'பச்சாதாபம்' என்ற வார்த்தை மிகவும் அதிகமாக வீசப்படுகிறது. எந்தவொரு பேச்சு நிகழ்ச்சி, குழு விவாதம், விரிவுரை அல்லது சுய உதவி புத்தகத்தைப் பாருங்கள். ஒவ்வொருவரும் எப்பொழுதும் கேட்பவருக்கு அனுதாபத்துடன் இருக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். பச்சாதாபமாக இருப்பதன் நன்மைகள் குறித்து எங்களிடம் நிறைய உரையாடல்கள் இருக்கும்போது, ​​​​அது மிகவும் தீவிரமான ஒன்றை நாங்கள் அரிதாகவே பேசுகிறோம் - உறவுகளில் பச்சாதாபம் இல்லாமை மற்றும் அதன் விளைவுகள்.

காதல் உறவு என்பது மிகவும் நெருக்கமான கோளமாகும். உங்கள் வாழ்க்கை. பச்சாதாபம் இல்லாத ஒருவருடன் டேட்டிங் செய்வது மிகவும் சவாலான பணியாகும், இது உங்கள் உணர்ச்சி வளங்களை முற்றிலும் தீர்ந்துவிடும். உங்கள் சொந்த தேவைகளை சமரசம் செய்ய விடாமல் நீங்கள் பகிரும் இணைப்பைக் காப்பாற்ற விரும்புகிறீர்கள். நடக்க கடினமான பாதை, இல்லையா? ஆனால் உறவுகளில் பச்சாதாபம் இல்லாததைச் சமாளிப்பது சில எளிய உத்திகள் மற்றும் பச்சாதாபம் இல்லாதவர்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறார்கள் என்பதைப் பற்றிய அடிப்படை புரிதல் மூலம் சாத்தியமாகும்.

மேலும் பார்க்கவும்: உறவுகளில் கையாளுதல் - 11 நுட்பமான அறிகுறிகள் நீங்கள் ஒரு பாதிக்கப்பட்டவர்

இந்த விஷயத்தின் ஈர்ப்பு ஒரு மனநல நிபுணரின் நுணுக்கமான விவாதம் மற்றும் வழிகாட்டலுக்கு அழைப்பு விடுக்கிறது. பச்சாதாபத்தின் பல்வேறு அம்சங்களைப் பற்றி சிறிது வெளிச்சம் போட, உறவு ஆலோசனை மற்றும் பகுத்தறிவு உணர்ச்சி நடத்தை சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மனோதத்துவ நிபுணர் டாக்டர் அமன் போன்ஸ்லே (Ph.D., PGDTA) எங்களுடன் இருக்கிறார்.

அதனால், என்ன இருக்கிறது இன்று மேஜை? சிக்கலைச் சுற்றியுள்ள மிகவும் சவாலான கேள்விகளுக்கு நாங்கள் பதிலளிக்கிறோம் - நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பச்சாதாபத்தின் பற்றாக்குறை என்ன? உங்கள் துணைக்கு உங்களிடம் பச்சாதாபம் இல்லை என்றால் எப்படி சொல்வது? எதனால் ஏற்படுகிறதுகுறிப்பிடவா? உங்கள் பங்குதாரர் திறந்த மனதுடன் இல்லை

அவர்களின் தலையில் ஒரு இயல்புநிலை அமைப்பு உள்ளது, அது அவர்கள் எல்லா நேரத்திலும் சரியானவர்கள் என்று நினைக்க வைக்கிறது. அவர்கள் தங்கள் கருத்துக்கள் மற்றும் முடிவுகளின் செல்லுபடியை உண்மையாக நம்புகிறார்கள். இதன் விளைவாக, அவர்கள் தங்கள் வழிகளில் வளைந்துகொடுக்காதவர்களாக இருக்கலாம். உங்கள் பார்வை கவனிக்கப்படலாம், ஆனால் அவை செயல்படுத்துவதில் முன்னுரிமை பெறும். ஆனால் இது ஒரு முக்கியமான கேள்வியை எழுப்புகிறது - மக்களுக்கு ஏன் மற்றவர்களிடம் பச்சாதாபம் இல்லை? பச்சாதாபம் இல்லாதது எதைக் குறிக்கிறது?

டாக்டர். போன்ஸ்லே விஷயங்களை தெளிவுபடுத்துகிறார், “பச்சாதாபம் இல்லாததற்கு இரண்டு காரணங்கள் உள்ளன; நீங்கள் பச்சாதாபம் இல்லாமல் வளர்க்கப்பட்ட ஒரு வளர்ப்பு, அல்லது நீங்கள் அதிகமாக அடைக்கலம் கொடுக்கப்பட்ட ஒரு வளர்ப்பு. இந்த இரண்டு உச்சநிலைகளில் ஏதேனும் ஒரு குழந்தைப் பருவம் தனிமனிதர்களை உணர்ச்சியற்றவர்களாக மாற்றும். பாலின ஸ்டீரியோடைப்களும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன; இன்று பச்சாதாபம் இல்லாத ஆண்களுக்கு குழந்தைகளாக இருக்கும் போது "பையன்கள் அழ வேண்டாம்" என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். அவர்கள் இப்போது உறவுகளுடன் போராடும் செயலிழந்த பெரியவர்கள்.”

உங்கள் துணையிடம் பச்சாதாபம் இல்லை என்பதை எப்படிச் சொல்வது? அவர்களுக்கு உரிமை உண்டு. விஷயங்களைத் தங்கள் வழியில் வைத்திருக்கப் பழகிய அவர்கள், தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் என்ன விரும்புகிறார்கள் என்பதை அவர்கள் பெரும்பாலும் சிந்திக்க மாட்டார்கள். மற்றும் சமரசம் செய்ய விரும்பாதது ஒரு பெரிய உறவு தவறு.

4. வேண்டுமென்றே அவமரியாதை நிகழ்வுகள் உள்ளன

டாக்டர். போன்ஸ்லே கூறுகிறார், “தங்கள் துணையை புண்படுத்தும் அல்லது அவர்களின் மதிப்புகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளுக்கு முற்றிலும் மாறான வேண்டுமென்றே தேர்வுகளை மேற்கொள்வது குறை உள்ளவர்களின் பண்பாகும்.அனுதாபம். இது மிகவும் மிகவும் வேண்டுமென்றே - மற்ற நபரை எரிச்சலூட்டுவதே நோக்கம். இந்தச் செயல்களுக்குப் பின்னால் ஒரு குறிப்பிட்ட வீரியம் இருக்கிறது, உங்களுக்கு அவசரக் கவனிப்பு தேவைப்படும் ஒரு பிரச்சனை உள்ளது.”

இது பச்சாதாபம் இல்லாதது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். உங்கள் பங்குதாரர் மிகவும் அற்பமான விஷயங்களுக்காக உங்களை மிகவும் அறிந்தே குறுக்கிடுவார். உதாரணமாக, நீங்கள் மிகவும் கண்ணியமான நபர், அவர்கள் செய்யும் வேலைக்கு நன்றி சொல்வதில் நம்பிக்கை கொண்டவர். ஒரு உணவகத்தில், உங்கள் பங்குதாரர் வேண்டுமென்றே பணியாளரை நிராகரிப்பார் அல்லது அவர்களை நோக்கி விரல்களை ஒடிப்பார். இந்த நடத்தை உங்கள் மதிப்புகள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு எதிரானது. இத்தகைய நிகழ்வுகள் உறவுகளில் பச்சாதாபம் இல்லாததை பிரதிபலிக்கின்றன, மேலும் உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து விரோதப் போக்கைக் காட்டுகின்றன. நச்சுத்தன்மையின் இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

5. பச்சாதாபம் உறவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? உங்கள் பங்குதாரர் மிகையாக செயல்பட முனைகிறார்

கோப மேலாண்மை உறவுகளில் மிகவும் முக்கியமானது. மக்கள் சற்றும் யோசிக்காமல் தங்கள் எண்ணங்களுக்கு குரல் கொடுத்தால், சமூகம் அராஜகத்திற்குள் தள்ளப்படும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பச்சாதாபம் இல்லாதவர்கள் துல்லியமாக இதைச் செய்கிறார்கள். அவர்களின் முழங்கால்-ஜெர்க் எதிர்வினைகள் இயற்கையில் அதிகப்படியான மற்றும் சத்தமாக இருக்கும். உங்கள் பங்குதாரருக்கு பச்சாதாபம் இல்லை என்றால் இப்படிச் சொல்வது - அவர்கள் மிகையாக நடந்துகொள்கிறார்கள். உறவுகளில் பச்சாதாபம் இல்லாதபோது, ​​நடந்த நிகழ்வுக்கு ஏற்ப பதில் இல்லை.

இந்த அடையாளம் விமர்சனம் மற்றும் அவமரியாதையின் ஒரு பகுதியாகும். அவர்களின் மையத்தில், தவறான மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உறவுகள்பச்சாதாபமும் இல்லை. நச்சுத்தன்மையுள்ள நபர்கள் அவர்கள் சிரமத்தை எதிர்கொள்ளும்போது மிகையாக நடந்துகொள்கிறார்கள், ஆனால் தங்கள் கூட்டாளியின் பிரச்சினைகளை குறைத்து மதிப்பிடுகிறார்கள். உங்கள் கடைசி சண்டையை நினைத்துப் பாருங்கள். உங்கள் துணையை அமைதிப்படுத்தச் சொன்னது நினைவிருக்கிறதா? அப்போது, ​​அவர்கள் விகிதாச்சாரத்தை ஊதிப் பெரிதாக்குகிறார்கள், ஆனால் எப்படியும் அவர்களின் பார்வையைப் பார்க்க முயற்சிக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தீர்களா? ஆம் எனில், பங்குதாரர் பச்சாதாபம் இல்லாதபோது நீங்கள் உறவைக் காப்பாற்ற முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பது தெளிவாகிறது, மேலும், நீங்கள் சோர்வாக இருக்க வேண்டும்.

6. பச்சாதாபம் இல்லாதவர்களிடம் பாராட்டுதல் குறைவு

உங்கள் பங்குதாரர் மேசைக்குக் கொண்டுவந்ததற்கு நன்றியுணர்வு இல்லாமல் ஆரோக்கியமான உறவை உருவாக்க முடியாது. பாராட்டு இல்லாமை நிலையான வாக்குவாதம் மற்றும் சண்டைகளின் முன்னோடியாகும். உறவுகளில் பச்சாதாபம் இல்லாதபோது, ​​மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் முயற்சிகள் மற்றும் தியாகங்களை அங்கீகரிப்பதில்லை. இது எவ்வளவு பேரழிவு தரக்கூடியது என்பதை நான் விளக்க வேண்டுமா?

இவை அனைத்தும் பச்சாதாபமற்ற கூட்டாளியின் உரிமையைப் பொறுத்தது. டெக்சாஸைச் சேர்ந்த ஒரு வாசகர் எழுதினார், "சிறிது நேரம் ஏதோ தவறு நடப்பதை என்னால் உணர முடிந்தது, ஆனால் அதை எப்படி வைப்பது என்று தெரியவில்லை. எனது செயல்கள் கவனிக்கப்படாமல் போய்விட்டது மற்றும் நான் மிகவும் போதாதவனாக உணர்ந்தேன். நான் செய்த எதுவும் போதாது என்று தோன்றியது. நன்றாக யோசித்த பிறகு (மற்றும் எனது நண்பர்களிடமிருந்து சில உதவி), எனது கூட்டாளிதான் பிரச்சனை என்பதை உணர்ந்தேன். பச்சாதாபம் இல்லாத ஆண்களுக்கு சுய விழிப்புணர்வு இல்லை, ஆனால் அவர் சிறப்பாக செயல்பட வேண்டும் என்று நான் முடிவு செய்தேன். பல, பல உரையாடல்களுக்குப் பிறகு, நாங்கள் 7 ஆண்டுகள் வலுவாக இருக்கிறோம், மீதமுள்ளவர்கள்என்பது வரலாறாகும்.”

பச்சாதாபம் எவ்வாறு உறவுகளை நேர்மறையாக பாதிக்கிறது? இணைப்பை வலுவாக்கும் உறவுக் குணங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம். இதன் விளைவாக, உறவுகளில் பச்சாதாபம் இல்லாதது நம்பிக்கை, நேர்மை, நன்றியுணர்வு, இரக்கம், அன்பு மற்றும் நட்பைத் தடுக்கிறது. நீண்ட காலத்திற்கு இது ஒரு சிற்றலை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

7. உங்கள் பிரச்சனைகள் இலகுவாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன

நான் எதைப் பற்றி சிந்திக்கிறேன்? கேஸ்லைட்டிங். பச்சாதாபம் இல்லாத பெண்கள் மற்றும் ஆண்களின் ஒரு நச்சுப் பண்பாக, தங்கள் துணையின் பிரச்சனைகளை அற்பமாக்குவது. மக்கள் அவர்களுக்கு 'தகுதி' இருப்பதால் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள் (இதுதான் பச்சாதாபம் இல்லாததற்கு காரணம்). எனது உறவினர், ரியான், மக்கள் தங்களுக்கு பிரச்சனைகளை அழைக்கிறார்கள் என்று உறுதியாக நம்புகிறார். மேலும் அந்த பிரச்சனைகளை சிறப்பாக கையாண்டிருக்கலாம் என்றும் நினைக்கிறார். ஒருவரின் திறமையின் மீதான நம்பிக்கை மிகவும் சிறந்தது, ஆனால் இது நிச்சயமாக ஒரு நீட்டிப்புதான்.

நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு பிரச்சனையுடன் உங்கள் துணையிடம் சென்றால், அவர்களின் முதல் கேள்வி, "ஏன் செய்தீர்கள் - ?" என்ற வார்த்தைகளுடன் ஆரம்பிக்கலாம். ஏனென்றால், தவறு உங்களுடையது என்று அவர்கள் தானாகவே கருதுகிறார்கள்; நீங்கள் உணரும் விதத்தில் நீங்கள் தவறாக இருக்கிறீர்கள். உங்கள் ஃபோன் செயலிழக்கிறது - "நான் உங்களிடம் கேட்டபோது நீங்கள் ஏன் மாடலை மாற்றவில்லை?" ஒரு சக பணியாளர் உங்களைத் தூண்டிவிடுகிறார் - "ஏன் அவரை உங்கள் தலைக்குள் நுழைய அனுமதித்தீர்கள்?" ஒவ்வொரு பதிலிலும் “நான் சொன்னேன்” என்ற ஒரு அடிப்படை தொனி உள்ளது. பச்சாதாபம் இல்லாததை நீங்கள் இப்போது புரிந்துகொள்கிறீர்களா?

8. பொறுப்புக்கூறல் இல்லாமை – உள்ளுணர்வு இல்லாமையின் அறிகுறிகள்உறவுகள்

சிறிய நிறுவனங்களில் கூட குறைகள் துறை அல்லது வாடிக்கையாளர் பராமரிப்பு எண் உள்ளது. நாங்கள் இங்கே ஒரு உறவைப் பற்றி பேசுகிறோம். மோதல் தீர்வு மற்றும் ஆரோக்கியமான தகவல் தொடர்புக்கு பொறுப்புக்கூறல் அவசியம். உங்கள் பங்குதாரர் தனது தவறுகளைப் பற்றி தொடர்ந்து மறுக்கும் போது மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை நடத்துவது சாத்தியமில்லை. அவர்கள் மன்னிப்பு கேட்க மறுப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் புகாரின் அடிப்படையையும் செல்லாததாக்குகிறார்கள். "நீங்கள் நினைப்பதற்கும் எனக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை" என்பதே அவர்களின் குறிக்கோள்.

டாக்டர். போன்ஸ்லே கூறுகிறார், “தனிநபர் தங்கள் செயல்களுக்கு பொறுப்பேற்காமல் உறவில் பணியாற்றுவதற்கான வாய்ப்பு இல்லை. அவர்கள் எடுக்கும் முடிவுகள் அருகிலுள்ள மற்றவர்களை பாதிக்கின்றன என்பதை அவர்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இயக்கத்தில் ஒரு காரணம் மற்றும் விளைவு உறவு உள்ளது. இந்த அறிவாற்றல் இல்லாமல், அவர்கள் தொடர்ந்து சுயநலத் தேர்வுகளை மேற்கொள்வார்கள். எனவே, பச்சாதாபம் இல்லாதது இங்கே எதைக் குறிக்கிறது? செயல்கள் மற்றும் பின்விளைவுகளின் ஒன்றோடொன்று இணைந்திருப்பதைக் காண இயலாமையை இது அறிவுறுத்துகிறது.

9. உங்கள் பங்குதாரர் உணர்வுபூர்வமாக கிடைக்கவில்லை

பாதிப்பான பச்சாதாபத்தின் கருத்தை நினைவுகூருங்கள். மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் படித்து பொருத்தமான பாணியில் பதிலளிப்பது ஒரு தனிநபரின் திறன். பச்சாதாபம் இல்லாதவர்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவின் நல்ல தூண்கள் அல்ல. முதலாவதாக, ஒருவர் என்ன உணர்கிறார் என்பதை அவர்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை; அவர்கள் துக்கத்தை கோபமாக தவறாக நினைக்கலாம். இரண்டாவதாக, அவர்களின் பதில்கள் சரியாக இல்லை. (பச்சாதாபம் இல்லாத ஆண்கள் கேலி செய்கிறார்கள்தவறான தருணம், எடுத்துக்காட்டாக.)

உறுதுணையாக இருப்பது ஒவ்வொரு உறவும் கோரும் ஒரு உறுப்பு என்பதால், உணர்ச்சிவசப்படாமல் இருப்பது ஒரு பெரிய பிரச்சனையாகிறது. உங்கள் வாழ்க்கையில் கடினமான காலங்களில், உங்கள் பங்குதாரர் ஆறுதல் அல்லது ஆறுதல் கொடுக்கத் தவறிவிடலாம். அவர்களின் சிறந்த முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும், உணர்ச்சி நுண்ணறிவு அவர்கள் சிறந்து விளங்கவில்லை.

உங்கள் துணையிடம் பச்சாதாபம் இல்லாத இந்த அறிகுறிகளைக் கடந்து செல்வது வருத்தமளிக்கும் என்பதில் நாங்கள் உறுதியாக உள்ளோம், ஆனால் நீங்கள் நிறைய தெளிவு பெற்றிருக்க வேண்டும் என்பதையும் நாங்கள் அறிவோம். சரிசெய்தலின் முதல் படியை முடித்ததற்கு வாழ்த்துகள்! நாம் இப்போது அடுத்த கட்டத்திற்கு செல்லலாம் - உறவுகளில் பச்சாதாபம் இல்லாததைக் கையாள்வது. உங்களை அடிக்கடி நிராகரித்து விமர்சிக்கும் ஒருவருடன் பழகுவது எரிச்சலூட்டும், ஆனால் ஒரு சிறந்த எதிர்காலத்திற்காக நீங்கள் ஒன்றாக குணமடையலாம்.

பச்சாதாபம் இல்லாத ஒரு கூட்டாளருடன் சமாளிப்பதற்கான 6 வழிகள்

இது பொறுமையின் உண்மையான சோதனை. ஒரு ஜோடி உறவில் பச்சாதாபம் இல்லாதிருந்தால், விரைவான தீர்வு இல்லை. ஆனால் நீங்கள் உறவை செயல்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் கூட்டாளரிடம் உங்கள் கோபத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். ஒரு கடுமையான மாற்றம் ஒருபோதும் ஏற்படாது; பங்குதாரர் பச்சாதாபம் இல்லாதபோது உறவைக் காப்பாற்ற மக்கள் பணியில் ஈடுபட வேண்டும். அவர்கள் சொல்வது போல், மெதுவாக மற்றும் நிலையானது பந்தயத்தில் வெற்றி பெறுகிறது.

டாக்டர். போன்ஸ்லே விரிவாகக் கூறுகிறார், “கடினமான வேலைகளைச் செய்வது பலனளிக்கும். நீங்கள் ஒரு நபருக்கு பச்சாதாபத்தை கற்பிக்க முடியும். மேற்பரப்பு நிலை நடைமுறைகள் சிறப்பாகக் கேட்பது, பதிலளிப்பதற்கு முன் சிந்திப்பது, அதிகமாக இருப்பதுபுதிய யோசனைகள் மற்றும் வழிகள் போன்றவற்றின் சகிப்புத்தன்மை. ஆழமான மட்டத்தில், மேலும் சிறிது நேரம் எடுக்கும், கடந்த கால சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதன் மூலம் தனிநபரின் மனநிலை செயல்படுகிறது. உறவுகளில் பச்சாதாபம் இல்லாததைச் சமாளிப்பதற்கான 6 வழிகளை இங்கே முன்வைக்கிறோம்.

1. உங்கள் துணையுடன் தொடர்புகொள்ளுங்கள்

இது மிகவும் அடிப்படையான விஷயமாகத் தெரிகிறது. ஆனால் பல நேரங்களில், ஒரு நபர் ஒரு உணர்ச்சியற்ற துணையுடன் விஷயங்களை சரிசெய்ய முயற்சிப்பதை நிறுத்துகிறார். அவர்கள் நிலைமைக்கு அடிபணிவார்கள். மக்கள் தங்கள் உணர்வுகளை பகுத்தறிவு மற்றும் உறுதியான முறையில் வெளிப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக ஒரு பங்குதாரர் அவர்களின் தேவைகள் மற்றும் ஆசைகளை சமரசம் செய்துகொள்வதன் மூலம் பல ஆண்டுகளாக செயல்படாத உறவுகளில் அடைத்து வைக்கப்பட்டுள்ளனர்.

டாக்டர். போன்ஸ்லே கூறுகிறார், “நீங்கள் இராஜதந்திர முறையில் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்ட வழியில் இதைப் பற்றிச் சென்றால், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை மீண்டும் நிராகரிப்பார். உங்கள் அணுகுமுறையில் அசாதாரணமாக இருங்கள். பச்சாதாபம் இல்லாததால் ஏற்படும் பிரச்சனையை உங்களால் விளக்க முடியவில்லை என்றால், அதன் பின்விளைவுகளை அவர்கள் மீது பதியவும். பச்சாதாபமில்லாமல் இருப்பது ஏன் ஒரு பிரச்சனை என்பதை உங்கள் கணவர் பார்க்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் அவருடைய நடத்தை உங்கள் இருவருக்கும் இடையே பிரிவினைக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை அவர் புரிந்துகொள்வார். அவருடைய செயல்களின் விளைவுகளை விளக்குவதன் மூலம் நீங்கள் அவரை அணுகலாம்.”

2. உறவுகளில் பச்சாதாபம் இல்லாததை எவ்வாறு சமாளிப்பது? உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டாதீர்கள்

உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை கேஸ்லைட் செய்து உங்களை விமர்சிக்கும்போது உங்களிடத்தில் தவறுகளைக் கண்டறிவது எளிது. உங்கள் நிலத்தைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், வேண்டாம்உனக்கு எதிராக திரும்பு. ஒரு பங்குதாரர் அல்லது மனைவியின் உணர்ச்சிபூர்வமான சாமான்களை நீங்கள் குற்றம் சாட்ட வேண்டியதில்லை. அத்தகைய சூழ்நிலையில் உங்கள் உணர்ச்சி சமநிலையை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் உணர்ச்சி/மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கத் தவறினால், சூழ்நிலைகள் உங்கள் சுயமரியாதையைக் குறைக்கத் தொடங்கும்.

பச்சாதாபம் இல்லாத ஒருவருடன் உறவில் இருப்பது எளிதான காரியமல்ல. ஒரு பொருட்டாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுவது, எப்போதும் கொடுப்பது, உங்கள் முயற்சிகள் அங்கீகரிக்கப்படாதது மற்றும் பாராட்டப்படாதது, பச்சாதாபம் இல்லாத உறவு உங்களை முடிவில்லாமல் விரக்தியடையச் செய்யலாம். அதற்கு பதிலாக நீங்களே கடன் கொடுங்கள். ஆனால் அந்த பெருமை நச்சுத்தன்மையடைய அனுமதிக்காதீர்கள் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தை பொறுத்துக்கொள்ள உங்களைத் தூண்டாதீர்கள்.

3. பச்சாதாபத்துடன் உறவுகளில் பச்சாதாபமின்மையை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

மெஹ்மெட் ஓஸ் கூறினார், “எதிர் கோபம் என்பது அமைதி அல்ல, அது பச்சாதாபம்." கோபத்தின் தருணங்களில், உங்கள் பங்குதாரர் அவர்களின் அனுபவங்களின் விளைவாகும் என்பதை புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். உறவு ஆலோசனை உங்களுக்கும் அதையே கற்பிக்கும். அவர்களின் உணர்ச்சியற்ற அணுகுமுறை அவர்கள் வாழ்க்கையில் அனுபவித்தவற்றின் நேரடி விளைவாகும். இது அவர்களுக்கு தவறாக நடந்துகொள்ள அல்லது கவனக்குறைவாக இருக்க ஒரு டிக்கெட்டை வழங்கவில்லை என்றாலும், இது அவர்களின் நடத்தைக்கு ஒரு விளக்கமாக செயல்படுகிறது. பச்சாதாபமின்மைக்கு என்ன காரணம் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டவுடன், அவர்கள் கற்றுக் கொள்ளும்போது அவர்களின் முயற்சிகளுக்கு ஆதரவளிக்க நீங்கள் அதிக விருப்பத்துடன் இருப்பீர்கள்.

4. தனிப்பட்ட விஷயங்களை ஒருபோதும் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்

உங்களைத் தேடுவதற்கான முதல் படி உங்கள் துணையை எடுக்காமல் இருப்பது தனிப்பட்ட முறையில் வார்த்தைகள். அவர்களதுசெயல்களோ பேச்சுகளோ உங்களைப் பிரதிபலிப்பதில்லை. அவர்களின் நடத்தையின் தோற்றம் உங்களுடன் தொடர்புடையது அல்ல. இந்த முன்னணியில் மிகவும் தெளிவாக இருங்கள்; எதிர்மறையான வர்ணனைகள் உங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்கத் தொடங்கும் நிமிடத்தில், நீங்கள் ஒரு (பயங்கரமான) மாற்றத்திற்கு உள்ளாவீர்கள். உறவுகளில் பச்சாதாபம் இல்லாததால் யாரும் தங்கள் ஆளுமையின் அடிப்படை அம்சங்களை மாற்றிக் கொள்ளக் கூடாது.

5. பங்குதாரரிடம் பச்சாதாபம் இல்லாதபோது உறவைக் காப்பாற்ற தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்

டாக்டர். போன்ஸ்லே கூறுகிறார், “உறவு ஆலோசனை என்பது ஒரு தனிநபரின் அனுதாபமற்ற அணுகுமுறையில் வேலை செய்ய ஒரு நல்ல இடம். நீங்கள் அங்கு பல கேள்விகளுக்கு தீர்வு காணலாம், இது போன்ற: மக்களுக்கு ஏன் பச்சாதாபம் இல்லை? அவர்கள் கசப்பான நிலையில் வாழ்கிறார்களா? அவர்கள் ஒரு தீவிர போட்டி சூழலில் வளர்க்கப்பட்டார்களா? அல்லது அவர்கள் வாயில் வெள்ளிக் கரண்டியுடன் பிறந்தார்களா? ஒரு மனநல நிபுணர் இருக்கும் போது கூட்டாளர்களுக்கு இடையே நிறைய தகவல் தொடர்பு ஆரோக்கியமான முறையில் பாயும்.”

நீங்கள் செல்லும் வழியில் பலர் நடந்திருக்கிறார்கள். உறவுகளில் பச்சாதாபம் இல்லாமை, வாழ்வதற்கு மிகவும் வேதனை அளிக்கிறது. நிபுணத்துவ உதவியை நாடுவதன் மூலமும், வலுவாக வெளிப்படுவதன் மூலமும் நீங்களும் உங்கள் துணையும் இணைந்து குணமடையலாம். போனபோலாஜியில், உங்களுக்கு வழிகாட்டக்கூடிய உரிமம் பெற்ற ஆலோசகர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்களைக் கொண்ட குழு எங்களிடம் உள்ளது. உங்களுக்காக நாங்கள் இருக்கிறோம்.

6. எல்லைகளை அமல்படுத்துங்கள்

பச்சாதாபம் இல்லாத ஒருவருடன் டேட்டிங் செய்யும் போது, ​​உங்களை முதன்மைப்படுத்த தயாராகுங்கள். சூழ்நிலைகளில் இது பொருந்தும்நீங்கள் உணர்ச்சி, உடல் அல்லது உளவியல் துஷ்பிரயோகத்திற்கு உள்ளாகிறீர்கள். உங்கள் நல்வாழ்வைப் பாதுகாக்க, உறவு எல்லைகளை உடனடியாக வரைந்து செயல்படுத்தவும். உங்கள் கூட்டாளியின் பச்சாதாபமின்மை உங்கள் பாதுகாப்பிற்கு நேரடி அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துகிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால், உறவில் இருந்து விலகிச் செல்வதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். பங்குதாரர் பச்சாதாபம் இல்லாதபோது உறவைக் காப்பாற்ற இரண்டு பேர் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

மேலும், உறவுகளில் பச்சாதாபம் இல்லாதது குறித்த இந்த விரிவான வழிகாட்டியின் முடிவுக்கு வருகிறோம். சவால்களை எதிர்கொள்ள நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள் என்பதில் நாங்கள் உறுதியாக உள்ளோம், மற்றும் பையனே, அதற்காக நாங்கள் உங்களைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்கிறோம். உங்கள் முன்னோக்கிய பயணத்திற்கு எங்களின் நிபந்தனையற்ற ஆதரவையும் வாழ்த்துக்களையும் பெற்றுள்ளோம்.

1> மக்களிடம் பச்சாதாபம் இல்லாததா? மக்கள் ஏன் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடம் பச்சாதாபம் இல்லாமல் இருக்கிறார்கள்? பச்சாதாபம் இல்லாதவர்களை நீங்கள் எவ்வாறு அணுகலாம்?

ஒரு உறவில் பச்சாதாபம் எவ்வளவு முக்கியமானது?

Brené Brown கூறினார், “பச்சாதாபம் என்பது ஒரு விசித்திரமான மற்றும் சக்திவாய்ந்த விஷயம். ஸ்கிரிப்ட் இல்லை. அதைச் செய்ய சரியான வழியோ தவறான வழியோ இல்லை. "நீங்கள் தனியாக இல்லை" என்ற நம்பமுடியாத குணப்படுத்தும் செய்தியைக் கேட்பது, இடத்தைப் பிடித்துக் கொள்வது, தீர்ப்பை நிறுத்துவது, உணர்வுபூர்வமாக இணைவது மற்றும் தொடர்புகொள்வது. எளிமையான சொற்களில், பச்சாதாபம் என்பது மற்றொருவரின் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் திறன். இது ஒருவரின் காலணியில் உங்களை வைத்து ஒரு மைல் நடக்கக்கூடிய திறன். இது ஒரு முக்கியமான தரமாக இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை; உறவுகளில் பச்சாதாபம் இல்லாதது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

டாக்டர். போன்ஸ்லே விளக்குகிறார், “அடிப்படையில் உறவு என்றால் என்ன? ஒரு பகிரப்பட்ட இலக்கை நோக்கி வேலை செய்வதற்காக வெவ்வேறு பின்னணியில் இருந்து இரண்டு பேர் கூடும் போது. அவர்கள் வெவ்வேறு கலாச்சாரங்கள் மற்றும் வளர்ப்பில் இருந்து வந்தவர்கள், முற்றிலும் மாறுபட்ட கண்ணோட்டங்கள் மற்றும் மதிப்பு அமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் வாழ்க்கையை நோக்கி அவர்களின் தனித்துவமான அணுகுமுறைகளைக் கொண்டுள்ளனர். இயற்கையாகவே, அவர்கள் எல்லா நேரங்களிலும் கண்ணால் பார்க்க மாட்டார்கள். ஆனால் அவர்கள் பொதுவான முன்னுரிமைகளை மனதில் கொண்டு இணைந்து செயல்பட வேண்டும். பகிரப்பட்ட இலக்கை அடைவதற்கான பயணத்தை மேற்கொள்ளும்போது அவர்கள் தங்கள் வேறுபாடுகளை பேச்சுவார்த்தை நடத்தும்போது பச்சாதாபம் கவனம் செலுத்துகிறது. உங்கள் துணைக்கு எது முக்கியம் என்பதைப் பற்றிய விழிப்புணர்வுதான்.”

இதை நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள, ஒரு உதாரணத்தின் உதவியைப் பார்ப்போம்.ஜேசன் மற்றும் நடாஷா மூன்று ஆண்டுகளாக டேட்டிங் செய்து வருகின்றனர். நடாஷா மிகவும் மதவாதி, ஜேசன் ஒரு நாத்திகர். நடாஷாவின் தந்தை மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டபோது, ​​அவள் பேரழிவிற்கும் கவலையுடனும் இருக்கிறாள். ஜேசன் கடவுள் நம்பிக்கை இல்லாதவர் என்றாலும், நடாஷாவின் வாழ்வில் மதம் ஒரு முக்கிய அங்கம் என்பதாலும், அவளுக்கு ஆறுதல் அளிக்கும் சக்தி இருப்பதாலும் அவர் அவளை பிரார்த்தனை செய்ய ஊக்குவிக்கிறார். நடாஷாவின் நல்வாழ்வுக்கு அவரது நம்பிக்கை அமைப்பு பின் இருக்கையை எடுக்க வேண்டும் என்பதை அவர் உணர்ந்தார் - அது அவர் குழுசேராத ஒன்றை ஆமோதித்தாலும் கூட. எனவே, பச்சாதாபம் உறவுகளை எவ்வாறு சரியாகப் பாதிக்கிறது?

உறவில் உள்ள பச்சாதாபத்தின் வகைகள்

உறவின் முன்னேற்றத்தைப் பாதிக்கும் மூன்று வகையான பச்சாதாபங்கள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். அவை உணர்ச்சிகரமானவை, அறிவாற்றல் மற்றும் உடலியல் சார்ந்தவை.

• பாதிப்பான பச்சாதாபம்: ஒரு தனிநபருக்குத் தன் துணையின் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொண்டு பொருத்தமான முறையில் பதிலளிக்கும் போது ஏற்படும். இது உணர்ச்சி பச்சாதாபம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, ஒரு பெண் தன் கணவனின் துயரத்தை அவதானித்து, கவலையுடனும் கவலையுடனும் உணர்கிறாள், அவனுக்கு ஆறுதல் அளிக்க ஒரு கோப்பை தேநீரைக் கொண்டுவந்து, அவன் என்ன உணர்கிறான் என்பதை அவனிடம் பகிர்ந்து கொள்கிறாள். நேசிப்பவருக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைக் கொடுப்பதில் உணர்ச்சிகரமான பச்சாத்தாபம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது
• அறிவாற்றல் பச்சாதாபம்: அறிவாற்றல் என்பது நனவான அறிவுசார் செயல்பாட்டைக் குறிக்கிறது. இது உங்கள் கூட்டாளியின் கண்ணோட்டத்தில் இருந்து விஷயங்களைப் பார்க்கும் திறன், ஆனால் உணர்ச்சிபூர்வமான ஒன்றை விட பகுத்தறிவு வழியில். உதாரணமாக, சமயங்களில் கூட அவர்களின் மனநிலையைப் புரிந்துகொள்வதுகருத்து வேறுபாடு. அறிவாற்றல் பச்சாதாபம் என்பது உறவுகளில் மோதல்கள் மற்றும் முரட்டுத்தனமான திட்டுகளுக்கு பகுத்தறிவு மற்றும் அன்பான அணுகுமுறைக்கு இன்றியமையாதது
• சோமாடிக் பச்சாதாபம்: இது உங்கள் கூட்டாளியின் அனுபவத்திற்கு உடலியல் எதிர்வினை. உதாரணமாக, ஒரு பெண் தன் காதலியின் மோசமான உடல்நிலை காரணமாக மன அழுத்த தலைவலியைப் பெறுகிறாள். சோமாடிக் பச்சாதாபம் என்பது பத்திரத்திலும் பங்குதாரரின் நல்வாழ்விலும் தனிநபரின் முதலீட்டின் பிரதிபலிப்பாகும்

பாதிப்பான பச்சாதாபம் மற்றும் சோமாடிக் பச்சாதாபம் இரண்டும் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளால் இயக்கப்படுகின்றன, ஒருவருக்கு மிகை அனுதாபம் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. உங்கள் அன்புக்குரியவர் அழுவதை எப்போதாவது பார்த்தீர்களா, அவர்களை ஆறுதல்படுத்தும் போது, ​​நீங்கள் கடுமையான வலியை உணர்கிறீர்கள், உங்கள் கண்களில் நீர் வடிகிறது? அவர்களின் முதிர்ந்த ஆதரவு அவர்களின் துணைக்கு தேவைப்படும் நேரத்தில், அவர்கள் தங்கள் கண்ணீரைத் துடைத்துக்கொண்டிருக்கலாம். அத்தகைய நபர்கள் விரைவில் ஒரு உறவில் உணர்ச்சிவசப்பட்ட பங்காளியாக மாறுகிறார்கள்.

அதேபோல், புலனுணர்வு சார்ந்த பச்சாதாபம் அறிவுப்பூர்வமாக இயக்கப்படுவதால், நோயாளி-மருத்துவர் சூழ்நிலையில் இது மிகவும் மதிப்புமிக்கது. இருப்பினும், ஒரு திருமணம் அல்லது உறவில், ஒரு அறிவாற்றல் பச்சாதாபம் குறைவாக இருக்கலாம். உங்கள் பங்குதாரர் நீங்கள் அவர்களிடம் கேட்க வேண்டும் மற்றும் அவர்களுடன் சோகமாக இருக்க வேண்டும், அவர்களின் பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வுகளை வழங்குவது, அந்த தீர்வுகள் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த பதில் அல்ல.

இதனால்தான் வல்லுநர்கள் கருணை உணர்வு என்ற சொல்லை அடிக்கடி பயன்படுத்துகின்றனர். இது இரண்டிற்கும் இடையே ஒரு சமநிலையை ஏற்படுத்துகிறது - அதிகப்படியான பச்சாதாபம் மற்றும் கீழ்-அனுதாபப்படுத்துதல். இரக்கமுள்ள பச்சாதாபம் உங்கள் துணையின் வலியைப் புரிந்துகொள்ளவும் உணரவும் உங்களைத் தூண்டுகிறது, மேலும் அவர்கள் பார்க்கவும் கேட்கவும் உணரவும், அவர்களுக்கு உதவ உங்களைத் தூண்டவும் போதுமானது. உணர்ச்சி ரீதியில் சோர்வடையும் உறவில் நீங்கள் பச்சாதாபத்தின் சுமைக்கு ஆளாகாமல் இருப்பதை இது உறுதி செய்கிறது. இரக்கமுள்ள பச்சாதாபம் உங்கள் திருமணம் அல்லது உறவில் மட்டுமல்ல, நண்பர்களுடன், வேலையில், குடும்பத்தினருடன் அல்லது அந்நியர்களுடன் கூட ஆரோக்கியமான அளவிலான பச்சாதாபத்தைக் காட்ட உதவும்.

பச்சாதாபம் உறவுகளை பாதிக்கிறதா, நீங்கள் கேட்கிறீர்களா? முற்றிலும். அது இல்லாத நிலையில் ஒரு அர்த்தமுள்ள இணைப்பை உருவாக்குவதும் அதைத் தக்கவைப்பதும் கடினம். உங்கள் பங்குதாரரிடம் பச்சாதாபம் இல்லாத அறிகுறிகள், உங்கள் பிணைப்பில் சிக்கலை ஏற்படுத்தும் அறிகுறிகள் - உறவுகளில் பச்சாதாபம் இல்லாததற்கான குறிகாட்டிகளுக்கு செல்லலாம். உங்கள் நிலைமையை மிகவும் நேர்மையான மற்றும் புறநிலை லென்ஸிலிருந்து ஆராயுங்கள். குணப்படுத்துவதற்கான முதல் படி, பச்சாதாபம் இல்லாத பொருளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் சிக்கலைக் கண்டறிவதாகும். ஆனால் அதற்கு முன், இதற்குப் பதிலளிப்போம்: ஒரு உறவில் பச்சாதாபம் இல்லாதது எதைக் குறிக்கிறது?

பச்சாதாபம் இல்லாதது உறவுக்கு என்ன செய்கிறது

அழகான உறவு என்பது இசை டூயட் போன்றது. ஒவ்வொரு கூட்டாளியும் சரியான ஒருங்கிணைப்பில் நடனமாடுகிறார்கள், ஒருவர் மற்றவருக்கு பதிலளிக்கிறார். இந்த ஜோடி பாவம் செய்ய முடியாத நேரத்தைக் கொண்டிருப்பதால் மட்டுமே இது நிகழ்கிறது, உறவில் பயனுள்ள மற்றும் தொடர்ச்சியான தகவல்தொடர்புகளின் நீண்டகால நடைமுறையில் இருந்து. அவர்கள் ஒருவரையொருவர் நன்றாகப் பேசிப் புரிந்துகொண்டு, ஒரு கூட்டாளரால் படிக்க முடியும்மற்றொன்று அவர்களின் கையின் பின்புறம் போன்றது. பச்சாதாபம் இல்லாதது இந்த தகவல்தொடர்பு சேனலின் நடுவில் நிற்கிறது. பச்சாதாபம் இல்லாத பங்குதாரர் தனது துணையைப் புரிந்துகொள்ளவும் படிக்கவும் ஒருபோதும் முயற்சி செய்வதில்லை. துன்பப்படும் பங்குதாரர் இறுதியில் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்திவிடுகிறார்.

பச்சாதாபம் இல்லாத உறவு என்பது கரையான்கள் நிறைந்த கட்டிடத்தைப் போன்றது. திடீரென கட்டிடம் இடிந்து விழும் வரை, மேற்பரப்புக்கு அடியில் தொற்று ஏற்படுகிறது, இது அனைவரையும் ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்தியுள்ளது. பச்சாதாபம் இல்லாதது எதைக் குறிக்கிறது? ஒரு பங்குதாரர் எப்போதும் அவமரியாதை மற்றும் குறைத்து மதிப்பிடப்படுவதை இது காட்டுகிறது. பாராட்டும் இல்லை. எல்லாமே சாதாரணமாக எடுக்கப்படுகிறது. பச்சாதாபம் கொள்ள முடியாத ஒரு பங்குதாரர் உறவில் தனது பங்குதாரர் எடுக்கும் முயற்சிகளை கவனிக்க முடியாது.

வேலைக்குச் செல்வது, வீட்டு வேலைகள் அனைத்திலும் மனச் சுமையை ஏற்றுக்கொள்வது, வார இறுதிகளில் துணி துவைப்பது, வேலையில் பதவி உயர்வுக்காகப் போராடுவது, ஆனால் இரவு உணவிற்கு சரியான நேரத்தில் வீடு திரும்புவது, ஒவ்வொருவரும் ஒருவித தியாகம் செய்கிறார்கள் அல்லது வெளியேறுகிறார்கள். அவர்களின் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுக்கு ஆறுதல் மண்டலம். இருப்பினும், அனுதாபம் கொள்ள முடியாத ஒரு கூட்டாளிக்கு, கவனிக்க வேண்டிய முக்கியமான எதுவும் இல்லை. இது உறவில் பாராட்டு நெருக்கடியை உருவாக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், முயற்சியின் பெரும் ஏற்றத்தாழ்வும் ஏற்படுகிறது. இது பாதிக்கப்பட்ட துணைக்கு அடிக்கடி விரக்தியையும் மன அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. பச்சாதாபம் இல்லாத ஒருவருடன் உறவில் இருப்பது எளிதானது அல்ல.

உறவில் பச்சாதாபம் இல்லாததுஒரு ஜோடியை உறுதியான தோல்விக்கு அமைக்கிறது. மரியாதை, பாராட்டு மற்றும் நுணுக்கமான தகவல்தொடர்பு இல்லாவிட்டால் உறவு எவ்வாறு செயல்படும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் - இவை அனைத்தும் பச்சாதாபத்திலிருந்து உருவாகின்றன? பச்சாதாபம் இல்லாத ஒருவருடன் டேட்டிங் செய்யும் போது, ​​"எனக்கு எப்பொழுதும் உங்கள் ஆதரவு உண்டு" என்று சொல்லும் விதமான நம்பிக்கையை ஒருவர் தனது துணையிடம் வளர்த்துக் கொள்ள முடியாது. உறவுகளுக்கு உங்கள் துணையின் மீது குருட்டு நம்பிக்கை தேவை, வாழ்க்கை மற்றும் இறப்பு. பச்சாத்தாபம் நம்பிக்கையை உருவாக்குகிறது, நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள்.

நிதி, பரஸ்பர குடும்பங்களின் பொறுப்பைப் பகிர்ந்துகொள்வது மற்றும் குழந்தைகளைப் பெற்றெடுப்பது போன்ற திருமணங்கள் போன்ற உறுதியான உறவுகள் செயல்பட முடியாது. நம்பிக்கை இல்லாமல் ஒருவர் அதை எப்படி செய்வார்? அத்தகைய உறவு சிதைந்துவிடும், அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பங்குதாரர் தனது வாழ்நாள் முழுவதும் பிரச்சினைகளை கம்பளத்தின் கீழ் துலக்க வேண்டும், கூட்டாளியின் தொலைதூர நடத்தையை பொறுத்துக்கொள்ள வேண்டும், மேலும் இந்த விதியை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். தீவிர நிகழ்வுகளில், இந்த அனுதாபமின்மை உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும். மற்ற பங்குதாரர் பற்றி என்ன? சரி, அவர்கள் எதையும் கவனிக்கவில்லை.

உங்கள் உறவில் பச்சாதாபம் இல்லாமையின் 9 அறிகுறிகள்

சமீபத்தில் விஷயங்கள் மோசமாக உள்ளதா? உறவில் நீங்கள் அதிகமாகக் கொடுத்து வருகிறீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா? சரி, உறவுகளில் பச்சாதாபம் இல்லாததற்கான இந்த அறிகுறிகளைக் கண்டறிவதன் மூலம் விஷயங்களைப் பற்றிய சமமான பார்வையைப் பெறுங்கள். உங்கள் உறவில் இதுபோன்ற நிகழ்வுகளின் தீவிரம் மற்றும் அதிர்வெண் ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள். உங்கள் துணையிடம் இந்த நடத்தை முறைகளைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினமாக இருக்கக்கூடாது - இவைஉறவுச் சிவப்புக் கொடிகள் எளிதில் தெரியும்.

மேலும் பார்க்கவும்: 15 நுட்பமான அறிகுறிகள் உங்கள் பெண் சக பணியாளர் உங்களை விரும்புகிறார்கள் - கார்டுகளில் அலுவலக விவகாரம்

இதோ ஒரு நியாயமான எச்சரிக்கை: கீழே உள்ள இந்தப் புள்ளிகளில் உங்களின் சொந்தப் போக்குகள் சிலவற்றைக் கண்டு நீங்கள் திடுக்கிடலாம். உடனே மறுப்புக்குத் தாவாதீர்கள். நம் அனைவருக்கும் ஏதாவது ஒரு துறை இல்லை, மேலும் பச்சாதாபம் உங்கள் பலவீனமான இடமாக இருக்கலாம். இது நீங்களே வேலை செய்ய வேண்டிய ஒரு பகுதி. இதையும் இறுதியில் சமாளிக்கப் போகிறோம். இப்போதைக்கு, உங்கள் சீட் பெல்ட்டை இறுக்கி, இந்த உண்மை குண்டுகளுக்கு தயாராகுங்கள். "உங்கள் துணையிடம் பச்சாதாபம் இல்லாவிட்டால் எப்படி சொல்வது?"

1. உங்கள் உணர்வுகள் செல்லாததாக்கப்படுகின்றன – இறுதியான பச்சாதாபத்தின் குறைபாடு

டாக்டர். போன்ஸ்லே விளக்குகிறார், “உறவுகளில் பச்சாதாபம் இல்லாததற்கான மிகத் தெளிவான அறிகுறி இதுவாகும். பச்சாதாபம் இல்லாத ஒரு நபர் தனது கூட்டாளியின் உணர்வுகளை நிராகரிப்பார். "நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவராக இருக்கிறீர்கள்" அல்லது "அதிகமாக செயல்படாதீர்கள், இது ஒன்றும் இல்லை" போன்ற சொற்றொடர்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மற்ற நபரால் உணரப்படும் உணர்ச்சிகளை விசாரிக்க அவர்கள் தயாராக இருக்க மாட்டார்கள்.

"இதைச் சொல்ல என்னை அனுமதியுங்கள் - ஒருவர் நெஞ்சு வலி என்று புகார் செய்தால், முதல் பதில் அவர்களை மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்வதுதான். உடல் வலிக்கான காரணத்தை ஆராய வேண்டிய அவசரம் உள்ளது. இந்த பதில் உணர்ச்சி வலி அல்லது கொந்தளிப்புடன் கூட வழக்கமாக இருக்க வேண்டும். பச்சாதாபம் இல்லாதவர்கள் மற்றவர்களின் உணர்வுகளைப் பார்க்கத் தயாராக இல்லை. அதனால்தான் அவர்கள் மோசமான கூட்டாளிகளை உருவாக்குகிறார்கள்.”

அடுத்த முறை தவறான எண்ணத்தைப் பற்றிய உங்கள் கவலையை நீங்கள் தெரிவிக்கும்போது, ​​கவனிக்கவும்.உங்கள் பங்குதாரர் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறார். நீங்கள் ஏன் அப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதில் அவர்கள் ஈடுபட்டு ஆர்வமாக உள்ளார்களா? அல்லது உரையாடலை முக்கியமற்றதாகக் கருதுகிறார்களா? உங்கள் பங்குதாரருக்கு உங்களிடம் பச்சாதாபம் இல்லை என்பதை இப்படிச் சொல்வது.

2. உறவுகளில் பச்சாதாபம் இல்லாதபோது நீங்கள் தொடர்ந்து விமர்சனத்திற்கு உள்ளாகிறீர்கள்

உங்கள் பங்குதாரர் 'ஆண்டின் விமர்சகர்' விருதுக்காக பாடுபடுவதைப் போன்றது. பச்சாதாபம் இல்லாதவர்கள் மற்றவர்கள் எங்கிருந்து வருகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது கடினம். அவர்கள் விரைவாக தீர்ப்பளிக்கிறார்கள் மற்றும் கடுமையாக விமர்சிக்கிறார்கள். மேலும், அவர்கள் குறைவான சகிப்புத்தன்மை கொண்டவர்கள் மற்றும் உறவுகளில் மன்னிப்பு அவர்களின் பலம் அல்ல. அத்தகைய மனப்பான்மை அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு மிகவும் வடிகால் என்று சொல்லத் தேவையில்லை.

நீண்ட நாள் வேலை முடிந்து வீடு திரும்பிய நீயே ஒரு கப் காபி தயாரித்துக்கொண்டாய். சோர்வாக, நீங்கள் சோபாவில் அமர்ந்து தற்செயலாக செயல்பாட்டில் சிலவற்றைக் கொட்டினீர்கள். உங்கள் சோர்வை அங்கீகரிக்காமல் உங்கள் கவனக்குறைவுக்காக உங்கள் பங்குதாரர் உடனடியாக உங்களைத் திட்டுகிறார். உங்களுக்காக அதை சுத்தம் செய்ய அவர்களும் முன்வருவதில்லை. அவர்கள் மனதில், நீங்கள் தவறு செய்துவிட்டீர்கள், அவர்கள் உங்களை விமர்சிப்பது சரிதான்.

மேலும், அவர்கள் தங்கள் கருத்துக்களிலும் கடுமையாக இருக்கிறார்கள். அந்தக் கறுப்பு உடை உங்களை எப்படிப் பார்க்கிறது என்று உங்கள் துணையிடம் கேட்டால், "இது மிகவும் சாதாரணமாகத் தெரிகிறது" என்று அவர்கள் சாதாரணமாகச் சொல்லலாம். அதிர்ச்சியுடனும் கோபத்துடனும் உங்கள் தாடை தரையில் விழுவதை அவர்கள் அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். 'ரேசர் நாக்கு' என்ற சொற்றொடர் அவர்களுக்கு நன்றாகப் பொருந்துகிறது.

3. பச்சாதாபம் இல்லாதது என்ன