‘सहानुभूती’ हा शब्द बर्‍याच प्रमाणात फेकला जातो. कोणताही टॉक शो, पॅनल चर्चा, व्याख्यान किंवा स्वयं-मदत पुस्तक पहा. प्रत्येकजण नेहमी ऐकणाऱ्याला सहानुभूतीचा सल्ला देत असतो. परंतु सहानुभूती असण्याच्या फायद्यांबद्दल आमच्याकडे भरपूर संभाषणे असताना, आम्ही क्वचितच याहून अधिक गंभीर गोष्टीकडे लक्ष देतो - नातेसंबंधांमध्ये सहानुभूतीचा अभाव आणि त्याचे परिणाम.

प्रणय संबंध हे सर्वात घनिष्ठ क्षेत्र आहे तुझं जीवन. सहानुभूती नसलेल्या एखाद्याशी डेटिंग करणे हे एक अतिशय आव्हानात्मक कार्य आहे जे तुमचे भावनिक संसाधन पूर्णपणे संपवू शकते. तुमच्या स्वत:च्या गरजांशी तडजोड होऊ न देता तुम्ही शेअर केलेले कनेक्शन तुम्हाला वाचवायचे आहे. चालण्यासाठी कठीण रस्ता, नाही का? परंतु नातेसंबंधांमध्ये सहानुभूतीच्या अभावाचा सामना करणे काही सोप्या रणनीती आणि सहानुभूती नसलेले लोक कसे कार्य करतात याच्या प्राथमिक समजाने शक्य आहे.

विषयाच्या गंभीरतेसाठी मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांकडून सूक्ष्म चर्चा आणि मार्गदर्शन आवश्यक आहे. सहानुभूतीच्या विविध पैलूंवर काही प्रकाश टाकण्यासाठी, आमच्यासोबत मनोचिकित्सक डॉ. अमन भोंसले (पीएच.डी., पीजीडीटीए) आहेत, जे नातेसंबंध समुपदेशन आणि तर्कशुद्ध भावनात्मक वर्तणूक थेरपीमध्ये तज्ञ आहेत.

तर, काय सुरू आहे आज टेबल? आम्ही या समस्येभोवती फिरत असलेल्या सर्वात आव्हानात्मक प्रश्नांची उत्तरे देत आहोत - सहानुभूतीचा अभाव म्हणजे तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे? तुमच्या जोडीदाराला तुमच्याबद्दल सहानुभूती वाटत नाही हे कसे सांगावे? काय कारणेसूचित? तुमचा जोडीदार मोकळेपणाचा नाही

त्यांच्या डोक्यात एक डीफॉल्ट सेटिंग असते ज्यामुळे त्यांना असे वाटते की ते नेहमी बरोबर आहेत. ते त्यांच्या मतांच्या आणि निर्णयांच्या वैधतेवर प्रामाणिकपणे विश्वास ठेवतात. परिणामी, ते त्यांच्या मार्गात लवचिक असू शकतात. तुमचा दृष्टिकोन लक्षात घेतला जाऊ शकतो, परंतु अंमलबजावणीमध्ये त्यांचे प्राधान्य असेल. पण यामुळे एक महत्त्वाचा प्रश्न निर्माण होतो – लोकांमध्ये इतरांबद्दल सहानुभूती का नाही? सहानुभूतीची कमतरता काय दर्शवते?

डॉ. भोंसले गोष्टी स्पष्ट करतात, “सहानुभूतीच्या अभावामागे दोन कारणे आहेत; एक संगोपन जेथे आपण सहानुभूतीशिवाय वाढवले ​​​​होते, किंवा एक संगोपन जेथे आपल्याला जास्त आश्रय दिला गेला होता. या दोन टोकांपैकी कोणत्याही एका टोकावर वसलेले कोणतेही बालपण व्यक्तींना निर्दयी बनू शकते. लिंग स्टिरियोटाइप देखील भूमिका बजावतात; आज सहानुभूती नसलेल्या पुरुषांना लहानपणी “मुले रडू नका” या धर्तीवर शिकवले गेले. ते आता अकार्यक्षम प्रौढ आहेत जे नातेसंबंधांमध्ये संघर्ष करतात.”

तुमच्या जोडीदाराला सहानुभूती वाटत नाही हे कसे सांगायचे? ते हक्कदार आहेत. गोष्टी त्यांच्या पद्धतीने ठेवण्याची सवय, ते सहसा त्यांच्या आजूबाजूच्या लोकांना काय हवे आहे याबद्दल अविचारी असतात. आणि तडजोड करण्याची इच्छा नसणे ही एक मोठी नात्यातील चूक आहे.

4. अनादराची जाणीवपूर्वक उदाहरणे आहेत

डॉ. भोंसले म्हणतात, “त्यांच्या जोडीदाराला दुखावणारे किंवा त्यांच्या मूल्यांच्या आणि विश्वासाच्या अगदी विरुद्ध असलेल्या जाणीवपूर्वक निवडी करणे ही ज्यांच्यात कमतरता असते अशा लोकांची विशेषता असते.सहानुभूती हे खूप, खूप मुद्दाम आहे - हेतू समोरच्या व्यक्तीला चिडवण्याचा आहे. या कृतींमागे एक विशिष्ट द्वेषभावना आहे आणि तुमच्याकडे एक समस्या आहे ज्याकडे त्वरित लक्ष देण्याची आवश्यकता आहे.”

हा सहानुभूतीचा अभाव आहे ज्याचा अर्थ तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे. अत्यंत क्षुल्लक गोष्टींसाठी तुमचा जोडीदार तुम्हाला जाणूनबुजून पार करेल. उदाहरणार्थ, तुम्ही एक अतिशय विनम्र व्यक्ती आहात ज्यांना त्यांनी केलेल्या कामाबद्दल त्यांचे आभार मानण्यात विश्वास आहे. रेस्टॉरंटमध्ये, तुमचा जोडीदार जाणूनबुजून वेटरला डिसवेल किंवा त्यांच्याकडे बोटे चिटकवेल. हे वर्तन तुमच्या मूल्यांचा आणि प्राधान्यांचा अपमान आहे. अशी उदाहरणे नातेसंबंधात सहानुभूतीची कमतरता दर्शवतात आणि आपल्या जोडीदाराकडून शत्रुत्व दर्शवतात. विषाक्ततेच्या या चेतावणी चिन्हांकडे लक्ष द्या.

5. सहानुभूतीचा संबंधांवर कसा परिणाम होतो? तुमचा जोडीदार जास्त प्रतिक्रिया देतो

संबंधांमध्ये राग व्यवस्थापन खूप महत्वाचे आहे. जर लोकांनी दुसरा विचार न करता फक्त त्यांचे विचार मांडले तर समाज अराजकतेत उतरेल. दुर्दैवाने, सहानुभूती नसलेले लोक हेच करतात. त्यांच्या गुडघेदुखीच्या प्रतिक्रिया स्वभावाने जास्त आणि मोठ्या आहेत. तुमच्या जोडीदाराला सहानुभूती वाटत नाही हे कसे सांगायचे - ते जास्त प्रतिक्रिया देतात. जेव्हा नातेसंबंधांमध्ये सहानुभूतीचा अभाव असतो, तेव्हा प्रतिसाद घडलेल्या घटनेच्या प्रमाणात नसतो.

हे चिन्ह गंभीर आणि अनादराचे एक फळ आहे. त्यांच्या मूळ, अपमानास्पद आणि अस्वस्थ संबंधसहानुभूतीचाही अभाव. विषारी व्यक्ती जेव्हा त्यांना गैरसोयीचा सामना करावा लागतो तेव्हा ते जास्त प्रतिक्रिया देतात, परंतु त्यांच्या जोडीदाराच्या समस्या कमी करतात. तुमच्या शेवटच्या लढ्याचा विचार करा. तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराला शांत होण्यास सांगितल्याचे आठवते का? तेव्हा, तुम्हाला असे वाटले होते की ते प्रमाणाबाहेर गोष्टी उडवत आहेत पण तरीही त्यांचा दृष्टिकोन पाहण्याचा प्रयत्न करत आहेत? जर होय, तर हे स्पष्ट आहे की जोडीदाराची सहानुभूती नसताना तुम्ही नातेसंबंध वाचवण्याचा प्रयत्न करत आहात आणि देवा, तुम्ही थकलेले असाल.

6. सहानुभूती नसलेल्या लोकांमध्ये कौतुकाचा अभाव आहे

तुमच्या जोडीदाराने टेबलवर जे आणले त्याबद्दल कृतज्ञतेशिवाय तुम्ही निरोगी नातेसंबंध निर्माण करू शकत नाही. कौतुकाचा अभाव हा सतत वादविवाद आणि मारामारीचा एक अग्रदूत आहे. जेव्हा नातेसंबंधांमध्ये सहानुभूतीचा अभाव असतो, तेव्हा लोक एकमेकांचे प्रयत्न आणि त्याग मान्य करत नाहीत. हे किती विनाशकारी आहे हे मला समजावून सांगण्याची गरज आहे?

हे सर्व उदासीन भागीदाराच्या पात्रतेवर उकळते. टेक्सासमधील एका वाचकाने लिहिले, “मला काही काळासाठी काहीतरी चूक होत असल्याचे जाणवले पण त्यावर बोट कसे ठेवायचे हे मला कळत नव्हते. माझ्या कृतींकडे दुर्लक्ष झाले आणि मला खूप अपुरे वाटले. मी जे काही केले नाही ते पुरेसे नाही असे वाटले. चांगला विचार केल्यानंतर (आणि माझ्या मित्रांकडून काही मदत), मला जाणवले की माझा जोडीदार ही समस्या आहे. ज्या पुरुषांना सहानुभूती नसते ते स्वत: ला जागरूक नसतात, परंतु मी ठरवले की त्याने अधिक चांगले केले पाहिजे. बर्‍याच, अनेक संभाषणानंतर, आम्ही 7 वर्षे मजबूत आहोत आणि बाकीचेइतिहास आहे.”

सहानुभूतीचा संबंधांवर सकारात्मक परिणाम कसा होतो? नातेसंबंधातील आवश्यक गुणांची पूर्तता करून जे कनेक्शन मजबूत करतात. परिणामी, नातेसंबंधांमध्ये सहानुभूतीचा अभाव विश्वास, प्रामाणिकपणा, कृतज्ञता, दयाळूपणा, प्रेम आणि मैत्रीला बाधा आणतो. दीर्घकाळात त्याचा एक लहरी परिणाम होतो.

7. तुमच्या समस्या हलक्यात घेतल्या जातात

मी कोणत्या शब्दाचा विचार करत आहे? गॅसलाइटिंग. त्यांच्या जोडीदाराच्या समस्यांना क्षुल्लक करणे हे सहानुभूती नसलेल्या महिला आणि पुरुषांचे विषारी लक्षण आहे. त्यांना असे वाटते की समस्या उद्भवतात कारण लोक त्यांना 'पात्र' असतात (आणि यामुळेच सहानुभूतीचा अभाव होतो). माझा चुलत भाऊ, रायनचा ठाम विश्वास आहे की लोक स्वतःसाठी समस्यांना आमंत्रित करतात. आणि त्याला असेही वाटते की तो त्या समस्या अधिक चांगल्या प्रकारे हाताळू शकला असता. एखाद्याच्या कर्तृत्वावर विश्वास असणे खूप चांगले आहे, परंतु हे निश्चितच आहे.

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराकडे कधी समस्या घेऊन गेलात, तर त्यांचा पहिला प्रश्न कदाचित या शब्दांनी सुरू होईल, “तुम्ही का केले –?” कारण दोष तुमचाच आहे असे त्यांनी आपोआप गृहीत धरले आहे; तुम्ही जसे वागता तसे वाटण्यात तुम्ही चुकीचे आहात. तुमचा फोन क्रॅश झाला - "मी तुम्हाला सांगितल्यावर तुम्ही मॉडेल का बदलले नाही?" एक सहकारी तुम्हाला चिथावणी देतो - "तुम्ही त्याला तुमच्या डोक्यात का येऊ दिले?" प्रत्येक प्रतिसादात “मी तुला तसे सांगितले” असा अंतर्निहित टोन आहे. तुम्हाला आता सहानुभूतीचा अर्थ समजतो का?

8. उत्तरदायित्वाचा अभाव आहे – सहानुभूतीच्या अभावाची चिन्हेसंबंध

अगदी छोट्या कंपन्यांमध्ये तक्रार विभाग किंवा ग्राहक सेवा क्रमांक असतो. आणि आम्ही येथे एका नात्याबद्दल बोलत आहोत. संघर्ष निराकरण आणि निरोगी संवादासाठी जबाबदारी आवश्यक आहे. जेव्हा तुमचा जोडीदार त्याच्या चुकांबद्दल सतत नकार देत असतो तेव्हा आनंदी जीवन जगणे शक्य नसते. ते केवळ माफी मागण्यास नकार देत नाहीत, तर ते तुमच्या तक्रारीचा आधार देखील अवैध करतात. त्यांचे ब्रीदवाक्य आहे “तुम्हाला जे वाटते त्याचा माझ्याशी काही संबंध नाही”.

डॉ. भोंसले म्हणतात, “व्यक्तीने त्यांच्या कृतीची जबाबदारी स्वीकारल्याशिवाय नातेसंबंधांवर काम करण्यास वाव नाही. त्यांच्या निर्णयांचा आसपासच्या इतरांवर परिणाम होतो हे त्यांना समजून घ्यावे लागेल. गती मध्ये एक कारण आणि परिणाम संबंध आहे. हे लक्षात न घेता, ते स्वकेंद्रित निवडी करत राहतील. ” तर, इथे सहानुभूतीची कमतरता काय दर्शवते? हे कृती आणि परिणामांचा परस्परसंबंध पाहण्यात अक्षमता सूचित करते.

9. तुमचा जोडीदार भावनिकदृष्ट्या अनुपलब्ध आहे

भावनिक सहानुभूतीची संकल्पना आठवा. इतरांच्या भावना वाचणे आणि योग्य पद्धतीने प्रतिसाद देणे ही व्यक्तीची क्षमता आहे. ज्या लोकांमध्ये सहानुभूती नसते ते भावनिक आधाराचे चांगले आधारस्तंभ नसतात. प्रथम, एखाद्याला काय वाटत आहे हे त्यांना समजत नाही; ते दु:खाला राग समजू शकतात. आणि दुसरे म्हणजे त्यांचे प्रतिसाद अगदी बरोबर नाहीत. (ज्या पुरुषांमध्ये सहानुभूती नाही अशा पुरुषांवर विनोद करतातचुकीचा क्षण, उदाहरणार्थ.)

आश्वासक असणं हा प्रत्येक नात्याची मागणी करणारा घटक असल्याने, भावनिक अनुपलब्धता ही एक मोठी समस्या बनते. तुमच्या आयुष्यातील कठीण काळात, तुमचा जोडीदार आराम किंवा सांत्वन देण्यात अयशस्वी होऊ शकतो. त्यांच्या सर्वोत्कृष्ट प्रयत्नांनंतरही, भावनिक बुद्धिमत्ता ही त्यांची उत्कृष्ठ गोष्ट नाही.

आम्हाला खात्री आहे की तुमच्या जोडीदाराला सहानुभूती नसलेली ही चिन्हे पार करणे त्रासदायक होते, परंतु आम्हाला हे देखील माहित आहे की तुम्हाला खूप स्पष्टता मिळाली असेल. समस्यानिवारणाची पहिली पायरी पूर्ण केल्याबद्दल अभिनंदन! आम्ही आता पुढच्या टप्प्यावर जाऊ शकतो - नातेसंबंधांमध्ये सहानुभूतीच्या अभावाला सामोरे जाणे. तुमच्याबद्दल वारंवार नाकारणाऱ्या आणि टीका करणाऱ्या व्यक्तीला डेट करणे संतापजनक असू शकते, परंतु तुम्ही चांगल्या भविष्यासाठी एकत्र बरे होण्याचा पर्याय निवडू शकता.

सहानुभूती नसलेल्या जोडीदाराशी सामना करण्याचे 6 मार्ग

ही खरी संयमाची परीक्षा आहे. जेव्हा एखाद्या जोडप्याला नातेसंबंधात सहानुभूतीची कमतरता असते, तेव्हा त्यावर त्वरित निराकरण होत नाही. परंतु जर तुम्हाला नातेसंबंध कार्यान्वित करायचे असतील तर तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराभोवती तुमचा स्वभाव नियंत्रित करावा लागेल. तीव्र बदल कधीही होत नाही; जेव्हा जोडीदारात सहानुभूती नसते तेव्हा नातेसंबंध जतन करण्यासाठी लोकांना काम करावे लागते. ते म्हणतात त्याप्रमाणे, संथ आणि स्थिर शर्यत जिंकते.

डॉ. भोंसले स्पष्ट करतात, “कष्ट केल्याने फळ मिळते. तुम्ही एखाद्या व्यक्तीला सहानुभूती दाखवू शकता. पृष्ठभाग पातळीवरील सराव चांगले ऐकणे, प्रतिसाद देण्यापूर्वी विचार करणे, अधिक असणेनवीन कल्पना आणि मार्ग इत्यादींना सहनशील. सखोल स्तरावर, आणि थोडा वेळ लागतो, भूतकाळातील समस्यांचे निराकरण करून व्यक्तीच्या मानसिकतेवर कार्य केले जाते. नातेसंबंधातील सहानुभूतीच्या कमतरतेचा सामना करण्यासाठी येथे 6 मार्ग सादर केले आहेत.

1. तुमच्या जोडीदाराशी संवाद साधा

मला माहित आहे की हे करणे खूप मूलभूत आहे. परंतु बर्‍याच वेळा, एखादी व्यक्ती बेफिकीर जोडीदारासोबत गोष्टी सोडवण्याचा प्रयत्न करणे थांबवते. ते फक्त गोष्टी आहेत त्या मार्गाने देतात. अशा प्रकारे लोक त्यांच्या भावना तर्कशुद्ध आणि ठामपणे व्यक्त करण्याऐवजी एक भागीदार त्यांच्या गरजा आणि इच्छांशी तडजोड करून वर्षानुवर्षे अकार्यक्षम नात्यात अडकून राहतात.

डॉ. भोंसले म्हणतात, “तुम्हाला मुत्सद्दी पद्धतीने संवाद साधावा लागेल. जर तुम्ही याविषयी भावनिक पद्धतीने चालत असाल तर तुमचा जोडीदार तुम्हाला पुन्हा डिसमिस करेल. तुमच्या दृष्टीकोनातून अनाठायी व्हा. सहानुभूतीच्या अभावामुळे उद्भवणारी समस्या तुम्ही समजावून सांगू शकत नसाल, तर त्याचे परिणाम त्यांच्यावर ठसवा. तुमच्या पतीला कदाचित समजणार नाही की उदासीन असणे ही समस्या का आहे, परंतु त्याला हे समजेल की त्याच्या वागण्यामुळे तुमच्या दोघांमध्ये विभक्त होऊ शकते. त्याच्या कृतींचे परिणाम स्पष्ट करून तुम्ही त्याच्यापर्यंत पोहोचू शकता.”

2. नातेसंबंधात सहानुभूतीच्या अभावाचा सामना कसा करावा? स्वत:ला दोष देऊ नका

जेव्हा तुमचा जोडीदार तुमच्यावर टीका करतो तेव्हा स्वतःमध्ये दोष शोधणे सोपे असते. आपली जमीन धरा आणि करू नकास्वत: च्या विरुद्ध करा. जोडीदार किंवा जोडीदाराचे भावनिक सामान ही अशी गोष्ट नाही ज्यासाठी तुम्हाला दोष द्यावा लागेल. अशा परिस्थितीत तुमचा भावनिक समतोल राखणे अत्यंत आवश्यक आहे. तुम्ही तुमचे भावनिक/मानसिक आरोग्य जपण्यात अयशस्वी झाल्यास, परिस्थिती तुमचा स्वाभिमान कमी करू लागेल.

सहानुभूती नसलेल्या व्यक्तीशी नातेसंबंध जोडणे सोपे नाही. गृहीत धरले जाणे, नेहमी देणे, तुमचे प्रयत्न अनाकलनीय आणि कौतुकहीन, सहानुभूती नसलेले नाते तुम्हाला शेवटपर्यंत निराश करू शकते. त्याऐवजी स्वतःला क्रेडिट द्या. परंतु त्या अभिमानाला विषारी बनू देऊ नका किंवा तुम्हाला भावनिक अत्याचार सहन करण्यास प्रवृत्त करू नका.

3. सहानुभूतीसह नातेसंबंधांमध्ये सहानुभूतीच्या अभावाचा सामना करा

मेहमेट ओझ म्हणाले, “उलट राग म्हणजे शांतता नाही, सहानुभूती आहे. रागाच्या क्षणी, हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा की तुमचा जोडीदार त्यांच्या अनुभवांचे उत्पादन आहे. रिलेशनशिप कौन्सिलिंग तुम्हाला तेच शिकवेल. त्यांचा बेफिकीर दृष्टीकोन हा त्यांनी जीवनात जे अनुभवले त्याचा थेट परिणाम आहे. हे त्यांना गैरवर्तन किंवा अविवेकी असण्याचे तिकीट देत नसले तरी ते त्यांच्या वर्तनाचे स्पष्टीकरण म्हणून काम करते. सहानुभूतीची कमतरता कशामुळे कारणीभूत आहे हे समजून घेतल्यावर, ते शिकत नसल्यामुळे तुम्ही त्यांच्या प्रयत्नांना पाठिंबा देण्यास अधिक इच्छुक असाल.

4. गोष्टी कधीही वैयक्तिकरित्या घेऊ नका

स्वतःकडे लक्ष देण्याची पहिली पायरी म्हणजे तुमच्या जोडीदाराचा विचार न करणे. शब्द वैयक्तिकरित्या. त्यांचेकृती किंवा भाषण हे तुमचे प्रतिबिंब नाही. त्यांच्या आचरणाची उत्पत्ती तुमच्याशी संबंधित नाही. या आघाडीवर अगदी स्पष्ट व्हा; ज्या क्षणी तुम्ही नकारात्मक समालोचनाचा तुमच्या जीवनावर परिणाम होऊ द्याल, तेव्हा तुम्ही एक (भयंकर) मेकओव्हर कराल. नातेसंबंधात सहानुभूतीच्या अभावामुळे कोणीही त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाचे मूलभूत पैलू बदलू नयेत.

5. जोडीदाराला सहानुभूती नसताना नाते जतन करण्यासाठी व्यावसायिकांची मदत घ्या

डॉ. भोंसले म्हणतात, “व्यक्तीच्या असमाधानकारक दृष्टिकोनावर काम करण्यासाठी नातेसंबंध समुपदेशन ही एक चांगली जागा आहे. तुम्ही तेथे बरेच प्रश्न सोडवू शकता, जसे की: लोकांमध्ये सहानुभूतीची कमतरता का आहे? ते कडवट अवस्थेत जगत आहेत का? ते तीव्र स्पर्धात्मक वातावरणात वाढले होते का? किंवा ते तोंडात चांदीचा चमचा घेऊन जन्माला आले होते, त्यांना बिघडवण्याइतपत विशेषाधिकार मिळाले होते? जेव्हा एखादा मानसिक आरोग्य व्यावसायिक उपस्थित असतो तेव्हा भागीदारांमधील बरेच संवाद निरोगी रीतीने होऊ शकतात.”

तुम्ही ज्या रस्त्यावर आहात त्या रस्त्यावर बरेच लोक चालले आहेत. नातेसंबंधांमध्ये सहानुभूती नसणे हे जगणे खूप त्रासदायक आहे. तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार व्यावसायिक मदत घेऊन आणि मजबूत बनून एकत्र बरे होऊ शकता. बोनोबोलॉजीमध्ये, आमच्याकडे परवानाधारक समुपदेशक आणि मानसशास्त्रज्ञांचे एक पॅनेल आहे जे तुम्हाला मार्गदर्शन करू शकतात. आम्ही तुमच्यासाठी येथे आहोत.

6. सीमांची अंमलबजावणी करा

कोणतीही सहानुभूती नसताना डेट करताना, स्वतःला प्राधान्य देण्याची तयारी करा. हे अशा परिस्थितीत लागू आहे जेथेतुमच्यावर भावनिक, शारीरिक किंवा मानसिक अत्याचार होत आहेत. तुमचे कल्याण सुरक्षित ठेवण्यासाठी लगेचच नातेसंबंधांच्या सीमा काढा आणि लागू करा. तुमच्या जोडीदाराची सहानुभूती नसल्यामुळे तुमच्या सुरक्षिततेला थेट धोका निर्माण झाला आहे असे तुम्हाला वाटत असल्यास, नात्यापासून दूर जाण्याचा विचार करा. जोडीदारामध्ये सहानुभूती नसताना नातेसंबंध जतन करण्यासाठी दोन व्यक्ती तयार असणे आवश्यक आहे.

आणि नातेसंबंधांमध्ये सहानुभूतीच्या अभावावरील या सर्वसमावेशक मार्गदर्शकाचा शेवट येथे करतो. आम्हाला खात्री आहे की तुम्ही आव्हानांना तोंड देण्यासाठी सज्ज आहात आणि मुला, त्यासाठी आम्हाला तुझा अभिमान आहे. तुम्हाला आमचा बिनशर्त पाठिंबा मिळाला आहे आणि तुमच्या पुढील वाटचालीसाठी खूप खूप शुभेच्छा.

नात्यात सहानुभूती किती महत्त्वाची आहे?

ब्रेन ब्राउन म्हणाले, "सहानुभूती ही एक विचित्र आणि शक्तिशाली गोष्ट आहे. स्क्रिप्ट नाही. ते करण्याचा कोणताही योग्य मार्ग किंवा चुकीचा मार्ग नाही. हे फक्त ऐकणे, जागा धारण करणे, निर्णय रोखणे, भावनिकरित्या जोडणे आणि "तुम्ही एकटे नाही आहात" या आश्चर्यकारकपणे उपचार करणारा संदेश संप्रेषण करत आहे. सोप्या भाषेत, सहानुभूती म्हणजे दुसर्याच्या भावना सामायिक करण्याची क्षमता. स्वतःला एखाद्याच्या शूजमध्ये घालून एक मैल चालण्याची क्षमता आहे. यात काही आश्चर्य नाही की ती असणे ही एक महत्त्वपूर्ण गुणवत्ता आहे; नातेसंबंधांमध्ये सहानुभूतीचा अभाव अत्यंत हानिकारक आहे.

डॉ. भोंसले स्पष्ट करतात, “संबंध म्हणजे काय? जेव्हा वेगवेगळ्या पार्श्वभूमीतील दोन लोक सामायिक ध्येयासाठी कार्य करण्यासाठी एकत्र येतात. ते भिन्न संस्कृती आणि पालनपोषणातून आलेले आहेत, त्यांच्याकडे पूर्णपणे भिन्न दृष्टीकोन आणि मूल्य प्रणाली आहेत आणि त्यांच्या जीवनाकडे पाहण्याचा त्यांचा अद्वितीय दृष्टीकोन आहे. साहजिकच, ते नेहमी डोळ्यासमोर दिसत नाहीत. पण त्यांना समान प्राधान्ये लक्षात घेऊन एकत्र काम करावे लागेल. सामायिक उद्दिष्टापर्यंत पोहोचण्याचा प्रवास करताना ते त्यांच्या मतभेदांवर वाटाघाटी करतात तेव्हा सहानुभूती लक्ष केंद्रित करते. तुमच्या जोडीदारासाठी काय महत्त्वाचे आहे याची जाणीव असणे हे आहे.”

हे अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी एका उदाहरणाची मदत घेऊ.जेसन आणि नताशा तीन वर्षांपासून डेट करत आहेत. नताशा खूप धार्मिक आहे तर जेसन नास्तिक आहे. जेव्हा नताशाच्या वडिलांना रुग्णालयात दाखल केले जाते तेव्हा ती उद्ध्वस्त आणि चिंताग्रस्त असते. जेसन देवावर विश्वास ठेवणारा नसला तरी, तो तिला प्रार्थना करण्यास प्रोत्साहित करतो कारण धर्म हा नताशाच्या जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे आणि तिला सांत्वन देण्याची शक्ती आहे. त्याला हे समजले की त्याच्या विश्वास प्रणालीने नताशाच्या कल्याणासाठी मागे जाणे आवश्यक आहे – जरी त्याचा अर्थ असा आहे की त्याने सदस्यत्व घेतलेले नाही. तर, सहानुभूतीचा नेमका संबंधांवर कसा परिणाम होतो?

नात्यातील सहानुभूतीचे प्रकार

तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की तीन प्रकारची सहानुभूती नात्याच्या प्रगतीवर परिणाम करते. ते भावनिक, संज्ञानात्मक आणि शारीरिक आहेत.

• प्रभावी सहानुभूती: जेव्हा एखादी व्यक्ती त्यांच्या जोडीदाराच्या भावना समजून घेऊ शकते आणि योग्य पद्धतीने प्रतिसाद देऊ शकते तेव्हा उद्भवते. त्याला भावनिक सहानुभूती असेही म्हणतात. उदाहरणार्थ, एक स्त्री तिच्या पतीचा त्रास पाहते, चिंतित आणि चिंताग्रस्त होते, त्याला सांत्वन देण्यासाठी आणि त्याला काय वाटत आहे हे सांगण्यासाठी एक कप चहा आणते. एखाद्या प्रिय व्यक्तीला भावनिक आधार देण्यामध्ये प्रभावी सहानुभूती महत्त्वाची भूमिका बजावते
• संज्ञानात्मक सहानुभूती: संज्ञानात्मक म्हणजे जाणीवपूर्वक बौद्धिक क्रियाकलापांचा संदर्भ. आपल्या जोडीदाराच्या दृष्टीकोनातून गोष्टी पाहण्याची क्षमता आहे, परंतु भावनात्मकतेपेक्षा तर्कसंगत मार्गाने अधिक. उदाहरणार्थ, प्रसंगी त्यांच्या मनाची स्थिती समजून घेणेमतभेद संज्ञानात्मक सहानुभूती ही नातेसंबंधातील संघर्ष आणि खडबडीत पॅचसाठी तर्कशुद्ध तरीही दयाळू दृष्टिकोनासाठी महत्त्वपूर्ण आहे
• सोमॅटिक सहानुभूती: ही तुमच्या जोडीदाराच्या अनुभवाची शारीरिक प्रतिक्रिया आहे. उदाहरणार्थ, एखाद्या मुलीला तिच्या मैत्रिणीच्या खराब प्रकृतीमुळे तणावग्रस्त डोकेदुखी येते. सोमॅटिक सहानुभूती हे बाँडमधील व्यक्तीच्या गुंतवणुकीचे आणि जोडीदाराच्या कल्याणाचे प्रतिबिंब आहे

भावनिक सहानुभूती आणि दैहिक सहानुभूती या दोन्ही भावना आणि भावनांनी प्रेरित असल्याने, एखाद्याला अति-सहानुभूती दाखवण्याची शक्यता असते. तुमच्या प्रिय व्यक्तीला कधी रडताना पाहिले आहे, आणि त्यांचे सांत्वन करताना, तुम्हाला तीव्र वेदना जाणवू लागल्या आहेत आणि तुमच्या डोळ्यांत पाणी येऊ लागले आहे? अशा वेळी जेव्हा त्यांच्या जोडीदाराला त्यांच्या परिपक्व आधाराची गरज असते, तेव्हा ते स्वतःचे अश्रू पुसत असतील. असे लोक लवकरच नातेसंबंधात भारावून गेलेले भावनिक भागीदार बनतात.

तसेच, संज्ञानात्मक सहानुभूती बौद्धिकरित्या चालविली जात असल्याने, रुग्ण-डॉक्टर परिस्थितीमध्ये ती अत्यंत मौल्यवान आहे. तथापि, विवाह किंवा नातेसंबंधात, एक संज्ञानात्मक सहानुभूती कमी-सहानुभूती असू शकते. जेव्हा तुमच्या जोडीदाराला तुम्ही त्यांचे ऐकण्याची आणि त्यांच्यासोबत दुःखी राहण्याची गरज असते, तेव्हा त्यांच्या समस्यांसाठी उपाय ऑफर केले जातात, ते उपाय कितीही प्रभावी असले तरीही, सर्वात संवेदनशील प्रतिसाद असू शकत नाही.

म्हणूनच तज्ञ सहसा करुणामय सहानुभूती हा शब्द वापरतात. हे दोन दरम्यान संतुलन साधते - अति-सहानुभूती आणि कमी-सहानुभूती सहानुभूतीपूर्ण सहानुभूती तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराच्या वेदना समजून घेण्यास आणि त्यांना पाहण्यास आणि ऐकल्यासारखे वाटेल तसेच त्यांना मदत करण्यासाठी तुम्हाला पुरेशी धक्का देण्यास प्रवृत्त करते. हे सुनिश्चित करते की भावनिकदृष्ट्या थकवणाऱ्या नातेसंबंधात तुम्हाला सहानुभूतीचा ओव्हरलोड सहन करावा लागणार नाही. सहानुभूतीपूर्ण सहानुभूती तुम्हाला केवळ तुमच्या वैवाहिक किंवा नातेसंबंधातच नव्हे तर मित्रांसोबत, कामावर, कुटुंबासोबत किंवा अनोळखी व्यक्तींसोबतही सहानुभूतीची निरोगी पातळी दाखवण्यास मदत करेल.

तुम्ही विचारता, सहानुभूतीचा संबंधांवर परिणाम होतो का? एकदम. त्याच्या अनुपस्थितीत अर्थपूर्ण कनेक्शन तयार करणे आणि टिकवणे कठीण आहे. तुमच्या जोडीदाराला सहानुभूती नसलेल्या लक्षणांकडे वळू या, तुमच्या बॉन्डला त्रास देणारी चिन्हे – नातेसंबंधांमध्ये सहानुभूतीच्या अभावाचे सूचक. अतिशय प्रामाणिक आणि वस्तुनिष्ठ दृष्टीकोनातून तुमच्या परिस्थितीचे परीक्षण करा. उपचाराची पहिली पायरी म्हणजे सहानुभूतीच्या अर्थाचा अभाव समजून घेऊन समस्येचे निदान करणे. पण त्याआधी, आपण याचे उत्तर देऊ या: नात्यात सहानुभूतीची कमतरता काय दर्शवते?

सहानुभूतीचा अभाव नातेसंबंधावर काय परिणाम करतो

सुंदर नाते हे संगीताच्या युगल गीतासारखे असते. प्रत्येक भागीदार परिपूर्ण समन्वयाने नृत्य करतो, एक दुसऱ्याला प्रतिसाद देतो. नात्यात प्रभावी आणि चालू असलेल्या संप्रेषणाच्या दीर्घकाळ चाललेल्या सरावामुळे, जोडप्याकडे निर्दोष वेळ असल्यामुळेच हे घडते. त्यांनी एकमेकांशी इतक्या चांगल्या प्रकारे संवाद साधला आणि समजून घेतला की एक भागीदार वाचू शकतोदुसरा त्यांच्या हाताच्या पाठीसारखा. सहानुभूतीचा अभाव या संप्रेषण चॅनेलच्या मध्यभागी उभा आहे. ज्या जोडीदाराला सहानुभूती नसते तो आपल्या जोडीदाराला समजून घेण्याचा आणि वाचण्याचा कधीही प्रयत्न करत नाही. पीडित जोडीदार शेवटी संवाद साधणे थांबवतो.

सहानुभूती नसलेले नाते हे दीमकग्रस्त इमारतीसारखे असते. हा प्रादुर्भाव पृष्ठभागाखाली होतो जोपर्यंत अचानक इमारत कोसळत नाही आणि सर्वांनाच आश्चर्याचा धक्का बसतो. सहानुभूतीची कमतरता काय दर्शवते? हे दर्शविते की एक भागीदार नेहमी अनादर आणि कमी मूल्यवान वाटतो. कौतुक नाही. सर्व काही गृहीत धरले आहे. जो जोडीदार सहानुभूती दाखवू शकत नाही तो त्याच्या जोडीदाराने नातेसंबंधात केलेले प्रयत्न लक्षात घेऊ शकत नाही.

कामावर जाणे, घरातील सर्व कामांचा मानसिक भार उचलणे, वीकेंडला लाँड्री करणे, कामाच्या ठिकाणी प्रमोशनसाठी धडपड करणे, पण रात्रीच्या जेवणासाठी वेळेवर घरी येणे, प्रत्येक व्यक्ती काही ना काही त्याग करते किंवा बाहेर जाते. त्यांच्या लक्षणीय इतरांसाठी सोई झोन. तथापि, सहानुभूती दाखवू शकत नसलेल्या जोडीदारासाठी, येथे लक्षात घेण्यासारखे काहीही नाही. यामुळे नातेसंबंधात केवळ कौतुकाचे संकटच निर्माण होत नाही तर प्रयत्नांमध्येही प्रचंड असंतुलन निर्माण होते. यामुळे अनेकदा पीडित जोडीदारासाठी निराशा आणि तणाव निर्माण होतो. सहानुभूती नसलेल्या व्यक्तीसोबत नात्यात राहणे सोपे नाही.

नात्यात सहानुभूती नसणेनिश्चित-शॉट अयशस्वी होण्यासाठी जोडपे सेट करते. जर आदर नसेल, कौतुक नसेल आणि संप्रेषण नसेल तर संबंध कसे चालतील अशी तुमची अपेक्षा आहे - हे सर्व सहानुभूतीतून उद्भवते? सहानुभूती नसलेल्या एखाद्याशी डेट करताना, "माझ्याकडे नेहमी तुझ्या पाठीशी आहे" असे सांगणारा त्यांच्या जोडीदारावर विश्वास ठेवू शकत नाही. नातेसंबंधांसाठी तुमच्या जोडीदारावर आंधळा विश्वास असणे आवश्यक आहे, जो जीवन आणि मृत्यूचा आहे. सहानुभूती विश्वास वाढवते, तुम्ही पहा.

विवाहासारखे वचनबद्ध नातेसंबंध आर्थिक विलीनीकरणाशिवाय, परस्पर कुटुंबांची जबाबदारी सामायिक केल्याशिवाय आणि मुलांचे पालकत्व केल्याशिवाय कार्य करू शकत नाहीत. विश्वासाशिवाय कोणी असे कसे करेल? अशा प्रकारचे नाते एकतर तुटणे नशिबात असते किंवा पीडित जोडीदाराला त्यांचे संपूर्ण आयुष्य कार्पेटच्या खाली घासून, जोडीदाराची दूरची वागणूक सहन करून आणि हे नशीब स्वीकारत जगावे लागते. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, सहानुभूतीच्या या अभावामुळे भावनिक शोषण देखील होऊ शकते. दुसऱ्या जोडीदाराचे काय? बरं, तरीही त्यांनी काहीही लक्षात घेतलेलं नाही.

तुमच्या नात्यात सहानुभूतीच्या अभावाची 9 चिन्हे

अलीकडे काही गोष्टी वाईट वाटत आहेत का? नात्यात तुम्ही स्वतःला खूप काही देत ​​आहात असे तुम्हाला वाटते का? बरं, नातेसंबंधांमध्ये सहानुभूतीच्या अभावाची ही चिन्हे ओळखून गोष्टींकडे समान दृष्टीकोन मिळवा. तुमच्या नातेसंबंधातील अशा घटनांची तीव्रता आणि वारंवारता लक्षात घ्या. तुमच्या जोडीदारातील या वागणुकीचे नमुने शोधणे फार कठीण नसावे - हेनातेसंबंधाचे लाल ध्वज सहज दिसतात.

ही एक वाजवी चेतावणी आहे: खाली दिलेल्या या मुद्द्यांमध्ये तुमच्या स्वतःच्या काही प्रवृत्ती पाहून तुम्हाला धक्का बसेल. लगेच नाकारायला जाऊ नका. आपल्या सर्वांमध्ये एका किंवा दुसर्‍या विभागात कमतरता आहे आणि कदाचित सहानुभूती ही तुमची कमकुवत जागा आहे. हे असे क्षेत्र आहे ज्यावर तुम्हाला स्वतःहून काम करावे लागेल. आम्ही शेवटी हे देखील हाताळणार आहोत. सध्या, तुमचा सीट बेल्ट घट्ट करा आणि या सत्य बॉम्बसाठी सज्ज व्हा. “तुमच्या जोडीदाराला सहानुभूती नाही हे कसे सांगायचे?” याचे उत्तर येथे आहे.

1. तुमच्या भावना अमान्य केल्या जात आहेत – सहानुभूतीचा अंतिम अर्थ

डॉ. भोंसले स्पष्ट करतात, “नात्यांमध्ये सहानुभूतीच्या अभावाचे हे सर्वात स्पष्ट लक्षण आहे. सहानुभूती नसलेली व्यक्ती त्यांच्या जोडीदाराच्या भावनांना नाकारेल. "तुम्ही खूप संवेदनशील आहात" किंवा "अति प्रतिक्रिया देऊ नका, हे काही नाही" सारखी वाक्ये वापरली जातात. ते समोरच्या व्यक्तीला जाणवत असलेल्या भावनांची तपासणी करण्यास तयार नसतील.

“मला असे सांगण्याची परवानगी द्या – जर एखाद्या व्यक्तीने छातीत दुखत असल्याची तक्रार केली, तर प्रथम प्रतिसाद त्यांना हॉस्पिटलमध्ये घेऊन जातो. शारीरिक वेदनांमागील कारणाचा शोध घेण्याची निकड आहे. हा प्रतिसाद भावनिक वेदना किंवा अशांततेसह देखील सामान्य असावा. सहानुभूती नसलेले लोक इतरांच्या भावनांकडे लक्ष देण्यास तयार नसतात. त्यामुळेच ते वाईट भागीदार बनवतात.”

पुढच्या वेळी तुम्ही एखाद्या गैरसमजाबद्दल तुमच्या चिंता व्यक्त कराल तेव्हा निरीक्षण करातुमचा पार्टनर कसा प्रतिसाद देतो. तुम्ही जसे वागता तसे तुम्हाला का वाटते हे शोधण्यात त्यांचा सहभाग आहे आणि त्यांना रस आहे का? किंवा ते संभाषण बिनमहत्त्वाचे मानतात? तुमच्या जोडीदाराला तुमच्याबद्दल सहानुभूती वाटत नाही हे कसे सांगायचे.

2. जेव्हा नातेसंबंधांमध्ये सहानुभूतीचा अभाव असतो तेव्हा तुमच्यावर सतत टीका होत असते

तुमचा जोडीदार 'वर्षातील समीक्षक' पुरस्कारासाठी प्रयत्नशील असल्यासारखेच आहे. सहानुभूती नसलेल्या लोकांना इतर कुठून येतात हे समजणे कठीण असते. ते न्याय करण्यास तत्पर असतात आणि टीका करण्यास कठोर असतात. शिवाय, ते कमी सहनशील आहेत आणि नात्यात क्षमा करणे हे त्यांचे वैशिष्ट्य नाही. अशी वृत्ती त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांसाठी खूप त्रासदायक आहे हे वेगळे सांगण्याची गरज नाही.

सांग, तुम्ही दिवसभर काम करून घरी परतलात आणि स्वतःला एक कप कॉफी बनवली. थकल्यासारखे, तुम्ही सोफ्यावर बसलात आणि प्रक्रियेत चुकून काही सांडले. तुमचा जोडीदार तुमचा थकवा न मानता तुमच्या निष्काळजीपणाबद्दल तुम्हाला झटपट चिडवतो. ते तुमच्यासाठी ते साफ करण्याची ऑफर देत नाहीत. त्यांच्या मनात, तुम्ही चूक केली आणि ते तुमच्यावर टीका करण्यात योग्य होते.

शिवाय, ते त्यांच्या प्रतिक्रियांमध्ये देखील कठोर आहेत. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला विचारले की तो काळा ड्रेस तुमच्यावर कसा दिसतो, तर ते सहज म्हणू शकतात, "तो खूप सामान्य दिसतो". आणि धक्का आणि रागाने तुमचा जबडा जमिनीवर पडल्याबद्दल त्यांना पूर्णपणे अनभिज्ञ असेल. ‘वस्तरा जीभ’ हा वाक्प्रचार त्यांना चांगलाच बसतो.

3. सहानुभूतीचा अभाव काय आहे?