความสัมพันธ์

การไปทำงาน รับภาระทางจิตใจจากงานบ้านทั้งหมด ซักผ้าในวันหยุดสุดสัปดาห์ ดิ้นรนเพื่อให้ได้เลื่อนตำแหน่งในที่ทำงานแต่กลับถึงบ้านตรงเวลาเพื่อรับประทานอาหารเย็น ทุกคนเสียสละบางอย่างหรือออกจากงานของตน เขตความสะดวกสบายสำหรับคนอื่น ๆ ที่สำคัญของพวกเขา อย่างไรก็ตาม สำหรับคู่ที่ไม่เห็นอกเห็นใจ ก็ไม่มีอะไรสำคัญที่ต้องสังเกต สิ่งนี้ไม่เพียงสร้างวิกฤตความชื่นชมในความสัมพันธ์เท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดความไม่สมดุลของความพยายามอีกด้วย สิ่งนี้มักทำให้เกิดความหงุดหงิดและความเครียดสำหรับคู่ที่ตกเป็นเหยื่อ ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะมีความสัมพันธ์กับคนที่ขาดความเห็นอกเห็นใจ

ขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ตั้งค่าคู่สำหรับความล้มเหลวยิงแน่นอน คุณคาดหวังให้ความสัมพันธ์ดำเนินไปอย่างไรหากไม่มีความเคารพ ไม่เห็นคุณค่า และไม่มีการสื่อสารที่เหมาะสม ทั้งหมดนี้เกิดจากการเอาใจใส่ เมื่อออกเดทกับคนที่ไม่มีความเห็นอกเห็นใจ คนๆ หนึ่งจะไม่สามารถพัฒนาความไว้วางใจในคู่ของตนที่พูดว่า "ฉันสนับสนุนคุณเสมอ" ความสัมพันธ์ต้องการความเชื่ออย่างมืดบอดในคู่ของคุณ ซึ่งเป็นหนึ่งในชีวิตและความตาย เห็นอกเห็นใจกันสร้างความไว้วางใจ

ความสัมพันธ์ที่ผูกมัด เช่น การแต่งงานไม่สามารถทำได้หากปราศจากการควบรวมกิจการทางการเงิน การแบ่งปันความรับผิดชอบของครอบครัวที่มีร่วมกัน และการเลี้ยงดูบุตร จะทำเช่นนั้นโดยไม่ไว้วางใจได้อย่างไร? ความสัมพันธ์ดังกล่าวอาจถึงวาระที่จะแตกเป็นเสี่ยงๆ หรือคู่ชีวิตที่เป็นเหยื่อต้องใช้ชีวิตทั้งชีวิตโดยซุกปัญหาไว้ใต้พรม อดทนต่อพฤติกรรมห่างเหินของคู่ชีวิต และยอมรับชะตากรรมนี้ ในกรณีที่รุนแรง การขาดความเห็นอกเห็นใจนี้อาจนำไปสู่การล่วงละเมิดทางอารมณ์ แล้วคู่หูอีกคนล่ะ? พวกเขาไม่ได้สังเกตอะไรเลย

9 สัญญาณของการขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ของคุณ

เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณรู้สึกแย่บ้างไหม? คุณคิดว่าคุณทุ่มเทให้กับความสัมพันธ์มากเกินไปหรือเปล่า? ลองมองสิ่งต่างๆ อย่างรอบด้านโดยการระบุสัญญาณเหล่านี้ว่าขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ สังเกตความรุนแรงและความถี่ของเหตุการณ์ดังกล่าวในความสัมพันธ์ของคุณ การสังเกตรูปแบบพฤติกรรมเหล่านี้ในคู่ของคุณไม่น่าจะยากเกินไป – สิ่งเหล่านี้สัญญาณสีแดงของความสัมพันธ์สามารถมองเห็นได้ง่าย

นี่เป็นคำเตือนที่สมเหตุสมผล: คุณอาจรู้สึกตกใจที่เห็นแนวโน้มบางอย่างของคุณในประเด็นด้านล่าง อย่าข้ามไปปฏิเสธในทันที พวกเราทุกคนขาดแผนกใดแผนกหนึ่งและบางทีการเอาใจใส่อาจเป็นจุดอ่อนของคุณ เป็นพื้นที่ที่คุณจะต้องดำเนินการด้วยตัวเอง เราจะแก้ไขปัญหานี้ในที่สุดเช่นกัน สำหรับตอนนี้ คาดเข็มขัดนิรภัยให้แน่นและเตรียมพร้อมรับระเบิดความจริงเหล่านี้ คำตอบของ "จะบอกได้อย่างไรว่าคู่ของคุณขาดความเห็นอกเห็นใจ"

1. ความรู้สึกของคุณกำลังใช้ไม่ได้ – การขาดความเห็นอกเห็นใจในความหมายสุดท้าย

ดร. Bhonsle อธิบายว่า “นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนที่สุดของการขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ บุคคลที่ไม่มีความเห็นอกเห็นใจจะถูกเพิกเฉยต่อความรู้สึกของคู่ของตน วลีอย่างเช่น “คุณอ่อนไหวเกินไป” หรือ “อย่าแสดงออกมากเกินไป ไม่มีอะไรมาก” ถูกนำมาใช้ พวกเขาจะไม่เต็มใจที่จะตรวจสอบอารมณ์ที่อีกฝ่ายรู้สึก

“ให้ฉันพูดแบบนี้ ถ้ามีคนบ่นว่าเจ็บหน้าอก การตอบสนองอย่างแรกคือการพาพวกเขาไปโรงพยาบาล มีความจำเป็นต้องตรวจสอบสาเหตุของความเจ็บปวดทางร่างกายอย่างเร่งด่วน การตอบสนองนี้ควรเป็นบรรทัดฐานพร้อมกับความเจ็บปวดทางอารมณ์หรือความวุ่นวายด้วย คนที่ขาดความเห็นอกเห็นใจไม่พร้อมที่จะมองความรู้สึกของผู้อื่น นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมพวกเขาถึงเป็นคู่หูที่ไม่ดี”

ครั้งต่อไปที่คุณแสดงความกังวลเกี่ยวกับความไม่พอใจ ให้สังเกตคู่ของคุณตอบสนองอย่างไร พวกเขามีส่วนร่วมและสนใจที่จะค้นหาว่าทำไมคุณถึงรู้สึกอย่างนั้น? หรือพวกเขายักไหล่และถือว่าบทสนทนานั้นไม่สำคัญ? นี่เป็นวิธีบอกได้ว่าคู่ของคุณขาดความเห็นอกเห็นใจคุณหรือไม่

2. คุณจะต้องถูกวิจารณ์อย่างต่อเนื่องเมื่อความสัมพันธ์ขาดการเอาใจใส่

มันเกือบจะเหมือนกับว่าคู่ของคุณกำลังพยายามเพื่อรับรางวัล 'นักวิจารณ์แห่งปี' คนที่ขาดความเห็นอกเห็นใจจะเข้าใจได้ยากว่าคนอื่นมาจากไหน พวกเขารวดเร็วในการตัดสินและวิจารณ์อย่างรุนแรง ยิ่งไปกว่านั้น พวกเขามีความอดทนน้อยกว่าและการให้อภัยในความสัมพันธ์ไม่ใช่จุดแข็งของพวกเขา ไม่จำเป็นต้องพูดเลย ทัศนคติแบบนี้ทำให้คนรอบข้างเหนื่อยมาก

สมมติว่าคุณกลับบ้านหลังจากทำงานมาทั้งวันและดื่มกาแฟสักแก้ว คุณนั่งบนโซฟาด้วยความเหนื่อยอ่อนและเผลอทำบางอย่างหกระหว่างทำ คู่ของคุณตำหนิคุณทันทีเพราะความประมาทโดยไม่ยอมรับความเหนื่อยล้าของคุณ พวกเขาไม่เสนอที่จะทำความสะอาดให้คุณ ในความคิดของพวกเขา คุณทำผิดพลาดและพวกเขาคิดถูกที่วิจารณ์คุณ

นอกจากนี้ พวกเขายังมีความคิดเห็นที่รุนแรงอีกด้วย หากคุณถามคู่ของคุณว่าชุดสีดำนั้นมองคุณอย่างไร พวกเขาอาจตอบแบบสบายๆ ว่า “มันดูธรรมดามาก” และพวกเขาจะไม่รู้เลยว่าคุณกรามค้างกับพื้นด้วยความตกใจและโกรธ วลี "ลิ้นมีดโกน" เหมาะกับพวกเขาค่อนข้างดี

3. การขาดความเห็นอกเห็นใจคืออะไร