'सहानुभूति' शब्द काफ़ी चर्चा में है। किसी टॉक शो, पैनल चर्चा, व्याख्यान, या स्वयं सहायता पुस्तक पर एक नज़र डालें। हर कोई श्रोता को हमेशा सहानुभूति रखने की सलाह दे रहा है। लेकिन जबकि हम सहानुभूतिपूर्ण होने के लाभों पर बहुत सारी बातचीत करते हैं, हम शायद ही कभी अधिक गंभीर बात करते हैं - रिश्तों में सहानुभूति की कमी और उसी के नतीजे।

रोमांटिक संबंध सबसे अंतरंग क्षेत्र है आपका जीवन। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ डेटिंग करना जिसके पास सहानुभूति की कमी है, एक बहुत ही चुनौतीपूर्ण कार्य है जो आपके भावनात्मक संसाधनों को पूरी तरह से समाप्त कर सकता है। आप अपनी खुद की जरूरतों से समझौता किए बिना अपने द्वारा साझा किए गए कनेक्शन को बचाना चाहते हैं। चलने के लिए एक कठिन सड़क, है ना? लेकिन रिश्तों में सहानुभूति की कमी से निपटना कुछ सरल रणनीतियों और इस बात की प्राथमिक समझ के साथ संभव है कि जिन लोगों में सहानुभूति की कमी है।

विषय की गंभीरता एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सूक्ष्म चर्चा और मार्गदर्शन की मांग करती है। सहानुभूति के विभिन्न पहलुओं पर कुछ प्रकाश डालने के लिए, हमारे साथ मनोचिकित्सक डॉ. अमन भोंसले (पीएचडी, पीजीडीटीए) हैं, जो संबंध परामर्श और तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार थेरेपी में विशेषज्ञ हैं।

तो, क्या चल रहा है। मेज आज? हम सबसे चुनौतीपूर्ण सवालों का जवाब दे रहे हैं जो इस मुद्दे के इर्द-गिर्द घूमते हैं - सहानुभूति की कमी क्या है जिसका अर्थ आपको जानना चाहिए? कैसे बताएं कि आपके साथी में आपके लिए सहानुभूति की कमी है या नहीं? किसके कारण होता हैसंकेत देना? आपका साथी खुले विचारों वाला नहीं है

उनके दिमाग में एक डिफ़ॉल्ट सेटिंग है जो उन्हें लगता है कि वे हर समय सही हैं। वे ईमानदारी से अपनी राय और निर्णयों की वैधता में विश्वास करते हैं। नतीजतन, वे अपने तरीकों से अनम्य हो सकते हैं। आपके दृष्टिकोण पर ध्यान दिया जा सकता है, लेकिन कार्यान्वयन में उनकी बात को प्राथमिकता दी जाएगी। लेकिन इससे एक महत्वपूर्ण सवाल उठता है - लोगों में दूसरों के प्रति सहानुभूति की कमी क्यों है? सहानुभूति की कमी क्या दर्शाती है?

डॉ. भोंसले चीजों को स्पष्ट करते हैं, “सहानुभूति की कमी के पीछे दो कारण हैं; एक परवरिश जहाँ आपको बिना सहानुभूति के पाला गया था, या एक परवरिश जहाँ आपको अत्यधिक आश्रय दिया गया था। कोई भी बचपन जो इन दो चरम सीमाओं में से किसी एक पर पड़ता है, वह व्यक्तियों को बेपरवाह बना सकता है। लैंगिक रूढ़िवादिता भी एक भूमिका निभाती है; जिन पुरुषों में आज सहानुभूति की कमी है, उन्हें बच्चों के रूप में "लड़के रोते नहीं हैं" की तर्ज पर निर्देश दिए गए थे। वे अब निष्क्रिय वयस्क हैं जो रिश्तों के साथ संघर्ष करते हैं। वे हकदार हैं। चीजों को अपने तरीके से करने के आदी, वे अक्सर इस बात पर ध्यान नहीं देते कि उनके आसपास के लोग क्या चाहते हैं। और समझौता करने की अनिच्छा एक बड़ी रिश्ते की गलती है।

4. अनादर के जानबूझकर उदाहरण हैं

डॉ। भोंसले कहते हैं, "जानबूझकर चुनाव करना जो उनके साथी को चोट पहुँचाता है या उनके मूल्यों और विश्वासों के विपरीत खड़ा होता है, यह उन लोगों की विशेषता है जिनमें कमी हैसमानुभूति। यह बहुत ही जानबूझकर किया गया है - मकसद दूसरे व्यक्ति को परेशान करना है। इन कार्रवाइयों के पीछे एक निश्चित दुर्भावना है और आपके सामने एक समस्या है जिस पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है।"

यह सहानुभूति की कमी है जिसका अर्थ है कि आपको अवश्य जानना चाहिए। आपका साथी छोटी-छोटी बातों के लिए जानबूझ कर आपसे पार जाएगा। उदाहरण के लिए, आप बहुत विनम्र व्यक्ति हैं जो लोगों को उनके द्वारा किए जाने वाले काम के लिए धन्यवाद देने में विश्वास करते हैं। एक रेस्तरां में, आपका साथी जानबूझकर वेटर को भंग कर देगा या उन पर अपनी उंगलियां चटकाएगा। यह व्यवहार आपके मूल्यों और प्राथमिकताओं का अपमान है। ऐसे उदाहरण रिश्तों में सहानुभूति की कमी को दर्शाते हैं, और आपके साथी से दुश्मनी का प्रदर्शन करते हैं। विषाक्तता के इन चेतावनी संकेतों पर ध्यान दें।

5. सहानुभूति संबंधों को कैसे प्रभावित करती है? आपका पार्टनर ओवररिएक्ट करने लगता है

रिश्तों में गुस्से पर काबू पाना बहुत जरूरी है। यदि लोग बिना किसी दूसरे विचार के सिर्फ अपने विचार व्यक्त करते हैं, तो समाज अराजकता में डूब जाएगा। दुर्भाग्य से, सहानुभूति की कमी वाले लोग ठीक यही करते हैं। उनकी घुटने के बल चलने वाली प्रतिक्रियाएँ अत्यधिक और ज़ोरदार प्रकृति की होती हैं। इस तरह बताएं कि क्या आपके साथी में सहानुभूति की कमी है - वे ओवररिएक्ट करते हैं। जब रिश्तों में सहानुभूति की कमी होती है, तो प्रतिक्रिया उस घटना के अनुपात में नहीं होती है जो घटित हुई है।

यह संकेत आलोचनात्मक और असम्मानजनक होने का प्रतीक है। उनके मूल में अपमानजनक और अस्वास्थ्यकर रिश्ते हैंसहानुभूति की भी कमी है। विषाक्त व्यक्ति असुविधा का सामना करने पर अत्यधिक प्रतिक्रिया करते हैं, लेकिन अपने साथी की समस्याओं को कम करते हैं। पिछली लड़ाई के बारे में सोचें जो आपने की थी। क्या आपको अपने साथी को शांत होने के लिए कहना याद है? उस समय, क्या आपने सोचा था कि वे चीजों को बढ़ा-चढ़ा कर बता रहे थे, लेकिन वैसे भी अपनी बात देखने की कोशिश कर रहे थे? यदि हाँ, तो यह स्पष्ट है कि आप एक रिश्ते को बचाने की कोशिश कर रहे हैं जब साथी में सहानुभूति की कमी है, और हे भगवान, आप थके हुए होंगे।

6। सहानुभूति की कमी वाले लोगों के साथ सराहना की कमी है

आप अपने साथी के लिए टेबल पर जो लाते हैं उसके लिए कृतज्ञता के बिना आप स्वस्थ संबंध नहीं बना सकते हैं। प्रशंसा का अभाव निरंतर बहस और झगड़े का अग्रदूत है। जब रिश्तों में सहानुभूति की कमी होती है, तो लोग एक-दूसरे के प्रयासों और बलिदानों को स्वीकार नहीं करते हैं। क्या मुझे यह समझाने की ज़रूरत है कि यह कितना विनाशकारी है?

यह सब बेपरवाह साथी के अधिकार पर निर्भर करता है। टेक्सास के एक पाठक ने लिखा, "मैं महसूस कर सकता था कि कुछ समय के लिए कुछ गलत हो रहा था, लेकिन यह नहीं पता था कि उस पर उंगली कैसे डालूं। मेरे कार्यों पर किसी का ध्यान नहीं गया और मैं बहुत ही अपर्याप्त महसूस कर रहा था। ऐसा लग रहा था कि मैंने जो कुछ भी किया वह काफी नहीं था। एक अच्छी सोच (और मेरे दोस्तों से कुछ मदद) के बाद, मुझे एहसास हुआ कि मेरे साथी की समस्या थी। जिन पुरुषों में सहानुभूति की कमी होती है, वे आत्म-जागरूक नहीं होते, लेकिन मैंने फैसला किया कि उन्हें बेहतर करना चाहिए। कई बातचीत के बाद, हम 7 साल मजबूत हैं, और बाकीइतिहास है।”

सहानुभूति कैसे रिश्तों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है? संबंधों में अनिवार्य गुण होने चाहिए, जो एक संबंध को मजबूत बनाते हैं। नतीजतन, रिश्तों में सहानुभूति की कमी विश्वास, ईमानदारी, कृतज्ञता, दया, प्रेम और दोस्ती को बाधित करती है। लंबे समय में इसका एक तरंग प्रभाव होता है।

7. आपकी समस्याओं को हल्के में लिया जाता है

मैं किस शब्द के बारे में सोच रहा हूं? गैसलाइटिंग। अपने साथी की समस्याओं को तुच्छ समझना उन महिलाओं और पुरुषों का विषैला लक्षण है जिनमें सहानुभूति की कमी है। वे सोचते हैं कि समस्याएं इसलिए होती हैं क्योंकि लोग उनके 'योग्य' होते हैं (और यही सहानुभूति की कमी का कारण बनता है)। मेरे चचेरे भाई रयान का दृढ़ विश्वास है कि लोग अपने लिए समस्याओं को आमंत्रित करते हैं। और वह यह भी सोचता है कि वह उन समस्याओं से बेहतर तरीके से निपट सकता था। किसी की योग्यता में विश्वास महान है, लेकिन यह निश्चित रूप से एक खिंचाव है।

यदि आप कभी भी अपने साथी के पास कोई समस्या लेकर जाते हैं, तो उनका पहला सवाल शायद इन शब्दों से शुरू होता है, "आपने ऐसा क्यों किया -?" क्योंकि उन्होंने स्वतः मान लिया है कि गलती आपकी है; आप जिस तरह से करते हैं उसे महसूस करने में आप गलत हैं। आपका फ़ोन क्रैश हो जाता है - "जब मैंने आपसे कहा तो आपने मॉडल क्यों नहीं बदला?" एक सहकर्मी आपको उकसाता है - "आपने उसे अपने सिर के अंदर क्यों आने दिया?" प्रत्येक प्रतिक्रिया में "मैंने आपको ऐसा कहा था" का एक अंतर्निहित स्वर है। क्या अब आप सहानुभूति की कमी को समझते हैं?

8। जवाबदेही की कमी है – में सहानुभूति की कमी के संकेतसंबंध

यहां तक ​​कि सबसे छोटी कंपनियों के पास शिकायत विभाग या ग्राहक सेवा नंबर होता है। और हम यहां एक रिश्ते की बात कर रहे हैं। उत्तरदायित्व संघर्ष समाधान और स्वस्थ संचार के लिए जरूरी है। जब आपका साथी अपनी गलतियों के बारे में लगातार इनकार करता है तो एक खुशहाल जीवन जीना संभव नहीं है। न केवल वे माफी माँगने से इनकार करते हैं, बल्कि वे आपकी शिकायत के आधार को भी अमान्य कर देते हैं। उनका आदर्श वाक्य है "आप जो महसूस करते हैं उसका मुझसे कोई लेना-देना नहीं है"।

डॉ. भोंसले कहते हैं, "किसी व्यक्ति के अपने कार्यों की जिम्मेदारी लिए बिना रिश्ते पर काम करने की कोई गुंजाइश नहीं है। उन्हें यह समझना होगा कि उनके फैसले आसपास के लोगों को प्रभावित करते हैं। गति में कार्य-कारण संबंध होता है। इस संज्ञान के बिना, वे आत्म-केंद्रित विकल्प बनाते रहेंगे।” तो, सहानुभूति की कमी यहाँ क्या दर्शाती है? यह कार्यों और परिणामों के परस्पर संबंध को देखने में असमर्थता का सुझाव देता है।

9. आपका साथी भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध है

भावात्मक सहानुभूति की अवधारणा को याद करें। यह एक व्यक्ति की दूसरों की भावनाओं को पढ़ने और उचित तरीके से प्रतिक्रिया करने की क्षमता है। जिन लोगों में सहानुभूति की कमी होती है वे भावनात्मक समर्थन के अच्छे स्तंभ नहीं होते हैं। सबसे पहले, वे नहीं समझते कि कोई क्या महसूस कर रहा है; वे दुःख को क्रोध समझने की भूल कर सकते हैं। और दूसरी बात, उनकी प्रतिक्रियाएँ बिल्कुल सही नहीं हैं। (जिन पुरुषों में सहानुभूति की कमी होती है, वे मजाक उड़ाते हैंगलत क्षण, उदाहरण के लिए।)

चूंकि सहायक होना एक ऐसा तत्व है जो हर रिश्ते की मांग करता है, भावनात्मक अनुपलब्धता एक बड़ी समस्या बन जाती है। आपके जीवन में कठिन समय के दौरान, आपका साथी आराम या सांत्वना देने में विफल हो सकता है। उनके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, भावनात्मक बुद्धिमत्ता कुछ ऐसी नहीं है जिसमें वे उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं।

हमें यकीन है कि आपके साथी में सहानुभूति की कमी के इन संकेतों से गुजरना कष्टप्रद था, लेकिन हम यह भी जानते हैं कि आपने बहुत स्पष्टता प्राप्त की होगी। समस्या निवारण का पहला चरण पूरा करने पर बधाई! अब हम अगले चरण की ओर बढ़ सकते हैं - रिश्तों में सहानुभूति की कमी से निपटना। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ डेट करना क्रोधित करने वाला हो सकता है जो अक्सर आपकी उपेक्षा करता है और आपकी आलोचना करता है, लेकिन आप एक बेहतर भविष्य के लिए एक साथ ठीक होने का विकल्प चुन सकते हैं।

सहानुभूति की कमी वाले साथी से निपटने के 6 तरीके

यह धैर्य की सच्ची परीक्षा है। जब किसी कपल के रिश्ते में सहानुभूति की कमी होती है, तो कोई त्वरित समाधान नहीं होता है। लेकिन अगर आप रिश्ते को सफल बनाना चाहते हैं, तो आपको अपने पार्टनर के आसपास अपने गुस्से पर काबू रखना होगा। एक कठोर परिवर्तन कभी नहीं होता; पार्टनर में सहानुभूति की कमी होने पर रिश्ते को बचाने के लिए लोगों को काम करना पड़ता है। जैसा कि कहा जाता है, धीमा और स्थिर दौड़ जीतता है।

डॉ. भोंसले ने विस्तार से बताया, “कड़ी मेहनत करने से फल मिलेगा। आप किसी व्यक्ति को सहानुभूति सिखा सकते हैं। सतही स्तर के अभ्यास बेहतर सुन रहे हैं, प्रतिक्रिया देने से पहले सोच रहे हैं, अधिक हो रहे हैंनए विचारों और तरीकों आदि के प्रति सहिष्णु। गहरे स्तर पर, और इसमें थोड़ा समय लगता है, अतीत के मुद्दों को हल करके व्यक्ति की मानसिकता पर काम किया जाता है। यहां रिश्तों में सहानुभूति की कमी से निपटने के 6 तरीके पेश किए जा रहे हैं।

1. अपने साथी के साथ संवाद करें

मुझे पता है कि यह एक बहुत ही बुनियादी बात है। लेकिन कई बार, एक व्यक्ति एक बेपरवाह साथी के साथ चीजों को ठीक करने की कोशिश करना बंद कर देता है। वे बस चीजें जैसी हैं उसके आगे झुक जाते हैं। इस तरह लोग सालों तक बेकार के रिश्तों में बंधे रहते हैं और एक साथी अपनी भावनाओं को तर्कसंगत और मुखर तरीके से व्यक्त करने के बजाय अपनी जरूरतों और इच्छाओं से समझौता करता है।

डॉ. भोंसले कहते हैं, "आपको कूटनीतिक तरीके से संवाद करना होगा। यदि आप इस बारे में भावनात्मक रूप से प्रेरित तरीके से आगे बढ़ते हैं, तो आपका साथी आपको फिर से खारिज कर देगा। अपने दृष्टिकोण के साथ अराजक बनें। यदि आप उस समस्या की व्याख्या नहीं कर सकते हैं जो सहानुभूति की कमी में निहित है, तो उन्हें उसी के नतीजों के बारे में बताएं। हो सकता है कि आपके पति को यह पता न हो कि सहानुभूतिहीन होना एक समस्या क्यों है, लेकिन वह समझेंगे कि उनका व्यवहार आप दोनों के बीच अलगाव का कारण बन सकता है। आप उसके कार्यों के परिणामों की व्याख्या करके उससे बात कर सकते हैं।"

2। रिश्तों में सहानुभूति की कमी से कैसे निपटें? अपने आप को दोष न दें

जब आपका साथी गैसलाइट करता है और आपकी आलोचना करता है तो अपने आप में दोष ढूंढना शुरू करना आसान होता है। अपनी जमीन पकड़ो और मत करोअपने खिलाफ हो जाओ। एक साथी या जीवनसाथी का भावनात्मक बोझ कुछ ऐसा नहीं है जिसके लिए आपको दोष देना पड़े। ऐसे में अपना भावनात्मक संतुलन बनाए रखना बेहद जरूरी है। यदि आप अपने भावनात्मक/मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में विफल रहते हैं, तो परिस्थितियाँ आपके आत्मसम्मान को चोट पहुँचाना शुरू कर देंगी।

किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध बनाना जिसमें सहानुभूति की कमी हो, कोई आसान उपलब्धि नहीं है। बिना किसी सहानुभूति के एक रिश्ता आपको बिना किसी अंत के निराश कर सकता है। इसके बजाय खुद को श्रेय दें। लेकिन उस गर्व को जहरीला न बनने दें या आपको भावनात्मक दुर्व्यवहार सहने के लिए प्रेरित न करें। क्रोध की शांति शांति नहीं है, यह सहानुभूति है। क्रोध के क्षणों में यह समझने की कोशिश करें कि आपका साथी उनके अनुभवों का उत्पाद है। रिलेशनशिप काउंसलिंग आपको वही सिखाएगी। उनका उदासीन दृष्टिकोण जीवन में उन्होंने जो अनुभव किया है उसका प्रत्यक्ष परिणाम है। जबकि यह उन्हें दुर्व्यवहार करने या अविवेकपूर्ण होने का टिकट नहीं देता है, यह उनके आचरण के लिए एक स्पष्टीकरण के रूप में कार्य करता है। एक बार जब आप समझ जाते हैं कि सहानुभूति की कमी का कारण क्या है, तो आप उनके प्रयासों का समर्थन करने के लिए और अधिक इच्छुक होंगे क्योंकि वे अनसीखा हैं। शब्द व्यक्तिगत रूप से। उनकाकार्य या भाषण आप पर प्रतिबिंब नहीं हैं। उनके आचरण की उत्पत्ति आपसे जुड़ी नहीं है। इस मोर्चे पर बहुत स्पष्ट रहें; जिस मिनट आप नकारात्मक टिप्पणी को अपने जीवन को प्रभावित करने देना शुरू करते हैं, आप एक (भयानक) बदलाव से गुजरेंगे। रिश्तों में सहानुभूति की कमी के कारण किसी को भी अपने व्यक्तित्व के मूलभूत पहलुओं को नहीं बदलना चाहिए।

5. पार्टनर में सहानुभूति की कमी होने पर रिश्ते को बचाने के लिए पेशेवर मदद लें

डॉ. भोंसले कहते हैं, “रिलेशनशिप काउंसलिंग एक व्यक्ति के बेपरवाह दृष्टिकोण पर काम करने का एक अच्छा स्थान है। आप वहां बहुत से प्रश्नों का समाधान कर सकते हैं, जैसे: लोगों में सहानुभूति की कमी क्यों है? क्या वे कटुता की स्थिति में जी रहे हैं? क्या वे अत्यधिक प्रतिस्पर्धी माहौल में लाए गए थे? या क्या वे अपने मुंह में चांदी का चम्मच लेकर पैदा हुए थे, खराब होने की स्थिति में विशेषाधिकार प्राप्त थे? जब एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर मौजूद होता है तो भागीदारों के बीच बहुत से संचार स्वस्थ तरीके से प्रवाहित हो सकते हैं। रिश्तों में सहानुभूति की कमी के साथ रहना बहुत दुखदायी होता है। आप और आपका साथी पेशेवर मदद लेकर और मजबूत होकर एक साथ ठीक हो सकते हैं। बोनोबोलॉजी में, हमारे पास लाइसेंस प्राप्त परामर्शदाताओं और मनोवैज्ञानिकों का एक पैनल है जो आपका मार्गदर्शन कर सकता है। हम यहां आपके लिए हैं।

6. सीमाएं लागू करें

बिना किसी सहानुभूति के किसी के साथ डेटिंग करते समय, खुद को प्राथमिकता देने के लिए तैयार रहें। यह उन स्थितियों में लागू होता है जहांआप भावनात्मक, शारीरिक या मनोवैज्ञानिक शोषण से गुजर रहे हैं। अपनी भलाई को सुरक्षित रखने के लिए संबंधों की सीमाओं को तुरंत बनाएं और लागू करें। अगर आपको लगता है कि आपके साथी की सहानुभूति की कमी आपकी सुरक्षा के लिए सीधा खतरा है, तो रिश्ते से दूर जाने पर विचार करें। जब साथी में सहानुभूति की कमी होती है तो दो लोगों को रिश्ते को बचाने के लिए तैयार रहना पड़ता है।

और यहां हम रिश्तों में सहानुभूति की कमी पर इस व्यापक गाइड के अंत में आते हैं। हमें यकीन है कि आप चुनौतियों का सामना करने के लिए तैयार हैं और लड़के, क्या हमें आप पर गर्व है। आपको हमारा बिना शर्त समर्थन मिला है और आपकी आगे की यात्रा के लिए बहुत-बहुत शुभकामनाएं।

एक रिश्ते में सहानुभूति कितनी महत्वपूर्ण है?

ब्रेने ब्राउन ने कहा, "सहानुभूति एक अजीब और शक्तिशाली चीज है। कोई स्क्रिप्ट नहीं है। इसे करने का कोई सही तरीका या गलत तरीका नहीं है। यह बस सुनना है, स्थान धारण करना है, निर्णय रोकना है, भावनात्मक रूप से जुड़ना है, और "आप अकेले नहीं हैं" के उस अविश्वसनीय उपचार संदेश को संप्रेषित करना है। सरल शब्दों में, समानुभूति दूसरे की भावनाओं को साझा करने की क्षमता है। यह अपने आप को किसी की जगह रखकर एक मील चलने की क्षमता है। कोई आश्चर्य नहीं कि यह एक महत्वपूर्ण गुण है; रिश्तों में सहानुभूति की कमी अत्यधिक हानिकारक है।

डॉ. भोंसले बताते हैं, “रिश्ता अनिवार्य रूप से क्या है? यह तब होता है जब दो अलग-अलग पृष्ठभूमि के लोग एक साझा लक्ष्य की दिशा में काम करने के लिए एकत्रित होते हैं। वे विभिन्न संस्कृतियों और परवरिश से आते हैं, उनके पास बिल्कुल अलग दृष्टिकोण और मूल्य प्रणालियां हैं, और जीवन के प्रति उनके अद्वितीय दृष्टिकोण हैं। स्वाभाविक रूप से, वे हर समय आँख से आँख मिलाकर नहीं देखते हैं। लेकिन उन्हें समान प्राथमिकताओं को ध्यान में रखकर मिलकर काम करना होगा। सहानुभूति तब ध्यान में आती है जब वे साझा लक्ष्य तक पहुँचने की यात्रा शुरू करते हुए अपने मतभेदों पर बातचीत करते हैं। यह इस बात की जागरूकता है कि आपके साथी के लिए क्या महत्वपूर्ण है।”

आइए इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए एक उदाहरण की मदद लेते हैं।जेसन और नताशा तीन साल से डेट कर रहे हैं। नताशा काफी धार्मिक हैं जबकि जेसन नास्तिक हैं। जब नताशा के पिता अस्पताल में भर्ती हैं, तो वह तबाह और चिंतित हैं। हालाँकि जेसन ईश्वर में विश्वास नहीं करता है, वह उसे प्रार्थना करने के लिए प्रोत्साहित करता है क्योंकि धर्म नताशा के जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और उसमें उसे आराम देने की शक्ति है। उसे पता चलता है कि उसकी विश्वास प्रणाली को नताशा की भलाई के लिए एक बैकसीट लेने की जरूरत है - भले ही इसका मतलब किसी ऐसी चीज का समर्थन करना हो, जिसकी वह सदस्यता नहीं लेता है। तो, सहानुभूति रिश्तों को कैसे प्रभावित करती है?

एक रिश्ते में सहानुभूति के प्रकार

आपको पता होना चाहिए कि तीन प्रकार की सहानुभूति एक रिश्ते की प्रगति को प्रभावित करती है। वे भावात्मक, संज्ञानात्मक और दैहिक हैं।

• भावात्मक सहानुभूति: तब होता है जब कोई व्यक्ति अपने साथी की भावनाओं को समझ सकता है और उचित तरीके से प्रतिक्रिया दे सकता है। इसे भावनात्मक सहानुभूति भी कहा जाता है। उदाहरण के लिए, एक महिला अपने पति के संकट को देखती है, चिंतित और चिंतित महसूस करती है, उसे आराम देने के लिए और जो वह महसूस कर रहा है उसे साझा करने के लिए एक कप चाय लाती है। प्रभावशाली सहानुभूति किसी प्रियजन को भावनात्मक समर्थन देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है
• संज्ञानात्मक सहानुभूति: संज्ञानात्मक बौद्धिक गतिविधि को संदर्भित करता है। यह आपके साथी के दृष्टिकोण से चीजों को देखने की क्षमता है, लेकिन भावनात्मक रूप से अधिक तर्कसंगत तरीके से। उदाहरण के लिए, के समय में भी उनकी मन: स्थिति को समझनाअसहमति। संबंधों में संघर्षों और खुरदुरे पैच के लिए एक तर्कसंगत लेकिन दयालु दृष्टिकोण के लिए संज्ञानात्मक सहानुभूति महत्वपूर्ण है
• दैहिक सहानुभूति: आपके साथी के अनुभव के लिए एक शारीरिक प्रतिक्रिया है। उदाहरण के लिए, एक लड़की को अपनी प्रेमिका के खराब स्वास्थ्य के कारण तनाव सिरदर्द हो जाता है। दैहिक सहानुभूति बंधन में और साथी की भलाई में व्यक्ति के निवेश का प्रतिबिंब है

चूंकि भावात्मक सहानुभूति और दैहिक सहानुभूति दोनों भावनाओं और भावनाओं से प्रेरित हैं, एक के लिए अति-सहानुभूति की संभावना है। कभी अपने प्रियजन को रोते हुए देखा है, और उन्हें सांत्वना देते हुए, आपको दर्द की एक मजबूत पीड़ा महसूस होती है और आपकी आंखों में पानी आने लगता है? ऐसे समय में जब उनके साथी को उनके परिपक्व समर्थन की आवश्यकता होती है, हो सकता है कि वे अपने आंसू खुद ही पोंछ रहे हों। ऐसे लोग जल्द ही किसी रिश्ते में अभिभूत भावनात्मक साथी बन जाते हैं।

इसी तरह, चूंकि संज्ञानात्मक सहानुभूति बौद्धिक रूप से संचालित होती है, यह रोगी-चिकित्सक परिदृश्य में अत्यंत मूल्यवान है। हालाँकि, एक विवाह या रिश्ते में, एक संज्ञानात्मक सहानुभूति रखने वाला कम-सहानुभूति दिखा सकता है। जब आपके साथी को आपकी बात सुनने और उनके साथ दुखी होने की आवश्यकता होती है, तो उनकी समस्याओं के समाधान की पेशकश की जा रही है, चाहे वे समाधान कितने भी प्रभावी क्यों न हों, यह सबसे संवेदनशील प्रतिक्रिया नहीं हो सकती है।

यही कारण है कि विशेषज्ञ अक्सर अनुकंपा सहानुभूति शब्द का उपयोग करते हैं। यह दोनों के बीच संतुलन बनाता है - अति-सहानुभूति और कम-सहानुभूति। अनुकंपा सहानुभूति आपको अपने साथी के दर्द को समझने और महसूस करने के लिए प्रेरित करती है ताकि उन्हें देखा और सुना जा सके और साथ ही आप उनकी मदद करने के लिए पर्याप्त धक्का दे सकें। यह सुनिश्चित करता है कि आप भावनात्मक रूप से थके हुए रिश्ते में सहानुभूति के बोझ से ग्रस्त नहीं हैं। अनुकंपा सहानुभूति न केवल आपकी शादी या रिश्ते में, बल्कि दोस्तों के साथ, काम पर, परिवार के साथ या अजनबियों के साथ भी सहानुभूति का एक स्वस्थ स्तर प्रदर्शित करने में आपकी मदद करेगी।

आप पूछते हैं कि क्या सहानुभूति रिश्तों को प्रभावित करती है? बिल्कुल। इसके अभाव में सार्थक संबंध बनाना और बनाए रखना कठिन है। चलिए उन संकेतों पर चलते हैं जिनमें आपके साथी में सहानुभूति की कमी है, ऐसे संकेत जो आपके बंधन के लिए परेशानी पैदा करते हैं - रिश्तों में सहानुभूति की कमी के संकेतक। एक बहुत ही ईमानदार और वस्तुनिष्ठ लेंस से अपनी स्थिति की जाँच करें। उपचार का पहला चरण सहानुभूति अर्थ की कमी को समझकर समस्या का निदान कर रहा है। लेकिन उससे पहले, आइए इसका उत्तर दें: एक रिश्ते में सहानुभूति की कमी क्या दर्शाती है?

सहानुभूति की कमी एक रिश्ते को क्या करती है

एक खूबसूरत रिश्ता एक संगीतमय युगल गीत की तरह होता है। प्रत्येक साथी पूर्ण समन्वय में नृत्य करता है, एक दूसरे को प्रतिक्रिया देता है। यह केवल इसलिए होता है क्योंकि रिश्ते में प्रभावी और चल रहे संचार के लंबे समय से चले आ रहे अभ्यास से युगल के पास त्रुटिहीन समय है। उन्होंने एक-दूसरे से इतनी अच्छी तरह संवाद और समझ लिया है कि एक साथी पढ़ सकता हैदूसरे उनके हाथ के पिछले हिस्से की तरह। इस संचार चैनल के बीच में सहानुभूति की कमी क्या है। जिस पार्टनर में सहानुभूति की कमी होती है वह कभी भी अपने पार्टनर को समझने और पढ़ने की कोशिश नहीं करता है। पीड़ित साथी अंततः संवाद करना बंद कर देता है।

बिना सहानुभूति के एक रिश्ता दीमक से पीड़ित इमारत के समान होता है। संक्रमण सतह के नीचे तब तक होता है जब तक कि अचानक इमारत ढह न जाए, जिससे सभी लोग हैरान रह जाते हैं। सहानुभूति की कमी क्या दर्शाती है? यह दर्शाता है कि एक साथी हमेशा अपमानित और कमतर महसूस करता है। कोई कदर नहीं है। सब कुछ मान लिया जाता है। एक साथी जो सहानुभूति नहीं रख सकता है, वह अपने साथी द्वारा रिश्ते में किए गए प्रयासों पर ध्यान नहीं दे पाएगा।

काम पर जाना, घर के सभी कामों का मानसिक बोझ उठाना, वीकेंड पर कपड़े धोना, काम पर प्रमोशन के लिए संघर्ष करना, लेकिन रात के खाने के लिए समय पर घर वापस आना, हर व्यक्ति किसी न किसी तरह का त्याग करता है या अपने घर से बाहर जाता है। उनके महत्वपूर्ण दूसरों के लिए सुविधा क्षेत्र। हालाँकि, एक साथी के लिए जो सहानुभूति नहीं रख सकता, यहाँ नोटिस करने के लिए कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं है। यह न केवल रिश्ते में प्रशंसा का संकट पैदा करता है, बल्कि प्रयास का एक बड़ा असंतुलन भी होता है। यह अक्सर पीड़ित साथी के लिए हताशा और तनाव का कारण बनता है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में रहना आसान नहीं है जिसमें सहानुभूति की कमी हो।

रिश्ते में सहानुभूति की कमीसुनिश्चित-शॉट विफलता के लिए एक जोड़े को सेट करता है। आप रिश्ते के काम करने की उम्मीद कैसे करते हैं अगर कोई सम्मान नहीं है, कोई प्रशंसा नहीं है, और कोई सूक्ष्म संचार नहीं है - ये सभी समानुभूति से उत्पन्न होते हैं? बिना किसी सहानुभूति के किसी के साथ डेटिंग करते समय, कोई अपने साथी में उस तरह का विश्वास विकसित नहीं कर सकता है जो कहता है कि "मुझे हमेशा आपकी पीठ है"। रिश्तों को अपने साथी, जीवन और मृत्यु में से एक पर अंध विश्वास की आवश्यकता होती है। आप देखिए, सहानुभूति भरोसे का निर्माण करती है।

शादी जैसे प्रतिबद्ध रिश्ते वित्त के विलय, आपसी परिवारों की जिम्मेदारी साझा करने और बच्चों के पालन-पोषण के बिना काम नहीं कर सकते। बिना भरोसे के कोई ऐसा कैसे कर सकता है? इस तरह का रिश्ता या तो टूटने के लिए अभिशप्त होता है, या पीड़ित साथी को अपने पूरे जीवन को कालीन के नीचे ब्रश करते हुए, साथी के दूर के व्यवहार को सहन करते हुए और इस भाग्य को स्वीकार करते हुए जीना पड़ता है। चरम मामलों में, सहानुभूति की कमी से भावनात्मक शोषण भी हो सकता है। दूसरे साथी के बारे में क्या? खैर, उन्होंने वैसे भी कुछ नोटिस नहीं किया है।

आपके रिश्ते में सहानुभूति की कमी के 9 लक्षण

क्या हाल ही में चीजें ठीक नहीं हो रही हैं? क्या आपको लगता है कि आप रिश्ते में खुद को बहुत ज्यादा दे रहे हैं? खैर, रिश्तों में सहानुभूति की कमी के इन संकेतों की पहचान करके चीजों के बारे में एक समान दृष्टिकोण प्राप्त करें। अपने रिश्ते में ऐसी घटनाओं की तीव्रता और आवृत्ति पर ध्यान दें। अपने साथी के इन व्यवहार प्रतिमानों को पहचानना बहुत मुश्किल नहीं होना चाहिए - येरिश्ते के लाल झंडे आसानी से दिखाई देते हैं।

यहां एक उचित चेतावनी दी गई है: आप नीचे दिए गए इन बिंदुओं में अपनी कुछ प्रवृत्तियों को देखकर चौंक सकते हैं। तुरंत इनकार करने के लिए मत कूदो। हम सभी में एक या दूसरे विभाग में कमी है, और शायद सहानुभूति आपकी कमजोर जगह है। यह एक ऐसा क्षेत्र है जिस पर आपको स्वयं काम करना होगा। हम अंततः इससे भी निपटने जा रहे हैं। अभी के लिए, अपनी सीट बेल्ट बांध लें और इन ट्रूथ बमों के लिए तैयार हो जाएं। यहाँ इसका उत्तर आता है "कैसे बताएं कि क्या आपके साथी में सहानुभूति की कमी है?"

1. भोंसले बताते हैं, “रिश्तों में सहानुभूति की कमी का यह सबसे स्पष्ट संकेत है। एक व्यक्ति जो सहानुभूति नहीं रखता है वह अपने साथी की भावनाओं को खारिज कर देगा। "आप बहुत संवेदनशील हो रहे हैं" या "ज्यादा प्रतिक्रिया न करें, यह कुछ भी नहीं है" जैसे वाक्यांशों का उपयोग किया जाता है। वे दूसरे व्यक्ति द्वारा महसूस की जा रही भावनाओं की जांच करने के लिए तैयार नहीं होंगे।

"मुझे इसे इस तरह से रखने की अनुमति दें - यदि कोई व्यक्ति सीने में दर्द की शिकायत करता है, तो पहली प्रतिक्रिया उसे अस्पताल ले जाना है। शारीरिक दर्द के पीछे के कारण की जांच करने की अत्यावश्यकता है। यह प्रतिक्रिया भावनात्मक दर्द या उथल-पुथल के साथ भी आदर्श होनी चाहिए। जिन लोगों में सहानुभूति की कमी होती है वे दूसरों की भावनाओं को देखने के लिए तैयार नहीं होते हैं। यही कारण है कि वे बुरे साथी बनाते हैं।आपका साथी कैसे प्रतिक्रिया करता है। क्या वे इसमें शामिल हैं और यह जानने में रुचि रखते हैं कि आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं? या क्या वे कंधा उचकाते हैं और बातचीत को महत्वहीन समझते हैं? इस तरह बताएं कि क्या आपके साथी में आपके लिए सहानुभूति की कमी है।

2। रिश्तों में सहानुभूति की कमी होने पर आपको लगातार आलोचना का सामना करना पड़ता है

यह लगभग ऐसा है जैसे आपका साथी 'क्रिटिक ऑफ द ईयर' पुरस्कार के लिए प्रयास कर रहा है। जिन लोगों में सहानुभूति की कमी होती है, उन्हें यह समझने में कठिनाई होती है कि दूसरे कहाँ से आते हैं। वे न्याय करने में तेज और आलोचना करने में कठोर होते हैं। इसके अलावा, वे कम सहिष्णु होते हैं और रिश्तों में क्षमा करना उनकी विशेषता नहीं है। कहने की जरूरत नहीं है, ऐसा रवैया उनके आसपास के लोगों के लिए बहुत ही थका देने वाला होता है।

मान लीजिए, आप दिन भर के काम के बाद घर लौटे और अपने लिए एक कप कॉफी बनाई। थके हुए, आप सोफे पर बैठे और इस प्रक्रिया में गलती से कुछ गिर गया। आपका साथी आपकी थकान को स्वीकार किए बिना आपकी लापरवाही के लिए तुरंत आपको झिड़कता है। न ही वे आपके लिए इसे साफ करने की पेशकश करते हैं। उनके दिमाग में, आपने गलती की और वे आपकी आलोचना करने में सही थे।

इसके अलावा, वे अपनी प्रतिक्रिया में भी कठोर हैं। यदि आप अपने साथी से पूछें कि वह काली पोशाक आप पर कैसी दिखती है, तो वे लापरवाही से कह सकते हैं, "यह बहुत औसत दर्जे का दिखता है"। और वे इस बात से पूरी तरह अनजान होंगे कि आपका जबड़ा झटके और गुस्से से फर्श पर गिर रहा है। मुहावरा 'उस्तरा जीभ' उन पर काफी सूट करता है।

3. सहानुभूति की कमी क्या है