Cuvântul "empatie" este aruncat destul de des. Aruncați o privire la orice talk-show, discuție de grup, conferință sau carte de auto-ajutorare. Toată lumea îi sfătuiește mereu pe ascultători să fie empatici. Dar, în timp ce avem o mulțime de conversații despre beneficiile de a fi empatic, rareori abordăm ceva mult mai grav - lipsa de empatie în relații și repercusiunile acesteia.

O relație romantică este cea mai intimă sferă a vieții tale. Să te întâlnești cu cineva căruia îi lipsește empatia este o sarcină foarte dificilă, care îți poate epuiza complet resursele emoționale. Vrei să salvezi conexiunea pe care o împărtășiți fără să lași propriile nevoi să fie compromise. Un drum greu de parcurs, nu-i așa? Dar să faci față lipsei de empatie în relații este posibil cu câteva strategii simple șio înțelegere rudimentară a modului în care funcționează persoanele lipsite de empatie.

Gravitatea subiectului necesită o discuție nuanțată și îndrumare din partea unui profesionist în domeniul sănătății mintale. Pentru a face lumină asupra diverselor fațete ale empatiei, îl avem alături de noi pe psihoterapeutul Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), specializat în consilierea relațională și în terapia comportamentală emotivă rațională.

Deci, ce avem astăzi pe masă? Răspundem la cele mai provocatoare întrebări care gravitează în jurul acestui subiect - Ce înseamnă lipsa de empatie pe care trebuie să o cunoști? Cum îți dai seama dacă partenerul tău nu are empatie față de tine? Ce cauzează lipsa de empatie la oameni? De ce oamenii nu au empatie față de cei dragi? Și cum poți să te apropii de oamenii care nu au empatie?

Cât de importantă este empatia într-o relație?

Brené Brown a spus: "Empatia este un lucru ciudat și puternic. Nu există un scenariu. Nu există un mod corect sau greșit de a o face. Este pur și simplu să asculți, să ții spațiu, să nu judeci, să te conectezi emoțional și să comunici acel mesaj incredibil de vindecător: "Nu ești singur"." În termeni simpli, empatia este abilitatea de a împărtăși sentimentele celuilalt. Este capacitatea de a putea puneNu e de mirare că este o calitate esențială; lipsa empatiei în relații este extrem de dăunătoare.

Dr. Bhonsle explică: "Ce este în esență o relație? Este atunci când doi oameni din medii extrem de diferite se reunesc pentru a lucra la un scop comun. Ei provin din culturi și educații diferite, posedă perspective și sisteme de valori extrem de diferite și au abordări unice față de viață. În mod firesc, nu se înțeleg în permanență. Dar trebuie să lucreze împreună, având în comunEmpatia apare atunci când își negociază diferențele în timp ce se angajează în călătoria de atingere a obiectivului comun. Este conștientizarea a ceea ce este important pentru partenerul tău."

Să ne ajutăm de un exemplu pentru a înțelege mai bine acest lucru. Jason și Natasha se întâlnesc de trei ani. Natasha este destul de religioasă, în timp ce Jason este ateu. Când tatăl Natashei este spitalizat, ea este devastată și neliniștită. Deși Jason nu crede în Dumnezeu, o încurajează să se roage pentru că religia este o parte importantă din viața Natashei și are puterea de a o consola. El o încurajează să se roage.își dă seama că sistemul său de credințe trebuie să treacă pe locul doi în favoarea bunăstării Natashei - chiar dacă asta înseamnă să aprobe ceva la care el nu subscrie. Așadar, cum anume afectează empatia relațiile?

Tipurile de empatie într-o relație

Trebuie să știți că există trei tipuri de empatie care afectează evoluția unei relații: afectivă, cognitivă și somatică.

• Empatie afectivă: Apare atunci când un individ poate înțelege emoțiile partenerului său și răspunde într-un mod adecvat. Se mai numește și empatie afectivă. De exemplu, o femeie observă suferința soțului ei, se simte îngrijorată și neliniștită, îi aduce o ceașcă de ceai pentru a-l consola și pentru a-l determina să împărtășească ceea ce simte. Empatia afectivă joacă un rol esențial în acordarea de sprijin emoțional unei persoane dragi
• Empatie cognitivă: Cognitivă se referă la activitatea intelectuală conștientă. Este abilitatea de a vedea lucrurile din perspectiva partenerului tău, dar mai mult într-un mod rațional decât emoțional. De exemplu, înțelegerea stării de spirit a acestuia chiar și în momentele de dezacord. Empatia cognitivă este vitală pentru o abordare rațională, dar amabilă, a conflictelor și a perioadelor dificile din relație
• Empatie somatică: Este o reacție fiziologică la experiența partenerului. De exemplu, o fată are o durere de cap cauzată de stres din cauza stării de sănătate precare a prietenei sale. Empatia somatică este o reflectare a investiției individului în legătura și în bunăstarea partenerului

Deoarece empatia afectivă și empatia somatică sunt amândouă conduse de emoții și sentimente, există posibilitatea ca cineva să hiper-empatizeze. Ți-ai văzut vreodată persoana iubită plângând și, în timp ce o consolezi, simți o durere puternică și ochii încep să-ți lăcrimeze? Într-un moment în care partenerul are nevoie de sprijinul lor matur, s-ar putea ca ei să-și șteargă propriile lacrimi. Astfel de persoane devin în scurt timp copleșitepartenerul emoțional într-o relație.

În mod similar, din moment ce empatia cognitivă este orientată intelectual, este extrem de valoroasă, să zicem, într-un scenariu pacient-doctor. Cu toate acestea, într-o căsnicie sau relație, un empatician cognitiv poate subevalua empatia. Când partenerul tău are nevoie să îl asculți și să fii trist cu el, să i se ofere soluții pentru problemele sale, indiferent cât de eficiente sunt aceste soluții, poate că nu este cea mai sensibilărăspuns.

Acesta este motivul pentru care experții folosesc deseori termenul de empatie compasională. Acesta realizează un echilibru între cele două - supra-empatie și sub-empatie. Empatia compasională te determină să înțelegi și să simți durerea partenerului tău suficient de mult pentru a-l face să se simtă văzut și auzit, precum și să te împingă suficient de mult pentru a-l ajuta. Aceasta se asigură că nu suferi de o supraîncărcare de empatie într-o relație epuizantă din punct de vedere emoțional.Empatia plină de compasiune vă va ajuta să manifestați un nivel sănătos de empatie nu doar în căsnicia sau relația voastră, ci chiar și cu prietenii, la serviciu, în familie sau cu străinii.

Afectează empatia relațiile, te întrebi? Absolut. Este dificil să construiești și să menții o legătură semnificativă în absența ei. Să trecem la semnele lipsei de empatie a partenerului tău, semne care înseamnă probleme pentru legătura voastră - indicatorii lipsei de empatie în relații. Examinează-ți situația dintr-o lentilă foarte onestă și obiectivă. Primul pas al vindecării este diagnosticarea problemei prinînțelegând sensul lipsei de empatie. Dar înainte de asta, să răspundem la întrebarea: Ce indică lipsa de empatie într-o relație?

Ce face lipsa de empatie la o relație

O relație frumoasă este ca un duet muzical. Fiecare partener dansează într-o coordonare perfectă, unul răspunzând celuilalt. Acest lucru se întâmplă doar pentru că perechea are o sincronizare impecabilă, dintr-o practică îndelungată de comunicare eficientă și continuă în relație. Au comunicat și s-au înțeles atât de bine încât unul dintre parteneri este capabil să îl citească pe celălalt ca în dosulCeea ce face lipsa de empatie este să stea în mijlocul acestui canal de comunicare. Partenerul căruia îi lipsește empatia nu face niciodată efortul de a-și înțelege și citi partenerul. Partenerul care suferă încetează în cele din urmă să mai comunice.

O relație fără empatie se aseamănă cu o clădire infestată cu termite. Infestarea are loc sub suprafață, până când, dintr-o dată, clădirea se prăbușește, luând pe toată lumea prin surprindere. Ce indică lipsa de empatie? Arată că unul dintre parteneri se simte mereu nerespectat și subestimat. Nu există apreciere. Totul este luat ca și cum ar fi de la sine înțeles. Un partener care nu poate să empatizezenu vor putea observa eforturile pe care partenerul lor le face în relație.

Mergând la serviciu, preluând încărcătura mentală a tuturor treburilor casnice, spălând rufele în weekend, luptând pentru o promovare la locul de muncă, dar revenind acasă la timp pentru cină, fiecare persoană face un fel de sacrificiu sau iese din zona de confort pentru cei dragi. Cu toate acestea, pentru un partener care nu poate empatiza, nu există nimic semnificativ aici de observat. Acest lucru nu numai că creează unaprecierea crizei în relație, apare și un dezechilibru uriaș de efort. Acest lucru provoacă adesea frustrare și stres pentru partenerul victimă. Nu este ușor să fii într-o relație cu cineva care nu are empatie.

Lipsa empatiei într-o relație predispune un cuplu la un eșec sigur. Cum te aștepți ca relația să funcționeze dacă nu există respect, apreciere și comunicare nuanțată - toate acestea derivând din empatie? Atunci când te întâlnești cu cineva fără empatie, nu poți dezvolta acel tip de încredere în partenerul tău care să spună "îți voi asigura mereu spatele". Relațiile necesită o încredere oarbă în partenerul tău,Empatia duce la încredere, vezi tu.

Relațiile angajate, cum ar fi căsătoriile, nu pot funcționa fără contopirea finanțelor, împărțirea responsabilităților familiilor reciproce și creșterea copiilor. Cum se poate face acest lucru fără încredere? O astfel de relație este fie sortită să se destrame, fie partenerul victimă trebuie să-și trăiască întreaga viață ascunzând problemele sub preș, tolerând comportamentul distant al partenerului și acceptând această soartă. În cazuri extremecazuri, această lipsă de empatie poate duce chiar la abuz emoțional. Cum rămâne cu celălalt partener? Ei bine, oricum nu a observat nimic.

9 semne ale lipsei de empatie în relația ta

Lucrurile s-au simțit în ultima vreme? Crezi că ai dat prea mult din tine în relație? Ei bine, obține o viziune echilibrată a lucrurilor identificând aceste semne ale lipsei de empatie în relații. Notează intensitatea și frecvența unor astfel de apariții în relația ta. Identificarea acestor modele de comportament la partenerul tău nu ar trebui să fie prea dificilă - aceste semnale de alarmă în relațiesunt ușor vizibile.

Iată un avertisment corect: s-ar putea să fii surprins să vezi câteva dintre propriile tale tendințe în aceste puncte de mai jos. Nu sări imediat la negare. Toți avem lipsuri într-un departament sau altul, și poate că empatia este punctul tău slab. Este un domeniu la care va trebui să lucrezi singur. Vom aborda și acest aspect în cele din urmă. Deocamdată, strânge-ți centura de siguranță și pregătește-te pentru aceste bombe de adevăr. Iată că vineRăspuns la "Cum să-ți dai seama dacă partenerul tău nu are empatie?"

1. Sentimentele tale sunt invalidate - lipsa supremă de sens a empatiei

Dr. Bhonsle explică: "Acesta este cel mai evident semn al lipsei de empatie în relații. Un individ care nu este empatic va fi disprețuitor față de sentimentele partenerului său. Se folosesc fraze precum "ești prea sensibil" sau "nu exagera, nu e nimic". Nu va fi dispus să investigheze emoțiile pe care le simte cealaltă persoană.

"Permiteți-mi să o spun astfel - dacă o persoană se plânge de dureri în piept, primul răspuns este să o ducem la spital. Există o urgență de a investiga motivul din spatele durerii fizice. Acest răspuns ar trebui să fie norma și în cazul durerii emoționale sau al tulburărilor. Oamenii care nu au empatie nu sunt pregătiți să analizeze sentimentele celorlalți. Tocmai de aceea sunt niște parteneri proști."

Data viitoare când vă exprimați îngrijorarea în legătură cu o nelămurire, observați cum răspunde partenerul dvs. Se implică și este interesat să afle de ce vă simțiți așa cum vă simțiți? Sau ridică din umeri și consideră conversația neimportantă? Așa vă dați seama dacă partenerul dvs. nu are empatie față de dvs.

2. Ești supus unor critici constante atunci când există o lipsă de empatie în relații

Este aproape ca și cum partenerul tău se străduiește să obțină premiul de "critic al anului". Persoanele lipsite de empatie înțeleg foarte greu de unde vin ceilalți. Se grăbesc să judece și sunt aspre în a critica. În plus, sunt mai puțin tolerante, iar iertarea în relații nu este punctul lor forte. Inutil să mai spunem că o astfel de atitudine este foarte obositoare pentru cei din jurul lor.

Să zicem că te-ai întors acasă după o zi lungă de muncă și ți-ai făcut o ceașcă de cafea. Extenuat, te-ai așezat pe canapea și ai vărsat din greșeală o parte din ea. Partenerul tău te mustră instantaneu pentru neglijența ta, fără să recunoască oboseala ta. Nici nu se oferă să curețe în locul tău. În mintea lui, ai făcut o greșeală și a avut dreptate să te critice.

În plus, sunt și aspri în feedback-ul lor. Dacă îți întrebi partenerul cum îți stă rochia neagră, ar putea spune cu nonșalanță: "Arată foarte mediocru". Și ar fi perfect inconștient de faptul că ți-ar cădea maxilarul pe podea de șoc și furie. Expresia "limbă de fierăstrău" li se potrivește destul de bine.

3. Ce indică lipsa de empatie? Partenerul tău nu este deschis la minte

Există o setare implicită în capul lor care îi face să creadă că au dreptate tot timpul. Ei cred sincer în validitatea opiniilor și deciziilor lor. Drept urmare, s-ar putea să fie inflexibili în felul lor de a fi. Punctul tău de vedere poate fi notat, dar al lor va avea prioritate în implementare. Dar acest lucru ridică o întrebare importantă - De ce le lipsește oamenilor empatia față de ceilalți? Ce înseamnă lipsa deindică empatia?

Dr. Bhonsle clarifică lucrurile: "Există două motive care stau la baza lipsei de empatie; o educație în care ai fost crescut fără empatie sau o educație în care ai fost protejat excesiv. Orice copilărie care se află la oricare dintre aceste două extreme poate modela indivizii să devină lipsiți de empatie. Stereotipurile de gen joacă, de asemenea, un rol; bărbații care astăzi nu au empatie au fost instruiți după modelul "băiețiiAcum sunt adulți disfuncționali care se luptă cu relațiile."

Cum să-ți dai seama dacă partenerul tău nu are empatie? Au drepturi. Obișnuiți să aibă lucrurile în felul lor, sunt adesea lipsiți de considerație față de ceea ce vor cei din jur. Iar lipsa de dorință de a face compromisuri este o greșeală uriașă în relația de cuplu.

4. Există cazuri deliberate de lipsă de respect

Dr. Bhonsle spune: "A face alegeri intenționate care își rănesc partenerul sau care contrastează puternic cu valorile și convingerile lor este o trăsătură a persoanelor lipsite de empatie. Este foarte, foarte deliberat - motivul este de a irita cealaltă persoană. Există un anumit sentiment de malignitate în spatele acestor acțiuni și aveți o problemă la îndemână care necesită o atenție urgentă."

Aceasta este lipsa de empatie sensul pe care TREBUIE să îl cunoști. Partenerul tău te va contrazice foarte conștient pentru cele mai banale lucruri. De exemplu, tu ești o persoană foarte politicoasă care crede că trebuie să le mulțumești oamenilor pentru munca pe care o fac. La restaurant, partenerul tău va disprețui intenționat chelnerul sau va pocni din degete la el. Acest comportament este un afront adus valorilor și preferințelor tale. Astfel de cazuri reflectă olipsa de empatie în relații și reprezintă o dovadă de ostilitate din partea partenerului tău. Fii atent la aceste semne de avertizare a toxicității.

5. Cum afectează empatia relațiile? Partenerul tău are tendința de a reacționa exagerat

Gestionarea furiei este foarte importantă în relații. Dacă oamenii și-ar exprima gândurile fără să se gândească o clipă, societatea ar cădea în anarhie. Din păcate, exact asta fac persoanele lipsite de empatie. Reacțiile lor de impuls sunt excesive și de natură zgomotoasă. Iată cum îți dai seama dacă partenerul tău nu are empatie - reacționează exagerat. Când există o lipsă de empatie în relații, se produce orăspunsul nu este proporțional cu evenimentul care a avut loc.

Acest semn este o ramificație a faptului de a fi critic și lipsit de respect. În esența lor, relațiile abuzive și nesănătoase sunt, de asemenea, lipsite de empatie. Indivizii toxici reacționează exagerat atunci când se confruntă cu un inconvenient, dar minimalizează problemele partenerului lor. Gândește-te la ultima ceartă pe care ai avut-o. Îți amintești că i-ai spus partenerului tău să se calmeze? Pe atunci, credeai că exagerează, dar nu-i așa?Încercai să le vezi punctul de vedere oricum? Dacă da, atunci este clar că încerci să salvezi o relație când partenerul nu are empatie și, Doamne, trebuie să fii obosit.

6. Există o lipsă de apreciere la persoanele care nu au empatie

Pur și simplu nu poți construi o relație sănătoasă fără recunoștință pentru ceea ce partenerul tău aduce la masă. O absență a aprecierii este un precursor al certurilor și certurilor constante. Când există o lipsă de empatie în relații, oamenii nu recunosc eforturile și sacrificiile celuilalt. Mai trebuie să explic cât de dezastruos este acest lucru?

Totul se rezumă la dreptul partenerului lipsit de empatie. O cititoare din Texas a scris: "De ceva vreme simțeam că ceva nu merge bine, dar nu știam cum să pun degetul pe rană. Acțiunile mele treceau neobservate și mă simțeam foarte nepotrivită. Părea că nimic din ceea ce făceam nu era suficient. După ce m-am gândit bine (și cu ajutorul prietenilor mei), mi-am dat seama că problema era partenerul meu. Bărbații carelipsa de empatie nu sunt conștient de sine, dar am decis că trebuie să facă mai bine. După multe, multe conversații, suntem de 7 ani puternici, iar restul este istorie."

Cum influențează pozitiv empatia relațiile? Prin completarea calităților esențiale ale relațiilor care fac ca o conexiune să fie mai puternică. În consecință, lipsa empatiei în relații împiedică încrederea, onestitatea, recunoștința, bunătatea, dragostea și prietenia. Are un efect de antrenare pe termen lung.

7. Problemele tale sunt luate cu ușurință

Care este cuvântul la care mă gândesc? Gaslighting. Trivializarea problemelor partenerului este o trăsătură toxică a femeilor și bărbaților lipsiți de empatie. Ei tind să creadă că problemele apar pentru că oamenii le "merită" (și asta este ceea ce cauzează lipsa de empatie). Vărul meu, Ryan, crede cu tărie că oamenii își invită singuri problemele. Și mai crede că ar fi putut gestiona mai bine acele probleme. Acredința în propria competență este minunată, dar aceasta este cu siguranță o exagerare.

Dacă te duci vreodată la partenerul tău cu o problemă, probabil că prima lui întrebare începe cu cuvintele: "De ce ai - ?" Pentru că a presupus automat că vina este a ta; tu greșești simțindu-te așa cum te simți. Ți se blochează telefonul - "De ce nu ai schimbat modelul când te-am rugat eu?" Un coleg de serviciu te provoacă - "De ce l-ai lăsat să îți intre în cap?" Există un ton subiacent de"Ți-am spus eu" Înțelegi acum sensul lipsei de empatie?

8. Există o lipsă de responsabilitate - Semnele lipsei de empatie în relații

Chiar și cele mai mici companii au un departament de reclamații sau un număr de asistență pentru clienți. Și aici vorbim despre o relație. Responsabilitatea este o necesitate pentru rezolvarea conflictelor și pentru o comunicare sănătoasă. Nu este posibil să duci o viață fericită atunci când partenerul tău este în continuă negare cu privire la greșelile sale. Nu numai că refuză să își ceară scuze, dar și invalidează premisa de a văMotto-ul lor este "Ceea ce simți tu nu are nimic de-a face cu mine".

Dr. Bhonsle spune: "Nu există nicio posibilitate de a lucra asupra relației fără ca individul să își asume responsabilitatea pentru acțiunile sale. Trebuie să înțeleagă că deciziile sale îi afectează pe cei din jur. Există o relație cauză-efect în mișcare. Fără această conștientizare, va continua să facă alegeri egocentrice." Deci, ce indică aici lipsa de empatie? Sugerează oincapacitatea de a vedea interconexiunea dintre acțiuni și repercusiuni.

9. Partenerul tău este indisponibil din punct de vedere emoțional

Reamintim conceptul de empatie afectivă. Este vorba de capacitatea unui individ de a citi emoțiile celorlalți și de a răspunde într-un mod adecvat. Persoanele care nu au empatie nu sunt buni piloni de sprijin emoțional. În primul rând, nu înțeleg ce simte cineva; pot confunda tristețea cu furia. Și, în al doilea rând, răspunsurile lor nu sunt tocmai corecte. (Bărbații lipsiți de empatie fac glume la cine nu trebuie.moment, de exemplu.)

Deoarece a fi de sprijin este un element pe care orice relație îl cere, indisponibilitatea emoțională devine o problemă uriașă. În perioadele dificile din viața ta, partenerul tău ar putea eșua în a oferi confort sau consolare. În ciuda celor mai bune încercări, inteligența emoțională nu este ceva la care să exceleze.

Suntem siguri că aceste semne că partenerului tău îi lipsește empatia au fost dureroase de parcurs, dar știm, de asemenea, că trebuie să fi dobândit multă claritate. Felicitări pentru că ai finalizat primul pas al soluționării problemelor! Acum putem trece la următorul pas - să facem față lipsei de empatie în relații. Poate fi exasperant să te întâlnești cu cineva care te desconsideră și te critică frecvent, dar poți opta pentru asă ne vindecăm împreună pentru un viitor mai bun.

6 moduri de a face față unui partener căruia îi lipsește empatia

Acesta este un adevărat test al răbdării. Atunci când un cuplu duce lipsă de empatie într-o relație, nu există o soluție rapidă. Dar dacă vrei să faci relația să funcționeze, va trebui să îți controlezi temperamentul în preajma partenerului tău. O schimbare drastică nu are loc niciodată; oamenii trebuie să depună muncă pentru a salva o relație atunci când partenerul duce lipsă de empatie. Așa cum se spune, încet și sigur câștigă cursa.

Dr. Bhonsle detaliază: "Munca grea va da roade. Poți învăța empatia unui individ. Practicile de la nivelul de suprafață sunt: să asculți mai bine, să gândești înainte de a răspunde, să fii mai tolerant față de idei și moduri noi etc. La un nivel mai profund, și durează puțin, se lucrează asupra mentalității individului prin rezolvarea problemelor din trecut." Iată prezentarea celor 6 moduri de a face față lipsei deempatie în relații.

1. Comunicați cu partenerul dvs.

Știu că sună ca un lucru foarte elementar. Dar de multe ori, o persoană încetează să mai încerce să repare lucrurile cu un partener lipsit de empatie. Pur și simplu se lasă în voia lucrurilor așa cum sunt. Acesta este modul în care oamenii rămân blocați în relații disfuncționale timp de ani de zile, cu un partener care își compromite nevoile și dorințele în loc să își transmită sentimentele într-un mod rațional și asertiv.

Dr. Bhonsle spune: "Va trebui să comunici într-o manieră diplomatică. Dacă abordezi această problemă într-un mod emoțional, partenerul tău te va respinge din nou. Fii lipsită de dramatism în abordarea ta. Dacă nu poți explica problema care constă în lipsa de empatie, impresionează-i repercusiunile acesteia. Soțul tău s-ar putea să nu înțeleagă de ce lipsa de empatie este o problemă, dar va înțelege căcomportamentul lui ar putea duce la o despărțire între voi doi. Poți ajunge la el explicându-i consecințele acțiunilor sale."

2. Cum să faci față lipsei de empatie în relații? Nu te învinui pe tine însuți

Este ușor să începi să îți găsești defecte atunci când partenerul tău te gazează și te critică. Păstrează-ți poziția și nu te întoarce împotriva ta. Bagajul emoțional al partenerului sau al soțului nu este ceva pentru care trebuie să te învinovățești tu. Menținerea echilibrului tău emoțional este extrem de importantă într-o astfel de situație. Dacă nu reușești să îți păstrezi sănătatea emoțională/mentală, circumstanțele vor începe săpentru a-ți diminua stima de sine.

Să fii într-o relație cu cineva căruia îi lipsește empatia nu este deloc ușor. Să fii luată de bună, să oferi mereu, eforturile tale să nu fie recunoscute și apreciate, o relație fără empatie te poate frustra la nesfârșit. Acordă-ți în schimb credit. Dar nu permite ca această mândrie să devină toxică sau să te împingă să suporți abuzuri emoționale.

3. Combateți lipsa de empatie în relații cu empatie

Mehmet Oz spunea: "Opusul furiei nu este calmul, ci empatia." În momentele de furie, încearcă să înțelegi că partenerul tău este un produs al experiențelor sale. Consilierea în relații te va învăța același lucru. Abordarea lor lipsită de empatie este un rezultat direct al ceea ce au experimentat în viață. Deși acest lucru nu le dă un bilet pentru a se comporta greșit sau a fi lipsiți de considerație, servește ca o explicațieOdată ce înțelegeți care sunt cauzele lipsei de empatie, veți fi mai dispuși să le sprijiniți eforturile pe măsură ce își deprind comportamentul.

4. Nu luați niciodată lucrurile personal

Primul pas pentru a avea grijă de tine este să nu iei personal cuvintele partenerului tău. Acțiunile sau discursul lor nu sunt o reflecție asupra ta. Originile comportamentului lor nu sunt asociate cu tine. Fii foarte clar pe acest front; în momentul în care începi să lași comentariile negative să-ți afecteze viața, vei suferi o schimbare (teribilă) de look. Nimeni nu ar trebui să schimbe aspectele fundamentale ale propriilorpersonalitate din cauza unei lipse de empatie în relații.

5. Cereți ajutor profesional pentru a salva o relație atunci când partenerul nu are empatie

Dr. Bhonsle spune: "Consilierea relațională este un spațiu bun pentru a lucra asupra abordării lipsite de empatie a unui individ. Poți aborda o mulțime de întrebări acolo, cum ar fi: De ce le lipsește oamenilor empatia? Trăiesc într-o stare de amărăciune? Au fost crescuți într-un mediu intens competitiv? Sau s-au născut cu o lingură de argint în gură, privilegiați până la punctul de a fi răsfățați? O mulțime decomunicarea dintre parteneri poate decurge într-un mod sănătos atunci când este prezent un profesionist în domeniul sănătății mintale."

Mulți oameni au parcurs drumul pe care te afli. Lipsa de empatie în relații este profund dureroasă pentru a trăi cu ea. Tu și partenerul tău vă puteți vindeca împreună căutând ajutor profesional și ieșind mai puternici. La Bonobology, avem un panel de consilieri și psihologi licențiați care vă pot îndruma. Suntem aici pentru tine.

6. Respectați limitele

Atunci când te întâlnești cu o persoană care nu are empatie, pregătește-te să îți acorzi prioritate. Acest lucru este aplicabil în situațiile în care ești supusă unui abuz emoțional, fizic sau psihologic. Trasează și aplică imediat limitele relației pentru a-ți proteja bunăstarea. Dacă crezi că lipsa de empatie a partenerului tău reprezintă o amenințare directă la adresa siguranței tale, ia în considerare posibilitatea de a te îndepărta de relație. Două persoanetrebuie să fie dispus să salveze o relație atunci când partenerul nu are empatie.

Și iată-ne ajunși la finalul acestui ghid cuprinzător despre lipsa de empatie în relații. Suntem siguri că ești echipată pentru a face față provocărilor și suntem mândri de tine pentru asta. Ai sprijinul nostru necondiționat și cele mai bune urări pentru călătoria ta viitoare.