Слово "емпатія" зустрічається досить часто. Погляньте на будь-яке ток-шоу, панельну дискусію, лекцію чи книгу з самодопомоги. Усі завжди радять слухачам бути емпатичними. Але хоча ми багато говоримо про переваги емпатії, ми рідко звертаємося до чогось набагато серйознішого - до браку емпатії у стосунках і наслідків цього явища.

Романтичні стосунки - найінтимніша сфера вашого життя. Зустрічатися з людиною, якій бракує емпатії, - дуже складне завдання, яке може повністю вичерпати ваші емоційні ресурси. Ви хочете врятувати зв'язок, який ви поділяєте, не дозволяючи при цьому поставити під загрозу власні потреби. Важка дорога, чи не так? Але впоратися з браком емпатії у стосунках можна за допомогою кількох простих стратегій іелементарне розуміння того, як функціонують люди, яким бракує емпатії.

Серйозність теми вимагає детального обговорення та рекомендацій фахівця з психічного здоров'я. Щоб пролити світло на різні аспекти емпатії, до нас завітав психотерапевт доктор Аман Бхонсле (Ph.D., PGDTA), який спеціалізується на консультуванні у сфері стосунків та раціонально-емотивній поведінковій терапії.

Отже, що у нас сьогодні на порядку денному? Ми відповідаємо на найскладніші питання, які обертаються навколо проблеми - Що означає відсутність емпатії, що ви повинні знати? Як визначити, що вашому партнеру не вистачає емпатії до вас? Що спричиняє відсутність емпатії у людей? Чому людям не вистачає емпатії до своїх близьких? І як ви можете достукатися до людей, яким не вистачає емпатії?

Наскільки важлива емпатія у стосунках?

Брене Браун сказала: "Емпатія - це дивна і потужна річ. Немає ніякого сценарію. Немає правильного чи неправильного способу це робити. Це просто слухати, тримати простір, утримуватися від суджень, емоційно з'єднуватися і передавати неймовірно цілюще послання: "Ти не один". Простіше кажучи, емпатія - це здатність розділити почуття іншого. Це здатність бути здатним поставити себе на місце іншого. Це здатністьУявіть себе на чиємусь місці і пройдіть милю. Не дивно, що це дуже важлива якість, адже брак емпатії у стосунках дуже згубний.

Доктор Бхонсле пояснює: "Що таке стосунки по суті? Це коли двоє людей з дуже різним походженням збираються разом, щоб працювати для досягнення спільної мети. Вони походять з різних культур і виховань, мають кардинально різні світогляди і системи цінностей, а також унікальні підходи до життя. Природно, вони не завжди збігаються в думках, але їм доводиться працювати разом, маючи спільні інтереси і цілі.Емпатія з'являється, коли вони обговорюють свої розбіжності під час подорожі до спільної мети. Це усвідомлення того, що важливо для вашого партнера".

Щоб краще зрозуміти це, розглянемо приклад. Джейсон і Наташа зустрічаються вже три роки. Наташа досить релігійна, тоді як Джейсон - атеїст. Коли батько Наташі потрапляє в лікарню, вона спустошена і стурбована. Хоча Джейсон не вірить в Бога, він заохочує її молитися, тому що релігія є важливою частиною життя Наташі і має силу заспокоювати її.усвідомлює, що його система переконань має відійти на другий план заради благополуччя Наташі - навіть якщо це означає схвалення того, чого він не поділяє. Отже, як саме емпатія впливає на стосунки?

Види емпатії у стосунках

Ви повинні знати, що існує три види емпатії, які впливають на розвиток стосунків: афективна, когнітивна та соматична.

• Афективна емпатія: Виникає, коли людина може зрозуміти емоції свого партнера і відреагувати на них відповідним чином. Це також називається емоційною емпатією. Наприклад, жінка бачить страждання свого чоловіка, відчуває занепокоєння і тривогу, приносить чашку чаю, щоб заспокоїти його і змусити поділитися своїми почуттями. Афективна емпатія відіграє ключову роль у наданні емоційної підтримки коханій людині.
• Когнітивна емпатія: Когнітивна - це свідома інтелектуальна діяльність, здатність бачити речі з точки зору партнера, але більше раціонально, ніж емоційно. Наприклад, розуміння його душевного стану навіть під час розбіжностей. Когнітивна емпатія життєво необхідна для раціонального, але доброзичливого підходу до конфліктів і проблем у стосунках.
• Соматична емпатія: Це фізіологічна реакція на переживання партнера. Наприклад, у дівчини від стресу болить голова через погане самопочуття подруги. Соматична емпатія - це відображення інвестицій людини у зв'язок і в благополуччя партнера.

Оскільки і афективна, і соматична емпатія засновані на емоціях і почуттях, існує ймовірність гіперспівпереживання. Ви коли-небудь бачили, як ваша кохана людина плаче, і, втішаючи її, ви відчуваєте сильний біль, а ваші очі починають сльозитися? У той час, коли їхня зріла підтримка потрібна партнеру, вони, можливо, витирають власні сльози. Такі люди незабаром стають пригніченими.емоційний партнер у стосунках.

Так само, оскільки когнітивна емпатія є інтелектуально обумовленою, вона надзвичайно цінна, скажімо, у сценарії "пацієнт-лікар". Однак у шлюбі чи стосунках когнітивний емпат може недостатньо співпереживати. Коли ваш партнер потребує, щоб ви вислухали його і засмутилися разом з ним, пропонувати рішення його проблем, незалежно від того, наскільки ефективні ці рішення, може бути не найчутливішим.відповідь.

Ось чому експерти часто використовують термін "співчутлива емпатія". Вона встановлює баланс між надмірним і недостатнім співпереживанням. Співчутлива емпатія спонукає вас розуміти і відчувати біль партнера настільки, щоб він відчував, що його бачать і чують, а також підштовхує вас до того, щоб допомогти йому. Вона гарантує, що ви не страждаєте від перевантаження емпатією в емоційно виснажливих стосунках.Співчуття допоможе вам проявляти здоровий рівень емпатії не лише у вашому шлюбі чи стосунках, але й у спілкуванні з друзями, на роботі, в сім'ї чи з незнайомими людьми.

Чи впливає емпатія на стосунки, запитаєте ви? Безумовно. За її відсутності важко будувати та підтримувати значущий зв'язок. Давайте перейдемо до ознак того, що вашому партнеру не вистачає емпатії, ознак, які віщують біду для вашого зв'язку - індикаторів відсутності емпатії у стосунках. Розгляньте свою ситуацію з дуже чесної та об'єктивної точки зору. Перший крок до зцілення - це діагностика проблеми за допомогою таких методівАле перед цим давайте відповімо на запитання: про що свідчить відсутність емпатії у стосунках?

Як брак емпатії впливає на стосунки

Красиві стосунки схожі на музичний дует. Кожен партнер танцює в ідеальній координації, один відповідає іншому. Це відбувається тільки тому, що пара має бездоганну синхронізацію, завдяки багаторічній практиці ефективної та постійної комунікації у відносинах. Вони спілкуються і розуміють один одного настільки добре, що один партнер здатний читати іншого, як зі спини.Що робить відсутність емпатії, так це стояти посередині цього каналу комунікації. Партнер, якому бракує емпатії, ніколи не докладає зусиль, щоб зрозуміти і прочитати свого партнера. Партнер, який страждає, врешті-решт, припиняє спілкування.

Відносини без емпатії схожі на будівлю, уражену термітами. Зараження відбувається під поверхнею, поки раптом будівля не обрушиться, застаючи всіх зненацька. На що вказує відсутність емпатії? Вона показує, що один з партнерів завжди відчуває, що його не поважають і недооцінюють. Немає ніякої вдячності. Все сприймається як належне. Партнер, який не вміє співпереживати, не має права на емпатію.не зможуть помітити зусиль, які докладає їхній партнер у стосунках.

Йдучи на роботу, беручи на себе психологічне навантаження всіх домашніх справ, перучи на вихідних, борючись за підвищення на роботі, але повертаючись додому вчасно до вечері, кожна людина приносить якусь жертву або виходить із зони комфорту заради своїх близьких. Однак для партнера, який не вміє співпереживати, в цьому немає нічого значущого. Це не тільки породжуєкриза нерозуміння у стосунках, виникає величезний дисбаланс зусиль. Це часто викликає розчарування і стрес у партнера-жертви. Нелегко бути у стосунках з людиною, якій не вистачає емпатії.

Відсутність емпатії у стосунках прирікає пару на неминучий провал. Як можна очікувати, що стосунки будуть успішними, якщо немає поваги, вдячності та тонкого спілкування, які є результатом емпатії? Зустрічаючись з людиною без емпатії, неможливо розвинути довіру до партнера, яка б говорила: "Я завжди прикрию твою спину". Стосунки вимагають сліпої віри у свого партнера,Емпатія переростає в довіру, розумієте?

Зобов'язуючі стосунки, такі як шлюб, не можуть працювати без об'єднання фінансів, розподілу відповідальності за спільну сім'ю та виховання дітей. Як це зробити без довіри? Такі стосунки або приречені на руйнування, або партнеру-жертві доведеться все життя ховати проблеми під килим, терпіти поведінку партнера на відстані та змиритися з такою долею. В крайньому випадкуУ деяких випадках брак емпатії може навіть призвести до емоційного насильства. А як щодо іншого партнера? Ну, він все одно нічого не помітив.

9 ознак відсутності емпатії у ваших стосунках

Останнім часом ви відчуваєте себе не в своїй тарілці? Вам здається, що ви віддаєте занадто багато себе у стосунках? Що ж, подивіться на речі об'єктивно, визначивши ці ознаки відсутності емпатії у стосунках. Зверніть увагу на інтенсивність і частоту таких проявів у ваших стосунках. Виявити ці моделі поведінки у вашого партнера не повинно бути надто складно - це червоні прапорці у стосунках.легко помітні.

Ось чесне попередження: ви можете здивуватися, побачивши деякі з ваших власних тенденцій у наведених нижче пунктах. Не переходьте одразу до заперечення. Всім нам бракує в тій чи іншій сфері, і, можливо, емпатія - ваше слабке місце. Це область, над якою вам доведеться працювати самостійно. Ми збираємося взятися і за це з часом. А поки що затягніть ремінь безпеки і приготуйтеся до цих бомб правди. А ось і вони.відповідь на запитання "Як визначити, що вашому партнеру бракує емпатії?"

1. ваші почуття знецінюються - повна відсутність емпатії означає

Доктор Бхонсле пояснює: "Це найочевидніша ознака відсутності емпатії у стосунках. Людина, яка не здатна до емпатії, зневажливо ставиться до почуттів свого партнера. У хід ідуть фрази на кшталт "ти занадто чутливий" або "не реагуй надто гостро, це нічого не означає". Вона не бажає досліджувати емоції, які відчуває інша людина.

"Дозвольте мені сказати так: якщо людина скаржиться на біль у грудях, то перша реакція - відвезти її до лікарні. Потрібно терміново з'ясувати причину фізичного болю. Така реакція має бути нормою і з емоційним болем чи хвилюванням. Люди, яким бракує емпатії, не готові зазирнути в почуття інших. Саме тому з них виходять погані партнери".

Наступного разу, коли ви висловите своє занепокоєння з приводу поганого передчуття, поспостерігайте за реакцією вашого партнера. Чи він залучений і зацікавлений у тому, щоб з'ясувати, чому ви відчуваєте те, що відчуваєте? Чи він знизує плечима і вважає розмову неважливою? Так можна визначити, чи бракує вашому партнеру емпатії до вас.

2. вас постійно критикують, коли у стосунках бракує емпатії

Це схоже на те, що ваш партнер прагне отримати нагороду "критик року". Людям, яким бракує емпатії, важко зрозуміти, звідки беруться інші. Вони швидко судять і жорстко критикують. Крім того, вони менш толерантні, а прощення у стосунках - не їхня сильна сторона. Зрозуміло, що таке ставлення дуже виснажує тих, хто їх оточує.

Скажімо, ви повернулися додому після довгого робочого дня і приготували собі чашку кави. Втомлені, ви сіли на диван і випадково розлили каву. Ваш партнер миттєво дорікає вам за неуважність, не визнаючи вашої втоми. Він також не пропонує прибрати за вами. На їхню думку, ви зробили помилку, і вони мають рацію, критикуючи вас.

Якщо ви запитаєте свого партнера, як вам ця чорна сукня, він може недбало відповісти: "Виглядає дуже посередньо". І навіть не помітить, як у вас від шоку і гніву відпаде щелепа. Вираз "гострий язик" їм цілком підходить.

3. про що свідчить відсутність емпатії? ваш партнер не є відкритим

У них в голові є установка за замовчуванням, яка змушує їх думати, що вони завжди мають рацію. Вони щиро вірять у правильність своїх думок і рішень. Як наслідок, вони можуть бути негнучкими у своїх діях. Вашу точку зору можуть прийняти до відома, але їхня буде мати пріоритет у реалізації. Але це піднімає важливе питання - чому людям не вистачає емпатії до інших? Що означає відсутність емпатії до інших?емпатія вказує на емпатію?

Доктор Бхонсле чітко пояснює: "Існує дві причини відсутності емпатії: виховання, в якому вас виховували без емпатії, або виховання, в якому вас надмірно захищали. Будь-яке дитинство, яке лежить в одній з цих двох крайнощів, може сформувати неспівчутливість. Гендерні стереотипи також відіграють певну роль; чоловіки, яким сьогодні бракує емпатії, були виховані в дусі "хлопчиків"."Не плач" у дитинстві, а тепер вони стали неблагополучними дорослими, які борються зі стосунками".

Як визначити, що вашому партнеру бракує емпатії? Він має на це право. Звиклі до того, що все має бути по-їхньому, вони часто не зважають на те, чого хочуть люди навколо. А небажання йти на компроміс - це величезна помилка у стосунках.

4. існують навмисні випадки неповаги

Доктор Бхонсле каже: "Навмисний вибір, який завдає болю партнеру або різко контрастує з його цінностями та переконаннями, є рисою людей, яким бракує емпатії. Це дуже, дуже навмисно - мотив полягає в тому, щоб роздратувати іншу людину. За цими діями стоїть певне відчуття зловмисності, і ви маєте проблему, яка потребує негайної уваги".

Це відсутність емпатії, яку ви ПОВИННІ знати. Ваш партнер буде свідомо перечити вам через найбанальніші речі. Наприклад, ви дуже ввічлива людина, яка вважає, що потрібно дякувати людям за роботу, яку вони виконують. У ресторані ваш партнер навмисно образить офіціанта або клацне на нього пальцем. Така поведінка є образою ваших цінностей та вподобань. Такі випадки відображаютьбрак емпатії у стосунках і демонстрація ворожості з боку партнера. Зверніть увагу на ці тривожні ознаки токсичності.

5. як емпатія впливає на стосунки? ваш партнер схильний надмірно реагувати

Управління гнівом дуже важливе у стосунках. Якби люди просто озвучували свої думки, не задумуючись, суспільство скотилося б до анархії. На жаль, це саме те, що роблять люди, яким не вистачає емпатії. Їхні імпульсивні реакції надмірні і гучні за своєю природою. Ось як можна визначити, що вашому партнеру не вистачає емпатії - він надмірно реагує. Коли у стосунках не вистачає емпатії, то вониреакція не є пропорційною до події, що відбулася.

Ця ознака є відгалуженням критичності та неповаги. В основі жорстоких і нездорових стосунків також лежить відсутність емпатії. Токсичні люди надмірно реагують, коли стикаються з незручностями, але применшують проблеми партнера. Згадайте останню вашу сварку. Пам'ятаєте, як ви просили партнера заспокоїтися? Тоді вам здавалося, що він роздуває з мухи слона, але вінЯкщо так, то зрозуміло, що ви намагаєтеся врятувати стосунки, коли партнеру бракує емпатії, і ви, мабуть, дуже втомилися.

6. бракує вдячності людям, яким бракує емпатії

Ви просто не можете побудувати здорові стосунки без вдячності за те, що ваш партнер робить для вас. Відсутність вдячності - це передвісник постійних суперечок і сварок. Коли у стосунках бракує емпатії, люди не визнають зусиль і жертв один одного. Чи потрібно пояснювати, наскільки це згубно?

Все зводиться до того, що небайдужий партнер має на це право. Читач з Техасу написав: "Я відчував, що щось йде не так, але не знав, що саме. Мої дії залишалися непоміченими, і я відчував себе дуже неадекватним. Здавалося, що нічого з того, що я робив, було недостатньо. Після того, як я добре подумав (і з допомогою друзів), я зрозумів, що проблема в моєму партнері". Чоловіки, якібракує емпатії, не усвідомлюють себе, але я вирішила, що він повинен виправитися. Після багатьох-багатьох розмов ми разом вже 7 років, а решта - історія".

Як емпатія позитивно впливає на стосунки? Доповнюючи обов'язкові якості стосунків, які роблять зв'язок міцнішим. Отже, брак емпатії у стосунках перешкоджає довірі, чесності, вдячності, доброті, любові та дружбі. У довгостроковій перспективі це має хвильовий ефект.

7. до ваших проблем ставляться несерйозно

Яке слово мені спало на думку? "Газлайтинг". Баналізація проблем партнера - токсична риса жінок і чоловіків, яким бракує емпатії. Вони схильні вважати, що проблеми виникають тому, що люди "заслуговують" на них (і саме це спричиняє брак емпатії). Мій двоюрідний брат Райан твердо переконаний, що люди самі накликають на себе проблеми. А ще він вважає, що міг би впоратися з цими проблемами краще.Віра у власну компетентність - це чудово, але це, звісно, з натяжкою.

Якщо ви коли-небудь зверталися до партнера з проблемою, його перше запитання, ймовірно, починається зі слів: "Чому ти...?" Тому що він автоматично припускає, що це твоя провина, що ти помиляєшся, відчуваючи те, що відчуваєш. Зламався телефон - "Чому ти не змінив модель, коли я просив?" Колега провокує тебе - "Чому ти дозволив йому залізти тобі в голову?" У цьому є прихована інтонація."Я ж тобі казав" Тепер ви розумієте, що означає відсутність емпатії?

8. бракує підзвітності - Ознаки відсутності емпатії у стосунках

Навіть у найменших компаніях є відділ розгляду скарг або номер служби підтримки клієнтів. А ми говоримо про стосунки. Підзвітність - це обов'язкова умова для вирішення конфліктів і здорової комунікації. Неможливо жити щасливим життям, коли ваш партнер постійно заперечує свої помилки. Він не тільки відмовляється вибачатися, але й робить недійсними передумови ваших стосунків, а такожЇхній девіз: "Те, що ви відчуваєте, не має до мене жодного відношення".

Доктор Бхонсле каже: "Неможливо працювати над взаємовідносинами, якщо людина не бере на себе відповідальність за свої дії. Вона повинна розуміти, що її рішення впливають на інших людей, які знаходяться поруч. Існує причинно-наслідковий зв'язок. Без цього усвідомлення вона продовжуватиме робити егоцентричний вибір". Отже, на що вказує відсутність емпатії? Вона вказує на те, що людинанездатність бачити взаємозв'язок між діями та наслідками.

9. ваш партнер емоційно недоступний

Згадаймо поняття афективної емпатії - здатності людини читати емоції інших і реагувати на них відповідним чином. Люди, яким бракує емпатії, не є добрими опорами для емоційної підтримки. По-перше, вони не розуміють, що хтось відчуває; вони можуть сплутати горе зі злістю. А по-друге, їхні реакції не зовсім коректні (чоловіки, яким бракує емпатії, жартують не над тими, над ким треба), і, по-третє, їхні реакції не зовсім правильні.наприклад).

Оскільки підтримка - це елемент, якого вимагають будь-які стосунки, емоційна недоступність стає величезною проблемою. У складні періоди вашого життя ваш партнер може бути не в змозі надати розраду чи втіху. Незважаючи на всі зусилля, емоційний інтелект не є чимось, в чому вони досягли успіху.

Ми впевнені, що ці ознаки того, що вашому партнеру бракує емпатії, були неприємними, але ми також знаємо, що ви, мабуть, отримали багато ясності. Вітаємо вас із завершенням першого кроку пошуку та усунення несправностей! Тепер ми можемо перейти до наступного кроку - боротьби з браком емпатії у стосунках. Зустрічатися з кимось, хто часто зневажливо і критично ставиться до вас, може бути нестерпно, але ви можете обрати такий варіант.зцілюємось разом заради кращого майбутнього.

6 способів впоратися з партнером, якому бракує емпатії

Це справжнє випробування терпіння. Коли парі не вистачає емпатії у стосунках, швидкого рішення не існує. Але якщо ви хочете, щоб стосунки працювали, вам доведеться контролювати свій темперамент поруч із партнером. Різких змін ніколи не відбувається; люди повинні докласти зусиль, щоб врятувати стосунки, коли партнеру не вистачає емпатії. Як кажуть, повільно і впевнено перемагає той, хто не поспішає.

Доктор Бхонсле пояснює: "Важка робота окупиться. Ви можете навчити людину емпатії. Практики поверхневого рівня - краще слухати, думати, перш ніж відповідати, бути більш толерантним до нових ідей і способів і т.д. На більш глибокому рівні, і це займає трохи часу, мислення людини працює над вирішенням проблем минулого". Пропонуємо 6 способів подолання браку емпатіїемпатія у стосунках.

1. спілкуйтеся зі своїм партнером

Я знаю, що це звучить дуже просто, але часто люди перестають намагатися налагодити стосунки з нечуйним партнером. Вони просто змиряються з тим, як все є. Так люди роками залишаються у дисфункціональних стосунках з одним партнером, який компрометує їхні потреби та бажання, замість того, щоб висловлювати свої почуття раціонально та наполегливо.

Доктор Бхонсле каже: "Вам доведеться спілкуватися в дипломатичній манері. Якщо ви будете робити це емоційно, ваш партнер знову вас відкине. Будьте недраматичними у своєму підході. Якщо ви не можете пояснити проблему, яка полягає у відсутності емпатії, покажіть йому наслідки цього. Ваш чоловік може не бачити, чому бути неспівчутливим є проблемою, але він зрозуміє, щойого поведінка може призвести до розриву між вами. Ви можете достукатися до нього, пояснивши наслідки його дій".

2. як впоратися з браком емпатії у стосунках? Не звинувачуйте себе

Легко почати шукати недоліки в собі, коли партнер критикує вас. Тримайте себе в руках і не налаштовуйтеся проти себе. Емоційний багаж партнера чи дружини - це не те, за що ви повинні брати на себе провину. У такій ситуації вкрай важливо зберігати емоційну рівновагу. Якщо ви не зможете зберегти своє емоційне/психічне здоров'я, обставини почнутьпідірвати твою самооцінку.

Бути у стосунках з людиною, якій бракує емпатії, - нелегкий подвиг. Коли вас сприймають як належне, коли ви завжди віддаєте, коли ваші зусилля не визнають і не цінують, стосунки без емпатії можуть безмежно вас розчарувати. Натомість цінуйте себе. Але не дозволяйте цій гордості стати токсичною і змусити вас миритися з емоційними знущаннями.

3. боротися з браком емпатії у стосунках за допомогою емпатії

Мехмет Оз сказав: "Протилежністю гніву є не спокій, а емпатія". У моменти гніву спробуйте зрозуміти, що ваш партнер є продуктом свого досвіду. Консультування з питань стосунків навчить вас тому ж. Їхній неспівчутливий підхід є прямим результатом того, що вони пережили в житті. Хоча це не дає їм права на погану поведінку або неуважність, це слугує поясненням.Зрозумівши, що є причиною відсутності емпатії, ви з більшою готовністю підтримуватимете їхні зусилля, коли вони відучуватимуться.

4. ніколи не приймайте все на свій рахунок

Перший крок до того, щоб подбати про себе, - не сприймати слова партнера на свій рахунок. Його дії або мова не є відображенням вас. Витоки його поведінки не пов'язані з вами. Будьте дуже чіткі в цьому питанні; щойно ви почнете дозволяти негативним коментарям впливати на ваше життя, ви зазнаєте (жахливої) зміни. Ніхто не повинен змінювати фундаментальні аспекти свого життя.особистість через брак емпатії у стосунках.

5. звертатися за професійною допомогою, щоб врятувати стосунки, коли партнеру бракує емпатії

Доктор Бхонсле каже: "Консультування з питань стосунків - це хороший простір для роботи над неспівчутливим підходом людини. Там можна вирішити багато питань, таких як: Чому людям не вистачає емпатії? Чи живуть вони в стані гіркоти? Чи виховувалися вони в інтенсивному конкурентному середовищі? Чи народилися вони зі срібною ложкою в роті, привілейованими до такої міри, що стали розпещеними? Багатоспілкування між партнерами може протікати в здоровому руслі, коли присутній фахівець з психічного здоров'я".

Багато людей пройшли той шлях, що й ви. Відсутність емпатії у стосунках дуже боляче переживати. Ви та ваш партнер можете зцілитися разом, звернувшись за професійною допомогою та ставши сильнішими. У Бонобології ми маємо групу ліцензованих консультантів та психологів, які можуть вас направити. Ми тут для вас.

6. встановлюйте кордони

Зустрічаючись з людиною, яка не здатна до емпатії, будьте готові розставити пріоритети для себе. Це стосується ситуацій, коли ви зазнаєте емоційного, фізичного або психологічного насильства. Одразу ж визначте межі стосунків і дотримуйтесь їх, щоб захистити своє благополуччя. Якщо ви вважаєте, що відсутність емпатії у вашого партнера становить пряму загрозу вашій безпеці, подумайте про те, щоб розірвати стосунки. Двоє людейбути готовими рятувати стосунки, коли партнеру бракує емпатії.

На цьому ми завершуємо цей вичерпний посібник про брак емпатії у стосунках. Ми впевнені, що ви готові прийняти виклики, і ми пишаємося вами за це. Ми беззастережно підтримуємо вас і бажаємо вам успіхів у подальшому шляху.