«Эмпатия» сөзі жиі қолданылады. Кез келген ток-шоуды, панельдік пікірталасты, лекцияны немесе өз-өзіне көмектесу кітабын қараңыз. Әркім тыңдаушыға әрдайым жанашыр болуға кеңес береді. Бірақ біз эмпатикалық болудың артықшылықтары туралы көптеген әңгімелер болғанымен, біз әлдеқайда маңызды нәрсені - қарым-қатынаста эмпатияның болмауы және оның салдары туралы сирек айтамыз.

Романтикалық қарым-қатынас - адамның ең жақын саласы. сенің өмірің. Эмпатияны сезінбейтін адаммен танысу - бұл сіздің эмоционалдық ресурстарыңызды толығымен сарқытатын өте қиын тапсырма. Сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңіздің бұзылуына жол бермей, ортақ қосылымды құтқарғыңыз келеді. Жаяу жүру қиын жол, солай емес пе? Бірақ қарым-қатынастардағы эмпатияның жетіспеушілігімен күресу бірнеше қарапайым стратегияларды және эмпатиядан зардап шегетін адамдардың қалай жұмыс істейтінін қарапайым түсіну арқылы мүмкін болады.

Тақырыптың ауырлығы психикалық денсаулық маманының нюансты талқылауы мен басшылығын талап етеді. Эмпатияның әртүрлі қырларын ашу үшін бізбен қарым-қатынас бойынша кеңес беру және рационалды эмоциялық мінез-құлық терапиясы бойынша маманданған психотерапевт доктор Аман Бхонсле (Ph.D., PGDTA) бар.

Сонымен, не бар? бүгінгі үстел? Біз мәселенің айналасындағы ең күрделі сұрақтарға жауап береміз – Эмпатияның болмауы нені білуі керек? Сіздің серіктесіңіз сізге жанашырлық танытпайтынын қалай анықтауға болады? Не тудырадыкөрсету? Сіздің серіктесіңіз ашық емес

Олардың басында өзін әрқашан дұрыс деп санайтын әдепкі параметр бар. Олар өз пікірлері мен шешімдерінің дұрыстығына шын жүректен сенеді. Нәтижесінде, олар өз жолдарында икемсіз болуы мүмкін. Сіздің көзқарасыңызды атап өтуге болады, бірақ оларды жүзеге асыруда басымдыққа ие болады. Бірақ бұл маңызды сұрақ тудырады - неге адамдар басқаларға жанашырлық танытпайды? Эмпатияның болмауы нені көрсетеді?

Доктор. Бхонсле бәрін анық түсіндіреді: «Эмпатияның болмауының екі себебі бар; мейірімсіз өскен тәрбие немесе шектен тыс пана болған тәрбие. Осы екі шектен шыққан кез келген балалық шақ адамдарды жанашырлықсыз етіп қалыптастырады. Гендерлік стереотиптер де рөл атқарады; Бүгінгі таңда жанашырлық танытпайтын ерлерге бала кезінде «ұлдар жыламайды» деген нұсқау берілді. Олар енді қарым-қатынаста күресетін, жұмыс істемейтін ересек адамдар.»

Сіздің серіктесіңізде эмпатия жоқтығын қалай анықтауға болады? Олардың құқығы бар. Әр нәрсені өз қалауымен жасауға дағдыланған олар айналадағы адамдардың не қалайтынын жиі ескермейді. Ал ымыраға келмеу қарым-қатынастағы үлкен қателік болып табылады.

4. Әдейі құрметтемеу жағдайлары бар

Доктор. Бхонсле былай дейді: «Өз серіктесін ренжітетін немесе олардың құндылықтары мен сенімдеріне мүлдем қайшы келетін қасақана таңдау жасау - бұл жетіспейтін адамдарға тән қасиет.эмпатия. Бұл өте, өте қасақана - мотив - басқа адамды ренжіту. Бұл әрекеттердің астарында белгілі бір қатерлі сезім бар және сізде шұғыл назар аударуды қажет ететін мәселе бар.»

Бұл эмпатияның жоқтығын білдіреді, бұл сіз білуі керек. Сіздің серіктесіңіз сізді ең маңызды емес нәрселер үшін біле тұра кесіп өтеді. Мысалы, сіз адамдарға жасаған жұмысы үшін алғыс айтуға сенетін өте сыпайы адамсыз. Мейрамханада сіздің серіктесіңіз даяшыны әдейі ренжітеді немесе оған саусақтарын қағады. Бұл мінез-құлық сіздің құндылықтарыңыз бен қалауларыңызды қорлау болып табылады. Мұндай жағдайлар қарым-қатынаста эмпатияның жоқтығын көрсетеді және серіктесіңіздің дұшпандық көрінісі болып табылады. Уыттылықтың осы ескерту белгілеріне назар аударыңыз.

5. Эмпатия қарым-қатынасқа қалай әсер етеді? Сіздің серіктесіңіз шамадан тыс әрекет етуге бейім

Ашуды басқару қарым-қатынаста өте маңызды. Егер адамдар ойланбастан өз ойларын айтса, қоғам анархияға түсер еді. Өкінішке орай, эмпатиясыз адамдар дәл осылай жасайды. Олардың тізе реакциялары шамадан тыс және қатты сипатта болады. Сіздің серіктесіңізде эмпатияның жоқтығын анықтауға болады - олар шамадан тыс әрекет етеді. Қарым-қатынаста эмпатия болмаған кезде, жауап орын алған оқиғаға сәйкес келмейді.

Бұл белгі сыни және құрметтемеушіліктің бір тармағы болып табылады. Олардың негізінде қорлау және сау емес қарым-қатынастарэмпатия да жетіспейді. Уытты адамдар ыңғайсыздыққа тап болған кезде шамадан тыс әрекет етеді, бірақ серіктесінің проблемаларын төмендетеді. Соңғы шайқасыңызды еске түсіріңіз. Серіктесіңізге сабыр етіңіз деп айтқаныңыз есіңізде ме? Сол кезде сіз оларды пропорциядан тыс үрлейді деп ойладыңыз ба, бірақ бәрібір өз көзқарасын көруге тырысты ма? Егер иә болса, серіктеске эмпатия болмаған кезде сіз қарым-қатынасты сақтап қалуға тырысып жатқаныңыз анық және құдай, сіз шаршаған болуыңыз керек.

6. Эмпатиядан айырылған адамдарға ризашылық жоқ

Сіз серіктесіңіздің дастарханға әкелгеніне ризашылықсыз салауатты қарым-қатынас құра алмайсыз. Мақтаудың жоқтығы - үнемі дау-дамай мен ұрыс-керіс. Қарым-қатынаста эмпатия болмаған кезде, адамдар бір-бірінің күш-жігері мен құрбандықтарын мойындамайды. Мұның қаншалықты қасіретті екенін түсіндіруім керек пе?

Мұның бәрі жанашырлық танытпайтын серіктестің құқығымен байланысты. Техастағы бір оқырман былай деп жазды: «Мен біраз уақыттан бері бірдеңе дұрыс емес екенін сездім, бірақ оған қалай саусақпен қарау керектігін білмедім. Менің әрекеттерім байқалмай қалды және өзімді өте жеткіліксіз сезіндім. Менің ештеңе істегенім жеткіліксіз сияқты көрінді. Жақсылап ойланғаннан кейін (және достарымның көмегі) мен проблеманың серіктесім екенін түсіндім. Эмпатиядан айырылған ер адамдар өзін-өзі түсінбейді, бірақ мен оны жақсырақ істеу керек деп шештім. Көптеген, көптеген әңгімелерден кейін біз 7 жыл күштіміз, ал қалғандарыбұл тарих.»

Эмпатия қарым-қатынасқа қалай оң әсер етеді? Байланысты күшейтетін міндетті қарым-қатынас қасиеттерін толықтыру арқылы. Демек, қарым-қатынаста эмпатияның болмауы сенімге, адалдыққа, ризашылыққа, мейірімділікке, сүйіспеншілікке және достыққа кедергі келтіреді. Оның ұзақ мерзімді перспективада толқындық әсері бар.

7. Сіздің мәселелеріңіз жеңіл қабылданады

Менің ойымда қандай сөз бар? Газды жарықтандыру. Әріптестерінің проблемаларын елеусіз қалдыру - эмпатиядан айырылған әйелдер мен ерлердің улы қасиеті. Олар проблемалар адамдар оларға «лайықты» болғандықтан туындайды деп ойлайды (және бұл эмпатияның болмауына әкеледі). Менің немере ағам Райан адамдардың өздері үшін қиындықтарды шақыратынына сенімді. Сондай-ақ ол бұл мәселелерді жақсырақ шеше алар едім деп ойлайды. Адамның құзыреттілігіне сену өте жақсы, бірақ бұл сөзсіз.

Егер сіз серіктесіңізге мәселемен барсаңыз, олардың бірінші сұрағы «Неге сен – ?» деген сөздерден басталуы мүмкін. Өйткені олар автоматты түрде кінә сіздікі деп есептеді; сіз өзіңізді сезінуіңізде қателесесіз. Телефоныңыз бұзылып қалды – «Мен сұрағанымда неге үлгіні өзгертпедің?» Әріптесіңіз сізді арандатады: «Неге оның сіздің басыңызға кіруіне жол бердіңіз?» Әрбір жауапта «Мен саған айттым» деген реңк бар. Сіз эмпатия мағынасының жоқтығын қазір түсінесіз бе?

8. Жауапкершіліктің жоқтығы – Эмпатияның жоқтығының белгілеріқарым-қатынас

Тіпті ең кішкентай компаниялардың шағымдарды қарау бөлімі немесе тұтынушыларға қызмет көрсету нөмірі бар. Және біз бұл жерде қарым-қатынас туралы айтып отырмыз. Жауапкершілік жанжалды шешу және дұрыс қарым-қатынас үшін қажет. Сіздің серіктесіңіз өз қателіктерін үнемі жоққа шығарған кезде бақытты өмір сүру мүмкін емес. Олар кешірім сұраудан бас тартып қана қоймайды, сонымен қатар сіздің шағымыңыздың негізін жарамсыз етеді. Олардың ұраны: «Сіздің сезіміңіздің маған қатысы жоқ».

Доктор. Бхонсле былай дейді: «Тұлға өз әрекеттері үшін жауапкершілікті өз мойнына алмай, қарым-қатынаста жұмыс істеу мүмкін емес. Олар өз шешімдерінің жақын маңдағы адамдарға әсер ететінін түсінуі керек. Қозғалыста себеп-салдар байланысы бар. Бұл танымсыз олар өз бетінше таңдау жасауды жалғастырады ». Сонымен, бұл жерде эмпатияның болмауы нені көрсетеді? Ол әрекеттер мен салдарлардың өзара байланысын көре алмауды болжайды.

9. Сіздің серіктес эмоционалды түрде қолжетімсіз

Аффективті эмпатия түсінігін еске түсіріңіз. Бұл адамның басқалардың эмоцияларын оқу және тиісті түрде жауап беру қабілеті. Эмпатиясыз адамдар эмоционалды қолдаудың жақсы тірегі емес. Біріншіден, олар біреудің не сезінетінін түсінбейді; олар қайғыны ашумен шатасуы мүмкін. Екіншіден, олардың жауаптары дұрыс емес. (Эмпатияны сезінбейтін ер адамдар әзілдейдідұрыс емес сәт, мысалы.)

Қолдау көрсету кез келген қарым-қатынасты талап ететін элемент болғандықтан, эмоционалды қолжетімсіздік үлкен мәселеге айналады. Сіздің өміріңіздің қиын кезеңдерінде серіктесіңіз жайлылық немесе жұбаныш бере алмауы мүмкін. Ең жақсы талпыныстарына қарамастан, эмоционалдық интеллект олар үшін жақсы нәрсе емес.

Серіктесіңіздің эмпатиясыз бұл белгілерді бастан кешіру қиынға соғатынына сенімдіміз, бірақ сіз көп түсінікке ие болғаныңызды білеміз. Ақаулықтарды жоюдың бірінші қадамын аяқтауыңызбен құттықтаймыз! Енді біз келесі қадамға көшуге болады - қарым-қатынаста эмпатияның болмауымен күресу. Сізге жиі немқұрайлы қарайтын және сынайтын адаммен кездесу ашулануы мүмкін, бірақ сіз жақсы болашақ үшін бірге емделуді таңдай аласыз.

Эмпатиясыз серіктеспен күресудің 6 әдісі

Бұл нағыз шыдамдылық сынағы. Егер ерлі-зайыптылардың қарым-қатынасында эмпатия болмаса, оны тез шешу мүмкін емес. Бірақ егер сіз қарым-қатынасты жақсартқыңыз келсе, серіктесіңіздің айналасындағы мінезіңізді бақылауыңыз керек. Күрделі өзгеріс ешқашан болмайды; серіктес эмпатия болмаған кезде адамдар қарым-қатынасты сақтау үшін жұмыс істеуі керек. Олар айтқандай, баяу және тұрақты жарыста жеңеді.

Доктор. Бхонсле былай деп түсіндіреді: «Қиын жұмысты орындау өз жемісін береді. Сіз жеке адамға эмпатияны үйрете аласыз. Беткі деңгей жаттығулары жақсы тыңдау, жауап бермес бұрын ойлау, көбірек болужаңа идеялар мен жолдарға төзімділік және т.б. тереңірек және бұл аз уақытты қажет етеді, жеке адамның санасы өткен мәселелерді шешу арқылы жұмыс істейді ». Міне, қарым-қатынастардағы эмпатияның жетіспеушілігімен күресудің 6 әдісі.

1. Серіктесіңізбен сөйлесіңіз

Мен бұл өте қарапайым нәрсе сияқты көрінетінін білемін. Бірақ көп жағдайда адам жанашырлықсыз серіктесімен мәселені шешуге тырысуды тоқтатады. Олар жай ғана жағдайға көнеді. Осылайша адамдар өздерінің сезімдерін ұтымды және сенімді түрде жеткізудің орнына, бір серіктес олардың қажеттіліктері мен тілектеріне нұқсан келтіретін жылдар бойы дисфункционалды қарым-қатынаста қалады.

Доктор. Бхонсле: «Сіз дипломатиялық жолмен сөйлесуіңіз керек. Егер сіз эмоционалды түрде әрекет етсеңіз, серіктесіңіз сізді қайтадан жібереді. Тәсіліңізде драмалық болыңыз. Егер сіз эмпатияның жоқтығынан туындайтын мәселені түсіндіре алмасаңыз, олардың салдарын оларға әсер етіңіз. Күйеуіңіз неге жанашырлық танытпау проблема екенін түсінбеуі мүмкін, бірақ ол оның мінез-құлқы екеуіңіздің араларыңызда ажырасуға әкелуі мүмкін екенін түсінеді. Сіз оның әрекетінің салдарын түсіндіру арқылы оған жете аласыз.»

2. Қарым-қатынаста эмпатияның болмауымен қалай күресуге болады? Өзіңізді кінәламаңыз

Серіктесіңіз жанып тұрғанда және сізді сынағанда, өз бойыңыздан кемшіліктерді табу оңай. Жеріңізді ұстаңыз және ұстамаңызөзіңізге қарсы бұрылыңыз. Серіктестің немесе жұбайдың эмоционалды жүгі - бұл сіз кінәлі емес. Мұндай жағдайда эмоционалды тепе-теңдікті сақтау өте маңызды. Егер сіз эмоционалдық/психикалық денсаулығыңызды сақтай алмасаңыз, жағдай сіздің өзін-өзі бағалауыңызды төмендете бастайды.

Эмпатиясыз адаммен қарым-қатынаста болу оңай ерлік емес. Әдеттегідей қабылданып, әрқашан беріп, күш-жігеріңізді мойындамай және бағаламасаңыз, эмпатиясыз қарым-қатынас сізді ешқашан ренжітуі мүмкін. Оның орнына өзіңізге несие беріңіз. Бірақ бұл мақтаныштың уытты болуына немесе эмоционалдық зорлық-зомбылыққа шыдауына жол бермеңіз.

3. Эмпатиямен қарым-қатынаста эмпатияның болмауымен күресіңіз

Мехмет Оз: «Керісінше Ашу – сабырлылық емес, бұл эмпатия». Ашуланған сәттерде серіктесіңіз олардың тәжірибесінің жемісі екенін түсінуге тырысыңыз. Қарым-қатынас туралы кеңес сізге де солай үйретеді. Олардың жанашырлықсыз көзқарасы өмірде көргендерінің тікелей нәтижесі. Бұл оларға дұрыс әрекет етпеуге немесе немқұрайлы болуға билет бермесе де, бұл олардың мінез-құлқының түсіндірмесі ретінде қызмет етеді. Эмпатияның жоқтығына не себеп болатынын түсінгеннен кейін, олар үйренбеген кезде олардың күш-жігерін қолдауға дайын боласыз.

4. Ешқашан бір нәрсені жеке қабылдамаңыз

Өзіңізге қамқорлық жасаудың бірінші қадамы - серіктесіңіздің ойын қабылдамау. жеке сөздер. Олардыңіс-әрекеттер немесе сөйлеу сізді бейнелемейді. Олардың мінез-құлқының шығу тегі сізбен байланысты емес. Бұл майданда өте анық болыңыз; Теріс түсініктеме өміріңізге әсер ете бастағанда, сіз (қорқынышты) өзгеріске ұшырайсыз. Қарым-қатынаста эмпатияның жоқтығынан ешкім өзінің жеке басының негізгі аспектілерін өзгертпеуі керек.

5. Серіктес эмпатия болмаған кезде қарым-қатынасты сақтау үшін кәсіби көмекке жүгініңіз

Доктор. Бхонсле былай дейді: «Қарым-қатынас туралы кеңес беру - бұл адамның жанашырлықсыз көзқарасымен жұмыс істеу үшін жақсы кеңістік. Онда сіз көптеген сұрақтарды шеше аласыз, мысалы: Неліктен адамдарға эмпатия жетіспейді? Олар ащы күйде өмір сүріп жатыр ма? Олар қатты бәсекелестік ортада тәрбиеленді ме? Әлде аузында күміс қасықпен туып, бұзылатындай артықшылыққа ие болды ма? Психикалық денсаулық маманы болған кезде серіктестер арасындағы көптеген қарым-қатынастар сау жолмен жүруі мүмкін.»

Көптеген адамдар сіз жүрген жолмен жүрді. Қарым-қатынаста эмпатияның болмауы онымен өмір сүру өте ауыр. Сіз және сіздің серіктесіңіз кәсіби көмекке жүгіну және күшейе түсу арқылы бірге емдей аласыз. Bonobology-те бізде лицензиясы бар кеңесшілер мен психологтар тобы бар. Біз сіз үшін осындамыз.

6. Шекараларды қатаң сақтаңыз

Ешбір жанашырлық танытпайтын адаммен кездескен кезде, өзіңізге басымдық беруге дайындалыңыз. Бұл жағдайларда қолданыладысіз эмоционалдық, физикалық немесе психологиялық зорлық-зомбылыққа ұшырап жатырсыз. Сіздің әл-ауқатыңызды қорғау үшін қарым-қатынас шекараларын дереу сызыңыз және бекітіңіз. Егер серіктесіңіздің эмпатиясының болмауы сіздің қауіпсіздігіңізге тікелей қауіп төндіреді деп ойласаңыз, қарым-қатынастан бас тартуды қарастырыңыз. Екі адам серіктесте эмпатия болмаған кезде қарым-қатынасты сақтап қалуға дайын болуы керек.

Міне, біз қарым-қатынаста эмпатияның болмауы туралы осы кешенді нұсқаулықты аяқтаймыз. Біз сіздің қиындықтарды жеңуге дайын екеніңізге сенімдіміз, балам, бұл үшін сізді мақтан тұтамыз. Сізге біздің сөзсіз қолдауымыз және алдағы сапарыңыз үшін ең жақсы тілектер айтылды.

Қарым-қатынаста эмпатия қаншалықты маңызды?

Брене Браун: «Эмпатия - біртүрлі және күшті нәрсе. Сценарий жоқ. Мұны істеудің дұрыс немесе бұрыс жолы жоқ. Бұл жай ғана тыңдау, кеңістікті ұстау, пікір айтудан бас тарту, эмоционалды байланыстыру және «Сіз жалғыз емессіз» деген керемет емдік хабарды жеткізу. Қарапайым тілмен айтқанда, эмпатия - бұл басқа адамның сезімін бөлісу қабілеті. Бұл өзіңізді біреудің орнына қойып, бір миль жүре алу мүмкіндігі. Бұл маңызды қасиетке ие болуы таңқаларлық емес; қарым-қатынаста эмпатияның болмауы өте зиянды.

Доктор. Бхонсле түсіндіреді: «Қарым-қатынас дегеніміз не? Бұл әртүрлі ортадан шыққан екі адам ортақ мақсатқа жету үшін жиналады. Олар әртүрлі мәдениеттер мен тәрбиелерден шыққан, әртүрлі көзқарастар мен құндылықтар жүйесіне ие және өмірге деген ерекше көзқарастары бар. Әрине, олар әрқашан бір-бірін көрмейді. Бірақ олар ортақ басымдықтарды ескере отырып, бірлесіп жұмыс істеуі керек. Эмпатия олар ортақ мақсатқа жету жолында өздерінің айырмашылықтарын келіссөздер кезінде назарға алынады. Бұл серіктесіңіз үшін ненің маңызды екенін түсіну.»

Мұны жақсырақ түсіну үшін мысалдың көмегін алайық.Джейсон мен Наташа үш жыл кездесіп жүр. Наташа өте діндар, ал Джейсон атеист. Наташаның әкесі ауруханаға түскенде, ол қатты күйзеліп, мазасызданады. Джейсон Құдайға сенбейтін болса да, ол оны дұға етуге шақырады, өйткені дін Наташаның өмірінің маңызды бөлігі және оны жұбататын күшке ие. Ол өзінің сенім жүйесі Наташаның әл-ауқатының артта қалуы керек екенін түсінеді - тіпті ол жазылмаған нәрсені мақұлдауды білдірсе де. Сонымен, эмпатия қарым-қатынасқа қалай әсер етеді?

Қарым-қатынастағы эмпатияның түрлері

Сіз қарым-қатынастың ілгерілеуіне әсер ететін эмпатияның үш түрі бар екенін білуіңіз керек. Олар аффективті, когнитивтік және соматикалық болып табылады.

• Аффективті эмпатия: Жеке адам серіктесінің эмоциясын түсініп, оған сәйкес жауап бере алатын кезде пайда болады. Оны эмоционалды эмпатия деп те атайды. Мысалы, әйел күйеуінің қайғы-қасіретін байқайды, алаңдаушылық пен алаңдаушылықты сезінеді, оны жұбату үшін және күйеуінің көңіл-күйімен бөлісу үшін бір кесе шай әкеледі. Аффективті эмпатия жақын адамға эмоционалды қолдау көрсетуде шешуші рөл атқарады
• Когнитивті эмпатия: Когнитивті саналы интеллектуалдық әрекетке жатады. Бұл сіздің серіктесіңіздің көзқарасы бойынша нәрселерді көру қабілеті, бірақ эмоционалды емес, ұтымды түрде. Мысалы, тіпті уақыттарда олардың көңіл-күйін түсінукеліспеушілік. Когнитивті эмпатия қарым-қатынастағы қақтығыстар мен өрескел патчтарға ұтымды, бірақ мейірімді көзқарас үшін өте маңызды
• Соматикалық эмпатия: серіктесіңіздің тәжірибесіне физиологиялық реакция. Мысалы, қыз құрбысының денсаулығына байланысты күйзеліске ұшырайды. Соматикалық эмпатия серіктестің қарым-қатынасы мен әл-ауқатына жеке тұлғаның инвестициясының көрінісі

Аффективті эмпатия және соматикалық эмпатия эмоциялар мен сезімдер арқылы басқарылатындықтан, адамның гипер-эмпатияға түсу мүмкіндігі бар. Сүйікті адамыңыздың жылап, оны жұбатып жатқанда, сіз қатты ауырсынуды сезініп, көздеріңіз сулай бастағанын көрдіңіз бе? Олардың жетілген қолдауы серіктесіне қажет болған кезде, олар өздерінің көз жасын сүртуі мүмкін. Мұндай адамдар көп ұзамай қарым-қатынастағы эмоционалды серіктеске айналады.

Сол сияқты, когнитивті эмпатия интеллектуалды түрде басқарылатындықтан, ол, айталық, пациент-дәрігер сценарийінде өте құнды. Дегенмен, некеде немесе қарым-қатынаста когнитивті эмпатизатор жеткіліксіз эмпатияға ие болуы мүмкін. Сіздің серіктесіңізге оларды тыңдау және олармен бірге мұңайу қажет болғанда, олардың мәселелеріне шешімдерді ұсыну, бұл шешімдер қаншалықты тиімді болса да, ең сезімтал жауап болмауы мүмкін.

Сондықтан сарапшылар жанашыр эмпатия терминін жиі қолданады. Бұл екеуінің арасындағы тепе-теңдікті сақтайды - шамадан тыс эмпатия және жеткіліксізэмпатия. Жанашыр эмпатия сізді серіктесіңіздің ауырсынуын түсінуге және сезінуге, оны көрген және естіген сезінуге, сондай-ақ оларға көмектесуге жеткілікті түрде итермелеуге итермелейді. Бұл эмоционалды шаршаған қарым-қатынаста эмпатияның шамадан тыс жүктелуіне жол бермеуіңізді қамтамасыз етеді. Жанашыр эмпатия сізге тек некеде немесе қарым-қатынаста ғана емес, тіпті достарыңызбен, жұмысыңызда, отбасыңызбен немесе бейтаныс адамдармен эмпатияның сау деңгейін көрсетуге көмектеседі.

Сіз сұрайсыз ба, эмпатия қарым-қатынасқа әсер ете ме? Мүлдем. Ол жоқ жерде мағыналы байланыс орнату және оны қолдау қиын. Сіздің серіктесіңізде эмпатияның жоқтығын көрсететін белгілерге, сіздің қарым-қатынасыңызға қиындық тудыратын белгілерге көшейік - қарым-қатынаста эмпатияның жоқтығы. Жағдайыңызды өте шынайы және объективті көзқараспен қарастырыңыз. Емдеудің бірінші қадамы эмпатия мағынасының жоқтығын түсіну арқылы проблеманы диагностикалау болып табылады. Бірақ бұған дейін мынаған жауап берейік: Эмпатияның болмауы қарым-қатынаста нені көрсетеді?

Эмпатияның болмауы қарым-қатынасқа не береді

Әдемі қарым-қатынас музыкалық дуэт сияқты. Әрбір серіктес тамаша үйлестіруде билейді, біреуі екіншісіне жауап береді. Бұл ерлі-зайыптылардың қарым-қатынастағы тиімді және үздіксіз қарым-қатынас тәжірибесінің арқасында мінсіз уақытты алғандықтан ғана болады. Олардың бір-бірімен жақсы сөйлесіп, түсінгені сонша, бір серіктес оқи аладыекіншісі қолының бес бөлігіндей. Эмпатияның жетіспеушілігі осы байланыс арнасының ортасында тұрады. Эмпатиядан айырылған серіктес ешқашан серіктесін түсінуге және оқуға тырыспайды. Қиындыққа ұшыраған серіктес ақыры қарым-қатынасын тоқтатады.

Ампатиясыз қарым-қатынас термиттердің зақымданған ғимаратына ұқсайды. Инвазия кенеттен ғимараттың құлауына дейін жер асты астында болады, бұл барлығын таң қалдырады. Эмпатияның болмауы нені көрсетеді? Бұл серіктестің әрқашан құрметтемеушілік пен бағаланбағанын сезінетінін көрсетеді. Мақтау жоқ. Барлығы әдеттегідей қабылданады. Эмпатияны сезе алмайтын серіктес серіктесінің қарым-қатынаста жасаған күш-жігерін байқай алмайды.

Жұмысқа бару, барлық үй жұмыстарының ақыл-ой жүктемесін алу, демалыс күндері кір жуу, жұмыста жоғарылату үшін күресу, бірақ кешкі асқа уақытында үйге қайту, әр адам қандай да бір құрбандық жасайды немесе өз істерінен шығып кетеді. басқалары үшін жайлылық аймағы. Дегенмен, жанашырлық таныта алмайтын серіктес үшін мұнда байқайтын маңызды ештеңе жоқ. Бұл қарым-қатынаста бағалау дағдарысын тудырып қана қоймайды, күш-жігердің үлкен теңгерімсіздігі де орын алады. Бұл жәбірленуші серіктес үшін жиі көңілсіздік пен стрессті тудырады. Эмпатия жоқ адаммен қарым-қатынаста болу оңай емес.

Қарым-қатынаста эмпатия жоқсенімді сәтсіздікке жұпты орнатады. Егер сыйластық, бағалау және нақты қарым-қатынас болмаса, қарым-қатынас қалай жұмыс істейді деп күтесіз - мұның бәрі эмпатиядан туындайды? Ешбір жанашырлық танытпайтын адаммен кездескен кезде, оның серіктесіне "әрқашан сенің арқаңдамын" дейтін сенім қалыптаса алмайды. Қарым-қатынастар серіктесіңізге, өмір мен өлімге деген соқыр сенімді талап етеді. Көріп отырғаныңыздай, жанашырлық сенімге негізделеді.

Неке сияқты бекітілген қарым-қатынастар қаржы біріктірілмей, ортақ отбасылардың жауапкершілігін бөліспей және балаларды тәрбиелеусіз жұмыс істей алмайды. Сенімсіз адам мұны қалай жасайды? Мұндай қарым-қатынас бұзылады, немесе жәбірленуші серіктес бүкіл өмірін кілем астындағы мәселелерді шешуге, серіктестің алыстағы мінез-құлқына шыдамдылықпен және осы тағдырға мойынсұнуға мәжбүр етеді. Төтенше жағдайларда бұл эмпатияның болмауы эмоционалдық зорлық-зомбылыққа әкелуі мүмкін. Ал басқа серіктес ше? Әйтеуір, олар ештеңе байқаған жоқ.

Сіздің қарым-қатынасыңызда эмпатияның жоқтығының 9 белгісі

Соңғы уақытта көңіл-күйіңіз нашар болды ма? Сіз қарым-қатынаста өзіңізді тым көп берді деп ойлайсыз ба? Қарым-қатынаста эмпатияның болмауының белгілерін анықтау арқылы заттарға біркелкі көзқарас алыңыз. Сіздің қарым-қатынасыңызда мұндай оқиғалардың қарқындылығы мен жиілігіне назар аударыңыз. Бұл мінез-құлық үлгілерін серіктесіңізде анықтау қиын болмауы керек - бұлқарым-қатынастың қызыл жалаушалары оңай көрінеді.

Міне, әділ ескерту: төмендегі осы тармақтарда өзіңіздің кейбір тенденцияларыңызды көріп шошып қалуыңыз мүмкін. Бірден бас тартуға асықпаңыз. Біздің бәрімізде бір немесе басқа бөлімде жетіспейді және эмпатия сіздің әлсіз жеріңіз болуы мүмкін. Бұл сіз өзіңіз жұмыс істеуіңіз керек сала. Біз мұны да ақырында шешеміз. Әзірге қауіпсіздік белбеуіңізді қатайтып, осы шындық бомбаларына дайын болыңыз. Мұнда «Сіздің серіктесіңізде эмпатия жоқтығын қалай анықтауға болады?» Деген сұраққа жауап келеді.

1. Сіздің сезімдеріңіз жарамсыз болып жатыр – эмпатияның түпкілікті болмауы

Доктор. Бхонсле былай деп түсіндіреді: «Бұл қарым-қатынаста эмпатияның жоқтығының ең айқын белгісі. Жанашырлық танытпайтын адам серіктесінің сезімін елемейді. «Сіз тым сезімталсыз» немесе «шамадан тыс әрекет етпеңіз, бұл ештеңе емес» сияқты фразалар қолданылады. Олар басқа адамның сезінген эмоцияларын зерттеуге дайын болмайды.

«Осылай айтуға рұқсат етіңіз – егер адам кеудесі ауырғанына шағымданса, бірінші жауап оны ауруханаға апарады. Физикалық ауырсынудың себебін зерттеу қажет. Бұл жауап эмоционалды ауырсыну немесе күйзеліс кезінде де норма болуы керек. Эмпатиядан айырылған адамдар басқалардың сезімін қарауға дайын емес. Дәл осы себепті олар жаман серіктестер жасайды.»

Келесі жолы сенімсіздік туралы алаңдаушылық білдірген кезде, мынаны байқаңыз.серіктесіңіз қалай жауап береді. Олар сіздің неліктен осылай сезінетініңізді білуге ​​мүдделі ме? Әлде олар әңгімені маңызды емес деп санай ма? Серіктесіңіздің сізге деген жанашырлығының жоқтығын осылай анықтауға болады.

2. Қарым-қатынаста эмпатия болмаған кезде сіз үнемі сынға ұшырайсыз

Сіздің серіктесіңіз «жыл сыншысы» марапатына ұмтылатын сияқты. Эмпатиясыз адамдар басқалардың қайдан келгенін түсіну қиынға соғады. Олар үкім шығаруға тез, сынауға қатал. Оның үстіне, олар аз шыдамды және қарым-қатынаста кешірімділік олардың күші емес. Айтып-айтпау керек, мұндай көзқарас айналасындағыларды қатты қажытады.

Ұзақ жұмыс күнінен кейін үйге қайтып, өзіңізге бір шыны кофе дайындадыңыз делік. Таусылып, сіз диванға отырдыңыз және кездейсоқ кейбіреулерді төгіп тастадыңыз. Сіздің серіктесіңіз сіздің шаршағаныңызды мойындамай, сіздің абайсыздығыңыз үшін сізді бірден айыптайды. Сондай-ақ олар сізге оны тазалауды ұсынбайды. Олардың ойынша, сіз қателік жасадыңыз және олар сізді сынағаны дұрыс болды.

Сонымен қатар, олар өз пікірлерінде де қатал. Егер сіз серіктесіңізден бұл қара көйлек сізге қалай қарайды деп сұрасаңыз, олар кездейсоқ: «Бұл өте орташа көрінеді» деп айтуы мүмкін. Олар сенің иегіңнің шок пен ашумен еденге түскенін мүлдем білмейді. «Ұстара тіл» тіркесі оларға өте жарасады.

3. Эмпатияның болмауы нені білдіреді