“شايد ائين ئي آهي هر ڪنهن لاءِ. رشتا هر وقت قوس قزح ۽ تتليون نه هوندا آهن، صحيح؟”، توهان شايد پاڻ کي ٻڌائي سگهو ٿا جڏهن شدت سان پنهنجي ذهن کي قائل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته توهان پنهنجي رشتي ۾ جيڪو گذري رهيا آهيو اهو صرف هڪ خراب پيچ آهي. پر جڏهن توهان جو پارٽنر توهان جي ڏينهن جي وچ ۾ توهان کي سڏي ٿو، ۽ کڻڻ جي پيار ۽ جوش جي بدران، انهن سان ڳالهائڻ جو تمام گهڻو خيال خوف پيدا ڪري ٿو، ته پوء توهان جو صرف جذباتي طور تي ختم ٿيڻ وارو تعلق ٿي سگهي ٿو.

يقيناً، اهو واحد اشارو نه آهي ته شايد توهان جي متحرڪ توهان کي برن آئوٽ طرف وٺي وڃي رهي آهي، پر جيڪڏهن توهان انتظار ڪري رهيا آهيو ته توهان جي پارٽنر جي ڪاروباري سفر جو ڪنهن ٻئي براعظم ڏانهن سفر کان وڌيڪ آهي، ته ڪجهه ٿي سگهي ٿو. .

جيڪڏهن توهان نٿا چاهيو ته اهڙن سوالن کي پنهنجو پاڻ کان وڌيڪ تجزيو ڪيو وڃي، اسان سان گڏ آيا آهيون صلاح مشوري جي ماهر شمڀاوي اگروال (MSc. in counselling psychology)، جيڪو پريشاني، ڪم جي زندگي جي توازن، ڊپريشن، غم، ۽ زندگي جي منتقلي ۾ ماهر آهي. مسئلا، جذباتي طور تي ختم ٿيندڙ رشتن بابت ڳالهائڻ لاء. سو اڳتي وڌڻ جي بغير، اچو ته ان ۾ داخل ٿي وڃون.

جذباتي طور تي خراب ٿيڻ واري شخص جون نشانيون

آواز لڳي ٿو هڪ وحشي ليبل ڪنهن تي رکڻ لاءِ پر توهان ڀڄي نه ٿا سگهو يا ان امڪان کي نظرانداز ڪري سگهو ٿا ته ماڻهو توهان سان گڏ آهيو شايد صرف ان بل تي صحيح هجي جيڪڏهن توهان جو رشتو توهان کي متحرڪ ۽ محفوظ محسوس ڪرڻ بجاءِ توهان کي خشڪ ۽ ختم ڪري ڇڏي ٿو. توهان هڪ ۾ ٿي سگهي ٿوتوهان جي ضرورتن ۾ جڙيل آهي يا محسوس نه ٿي رهيو آهي. مثال طور، جيڪڏهن توهان جي جذباتي طور تي ختم ٿيڻ واري رشتي جو نتيجو اڪيلائي جو احساس آهي، ڪوشش ڪريو جوڙي جي سرگرمين جيڪي ان اڪيلائي سان وڙهندا آهن. هڪ ٻئي سان وقت گذاريو، ڪجهه سرگرمين جو منصوبو ٺاهيو جيڪو توهان ٻنهي کي لطف اندوز ڪيو، "شمبوي چوي ٿو. عطا ڪيو ويو، لان ٽينس جي هڪ راند گڏجي توهان جي سڀني مسئلن کي حل نه ڪندي (خاص طور تي جيڪڏهن توهان وڃائي ڇڏيو) پر گهٽ ۾ گهٽ اهو توهان کي گهر کان ٻاهر ڪڍي ڇڏيندو ڪجهه گڏجي گڏ ڪندي.

3. هڪ نئين ٻولي سکو: توهان جي پارٽنر جي پيار جي ٻولي

پنهنجي ڪتاب The Five Love Languages ۾، ڊاڪٽر گيري چيپمين انهن پنجن پياري ٻولين جي فهرست ڏني آهي جيڪي ماڻهو شعوري طور اختيار ڪن ٿا. اهي اثبات جا لفظ آهن، جسماني رابطي، معيار جو وقت گڏ گذارڻ، تحفا ڏيڻ، ۽ خدمت جا عمل. شمڀاوي اسان کي ٻڌائي ٿو ته ڪيئن پيار جي ٻولي کي سمجھڻ سان توهان جو پارٽنر اختيار ڪري ٿو توهان جي سموري متحرڪ تبديل ڪري سگهي ٿي.

“جنهن ٻولي ۾ توهان جي ساٿي کي پيار جي ضرورت آهي شايد اها ٻولي نه هجي جنهن ۾ توهان پيار ڪري رهيا آهيو. هڪ ٻئي جي پيار جي ٻولي جو تجزيو ڪريو ۽ غلط ڪميونيڪيشن کي ختم ڪريو. مثال طور، مان اثبات جا لفظ پسند ڪريان ٿو پر منهنجو پارٽنر پيار جو اظهار ڪري ٿو معيار سان گڏ وقت گذارڻ سان. تنهن ڪري جڏهن مان لفظن جي ذريعي پنهنجي پيار جو اظهار ڪريان ٿو، منهنجو ساٿي شايد ان جي تعريف به نه ڪري، ڇاڪاڻ ته، انهن لاء، محبت جو مطلب آهي گڏ وقت گذارڻ، "هوء چوي ٿي.

4. ڪمري ۾ هاٿي کان نجات حاصل ڪريو

توهان اميد نٿا ڪري سگهو ته توهان هيٺان وڙهنداقالين يا ”روڪ“ انهن کي هميشه لاءِ ۽ فرض ڪيو ته سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿيڻ وارو آهي. انهن جنگين بابت ڳالهايو جيڪي ڪڏهن به حل نه ٿين ۽ تڪرار جي حل جي حڪمت عملي تي ڪم ڪن. ۽ جيڪڏهن توهان جذباتي طور تي خراب ٿيڻ واري رشتي کي ختم ڪرڻ جو سوچي رهيا آهيو، انهن کي پڻ بيان ڪرڻ تي غور ڪريو. انهن کي الٽيميٽم نه ڏيو پر صرف انهن کي ٻڌايو ته توهان وٽ ڪافي آهي. بدقسمتي سان، گهر کان ٻاهر نڪرڻ ۽ سوشل ميڊيا تي توهان جي ساٿي کي بلاڪ ڪرڻ تڪرار جي حل جو هڪ قابل عمل طريقو ناهي.

5. جوڙن جو علاج توهان جي جذباتي طور تي ٿڪائيندڙ رشتن کي ٺيڪ ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو

ڪجهه ڪمزور ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جيئن توهان جي پارٽنر سان جذباتي ٿڪاوٽ توهان کي جهيڙن، اختلافن ۽ مونجهارن جي لپيٽ ۾ آڻي سگهي ٿي. اهو آهي جتي انفرادي يا ٻه علاج مدد ڪري سگھن ٿا. توهان جي متحرڪ ۾ هڪ غيرجانبدار ۽ پيشه ورانه نقطه نظر متعارف ڪرائڻ سان، توهان جلدي پهچي ويندا ته ڇا توهان جي رشتي کي پريشان ڪري رهيو آهي ۽ ڇو.

جيڪڏهن توهان ڪنهن صلاحڪار جي مدد وٺڻ تي غور ڪري رهيا آهيو ته اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته جذباتي طور خراب ٿيڻ واري رشتي کي ڪيئن طئي ڪيو وڃي، بونوولوجي وٽ ڪيترائي تجربا ڪندڙ صلاحڪار آهن، جن ۾ شمڀاوي اگروال به شامل آهن، جيڪي هن مشڪل وقت ۾ توهان جي مدد ڪرڻ پسند ڪندا،

اهم اشارا

• هڪ تعلق تمام گهڻو ٿڪائي محسوس ڪرڻ شروع ڪري سگهي ٿو جڏهن ڪو محسوس ڪري ٿو ته انهن جو پارٽنر انهن تي منحصر آهي
• پنهنجي پارٽنر سان ڳالهائڻ ۽ پنهنجي جذبات جي باري ۾ کليل رهڻمدد
• جيڪڏهن توهان پنهنجي ساٿي سان وڌيڪ وقت گذارڻ جو احساس به نه ٿا ڪريو، توهان جي رشتي کي بهتر بڻائڻ لاءِ جوڑوں جي علاج جي مشقن تي غور ڪريو
16>

ڇا توهان ان کي جذباتي طور تي ليبل ڪرڻ چاهيو ٿا ختم ٿيڻ وارو تعلق في سي يا نه، ڪو به تعلق جيڪو توهان جي ذهن جي سڪون، توهان جي ڪم ۽ توهان جي وقت کي متاثر ڪري ٿو - شايد ٻيهر سوچڻ جي ضرورت آهي. ڏينهن جي آخر ۾، هڪ خوبصورت رشتو اهو آهي جتي توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان ٻئي شخص سان وڌي رهيا آهيو، بجاء دٻائڻ جي. هتي صرف ايترو آهي ته علاج پڻ ڪري سگهي ٿو. ان کي هڪ آخري وڃڻ ڏيو ڇو ته توهان واقعي انهن سان پيار ڪيو ٿا، پر پنهنجو پاڻ کي هڪ ڏکوئيندڙ تجربو ذريعي نه ڏيو، جيڪو ڪنهن به صورت ۾ دل جي ڀڃڪڙي جو نتيجو آهي.

ڏسو_ پڻ: 23 بهترين گھوسٽنگ جواب جيڪي اهي هميشه ياد ڪندا

FAQs

1. توهان ڪنهن رشتي ۾ جذباتي ٿڪاوٽ کي ڪيئن ختم ڪندا آهيو؟

جيڪڏهن جذباتي ٿڪاوٽ توهان کي ذاتي طور تي متاثر ڪيو آهي، ته توهان علاج جي ڳولا ۽ ورزش ۽ خود سنڀال جهڙيون صحتمند عادتون پيدا ڪندي پنهنجو پاڻ تي ڪم ڪرڻ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن اهو توهان جي رشتي کي متاثر ڪيو آهي، هڪ ٻئي سان گفتگو ڪرڻ، معياري وقت گذارڻ، ۽ ٻئي جي پيار جي ٻولي کي سمجهڻ ۾ مدد ملندي.

2. ڇا رشتي ۾ ٿڪاوٽ محسوس ڪرڻ عام آهي؟

ها، رشتن ۾ جلن عام آهن ۽ هڪ ڊگهي عرصي تائين دٻاءُ/پريشانيءَ مان گذرڻ سبب ٿي سگهي ٿو. دٻاء جو سبب اڪثر ڪري سگھي ٿو زهر متحرڪ تعلق پاڻ کي، يا ٻين سببن جهڙوڪ اميدن جي بي مثال. هننرشتي ۾ خرابي پيدا ڪري سگهي ٿي. 3. مان جذباتي طور تي ايترو ڪمزور ڇو محسوس ڪريان ٿو؟

Healthline جي مطابق، نا اميديءَ جو احساس، ڊگھي عرصي تائين دٻاءُ يا پريشاني، ڊپريشن، مالي مشڪلاتون، اولاد پيدا ڪرڻ ۽ غمگين ٿيڻ، اهي سڀ سبب آهن. ماڻهو جذباتي طور تي ختم ٿي سگهي ٿو. 4. ڇا منهنجو رشتو جذباتي طور تي مون کي ختم ڪري رهيو آهي؟

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جو پارٽنر توهان جي لاءِ ڪڏهن به ڪا قرباني نه ٿو ڏئي، يا اهو ته توهان جو پارٽنر تمام گهڻو محتاج آهي ۽ توهان کي ڪڏهن به جاءِ نه ڏيندو، اهو ممڪن آهي ته توهان جذباتي طور تي گذري رهيا آهيو. ختم ٿيڻ وارو تعلق. رشتي ۾ جذباتي طور تي ختم ٿيڻ واري شخص جون ڪجهه ٻيون نشانيون هي آهن ته اهي غير سمجهوتو ڪندڙ، ضدي ۽ توهان جي نقطه نظر کي قبول نٿا ڪن.

اسان کي غلط نه سمجهو، توهان شايد اڃا تائين انهن سان پيار ۽ خيال رکو ٿا. پر رشتا مشڪل سان ئي پڪا رستا هوندا آهن ۽ ڪڏهن ڪڏهن اهي توهان کي انهن هنڌن ڏانهن وٺي ويندا آهن جتي توهان نه ٿا وڃڻ چاهيو. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان پنهنجي بواءِ فرينڊ يا گرل فرينڊ ۾ جذباتي طور تي ٻرندڙ شخص جي نشانين کي محسوس ڪري رهيا آهيو، ٻه ڀيرا جانچ ڪرڻ تي غور ڪريو. اهي نقطا جن جو اسان هيٺ ذڪر ڪيو آهي.

1. اهي ضرورتمند ۽ چست آهن: توهان شايد محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان هڪ باهمي تعلق ۾ آهيو ڇو ته توهان جو ساٿي هميشه توهان سان جڙيل آهي ۽ توهان کي نه ڏيندو. ڪو به خلا. هي هڪ جذباتي طور تي ٿڪندڙ رشتي يا ڀائيواري جي پهرين ڊيڄاريندڙ نشانين مان هڪ آهي
2. اهي ڪڏهن به توهان جي نقطي نظر کي قبول نه ڪندا آهن: ۽ دليلن جي دوران، اهو خاص طور تي ڏکيو آهي ته انهن کي توهان جي شين جي پاسي کي سمجهڻ ۽ توهان جي نقطه نظر کي قبول ڪريو. اهو يا ته انهن جو رستو آهي يا هاءِ وي
3. اهي توهان جي باري ۾ مالڪ آهن: انهيءَ حد تائين ته توهان ڪنهن عورت دوست جو ذڪر پنهنجي گرل فرينڊ يا ڪنهن مرد همراهه جو ذڪر ڪندي پنهنجي بواءِ فرينڊ سان گڏ وڃو توهان کي خبر آهي ته جيڪڏهن توهان ائين ڪندا ته سڀ جهنم ٽٽي ويندا ۽ سوالن جي برسات بند نه ٿيندي
4. توهان انهن لاءِ قربانيون ڏيندا رهو: ۽ اهي توهان لاءِ اهو ڪڏهن به نه ڪندا. جذباتي طور تي خراب ٿيڻ واري شخص جي سڀ کان وڏي نشانين مان هڪ آهيته اهي توهان کي خوش ڪرڻ لاءِ ڪڏهن به اضافي ميل نه ويندا پر توهان مان اها توقع ڪندا
9>

جذباتي ٿڪ ڇا آهي ۽ جذباتي طور تي ختم ٿيندڙ رشتن جو سبب ڇا آهي؟

ان کان اڳ جو اسان ان ڳالهه تي غور ڪريون ته جذباتي طور تي خراب ٿيڻ واري رشتي کي ڪيئن ختم ڪيو وڃي يا جيڪڏهن جذباتي طور تي خراب ٿيڻ واري رشتي کي ختم ڪرڻ هڪ سٺو خيال آهي، اچو ته پهريان پڪ ڪريون ته اسان ساڳئي صفحي تي آهيون ته جذباتي ٿڪ ڇا آهي. رشتن ۾ جذباتي ٿڪ محسوس ڪرڻ بنيادي طور تي جسماني ۽ ذهني طور تي "خراب"، مستقبل جي باري ۾ غير متحرڪ ۽ نا اميد محسوس ڪرڻ جي حالت آهي.

پرسنلائيزيشن جو احساس اتي قائم ٿئي ٿو جتي شيون تمام گهڻيون حقيقي محسوس نه ٿيون ڪن، اڪيلو پيار ڪرڻ ڏيو. جيئن ته نااميدي، گهٽتائي حوصلا، ۽ ڪمن تي توجه ڏيڻ ۾ مشڪل تمام وڏيون علامتون آهن، جذباتي ٿڪ مان نڪرڻ جو رستو انتهائي ڏکيو ٿي سگهي ٿو.

هرڪو هن قسم جي شيءِ لاءِ حساس آهي. جذباتي طور تي ختم ٿيڻ واري رشتي ۾ گرڻ جا سبب ڊگھي عرصي کان دٻاءُ/پريشاني، ڊپريشن، مالي جدوجهد، ۽ يقيناً، اهڙو تعلق آهي جيڪو توهان ۽ توهان جي ساٿين لاءِ ڊگهي مدي واري دٻاءُ جو سبب بڻجي ٿو.

جذباتي طور تي ٿڪائڻ وارو تعلق ڪنهن شخص ۾ جذباتي ٿڪاوٽ جو وڏو سبب ٿي سگهي ٿو. جڏهن توهان ڪنهن سان گڏ آهيو جيڪو توهان جي زندگي کي چوسي ٿو، اهو توهان جي ذهني ۽ جسماني خوشحالي کي متاثر ڪرڻ جو پابند آهي. شمڀاوي ھيٺ ڏنل سببن کي بيان ڪري ٿوجذباتي طور تي خراب ٿيڻ وارو تعلق:

1. غير حقيقي اميدون جذباتي طور تي ٿڪائيندڙ رشتي جو سبب بڻجي سگهن ٿيون

“جڏهن هڪ پارٽنر جون اميدون آهن جيڪي توهان پورا نه ڪري سگهندا آهيو، يا ان جي برعڪس، اتي هڪ تمام واضح غلطي آهي توهان جي متحرڪ،" شمڀاوي چوي ٿو، "جڏهن ٻنهي ڀائيوارن جي وچ ۾ بي مثال آهي ته ڇا توقع آهي ۽ ڇا پهچائي سگهجي ٿو، اهو تمام گهڻو جذباتي ٿڪائي سگھي ٿو."

رشتن ۾ اميدن جو انتظام ڪرڻ سڀ کان آسان ڪم نه آهي، ان ڪري ته ڪيئن ڪو ماڻهو پنهنجي پارٽنر کان سندن ذهن پڙهڻ جي اميد رکي ٿو. جيڪڏهن توهان جي ڀائيواري توهان کان پڇيو آهي ته "ڏسڻ" ڇو ته اهي ناراض ڇو آهن، هر وقت توهان کي خاموش علاج ڏئي رهيا آهن، اهو دنيا ۾ صحت مند ترين متحرڪ ناهي، ڇا اهو آهي؟

2. گيس جي روشني يا هڪ زهر وارو منظر

جيڪڏهن هڪ صحتمند متحرڪ محسوس ٿئي ٿو ته توهان جي ٿڪل عضون تي هڪ سٺي مساج وانگر، هڪ زهر جو تعلق هڪ زخم تي سخت دٻاء وانگر محسوس ٿئي ٿو. شمڀاوي اسان کي ٻڌائي ٿو ته جذباتي طور تي ختم ٿيڻ واري رشتي جي پويان گئس جي روشني جو تجربو ڪيئن ٿي سگهي ٿو. ”جڏهن ڪنهن ماڻهوءَ ۾ ڪجهه نرگسيت جون خاصيتون هونديون آهن، ته گئس جي روشنيءَ سان توهان کي تمام گهڻو ذهني نقصان ٿيندو.

“شايد اهي توهان تي گهڻو ڀاڙي رهيا آهن ۽ اهو توهان جي ذهني صحت تي منفي اثر وٺي رهيو آهي. هن قسم جي متحرڪ جذباتي طور تي خراب ٿيڻ واري رشتي ۾ تبديل ٿيڻ جي پابند آهي، "هوء وضاحت ڪري ٿي. جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان ڪنهن سان تعلق ۾ آهيو جيڪو توهان ڏانهن ڌيان ڏئي ٿوgaslight يا توهان کي بدنام ڪيو، توهان کي شايد جذباتي طور تي خراب ٿيڻ واري رشتي کي ختم ڪرڻ جي باري ۾ سوچڻ گهرجي.

3. اندروني تعلقات

ان کي ٻيهر پڙهو؛ اسان چيو ته ذاتي نه، پرسنل. جيئن شمڀاوي اشارو ڪري ٿو، توهان جي پاڻ سان تعلق جو قسم آخرڪار ان رشتي جي وضاحت ڪندو جيڪو توهان جي آس پاس وارن سان آهي. ”جڏهن ڪو ماڻهو پنهنجي چمڙيءَ ۾ ناخوش هوندو آهي، جڏهن پاڻ ۾ محبت يا خود خيال نه هوندو آهي، ته ان ماڻهوءَ جي آس پاس جا رشتا به جذباتي طور تي ٿڪائيندڙ هوندا آهن.

“مثال طور، ڪو ماڻهو غمگين ٿي سگهي ٿو. ، يا شايد انهن وٽ سٺو مالي ڍانچو نه هجي، يا اهي شايد ڊگهي دٻاءُ مان گذري رهيا هجن. جيڪڏهن اهڙو ماڻهو رشتي ۾ آهي، ته هو پنهنجي ساٿين جي حمايت ۽ ڪارڪردگيءَ تي ڀروسو ڪندا. پر جيڪڏهن انهن جو ساٿي برابر پنهنجي مصروفيتن ۾ ملوث آهي يا پنهنجن مسئلن سان جدوجهد ڪري رهيو آهي، ته ان جو نتيجو جذباتي طور تي ٿڪائيندڙ رشتي ۾ هوندو، ”هوءَ وڌيڪ چوي ٿي.

ڏسو_ پڻ: 13 شين جو مطلب اهو آهي جڏهن هو توهان کي پيارو يا خوبصورت سڏيندو آهي

جذباتي طور تي خراب ٿيڻ واري رشتي جون نشانيون



جيڪڏهن سببن کي پڙهڻ سان توهان متوازي ڊرائنگ ٺاهي رهيا آهيو، ته نشانيون ضرور توهان کي ويهندا ۽ چوڻ لڳندا، ”منهنجو تعلق مون کي خراب ڪري رهيو آهي. ” پر جيئن ته Icarus ان جي زوال جي سبب کي سڃاڻڻ کان قاصر هو جيستائين اهو تمام دير سان ٿي چڪو هو، جيڪي غير معمولي حالتن ۾ گهٽ ۾ گهٽ سڀ کان وڌيڪ واضح تعلق ڳاڙهي پرچم ڏسي سگهن ٿا.

تنهنڪري، توهان جو هڪ جذباتي طور تي خراب ٿيڻ وارو تعلق آهي،توهان جي ذهني سڪون تي کائي رهيا آهيو؟ ۽ ڇا توهان مجرم ڏانهن انڌا آهيو، شايد ان کي علاج جي طور تي نقاب پوش ڪري رهيا آهيو؟ ان ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان سج جي تمام ويجهو نه اڏاميو جڏهن ته ان کي سڄو وقت بت بڻائي رهيا آهيو، هيٺ ڏنل نشانين تي هڪ نظر وجهو اهو ڏسڻ لاءِ ته ڇا توهان جو تعلق شايد توهان کي جذباتي ٿڪ جي حالت ڏانهن وٺي وڃي رهيو آهي:

1 . هڪ جذباتي طور تي خراب ٿيڻ واري رشتي ۾ ويڙهه هميشه افق تي هوندي آهي

ڇا توهان جي رشتي ۾ هر ڳالهه ٻولهه ويڙهه ۾ بدلجي ويندي آهي؟ ڇا اهو پڻ محسوس ٿئي ٿو ته توهان هميشه پنهنجي ساٿي کي ڪجهه چوڻ کان پهريان ٻه ڀيرا سوچڻ گهرجي ڇو ته توهان کي خبر آهي ته اهي تڪڙو رد عمل ڪندا؟ ڇا اهو محسوس ٿئي ٿو ته توهان مسلسل ٿلهي برف تي ٿلهي رهيا آهيو جڏهن ته ڌاتو مان ٺهيل بوٽ پائڻ؟

جيڪڏهن توهان جو تعلق هڪ جذباتي طور تي ٿڪائيندڙ رشتو آهي، ته انهن سوالن جا توهان جو جواب شايد تمام گهڻو اڀرندڙ يا آرام ڏيندڙ نه هو. جيتوڻيڪ هر جوڙو وڙهندو آهي، اهڙي جوڙو شايد هميشه وڙهندي رهندي. ھاڻي جيڪڏھن اھو جذباتي طور تي ٿڪائيندڙ رشتو نه آھي، ته اسان کي خبر ناھي ته ڇا آھي.

2. توھان کي خود اعتمادي جي مسئلن جو تجربو ٿيڻ شروع ٿي سگھي ٿو

اهي ان جي منظوري نه ڏني وئي آهي، توهان جي خود اعتمادي کي رد ڪرڻ وارو آهي. اهو توهان کي غير متحرڪ ۽ عدم تحفظ سان ڀريل محسوس ڪري سگهي ٿو، "شمڀاوي چوي ٿو. هڪ خوشگوار تعلق توهان کي وڌيڪ اعتماد ڏئي ٿو ۽ توهان کي پنهنجو پاڻ جو بهترين نسخو بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جڏهن توهان جي ڀائيواري جي ناپسنديدهتوهان کي پنهنجو پاڻ کي رد ڪري ڇڏيندو آهي، توهان جي صلاحيتن بابت توهان جا شڪ حقيقت بڻجي ويندا آهن.

3. توهان ٿورو گهڻو اڪيلو وقت چاهيو ٿا

رشتن ۾ جذباتي ٿڪاوٽ توهان کي پنهنجي پارٽنر کان پري رکڻ تي مجبور ڪري سگهي ٿي. مڪمل طور تي. اھو ھفتو جيڪو توھان پنھنجي پارٽنر سان گذاريو اھو ھڪڙو سٺو خيال وانگر لڳي رھيو آھي، جيستائين، يقينا، پھرين جنگ تقريبا 30 منٽن جي نشان جي چوڌاري ڦري وئي. رشتي ۾ ذاتي جاءِ وڏي آهي، پر جڏهن توهان هڪ هفتي جي آخر ۾ پنهنجي ساٿيءَ سان گڏ ٿيڻ بجاءِ سومر جو انتظار ڪندا، ته اها ڳڻتي جو سبب آهي.

4. توهان کي نظر انداز ڪيو ويو آهي

جذباتي طور تي ٿڪائيندڙ رشتو واقعي هڪ جهڙو نه ٿو لڳي جنهن ۾ ڪميونيڪيشن جا بهترين طريقا شامل هجن، ڇا ائين آهي؟ امڪان آهن، ڇو ته توهان کي شايد مسلسل پنهنجي ساٿي جو خيال رکڻو پوندو اهڙي متحرڪ ۾، توهان جي ضرورتن کي چڱي طرح نظر انداز ڪيو ويو آهي. جيڪڏهن توهان جي ضرورتن ۽ خواهشن تي صفر غور ڪيو وڃي ڇاڪاڻ ته توهان جي ڀائيواري جا مسئلا ”مٿاهين درجي جي“ ۽ ”وڌيڪ خيال جي ضرورت آهي“، اهو هڪ نشاني آهي جيئن ڏينهن تي واضح آهي ته توهان کي ٻاهر نڪرڻ جي ضرورت آهي.

5. صحت جا مسئلا

يقينا، جڏهن دٻاء توهان جي جسم تي قبضو ڪرڻ شروع ٿئي ٿي، اهو هڪ ڊگهي وقت تائين ڪجهه جسماني نقصان جو سبب بڻيل آهي. "توهان کي شايد ننڊ ۾ تڪليف ٿي سگهي ٿي گهڻي دٻاءُ جي ڪري، سر درد يا پريشاني جي ٻين علامن سان گڏ،" شمڀاوي چوي ٿو. جڏهن توهان جو ذهن مسلسل قبضو ڪيو ويندو آهي ۽ ڪنڊ تي، اهو ضرور ضرور توهان جي ذهن تي ڌيان ڏيندو.صحت پڻ. جذباتي طور تي ٿڪائيندڙ رشتو تمام جلدي محسوس ڪرڻ شروع ڪري سگھي ٿو جسماني طور تي ٿڪائيندڙ وانگر.

رشتن تي جذباتي ٿڪاوٽ جا اثر

جڏهن توهان اعتماد سان ڪجهه چئي سگهو ٿا، "منهنجو تعلق مون کي تنگ ڪري رهيو آهي"، سبب سڀني نشانين جي مطابق جيڪو توهان حاصل ڪيو آهي ان جي مطابق، اهو توهان جي رشتي تي تمام گهڻو نقصان وٺندو آهي. "جڏهن اهو تعلق اچي ٿو، وڏو مسئلو اهو آهي ته توهان اهو قربت وڃائي ڇڏيو آهي ۽ توهان پنهنجي ڀائيواري سان پيار ڪرڻ نٿا چاهيو،" شمڀاوي چوي ٿو، رشتي تي جذباتي ٿڪ جي ممڪن اثرات بابت ڳالهائيندي.

"تعلق جي باري ۾ مسلسل عدم تحفظ آهي. توهان ڪوشش ۾ رکڻ نٿا چاهيو، توهان پنهنجي متحرڪ تي اعتماد وڃائي ڇڏيو ۽ سڄي شيء لڳي سگهي ٿي ان جي قيمت کان وڌيڪ ڪم، "هوء شامل ڪري ٿي. جذباتي ٿڪ جون نشانيون عام طور تي ذهني صحت جي مسئلن جهڙوڪ ڊپريشن، دٻاء، ۽ پريشاني جي علامات سان گڏ آهن. جڏهن رشتي جو هڪ اڌ هڪ جذباتي ٿڪڻ واري قسط مان گذري ٿو، اهو توهان جي متحرڪ لاء عذاب کي جادو ڪرڻ جو مقدر آهي.

جڏهن توهان اڪيلو وقت حاصل ڪرڻ جو انتظار نه ٿا ڪري سگهو، ڪجهه وقت هيٺ لڪير تي، توهان شايد نه چاهيو ته توهان جي ڀائيواري سان ملڻ چاهيو. توهان جي متحرڪ ڪڏهن به محفوظ محسوس نه ڪندو. ان جي بدران، ڊاموڪلس جي تلوار توهان جي مٿي تي لڙڪندي، توهان کي دٻاء کان ماري ڇڏيندي ان کان اڳ جو اهو توهان کي ڪٽيندي ماري ڇڏي.

پر ڇا ان جو مطلب اهو آهي ته توهان جي لاء ڪا اميد ناهي؟جذباتي طور تي ختم ٿيڻ وارو تعلق؟ ڇا توھان ڪجھھ ڪم ڪري سگھوٿا صورتحال کي بچائڻ ۾ مدد لاءِ؟ شمڀاوي اسان کي ٻڌائي ٿو ته اسان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته جذباتي طور تي خراب ٿيڻ واري رشتي کي ڪيئن حل ڪجي.

جذباتي طور تي خراب ٿيڻ واري رشتي کي ڪيئن ٺيڪ ڪجي

جيستائين توهان جو تعلق ڪنهن به قسم جي بدسلوڪي جي خاصيت نه هجي يا توهان جي جسماني يا ذهني طور تي فطري طور تي خراب هجي، صرف هڪ شيء جيڪا توهان کي ان کي بچائڻ کان روڪي رهي آهي اها ڄاڻ آهي. اُتي ئي اسان اندر آياسين. ڇا توهان واقعي سوچيو ته اسان توهان کي اڪيلو ڇڏي وڃڻ وارا هئاسين جڏهن توهان صرف پنهنجو پاڻ کي تسليم ڪيو، "منهنجو تعلق مون کي تنگ ڪري رهيو آهي، هاڻي مان ڇا ڪريان؟" شمڀاوي 5 طريقا بيان ڪري ٿو جيڪي توھان جي مدد ڪري سگھن ٿا اھو معلوم ڪرڻ ۾ ته ڪيئن جذباتي طور تي خراب ٿيڻ واري رشتي کي درست ڪجي:

1. ھڪڙو قدم پوئتي وڃو ۽ پنھنجي جاسوسي ٽوپي تي رکو

ھا، اسان جو مطلب آھي ته ڪجھ وقت وٺو لاڳاپا ختم ڪرڻ ۽ ان تي غور ڪرڻ تي خرچ ڪرڻ جيڪو غلط ٿيو آهي توهان کي سٺو ٿيندو. ”پنهنجي لاءِ وقت ڪڍي وٺو. معلوم ڪريو ته توهان ڇا ڳولي رهيا آهيو ۽ پهرين جڳهه ۾ توهان کي ڇا ڪري رهيو آهي. ڪهڙا جذبا آهن جن مان توهان واقعي ختم ٿي ويا آهيو؟ ڪڏهن ڪڏهن اهو توهان جي رشتي ۾ خوشيء جي کوٽ آهي، ڪڏهن ڪڏهن اهو قربت آهي، يا ڪڏهن ڪڏهن صرف پيار ڪرڻ جو عام احساس. ان جي پاڙ تائين پهچڻ تمام ضروري آهي،“ شمڀاوي چوي ٿو

2. جذباتي طور تي ختم ٿيندڙ رشتا ڪجهه جوڙن جي سرگرمين مان فائدو وٺندا

“جذباتي طور تي ختم ٿيل تعلق ٿي سگهي ٿو