“ఇది బహుశా అందరికీ ఎలా ఉంటుంది; సంబంధాలు అన్ని వేళలా రెయిన్‌బోలు మరియు సీతాకోకచిలుకలు కావు, సరియైనదా?", మీ సంబంధంలో మీరు ఎదుర్కొంటున్నది కేవలం కఠినమైన పాచ్ అని మీ స్వంత మనస్సును ఒప్పించడానికి తీవ్రంగా ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు మీరే చెప్పుకోవచ్చు. కానీ మీ భాగస్వామి మీ రోజు మధ్యలో మిమ్మల్ని రింగ్ చేసినప్పుడు, మరియు ప్రేమ మరియు ఉత్సాహానికి బదులుగా, వారితో మాట్లాడాలనే ఆలోచన భయాన్ని రేకెత్తిస్తుంది, అప్పుడు మీది మానసికంగా అలసిపోయే సంబంధం కావచ్చు.

వాస్తవానికి, మీ డైనమిక్ మిమ్మల్ని బర్న్‌అవుట్ వైపు నడిపిస్తుందనడానికి ఇది ఒక్కటే సూచిక కాదు, అయితే మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క వ్యాపార పర్యటన కోసం మరొక ఖండానికి అతని కంటే ఎక్కువగా ఎదురుచూస్తుంటే, బహుశా ఏదో జరిగి ఉండవచ్చు .

అటువంటి ప్రశ్నలను మీరే ఎక్కువగా విశ్లేషించడం ఇష్టం లేదు కాబట్టి, ఆందోళన, పని-జీవిత సమతుల్యత, నిరాశ, దుఃఖం మరియు జీవిత పరివర్తనలలో నైపుణ్యం కలిగిన కౌన్సెలింగ్ సైకాలజిస్ట్ శాంభవి అగర్వాల్ (ఎంఎస్‌సి. కౌన్సెలింగ్ సైకాలజీ)ని మేము తీసుకువచ్చాము. సమస్యలు, మానసికంగా అలసిపోయే సంబంధాల గురించి మాట్లాడటానికి. కాబట్టి మరింత ఆలస్యం చేయకుండా, దానిలోకి వెళ్దాం.

మానసికంగా హరించుకుపోతున్న వ్యక్తి యొక్క సంకేతాలు

ఎవరిపైనైనా ఉంచడానికి క్రూరమైన లేబుల్ లాగా ఉంది, కానీ మీరు పారిపోలేరు లేదా ఆ వ్యక్తిని విస్మరించలేరు మీ బంధం మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరిచేలా మరియు సురక్షితంగా ఉండేలా చేయడం కంటే, మీ బంధం మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరుస్తుంది మరియు అలసిపోయినట్లయితే మీరు మీతో ఉన్నట్లయితే బిల్లుకు సరిపోవచ్చు. మీరు ఒక లో ఉండవచ్చుమీ అవసరాలు లేదా భావాలు తీర్చబడలేదు. ఉదాహరణకు, మీ మానసికంగా అలసిపోయే బంధం యొక్క ఫలితం ఒంటరితనం యొక్క భావన అయితే, ఆ ఒంటరితనంతో పోరాడే జంటల కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించండి. ఒకరితో ఒకరు సమయం గడపండి, మీరిద్దరూ ఆనందించే కొన్ని కార్యక్రమాలను ప్లాన్ చేసుకోండి” అని శాంబవి చెప్పింది. నిజమే, కలిసి లాన్ టెన్నిస్ ఆట మీ సమస్యలన్నింటినీ పరిష్కరించదు (ముఖ్యంగా మీరు ఓడిపోతే) కానీ కనీసం మీ ఇద్దరినీ ఇంటి నుండి బయటకు గెంటేస్తుంది.

3. కొత్త భాషను నేర్చుకోండి: మీ భాగస్వామి యొక్క ప్రేమ భాష

అతని పుస్తకం ది ఫైవ్ లవ్ లాంగ్వేజెస్ లో, డాక్టర్ గ్యారీ చాప్‌మన్ ప్రజలు అవ్యక్తంగా స్వీకరించే ఐదు ప్రేమ భాషలను జాబితా చేశారు. ఇవి ధృవీకరణ పదాలు, శారీరక స్పర్శ, కలిసి నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపడం, బహుమతి ఇవ్వడం మరియు సేవా చర్యలు. మీ భాగస్వామి అనుసరించే ప్రేమ భాషను అర్థం చేసుకోవడం వల్ల మీ మొత్తం డైనమిక్‌ని ఎలా మార్చగలరో శాంభవి మాకు చెబుతుంది.

“మీ భాగస్వామికి ప్రేమ అవసరమయ్యే భాష మీరు ప్రేమను అందించే భాష కాకపోవచ్చు. ఒకరి ప్రేమ భాషని విశ్లేషించండి మరియు తప్పుగా సంభాషించడాన్ని నిర్మూలించండి. ఉదాహరణకు, నేను ధృవీకరణ పదాలను ఇష్టపడుతున్నాను కానీ నా భాగస్వామి కలిసి నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపడం ద్వారా ప్రేమను వ్యక్తపరుస్తుంది. కాబట్టి నేను నా ప్రేమను మాటల ద్వారా వ్యక్తపరిచినప్పుడు, నా భాగస్వామి దానిని కూడా అభినందించకపోవచ్చు, ఎందుకంటే వారికి ప్రేమ అంటే కలిసి సమయం గడపడం” అని ఆమె చెప్పింది.

4. గదిలో ఉన్న ఏనుగును వదిలించుకోండి

మీరు పోరాటాలను తుడిచిపెట్టాలని ఆశించలేరురగ్గు లేదా వాటిని ఎప్పటికీ "పాజ్" చేసి, అంతా సవ్యంగానే జరుగుతుందని భావించండి. ఎప్పటికీ క్రమబద్ధీకరించబడని పోరాటాల గురించి మాట్లాడండి మరియు సంఘర్షణ పరిష్కార వ్యూహాలపై పని చేయండి. మరియు మీరు కూడా మానసికంగా ఎండిపోయిన సంబంధాన్ని ముగించాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, దానిని వారికి కూడా తెలియజేయండి. వారికి అల్టిమేటం ఇవ్వకండి, కానీ మీరు తగినంతగా ఉన్నారని వారికి చెప్పండి. దురదృష్టవశాత్తూ, ఇంటి నుండి బయటకు రావడం మరియు సోషల్ మీడియాలో మీ భాగస్వామిని బ్లాక్ చేయడం సంఘర్షణ పరిష్కారానికి ఆచరణీయమైన పద్ధతి కాదు.

5. జంటల చికిత్స మీ మానసికంగా అలసిపోయిన సంబంధాన్ని నయం చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది

మీ భాగస్వామితో భావోద్వేగ అలసట వంటి బలహీనపరిచేదాన్ని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించడం వలన మీరు తగాదాలు, విభేదాలు మరియు గందరగోళానికి గురవుతారు. ఇక్కడ వ్యక్తిగత లేదా జంట చికిత్స సహాయపడుతుంది. మీ డైనమిక్‌లో నిష్పాక్షికమైన మరియు వృత్తిపరమైన దృక్కోణాన్ని పరిచయం చేయడం ద్వారా, మీ సంబంధాన్ని మరియు ఎందుకు ఇబ్బంది పెడుతున్నారో మీరు త్వరగా దిగువకు చేరుకుంటారు.

ఎమోషనల్‌గా ఎండిపోయిన సంబంధాన్ని ఎలా పరిష్కరించుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి మీరు కౌన్సెలర్‌ను సంప్రదించాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, బోనోబాలజీలో శాంభవి అగర్వాల్‌తో సహా అనేకమంది అనుభవజ్ఞులైన కౌన్సెలర్‌లు ఉన్నారు, వారు ఈ కష్ట సమయంలో మీకు సహాయం చేయడానికి ఇష్టపడతారు,

కీ పాయింటర్లు

• ఒక వ్యక్తి తన భాగస్వామి తమపై ఆధారపడి ఉన్నట్లు భావించినప్పుడు ఒక సంబంధం చాలా అలసిపోతుందిసహాయం
• మీకు ఇకపై మీ భాగస్వామితో సమయం గడపాలని అనిపించకపోతే, మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి జంటల చికిత్స వ్యాయామాలను పరిగణించండి

మీరు దానిని మానసికంగా లేబుల్ చేయాలనుకుంటున్నారా మీ మనశ్శాంతిని, మీ పనిని మరియు మీ సమయాన్ని ప్రభావితం చేసే ఏదైనా సంబంధాన్ని వ్యక్తిగతంగా లేదా కాకపోయినా - పునరాలోచించవలసి ఉంటుంది. రోజు చివరిలో, ఒక అందమైన సంబంధం అంటే మీరు కూరుకుపోయే బదులు మీరు అవతలి వ్యక్తితో పెరుగుతున్నట్లు భావించడం. చికిత్స కూడా చేయగలిగింది చాలా మాత్రమే ఉంది. మీరు వారిని నిజంగా ప్రేమిస్తున్నందున చివరిసారిగా వెళ్లండి, కానీ మీకు బాధ కలిగించే అనుభవాన్ని పొందకండి, ఇది ఏమైనప్పటికీ హృదయ విదారకానికి దారి తీస్తుంది.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

1. మీరు సంబంధంలో భావోద్వేగ అలసటను ఎలా పరిష్కరించుకుంటారు?

ఎమోషనల్ అలసట మిమ్మల్ని వ్యక్తిగతంగా ప్రభావితం చేసినట్లయితే, మీరు చికిత్సను కోరుకోవడం మరియు వ్యాయామం మరియు స్వీయ-సంరక్షణ వంటి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడం ద్వారా మీపై పని చేయడానికి ఎంచుకోవచ్చు. ఇది మీ సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేసినట్లయితే, ఒకరితో ఒకరు కమ్యూనికేట్ చేయడం, నాణ్యమైన సమయాన్ని వెచ్చించడం మరియు ఇతరుల ప్రేమ భాషను అర్థం చేసుకోవడం వంటివి సహాయపడతాయి.

అవును, సంబంధాలలో మంటలు సాధారణం మరియు ఎక్కువ కాలం ఒత్తిడి/ఆందోళనలో ఉండటం వల్ల సంభవించవచ్చు. ఒత్తిడికి కారణం తరచుగా టాక్సిక్ డైనమిక్ రిలేషన్‌షిప్ లేదా అంచనాల అసమతుల్యత వంటి ఇతర కారణాలు కావచ్చు. ఇవిసంబంధంలో మంటను కలిగించవచ్చు. 3. నేను మానసికంగా ఎందుకు చాలా కృంగిపోయాను?

హెల్త్‌లైన్ ప్రకారం, నిస్సహాయ భావన, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన, నిరాశ, ఆర్థిక కష్టాలు, పిల్లలను కలిగి ఉండటం మరియు దుఃఖంతో బాధపడటం వంటి అన్ని కారణాలు వ్యక్తి మానసికంగా ఎండిపోయిన అనుభూతి చెందుతాడు. 4. నా సంబంధం నన్ను మానసికంగా కృంగదీస్తోందా?

మీ భాగస్వామి మీ కోసం ఎప్పటికీ త్యాగం చేయలేదని లేదా మీ భాగస్వామి చాలా అవసరంలో ఉన్నారని మరియు మీకు ఎప్పుడూ ఖాళీ ఇవ్వలేదని మీకు అనిపిస్తే, మీరు మానసికంగా ఇబ్బంది పడే అవకాశం ఉంది. అయిపోయిన సంబంధం. సంబంధంలో మానసికంగా క్షీణిస్తున్న వ్యక్తికి సంబంధించిన కొన్ని ఇతర సంకేతాలు ఏమిటంటే వారు రాజీపడనివారు, మొండిగా ఉంటారు మరియు మీ అభిప్రాయాన్ని అంగీకరించరు. 1>

మమ్మల్ని తప్పుగా భావించకండి, మీరు ఇప్పటికీ వారిని ఎంతో ప్రేమగా మరియు శ్రద్ధగా చూసుకుంటారు. కానీ సంబంధాలు చాలా చక్కని మార్గం కాదు మరియు కొన్నిసార్లు అవి మిమ్మల్ని మీరు ఉండకూడదనుకునే ప్రదేశాలకు దారి తీయవచ్చు. మీ బాయ్‌ఫ్రెండ్ లేదా గర్ల్‌ఫ్రెండ్‌లో మానసికంగా క్షీణించిన వ్యక్తి యొక్క సంకేతాలను మీరు గమనించినట్లయితే, ఒకటికి రెండుసార్లు తనిఖీ చేసుకోండి మేము దిగువ పేర్కొన్న అంశాలు.

1. అవి అవసరం మరియు అతుక్కుపోయేవి: మీ భాగస్వామి ఎల్లప్పుడూ మీతో అంటిపెట్టుకుని ఉండటం మరియు మీకు ఇవ్వనందున మీరు సహ-ఆధారిత సంబంధంలో ఉన్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. ఏదైనా స్థలం. మానసికంగా అలసిపోయే సంబంధం లేదా భాగస్వామికి ఇది మొదటి హెచ్చరిక సంకేతాలలో ఒకటి
2. వారు మీ అభిప్రాయాన్ని ఎన్నటికీ అంగీకరించరు: మరియు వాదనల సమయంలో, మీ విషయాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు మీ దృక్పథాన్ని అంగీకరించండి. ఇది వారి మార్గం లేదా రహదారి కావచ్చు
3. వారు మీ గురించి స్వాధీనపరుచుకుంటారు: విషయానికి వస్తే, మీ స్నేహితురాలు లేదా మీ ప్రియుడితో మీరు కలిసిపోయే మగ సహోద్యోగిని గురించి ప్రస్తావించడానికి మీరు భయపడుతున్నారు. మీరు అలా చేస్తే, నరకం అంతా విరిగిపోతుందని మరియు ప్రశ్నల వర్షం ఆగదని మీకు తెలుసు
4. మీరు వారి కోసం త్యాగాలు చేస్తూనే ఉంటారు: మరియు వారు మీ కోసం ఎప్పుడూ చేయరు. మానసికంగా ఎండిపోయిన వ్యక్తి యొక్క అతిపెద్ద సంకేతాలలో ఒకటివారు మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టడానికి ఎప్పటికీ అదనపు మైలు వెళ్లరు కానీ మీ నుండి

ఎమోషనల్ ఎగ్జాస్షన్ అంటే ఏమిటి & మానసికంగా అలసిపోయే సంబంధాలకు కారణం ఏమిటి?

మనం మానసికంగా క్షీణిస్తున్న సంబంధాన్ని ఎలా పరిష్కరించుకోవాలో తెలుసుకునే ముందు లేదా మానసికంగా క్షీణిస్తున్న సంబంధాన్ని ముగించడం మంచి ఆలోచన అయితే, భావోద్వేగ అలసట అంటే ఏమిటో మనం అదే పేజీలో ఉన్నామని నిర్ధారించుకోండి. సంబంధాలలో భావోద్వేగ అలసటను అనుభవించడం అనేది భౌతికంగా మరియు మానసికంగా "ఎండిపోయిన" అనుభూతి చెందడం, భవిష్యత్తు గురించి నిస్సహాయత మరియు నిస్సహాయ స్థితి.

వ్యక్తిగతీకరణ యొక్క భావం అన్ని విషయాలు చాలా వాస్తవమైనదిగా అనిపించకపోవచ్చు, ప్రేమను పక్కనబెడుతుంది. నిస్సహాయత, ప్రేరణ తగ్గడం మరియు పనులపై ఏకాగ్రత వహించడంలో ఇబ్బంది అన్ని ప్రధాన లక్షణాలు కాబట్టి, భావోద్వేగ అలసట నుండి బయటపడటం చాలా కష్టం.

ప్రతి ఒక్కరూ ఈ రకమైన విషయానికి లోనవుతారు. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి/ఆందోళన, డిప్రెషన్, ఆర్థిక కష్టాలు మరియు మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని కలిగించే బంధం నుండి మానసికంగా అలసిపోయే సంబంధానికి గల కారణాలు.

మానసికంగా అలసిపోయే సంబంధం ఒక వ్యక్తిలో భావోద్వేగ అలసటకు ప్రధాన కారణం కావచ్చు. మీ నుండి జీవితాన్ని పీల్చుకునే వారితో మీరు ఉన్నప్పుడు, అది మీ మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తుంది. శాంభవి ఈ క్రింది కారణాలను జాబితా చేసిందిమానసికంగా క్షీణించే సంబంధం:

1. అవాస్తవ అంచనాలు  మానసికంగా అలసిపోయే సంబంధానికి దారితీయవచ్చు

“ఒక భాగస్వామి మీరు నెరవేర్చుకోలేని అంచనాలను కలిగి ఉన్నప్పుడు లేదా దానికి విరుద్ధంగా, మీలో చాలా స్పష్టమైన తప్పుగా అమరిక ఉంటుంది డైనమిక్," అని శాంభవి చెప్పింది, "ఇద్దరు భాగస్వాముల మధ్య ఏమి ఆశించబడాలి మరియు ఏమి అందించవచ్చు అనే దాని గురించి అసమతుల్యత ఉన్నప్పుడు, అది చాలా భావోద్వేగ అలసటకు దారి తీస్తుంది."

సంబంధాలలో అంచనాలను నిర్వహించడం అంత తేలికైన పని కాదు, ఎవరైనా తమ భాగస్వామి తమ మనసును ఎలా చదవాలని ఆశించవచ్చు. మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని ఎప్పుడైనా వారు ఎందుకు కోపంగా ఉన్నారో "కనిపెట్టండి" అని అడిగినట్లయితే, మీకు నిశ్శబ్దంగా చికిత్స అందిస్తున్నప్పుడు, ఇది ప్రపంచంలోనే అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన డైనమిక్ కాదా?

2. గ్యాస్‌లైటింగ్ లేదా ఒక విషపూరితమైన దృశ్యం

ఆరోగ్యకరమైన డైనమిక్ మీ అలసిపోయిన కండరాలపై చక్కటి మసాజ్ చేసినట్లుగా భావిస్తే, ఒక విష సంబంధమైన బంధం గాయంపై గట్టి ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. మానసికంగా అలసిపోయే బంధం వెనుక గ్యాస్‌లైటింగ్‌ను ఎలా అనుభవించవచ్చో శాంభవి మాకు చెబుతుంది. “ఒక వ్యక్తి కొన్ని నార్సిసిస్టిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నప్పుడు, గ్యాస్‌లైటింగ్ మీకు మానసికంగా చాలా హాని కలిగిస్తుంది.

“బహుశా వారు మీపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉండవచ్చు మరియు అది మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ రకమైన డైనమిక్ మానసికంగా ఎండిపోయే సంబంధంగా మారుతుంది" అని ఆమె వివరిస్తుంది. మీరు ఇష్టపడే వారితో సంబంధం కలిగి ఉన్నారని మీరు అనుకుంటేగ్యాస్‌లైట్ లేదా మిమ్మల్ని అప్రతిష్టపాలు చేయడం, మానసికంగా హరించుకుపోతున్న సంబంధాన్ని ముగించడం గురించి మీరు బహుశా ఆలోచించాలి.

3. వ్యక్తిగత సంబంధాలు

మళ్లీ చదవండి; మేము అంతర్గతంగా చెప్పాము, వ్యక్తుల మధ్య కాదు. శాంభవి ఎత్తి చూపినట్లుగా, మీతో మీకు ఉన్న సంబంధమే అంతిమంగా మీ చుట్టూ ఉన్న వారితో మీకు ఉన్న సంబంధాన్ని నిర్వచిస్తుంది. "ఒక వ్యక్తి వారి స్వంత చర్మంపై సంతోషంగా లేనప్పుడు, తక్కువ స్వీయ-ప్రేమ లేదా స్వీయ-సంరక్షణ ఉన్నప్పుడు, ఆ వ్యక్తి చుట్టూ ఉన్న సంబంధాలు కూడా మానసికంగా అలసిపోతాయి.

"ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి దుఃఖిస్తూ ఉండవచ్చు , లేదా వారు మంచి ఆర్థిక వ్యవస్థను కలిగి ఉండకపోవచ్చు లేదా వారు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడికి గురవుతూ ఉండవచ్చు. అలాంటి వ్యక్తి సంబంధంలో ఉన్నట్లయితే, వారు మద్దతు మరియు కార్యాచరణ కోసం వారి భాగస్వామిపై మొగ్గు చూపుతారు. కానీ వారి భాగస్వామి వారి స్వంత నిశ్చితార్థాలలో సమానంగా పాల్గొంటే లేదా వారి స్వంత సమస్యలతో పోరాడుతుంటే, అది మానసికంగా అలసిపోయే సంబంధానికి దారి తీస్తుంది, ”ఆమె జతచేస్తుంది.

మానసికంగా హరించుకుపోతున్న సంబంధానికి సంబంధించిన సంకేతాలు

కారణాలను చదవడం వల్ల మీకు సమాంతరాలు వచ్చేలా చేస్తే, ఆ సంకేతాలు మిమ్మల్ని కూర్చోబెట్టి, “నా సంబంధం నన్ను హరించివేస్తోంది. ” కానీ చాలా ఆలస్యం అయ్యే వరకు Icarus తన పతనానికి కారణాన్ని గుర్తించలేకపోయినట్లే, అనిశ్చిత పరిస్థితుల్లో ఉన్నవారు చాలా అరుదుగా ఎరుపు జెండాలను చూడగలరు.

కాబట్టి, మీది మానసికంగా హరించుకుపోయే సంబంధమేనా,మీ మానసిక ప్రశాంతతను కోల్పోతున్నారా? మరియు మీరు అపరాధి పట్ల గుడ్డిగా ఉన్నారా? సూర్యుడిని ఆరాధించే సమయంలో మీరు సూర్యుడికి చాలా దగ్గరగా ఎగరకుండా చూసుకోవడానికి, మీ సంబంధం మిమ్మల్ని మానసికంగా అలసిపోయే స్థితికి దారితీస్తుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి క్రింది సంకేతాలను పరిశీలించండి:

1 . మానసికంగా క్షీణించిన సంబంధంలో పోరాటం ఎల్లప్పుడూ హోరిజోన్‌లో ఉంటుంది

ప్రతి సంభాషణ మీ సంబంధంలో గొడవగా మారుతుందా? మీ భాగస్వామి హఠాత్తుగా ప్రతిస్పందిస్తారని మీకు తెలిసినందున మీరు వారితో ఏదైనా చెప్పే ముందు మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒకటికి రెండుసార్లు ఆలోచించాలని కూడా అనిపిస్తుందా? లోహంతో చేసిన బూట్లను ధరించేటప్పుడు మీరు నిరంతరం సన్నని మంచు మీద నడుస్తున్నట్లు అనిపిస్తుందా?

మీది మానసికంగా అలసిపోయే బంధం అయితే, ఆ ప్రశ్నలకు మీ సమాధానం చాలా ఉత్సాహంగా లేదా ఓదార్పునిచ్చేది కాదు. ప్రతి జంట గొడవపడినప్పటికీ, అలాంటి జంట ఎప్పుడూ పోరాడుతూనే ఉంటుంది. ఇప్పుడు అది మానసికంగా అలసిపోయే సంబంధం కాకపోతే, అది ఏమిటో మాకు తెలియదు.

2. మీరు ఆత్మగౌరవ సమస్యలను ఎదుర్కోవడం ప్రారంభించవచ్చు

“మీరు నిరంతరం ఎవరికైనా మీ ప్రేమను నిరూపించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మరియు వారు దానిని ఆమోదించలేదు, మీ ఆత్మగౌరవం క్షీణిస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని ప్రేరేపించకుండా మరియు అభద్రతాభావాలతో చిక్కుకుపోవచ్చు, ”అని శాంభవి చెప్పారు. సంతోషకరమైన సంబంధం మీకు మరింత ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణగా మారడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీ భాగస్వామి నిరాకరించినప్పుడుమిమ్మల్ని మీరు తిరస్కరించేలా చేస్తుంది, మీ సామర్థ్యాల గురించి మీ సందేహాలు నిజమవుతాయి.

3. మీకు కొంచెం ఎక్కువ ఒంటరి సమయం కావాలి

సంబంధాలలో మానసిక అలసట మీ భాగస్వామి నుండి మిమ్మల్ని మీరు దూరం చేసుకునేలా చేస్తుంది పూర్తిగా. మీరు మీ భాగస్వామితో గడిపిన వారాంతం మంచి ఆలోచనగా అనిపించింది, అయితే, మొదటి పోరాటం ముప్పై నిమిషాల మార్క్ చుట్టూ ఎక్కడో చుట్టుముట్టే వరకు. రిలేషన్‌షిప్‌లో వ్యక్తిగత స్థలం చాలా బాగుంది, కానీ వారాంతంలో మీ భాగస్వామితో కలిసి ఉండటం కంటే సోమవారం వచ్చే వరకు మీరు వేచి ఉండాలనుకుంటే, అది ఆందోళన కలిగిస్తుంది.

4. మీరు నిర్లక్ష్యం చేయబడినట్లు భావిస్తున్నారు

మానసికంగా అలసిపోయే సంబంధం నిజంగా ఉత్తమమైన కమ్యూనికేషన్ పద్ధతులను కలిగి ఉన్నట్లు అనిపించదు, అవునా? అలాంటి డైనమిక్‌లో మీరు మీ భాగస్వామిని నిరంతరం జాగ్రత్తగా చూసుకోవాల్సిన అవకాశం ఉన్నందున, మీ అవసరాలు విస్మరించబడి ఉండవచ్చు. మీ భాగస్వామి సమస్యలు "అత్యున్నత ర్యాంక్" మరియు "మరింత జాగ్రత్త అవసరం" కనుక మీ అవసరాలు మరియు కోరికలను పరిగణనలోకి తీసుకోకపోతే, మీరు బయటకు రావాల్సిన అవసరం ఉందని ఇది స్పష్టమైన సంకేతం.

5. ఆరోగ్య సమస్యలు

సహజంగానే, ఒత్తిడి మీ శరీరాన్ని పట్టుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, అది చాలా కాలం పాటు కొంత శారీరక హానిని కలిగిస్తుంది. "అధిక ఒత్తిడి కారణంగా, తలనొప్పి లేదా ఇతర ఆందోళన లక్షణాల కారణంగా మీకు నిద్ర పట్టడం సమస్య కావచ్చు" అని శాంభవి చెప్పారు. మీ మనస్సు నిరంతరం ఆక్రమించబడి మరియు అంచున ఉన్నప్పుడు, అది ఖచ్చితంగా మీపై ప్రతిబింబిస్తుందిఆరోగ్యం కూడా. మానసికంగా అలసిపోయే సంబంధం చాలా త్వరగా శారీరకంగా అలసిపోయే అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

సంబంధాలపై భావోద్వేగ అలసట యొక్క ప్రభావాలు

మీరు నమ్మకంగా ఇలా చెప్పగలిగినప్పుడు, "నా సంబంధం నన్ను అలసిపోతుంది" మీరు జరుగుతున్నదానికి అనుగుణంగా అన్ని సంకేతాలు ఉంటే, అది మీ సంబంధంపై భారీ నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. "సంబంధం విషయానికి వస్తే, ప్రధాన సమస్య ఏమిటంటే, మీరు ఆ సాన్నిహిత్యాన్ని కోల్పోతారు మరియు మీరు మీ భాగస్వామి పట్ల ఆప్యాయతతో ఉండకూడదనుకోవడం" అని శాంభవి చెబుతూ, సంబంధాలపై భావోద్వేగ అలసట వల్ల కలిగే ప్రభావాల గురించి చెబుతుంది.

“సంబంధం గురించి నిరంతరం అభద్రత ఉంటుంది. మీరు ప్రయత్నం చేయకూడదనుకుంటున్నారు, మీరు మీ డైనమిక్‌పై నమ్మకాన్ని కోల్పోతారు మరియు మొత్తం విషయం విలువైన దానికంటే ఎక్కువ పని చేసినట్లు అనిపించవచ్చు, ”ఆమె జతచేస్తుంది. భావోద్వేగ అలసట యొక్క సంకేతాలు సాధారణంగా నిరాశ, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల లక్షణాలతో పాటుగా ఉంటాయి. సంబంధంలో సగభాగం ఎమోషనల్ ఎగ్జాషన్ ఎపిసోడ్‌లో ఉన్నప్పుడు, అది మీ డైనమిక్‌కు డూమ్‌ను స్పెల్లింగ్ చేయడానికి ఉద్దేశించబడింది.

ఒంటరి సమయం కోసం మీరు వేచి ఉండలేనప్పుడు, కొంత సమయం తగ్గినప్పుడు, మీరు బహుశా మీ భాగస్వామిని కలవడానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు. మీ డైనమిక్ ఎప్పటికీ సురక్షితంగా భావించదు; బదులుగా, మీ తలపైకి దూసుకుపోతున్న డామోకిల్స్ కత్తి మిమ్మల్ని ఒత్తిడి నుండి చంపేస్తుంది, అది మిమ్మల్ని శిరచ్ఛేదం చేయడం ద్వారా చంపేస్తుంది.

అయితే దాని అర్థం దాని కోసం ఎటువంటి ఆశ లేదుమానసికంగా అలసిపోయే సంబంధం? పరిస్థితిని రక్షించడంలో సహాయం చేయడానికి మీరు ఏదైనా చేయగలరా? మానసికంగా ఎండిపోయిన సంబంధాన్ని ఎలా పరిష్కరించుకోవాలనే దాని గురించి మనం తెలుసుకోవలసినవన్నీ శాంభవి చెబుతుంది.

మానసికంగా క్షీణిస్తున్న సంబంధాన్ని ఎలా పరిష్కరించుకోవాలి

మీ సంబంధం ఏదైనా రకమైన దుర్వినియోగాన్ని కలిగి ఉంటే లేదా శారీరకంగా లేదా మానసికంగా మీకు అంతర్లీనంగా చెడుగా ఉంటే తప్ప, దానిని రక్షించుకోకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించే ఏకైక విషయం జ్ఞానం. మేము ఇక్కడకు వచ్చాము. "నా సంబంధం నన్ను అలసిపోతోంది, ఇప్పుడు నేనేం చేయాలి?" అని మీరే ఒప్పుకున్న తర్వాత మేము మిమ్మల్ని మీ స్వంతంగా విడిచిపెట్టబోతున్నామని మీరు నిజంగా అనుకున్నారా? మానసికంగా క్షీణిస్తున్న సంబంధాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడే 5 మార్గాలను శాంభవి నిర్దేశించారు:

1. ఒక అడుగు వెనక్కి వేసి, మీ డిటెక్టివ్ టోపీని ధరించండి

అవును, కొంత సమయం పడుతుందని మేము సూచిస్తున్నాము సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టి, తప్పు జరిగిన దాని గురించి చర్చించడానికి ఖర్చు చేయడం మీకు మేలు చేస్తుంది. “మీ కోసం సమయం కేటాయించండి. మీరు దేని కోసం వెతుకుతున్నారో మరియు ఏది మిమ్మల్ని మొదటి స్థానంలో హరించేదో గుర్తించండి. మీరు నిజంగా హరించుకుపోయిన భావోద్వేగాలు ఏమిటి? కొన్నిసార్లు ఇది మీ సంబంధంలో ఆనందం లేకపోవడం, కొన్నిసార్లు ఇది సాన్నిహిత్యం లేదా కొన్నిసార్లు ప్రేమిస్తున్నారనే సాధారణ భావన. దాని సారాంశాన్ని పొందడం చాలా ముఖ్యం,” అని శాంభవి

2 చెప్పారు. మానసికంగా అలసిపోయే సంబంధాలు కొన్ని జంటల కార్యకలాపాల నుండి ప్రయోజనం పొందుతాయి

“మానసికంగా పారుదల సంబంధం కావచ్చు