“प्रत्येकासाठी हे असेच असते; नातेसंबंध नेहमीच इंद्रधनुष्य आणि फुलपाखरे नसतात, बरोबर?", आपण आपल्या स्वतःच्या मनाला हे पटवून देण्याचा प्रयत्न करताना स्वतःला सांगू शकता की आपण आपल्या नात्यात जे काही चालले आहे ते फक्त एक खडबडीत पॅच आहे. पण जेव्हा तुमचा जोडीदार तुमच्या दिवसाच्या मध्यभागी तुम्हाला फोन करतो, आणि उचलण्यासाठी प्रेम आणि उत्साहाऐवजी, त्यांच्याशी बोलण्याचा विचारच भीती निर्माण करतो, तेव्हा तुमचे नाते कदाचित भावनिकदृष्ट्या थकवणारे असू शकते.

अर्थात, तुमचा डायनॅमिक तुम्हाला बर्नआउटच्या दिशेने नेत असेल हे एकमेव सूचक नाही, परंतु तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या व्यवसायाच्या सहलीची वाट पाहत असाल तर त्याच्यापेक्षा जास्त काही घडले आहे. .

तुम्ही स्वतःहून अशा प्रश्नांचे अतिविश्लेषण करू इच्छित नसल्यामुळे, आम्ही समुपदेशन मानसशास्त्रज्ञ शांभवी अग्रवाल (एम.एससी. इन समुपदेशन मानसशास्त्र) यांना घेऊन आलो, जी चिंता, काम-जीवन संतुलन, नैराश्य, दु:ख आणि जीवनातील स्थित्यंतरांमध्ये माहिर आहेत. समस्या, भावनिक थकवणाऱ्या नातेसंबंधांबद्दल बोलणे. त्यामुळे आणखी अडचण न ठेवता, आता त्यात प्रवेश करूया.

भावनिकदृष्ट्या खचणाऱ्या व्यक्तीची चिन्हे

कोणालाही लावण्यासाठी क्रूर लेबलसारखे वाटते परंतु तुम्ही पळून जाऊ शकत नाही किंवा त्या व्यक्तीच्या शक्यतेकडे दुर्लक्ष करू शकत नाही. जर तुमचे नाते तुम्हाला स्फूर्तिदायक आणि सुरक्षित वाटण्याऐवजी निचरा आणि थकून जात असेल तर तुम्ही सोबत आहात हे बिल फिट होऊ शकते. तुम्ही एक मध्ये असू शकतातुमच्या गरजा किंवा भावना पूर्ण होत नाहीत. उदाहरणार्थ, जर तुमच्या भावनिकदृष्ट्या थकवणार्‍या नात्याचा परिणाम म्हणजे एकटेपणाची भावना असेल, तर त्या एकाकीपणाशी लढा देणार्‍या जोडप्याच्या क्रियाकलापांचा प्रयत्न करा. एकमेकांसोबत वेळ घालवा, तुम्हा दोघांना आवडेल अशा काही उपक्रमांची योजना करा,” शांबवी सांगतात. हे मान्य आहे की, लॉन टेनिसचा एकत्रित खेळ तुमच्या सर्व समस्या सोडवणार नाही (विशेषत: तुम्ही हरलात तर) पण किमान यामुळे तुम्ही दोघांना एकत्र काहीतरी करून घराबाहेर काढाल.

3. नवीन भाषा शिका: तुमच्या जोडीदाराची प्रेम भाषा

त्यांच्या पुस्तकात द फाइव्ह लव्ह लँग्वेजेस , डॉ. गॅरी चॅपमन यांनी पाच प्रेम भाषांची यादी केली आहे ज्या लोक अवचेतनपणे स्वीकारतात. हे पुष्टीकरणाचे शब्द आहेत, शारीरिक स्पर्श करणे, दर्जेदार वेळ एकत्र घालवणे, भेटवस्तू देणे आणि सेवा करणे. शांभवी आम्हाला सांगते की तुमचा जोडीदार स्वीकारत असलेली प्रेमाची भाषा समजून घेतल्याने तुमची संपूर्ण गतिशीलता कशी बदलू शकते.

“तुमच्या जोडीदाराला ज्या भाषेत प्रेमाची गरज असते ती भाषा तुम्ही प्रेम देत नसू शकते. एकमेकांच्या प्रेमाच्या भाषेचे विश्लेषण करा आणि गैरसंवाद दूर करा. उदाहरणार्थ, मला पुष्टीकरणाचे शब्द आवडतात परंतु माझा जोडीदार एकत्र गुणवत्तापूर्ण वेळ घालवून प्रेम व्यक्त करतो. त्यामुळे जेव्हा मी माझे प्रेम शब्दांतून व्यक्त करतो, तेव्हा माझ्या जोडीदाराचे कौतुकही होत नाही कारण त्यांच्यासाठी प्रेम म्हणजे एकत्र वेळ घालवणे,” ती म्हणते.

4. खोलीतील हत्तीपासून मुक्त व्हा

तुम्ही खाली मारामारीची अपेक्षा करू शकत नाहीगालिचा किंवा त्यांना कायमचे "विराम द्या" आणि असे गृहीत धरा की सर्व काही ठीक होणार आहे. कधीही न सुटणाऱ्या मारामारींबद्दल बोला आणि संघर्ष सोडवण्याच्या धोरणांवर काम करा. आणि जर तुम्ही भावनिकदृष्ट्या निचरा होणारे नातेसंबंध संपवण्याचा विचार करत असाल, तर त्यांनाही ते व्यक्त करण्याचा विचार करा. त्यांना अल्टिमेटम देऊ नका परंतु त्यांना सांगा की तुमच्याकडे पुरेसे आहे. दुर्दैवाने, घरातून बाहेर पडणे आणि सोशल मीडियावर तुमच्या जोडीदाराला ब्लॉक करणे ही संघर्ष निराकरणाची व्यवहार्य पद्धत नाही.

5. जोडप्यांची थेरपी तुम्हाला तुमचे भावनिक थकवणारे नाते बरे करण्यात मदत करू शकते

तुमच्या जोडीदारासोबत भावनिक थकवा येण्यासारखे काहीतरी कमकुवत करण्याचा प्रयत्न केल्याने तुम्हाला भांडणे, मतभेद आणि गोंधळ होऊ शकतो. तिथेच वैयक्तिक किंवा दोन थेरपी मदत करू शकतात. तुमच्या डायनॅमिकमध्ये निःपक्षपाती आणि व्यावसायिक दृष्टीकोन सादर करून, तुमच्या नातेसंबंधाला कशामुळे आणि का त्रास होतो याच्या तळाशी तुम्ही पटकन पोहोचाल.

भावनिकदृष्ट्या खचून जाणारे नाते कसे दुरुस्त करायचे हे शोधण्यासाठी तुम्ही समुपदेशकाची मदत घेण्याचा विचार करत असाल, तर बोनोबोलॉजीकडे अनेक अनुभवी समुपदेशक आहेत, ज्यात शांभवी अग्रवाल यांचा समावेश आहे, ज्यांना या कठीण काळात तुम्हाला मदत करायला आवडेल,<1

मुख्य पॉइंटर्स

• जेव्हा एखाद्याला असे वाटते की त्यांचा जोडीदार त्यांच्यावर सह-आवलंबी आहे असे वाटते तेव्हा नातेसंबंध खूप थकल्यासारखे वाटू शकतात
• तुमच्या जोडीदाराशी बोलणे आणि तुमच्या भावनांबद्दल मोकळेपणाने बोलणेमदत
• तुम्हाला आता तुमच्या जोडीदारासोबत वेळ घालवायचा वाटत नसेल, तर तुमचे नाते सुधारण्यासाठी जोडप्यांच्या थेरपीच्या व्यायामाचा विचार करा

तुम्ही याला भावनिकरित्या लेबल करू इच्छिता की नाही थकवणारा संबंध असो किंवा नसो, तुमच्या मनःशांती, तुमचे काम आणि तुमचा वेळ प्रभावित करणारे कोणतेही नाते - याचा पुनर्विचार करावा लागेल. दिवसाच्या शेवटी, एक सुंदर नाते असे असते जिथे आपल्याला असे वाटते की आपण गोंधळून जाण्याऐवजी समोरच्या व्यक्तीबरोबर वाढत आहात. फक्त इतकेच आहे की थेरपी देखील करू शकते. शेवटचा प्रयत्न करा कारण तुम्ही त्यांच्यावर खरोखर प्रेम करता, परंतु स्वतःला अशा त्रासदायक अनुभवातून सामोरे जाऊ नका, ज्याचा परिणाम तरीही हृदयविकाराचा परिणाम होईल.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

१. तुम्ही नातेसंबंधातील भावनिक थकवा कसा दूर कराल?

भावनिक थकवा तुम्हाला वैयक्तिकरित्या प्रभावित करत असल्यास, तुम्ही थेरपी शोधून आणि व्यायाम आणि स्वत: ची काळजी यासारख्या निरोगी सवयी विकसित करून स्वतःवर काम करणे निवडू शकता. याचा तुमच्या नातेसंबंधावर परिणाम झाला असल्यास, एकमेकांशी संवाद साधणे, दर्जेदार वेळ घालवणे आणि दुसऱ्याची प्रेमाची भाषा समजून घेणे मदत करेल.

होय, नात्यात जळजळ होणे सामान्य आहे आणि दीर्घकाळ तणाव/चिंतेतून जात असल्यामुळे होऊ शकते. तणावाचे कारण बहुधा विषारी डायनॅमिक संबंध असू शकतात किंवा इतर कारणे जसे की अपेक्षांची जुळवाजुळव होऊ शकत नाही. यानात्यात जळजळ होऊ शकते. 3. मला इतके भावनिक का वाटू लागते?

हेल्थलाइनच्या मते, निराशेची भावना, दीर्घकाळ तणाव किंवा चिंता, नैराश्य, आर्थिक संघर्ष, मुले होणे आणि दुःखाने त्रस्त असणे ही सर्व कारणे आहेत व्यक्ती भावनिकरित्या निचरा होऊ शकते. 4. माझे नाते मला भावनिकरित्या कमी करत आहे का?

तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमचा जोडीदार तुमच्यासाठी कधीही त्याग करत नाही किंवा तुमचा जोडीदार खूप गरजू आहे आणि तुम्हाला कधीही जागा देत नाही, हे शक्य आहे की तुम्ही भावनिकरित्या जात आहात. थकवणारा संबंध. नातेसंबंधात भावनिकदृष्ट्या खचलेल्या व्यक्तीची इतर काही चिन्हे म्हणजे ती बिनधास्त, हट्टी आणि तुमचा दृष्टिकोन स्वीकारत नाही.

आम्हाला चुकीचे समजू नका, तुम्ही कदाचित अजूनही त्यांच्यावर प्रेम आणि काळजी घ्याल. परंतु नातेसंबंध हा फारसा पक्का मार्ग नसतो आणि काहीवेळा ते तुम्हाला अशा ठिकाणी नेऊ शकतात जिथे तुम्हाला जायचे नसते. तुमच्या प्रियकर किंवा मैत्रिणीमध्ये भावनिकदृष्ट्या खचणाऱ्या व्यक्तीची चिन्हे तुम्हाला दिसली असल्यास, दुहेरी तपासणी करण्याचा विचार करा. आम्ही खाली नमूद केलेले मुद्दे.

1. ते गरजू आणि चिकट आहेत: तुम्हाला कदाचित असे वाटेल की तुम्ही सहनिर्भर नातेसंबंधात आहात कारण तुमचा जोडीदार नेहमी तुम्हाला चिकटून राहतो आणि तुम्हाला देत नाही कोणतीही जागा. हे भावनिकदृष्ट्या थकवणारे नातेसंबंध किंवा जोडीदाराचे पहिले चेतावणी लक्षणांपैकी एक आहे
2. ते तुमचा दृष्टिकोन कधीच स्वीकारत नाहीत: आणि वादाच्या वेळी, त्यांना तुमची बाजू समजून घेणे विशेषतः कठीण आहे आणि तुमचा दृष्टीकोन स्वीकारा. हा एकतर त्यांचा मार्ग आहे किंवा महामार्ग आहे
3. त्यांना तुमच्याबद्दल स्वाभिमान आहे: मुद्द्यापर्यंत, तुमच्या प्रेयसीला किंवा तुमच्या प्रियकराशी असलेल्या पुरुष सहकर्मीचा उल्लेख करताना तुम्हाला चिंता वाटते. तुम्हाला माहित आहे की तुम्ही असे केल्यास, सर्व नरक तुटतील आणि प्रश्नांचा पाऊस थांबणार नाही
4. तुम्ही त्यांच्यासाठी त्याग करत रहा: आणि ते तुमच्यासाठी ते कधीच करत नाहीत. भावनिकदृष्ट्या खचलेल्या व्यक्तीचे सर्वात मोठे लक्षण आहेकी तुम्हाला आनंदी करण्यासाठी ते कधीही जास्तीचा प्रवास करणार नाहीत पण तुमच्याकडून ते अपेक्षा करतील

भावनिक थकवा म्हणजे काय आणि भावनिकदृष्ट्या थकवणारे नातेसंबंध कशामुळे होतात?

भावनिक रीत्या संपुष्टात आलेले नाते कसे दुरुस्त करायचे किंवा भावनिक रीत्या संपुष्टात आलेले नाते संपवणे ही चांगली कल्पना असल्यास, प्रथम आपण भावनिक थकवा म्हणजे काय याबद्दल एकाच पृष्ठावर आहोत याची खात्री करून घेऊ या. नातेसंबंधांमध्ये भावनिक थकवा जाणवणे ही मूलत: शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या "निचरा" वाटण्याची, प्रेरणा नसलेली आणि भविष्याबद्दल निराश वाटण्याची अवस्था आहे.

वैयक्तिकीकरणाची भावना त्यामध्ये सेट होते जिथे गोष्टी अगदी खऱ्या वाटत नाहीत, प्रेम करणे सोडा. निराशा, प्रेरणा कमी होणे आणि कामांवर लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण ही सर्व प्रमुख लक्षणे असल्याने भावनिक थकवा बाहेर काढणे अत्यंत कठीण असते.

प्रत्येकजण या प्रकारच्या गोष्टीसाठी संवेदनशील असतो. दीर्घकाळापर्यंतचा ताण/चिंता, नैराश्य, आर्थिक संघर्ष आणि अर्थातच, तुमच्यावर आणि तुमच्या जोडीदारावर दीर्घकालीन तणाव निर्माण करणारे नातेसंबंध भावनिकदृष्ट्या थकवणार्‍या नात्यात पडण्याची कारणे आहेत.

भावनिकदृष्ट्या थकवणारा संबंध एखाद्या व्यक्तीमध्ये भावनिक थकवा येण्याचे प्रमुख कारण असू शकते. जेव्हा तुम्ही अशा एखाद्या व्यक्तीसोबत असता जो तुमच्यातून जीवन काढून घेतो, तेव्हा त्याचा तुमच्या मानसिक तसेच शारीरिक आरोग्यावर परिणाम होतो. शांभवी यामागची खालील कारणे सांगतेभावनिकदृष्ट्या खचून जाणारे नाते:

1. अवास्तव अपेक्षांमुळे भावनिक थकवा आणणारे नाते निर्माण होऊ शकते

“जेव्हा जोडीदाराच्या अपेक्षा असतात ज्या तुम्ही पूर्ण करू शकत नाही, किंवा त्याउलट, तुमच्यामध्ये खूप स्पष्टपणे चुकीचे संरेखन होते डायनॅमिक," शांभवी म्हणते, "जेव्हा दोन्ही भागीदारांमध्ये काय अपेक्षित आहे आणि काय वितरित केले जाऊ शकते याबद्दल जुळत नाही, तेव्हा यामुळे खूप भावनिक थकवा येऊ शकतो."

संबंधांमधील अपेक्षा व्यवस्थापित करणे ही सर्वात सोपी गोष्ट नाही, कारण कोणीतरी त्यांच्या जोडीदाराने त्यांचे मन वाचावे अशी अपेक्षा करू शकते. जर तुमच्या जोडीदाराने तुम्हाला राग का आहे हे शोधून काढण्यास सांगितले असेल, तर तुम्हाला मूक वागणूक देत असताना, ते जगातील सर्वात आरोग्यदायी डायनॅमिक नाही का?

2. गॅसलाइटिंग किंवा विषारी परिस्थिती

जर एखाद्या निरोगी डायनॅमिकला तुमच्या थकलेल्या स्नायूंना मसाज केल्यासारखे वाटत असेल, तर विषारी नातेसंबंध जखमेवर कडक दाबासारखे वाटत असेल. शांभवी आम्हाला सांगते की गॅसलाइटिंग अनुभवणे हे भावनिकदृष्ट्या थकवणारे नातेसंबंध कसे असू शकते. “जेव्हा एखाद्या व्यक्तीमध्ये काही मादक गुणधर्म असतात, तेव्हा गॅसलाइटिंगमुळे तुमचे खूप मानसिक नुकसान होते.

"कदाचित ते तुमच्यावर जास्त अवलंबून आहेत आणि त्यामुळे तुमच्या मानसिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होत आहे. या प्रकारचा डायनॅमिक भावनिकदृष्ट्या निचरा करणाऱ्या नातेसंबंधात बदलेल,” ती स्पष्ट करते. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही एखाद्या व्यक्तीशी नातेसंबंधात आहात ज्याकडे कल आहेगॅसलाइट करा किंवा तुमची बदनामी करा, तुम्ही कदाचित भावनिकदृष्ट्या खचून जाणारे नाते संपवण्याचा विचार केला पाहिजे.

3. वैयक्तिक संबंध

ते पुन्हा वाचा; आम्ही इंट्रापर्सनल म्हणालो, इंटरपर्सनल नाही. शांभवीने सांगितल्याप्रमाणे, तुमचा स्वतःशी असलेल्या नातेसंबंधाचा प्रकार शेवटी तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांशी असलेले नाते परिभाषित करेल. “जेव्हा एखादी व्यक्ती स्वतःच्या त्वचेवर नाखूष असते, जेव्हा स्वतःवर प्रेम किंवा स्वत: ची काळजी कमी असते तेव्हा त्या व्यक्तीच्या आजूबाजूचे नातेसंबंध देखील भावनिकदृष्ट्या थकवणारे असतात.

“उदाहरणार्थ, एखादी व्यक्ती दुःखी असू शकते , किंवा त्यांची आर्थिक रचना चांगली नसेल किंवा ते दीर्घकाळ तणावातून जात असतील. जर अशी व्यक्ती नातेसंबंधात असेल तर ते समर्थन आणि कार्यक्षमतेसाठी त्यांच्या जोडीदारावर अवलंबून राहतील. पण जर त्यांचा जोडीदार त्यांच्या स्वतःच्या व्यस्ततेत तितकाच गुंतलेला असेल किंवा त्यांच्या स्वतःच्या समस्यांशी झगडत असेल तर त्याचा परिणाम भावनिकदृष्ट्या थकवणारा नातेसंबंधात होईल,” ती पुढे म्हणाली.

भावनिक नात्याची चिन्हे

जर कारणे वाचून तुम्ही समांतर रेखांकित करत असाल, तर चिन्हे तुम्हाला नक्कीच उठून बसतील आणि उद्गार काढतील, “माझ्या नातेसंबंधामुळे मला त्रास होत आहे. " परंतु ज्याप्रमाणे इकारस खूप उशीर होईपर्यंत त्याच्या पडझडीचे कारण ओळखू शकला नाही, त्याचप्रमाणे असुरक्षित परिस्थितीत असलेल्यांना क्वचितच सर्वात स्पष्ट संबंध लाल ध्वज दिसू शकतात. 0तुमची मानसिक शांती दूर खात आहे? आणि तुम्ही अपराध्याकडे आंधळे आहात का, कदाचित त्यावर इलाज म्हणून मुखवटा सुद्धा लावत आहात? संपूर्ण वेळ सूर्याची मूर्ती करत असताना तुम्ही सूर्याच्या खूप जवळ जाऊ नका याची खात्री करण्यासाठी, तुमचे नातेसंबंध तुम्हाला भावनिक थकव्याच्या स्थितीकडे घेऊन जात आहेत का हे पाहण्यासाठी पुढील चिन्हे पहा:

1 भावनिकदृष्ट्या खचलेल्या नात्यात भांडण नेहमीच क्षितिजावर असते

प्रत्येक संभाषण तुमच्या नात्यात भांडणात बदलते का? तुमच्या जोडीदाराला काही बोलण्यापूर्वी तुम्हाला नेहमी दोनदा विचार करावा लागेल असे देखील वाटते का कारण तुम्हाला माहित आहे की ते आवेगपूर्ण प्रतिक्रिया देतील? धातूचे बूट घालून तुम्ही सतत पातळ बर्फावर तुडवत आहात असे वाटते का?

तुमचे नातेसंबंध भावनिकदृष्ट्या थकवणारे असल्यास, त्या प्रश्नांची तुमची उत्तरे कदाचित खूप उत्थान किंवा दिलासा देणारी नसतील. प्रत्येक जोडपे भांडत असले तरी, असे जोडपे नेहमीच भांडत असतील. आता जर ते भावनिकदृष्ट्या थकवणारे नाते नसेल, तर ते काय आहे हे आम्हाला माहीत नाही.

2. तुम्हाला स्वाभिमानाच्या समस्या येऊ शकतात

“जेव्हा तुम्ही सतत कोणालातरी तुमचे प्रेम सिद्ध करण्याचा प्रयत्न करत असता आणि ते ते मंजूर करत नाहीत, तुमचा स्वाभिमान कमी होणार आहे. यामुळे तुम्हाला प्रेरणाहीन आणि असुरक्षिततेची भावना येऊ शकते,” शांभवी म्हणते. आनंदी नातेसंबंध तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास देतो आणि तुम्हाला स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती बनण्यास मदत करतो. जेव्हा तुमच्या जोडीदाराची नापसंती असतेतुम्‍हाला स्‍वत:ला नाकारायला लावते, तुमच्‍या क्षमतांबद्दलच्‍या शंका खरी होतात.

3. तुम्‍हाला थोडासा एकटा वेळ हवा असतो

संबंधांमधील भावनिक थकवा तुम्‍हाला तुमच्‍या जोडीदारापासून दूर ठेवू शकते. पूर्णपणे तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत घालवलेला तो शनिवार व रविवार ही एक चांगली कल्पना असल्यासारखे वाटले, जोपर्यंत, अर्थातच, पहिली लढत तीस मिनिटांच्या आसपास फिरली. नातेसंबंधातील वैयक्तिक जागा उत्तम आहे, परंतु जेव्हा तुम्ही आठवड्याच्या शेवटी तुमच्या जोडीदारासोबत असण्यापेक्षा सोमवार येण्याची वाट पाहत असाल, तेव्हा ते चिंतेचे कारण आहे.

4. तुम्‍हाला उपेक्षित वाटत आहे

भावनिकदृष्ट्या थकवणारे नातेसंबंध संभाषणाच्या सर्वोत्तम पद्धती दर्शविणार्‍या नातेसंबंधासारखे वाटत नाही, का? अशी शक्यता आहे की, तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराची अशा गतिमान स्थितीत सतत काळजी घ्यावी लागेल, तुमच्या गरजांकडे दुर्लक्ष केले गेले असेल. जर तुमच्या गरजा आणि इच्छांना शून्य विचारात घेतले जात असेल कारण तुमच्या जोडीदाराच्या समस्या “उच्च दर्जाची” आणि “अधिक काळजी घेणे आवश्यक आहे”, तर हे स्पष्ट चिन्ह आहे की तुम्हाला बाहेर पडण्याची गरज आहे.

5. आरोग्य समस्या

नक्कीच, जेव्हा तणाव तुमच्या शरीराचा ताबा घेण्यास सुरुवात करतो, तेव्हा दीर्घकाळापर्यंत काही शारीरिक हानी होऊ शकते. शांभवी म्हणते, “डोकेदुखी किंवा इतर चिंतेची लक्षणे यांमुळे तुम्हाला झोपेचा त्रास होऊ शकतो. जेव्हा तुमचे मन सतत व्यापलेले असते आणि काठावर असते तेव्हा ते तुमच्या मनावर नक्कीच प्रतिबिंबित होतेआरोग्य तसेच. भावनिकदृष्ट्या थकवणारे नाते फार लवकर शारीरिकदृष्ट्या थकल्यासारखे वाटू लागते.

भावनिक थकवाचे नातेसंबंधांवर परिणाम

जेव्हा तुम्ही आत्मविश्वासाने असे काहीतरी म्हणू शकता, "माझे नाते मला थकवते आहे", कारण सर्व चिन्हे तुम्ही जे काही चालले आहे त्या अनुषंगाने असल्याने, यामुळे तुमच्या नातेसंबंधावर मोठा परिणाम होतो. "जेव्हा नात्याचा विचार केला जातो, तेव्हा सर्वात मोठी समस्या ही असते की तुम्ही ती जवळीक गमावून बसता आणि तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराप्रती आपुलकीने वागायचे नसते," शांभवी म्हणते, भावनिक थकव्यामुळे नातेसंबंधांवर होणाऱ्या संभाव्य परिणामांबद्दल बोलताना.

“नात्याबद्दल सतत असुरक्षितता असते. तुम्ही प्रयत्न करू इच्छित नाही, तुमचा तुमच्या डायनॅमिकवरचा विश्वास कमी होतो आणि संपूर्ण गोष्ट फायद्यापेक्षा जास्त काम वाटू शकते, ”ती जोडते. भावनिक संपुष्टात येण्याची चिन्हे सहसा नैराश्य, तणाव आणि चिंता यासारख्या मानसिक आरोग्य समस्यांच्या लक्षणांसह असतात. जेव्हा नातेसंबंधाचा अर्धा भाग भावनिक थकवा भागातून जातो, तेव्हा तुमच्या गतिमानतेसाठी नशिबात शब्दलेखन करणे हे ठरलेले असते.

जेव्हा तुम्ही एकटे राहण्याची वाट पाहू शकत नाही, काही वेळ खाली असताना, तुम्हाला कदाचित तुमच्या जोडीदाराला भेटण्याची अजिबात इच्छा होणार नाही. तुमचा डायनॅमिक कधीही सुरक्षित वाटणार नाही; त्याऐवजी, डॅमोकल्सची तलवार तुमच्या डोक्यावर लोळणारी तणावातून तुमचा शिरच्छेद करून तुम्हाला मारण्याआधीच मारून टाकेल.

पण याचा अर्थ असा आहे की तुमच्यासाठी कोणतीही आशा उरलेली नाही.भावनिक थकवणारा संबंध? परिस्थिती सावरण्यासाठी तुम्ही काही करू शकता का? शांभवी आपल्याला भावनिक दृष्ट्या निचरा होणारे नाते कसे दुरुस्त करावे याबद्दल आपल्याला माहित असले पाहिजे ते सर्व सांगते.

भावनिकदृष्ट्या निकामी होणारे नाते कसे दुरुस्त करावे

जोपर्यंत तुमच्या नातेसंबंधात कोणत्याही प्रकारचा गैरवापर होत नाही किंवा तुमच्यासाठी शारीरिक किंवा मानसिकदृष्ट्या वाईट नाही, तोपर्यंत तुम्हाला ते वाचवण्यापासून रोखणारी एकमेव गोष्ट आहे. तिथेच आम्ही आलो आहोत. "माझे नाते मला कंटाळले आहे, आता मी काय करू?" शांभवीने 5 मार्ग सांगितले आहेत जे तुम्हाला भावनिकदृष्ट्या कमी होणारे नाते कसे दुरुस्त करायचे हे समजून घेण्यास मदत करू शकतात:

1. एक पाऊल मागे घ्या आणि तुमची डिटेक्टिव्ह हॅट लावा

होय, आम्ही सुचवत आहोत की थोडा वेळ लागेल नातेसंबंध बंद करा आणि काय चूक झाली याचा विचार करण्यावर खर्च केल्याने तुमचे चांगले होईल. "स्वतःसाठी वेळ काढा. तुम्ही काय शोधत आहात आणि तुम्हाला काय त्रास देत आहे ते प्रथम शोधा. तुम्‍ही खरोखरच वाहून गेलेल्‍या भावना कोणत्‍या आहेत? काहीवेळा तुमच्या नात्यात आनंदाची कमतरता असते, कधी ती जवळीक असते, किंवा काहीवेळा फक्त प्रेमाची भावना असते. याच्या मुळाशी जाणे खूप महत्त्वाचे आहे,” शांभवी

२ म्हणते. भावनिकदृष्ट्या थकवणाऱ्या नातेसंबंधांना काही जोडप्यांच्या क्रियाकलापांचा फायदा होईल

“भावनिकदृष्ट्या खचलेले नाते असे असू शकते