“அநேகமாக எல்லோருக்கும் இப்படித்தான் இருக்கும்; உறவுகள் எல்லா நேரத்திலும் வானவில் மற்றும் பட்டாம்பூச்சிகள் அல்ல, இல்லையா?", உங்கள் உறவில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது ஒரு கடினமான இணைப்பு என்று உங்கள் சொந்த மனதை நம்ப வைக்க தீவிரமாக முயற்சிக்கும்போது நீங்களே சொல்லலாம். ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் நாளின் நடுப்பகுதியில் உங்களை அழைக்கும் போது, ​​அன்பு மற்றும் உற்சாகத்திற்கு பதிலாக, அவர்களிடம் பேசும் எண்ணம் பயத்தை தூண்டுகிறது, அப்போது உங்களுடையது உணர்ச்சி ரீதியாக சோர்வுற்ற உறவாக இருக்கலாம்.

நிச்சயமாக, உங்கள் ஆற்றல் உங்களை சோர்வை நோக்கி இட்டுச் செல்லும் ஒரே குறிகாட்டியாக இருக்காது, ஆனால் உங்கள் கூட்டாளியின் வணிகப் பயணத்திற்காக அவர்/அவரை விட வேறொரு கண்டத்திற்கு நீங்கள் காத்திருக்கிறீர்கள் என்றால், ஏதோ நடக்கலாம் .

இதுபோன்ற கேள்விகளை நீங்களே அதிகமாகப் பகுப்பாய்வு செய்ய விரும்பாததால், பதட்டம், வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை, மனச்சோர்வு, துக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை மாற்றங்கள் ஆகியவற்றில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த உளவியலாளர் ஷாம்பவி அகர்வாலை (எம்எஸ்சி. கவுன்சிலிங் சைக்காலஜி) அழைத்து வந்தோம். பிரச்சினைகள், உணர்வு ரீதியாக சோர்வுற்ற உறவுகளைப் பற்றி பேச. எனவே மேலும் கவலைப்படாமல், அதற்குள் நுழைவோம்.

உணர்ச்சி வடிகட்டும் நபரின் அறிகுறிகள்

யாரொருவர் மீதும் போடுவது ஒரு மிருகத்தனமான முத்திரை போல் தெரிகிறது, ஆனால் நீங்கள் ஓடிப்போகவோ அல்லது அந்த நபரின் சாத்தியத்தை புறக்கணிக்கவோ முடியாது. உங்கள் உறவு உங்களை உற்சாகமாகவும், பாதுகாப்பாகவும் உணரச் செய்வதற்குப் பதிலாக, உங்களை சோர்வடையச் செய்து, சோர்வடையச் செய்திருந்தால், நீங்கள் உடன் இருப்பீர்கள். நீங்கள் ஒன்றில் இருக்கலாம்உங்கள் தேவைகள் அல்லது உணர்வுகள் பூர்த்தி செய்யப்படாத நிலையில் வேரூன்றியுள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் உணர்ச்சி ரீதியில் சோர்வுற்ற உறவின் விளைவாக தனிமை உணர்வு இருந்தால், அந்தத் தனிமையை எதிர்த்துப் போராடும் தம்பதியரின் செயல்பாடுகளை முயற்சிக்கவும். ஒருவருக்கொருவர் நேரத்தை செலவிடுங்கள், இருவரும் ரசிக்கும் சில செயல்களை திட்டமிடுங்கள்,” என்கிறார் சாம்பவி. லான் டென்னிஸ் விளையாட்டானது உங்கள் எல்லாப் பிரச்சனைகளையும் (குறிப்பாக நீங்கள் தோற்றால்) சரி செய்யாது என்பது உண்மைதான், ஆனால் குறைந்த பட்சம் அது உங்கள் இருவரையும் வீட்டை விட்டு வெளியேறச் செய்யும்.

3. ஒரு புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்: உங்கள் துணையின் காதல் மொழி

அவரது புத்தகமான The Five Love Languages இல், டாக்டர் கேரி சாப்மேன், மக்கள் ஆழ்மனதில் ஏற்றுக்கொள்ளும் ஐந்து காதல் மொழிகளைப் பட்டியலிட்டுள்ளார். இவை உறுதிமொழி, உடல் தொடுதல், தரமான நேரத்தை ஒன்றாகச் செலவிடுதல், பரிசு வழங்குதல் மற்றும் சேவைச் செயல்கள். உங்கள் பங்குதாரர் ஏற்றுக்கொள்ளும் காதல் மொழியைப் புரிந்துகொள்வது எப்படி உங்கள் முழு இயக்கத்தையும் மாற்றும் என்பதை சாம்பவி எங்களிடம் கூறுகிறார்.

“உங்கள் துணைக்கு அன்பு தேவைப்படும் மொழி நீங்கள் அன்பைக் கொடுக்கும் மொழியாக இல்லாமல் இருக்கலாம். ஒருவருக்கொருவர் காதல் மொழியை ஆராய்ந்து தவறான தகவல்தொடர்புகளை அகற்றவும். எடுத்துக்காட்டாக, உறுதிமொழி வார்த்தைகளை நான் விரும்புகிறேன், ஆனால் எனது பங்குதாரர் தரமான நேரத்தை ஒன்றாகச் செலவிடுவதன் மூலம் அன்பை வெளிப்படுத்துகிறார். எனவே நான் என் அன்பை வார்த்தைகள் மூலம் வெளிப்படுத்தும்போது, ​​என் பங்குதாரர் அதை பாராட்டாமல் இருக்கலாம், ஏனென்றால் அவர்களுக்கு, காதல் என்பது ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுவதாகும், ”என்று அவர் கூறுகிறார்.

4. அறையில் இருக்கும் யானையை விரட்டி விடுவிரிப்பு அல்லது அவற்றை என்றென்றும் "இடைநிறுத்தவும்" மற்றும் எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று கருதுங்கள். ஒருபோதும் வரிசைப்படுத்தப்படாத சண்டைகளைப் பற்றி பேசுங்கள் மற்றும் மோதல்களைத் தீர்க்கும் உத்திகளில் வேலை செய்யுங்கள். மேலும் உணர்ச்சி ரீதியில் வடிகட்டிய உறவை முடிவுக்கு கொண்டு வர நீங்கள் நினைத்திருந்தால், அதை அவர்களிடம் வெளிப்படுத்தவும். அவர்களுக்கு இறுதி எச்சரிக்கை கொடுக்க வேண்டாம், ஆனால் உங்களுக்கு போதுமானதாக இருக்கிறது என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதும், சமூக ஊடகங்களில் உங்கள் கூட்டாளரைத் தடுப்பதும் மோதலைத் தீர்ப்பதற்கான சாத்தியமான முறை அல்ல.

5. தம்பதிகள் சிகிச்சையானது உங்கள் உணர்ச்சி ரீதியில் சோர்வடையும் உறவைக் குணப்படுத்த உதவும்

உங்கள் துணையுடன் உணர்ச்சி ரீதியிலான சோர்வு போன்ற பலவீனமான ஒன்றைச் சரிசெய்ய முயற்சிப்பது உங்களை சண்டைகள், கருத்து வேறுபாடுகள் மற்றும் குழப்பங்களின் சுழற்சியில் தள்ளக்கூடும். தனிப்பட்ட அல்லது ஜோடி சிகிச்சை உதவ முடியும். உங்கள் இயக்கவியலில் பக்கச்சார்பற்ற மற்றும் தொழில்முறை முன்னோக்கை அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் உறவை என்ன தொந்தரவு செய்கிறது மற்றும் ஏன் என்பதை விரைவாக அறிந்துகொள்வீர்கள்.

உணர்ச்சி ரீதியில் வடிந்திருக்கும் உறவை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதைக் கண்டறிய ஆலோசகரின் உதவியை நாட நீங்கள் பரிசீலிக்கிறீர்கள் எனில், இந்த கடினமான நேரத்தில் உங்களுக்கு உதவ விரும்பும் சாம்பவி அகர்வால் உட்பட பல அனுபவமிக்க ஆலோசகர்கள் போனோபாலஜியில் உள்ளனர்,

முக்கிய குறிப்புகள்

• ஒருவர் தனது பங்குதாரர் தன்னை சார்ந்து இருப்பதாக ஒருவர் உணரும்போது ஒரு உறவு மிகவும் சோர்வாக உணர ஆரம்பிக்கும்
• உங்கள் துணையுடன் பேசுவது மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி வெளிப்படையாக இருப்பதுஉதவி
• உங்கள் துணையுடன் நேரத்தை செலவிட விரும்பவில்லை எனில், உங்கள் உறவை மேம்படுத்த தம்பதிகளின் சிகிச்சைப் பயிற்சிகளைக் கவனியுங்கள். உங்கள் மன அமைதி, உங்கள் வேலை மற்றும் உங்கள் நேரத்தைப் பாதிக்கும் எந்தவொரு உறவுமுறையும் சரி அல்லது இல்லாவிட்டாலும் - மறுபரிசீலனை செய்யப்பட வேண்டும். நாளின் முடிவில், ஒரு அழகான உறவு என்பது, நீங்கள் குழப்பமடைவதற்குப் பதிலாக, மற்றவருடன் வளர்வதைப் போல் உணரும் ஒரு உறவாகும். சிகிச்சையும் செய்யக்கூடியது மட்டுமே உள்ளது. நீங்கள் அவர்களை உண்மையிலேயே நேசிக்கிறீர்கள் என்பதால் கடைசியாக ஒரு முறை செல்லுங்கள், ஆனால் எப்படியும் மனவேதனையை ஏற்படுத்தும் ஒரு வேதனையான அனுபவத்தை நீங்கள் அனுபவிக்க வேண்டாம்.

  அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

  1. ஒரு உறவில் உள்ள உணர்ச்சிச் சோர்வை எவ்வாறு சரிசெய்வது?

  உணர்ச்சிச் சோர்வு உங்களைத் தனிப்பட்ட முறையில் பாதித்திருந்தால், சிகிச்சையைத் தேடுவதன் மூலமும் உடற்பயிற்சி மற்றும் சுய-கவனிப்பு போன்ற ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை வளர்த்துக்கொள்வதன் மூலமும் நீங்களே வேலை செய்யத் தேர்வுசெய்யலாம். இது உங்கள் உறவைப் பாதித்திருந்தால், ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்வது, தரமான நேரத்தைச் செலவிடுவது, மற்றவரின் காதல் மொழியைப் புரிந்துகொள்வது ஆகியவை உதவும்.

  2. உறவில் சோர்வு ஏற்படுவது இயல்பானதா?

  ஆம், உறவுகளில் தீக்காயங்கள் ஏற்படுவது இயல்பானது மற்றும் நீண்ட கால மன அழுத்தம்/பதட்டத்தின் காரணமாக ஏற்படலாம். மன அழுத்தத்திற்கான காரணம் பெரும்பாலும் நச்சு மாறும் உறவாக இருக்கலாம் அல்லது எதிர்பார்ப்புகளின் பொருத்தமின்மை போன்ற பிற காரணங்களாக இருக்கலாம். இவைஉறவில் தீக்காயத்தை ஏற்படுத்தலாம். 3. நான் ஏன் உணர்ச்சிவசப்பட்டு மிகவும் சோர்வடைகிறேன்?

  ஹெல்த்லைன் படி, நம்பிக்கையின்மை உணர்வு, நீண்ட கால மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம், மனச்சோர்வு, நிதிப் பிரச்சனைகள், குழந்தைகளைப் பெற்றெடுப்பது மற்றும் துக்கத்தில் இருப்பது போன்ற எல்லா காரணங்களும் ஒரு ஒரு நபர் உணர்ச்சிவசப்படுவதை உணர முடியும். 4. எனது உறவு என்னை உணர்ச்சிவசப்படுத்துகிறதா?

  மேலும் பார்க்கவும்: உங்கள் முன்னாள் உங்களைச் சோதிக்கும் 10 அறிகுறிகள்

  உங்கள் துணை உங்களுக்காக எந்த தியாகமும் செய்வதில்லை என நீங்கள் உணர்ந்தால், அல்லது உங்கள் துணை மிகவும் தேவையுள்ளவர் மற்றும் உங்களுக்கு இடமளிக்கவில்லை என நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டு இருக்க வாய்ப்புள்ளது. சோர்வுற்ற உறவு. ஒரு உறவில் உணர்ச்சிவசப்படும் நபரின் வேறு சில அறிகுறிகள், அவர்கள் சமரசம் செய்யாதவர்கள், பிடிவாதமாக இருப்பது மற்றும் உங்கள் கருத்தை ஏற்காதவர்கள்.

எங்களை தவறாக எண்ணாதீர்கள், நீங்கள் இன்னும் அவர்களை அன்புடன் கவனித்துக் கொண்டிருக்கலாம். ஆனால் உறவுகள் ஒரு நல்ல பாதையாக இல்லை, சில சமயங்களில் அவை நீங்கள் இருக்க விரும்பாத இடங்களுக்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லும். உங்கள் காதலன் அல்லது காதலியிடம் உணர்ச்சிவசப்படும் நபரின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்திருந்தால், இருமுறை சரிபார்க்கவும். நாங்கள் கீழே குறிப்பிட்டுள்ள புள்ளிகள்.

1. அவர்கள் தேவையுள்ளவர்கள் மற்றும் ஒட்டிக்கொள்ளக்கூடியவர்கள்: உங்கள் பங்குதாரர் எப்போதும் உங்களுடன் ஒட்டிக்கொண்டிருப்பதால், உங்களுக்குக் கொடுக்காமல் இருப்பதால், நீங்கள் ஒரு இணைசார்ந்த உறவில் இருப்பதைப் போல் நீங்கள் உணரலாம். எந்த இடம். உணர்வுரீதியாக சோர்வடையும் உறவு அல்லது கூட்டாளியின் முதல் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்
2. உங்கள் பார்வையை அவர்கள் ஒருபோதும் ஏற்றுக்கொள்ள மாட்டார்கள்: மேலும் வாதங்களின் போது, ​​உங்கள் விஷயங்களைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் கடினம் மற்றும் உங்கள் பார்வையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். அது அவர்களின் வழி அல்லது நெடுஞ்சாலை
3. அவர்கள் உங்களைப் பற்றி உடைமையாக இருக்கிறார்கள்: உங்கள் தோழியிடம் ஒரு பெண் தோழியை அல்லது உங்கள் காதலனுடன் நீங்கள் பழகும் ஆண் சக ஊழியரைப் பற்றி குறிப்பிட நீங்கள் பதற்றமடைகிறீர்கள். நீங்கள் அவ்வாறு செய்தால், எல்லா நரகமும் உடைந்து விடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், மேலும் கேள்விகள் மழை பொழிவதை நிறுத்தாது
4. நீங்கள் அவர்களுக்காக தியாகங்களைச் செய்துகொண்டே இருக்கிறீர்கள்: அவர்கள் உங்களுக்காக அதை ஒருபோதும் செய்ய மாட்டார்கள். உணர்ச்சிவசப்பட்ட நபரின் மிகப்பெரிய அறிகுறிகளில் ஒன்றுஉங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்ய அவர்கள் ஒருபோதும் கூடுதல் மைல் செல்ல மாட்டார்கள், ஆனால் உங்களிடமிருந்து

உணர்ச்சிச் சோர்வு என்றால் என்ன & உணர்ச்சி ரீதியாக சோர்வுற்ற உறவுகளுக்கு என்ன காரணம்?

உணர்ச்சி ரீதியில் வடிந்திருக்கும் உறவை எப்படி சரிசெய்வது அல்லது உணர்ச்சி ரீதியில் வடிந்திருக்கும் உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது நல்ல யோசனையாக இருந்தால், உணர்ச்சிச் சோர்வு என்றால் என்ன என்பதைப் பற்றி ஒரே பக்கத்தில் இருக்கிறோம் என்பதை முதலில் உறுதிப்படுத்திக் கொள்வோம். உறவுகளில் உணர்ச்சி சோர்வை உணருவது என்பது உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் "வடிகால்", ஊக்கமில்லாத மற்றும் எதிர்காலத்தைப் பற்றிய நம்பிக்கையற்ற உணர்வு.

ஆள்மாறுதல் உணர்வு, விஷயங்கள் அனைத்தும் உண்மையானதாக உணராமல், அன்பாக இருக்கட்டும். நம்பிக்கையின்மை, உந்துதல் குறைதல் மற்றும் பணிகளில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஆகியவை முக்கிய அறிகுறிகளாக இருப்பதால், உணர்ச்சி சோர்விலிருந்து வெளியேறுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

எல்லோரும் இதுபோன்ற விஷயங்களுக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். நீண்ட கால மன அழுத்தம்/பதட்டம், மனச்சோர்வு, நிதிப் போராட்டங்கள் மற்றும் உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் நீண்டகால மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் உறவில் இருந்து உணர்வுரீதியாக சோர்வுற்ற உறவில் விழுவதற்கான காரணங்கள்.

உணர்ச்சி ரீதியாக சோர்வடையும் உறவு ஒரு நபரின் உணர்ச்சி சோர்வுக்கு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். உங்களிடமிருந்து உயிரைப் பறிக்கும் ஒருவருடன் நீங்கள் இருக்கும்போது, ​​அது உங்கள் மன மற்றும் உடல் நலனைப் பாதிக்கும். சாம்பவி பின்வரும் காரணங்களை பட்டியலிடுகிறார்உணர்ச்சி ரீதியில் வடிகட்டிய உறவு:

1. நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகள்  உணர்ச்சி ரீதியில் சோர்வடையும் உறவுக்கு வழிவகுக்கும்

“உங்களால் நிறைவேற்ற முடியாத எதிர்பார்ப்புகள் அல்லது அதற்கு நேர்மாறாக ஒரு பங்குதாரர் இருந்தால், உங்களில் மிகவும் வெளிப்படையான தவறான அமைப்பு உள்ளது. டைனமிக்,” என்கிறார் சாம்பவி, “எதிர்பார்க்கப்படுவது மற்றும் எதை வழங்குவது என்பது குறித்து இரு கூட்டாளர்களுக்கும் இடையே பொருந்தாத தன்மை இருக்கும்போது, ​​அது நிறைய உணர்ச்சி சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.”

உறவுகளில் எதிர்பார்ப்புகளை நிர்வகிப்பது எளிதான காரியம் அல்ல, யாரோ ஒருவர் தங்கள் மனதை எப்படி படிக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கலாம். உங்கள் பங்குதாரர் எப்போதாவது அவர்கள் ஏன் கோபமாக இருக்கிறார்கள் என்று "கண்டுபிடிக்க" கேட்டிருந்தால், உங்களுக்கு அமைதியான சிகிச்சை அளிக்கும் போது, ​​அது உலகின் ஆரோக்கியமான இயக்கவியல் அல்ல, இல்லையா?

2. கேஸ்லைட்டிங் அல்லது ஒரு நச்சு சூழ்நிலை

ஆரோக்கியமான இயக்கவியல் உங்கள் சோர்வான தசைகளில் நன்றாக மசாஜ் செய்வது போல் உணர்ந்தால், நச்சு உறவு ஒரு காயத்தின் மீது கடுமையான அழுத்தத்தை உணர்கிறது. உணர்வுரீதியாக சோர்வடையும் உறவின் பின்னணியில் வாயு வெளிச்சத்தை அனுபவிப்பது எப்படி காரணமாக இருக்கலாம் என்று சாம்பவி கூறுகிறார். “ஒரு நபருக்கு சில நாசீசிஸ்டிக் குணங்கள் இருந்தால், கேஸ் லைட்டிங் உங்களுக்கு மனதளவில் நிறைய பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

“ஒருவேளை அவர்கள் உங்களை அதிகமாகச் சார்ந்து இருக்கலாம், அது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. இந்த வகையான இயக்கவியல் உணர்ச்சி ரீதியாக வடிகட்டிய உறவாக மாறும், ”என்று அவர் விளக்குகிறார். நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருடன் நீங்கள் உறவில் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால்கேஸ்லைட் அல்லது உங்களை இழிவுபடுத்தினால், உணர்ச்சி ரீதியில் வடிகட்டிய உறவை நிறுத்துவது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும்.

3. தனிப்பட்ட உறவுகள்

மீண்டும் படிக்கவும்; நாம் இன்ட்ராபர்சனல் என்று சொன்னோம், இன்டர்பர்சனல் அல்ல. ஷாம்பவி குறிப்பிடுவது போல், உங்களுடன் நீங்கள் வைத்திருக்கும் உறவே இறுதியில் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் நீங்கள் வைத்திருக்கும் உறவை வரையறுக்கும். "ஒரு நபர் தனது சொந்த தோலில் மகிழ்ச்சியற்றவராக இருக்கும்போது, ​​சுய-அன்பு அல்லது சுய-கவனிப்பு குறைவாக இருக்கும்போது, ​​அந்த நபரைச் சுற்றியுள்ள உறவுகளும் உணர்ச்சி ரீதியாக சோர்வடைகின்றன.

"உதாரணமாக, ஒரு நபர் துக்கத்தில் இருக்கலாம். , அல்லது அவர்கள் ஒரு நல்ல நிதி அமைப்பு இல்லாமல் இருக்கலாம், அல்லது அவர்கள் நீண்டகால மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கலாம். அத்தகைய நபர் ஒரு உறவில் இருந்தால், அவர்கள் ஆதரவு மற்றும் செயல்பாட்டிற்காக தங்கள் கூட்டாளியின் மீது சாய்வார்கள். ஆனால் அவர்களின் பங்குதாரர் தங்கள் சொந்த ஈடுபாடுகளில் சமமாக ஈடுபட்டிருந்தால் அல்லது அவர்களின் சொந்த பிரச்சினைகளுடன் போராடினால், அது உணர்ச்சி ரீதியாக சோர்வுற்ற உறவை ஏற்படுத்தும், ”என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

உணர்ச்சி ரீதியில் வறண்டு போகும் உறவின் அறிகுறிகள்

காரணங்களைப் படிப்பது உங்களுக்கு இணையானதாக இருந்தால், அந்த அறிகுறிகள் நிச்சயமாக உங்களை உட்கார வைக்கும், “என் உறவு என்னை வடிகட்டுகிறது. ” ஆனால் இக்காரஸ் மிகவும் தாமதமாக வரை அவரது வீழ்ச்சிக்கான காரணத்தை அடையாளம் காண முடியாமல் போனது போலவே, ஆபத்தான சூழ்நிலையில் இருப்பவர்கள் மிகவும் வெளிப்படையான உறவு சிவப்புக் கொடிகளை அரிதாகவே பார்க்க முடியும்.

எனவே, உங்களுடையது உணர்ச்சி ரீதியில் வடிகட்டிய உறவா,உங்கள் மன அமைதியை பறிக்கிறீர்களா? மேலும் குற்றவாளிக்கு நீங்கள் குருட்டுத்தனமாக இருக்கிறீர்களா? முழு நேரமும் சூரியனை வணங்கும் போது நீங்கள் சூரியனுக்கு மிக அருகில் பறக்க வேண்டாம் என்பதை உறுதிப்படுத்த, உங்கள் உறவு உங்களை உணர்ச்சிகரமான சோர்வு நிலைக்கு இட்டுச் செல்கிறதா என்பதைப் பார்க்க பின்வரும் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்:

1 .உணர்ச்சி ரீதியில் வடிகட்டிய உறவில் சண்டை எப்போதும் அடிவானத்தில் இருக்கும்

ஒவ்வொரு உரையாடலும் உங்கள் உறவில் சண்டையாக மாறுகிறதா? உங்கள் துணையிடம் ஏதாவது கூறுவதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் இருமுறை யோசிக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்களா, ஏனென்றால் அவர்கள் மனக்கிளர்ச்சியுடன் செயல்படுவார்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? உலோகத்தால் செய்யப்பட்ட பூட்ஸ் அணிந்திருக்கும் போது நீங்கள் தொடர்ந்து மெல்லிய பனியில் மிதிப்பது போல் உணர்கிறீர்களா?

உங்களுடையது உணர்ச்சி ரீதியில் சோர்வடையும் உறவாக இருந்தால், அந்தக் கேள்விகளுக்கான உங்கள் பதில் மிகவும் உற்சாகமாகவோ அல்லது ஆறுதலளிப்பதாகவோ இருக்காது. ஒவ்வொரு ஜோடியும் சண்டையிட்டாலும், அத்தகைய ஜோடி எப்போதும் சண்டையிடும். இப்போது அது உணர்ச்சி ரீதியில் சோர்வடையும் உறவாக இல்லாவிட்டால், என்னவென்று எங்களுக்குத் தெரியாது.

2. நீங்கள் சுயமரியாதைச் சிக்கல்களை அனுபவிக்கத் தொடங்கலாம்

“நீங்கள் தொடர்ந்து யாரிடமாவது உங்கள் அன்பை நிரூபிக்க முயற்சிக்கும்போது மற்றும் அவர்கள் அதை ஏற்கவில்லை, உங்கள் சுயமரியாதை குறையப்போகிறது. இது உங்களை உந்துதல் இல்லாமல் மற்றும் பாதுகாப்பின்மையால் சிக்க வைக்கும்,” என்கிறார் சாம்பவி. ஒரு மகிழ்ச்சியான உறவு உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையைத் தருகிறது மற்றும் உங்கள் சிறந்த பதிப்பாக மாற உதவுகிறது. உங்கள் கூட்டாளியின் மறுப்பு போதுஉங்களை உங்களை நிராகரிக்க வைக்கிறது, உங்கள் திறன்கள் பற்றிய உங்கள் சந்தேகங்கள் நிஜமாகிவிடும்.

3. நீங்கள் கொஞ்சம் தனிமையாக நேரத்தை விரும்புகிறீர்கள்

உறவுகளில் ஏற்படும் உணர்ச்சி சோர்வு உங்கள் துணையிடமிருந்து உங்களைத் தூர விலக்கி வைக்கும் முற்றிலும். உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் கழித்த அந்த வார இறுதியில், முதல் சண்டை முப்பது நிமிடத்தில் எங்காவது சுற்றி வரும் வரை, போதுமான நல்ல யோசனையாகத் தோன்றியது. ஒரு உறவில் தனிப்பட்ட இடம் சிறந்தது, ஆனால் வார இறுதியில் உங்கள் துணையுடன் இருப்பதை விட திங்கட்கிழமை வரும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க விரும்புவது கவலைக்குரியது.

4. நீங்கள் புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள்

உணர்ச்சி ரீதியில் சோர்வடையும் உறவு, சிறந்த தகவல் தொடர்பு நடைமுறைகளைக் கொண்ட ஒன்றாகத் தெரியவில்லை, இல்லையா? வாய்ப்புகள் உள்ளன, நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் கூட்டாளரைக் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டியிருக்கும் என்பதால், உங்கள் தேவைகள் கவனிக்கப்படாமல் இருக்கலாம். உங்கள் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்கள் பூஜ்ஜியமாகக் கருதப்பட்டால், உங்கள் கூட்டாளியின் பிரச்சினைகள் "உயர்ந்த நிலையில் உள்ளன" மற்றும் "அதிக கவனிப்பு தேவை" என்றால், நீங்கள் வெளியேற வேண்டும் என்பதற்கான தெளிவான அறிகுறியாகும்.

5. உடல்நலப் பிரச்சினைகள்

நிச்சயமாக, மன அழுத்தம் உங்கள் உடலைப் பிடிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அது நீண்ட காலமாக சில உடல்ரீதியான பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். "அதிக மன அழுத்தம், தலைவலி அல்லது கவலையின் பிற அறிகுறிகளால் தூங்குவதில் சிக்கல் இருக்கலாம்" என்கிறார் சாம்பவி. உங்கள் மனம் தொடர்ந்து ஆக்கிரமிக்கப்பட்டு விளிம்பில் இருக்கும்போது, ​​அது நிச்சயமாக உங்களைப் பிரதிபலிக்கும்ஆரோக்கியமும். உணர்ச்சி ரீதியில் சோர்வடையும் உறவு மிக விரைவாக உடல் ரீதியாக சோர்வடைவதைப் போல உணரத் தொடங்கும்.

உறவுகளில் உணர்ச்சிச் சோர்வின் விளைவுகள்

“என் உறவு என்னை சோர்வடையச் செய்கிறது” என்று நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் சொல்லும்போது நீங்கள் என்ன நடந்துகொண்டிருக்கிறீர்களோ அதற்கு ஏற்ப எல்லா அறிகுறிகளும் இருந்தால், அது உங்கள் உறவில் பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். "உறவு என்று வரும்போது, ​​அந்த நெருக்கத்தை நீங்கள் இழந்துவிடுவதும், உங்கள் துணையிடம் நீங்கள் பாசமாக இருக்க விரும்பாததும் தான் முக்கிய பிரச்சனையாகும்" என்று கூறும் சாம்பவி, உறவுகளில் உணர்ச்சிச் சோர்வினால் ஏற்படக்கூடிய விளைவுகளைப் பற்றி பேசுகிறார்.

"உறவு பற்றி தொடர்ந்து பாதுகாப்பின்மை உள்ளது. நீங்கள் முயற்சியில் ஈடுபட விரும்பவில்லை, உங்கள் ஆற்றல் மீதான நம்பிக்கையை இழக்கிறீர்கள், மேலும் முழு விஷயமும் மதிப்புக்குரியதை விட அதிக வேலை போல் தோன்றலாம், ”என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார். உணர்ச்சி சோர்வு அறிகுறிகள் பொதுவாக மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறிகளுடன் இருக்கும். உறவின் ஒரு பாதி உணர்ச்சி சோர்வு எபிசோட் மூலம் செல்லும் போது, ​​அது உங்கள் இயக்கத்திற்கு அழிவை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் தனிமையில் இருக்கக் காத்திருக்க முடியாத நிலையில், சிறிது நேரம் கழித்து, உங்கள் கூட்டாளரைச் சந்திக்கவே நீங்கள் விரும்ப மாட்டீர்கள். உங்கள் ஆற்றல் ஒருபோதும் பாதுகாப்பாக உணராது; அதற்குப் பதிலாக, உங்கள் தலைக்கு மேல் படர்ந்திருக்கும் டாமோக்கிள்ஸின் வாள், உங்களைத் தலை துண்டித்து கொல்லும் முன், மன அழுத்தத்தில் இருந்து உங்களைக் கொன்றுவிடும்.

ஆனால், ஒரு நம்பிக்கைக்கு எந்த நம்பிக்கையும் இல்லை என்று அர்த்தமா?உணர்வு ரீதியாக சோர்வுற்ற உறவு? நிலைமையைக் காப்பாற்ற நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடியுமா? உணர்ச்சி வசப்படும் உறவை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பது பற்றி நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் சாம்பவி கூறுகிறார்.

உணர்ச்சி ரீதியில் வடியும் உறவை எப்படி சரிசெய்வது

உங்கள் உறவில் எந்தவிதமான துஷ்பிரயோகம் அல்லது உடல்ரீதியாக அல்லது மனரீதியாக உங்களுக்கு இயல்பாகவே தீங்கு விளைவிக்காத வரை, அதைக் காப்பாற்றுவதில் இருந்து உங்களைத் தடுக்கும் ஒரே விஷயம் அறிவு. அங்குதான் நாங்கள் வருகிறோம். "என் உறவு என்னை சோர்வடையச் செய்கிறது, இப்போது நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?" என்று நீங்களே ஒப்புக்கொண்ட பிறகு, நாங்கள் உங்களை நீங்களே விட்டுவிடப் போகிறோம் என்று நீங்கள் உண்மையிலேயே நினைத்தீர்களா? உணர்ச்சி வசப்படும் உறவை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதைக் கண்டறிய உதவும் 5 வழிகளை சாம்பவி முன்வைக்கிறார்:

1. ஒரு படி பின்வாங்கி, உங்கள் துப்பறியும் தொப்பியை அணியுங்கள்

ஆம், சிறிது நேரம் ஆகும் என்று நாங்கள் குறிப்பிடுகிறோம். உறவை விட்டுவிட்டு, என்ன தவறு நடந்துவிட்டது என்பதைப் பற்றி ஆலோசிப்பதில் செலவழிப்பது உங்களுக்கு நல்லது. "உனக்காக நேரம் ஒதுக்கு. நீங்கள் எதைத் தேடுகிறீர்கள், எது உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும். நீங்கள் உண்மையில் வடிகட்டப்பட்ட உணர்ச்சிகள் என்ன? சில நேரங்களில் அது உங்கள் உறவில் மகிழ்ச்சியின் பற்றாக்குறை, சில நேரங்களில் அது நெருக்கம், அல்லது சில சமயங்களில் அன்பாக இருப்பது போன்ற பொதுவான உணர்வு. அதன் முக்கியத்துவத்தைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம்,” என்கிறார் சாம்பவி

2. உணர்ச்சி ரீதியில் சோர்வடையும் உறவுகள் சில ஜோடிகளின் செயல்பாடுகளால் பயனடையும்

“உணர்ச்சி ரீதியாக வடிகட்டிய உறவு இருக்கலாம்