فهرست مطالب
کلمه "همدلی" بسیار زیاد است. به هر برنامه گفتگو، میزگرد، سخنرانی یا کتاب خودیاری نگاهی بیندازید. همه همیشه به شنونده توصیه می کنند که همدل باشد. اما در حالی که ما گفتگوهای زیادی در مورد فواید همدلی داریم، به ندرت به موضوعی بسیار جدی تر می پردازیم - فقدان همدلی در روابط و عواقب آن.
رابطه عاشقانه صمیمی ترین حوزه است. زندگی تو. قرار ملاقات با کسی که همدلی ندارد یک کار بسیار چالش برانگیز است که می تواند منابع عاطفی شما را کاملاً از بین ببرد. شما می‌خواهید ارتباطی را که به اشتراک می‌گذارید نجات دهید بدون اینکه اجازه دهید نیازهای شما به خطر بیفتد. راه سختی برای پیاده روی است، اینطور نیست؟ اما مقابله با کمبود همدلی در روابط با چند استراتژی ساده و درک ابتدایی از نحوه عملکرد افرادی که فاقد همدلی هستند امکان پذیر است.
شدت موضوع مستلزم بحث و راهنمایی دقیق از سوی یک متخصص بهداشت روان است. برای روشن کردن جنبه‌های مختلف همدلی، روان‌درمانگر دکتر امان بهونسل (Ph.D., PGDTA)، که متخصص در مشاوره روابط و رفتار درمانی منطقی عاطفی است، با خود داریم.
بنابراین، چه خبر است. میز امروز؟ ما به چالش برانگیزترین سؤالاتی که حول این موضوع می چرخد پاسخ می دهیم - معنای فقدان همدلی که باید بدانید چیست؟ چگونه بفهمیم که شریک زندگی شما نسبت به شما همدلی ندارد؟ چه چیزی باعث می شودنشان می دهد؟ شریک زندگی شما روشنفکر نیست
تنظیمی پیش فرض در ذهن او وجود دارد که باعث می شود همیشه فکر کنند حق با اوست. آنها صمیمانه به اعتبار نظرات و تصمیمات خود اعتقاد دارند. در نتیجه، آنها ممکن است در راه خود انعطاف ناپذیر باشند. دیدگاه شما ممکن است مورد توجه قرار گیرد، اما دیدگاه آنها در اجرا اولویت دارد. اما این یک سوال مهم را ایجاد می کند - چرا مردم نسبت به دیگران احساس همدلی ندارند؟ عدم همدلی نشان دهنده چیست؟
دکتر. بهونسل همه چیز را روشن می کند، «دو دلیل پشت فقدان همدلی وجود دارد. تربیتی که در آن بدون همدلی بزرگ شده اید، یا تربیتی که در آن بیش از حد در پناه شما بوده اند. هر کودکی که در هر یک از این دو افراط باشد، می تواند افراد را به سمت بی احساسی تبدیل کند. کلیشه های جنسیتی نیز نقش دارند. مردانی که امروز فاقد همدلی هستند، در دوران کودکی با این جمله که «پسرا گریه نمی‌کنند» آموزش دیده‌اند. آنها اکنون بزرگسالانی ناکارآمد هستند که با روابط خود دست و پنجه نرم می کنند." آنها حق دارند آنها که عادت دارند همه چیز را به شکل خودشان داشته باشند، اغلب نسبت به خواسته‌های اطرافیانشان بی‌توجه هستند. و عدم تمایل به سازش یک اشتباه بزرگ در رابطه است.
4. موارد عمدی بی احترامی وجود دارد
دکتر. بهونسل می‌گوید: «انتخاب‌های عمدی که به شریک زندگی‌شان آسیب می‌زند یا کاملاً در تضاد با ارزش‌ها و باورهای اوست، از ویژگی‌های افرادی است که فاقد آن هستند.یکدلی. این بسیار بسیار عمدی است - انگیزه این است که طرف مقابل را عصبانی کنید. یک حس بدخیم در پشت این اقدامات وجود دارد و شما مشکلی دارید که نیاز به توجه فوری دارد.»
این عدم همدلی است به این معنی که شما باید بدانید. شریک زندگی شما آگاهانه برای پیش پا افتاده ترین چیزها با شما تلاقی خواهد کرد. به عنوان مثال، شما فردی بسیار مودب هستید که به تشکر از افراد برای کاری که انجام می دهند اعتقاد دارید. در یک رستوران، شریک زندگی شما عمداً پیشخدمت را از کار می اندازد یا انگشتانش را به سمت او می کشد. این رفتار توهین به ارزش ها و ترجیحات شماست. چنین مواردی نشان دهنده عدم همدلی در روابط است و نشان دهنده خصومت شریک زندگی شماست. به این علائم هشدار دهنده مسمومیت توجه کنید.
5. همدلی چگونه بر روابط تأثیر می گذارد؟ شریک زندگی شما تمایل دارد بیش از حد واکنش نشان دهد
مدیریت خشم در روابط بسیار مهم است. اگر مردم فقط افکار خود را بدون فکر دوم بیان می کردند، جامعه به هرج و مرج فرو می رفت. متأسفانه، این دقیقاً همان کاری است که افرادی که همدلی ندارند انجام می دهند. واکنش های تند زانو آنها بیش از حد و ماهیت بلند است. این روشی است که می توانید تشخیص دهید که آیا شریک زندگی شما همدلی ندارد - آنها بیش از حد واکنش نشان می دهند. وقتی در روابط همدلی وجود ندارد، پاسخ متناسب با رویدادی نیست که رخ داده است.
این نشانه، انشعاب انتقادی و بی احترامی است. در هسته آنها، روابط توهین آمیز و ناسالم استهمچنین فاقد همدلی افراد سمی وقتی با ناراحتی مواجه می شوند بیش از حد واکنش نشان می دهند، اما مشکلات شریک زندگی خود را کم اهمیت جلوه می دهند. به آخرین مبارزه ای که داشتید فکر کنید. یادتان هست به همسرتان گفتید که آرام باشد؟ در آن زمان، آیا فکر می کردید که آنها چیزهای نامتناسبی را منفجر می کردند اما به هر حال سعی می کردند دیدگاه آنها را ببینند؟ اگر بله، پس واضح است که وقتی شریک زندگی فاقد همدلی است، سعی می کنید یک رابطه را نجات دهید، و خدایا، حتما خسته شده اید.
6. با افرادی که همدلی ندارند قدردانی نمی شود
شما به سادگی نمی توانید بدون قدردانی از چیزهایی که شریکتان سر میز آورده است، یک رابطه سالم ایجاد کنید. فقدان قدردانی پیش درآمد مجادله و دعوای مداوم است. وقتی در روابط همدلی وجود ندارد، افراد تلاش ها و فداکاری های یکدیگر را نمی پذیرند. لازم است توضیح دهم که این چقدر فاجعه آمیز است؟
همه اینها به استحقاق شریک غیر همدل خلاصه می شود. یکی از خوانندگان تگزاس نوشت: «برای مدتی می‌توانستم احساس کنم که مشکلی پیش می‌آید، اما نمی‌دانستم چگونه روی آن انگشت بگذارم. اقدامات من مورد توجه قرار نگرفت و احساس کردم بسیار ناکافی هستم. انگار هیچ کاری که انجام دادم کافی نبود. پس از یک فکر خوب (و کمک دوستانم)، متوجه شدم که مشکل از شریک زندگی من است. مردانی که همدلی ندارند، خودآگاه نیستند، اما من تصمیم گرفتم که او باید بهتر عمل کند. پس از گفتگوهای بسیار، ما 7 سال قوی هستیم و بقیهتاریخ است."
همدلی چگونه بر روابط تأثیر مثبت می گذارد؟ با تکمیل ویژگی‌های ضروری رابطه که باعث قوی‌تر شدن ارتباط می‌شود. در نتیجه، فقدان همدلی در روابط، اعتماد، صداقت، قدردانی، مهربانی، عشق و دوستی را مختل می کند. در درازمدت یک اثر موج دار دارد. 
7. مشکلات شما به سادگی گرفته می شود
کلمه ای که من به آن فکر می کنم چیست؟ روشنایی گاز. بی اهمیت جلوه دادن مشکلات همسرشان یک ویژگی سمی زنان و مردانی است که همدلی ندارند. آنها تمایل دارند فکر کنند که مشکلات به این دلیل اتفاق می‌افتند که مردم «لایق» آنها هستند (و این همان چیزی است که باعث عدم همدلی می‌شود). پسر عموی من، رایان، کاملاً معتقد است که مردم مشکلات را برای خود دعوت می کنند. و همچنین فکر می‌کند که می‌توانست بهتر با این مشکلات کنار بیاید. اعتقاد به شایستگی بسیار عالی است، اما این مطمئناً طولانی است.
اگر با مشکلی پیش شریک زندگی خود بروید، احتمالاً اولین سؤال او با این کلمات شروع می شود: "چرا - ?" زیرا آنها به طور خودکار فرض کرده اند که تقصیر شماست. شما اشتباه می کنید در احساسی که دارید. گوشی شما خراب می شود - "چرا وقتی از شما خواستم مدل را تغییر ندادید؟" یک همکار شما را تحریک می کند - "چرا به او اجازه دادی وارد سرت شود؟" در هر پاسخ یک لحن اساسی از "من به شما گفتم" وجود دارد. آیا اکنون معنای فقدان همدلی را درک می کنید؟
8. فقدان مسئولیت پذیری وجود دارد - نشانه های عدم همدلی درروابط
حتی کوچکترین شرکتها دارای بخش شکایات یا شماره مراقبت مشتری هستند. و ما در اینجا در مورد یک رابطه صحبت می کنیم. پاسخگویی برای حل تعارض و ارتباطات سالم ضروری است. وقتی شریک زندگی شما دائماً اشتباهات خود را انکار می کند، نمی توان زندگی شادی داشت. آنها نه تنها از عذرخواهی امتناع می کنند، بلکه فرض شکایت شما را نیز بی اعتبار می کنند. شعار آنها این است که "آنچه شما احساس می کنید به من ربطی ندارد".
Dr. بهونسل می‌گوید: «هیچ زمینه‌ای برای کار روی رابطه وجود ندارد، مگر اینکه فرد مسئولیت اعمال خود را بر عهده بگیرد. آنها باید درک کنند که تصمیمات آنها بر دیگران در مجاورت تأثیر می گذارد. یک رابطه علت و معلولی در حرکت وجود دارد. بدون این آگاهی، آنها به انتخاب های خودمحورانه ادامه خواهند داد.» بنابراین، عدم همدلی در اینجا نشان دهنده چیست؟ این نشان دهنده ناتوانی در مشاهده ارتباط متقابل اعمال و عواقب است.
9. شریک زندگی شما از نظر احساسی در دسترس نیست
مفهوم همدلی عاطفی را به خاطر بیاورید. این توانایی فرد برای خواندن احساسات دیگران و پاسخگویی مناسب است. افرادی که فاقد همدلی هستند، ستون های خوبی برای حمایت عاطفی نیستند. اولاً، آنها احساس یک نفر را درک نمی کنند. آنها ممکن است غم و اندوه را با خشم اشتباه بگیرند. و ثانیاً پاسخ آنها دقیقاً صحیح نیست. (مردانی که فاقد همدلی هستند به شوخی می پردازندبه عنوان مثال، لحظه اشتباه.)
از آنجایی که حمایتگر بودن عنصری است که هر رابطه ای ایجاب می کند، در دسترس نبودن احساسی به یک مشکل بزرگ تبدیل می شود. در طول دوره‌های سخت زندگیتان، شریک زندگیتان ممکن است در دادن آرامش یا دلداری شکست بخورد. علیرغم بهترین تلاش‌هایشان، هوش هیجانی چیزی نیست که در آن برتری داشته باشند.
ما مطمئن هستیم که این نشانه‌هایی که شریک زندگی شما فاقد همدلی است باعث ناراحتی می‌شود، اما همچنین می‌دانیم که شما باید وضوح زیادی کسب کرده باشید. بابت تکمیل اولین مرحله عیب یابی به شما تبریک می گویم! اکنون می توانیم به مرحله بعدی برویم - مقابله با عدم همدلی در روابط. قرار گرفتن با کسی که اغلب شما را نادیده می گیرد و انتقاد می کند ممکن است خشمگین باشد، اما می توانید برای آینده ای بهتر با هم درمان کنید.
6 راه برای کنار آمدن با شریکی که همدلی ندارد
این یک آزمایش واقعی برای صبر است. وقتی یک زوج در یک رابطه همدلی ندارند، هیچ راه حل سریعی وجود ندارد. اما اگر می‌خواهید این رابطه را به نتیجه برسانید، باید خلق و خوی خود را در مورد شریک زندگی خود کنترل کنید. تغییر شدید هرگز رخ نمی دهد. وقتی شریک زندگی فاقد همدلی است، مردم باید برای حفظ رابطه تلاش کنند. همانطور که می گویند، آهسته و پیوسته برنده مسابقه است.
Dr. بهونسل توضیح می دهد: «انجام کار سخت نتیجه خواهد داد. شما می توانید همدلی را به یک فرد آموزش دهید. تمرینات سطح سطحی بهتر گوش دادن، قبل از پاسخ دادن فکر کردن، بیشتر بودن استتحمل ایده‌ها و راه‌های جدید و غیره. در سطحی عمیق‌تر، و کمی زمان می‌برد، ذهنیت فرد با حل مسائل گذشته کار می‌کند.» در اینجا 6 روش برای مقابله با کمبود همدلی در روابط ارائه شده است.
1. با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید
من می دانم که این کار بسیار اساسی به نظر می رسد. اما اغلب اوقات، یک فرد از تلاش برای اصلاح مسائل با یک شریک غیر همدل خودداری می کند. آنها فقط تسلیم شرایط هستند. به این ترتیب است که افراد سال‌ها در روابط ناکارآمد با یک شریک زندگی می‌مانند و نیازها و خواسته‌هایشان را به خطر می‌اندازند، به‌جای اینکه احساساتشان را به شیوه‌ای منطقی و قاطعانه منتقل کنند.
Dr. بهونسل می گوید: «شما باید به شیوه ای دیپلماتیک ارتباط برقرار کنید. اگر این کار را به روشی عاطفی انجام دهید، شریک زندگیتان دوباره شما را اخراج خواهد کرد. با رویکرد خود غیر نمایشی باشید. اگر نمی‌توانید مشکلی را که در فقدان همدلی نهفته است توضیح دهید، عواقب آن را بر آنها تأثیر بگذارید. ممکن است شوهرتان متوجه نشود که چرا بی‌همدلی یک مشکل است، اما می‌داند که رفتار او می‌تواند منجر به جدایی بین شما دو نفر شود. می توانید با توضیح عواقب اعمالش به او برسید.»
همچنین ببینید: 13 نکته که باید در مورد روابط NSA (بدون رشته) بدانید2. چگونه با کمبود همدلی در روابط کنار بیاییم؟ خودتان را سرزنش نکنید
وقتی شریک زندگی تان از شما انتقاد می کند و شما را مورد انتقاد قرار می دهد، شروع به یافتن عیب در خودتان آسان است. پای خود را نگه دار و نکنبر علیه خودت برگرد بار عاطفی شریک یا همسر چیزی نیست که شما باید آن را سرزنش کنید. در چنین شرایطی حفظ تعادل عاطفی بسیار مهم است. اگر نتوانید سلامت عاطفی/روانی خود را حفظ کنید، شرایط شروع به از بین بردن عزت نفس شما خواهد کرد.
در رابطه با کسی که همدلی ندارد، کار آسانی نیست. به عنوان بدیهی تلقی می‌شوید، همیشه می‌بخشید، تلاش‌هایتان ناشناخته و قدردانی نمی‌شوند، یک رابطه بدون همدلی می‌تواند شما را بی‌پایان ناامید کند. در عوض به خودتان اعتبار بدهید. اما اجازه ندهید که این غرور سمی شود یا شما را به تحمل آزار عاطفی سوق دهد.
3. مبارزه با کمبود همدلی در روابط با همدلی
مهمت اوز گفت: "برعکس خشم آرامش نیست، همدلی است.» در لحظات خشم سعی کنید درک کنید که شریک زندگی شما محصول تجربیات اوست. مشاوره رابطه هم همین را به شما می آموزد. رویکرد غیر همدلانه آنها نتیجه مستقیم آنچه در زندگی تجربه کرده اند است. در حالی که این به آنها اجازه ای برای بدرفتاری یا بی توجهی نمی دهد، به عنوان توضیحی برای رفتار آنها عمل می کند. هنگامی که متوجه شدید که چه چیزی باعث عدم همدلی می شود، تمایل بیشتری به حمایت از تلاش های آنها خواهید داشت.
4. هرگز مسائل را شخصی نگیرید
اولین قدم برای مراقبت از خودتان این است که شریک زندگی خود را نپذیرید. کلمات شخصا آنهااعمال یا گفتار بازتابی از شما نیست. منشأ رفتار آنها با شما مرتبط نیست. در این جبهه بسیار شفاف باشید. لحظه ای که اجازه دهید نظرات منفی روی زندگی شما تأثیر بگذارد، دچار تغییر (وحشتناکی) خواهید شد. هیچ کس نباید جنبه های اساسی شخصیت خود را به دلیل عدم همدلی در روابط تغییر دهد.
5. زمانی که شریک زندگی فاقد همدلی است، برای نجات یک رابطه از متخصص کمک بگیرید
دکتر. بهونسل می‌گوید: «مشاوره رابطه‌ای فضای خوبی برای کار روی رویکرد غیر همدلانه افراد است. شما می توانید در آنجا به سؤالات زیادی بپردازید، مانند: چرا مردم همدلی ندارند؟ آیا آنها در حالت تلخ زندگی می کنند؟ آیا آنها در یک محیط به شدت رقابتی بزرگ شده اند؟ یا با قاشق نقره ای در دهان به دنیا آمدند و تا سر حد خراب شدن از امتیاز برخوردار بودند؟ هنگامی که یک متخصص سلامت روان در آن حضور داشته باشد، بسیاری از ارتباطات بین شرکا می‌تواند به شیوه‌ای سالم جریان داشته باشد.»
بسیاری از مردم راهی را که شما در آن هستید طی کرده‌اند. فقدان همدلی در روابط عمیقاً آزاردهنده است. شما و همسرتان می‌توانید با جستجوی کمک حرفه‌ای و قوی‌تر شدن، با هم بهبود پیدا کنید. در Bonobology، ما گروهی از مشاوران و روانشناسان دارای مجوز داریم که می توانند شما را راهنمایی کنند. ما اینجا برای شما هستیم.
6. محدودیت ها را رعایت کنید
هنگامی که با شخصی بدون همدلی قرار می گذارید، خود را برای اولویت بندی آماده کنید. این در شرایطی قابل اجرا است کهشما تحت آزار عاطفی، جسمی یا روانی قرار گرفته اید. برای محافظت از رفاه خود فوراً مرزهای رابطه را ترسیم و اجرا کنید. اگر فکر می کنید که فقدان همدلی شریک زندگی تان تهدیدی مستقیم برای امنیت شما به شمار می رود، دوری از رابطه را در نظر بگیرید. زمانی که شریک همدلی ندارد، دو نفر باید مایل به حفظ رابطه باشند.
و در اینجا به پایان این راهنمای جامع در مورد عدم همدلی در روابط می‌رسیم. ما مطمئن هستیم که شما برای مقابله با چالش‌ها مجهز هستید و پسر، آیا ما به شما به خاطر آن افتخار می‌کنیم. شما از حمایت بی قید و شرط ما برخوردارید و بهترین آرزوها را برای سفر پیش رو دارید. 1>
عدم همدلی در مردم؟ چرا مردم نسبت به عزیزان خود احساس همدلی ندارند؟ و چگونه می توانید با افرادی که همدلی ندارند ارتباط برقرار کنید؟همدلی در یک رابطه چقدر مهم است؟
برنه براون گفت: "همدلی چیز عجیب و قدرتمندی است. هیچ فیلمنامه ای وجود ندارد. هیچ راه درست یا غلطی برای انجام آن وجود ندارد. این به سادگی گوش دادن، نگه داشتن فضا، خودداری از قضاوت، ارتباط عاطفی و برقراری ارتباط با پیام شفابخش فوق العاده "شما تنها نیستید" است. به زبان ساده، همدلی توانایی به اشتراک گذاشتن احساسات دیگران است. این ظرفیت این است که بتوانید خود را به جای کسی بگذارید و یک مایل راه بروید. جای تعجب نیست که داشتن آن یک ویژگی حیاتی است. فقدان همدلی در روابط بسیار مضر است.
Dr. Bhonsle توضیح می دهد، "رابطه اساسا چیست؟ زمانی است که دو نفر با پیشینه‌های بسیار متفاوت گرد هم می‌آیند تا برای رسیدن به یک هدف مشترک کار کنند. آنها از فرهنگ‌ها و تربیت‌های متفاوت می‌آیند، دیدگاه‌ها و نظام‌های ارزشی کاملاً متفاوتی دارند و رویکردهای منحصربه‌فردی به زندگی دارند. به طور طبیعی، آنها همیشه چشم به چشم نمی بینند. اما آنها باید با اولویت های مشترک در ذهن کار کنند. همدلی زمانی مورد توجه قرار می گیرد که آنها در حین انجام سفر برای رسیدن به هدف مشترک، درباره اختلافات خود مذاکره می کنند. این آگاهی از آنچه برای شریک زندگی شما مهم است است."جیسون و ناتاشا سه سال است که با هم قرار دارند. ناتاشا کاملا مذهبی است در حالی که جیسون یک آتئیست است. هنگامی که پدر ناتاشا در بیمارستان بستری می شود، او ویران و مضطرب است. اگرچه جیسون معتقد به خدا نیست، اما او را تشویق به دعا می کند زیرا مذهب بخش مهمی از زندگی ناتاشا است و قدرت آرامش دادن به او را دارد. او متوجه می‌شود که سیستم اعتقادی‌اش باید برای سلامتی ناتاشا عقب‌نشینی کند - حتی اگر به معنای تأیید چیزی باشد که او موافق آن نیست. بنابراین، همدلی دقیقاً چگونه بر روابط تأثیر می گذارد؟
انواع همدلی در یک رابطه
شما باید بدانید که سه نوع همدلی وجود دارد که بر پیشرفت یک رابطه تأثیر می گذارد. آنها عاطفی، شناختی و جسمانی هستند.
- همدلی عاطفی: زمانی رخ می دهد که فرد بتواند احساسات شریک زندگی خود را درک کند و به شیوه ای مناسب پاسخ دهد. به آن همدلی عاطفی نیز می گویند. برای مثال، زنی ناراحتی شوهرش را مشاهده می‌کند، احساس نگرانی و اضطراب می‌کند، یک فنجان چای می‌آورد تا او را دلداری دهد و او را وادار کند که احساساتش را با او در میان بگذارد. همدلی عاطفی نقش کلیدی در حمایت عاطفی از یک عزیز دارد
- همدلی شناختی: شناختی به فعالیت فکری آگاهانه اشاره دارد. این توانایی دیدن چیزها از منظر شریک زندگی است، اما بیشتر به روشی منطقی تا احساسی. به عنوان مثال، درک وضعیت ذهنی آنها حتی در مواقعاختلاف نظر همدلی شناختی برای یک رویکرد منطقی و در عین حال مهربان به تعارضات و تکه های خشن در رابطه حیاتی است
- همدلی جسمانی: یک واکنش فیزیولوژیکی به تجربه شریک زندگی شما است. به عنوان مثال، یک دختر به دلیل سلامت نامناسب دوست دخترش دچار سردرد استرس می شود. همدلی جسمانی بازتابی از سرمایه گذاری فرد در پیوند و رفاه شریک است
از آنجایی که همدلی عاطفی و همدلی جسمی هر دو توسط عواطف و احساسات هدایت می شوند، این امکان وجود دارد که فرد بیش از حد همدلی کند. آیا تا به حال دیده اید که یکی از عزیزانتان گریه کند، و در حین دلداری دادن به او، درد شدیدی احساس کنید و چشمانتان شروع به آب انداختن کند؟ در زمانی که حمایت کامل آنها مورد نیاز شریک زندگی است، ممکن است در حال پاک کردن اشک های خود باشند. چنین افرادی به زودی شریک عاطفی غرق در یک رابطه می شوند.
به طور مشابه، از آنجایی که همدلی شناختی مبتنی بر عقل است، برای مثال در سناریوی بیمار-پزشک بسیار ارزشمند است. با این حال، در یک ازدواج یا رابطه، یک همدل شناختی ممکن است کمتر همدلی کند. وقتی شریک زندگی تان نیاز دارد که به صحبت های او گوش دهید و با او ناراحت باشید، راه حل هایی برای مشکلات او پیشنهاد می شود، مهم نیست که این راه حل ها چقدر موثر باشند، ممکن است حساس ترین پاسخ نباشد.
به همین دلیل است که کارشناسان اغلب از اصطلاح همدلی دلسوزانه استفاده می کنند. توازن بین این دو برقرار می کند - همدلی بیش از حد و کمترهمدلی کردن همدلی دلسوزانه شما را به درک و احساس درد و رنج شریک زندگی تان سوق می دهد تا احساس کند دیده و شنیده می شود و همچنین به اندازه کافی برای کمک به او به شما فشار می آورد. این تضمین می کند که در یک رابطه عاطفی خسته کننده از بار همدلی بیش از حد رنج نبرید. همدلی دلسوزانه به شما کمک می کند نه تنها در ازدواج یا رابطه خود، بلکه حتی با دوستان، محل کار، خانواده یا غریبه ها سطح سالمی از همدلی را نشان دهید.
می‌پرسید آیا همدلی بر روابط تأثیر می‌گذارد؟ کاملا. ایجاد و حفظ یک ارتباط معنادار در غیاب آن دشوار است. بیایید به نشانه هایی برویم که شریک زندگی شما فاقد همدلی است، نشانه هایی که برای پیوند شما مشکل ایجاد می کنند - نشانه های عدم همدلی در روابط. وضعیت خود را از دریچه بسیار صادقانه و عینی بررسی کنید. اولین قدم شفا، تشخیص مشکل با درک فقدان معنای همدلی است. اما قبل از آن، اجازه دهید به این پاسخ دهیم: عدم همدلی در یک رابطه نشان دهنده چیست؟
عدم همدلی با یک رابطه چه می کند
یک رابطه زیبا مانند یک دوئت موسیقی است. هر یک از طرفین با هماهنگی کامل می رقصند و یکی به دیگری پاسخ می دهد. این فقط به این دلیل اتفاق می‌افتد که زوجین زمان‌بندی بی‌عیب و نقصی دارند، از طریق تمرین طولانی مدت ارتباط مؤثر و مداوم در رابطه. آنها به خوبی با یکدیگر ارتباط برقرار کرده‌اند و آنها را درک کرده‌اند که یکی از شرکا قادر به خواندن استدیگری مثل پشت دستشان. کاری که عدم همدلی انجام می دهد این است که در وسط این کانال ارتباطی قرار بگیرد. شریکی که همدلی ندارد هرگز برای درک و خواندن شریک زندگی خود تلاش نمی کند. شریک رنج‌دیده در نهایت ارتباط را متوقف می‌کند.
رابطه بدون همدلی شبیه ساختمان‌های آلوده به موریانه است. هجوم در زیر سطح اتفاق می افتد تا اینکه ناگهان ساختمان فرو می ریزد و همه را غافلگیر می کند. عدم همدلی نشان دهنده چیست؟ این نشان می دهد که یک شریک همیشه احساس بی احترامی و کم ارزشی می کند. قدردانی وجود ندارد. همه چیز بدیهی تلقی می شود. شریکی که نمی تواند همدلی کند، نمی تواند متوجه تلاش های شریک خود در رابطه شود.
رفتن به سر کار، تحمل بار ذهنی تمام کارهای خانه، شستن لباس‌ها در آخر هفته‌ها، تلاش برای ارتقای شغلی در محل کار، اما به موقع برای صرف شام به خانه بازگشت، هر فرد نوعی فداکاری انجام می‌دهد یا از کارهای خود خارج می‌شود. منطقه آسایش برای افراد مهم خود با این حال، برای شریکی که نمی تواند همدلی کند، در اینجا چیز قابل توجهی وجود ندارد. این نه تنها یک بحران قدردانی در رابطه ایجاد می کند، بلکه یک عدم تعادل بزرگ در تلاش نیز رخ می دهد. این اغلب باعث ناامیدی و استرس برای شریک قربانی می شود. برقراری رابطه با کسی که همدلی ندارد آسان نیست.
فقدان همدلی در یک رابطهیک زوج را برای شکست مطمئن آماده می کند. اگر احترام، قدردانی و ارتباط ظریف وجود نداشته باشد - که همه از همدلی ناشی می شود، چگونه انتظار دارید که رابطه کار کند؟ هنگام قرار ملاقات با کسی که همدلی ندارد، نمی‌توان اعتمادی را در شریک زندگی خود ایجاد کرد که می‌گوید «من همیشه پشتت را دارم». روابط مستلزم ایمان کورکورانه به شریک زندگی و مرگ است. می بینید که همدلی در اعتماد ایجاد می شود.
روابط متعهد مانند ازدواج بدون ادغام امور مالی، تقسیم مسئولیت خانواده های متقابل و فرزندپروری نمی توانند کارساز باشند. چگونه می توان بدون اعتماد این کار را انجام داد؟ چنین رابطه ای یا محکوم به از هم پاشیدن است، یا شریک قربانی باید تمام زندگی خود را با مسواک زدن زیر فرش، تحمل رفتارهای دور از همسر و پذیرفتن این سرنوشت بگذراند. در موارد شدید، این عدم همدلی حتی ممکن است منجر به سوء استفاده عاطفی شود. شریک دیگر چطور؟ خوب، آنها به هر حال چیزی متوجه نشده اند.
همچنین ببینید: 10 نکته که قبل از قرار ملاقات با کسی که شرکای زیادی داشته است بدانید9 نشانه عدم همدلی در رابطه شما
آیا اخیراً اوضاع ناخوشایند بوده است؟ آیا فکر می کنید بیش از حد از خودتان در رابطه صرف کرده اید؟ خوب، با شناسایی این نشانه‌های عدم همدلی در روابط، دیدی یکسان از چیزها داشته باشید. به شدت و فراوانی چنین اتفاقاتی در رابطه خود توجه کنید. تشخیص این الگوهای رفتاری در شریک زندگی شما نباید خیلی سخت باشد - اینهاپرچم‌های قرمز رابطه به راحتی قابل مشاهده هستند.
در اینجا یک هشدار منصفانه وجود دارد: ممکن است از دیدن تعدادی از گرایش‌های خود در موارد زیر متحیر شوید. فوراً به سمت انکار نروید. همه ما در این یا آن بخش کمبود داریم و شاید همدلی نقطه ضعف شما باشد. این حوزه ای است که باید خودتان روی آن کار کنید. ما در نهایت به این موضوع نیز خواهیم پرداخت. در حال حاضر، کمربند ایمنی خود را ببندید و برای این بمب های حقیقت آماده شوید. در اینجا پاسخ "چگونه بفهمیم که شریک زندگی شما فاقد همدلی است؟" می آید؟ 
1. احساسات شما بی اعتبار می شوند - فقدان نهایی همدلی به معنای
دکتر. بهونسل توضیح می دهد: «این بارزترین نشانه عدم همدلی در روابط است. فردی که همدل نیست احساسات شریک زندگی خود را نادیده می گیرد. عباراتی مانند "شما خیلی حساس هستید" یا "بیش از حد واکنش نشان ندهید، این چیزی نیست" استفاده می شود. آنها حاضر به بررسی احساساتی که توسط طرف مقابل می شود، نخواهند بود.
«اجازه دهید اینطور بیان کنم - اگر فردی از درد قفسه سینه شکایت دارد، اولین پاسخ بردن او به بیمارستان است. یک فوریت برای بررسی دلیل درد فیزیکی وجود دارد. این پاسخ باید با درد یا آشفتگی عاطفی نیز عادی باشد. افرادی که فاقد همدلی هستند، آمادگی بررسی احساسات دیگران را ندارند. دقیقاً به همین دلیل است که آنها شرکای بدی پیدا می کنند."چگونه شریک زندگی شما پاسخ می دهد آیا آنها درگیر و علاقه مند به یافتن دلیل احساس شما هستند؟ یا شانه بالا می‌اندازند و گفتگو را بی‌اهمیت می‌دانند؟ این نحوه تشخیص اینکه آیا شریک زندگی شما نسبت به شما احساس همدردی ندارد یا خیر.
2. زمانی که در روابط فقدان همدلی وجود دارد، دائماً مورد انتقاد قرار می گیرید
تقریباً مانند این است که شریک زندگی شما برای دریافت جایزه «منتقد سال» تلاش می کند. افرادی که احساس همدلی ندارند در درک اینکه دیگران از کجا آمده اند مشکل دارند. زود قضاوت می کنند و در انتقاد تند. علاوه بر این، آنها تحمل کمتری دارند و بخشش در روابط نقطه قوت آنها نیست. نیازی به گفتن نیست که چنین نگرشی برای اطرافیانشان بسیار خسته کننده است.
بگو، بعد از یک روز کاری طولانی به خانه برگشتی و برای خودت یک فنجان قهوه درست کردی. خسته، روی کاناپه نشستید و به طور تصادفی مقداری از آن را در این فرآیند ریختید. شریک زندگی تان فوراً شما را به خاطر بی احتیاطی تان سرزنش می کند بدون اینکه به خستگی شما اذعان کند. آنها همچنین پیشنهاد نمی کنند آن را برای شما تمیز کنند. در ذهن آنها، شما اشتباه کردید و آنها در انتقاد از شما حق داشتند.
علاوه بر این، آنها در بازخورد خود نیز تند هستند. اگر از شریک زندگی خود بپرسید که آن لباس مشکی برای شما چگونه به نظر می رسد، آنها می توانند به راحتی بگویند: "بسیار متوسط به نظر می رسد". و آنها کاملاً از افتادن فک شما روی زمین با شوک و عصبانیت بی خبرند. عبارت "زبان تیغ" به خوبی به آنها می آید.