"ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ; ਰਿਸ਼ਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਤਰੰਗੀ ਪੀਂਘਾਂ ਅਤੇ ਤਿਤਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਠੀਕ ਹੈ?", ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜੋ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਪੈਚ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਚਾਰ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਹ ਸੰਕੇਤਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰਨਆਉਟ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਹਾਂਦੀਪ ਵਿੱਚ ਵਪਾਰਕ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ .

ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸ਼ੰਭਵੀ ਅਗਰਵਾਲ (ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਐਮਐਸਸੀ) ਨੂੰ ਨਾਲ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਾਂ, ਜੋ ਚਿੰਤਾ, ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ, ਉਦਾਸੀ, ਸੋਗ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ। ਮੁੱਦੇ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ। ਇਸਲਈ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ, ਆਓ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਚਲੇ ਜਾਈਏ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬੇਰਹਿਮ ਲੇਬਲ ਵਰਗਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਭੱਜ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲਵਾਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭਾਵਨਾ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋੜੇ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਉਸ ਇਕੱਲਤਾ ਨਾਲ ਲੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ, ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ, ”ਸ਼ਾਮਬਵੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਲਾਅਨ ਟੈਨਿਸ ਦੀ ਇੱਕ ਖੇਡ ਇਕੱਠੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ) ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਇਕੱਠੇ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਆਵੇਗਾ।

3. ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖੋ: ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਪਿਆਰ ਭਾਸ਼ਾ

ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਪੰਜ ਪਿਆਰ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਡਾ. ਗੈਰੀ ਚੈਪਮੈਨ ਨੇ ਪੰਜ ਪਿਆਰ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਅਚੇਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਹਨ, ਸਰੀਰਕ ਛੋਹ, ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਤੋਹਫ਼ਾ ਦੇਣਾ, ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਦੇ ਕੰਮ। ਸ਼ੰਭਵੀ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਅਪਣਾਈ ਗਈ ਪਿਆਰ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

“ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਜਿਸ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਭਾਸ਼ਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਪਿਆਰ ਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਲਤ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਮਿਟਾਓ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਪਸੰਦ ਹਨ ਪਰ ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਇਕੱਠੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਕੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਇਜ਼ਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਦੀ ਕਦਰ ਵੀ ਨਾ ਕਰੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਪਿਆਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ”ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

4. ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹਾਥੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ

ਤੁਹਾਡੇ ਅਧੀਨ ਝਗੜਿਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀਗਲੀਚਾ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ "ਰੋਕੋ" ਅਤੇ ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਝਗੜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਕਦੇ ਵੀ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਹੱਲ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਲਟੀਮੇਟਮ ਨਾ ਦਿਓ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰਨਾ ਵਿਵਾਦ ਦੇ ਹੱਲ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

5. ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਵਰਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਝਗੜਿਆਂ, ਅਸਹਿਮਤੀ, ਅਤੇ ਉਲਝਣਾਂ ਦੇ ਲੂਪ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਾਂ ਜੋੜੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਤਹਿ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਓਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੁੱਟ ਰਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੰਭਵੀ ਅਗਰਵਾਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ,<1

ਮੁੱਖ ਪੁਆਇੰਟਰ

• ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਹੈ ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਬੋਲਣਾਮਦਦ
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੇਬਲ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਇਸ ਬਾਰੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫਸਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਦਿਓ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਾਓ, ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਬਰਬਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

1. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਜੇਕਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਵਰਗੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ, ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦੀ ਪਿਆਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 7 ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮੁੰਡਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ 2. ਕੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਰਨਆਉਟ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ/ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਬੰਧ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਮੀਦਾਂ ਦਾ ਮੇਲ ਨਹੀਂ। ਇਹਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਰਨਆਉਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. 3. ਮੈਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੰਨਾ ਘੱਟ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?

ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਵਿੱਤੀ ਸੰਘਰਸ਼, ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੋਗ-ਗ੍ਰਸਤ ਹੋਣਾ, ਇਹ ਸਭ ਕਾਰਨ ਹਨ ਵਿਅਕਤੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। 4. ਕੀ ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਦੇ ਕੋਈ ਕੁਰਬਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਬਹੁਤ ਲੋੜਵੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ. ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਮਝੌਤਾਵਾਦੀ, ਜ਼ਿੱਦੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਭੱਜਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਸਾਨੂੰ ਗਲਤ ਨਾ ਸਮਝੋ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਅਜੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਰਸਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੁਕਤਿਆਂ ਦਾ ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।

1. ਉਹ ਲੋੜਵੰਦ ਅਤੇ ਚਿਪਕਦੇ ਹਨ: ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚਿਪਕਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਸਪੇਸ. ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ
2. ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ: ਅਤੇ ਦਲੀਲਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਖ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਰਸਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹਾਈਵੇ
3. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਅਧਿਕਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ: ਇੱਥੇ ਤੱਕ, ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਰਦ ਸਹਿਕਰਮੀ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਲਈ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਨਰਕ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਮੀਂਹ ਨਹੀਂ ਰੁਕੇਗਾ
4. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੁਰਬਾਨੀਆਂ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ: ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਮੀਲ ਨਹੀਂ ਜਾਣਗੇ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਰਨਗੇ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਕੀ ਹੈ & ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰੀਏ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰੀਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕੋ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਹਾਂ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਨਿਕਾਸ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਬੇਰੋਕ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਨਿਰਾਸ਼।

ਵਿਅਕਤੀਗਤੀਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੈੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਣ, ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਕਿਉਂਕਿ ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਘਟੀ ਹੋਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤਣਾਅ/ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਵਿੱਤੀ ਸੰਘਰਸ਼, ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਚੂਸਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੈ। ਸ਼ੰਭਵੀ ਨੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ:

1. ਗੈਰ-ਵਾਸਤਵਿਕ ਉਮੀਦਾਂ  ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

“ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਗਲਤੀ ਹੈ ਗਤੀਸ਼ੀਲ," ਸ਼ੰਭਵੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਜਦੋਂ ਦੋਨਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।"

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਮੀਦਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ "ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ" ਲਈ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਕਿਉਂ ਹਨ, ਹਰ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੀ ਇਹ ਹੈ?

2. ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਜਾਂ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਦ੍ਰਿਸ਼

ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਤੁਹਾਡੀ ਥੱਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਸਾਜ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੱਟ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਦਬਾਅ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੰਭਵੀ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। “ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਾਨਸਿਕ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।

"ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਟੋਲ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੈ, "ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜੋ ਇਸ ਵੱਲ ਝੁਕਦਾ ਹੈਗੈਸਲਾਈਟ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਨਾਮ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

3. ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰਿਸ਼ਤੇ

ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੜ੍ਹੋ; ਅਸੀਂ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਿਹਾ, ਪਰਸਪਰ ਨਹੀਂ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੰਭਵੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਕਿਸਮ ਆਖਰਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰੇਗੀ। “ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

“ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਉਦਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਿੱਤੀ ਢਾਂਚਾ ਚੰਗਾ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋਣ। ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਰਹਿਣਗੇ। ਪਰ ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋਵੇਗਾ, "ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤ

ਜੇਕਰ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਖਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਕੇਤ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਚੀਕਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਗੇ, "ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੈਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। " ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਕਾਰਸ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਸਦੇ ਪਤਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਸੀ, ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਘੱਟ ਹੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤਾਂ, ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ,ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ 'ਤੇ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ੀ ਪ੍ਰਤੀ ਅੰਨ੍ਹੇ ਹੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢੱਕ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਮੂਰਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਨਾ ਉੱਡਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ:

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਪਲੈਟੋਨਿਕ ਕਡਲਿੰਗ - ਅਰਥ, ਲਾਭ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ

1 . ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੜਾਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਰ ਗੱਲਬਾਤ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨਗੇ? ਕੀ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਧਾਤ ਦੇ ਬਣੇ ਬੂਟ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋਏ ਲਗਾਤਾਰ ਪਤਲੀ ਬਰਫ਼ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਜਾਂ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਜੋੜਾ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹਾ ਜੋੜਾ ਸ਼ਾਇਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੜਦਾ ਰਹੇਗਾ. ਹੁਣ ਜੇਕਰ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕੀ ਹੈ।

2. ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

"ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘਟਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਰੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਉਲਝ ਸਕਦਾ ਹੈ," ਸ਼ੰਭਵੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਅਸਵੀਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੰਕੇ ਇੱਕ ਹਕੀਕਤ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

3. ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ. ਉਹ ਵੀਕਐਂਡ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਿਤਾਇਆ ਸੀ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਜਾਪਦਾ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਪਹਿਲੀ ਲੜਾਈ ਤੀਹ-ਮਿੰਟ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮ ਗਈ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਆਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

4. ਤੁਸੀਂ ਅਣਗੌਲਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੀ ਅਜਿਹਾ ਹੈ? ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ "ਉੱਚਾ ਦਰਜਾ" ਅਤੇ "ਹੋਰ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ", ਤਾਂ ਇਹ ਦਿਨ ਵਾਂਗ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

5. ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

<0 ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਕਿਸਮਤ ਹੈ. ਸ਼ੰਭਵੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਕਾਰਨ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਅਸਤ ਅਤੇ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੇਗਾਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੈਨੂੰ ਥਕਾ ਰਿਹਾ ਹੈ", ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਟੋਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। "ਜਦੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ," ਸ਼ੰਭਵੀ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ।

"ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ”ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਸੀ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਤਬਾਹੀ ਦਾ ਜਾਦੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕਿਸਮਤ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਹੇਠਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕਦੇ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ; ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਡੈਮੋਕਲਸ ਦੀ ਤਲਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਲਟਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਵੱਢ ਕੇ ਮਾਰ ਦੇਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮਾਰ ਦੇਵੇਗੀ।

ਪਰ ਕੀ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਬਚੀ ਹੈ।ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ? ਕੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਸ਼ੰਭਵੀ ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੁੱਟ ਰਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਛੱਡਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, "ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੈਨੂੰ ਥਕਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹੁਣ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ?" ਸ਼ੰਭਵੀ ਨੇ 5 ਤਰੀਕੇ ਦੱਸੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ:

1. ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜਾਸੂਸੀ ਟੋਪੀ ਪਾਓ

ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੋਚਣ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ। “ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹ ਕਿਹੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਿਕਾਸ ਹੋ? ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਦੇ ਇਹ ਨੇੜਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਪਿਆਰ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੰਭਵੀ

2 ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕੁਝ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ

"ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ