Słowo "empatia" jest często używane. Wystarczy spojrzeć na dowolny talk show, panel dyskusyjny, wykład lub książkę samopomocy. Wszyscy zawsze doradzają słuchaczom, aby byli empatyczni. Ale chociaż prowadzimy wiele rozmów na temat korzyści płynących z bycia empatycznym, rzadko zajmujemy się czymś znacznie poważniejszym - brakiem empatii w związkach i reperkusjami tego samego.

Romantyczny związek to najbardziej intymna sfera twojego życia. Spotykanie się z kimś, komu brakuje empatii, jest bardzo trudnym zadaniem, które może całkowicie wyczerpać twoje zasoby emocjonalne. Chcesz uratować łączącą was więź, nie pozwalając, by twoje własne potrzeby zostały naruszone. Trudna droga do przebycia, prawda? Ale radzenie sobie z brakiem empatii w związkach jest możliwe dzięki kilku prostym strategiom ipodstawowe zrozumienie tego, jak funkcjonują ludzie pozbawieni empatii.

Waga tego tematu wymaga zniuansowanej dyskusji i wskazówek ze strony specjalisty ds. zdrowia psychicznego. Aby rzucić nieco światła na różne aspekty empatii, mamy z nami psychoterapeutę dr Amana Bhonsle (Ph.D., PGDTA), który specjalizuje się w doradztwie w zakresie relacji i Racjonalnej Terapii Zachowań Emocjonalnych.

Odpowiadamy na najtrudniejsze pytania, które krążą wokół tej kwestii - Co oznacza brak empatii, o którym musisz wiedzieć? Jak rozpoznać, że twój partner nie ma dla ciebie empatii? Co powoduje brak empatii u ludzi? Dlaczego ludzie nie mają empatii dla swoich bliskich? I jak możesz dotrzeć do ludzi, którym brakuje empatii?

Jak ważna jest empatia w związku?

Brené Brown powiedziała: "Empatia to dziwna i potężna rzecz. Nie ma scenariusza, nie ma dobrego ani złego sposobu, aby to zrobić. To po prostu słuchanie, utrzymywanie przestrzeni, powstrzymywanie się od osądzania, emocjonalne łączenie się i przekazywanie tej niesamowicie uzdrawiającej wiadomości "Nie jesteś sam". Mówiąc najprościej, empatia to zdolność do dzielenia się uczuciami innej osoby. To zdolność do bycia w stanie postawić się na miejscu.Nic dziwnego, że jest to kluczowa cecha, którą należy posiadać; brak empatii w relacjach jest bardzo szkodliwy.

Dr Bhonsle wyjaśnia: "Czym w istocie jest związek? Jest to sytuacja, w której dwie osoby z bardzo różnych środowisk spotykają się, aby pracować nad wspólnym celem. Pochodzą z różnych kultur i wychowania, mają skrajnie różne poglądy i systemy wartości oraz mają swoje unikalne podejście do życia. Oczywiście nie zawsze widzą się w oczy. Ale muszą współpracować ze sobą, mając wspólny cel.Empatia pojawia się, gdy negocjują swoje różnice podczas podróży do osiągnięcia wspólnego celu. Jest to świadomość tego, co jest ważne dla twojego partnera ".

Skorzystajmy z przykładu, aby lepiej to zrozumieć. Jason i Natasha spotykają się od trzech lat. Natasha jest dość religijna, podczas gdy Jason jest ateistą. Kiedy ojciec Natashy trafia do szpitala, jest zdruzgotana i niespokojna. Chociaż Jason nie wierzy w Boga, zachęca ją do modlitwy, ponieważ religia jest ważną częścią życia Natashy i ma moc pocieszania jej.Uświadamia sobie, że jego system przekonań musi ustąpić miejsca dobru Natashy - nawet jeśli oznacza to poparcie czegoś, czego nie popiera. Jak więc dokładnie empatia wpływa na relacje?

Rodzaje empatii w związku

Powinieneś wiedzieć, że istnieją trzy rodzaje empatii, które wpływają na rozwój związku: afektywna, poznawcza i somatyczna.

• Empatia afektywna: Występuje, gdy dana osoba jest w stanie zrozumieć emocje swojego partnera i zareagować w odpowiedni sposób. Nazywa się to również empatią emocjonalną. Na przykład kobieta obserwuje niepokój swojego męża, czuje się zaniepokojona i zaniepokojona, przynosi filiżankę herbaty, aby go pocieszyć i skłonić do podzielenia się tym, co czuje. Empatia afektywna odgrywa kluczową rolę w udzielaniu emocjonalnego wsparcia ukochanej osobie.
• Empatia poznawcza: Kognitywna odnosi się do świadomej aktywności intelektualnej. Jest to zdolność do postrzegania rzeczy z perspektywy partnera, ale bardziej w sposób racjonalny niż emocjonalny. Na przykład zrozumienie jego stanu umysłu nawet w czasach niezgody. Empatia poznawcza jest niezbędna dla racjonalnego, ale życzliwego podejścia do konfliktów i trudnych sytuacji w związku.
• Empatia somatyczna: Jest fizjologiczną reakcją na doświadczenia partnera. Na przykład dziewczyna odczuwa stresujący ból głowy z powodu złego stanu zdrowia swojej koleżanki. Empatia somatyczna jest odzwierciedleniem inwestycji jednostki w więź i dobre samopoczucie partnera.

Ponieważ zarówno empatia afektywna, jak i somatyczna są napędzane emocjami i uczuciami, istnieje możliwość hiper-współczucia. Czy kiedykolwiek widziałeś, jak ukochana osoba płacze, a kiedy ją pocieszasz, czujesz silny ból i twoje oczy zaczynają łzawić? W czasie, gdy ich dojrzałe wsparcie jest potrzebne ich partnerowi, mogą ocierać własne łzy. Tacy ludzie wkrótce stają się przytłoczeni.emocjonalny partner w związku.

Podobnie, ponieważ empatia kognitywna jest oparta na intelekcie, jest ona niezwykle cenna np. w przypadku relacji pacjent-lekarz. Jednak w małżeństwie lub związku empatia kognitywna może być niewystarczająca. Kiedy twój partner potrzebuje, abyś go wysłuchał i był z nim smutny, proponowanie mu rozwiązań jego problemów, bez względu na to, jak skuteczne są te rozwiązania, może nie być najczulszym rozwiązaniem.odpowiedź.

Właśnie dlatego eksperci często używają terminu empatia współczująca. Zapewnia ona równowagę między tymi dwoma stanami - nadmiernym współczuciem i niedostatecznym współczuciem. Współczująca empatia pozwala zrozumieć i poczuć ból partnera na tyle, aby poczuł się on dostrzeżony i wysłuchany, a także wystarczająco mocno, aby mu pomóc. Zapewnia to, że nie cierpisz z powodu przeciążenia empatią w wyczerpującym emocjonalnie związku.Współczująca empatia pomoże ci wykazać się zdrowym poziomem empatii nie tylko w małżeństwie lub związku, ale nawet z przyjaciółmi, w pracy, z rodziną lub z nieznajomymi.

Czy empatia ma wpływ na związek? Oczywiście. Trudno jest zbudować i utrzymać znaczącą więź w przypadku jej braku. Przejdźmy do oznak braku empatii u twojego partnera, oznak, które oznaczają kłopoty dla waszej więzi - wskaźników braku empatii w związkach. Zbadaj swoją sytuację z bardzo uczciwego i obiektywnego punktu widzenia. Pierwszym krokiem do uzdrowienia jest zdiagnozowanie problemu poprzezAle zanim to nastąpi, odpowiedzmy sobie na pytanie: Co oznacza brak empatii w związku?

Jak brak empatii wpływa na związek?

Piękny związek jest jak muzyczny duet. Każdy z partnerów tańczy w doskonałej koordynacji, jeden odpowiadając na drugiego. Dzieje się tak tylko dlatego, że para ma nienaganne wyczucie czasu, wynikające z długotrwałej praktyki skutecznej i ciągłej komunikacji w związku. Komunikują się i rozumieją się tak dobrze, że jeden z partnerów jest w stanie odczytać drugiego jak tył swojej głowy.Brak empatii powoduje, że partner staje w środku tego kanału komunikacji. Partner, któremu brakuje empatii, nigdy nie podejmuje wysiłku, aby zrozumieć i odczytać swojego partnera. Cierpiący partner ostatecznie przestaje się komunikować.

Związek bez empatii przypomina budynek zaatakowany przez termity. Infestacja odbywa się pod powierzchnią, aż nagle budynek się wali, zaskakując wszystkich. Na co wskazuje brak empatii? Pokazuje, że jeden z partnerów zawsze czuje się lekceważony i niedoceniany. Nie ma uznania. Wszystko jest brane za pewnik. Partner, który nie potrafi wczuć się w sytuację partnera.nie będą w stanie zauważyć wysiłków, jakie ich partner podejmuje w związku.

Chodzenie do pracy, branie na siebie wszystkich obowiązków domowych, robienie prania w weekendy, walka o awans w pracy, ale wracanie do domu na czas na kolację - każda osoba poświęca się lub wychodzi poza swoją strefę komfortu dla swoich bliskich. Jednak dla partnera, który nie potrafi wczuć się w sytuację, nie ma tu nic istotnego do zauważenia. To nie tylko tworzyDoceniając kryzys w związku, pojawia się również ogromna nierównowaga wysiłków. Często powoduje to frustrację i stres u partnera będącego ofiarą. Nie jest łatwo być w związku z kimś, komu brakuje empatii.

Brak empatii w związku naraża parę na pewną porażkę. Jak można oczekiwać, że związek będzie działał, jeśli nie ma szacunku, uznania i zniuansowanej komunikacji - wszystko to wynika z empatii? Spotykając się z kimś, kto nie ma empatii, nie można rozwinąć takiego rodzaju zaufania do partnera, który mówi "zawsze cię wspieram". Związki wymagają ślepej wiary w partnera,Empatia buduje zaufanie.

Zaangażowane związki, takie jak małżeństwa, nie mogą funkcjonować bez łączenia finansów, dzielenia się odpowiedzialnością za wspólne rodziny i wychowywanie dzieci. Jak można to zrobić bez zaufania? Taki związek jest albo skazany na rozpad, albo partner będący ofiarą musi przez całe życie zamiatać problemy pod dywan, tolerując odległe zachowanie partnera i akceptując ten los. W skrajnych przypadkachW niektórych przypadkach brak empatii może nawet prowadzić do emocjonalnego znęcania się. A co z drugim partnerem? Cóż, i tak niczego nie zauważył.

9 oznak braku empatii w związku

Czy ostatnio czujesz się nieswojo? Czy uważasz, że dajesz z siebie zbyt wiele w związku? Cóż, spójrz na sprawy z równej perspektywy, identyfikując te oznaki braku empatii w związkach. Zwróć uwagę na intensywność i częstotliwość takich zdarzeń w twoim związku. Dostrzeżenie tych wzorców zachowań u partnera nie powinno być zbyt trudne - te czerwone flagi w związkusą dobrze widoczne.

Tutaj uczciwe ostrzeżenie: możesz być zaskoczony, gdy zobaczysz kilka swoich własnych tendencji w poniższych punktach. Nie zaprzeczaj od razu. Wszystkim nam brakuje w tym czy innym dziale, a może empatia jest twoim słabym punktem. To obszar, nad którym będziesz musiał sam popracować. W końcu zajmiemy się również tym. Na razie napnij pasy i przygotuj się na te bomby prawdy. NadchodziOdpowiedź na "Jak rozpoznać, że partnerowi brakuje empatii?"

1. twoje uczucia są unieważniane - ostateczny brak znaczenia empatii

Dr Bhonsle wyjaśnia: "Jest to najbardziej oczywista oznaka braku empatii w związkach. Osoba, która nie jest empatyczna, będzie lekceważyć uczucia swojego partnera. Zwroty takie jak "jesteś zbyt wrażliwy" lub "nie przesadzaj, to nic takiego" są używane. Nie będą skłonni do zbadania emocji odczuwanych przez drugą osobę.

"Ujmę to w ten sposób - jeśli ktoś skarży się na ból w klatce piersiowej, pierwszą reakcją jest zabranie go do szpitala. Istnieje pilna potrzeba zbadania przyczyny bólu fizycznego. Taka reakcja powinna być normą również w przypadku bólu emocjonalnego lub zawirowań. Ludzie, którym brakuje empatii, nie są gotowi przyjrzeć się uczuciom innych. Właśnie dlatego są złymi partnerami ".

Następnym razem, gdy wyrazisz swoje obawy, obserwuj, jak reaguje twój partner. Czy jest zaangażowany i zainteresowany dowiedzeniem się, dlaczego czujesz się tak, jak się czujesz? A może wzrusza ramionami i uważa rozmowę za nieistotną? W ten sposób można stwierdzić, czy twój partner nie ma dla ciebie empatii.

2. jesteś narażony na ciągłą krytykę, gdy w relacjach brakuje empatii

To prawie tak, jakby twój partner starał się o nagrodę "krytyka roku". Ludziom, którym brakuje empatii, trudno jest zrozumieć, skąd pochodzą inni. Są szybcy w osądzaniu i surowi w krytykowaniu. Co więcej, są mniej tolerancyjni, a wybaczanie w związkach nie jest ich mocną stroną. Nie trzeba dodawać, że taka postawa jest bardzo wyczerpująca dla osób wokół nich.

Powiedzmy, że wróciłeś do domu po długim dniu pracy i zrobiłeś sobie filiżankę kawy. Wyczerpany usiadłeś na kanapie i przypadkowo rozlałeś trochę. Twój partner natychmiast zganił cię za nieostrożność, nie przyznając się do twojego zmęczenia. Nie zaproponował też, że posprząta to za ciebie. W ich mniemaniu popełniłeś błąd i mieli rację, krytykując cię.

Co więcej, są również surowi w swoich opiniach. Jeśli zapytasz swojego partnera, jak wygląda na tobie ta czarna sukienka, może od niechcenia powiedzieć: "Wygląda bardzo przeciętnie". I nie będą świadomi tego, że twoja szczęka opadnie na podłogę z szoku i złości. Wyrażenie "język brzytwy" całkiem dobrze do nich pasuje.

3) Na co wskazuje brak empatii? Twój partner nie jest otwarty.

W ich głowie istnieje domyślne ustawienie, które sprawia, że uważają, że zawsze mają rację. Szczerze wierzą w słuszność swoich opinii i decyzji. W rezultacie mogą być nieelastyczni w swoich działaniach. Twój punkt widzenia może zostać zauważony, ale ich będzie miał pierwszeństwo w realizacji. Ale to rodzi ważne pytanie - dlaczego ludziom brakuje empatii dla innych? Co oznacza brak empatii dla innych?wskazują na empatię?

Dr Bhonsle wyjaśnia: "Istnieją dwa powody braku empatii: wychowanie, w którym byłeś wychowywany bez empatii, lub wychowanie, w którym byłeś nadmiernie chroniony. Każde dzieciństwo, które leży w jednej z tych dwóch skrajności, może ukształtować jednostki, które staną się nieempatycznymi. Stereotypy płci również odgrywają rolę; mężczyźni, którzy dziś nie mają empatii, zostali poinstruowani w stylu "chłopcy".Teraz są dysfunkcyjnymi dorosłymi, którzy zmagają się z relacjami".

Jak rozpoznać, że Twojemu partnerowi brakuje empatii? Są uprawnieni. Przyzwyczajeni do posiadania rzeczy po swojemu, często nie biorą pod uwagę tego, czego chcą ludzie wokół nich. A niechęć do kompromisu jest ogromnym błędem w związku.

4) Zdarzają się celowe przypadki braku szacunku.

Dr Bhonsle mówi: "Dokonywanie celowych wyborów, które ranią partnera lub stoją w jawnej sprzeczności z jego wartościami i przekonaniami, jest cechą ludzi, którym brakuje empatii. Jest to bardzo, bardzo celowe - motywem jest irytacja drugiej osoby. Za tymi działaniami kryje się pewne poczucie złośliwości i masz pod ręką problem, który wymaga pilnej uwagi".

Jest to brak empatii, o którym MUSISZ wiedzieć. Twój partner będzie cię bardzo świadomie krzyżował z powodu najbardziej trywialnych rzeczy. Na przykład, jesteś bardzo uprzejmą osobą, która wierzy w dziękowanie ludziom za wykonaną pracę. W restauracji twój partner celowo znieważy kelnera lub pstryknie na niego palcami. Takie zachowanie jest obrazą twoich wartości i preferencji. Takie przypadki odzwierciedlająBrak empatii w związkach i przejaw wrogości ze strony partnera. Zwróć uwagę na te znaki ostrzegawcze toksyczności.

5) Jak empatia wpływa na związki? Twój partner ma tendencję do przesadnego reagowania.

Zarządzanie gniewem jest bardzo ważne w związkach. Gdyby ludzie po prostu wyrażali swoje myśli bez zastanowienia, społeczeństwo pogrążyłoby się w anarchii. Niestety, właśnie to robią ludzie, którym brakuje empatii. Ich odruchowe reakcje są nadmierne i głośne z natury. Oto jak rozpoznać, że Twojemu partnerowi brakuje empatii - reaguje przesadnie. Kiedy w związku brakuje empatii, toreakcja nie jest proporcjonalna do wydarzenia, które miało miejsce.

Ten znak jest pochodną bycia krytycznym i lekceważącym. U podstaw krzywdzących i niezdrowych relacji leży również brak empatii. Toksyczne osoby przesadnie reagują, gdy napotykają niedogodności, ale bagatelizują problemy partnera. Przypomnij sobie ostatnią kłótnię, którą miałeś. Czy pamiętasz, jak powiedziałeś partnerowi, żeby się uspokoił? Czy wtedy myślałeś, że wyolbrzymia sprawy, ale nie, że nie ma w tym nic złego.Jeśli tak, to jasne jest, że próbujesz ratować związek, w którym partnerowi brakuje empatii i musisz być zmęczony.

6. brak uznania dla ludzi, którym brakuje empatii

Po prostu nie da się zbudować zdrowego związku bez wdzięczności za to, co twój partner wnosi do stołu. Brak uznania jest prekursorem ciągłych kłótni i walk. Kiedy w związkach brakuje empatii, ludzie nie doceniają nawzajem swoich wysiłków i poświęceń. Czy muszę wyjaśniać, jak katastrofalne jest to?

Wszystko sprowadza się do uprawnień partnera pozbawionego empatii. Czytelniczka z Teksasu napisała: "Od jakiegoś czasu czułam, że coś jest nie tak, ale nie wiedziałam, jak to określić. Moje działania pozostały niezauważone i czułam się bardzo nieadekwatna. Wydawało się, że nic, co robię, nie wystarcza. Po dobrym przemyśleniu (i pomocy przyjaciół) zdałam sobie sprawę, że problemem jest mój partner. Mężczyźni, którzyBrak empatii nie jest samoświadomy, ale zdecydowałem, że musi być lepiej. Po wielu, wielu rozmowach, jesteśmy razem już 7 lat, a reszta jest historią".

W jaki sposób empatia pozytywnie wpływa na relacje? Uzupełniając niezbędne cechy relacji, które sprawiają, że związek jest silniejszy. W konsekwencji brak empatii w związkach utrudnia zaufanie, uczciwość, wdzięczność, życzliwość, miłość i przyjaźń. Na dłuższą metę ma to efekt falowania.

7) Twoje problemy są lekceważone

Trywializowanie problemów partnera jest toksyczną cechą kobiet i mężczyzn, którym brakuje empatii. Mają tendencję do myślenia, że problemy pojawiają się, ponieważ ludzie na nie "zasługują" (i to właśnie powoduje brak empatii). Mój kuzyn, Ryan, mocno wierzy, że ludzie sami sobie stwarzają problemy. Uważa też, że mógł lepiej poradzić sobie z tymi problemami. AWiara w swoje kompetencje jest świetna, ale to z pewnością przesada.

Jeśli kiedykolwiek pójdziesz do swojego partnera z jakimś problemem, jego pierwsze pytanie prawdopodobnie zacznie się od słów: "Dlaczego to zrobiłeś?", ponieważ automatycznie założyli, że wina leży po twojej stronie; nie masz racji, czując się tak, jak się czujesz. Twój telefon się zawiesza - "Dlaczego nie zmieniłeś modelu, kiedy cię o to poprosiłem?" Współpracownik prowokuje cię - "Dlaczego pozwoliłaś mu wejść do swojej głowy?"."A nie mówiłem?" Czy rozumiesz teraz znaczenie braku empatii?

8) Brak odpowiedzialności - Oznaki braku empatii w związkach

Nawet najmniejsze firmy mają dział skarg lub numer obsługi klienta. Mówimy tu o związku. Odpowiedzialność jest niezbędna do rozwiązywania konfliktów i zdrowej komunikacji. Nie jest możliwe prowadzenie szczęśliwego życia, gdy twój partner nieustannie zaprzecza swoim błędom. Nie tylko odmawia przeprosin, ale także unieważnia przesłanki twojego związku.Ich motto brzmi: "To, co czujesz, nie ma nic wspólnego ze mną".

Dr Bhonsle mówi: "Nie ma możliwości pracy nad relacją bez wzięcia przez jednostkę odpowiedzialności za swoje działania. Muszą zrozumieć, że ich decyzje wpływają na innych w pobliżu. Istnieje związek przyczynowo-skutkowy w ruchu. Bez tej świadomości będą nadal dokonywać egocentrycznych wyborów".niezdolność do postrzegania wzajemnych powiązań między działaniami i ich konsekwencjami.

9) Twój partner jest emocjonalnie niedostępny

Przypomnijmy sobie koncepcję empatii afektywnej. Jest to zdolność jednostki do odczytywania emocji innych i reagowania w odpowiedni sposób. Ludzie, którym brakuje empatii, nie są dobrymi filarami wsparcia emocjonalnego. Po pierwsze, nie rozumieją, co ktoś czuje; mogą pomylić smutek ze złością. Po drugie, ich reakcje nie są do końca poprawne (mężczyźni, którym brakuje empatii, żartują w niewłaściwy sposób).na przykład).

Ponieważ bycie wspierającym jest elementem, którego wymaga każdy związek, niedostępność emocjonalna staje się ogromnym problemem. W trudnych okresach życia partner może nie być w stanie zapewnić pocieszenia lub pocieszenia. Pomimo najlepszych prób, inteligencja emocjonalna nie jest czymś, w czym się wyróżniają.

Jesteśmy pewni, że te oznaki braku empatii u twojego partnera były dla ciebie niepokojące, ale wiemy też, że musiałeś zyskać wiele jasności. Gratulujemy ukończenia pierwszego etapu rozwiązywania problemów! Możemy teraz przejść do następnego kroku - radzenia sobie z brakiem empatii w związkach. Umawianie się z kimś, kto często cię lekceważy i krytykuje, może być irytujące, ale możesz zdecydować się naleczyć razem dla lepszej przyszłości.

6 sposobów na radzenie sobie z partnerem, któremu brakuje empatii

To prawdziwy test cierpliwości. Kiedy parze brakuje empatii w związku, nie ma szybkiego rozwiązania. Ale jeśli chcesz, aby związek działał, będziesz musiał kontrolować swój temperament wokół partnera. Drastyczna zmiana nigdy nie nastąpi; ludzie muszą włożyć pracę, aby uratować związek, gdy partnerowi brakuje empatii. Jak mówią, powolny i stały wygrywa wyścig.

Dr Bhonsle wyjaśnia: "Ciężka praca się opłaci. Możesz nauczyć jednostki empatii. Praktyki na poziomie powierzchniowym to lepsze słuchanie, myślenie przed odpowiedzią, bycie bardziej tolerancyjnym dla nowych pomysłów i sposobów itp. Na głębszym poziomie, co zajmuje trochę czasu, sposób myślenia jednostki jest opracowywany poprzez rozwiązywanie problemów z przeszłości".empatia w relacjach.

1) Komunikuj się ze swoim partnerem

Wiem, że brzmi to jak bardzo podstawowa rzecz do zrobienia, ale wiele razy osoba przestaje próbować naprawić rzeczy z nieempatycznym partnerem. Po prostu poddają się temu, jak się sprawy mają. W ten sposób ludzie pozostają zamknięci w dysfunkcyjnych związkach przez lata, a jeden z partnerów kompromituje swoje potrzeby i pragnienia, zamiast przekazywać swoje uczucia w racjonalny i asertywny sposób.

Dr Bhonsle mówi: "Musisz komunikować się w sposób dyplomatyczny. Jeśli podejdziesz do tego w sposób emocjonalny, twój partner ponownie cię odrzuci. Nie dramatyzuj ze swoim podejściem. Jeśli nie możesz wyjaśnić problemu, który leży w braku empatii, zaimponuj mu reperkusjami tego samego. Twój mąż może nie rozumieć, dlaczego brak empatii jest problemem, ale zrozumie, żeJego zachowanie może doprowadzić do separacji między wami. Możesz do niego dotrzeć, wyjaśniając konsekwencje jego działań".

2) Jak radzić sobie z brakiem empatii w związkach? Nie obwiniaj się.

Łatwo jest zacząć doszukiwać się w sobie wad, gdy twój partner cię krytykuje. Trzymaj się swojej pozycji i nie obracaj się przeciwko sobie. Bagaż emocjonalny partnera lub małżonka nie jest czymś, za co musisz brać winę. Utrzymanie równowagi emocjonalnej jest niezwykle ważne w takiej sytuacji. Jeśli nie uda ci się zachować zdrowia emocjonalnego / psychicznego, okoliczności zaczną się zmieniać.aby podkopać poczucie własnej wartości.

Bycie w związku z kimś, komu brakuje empatii, nie jest łatwym wyczynem. Bycie branym za pewnik, ciągłe dawanie, twoje wysiłki nieuznawane i niedoceniane, związek bez empatii może cię frustrować do końca. Zamiast tego daj sobie kredyt zaufania. Ale nie pozwól, aby ta duma stała się toksyczna lub doprowadziła cię do znoszenia przemocy emocjonalnej.

3. zwalczanie braku empatii w relacjach za pomocą empatii

Mehmet Oz powiedział: "Przeciwieństwem gniewu nie jest spokój, ale empatia". W chwilach gniewu postaraj się zrozumieć, że twój partner jest produktem swoich doświadczeń. Doradztwo w zakresie relacji nauczy cię tego samego. Ich nieempatyczna postawa jest bezpośrednim wynikiem tego, czego doświadczyli w życiu. Chociaż nie daje im to przepustki do niewłaściwego zachowania lub braku rozwagi, służy jako wyjaśnienieGdy zrozumiesz, co powoduje brak empatii, będziesz bardziej skłonny wspierać ich wysiłki w procesie oduczania się.

4) Nigdy nie bierz rzeczy do siebie

Pierwszym krokiem do dbania o siebie jest nie branie słów partnera do siebie. Ich działania lub wypowiedzi nie są odzwierciedleniem ciebie. Źródła ich zachowania nie są związane z tobą. Bądź bardzo jasny na tym froncie; w momencie, gdy zaczniesz pozwalać negatywnym komentarzom wpływać na twoje życie, przejdziesz (straszną) metamorfozę. Nikt nie powinien zmieniać podstawowych aspektów swojego życia.osobowość z powodu braku empatii w związkach.

5. szukanie profesjonalnej pomocy w celu ratowania związku, gdy partnerowi brakuje empatii

Dr Bhonsle mówi: "Doradztwo w zakresie relacji jest dobrą przestrzenią do pracy nad nieempatycznym podejściem danej osoby. Można tam odpowiedzieć na wiele pytań, takich jak: Dlaczego ludziom brakuje empatii? Czy żyją w stanie goryczy? Czy wychowali się w środowisku intensywnej rywalizacji? A może urodzili się ze srebrną łyżeczką w ustach, uprzywilejowani do tego stopnia, że są rozpieszczeni?Komunikacja między partnerami może przebiegać w zdrowy sposób, gdy obecny jest specjalista ds. zdrowia psychicznego".

Wiele osób przeszło drogę, na której się znajdujesz. Brak empatii w związkach jest bardzo bolesny. Ty i Twój partner możecie wspólnie leczyć się, szukając profesjonalnej pomocy i stając się silniejszymi. W Bonobology mamy panel licencjonowanych doradców i psychologów, którzy mogą Cię poprowadzić. Jesteśmy tu dla Ciebie.

6) Egzekwowanie granic

Spotykając się z kimś, kto nie wykazuje empatii, przygotuj się na to, że priorytetem będzie Twoja osoba. Ma to zastosowanie w sytuacjach, w których doświadczasz przemocy emocjonalnej, fizycznej lub psychicznej. Natychmiast wyznacz i egzekwuj granice w związku, aby chronić swoje dobre samopoczucie. Jeśli uważasz, że brak empatii partnera stanowi bezpośrednie zagrożenie dla Twojego bezpieczeństwa, rozważ odejście od związku. Dwie osobymuszą być gotowi uratować związek, gdy partnerowi brakuje empatii.

I tutaj dochodzimy do końca tego kompleksowego przewodnika na temat braku empatii w związkach. Jesteśmy pewni, że jesteś przygotowany do podjęcia wyzwań i jesteśmy z ciebie dumni. Masz nasze bezwarunkowe wsparcie i najlepsze życzenia na dalszą podróż.