Բովանդակություն
«կարեկցանք» բառը շատ է տարածվում: Նայեք ցանկացած թոք շոուի, պանելային քննարկման, դասախոսության կամ ինքնօգնության գրքի: Բոլորը միշտ խորհուրդ են տալիս ունկնդրին լինել կարեկից: Բայց թեև մենք շատ խոսակցություններ ունենք կարեկցանքի առավելությունների մասին, մենք հազվադեպ ենք անդրադառնում շատ ավելի լուրջ բանի` հարաբերություններում կարեկցանքի բացակայությանը և դրա հետևանքներին:
Ռոմանտիկ հարաբերությունները ամենաինտիմ ոլորտն է: քո կյանքը. Կարեկցանքի պակաս ունեցողի հետ հանդիպելը շատ դժվար խնդիր է, որը կարող է ամբողջությամբ սպառել ձեր էմոցիոնալ ռեսուրսները: Դուք ցանկանում եք փրկել այն կապը, որը դուք կիսում եք՝ թույլ չտալով, որ ձեր սեփական կարիքները վտանգի ենթարկվեն: Քայլելու դժվար ճանապարհ է, այնպես չէ՞: Սակայն հարաբերություններում կարեկցանքի պակասի դեմ պայքարելը հնարավոր է մի քանի պարզ ռազմավարությունների և տարրական ըմբռնման միջոցով, թե ինչպես են գործում կարեկցանքի պակաս ունեցող մարդիկ:
Թեմայի ծանրությունը պահանջում է նրբերանգ քննարկում և ուղղորդում հոգեկան առողջության մասնագետի կողմից: Կարեկցանքի տարբեր կողմերի վրա որոշակի լույս սփռելու համար մենք մեզ հետ ունենք հոգեթերապևտ դոկտոր Աման Բոնսլին (Ph.D., PGDTA), ով մասնագիտացած է հարաբերությունների խորհրդատվության և ռացիոնալ էմոցիոնալ վարքագծային թերապիայի մեջ:
Այսպիսով, ինչ կա: սեղանն այսօր? Մենք պատասխանում ենք ամենադժվար հարցերին, որոնք պտտվում են այս հարցի շուրջ. Ի՞նչ է նշանակում կարեկցանքի բացակայությունը, որը դուք պետք է իմանաք: Ինչպե՞ս հասկանալ, որ ձեր զուգընկերը կարեկցանքի պակաս ունի ձեր հանդեպ: Ինչն է առաջացնումնշե՞լ Ձեր զուգընկերը լայնախոհ չէ
Նրա գլխում կա լռելյայն կարգավորում, որը ստիպում է նրանց մտածել, որ ինքը ճիշտ է միշտ: Նրանք անկեղծորեն հավատում են իրենց կարծիքների և որոշումների վավերությանը: Արդյունքում, նրանք կարող են չճկուն լինել իրենց ճանապարհներում: Հնարավոր է, որ ձեր տեսակետը նշվի, բայց իրականացման հարցում գերակա կլինի նրանց տեսակետը: Բայց սա բարձրացնում է մի կարևոր հարց. ինչո՞ւ է մարդկանց պակասում ուրիշների հանդեպ կարեկցանքը: Ի՞նչ է ցույց տալիս կարեկցանքի բացակայությունը:
Դոկտ. Բհոնսլը պարզաբանում է. «Կա երկու պատճառ կարեկցանքի բացակայության հետևում. դաստիարակություն, որտեղ դու դաստիարակվել ես առանց կարեկցանքի, կամ դաստիարակություն, որտեղ քեզ չափից դուրս պատսպարել են: Ցանկացած մանկություն, որը ընկած է այս երկու ծայրահեղություններից որևէ մեկի վրա, կարող է անհատներին ձևավորել ոչ կարեկից: Գենդերային կարծրատիպերը նույնպես դեր են խաղում. Տղամարդիկ, ովքեր այսօր կարեկցանքի պակաս ունեն, մանուկ հասակում ուսուցանվել են «տղաները չեն լացում» բառով: Նրանք այժմ դիսֆունկցիոնալ չափահասներ են, ովքեր պայքարում են հարաբերությունների հետ»:
Ինչպե՞ս հասկանալ, թե արդյոք ձեր զուգընկերը կարեկցանքի պակաս ունի: Նրանք իրավունք ունեն. Օգտագործված լինելով ամեն ինչ իրենց ձևով, նրանք հաճախ անտեսում են այն, ինչ ուզում են շրջապատող մարդիկ: Իսկ փոխզիջման չցանկանալը հարաբերությունների մեծ սխալ է:
4. Կան դիտավորյալ անհարգալից դեպքեր
Դոկտ. Բհոնսլը ասում է. «Միտումնավոր ընտրություններ կատարելը, որոնք վիրավորում են իրենց զուգընկերոջը կամ լիովին հակասում են նրանց արժեքներին և համոզմունքներին, այն մարդկանց հատկանիշն է, ովքեր չունեն:կարեկցանք. Դա շատ, շատ կանխամտածված է. շարժառիթը դիմացինին զայրացնելն է: Այս գործողությունների հետևում կա չարամտության որոշակի զգացում, և դուք ունեք խնդիր, որը պահանջում է հրատապ ուշադրություն»:
Սա կարեկցանքի բացակայությունն է, որը նշանակում է, որ դուք ՊԵՏՔ Է իմանաք: Ձեր զուգընկերը շատ գիտակցաբար կխաչի ձեզ ամենաչնչին բաների համար: Օրինակ, դուք շատ քաղաքավարի մարդ եք, ով հավատում է մարդկանց շնորհակալություն հայտնելուն իրենց կատարած աշխատանքի համար: Ռեստորանում ձեր զուգընկերը միտումնավոր կհեռացնի մատուցողին կամ մատները կխփի նրանց վրա: Այս պահվածքը վիրավորում է ձեր արժեքներին և նախասիրություններին: Նման դեպքերը արտացոլում են հարաբերություններում կարեկցանքի բացակայությունը և ձեր զուգընկերոջ կողմից թշնամանքի դրսևորում են: Ուշադրություն դարձրեք թունավորության այս նախազգուշացնող նշաններին:
5. Ինչպե՞ս է կարեկցանքն ազդում հարաբերությունների վրա: Ձեր զուգընկերը հակված է չափից դուրս արձագանքելու
Զայրույթի կառավարումը շատ կարևոր է հարաբերություններում: Եթե մարդիկ պարզապես բարձրաձայնեին իրենց մտքերը առանց երկրորդ մտքի, հասարակությունը կնվազեր անարխիայի մեջ: Ցավոք սրտի, դա հենց այն է, ինչ անում են այն մարդիկ, ովքեր կարեկցանքի պակաս ունեն: Նրանց ծնկների ցնցման ռեակցիաները չափից դուրս և բարձր բնույթ ունեն: Ահա թե ինչպես կարելի է հասկանալ, թե արդյոք ձեր զուգընկերը կարեկցանքի պակաս ունի, նրանք չափազանց շատ են արձագանքում: Երբ հարաբերություններում կարեկցանքի պակաս կա, արձագանքը համաչափ չէ տեղի ունեցած իրադարձության հետ:
Այս նշանը քննադատության և անհարգալից վերաբերմունքի ճյուղ է: Նրանց հիմքում ընկած են վիրավորական և անառողջ հարաբերություններընաև կարեկցանքի պակաս: Թունավոր անհատները չափից դուրս են արձագանքում, երբ բախվում են անհարմարության, բայց նսեմացնում են իրենց զուգընկերոջ խնդիրները: Մտածեք ձեր վերջին մենամարտի մասին: Հիշու՞մ եք, որ ձեր զուգընկերոջն ասացիք հանգստանալ: Այն ժամանակ կարծում էիք, որ նրանք իրերը չափից դուրս էին փչում, բայց ամեն դեպքում փորձում էին տեսնել իրենց տեսակետը: Եթե այո, ապա պարզ է, որ դուք փորձում եք փրկել հարաբերությունները, երբ զուգընկերոջը պակասում է կարեկցանքը, և աստված, դուք պետք է հոգնած լինեք:
Տես նաեւ: 10 բան, որ պետք է անել ընկերոջդ հետ մենամարտից հետո6. Կարեկցանքի պակաս ունեցող մարդկանց հանդեպ գնահատանքի պակաս կա
Դուք պարզապես չեք կարող առողջ հարաբերություններ կառուցել առանց երախտագիտության այն բանի, ինչ ձեր գործընկերը բերում է սեղանին: Գնահատման բացակայությունը մշտական վեճի և կռիվների նախադրյալն է: Երբ հարաբերություններում կարեկցանքի պակաս կա, մարդիկ չեն ընդունում միմյանց ջանքերն ու զոհաբերությունները: Պե՞տք է բացատրեմ, թե որքան աղետալի է սա:
Ամեն ինչ հանգում է ոչ կարեկից զուգընկերոջ իրավունքին: Տեխասից մի ընթերցող գրել է. «Ես որոշ ժամանակ զգում էի, որ ինչ-որ բան այն չէ, բայց չգիտեի, թե ինչպես մատը դնել դրա վրա: Իմ գործողություններն աննկատ մնացին, և ես ինձ շատ ոչ ադեկվատ էի զգում։ Թվում էր, թե իմ արած ոչինչը բավարար չէր: Լավ մտածելուց հետո (և ընկերներիս որոշ օգնություն) հասկացա, որ խնդիրը իմ գործընկերն է: Տղամարդիկ, ովքեր կարեկցանքի պակաս ունեն, չգիտեն իրենց մասին, բայց ես որոշեցի, որ նա պետք է ավելի լավ անի: Շատ ու շատ խոսակցություններից հետո մենք 7 տարի ուժեղ ենք, իսկ մնացածըպատմություն է»:
Ինչպե՞ս է կարեկցանքը դրականորեն ազդում հարաբերությունների վրա: Լրացնելով պարտադիր հարաբերությունների որակները, որոնք կապն ավելի ամուր են դարձնում: Հետևաբար, հարաբերություններում կարեկցանքի բացակայությունը խանգարում է վստահությանը, ազնվությանը, երախտագիտությանը, բարությանը, սիրուն և ընկերությանը: Այն երկարաժամկետ հեռանկարում ունի ալիքային ազդեցություն: 
7. Ձեր խնդիրները անլուրջ են վերաբերվում
Ո՞րն է այն բառը, որի մասին ես մտածում եմ: Գազի լուսավորություն. Իրենց զուգընկերոջ խնդիրները մանրացնելը կանանց և տղամարդկանց թունավոր հատկանիշն է, ովքեր կարեկցանքի պակաս ունեն: Նրանք հակված են կարծելու, որ խնդիրներն առաջանում են այն պատճառով, որ մարդիկ «արժանի են» դրանց (և հենց դա է առաջացնում կարեկցանքի բացակայություն): Իմ զարմիկը՝ Ռայանը, համոզված է, որ մարդիկ խնդիրներ են հրավիրում իրենց համար։ Եվ նա նաև կարծում է, որ կարող էր ավելի լավ գլուխ հանել այդ խնդիրներից։ Սեփական իրավասության հանդեպ հավատը մեծ է, բայց սա անկասկած ձգձգում է:
Եթե երբևէ որևէ հարցով գնաք ձեր զուգընկերոջը, նրա առաջին հարցը հավանաբար սկսվում է «Ինչու՞ արեցիք» բառերով: Քանի որ նրանք ինքնաբերաբար ենթադրել են, որ մեղքը ձերն է. դուք սխալվում եք՝ զգալով այնպես, ինչպես զգում եք: Ձեր հեռախոսը խափանում է. «Ինչո՞ւ չփոխեցիր մոդելը, երբ ես քեզ դա խնդրեցի»: Գործընկերը հրահրում է ձեզ. «Ինչո՞ւ թույլ տվեցիք, որ նա մտնի ձեր գլխում»: Յուրաքանչյուր պատասխանում կա «ես քեզ այդպես ասացի» արտահայտությունը: Դուք հիմա հասկանում եք կարեկցանքի բացակայությունը:
8. Կա հաշվետվողականության պակաս – Կարեկցանքի բացակայության նշաններհարաբերություններ
Նույնիսկ ամենափոքր ընկերություններն ունեն բողոքների բաժին կամ հաճախորդների սպասարկման համար: Եվ այստեղ մենք խոսում ենք հարաբերությունների մասին: Պատասխանատվությունը պարտադիր է կոնֆլիկտների լուծման և առողջ հաղորդակցության համար: Հնարավոր չէ երջանիկ կյանք վարել, երբ ձեր զուգընկերը մշտապես ժխտում է իր սխալները: Նրանք ոչ միայն հրաժարվում են ներողություն խնդրել, այլև անվավեր են դարձնում ձեր բողոքի նախադրյալը: Նրանց կարգախոսն է՝ «Այն, ինչ դու զգում ես, ինձ հետ կապ չունի»:
Դոկտ. Բհոնսլը ասում է. «Հարաբերությունների վրա աշխատելու հնարավորություն չկա, առանց անհատի պատասխանատվությունը ստանձնելու իրենց գործողությունների համար: Նրանք պետք է հասկանան, որ իրենց որոշումները ազդում են մոտակայքում գտնվող մյուսների վրա: Շարժման մեջ կա պատճառահետևանքային կապ: Առանց այս գիտակցության, նրանք կշարունակեն կատարել եսակենտրոն ընտրություններ»: Այսպիսով, ի՞նչ է ցույց տալիս այստեղ կարեկցանքի բացակայությունը: Դա ենթադրում է գործողությունների և հետևանքների փոխկապակցվածությունը դիտելու անկարողություն:
9. Ձեր զուգընկերը էմոցիոնալ առումով անհասանելի է
Հիշեք աֆեկտիվ կարեկցանքի հայեցակարգը: Դա ուրիշների զգացմունքները կարդալու և համապատասխան ձևով արձագանքելու անհատի կարողությունն է: Մարդիկ, ովքեր կարեկցանքի պակաս ունեն, հուզական աջակցության լավ սյուներ չեն: Նախ, նրանք չեն հասկանում, թե ինչ է զգում ինչ-որ մեկը. նրանք կարող են շփոթել վիշտը զայրույթի հետ: Եվ երկրորդ՝ նրանց պատասխանները այնքան էլ ճիշտ չեն։ (Տղամարդիկ, ովքեր կարեկցանքի պակաս ունեն, կատակում ենսխալ պահ, օրինակ:)
Քանի որ աջակցող լինելը յուրաքանչյուր հարաբերություն պահանջում է տարր, էմոցիոնալ անհասանելիությունը դառնում է հսկայական խնդիր: Ձեր կյանքի դժվար ժամանակաշրջաններում ձեր գործընկերը կարող է ձախողվել մխիթարություն կամ մխիթարություն տալ: Չնայած նրանց լավագույն փորձերին, հուզական ինտելեկտը այն չէ, ինչով նրանք գերազանցում են:
Համոզված ենք, որ այս նշանները, որոնց միջով ձեր զուգընկերը չունի կարեկցանք, անհանգստացնող էր, բայց մենք նաև գիտենք, որ դուք պետք է շատ հստակություն ձեռք բերած լինեիք: Շնորհավորում ենք անսարքությունների վերացման առաջին քայլն ավարտելու կապակցությամբ: Այժմ մենք կարող ենք անցնել հաջորդ քայլին՝ լուծել հարաբերություններում կարեկցանքի պակասը: Կարող է վրդովեցուցիչ լինել հանդիպել մեկի հետ, ով հաճախ անարգում և քննադատում է ձեզ, բայց դուք կարող եք ընտրել միասին բուժվել ավելի լավ ապագայի համար:
6 եղանակներ՝ հաղթահարելու գործընկերոջ հետ, ով չունի կարեկցանք
Սա համբերության իսկական փորձություն է: Երբ զույգը հարաբերություններում կարեկցանքի պակաս ունի, արագ լուծում չկա: Բայց եթե ցանկանում եք այնպես անել, որ հարաբերություններն աշխատեն, դուք պետք է վերահսկեք ձեր տրամադրությունը ձեր զուգընկերոջ շուրջ: Կտրուկ փոփոխություն երբեք տեղի չի ունենում. մարդիկ պետք է ջանքեր գործադրեն հարաբերությունները փրկելու համար, երբ գործընկերը կարեկցանքի պակաս ունի: Ինչպես ասում են, դանդաղ ու հաստատունը հաղթում է մրցավազքում:
Դոկտ. Բհոնսլը մանրամասնում է. «Քրտնաջան աշխատանք կատարելը արդյունք կտա: Դուք կարող եք սովորեցնել կարեկցանքը անհատին: Մակերեւութային մակարդակի պրակտիկաներն են՝ ավելի լավ լսելը, պատասխանելուց առաջ մտածելը, ավելին լինելըհանդուրժող է նոր գաղափարների և ուղիների նկատմամբ և այլն: Ավելի խորը մակարդակում, և դա մի քիչ ժամանակ է պահանջում, անհատի մտածելակերպը մշակվում է՝ լուծելով անցյալի խնդիրները»: Ներկայացնում ենք հարաբերություններում կարեկցանքի պակասը հաղթահարելու 6 ուղիները:
1. Շփվեք ձեր զուգընկերոջ հետ
Ես գիտեմ, որ սա շատ տարրական է թվում: Բայց շատ անգամ, մարդը դադարում է փորձել շտկել իրերը անզգույշ զուգընկերոջ հետ: Նրանք պարզապես տեղի են տալիս իրերի ձևին: Ահա թե ինչպես են մարդիկ տարիներ շարունակ մնում անգործունակ հարաբերությունների մեջ մեկ զուգընկերոջ հետ՝ փոխզիջելով իրենց կարիքներն ու ցանկությունները՝ փոխանակ իրենց զգացմունքները ռացիոնալ և հաստատակամ կերպով փոխանցելու:
Դոկտ. Բհոնսլն ասում է. «Դուք պետք է շփվեք դիվանագիտական ձևով: Եթե դուք դրանով գնաք էմոցիոնալ կերպով, ձեր զուգընկերը ձեզ նորից կհեռացնի աշխատանքից: Եղեք ոչ դրամատիկ ձեր մոտեցմամբ: Եթե դուք չեք կարող բացատրել այն խնդիրը, որը կայանում է կարեկցանքի բացակայության մեջ, տպավորեք նրանց վրա նույնի հետևանքները: Ձեր ամուսինը կարող է չհասկանալ, թե ինչու է անմիտ լինելը խնդիր, բայց նա կհասկանա, որ իր վարքագիծը կարող է հանգեցնել ձեր երկուսի բաժանման: Դուք կարող եք հասնել նրան՝ բացատրելով նրա գործողությունների հետևանքները»:
2. Ինչպե՞ս հաղթահարել հարաբերություններում կարեկցանքի պակասը: Ինքներդ մի մեղադրեք
Հեշտ է սկսել ձեր մեջ սխալներ գտնել, երբ ձեր զուգընկերը կրակի տակ է դնում և քննադատում ձեզ: Պահեք ձեր հողը և մի արեքշրջվել ինքդ քո դեմ. Զուգընկերոջ կամ ամուսնու զգացմունքային բեռը այն չէ, ինչի համար պետք է մեղադրել: Նման իրավիճակում չափազանց կարևոր է ձեր հուզական հավասարակշռության պահպանումը։ Եթե չկարողանաք պահպանել ձեր էմոցիոնալ/հոգեկան առողջությունը, հանգամանքները կսկսեն թուլացնել ձեր ինքնագնահատականը:
Հարաբերությունների մեջ լինել մեկի հետ, ով չունի կարեկցանք, հեշտ գործ չէ: Առանց կարեկցանքի փոխհարաբերությունները կարող են անվերջ հիասթափեցնել ձեզ: Փոխարենը ձեզ վարկ տվեք: Բայց թույլ մի տվեք, որ այդ հպարտությունը թունավոր դառնա կամ մղի ձեզ համակերպվելու էմոցիոնալ չարաշահման:
3. Պայքարեք կարեկցանքի բացակայության դեմ կարեկցանքով փոխհարաբերություններում
Մեհմեթ Օզն ասաց. «Հակառակը. զայրույթը հանգստություն չէ, դա կարեկցանք է»: Զայրույթի պահերին փորձեք հասկանալ, որ ձեր զուգընկերը նրա փորձառությունների արդյունքն է: Հարաբերությունների խորհրդատվությունը ձեզ կսովորեցնի նույնը: Նրանց ոչ կարեկից մոտեցումը ուղղակի արդյունք է այն ամենի, ինչ նրանք ապրել են կյանքում: Թեև դա նրանց թույլ չի տալիս վատ վարք դրսևորել կամ լինել աննկատ, այն ծառայում է որպես բացատրություն նրանց վարքագծի համար: Երբ հասկանաք, թե ինչն է առաջացնում կարեկցանքի պակաս, դուք ավելի պատրաստ կլինեք աջակցել նրանց ջանքերին, քանի որ նրանք չեն սովորում:
4. Երբեք ամեն ինչ անձնապես մի ընդունեք
Ձեր մասին հոգալու առաջին քայլը ձեր զուգընկերոջը չգնալն է: խոսքերն անձամբ. իրենցգործողությունները կամ խոսքը ձեր մասին արտացոլանք չեն: Նրանց վարքագծի ակունքները կապված չեն ձեզ հետ: Եղեք շատ հստակ այս ճակատում. այն րոպեին, երբ դուք սկսեք թույլ տալ, որ բացասական մեկնաբանությունները ազդեն ձեր կյանքի վրա, դուք կենթարկվեք (սարսափելի) վերափոխմանը: Ոչ ոք չպետք է փոխի իր անձի հիմնարար ասպեկտները հարաբերություններում կարեկցանքի բացակայության պատճառով:
5. Փնտրեք մասնագետի օգնություն հարաբերությունները փրկելու համար, երբ զուգընկերը կարեկցանքի պակաս ունի
Դոկտ. Բհոնսլն ասում է. «Հարաբերությունների վերաբերյալ խորհրդատվությունը լավ տարածք է անհատի անմիտ մոտեցման վրա աշխատելու համար: Այնտեղ կարող եք շատ հարցեր ուղղել, օրինակ՝ Ինչո՞ւ է մարդկանց պակասում կարեկցանքը: Նրանք դառնությա՞մբ են ապրում։ Արդյո՞ք նրանք դաստիարակվել են ինտենսիվ մրցակցային միջավայրում: Թե՞ ծնվել են արծաթյա գդալը բերանում՝ փչանալու աստիճան արտոնյալ։ Գործընկերների միջև շատ հաղորդակցություն կարող է հոսել առողջ ձևով, երբ ներկա է հոգեկան առողջության մասնագետը»:
Շատ մարդիկ անցել են այն ճանապարհով, որով դուք գտնվում եք: Հարաբերություններում կարեկցանքի բացակայությունը խորապես վիրավորական է ապրելը: Դուք և ձեր զուգընկերը կարող եք միասին բուժվել՝ դիմելով մասնագետի օգնության և ուժեղանալով: Bonobology-ում մենք ունենք լիցենզավորված խորհրդատուների և հոգեբանների խումբ, որոնք կարող են ուղղորդել ձեզ: Մենք այստեղ ենք ձեզ համար:
6. Պահպանեք սահմանները
Երբ հանդիպում եք որևէ մեկի հետ առանց կարեկցանքի, պատրաստվեք առաջնահերթություն տալ ինքներդ ձեզ: Սա կիրառելի է այն իրավիճակներում, երբդուք ենթարկվում եք զգացմունքային, ֆիզիկական կամ հոգեբանական բռնության: Անմիջապես գծեք և կիրառեք հարաբերությունների սահմանները՝ ձեր բարեկեցությունը պաշտպանելու համար: Եթե կարծում եք, որ ձեր զուգընկերոջ կարեկցանքի բացակայությունը ուղղակի վտանգ է ներկայացնում ձեր անվտանգության համար, մտածեք հեռանալ հարաբերություններից: Երկու հոգի պետք է պատրաստ լինեն փրկել հարաբերությունները, երբ զուգընկերը չունի կարեկցանք:
Եվ այստեղ մենք հասանք հարաբերություններում կարեկցանքի բացակայության վերաբերյալ այս համապարփակ ուղեցույցի ավարտին: Համոզված ենք, որ դու պատրաստ ես մարտահրավերներին դիմակայելու համար, և տղա, մենք հպարտանու՞մ ենք քեզնով դրա համար: Դուք ստացել եք մեր անվերապահ աջակցությունը և ամենալավ մաղթանքները ձեր առջևում գտնվող ճանապարհորդության համար: 1>
մարդկանց մեջ կարեկցանքի բացակայություն. Ինչո՞ւ են մարդիկ կարեկցանքի պակաս ունեն իրենց սիրելիների հանդեպ: Եվ ինչպե՞ս կարող եք հասնել այն մարդկանց, ովքեր կարեկցանքի պակաս ունեն:Որքա՞ն կարևոր է կարեկցանքը հարաբերություններում:
Բրեն Բրաունն ասել է. «Կարեկցանքը տարօրինակ և հզոր բան է: Սցենար չկա։ Դա անելու ճիշտ կամ սխալ ճանապարհ չկա: Դա պարզապես լսելն է, տեղ պահելը, դատողությունը զսպելը, էմոցիոնալ կապը և «Դու մենակ չես» այս աներևակայելի բուժիչ ուղերձի փոխանցումը: Պարզ ասած, կարեկցանքը ուրիշի զգացմունքները կիսելու ունակությունն է: Դա քեզ ինչ-որ մեկի տեղը դնելու և մեկ մղոն քայլելու կարողությունն է: Զարմանալի չէ, որ դա շատ կարևոր հատկություն է. հարաբերություններում կարեկցանքի բացակայությունը խիստ վնասակար է:
Դոկտ. Բհոնսլը բացատրում է. «Ի՞նչ է հարաբերությունն ըստ էության: Դա տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ շատ տարբեր ծագում ունեցող երկու մարդիկ հավաքվում են ընդհանուր նպատակի հասնելու համար: Նրանք գալիս են տարբեր մշակույթներից և դաստիարակությունից, ունեն խիստ տարբեր հայացքներ և արժեքային համակարգեր և ունեն իրենց յուրահատուկ մոտեցումները կյանքի նկատմամբ: Բնականաբար, նրանք բոլոր ժամանակներում չեն տեսնում աչքի առջև: Բայց նրանք պետք է աշխատեն միասին՝ նկատի ունենալով ընդհանուր առաջնահերթությունները: Կարեկցանքը հայտնվում է ուշադրության կենտրոնում, երբ նրանք բանակցում են իրենց տարբերությունների շուրջ՝ համատեղ նպատակին հասնելու ճանապարհորդության ընթացքում: Դա ձեր զուգընկերոջ համար կարևորի գիտակցումն է»:
Սա ավելի լավ հասկանալու համար եկեք օրինակ վերցնենք:Ջեյսոնն ու Նատաշան հանդիպում են արդեն երեք տարի։ Նատաշան բավականին կրոնական է, մինչդեռ Ջեյսոնը աթեիստ է: Երբ Նատաշայի հայրը հոսպիտալացվում է, նա ավերված է և անհանգիստ: Չնայած Ջեյսոնը Աստծուն հավատացյալ չէ, նա խրախուսում է նրան աղոթել, քանի որ կրոնը Նատաշայի կյանքի կարևոր մասն է և կարող է մխիթարել նրան: Նա հասկանում է, որ իր համոզմունքների համակարգը պետք է հետ կանգնի Նատաշայի բարեկեցությանը, նույնիսկ եթե դա նշանակում է հաստատել մի բան, որին նա չի բաժանորդագրվում: Այսպիսով, ինչպե՞ս է կարեկցանքն ազդում հարաբերությունների վրա:
Կարեկցանքի տեսակները հարաբերություններում
Դուք պետք է իմանաք, որ կա կարեկցանքի երեք տեսակ, որոնք ազդում են հարաբերությունների առաջընթացի վրա: Նրանք աֆեկտիվ են, ճանաչողական և սոմատիկ:
- Աֆեկտիվ կարեկցանք. Առաջանում է, երբ անհատը կարողանում է ըմբռնել իր զուգընկերոջ զգացմունքները և համապատասխան կերպով արձագանքել: Այն նաև կոչվում է էմոցիոնալ կարեկցանք: Օրինակ՝ կինը նկատում է իր ամուսնու անհանգստությունը, անհանգստանում և անհանգստանում, մի բաժակ թեյ է բերում նրան մխիթարելու և ստիպելու, որ նա պատմի այն, ինչ զգում է։ Աֆեկտիվ կարեկցանքը առանցքային դեր է խաղում սիրելիին հուզական աջակցություն ցուցաբերելու գործում
- Ճանաչողական կարեկցանք. Ճանաչողականը վերաբերում է գիտակցված ինտելեկտուալ գործունեությանը: Դա իրերը ձեր զուգընկերոջ տեսանկյունից տեսնելու ունակությունն է, բայց ավելի շատ ռացիոնալ, քան զգացմունքային: Օրինակ՝ հասկանալով նրանց հոգեվիճակը նույնիսկ ժամանակներումանհամաձայնություն. Ճանաչողական կարեկցանքը կենսական նշանակություն ունի հարաբերություններում կոնֆլիկտների և կոպիտ խնդիրների նկատմամբ ռացիոնալ, բայց բարի մոտեցման համար
- Սոմատիկ կարեկցանք. Սա ֆիզիոլոգիական արձագանք է ձեր զուգընկերոջ փորձին: Օրինակ՝ աղջիկը սթրեսային գլխացավ է ունենում ընկերուհու վատ առողջության պատճառով։ Սոմատիկ կարեկցանքը կապի և զուգընկերոջ բարեկեցության մեջ անհատի ներդրման արտացոլումն է
Քանի որ աֆեկտիվ կարեկցանքը և սոմատիկ կարեկցանքը պայմանավորված են հույզերով և զգացմունքներով, կա հնարավորություն, որ մեկը հիպերկարեկցվի: Երբևէ տեսե՞լ եք, որ ձեր սիրելին լաց լինի, և նրանց մխիթարելիս դուք զգում եք ուժեղ ցավ և ձեր աչքերը սկսում են ջրվել: Այն ժամանակ, երբ նրանց հասուն աջակցությունն անհրաժեշտ է զուգընկերոջը, նրանք կարող են մաքրել սեփական արցունքները: Նման մարդիկ շուտով դառնում են հարաբերությունների գերակշռող զգացմունքային գործընկերը:
Նմանապես, քանի որ ճանաչողական կարեկցանքը հիմնված է ինտելեկտուալ վրա, այն չափազանց արժեքավոր է, ասենք, հիվանդ-բժիշկ սցենարում: Այնուամենայնիվ, ամուսնության կամ հարաբերությունների մեջ ճանաչողական կարեկցողը կարող է պակաս կարեկցել: Երբ ձեր զուգընկերը կարիք ունի, որ դուք լսեք նրանց և տխուր լինեք նրա հետ, նրանց խնդիրների համար լուծումներ առաջարկեք, անկախ նրանից, թե որքան արդյունավետ են այդ լուծումները, չի կարող լինել ամենազգայուն պատասխանը:
Ահա թե ինչու փորձագետները հաճախ օգտագործում են կարեկցող կարեկցանք տերմինը: Այն հավասարակշռում է երկուսի միջև՝ չափազանց կարեկցող և ցածրկարեկցող. Կարեկցող կարեկցանքը մղում է ձեզ հասկանալու և զգալու ձեր զուգընկերոջ ցավը այնքան, որ նրան տեսնեն և լսեն, ինչպես նաև բավականաչափ մղեն ձեզ օգնելու նրան: Դա երաշխավորում է, որ դուք չեք կրում էմպատիայի գերբեռնվածություն էմոցիոնալ հոգնեցնող հարաբերություններում: Կարեկցող կարեկցանքը կօգնի ձեզ դրսևորել կարեկցանքի առողջ մակարդակ ոչ միայն ձեր ամուսնության կամ հարաբերությունների մեջ, այլ նույնիսկ ընկերների, աշխատավայրում, ընտանիքի կամ անծանոթների հետ:
Արդյո՞ք կարեկցանքն ազդում է հարաբերությունների վրա, դուք հարցնում եք: Բացարձակապես։ Դժվար է կառուցել և պահպանել իմաստալից կապ դրա բացակայության պայմաններում: Եկեք անցնենք այն նշաններին, որ ձեր զուգընկերը կարեկցանքի պակաս ունի, նշաններ, որոնք դժվարություններ են առաջացնում ձեր կապի համար՝ հարաբերություններում կարեկցանքի բացակայության ցուցանիշները: Քննեք ձեր իրավիճակը շատ ազնիվ և օբյեկտիվ ոսպնյակից: Բուժման առաջին քայլը խնդրի ախտորոշումն է՝ հասկանալով կարեկցանքի իմաստի բացակայությունը: Բայց մինչ այդ, եկեք պատասխանենք սրան. Ի՞նչ է ցույց տալիս կարեկցանքի բացակայությունը հարաբերություններում:
Ի՞նչ է անում Կարեկցանքի բացակայությունը հարաբերություններին
Գեղեցիկ հարաբերությունները նման են երաժշտական դուետի: Յուրաքանչյուր զուգընկեր պարում է կատարյալ համակարգվածությամբ՝ մեկը մյուսին արձագանքելով: Դա տեղի է ունենում միայն այն պատճառով, որ զույգն ունի անբասիր ժամանակում՝ կապված հարաբերություններում արդյունավետ և շարունակական հաղորդակցության երկարամյա պրակտիկայից: Նրանք այնքան լավ են շփվել և հասկացել միմյանց, որ գործընկերներից մեկը կարողանում է կարդալմյուսը, ինչպես իրենց ձեռքը: Կարեկցանքի պակասը կապի այս ալիքի մեջտեղում կանգնելն է: Զուգընկերը, ով չունի կարեկցանք, երբեք ջանք չի գործադրում հասկանալու և կարդալու իր գործընկերոջը: Տառապող զուգընկերը ի վերջո դադարում է շփվել:
Առանց կարեկցանքի հարաբերությունները նման են տերմիտներով լի շենքի: Վարակումը տեղի է ունենում մակերեսի տակ, մինչև որ հանկարծ շենքը փլուզվի՝ բոլորին զարմացնելով: Ի՞նչ է ցույց տալիս կարեկցանքի բացակայությունը: Դա ցույց է տալիս, որ գործընկերներից մեկը միշտ իրեն անհարգալից և թերագնահատված է զգում: Գնահատում չկա։ Ամեն ինչ ընկալվում է որպես ինքնին: Զուգընկերը, ով չի կարողանում կարեկցել, չի կարողանա նկատել, թե ինչ ջանքեր է գործադրում իր գործընկերը հարաբերություններում:
Գնալով աշխատանքի, վերցնելով բոլոր տնային գործերը հոգեկան ծանրաբեռնվածությունը, հանգստյան օրերին լվացք անելը, աշխատավայրում առաջխաղացման համար պայքարելով, բայց ընթրիքի ժամանակին տուն վերադառնալով, յուրաքանչյուր մարդ ինչ-որ զոհաբերություններ է անում կամ դուրս է գալիս իր կարիքներից: հարմարավետության գոտի իրենց նշանակալից մյուսների համար: Այնուամենայնիվ, զուգընկերոջ համար, ով չի կարող կարեկցել, այստեղ նկատելու էական ոչինչ չկա: Սա ոչ միայն գնահատման ճգնաժամ է ստեղծում հարաբերություններում, այլև առաջանում է ջանքերի հսկայական անհավասարակշռություն: Սա հաճախ հիասթափություն և սթրես է առաջացնում զոհի գործընկերոջ համար: Հեշտ չէ հարաբերությունների մեջ լինել մեկի հետ, ով չունի կարեկցանք:
Հարաբերությունների մեջ կարեկցանքի բացակայությունսահմանում է մի քանի վստահ կրակոցի ձախողման: Ինչպե՞ս եք ակնկալում, որ հարաբերությունները կաշխատեն, եթե չկա հարգանք, գնահատանք և նրբերանգ հաղորդակցություն, որոնք բոլորն էլ բխում են կարեկցանքից: Կարեկցանք չունեցող մեկի հետ ժամադրվելիս չի կարելի զուգընկերոջ հանդեպ այնպիսի վստահություն զարգացնել, որն ասում է «Ես միշտ քո մեջքն ունեմ»: Հարաբերությունները պահանջում են կույր հավատք ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ՝ կյանքի ու մահվան: Կարեկցանքը ձևավորվում է վստահության վրա, տեսնում եք:
Հավատարիմ հարաբերությունները, ինչպիսիք են ամուսնությունները, չեն կարող աշխատել առանց ֆինանսների միաձուլման, փոխադարձ ընտանիքների պատասխանատվությունը կիսելու և երեխաներին դաստիարակելու: Ինչպե՞ս կարելի է դա անել առանց վստահության: Նման հարաբերությունները կա՛մ դատապարտված են փլուզման, կա՛մ զոհված զուգընկերը պետք է ապրի իր ողջ կյանքը՝ գորգի տակ դնելով խնդիրները, հանդուրժելով զուգընկերոջ հեռավոր պահվածքը և ընդունելով այս ճակատագիրը: Ծայրահեղ դեպքերում կարեկցանքի այս բացակայությունը կարող է նույնիսկ հուզական չարաշահման հանգեցնել: Ինչ վերաբերում է մյուս գործընկերոջը: Դե, նրանք ամեն դեպքում ոչինչ չեն նկատել:
Ձեր հարաբերություններում կարեկցանքի բացակայության 9 նշան
Վերջերս ամեն ինչ վատացե՞լ է: Կարծու՞մ եք, որ հարաբերություններում չափազանց շատ եք տվել ինքներդ ձեզ: Դե, ստացեք իրերի նկատմամբ հավասար տեսակետ՝ բացահայտելով հարաբերություններում կարեկցանքի բացակայության այս նշանները: Ուշադրություն դարձրեք ձեր հարաբերություններում նման դեպքերի ինտենսիվությանը և հաճախականությանը: Ձեր զուգընկերոջ մեջ այս վարքագծի ձևերը նկատելը չպետք է շատ դժվար լինիհարաբերությունների կարմիր դրոշները հեշտությամբ տեսանելի են:
Ահա մի արդար նախազգուշացում. դուք կարող եք զարմանալ՝ տեսնելով ձեր սեփական միտումներից մի քանիսը ստորև նշված կետերում: Մի շտապեք ժխտել անմիջապես: Մեզ բոլորիս պակասում է այս կամ այն բաժինը, և գուցե կարեկցանքը ձեր թույլ տեղն է: Դա մի ոլորտ է, որի վրա պետք է ինքնուրույն աշխատես: Ի վերջո, մենք նույնպես լուծելու ենք այս խնդիրը: Առայժմ ամրացրեք ձեր ամրագոտին և պատրաստվեք ճշմարտության այս ռումբերին: Ահա պատասխանը «Ինչպե՞ս հասկանալ, որ ձեր զուգընկերը կարեկցանքի պակաս ունի»: 
1. Ձեր զգացմունքները անվավեր են դառնում – կարեկցանքի վերջնական բացակայությունը նշանակում է
Դոկտ. Բհոնսլը բացատրում է. «Սա հարաբերություններում կարեկցանքի բացակայության ամենաակնառու նշանն է: Անհատը, որը կարեկից չէ, անտեսում է իր զուգընկերոջ զգացմունքները: Օգտագործվում են այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսիք են «դու չափազանց զգայուն ես» կամ «չափազանց մի արձագանքիր, սա ոչինչ է»: Նրանք չեն ցանկանա հետաքննել դիմացինի զգացած զգացմունքները:
«Թույլ տվեք ասել այսպես. եթե մարդը բողոքում է կրծքավանդակի ցավից, ապա առաջին պատասխանը նրան հիվանդանոց տանելն է: Ֆիզիկական ցավի պատճառն ուսումնասիրելու հրատապություն կա: Այս արձագանքը պետք է նորմ լինի նաև հուզական ցավի կամ ցնցումների դեպքում: Մարդիկ, ովքեր կարեկցանքի պակաս ունեն, պատրաստ չեն նայելու ուրիշների զգացմունքներին: Հենց դա է պատճառը, որ նրանք վատ գործընկերներ են դառնում»:
Հաջորդ անգամ, երբ դուք բարձրաձայնեք ձեր մտահոգությունները անվստահության վերաբերյալ, դիտեք.ինչպես է արձագանքում ձեր գործընկերը: Արդյո՞ք նրանք ներգրավված և հետաքրքրված են պարզելու, թե ինչու եք դուք զգում այնպես, ինչպես դուք եք անում: Թե՞ ուսերը թոթվում են և զրույցը անկարևոր են համարում։ Ահա թե ինչպես կարելի է հասկանալ, թե արդյոք ձեր զուգընկերը կարեկցանքի պակաս ունի ձեր հանդեպ:
2. Դուք անընդհատ քննադատության եք ենթարկվում, երբ հարաբերություններում կարեկցանքի պակաս կա
Կարծես թե ձեր զուգընկերը ձգտում է «տարվա քննադատ» մրցանակին: Մարդիկ, ովքեր կարեկցանքի պակաս ունեն, դժվարանում են հասկանալ, թե որտեղից են գալիս ուրիշները: Նրանք արագ են դատում, կոշտ՝ քննադատում: Ավելին, նրանք ավելի քիչ հանդուրժող են, և հարաբերություններում ներողամտությունը նրանց ուժեղ կողմը չէ: Ավելորդ է ասել, որ նման վերաբերմունքը շատ է սպառնում շրջապատողներին:
Ասեք, երկար աշխատանքային օրվանից հետո վերադարձաք տուն և ինքներդ մի բաժակ սուրճ պատրաստեցիք: Դուք ուժասպառ նստել եք բազմոցին և այդ ընթացքում պատահաբար մի մասը թափել եք: Ձեր զուգընկերը ակնթարթորեն կշտամբում է ձեզ ձեր անզգուշության համար՝ չընդունելով ձեր հոգնածությունը: Նրանք նույնպես չեն առաջարկում մաքրել այն ձեզ համար: Նրանց մտքում դուք սխալվել եք, և նրանք ճիշտ էին ձեզ քննադատելիս:
Բացի այդ, նրանք նույնպես կոշտ են իրենց արձագանքներում: Եթե ձեր զուգընկերոջը հարցնեք, թե ինչպես է այդ սև զգեստը ձեզ վրա, նրանք կարող են պատահաբար ասել. «Դա շատ միջակ տեսք ունի»: Եվ նրանք բոլորովին տեղյակ չեն լինի, որ ձեր ծնոտը ցնցված և զայրույթով ընկնում է հատակին: Նրանց բավականին սազում է «ածելի լեզու» արտահայտությունը։
Տես նաեւ: 9 պատճառ, թե ինչու է ձեր ընկերուհին չարաճճի ձեր հանդեպ և 5 բան, որ դուք կարող եք անել