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“शायद यह सभी के लिए ऐसा ही है; रिश्ते हर समय इंद्रधनुष और तितलियाँ नहीं होते हैं, ठीक है?", आप अपने मन को समझाने की सख्त कोशिश करते हुए खुद को बता सकते हैं कि आप अपने रिश्ते में जो कर रहे हैं वह सिर्फ एक खुरदुरा पैच है। लेकिन जब आपका साथी आपके दिन के बीच में आपको फोन करता है, और लेने के लिए प्यार और उत्साह के बजाय, उनसे बात करने का विचार ही डर पैदा करता है, तो आपका रिश्ता सिर्फ भावनात्मक रूप से थका देने वाला रिश्ता हो सकता है।
बेशक, यह एकमात्र संकेतक नहीं है कि आपका डायनेमिक आपको बर्नआउट की ओर ले जा रहा है, लेकिन अगर आप अपने साथी की व्यावसायिक यात्रा के लिए किसी अन्य महाद्वीप की तुलना में अधिक प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो शायद कुछ गड़बड़ है
चूंकि आप इस तरह के सवालों का अपने आप से अधिक विश्लेषण नहीं करना चाहते हैं, हम परामर्श मनोवैज्ञानिक शांभवी अग्रवाल (परामर्श मनोविज्ञान में एमएससी) को साथ लाए हैं, जो चिंता, कार्य-जीवन संतुलन, अवसाद, दु: ख और जीवन परिवर्तन में माहिर हैं। मुद्दों, भावनात्मक रूप से थका देने वाले रिश्तों के बारे में बात करने के लिए। तो बिना किसी देरी के, चलिए सीधे इसमें शामिल हो जाते हैं।
भावनात्मक रूप से कमजोर व्यक्ति के लक्षण
किसी पर लगाने के लिए एक क्रूर लेबल की तरह लगता है, लेकिन आप भाग नहीं सकते हैं या इस संभावना को अनदेखा नहीं कर सकते हैं कि वह व्यक्ति यदि आपका रिश्ता आपको स्फूर्तिवान और सुरक्षित महसूस कराने के बजाय आपको थका हुआ और थका हुआ छोड़ रहा है, तो आप बिल के साथ ठीक हो सकते हैं। आप एक में हो सकते हैंआपकी जरूरतों या भावनाओं को पूरा नहीं किया जा रहा है। उदाहरण के लिए, यदि आपके भावनात्मक रूप से थके हुए रिश्ते की परिणामी भावना अकेलेपन की भावना है, तो जोड़े की गतिविधियों को आजमाएं जो उस अकेलेपन से लड़ें। एक दूसरे के साथ समय बिताएं, कुछ गतिविधियों की योजना बनाएं जिसमें आप दोनों आनंद लें," शांबवी कहती हैं। दी, लॉन टेनिस का एक खेल एक साथ आपकी सभी समस्याओं को ठीक नहीं करेगा (विशेषकर यदि आप हार जाते हैं) लेकिन कम से कम यह आपको घर से बाहर एक साथ कुछ करने में मदद करेगा।
3. एक नई भाषा सीखें: आपके साथी की प्रेम भाषा
अपनी पुस्तक द फाइव लव लैंग्वेजेस में, डॉ. गैरी चैपमैन ने उन पांच प्रेम भाषाओं को सूचीबद्ध किया है जिन्हें लोग अवचेतन रूप से अपनाते हैं। ये प्रतिज्ञान के शब्द हैं, शारीरिक स्पर्श, एक साथ अच्छा समय बिताना, उपहार देना और सेवा के कार्य। शांभवी हमें बताती हैं कि कैसे आपके साथी द्वारा अपनाई जाने वाली प्रेम की भाषा को समझने से आपकी पूरी गतिशीलता बदल सकती है।
यह सभी देखें: क्या मैं प्यार प्रश्नोत्तरी से बाहर हो रहा हूँ“जिस भाषा में आपके साथी को प्यार की आवश्यकता होती है, वह वह भाषा नहीं हो सकती है जिसमें आप प्यार दे रहे हैं। एक दूसरे की प्रेम भाषा का विश्लेषण करें और गलत संचार को मिटा दें। उदाहरण के लिए, मुझे प्रतिज्ञान के शब्द पसंद हैं लेकिन मेरा साथी एक साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताकर प्यार का इजहार करता है। इसलिए जब मैं शब्दों के माध्यम से अपने प्यार का इजहार करती हूं, तो हो सकता है कि मेरा साथी इसकी सराहना भी न करे, क्योंकि उनके लिए प्यार का मतलब एक साथ समय बिताना है।"
4. कमरे में हाथी से छुटकारा पाएं
आप नीचे लड़ाई की उम्मीद नहीं कर सकतेगलीचा या "रोकें" उन्हें हमेशा के लिए और मान लें कि सब कुछ ठीक होने वाला है। उन झगड़ों के बारे में बात करें जो कभी सुलझते नहीं हैं और संघर्ष समाधान रणनीतियों पर काम करते हैं। और अगर आप भी भावनात्मक रूप से खत्म होने वाले रिश्ते को खत्म करने के बारे में सोच रहे हैं, तो उन्हें भी इसे व्यक्त करने पर विचार करें। उन्हें अल्टीमेटम न दें, बल्कि उन्हें बस इतना बताएं कि आपके पास पर्याप्त है। दुर्भाग्य से, घर से बाहर निकलना और अपने साथी को सोशल मीडिया पर ब्लॉक करना संघर्ष समाधान का एक व्यवहार्य तरीका नहीं है।
5. युगल चिकित्सा आपके भावनात्मक रूप से थके हुए रिश्ते को ठीक करने में आपकी मदद कर सकती है
अपने साथी के साथ भावनात्मक थकावट के रूप में दुर्बल करने वाली किसी चीज़ को ठीक करने की कोशिश आपको झगड़े, असहमति और भ्रम की स्थिति में छोड़ सकती है। यहीं पर व्यक्तिगत या युगल चिकित्सा मदद कर सकती है। अपने गतिशील में एक निष्पक्ष और पेशेवर दृष्टिकोण का परिचय देकर, आप जल्दी से इस बात की तह तक पहुँच जाएँगे कि आपके रिश्ते को क्या परेशान कर रहा है और क्यों।
यदि आप भावनात्मक रूप से खत्म हो रहे रिश्ते को ठीक करने के तरीके के बारे में जानने के लिए किसी काउंसलर की मदद लेने पर विचार कर रहे हैं, तो बोनोबोलॉजी के पास शांभवी अग्रवाल सहित कई अनुभवी काउंसलर हैं, जो इस कठिन समय में आपकी मदद करना पसंद करेंगे,<1
मुख्य बिंदु
- एक रिश्ता बहुत थका हुआ महसूस करना शुरू कर सकता है जब किसी को लगता है कि उनका साथी उन पर निर्भर है
- अपने साथी से बात करना और अपनी भावनाओं के बारे में खुले रहनामदद
- यदि आप अब अपने साथी के साथ समय बिताने का मन नहीं कर रहे हैं, तो अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए कपल्स थेरेपी अभ्यासों पर विचार करें
चाहे आप इसे भावनात्मक रूप से लेबल करना चाहें थका देने वाला रिश्ता अपने आप में है या नहीं, कोई भी रिश्ता जो आपके मन की शांति, आपके काम और आपके समय को प्रभावित करता है - पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता हो सकती है। दिन के अंत में, एक खूबसूरत रिश्ता वह होता है जहां आपको लगता है कि आप किसी दूसरे व्यक्ति के साथ फंसने के बजाय बढ़ रहे हैं। केवल इतना ही है कि चिकित्सा भी कर सकती है। इसे एक आखिरी बार दें क्योंकि आप वास्तव में उनसे प्यार करते हैं, लेकिन अपने आप को एक कष्टदायी अनुभव के माध्यम से न रखें, जो वैसे भी दिल टूटने के लिए बर्बाद है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1. आप किसी रिश्ते में भावनात्मक थकावट को कैसे ठीक करते हैं?
यदि भावनात्मक थकावट ने आपको व्यक्तिगत रूप से प्रभावित किया है, तो आप चिकित्सा की मांग करके और व्यायाम और आत्म-देखभाल जैसी स्वस्थ आदतों को विकसित करके स्वयं पर काम करना चुन सकते हैं। अगर इसने आपके रिश्ते को प्रभावित किया है, तो एक दूसरे के साथ संवाद करना, गुणवत्तापूर्ण समय बिताना और दूसरे की प्रेम भाषा को समझना मदद करेगा।
2। क्या किसी रिश्ते में थकान महसूस होना सामान्य है?हां, रिश्तों में जलन सामान्य है और तनाव/चिंता की लंबी अवधि से गुजरने के कारण हो सकता है। तनाव का कारण अक्सर विषाक्त गतिशील संबंध ही हो सकता है, या अन्य कारण जैसे अपेक्षाओं का बेमेल हो सकता है। इनरिश्ते में जलन पैदा कर सकता है। 3. मैं भावनात्मक रूप से इतना थका हुआ क्यों महसूस करता हूँ?
हेल्थलाइन के अनुसार, निराशा की भावना, लंबे समय तक तनाव या चिंता, अवसाद, वित्तीय संघर्ष, बच्चे होना, और दुःखी होना, ये सभी कारण हैं कि क्यों एक व्यक्ति भावनात्मक रूप से थका हुआ महसूस कर सकता है। 4. क्या मेरा रिश्ता भावनात्मक रूप से मुझे थका रहा है?
अगर आपको ऐसा लगता है कि आपका साथी कभी भी आपके लिए कोई त्याग नहीं करता है, या आपका साथी बहुत जरूरतमंद है और आपको कभी कोई स्पेस नहीं देता है, तो संभव है कि आप भावनात्मक रूप से गुजर रहे हों थकाऊ रिश्ता। एक रिश्ते में एक भावनात्मक रूप से थके हुए व्यक्ति के कुछ अन्य संकेत हैं कि वे समझौता न करने वाले, जिद्दी हैं और आपके दृष्टिकोण को स्वीकार नहीं करते हैं।
भावनात्मक रूप से थका देने वाला रिश्ता अगर अपने साथी के साथ अकेले समय बिताने का विचार आपको चिंतित करता है और दूसरी दिशा में भागना चाहता है।हमें गलत मत समझिए, आप शायद अब भी उन्हें बहुत प्यार और देखभाल करते हैं। लेकिन रिश्ते शायद ही एक अच्छी तरह से तैयार मार्ग हैं और कभी-कभी वे आपको उन जगहों पर ले जा सकते हैं जहां आप नहीं रहना चाहते हैं। जिन बिंदुओं का हमने नीचे उल्लेख किया है।
- वे जरूरतमंद और चिपचिपे हैं: आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप एक कोडपेंडेंट रिश्ते में हैं क्योंकि ऐसा लगता है कि आपका साथी हमेशा आपसे जुड़ा रहता है और आपको कुछ नहीं देता कोई भी जगह। यह भावनात्मक रूप से थका देने वाले रिश्ते या साथी के पहले चेतावनी संकेतों में से एक है
- वे आपकी बात को कभी स्वीकार नहीं करते हैं: और बहस के दौरान, उन्हें अपनी बातों को समझने में विशेष रूप से मुश्किल होती है और अपना दृष्टिकोण स्वीकार करें। यह या तो उनका तरीका है या राजमार्ग
- वे आपके बारे में पजेसिव हैं: इस हद तक कि आप अपनी प्रेमिका से किसी महिला मित्र या अपने प्रेमी के साथ मिलने वाले पुरुष सहकर्मी का जिक्र करने में घबराते हैं। आप जानते हैं कि अगर आप ऐसा करते हैं, तो सारी नर्क ढीली हो जाएगी और सवालों की बारिश नहीं रुकेगी
- आप उनके लिए त्याग करते रहते हैं: और वे आपके लिए ऐसा कभी नहीं करते। भावनात्मक रूप से पानी निकालने वाले व्यक्ति के सबसे बड़े संकेतों में से एक हैकि वे आपको खुश करने के लिए कभी भी अतिरिक्त प्रयास नहीं करेंगे, लेकिन आपसे यह अपेक्षा करेंगे
भावनात्मक थकावट क्या है & भावनात्मक रूप से थका देने वाले रिश्तों का क्या कारण है?
इससे पहले कि हम भावनात्मक रूप से ख़त्म हो रहे रिश्ते को ठीक करें या भावनात्मक रूप से ख़त्म हो रहे रिश्ते को खत्म करना एक अच्छा विचार है, पहले यह सुनिश्चित कर लें कि भावनात्मक थकावट क्या है, इस बारे में हम एक ही पृष्ठ पर हैं। रिश्तों में भावनात्मक थकान महसूस करना अनिवार्य रूप से शारीरिक और मानसिक रूप से "सूखा", भविष्य के बारे में असम्बद्ध और निराश महसूस करने की स्थिति है।
यह सभी देखें: विवाह में 8 सर्वोच्च प्राथमिकताएँव्यक्तिपरकीकरण की भावना सेट होती है जहां चीजें पूरी तरह से वास्तविक नहीं लगती हैं, प्यार करना तो दूर की बात है। चूंकि निराशा, प्रेरणा में कमी, और कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई सभी प्रमुख लक्षण हैं, भावनात्मक थकावट से बाहर निकलना बेहद मुश्किल हो सकता है।
हर कोई इस तरह की चीज के लिए अतिसंवेदनशील होता है। भावनात्मक रूप से थका देने वाले रिश्ते में पड़ने के कारण लंबे समय तक तनाव/चिंता, अवसाद, वित्तीय संघर्ष और निश्चित रूप से एक ऐसा रिश्ता है जो आपके और आपके साथी के लिए दीर्घकालिक तनाव का कारण बनता है।
भावनात्मक रूप से थका देने वाला रिश्ता किसी व्यक्ति में भावनात्मक थकावट का प्रमुख कारण हो सकता है। जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ होते हैं जो आपका जीवन चूसता है, तो यह निश्चित रूप से आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। शांभवी इसके पीछे निम्नलिखित कारण गिनाती हैंभावनात्मक रूप से खत्म हो जाने वाला रिश्ता:
1. अवास्तविक उम्मीदें भावनात्मक रूप से थका देने वाले रिश्ते की ओर ले जा सकती हैं
“जब एक साथी की ऐसी अपेक्षाएं होती हैं जिन्हें आप पूरा नहीं कर पाते हैं, या इसके विपरीत, आपके व्यवहार में एक बहुत स्पष्ट मिसलिग्न्मेंट होता है गतिशील," शांभवी कहती हैं, "जब दोनों भागीदारों के बीच इस बात को लेकर बेमेल हो कि क्या अपेक्षित है और क्या दिया जा सकता है, तो यह बहुत अधिक भावनात्मक थकावट पैदा कर सकता है।"
रिश्तों में उम्मीदों को प्रबंधित करना सबसे आसान काम नहीं है, क्योंकि कोई अपने साथी से उनके दिमाग को पढ़ने की उम्मीद कर सकता है। यदि आपके साथी ने आपसे कभी भी यह "पता लगाने" के लिए कहा है कि वे क्रोधित क्यों हैं, जबकि आपको मूक उपचार दे रहे हैं, तो यह दुनिया में सबसे स्वास्थ्यप्रद गतिशील नहीं है, है ना?
2. गैसलाइटिंग या ए विषाक्त परिदृश्य
यदि एक स्वस्थ गतिशील आपकी थकी हुई मांसपेशियों पर एक अच्छी मालिश की तरह महसूस करता है, तो एक विषाक्त संबंध एक खरोंच पर कठोर दबाव जैसा महसूस होता है। शांभवी हमें बताती हैं कि भावनात्मक रूप से थके हुए रिश्ते के पीछे गैसलाइटिंग का अनुभव कैसे हो सकता है। “जब किसी व्यक्ति में कुछ मादक लक्षण होते हैं, तो गैसलाइटिंग आपको बहुत अधिक मानसिक नुकसान पहुँचाती है।
“शायद वे आप पर अत्यधिक निर्भर हैं और यह आपके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल रहा है। इस प्रकार का गतिशील भावनात्मक रूप से समाप्त होने वाले रिश्ते में बदलने के लिए बाध्य है, ”वह बताती हैं। अगर आपको लगता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में हैं जो ऐसा करना चाहता हैगैसलाइट या आपको बदनाम करते हैं, आपको शायद भावनात्मक रूप से खत्म करने वाले रिश्ते को खत्म करने के बारे में सोचना चाहिए। हमने इंट्रपर्सनल कहा, इंटरपर्सनल नहीं। जैसा कि शांभवी बताती हैं, आपका खुद के साथ जिस तरह का संबंध है, वह अंततः आपके आसपास के लोगों के साथ आपके संबंध को परिभाषित करेगा। "जब कोई व्यक्ति अपनी त्वचा में नाखुश होता है, जब आत्म-प्रेम या आत्म-देखभाल कम होती है, तो उस व्यक्ति के आस-पास के रिश्ते भी भावनात्मक रूप से थक जाते हैं।
“उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति दुःखी हो सकता है , या उनके पास अच्छी वित्तीय संरचना नहीं हो सकती है, या वे लंबे समय तक तनाव से गुजर रहे होंगे। यदि ऐसा व्यक्ति किसी रिश्ते में है, तो वे समर्थन और कार्यक्षमता के लिए अपने साथी पर निर्भर रहेंगे। लेकिन अगर उनका साथी समान रूप से अपनी खुद की व्यस्तताओं में शामिल है या अपने स्वयं के मुद्दों से जूझ रहा है, तो यह भावनात्मक रूप से थकाऊ रिश्ते में परिणत होता है, ”वह आगे कहती हैं।
भावनात्मक रूप से खत्म हो रहे रिश्ते के संकेत
अगर कारणों को पढ़कर आप समानताएं बना रहे हैं, तो संकेत निश्चित रूप से आपको चौंका देंगे और कहेंगे, ''मेरा रिश्ता मुझे खत्म कर रहा है। ” लेकिन जिस तरह इकारस बहुत देर होने तक अपने पतन के कारण की पहचान करने में असमर्थ था, वैसे ही अनिश्चित परिस्थितियों में लोग शायद ही कभी सबसे स्पष्ट रिश्ते लाल झंडे देख सकते हैं।
तो, क्या आपका भावनात्मक रूप से सूखा रिश्ता है,अपनी मानसिक शांति से दूर खा रहे हैं? और क्या आप अपराधी के प्रति अंधे हैं, शायद इसे इलाज के रूप में भी देख रहे हैं? यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप पूरे समय सूर्य की पूजा करते हुए सूर्य के बहुत करीब नहीं उड़ते हैं, निम्नलिखित संकेतों पर एक नज़र डालें कि क्या आपका रिश्ता आपको भावनात्मक थकावट की स्थिति की ओर ले जा रहा है:
1 भावनात्मक रूप से खत्म हो रहे रिश्ते में लड़ाई हमेशा क्षितिज पर होती है
क्या आपके रिश्ते में हर बातचीत लड़ाई में बदल जाती है? क्या यह भी महसूस होता है कि अपने साथी से कुछ कहने से पहले आपको हमेशा दो बार सोचना पड़ता है क्योंकि आप जानते हैं कि वे आवेगपूर्ण प्रतिक्रिया देंगे? क्या ऐसा महसूस होता है कि आप धातु से बने जूते पहनकर लगातार पतली बर्फ पर चल रहे हैं?
अगर आपका रिश्ता भावनात्मक रूप से थका देने वाला है, तो उन सवालों का आपका जवाब शायद बहुत उत्साहजनक या सुकून देने वाला नहीं था। हालांकि हर कपल आपस में लड़ता है, ऐसे कपल शायद हमेशा लड़ते रहेंगे। अब अगर यह भावनात्मक रूप से थका देने वाला रिश्ता नहीं है, तो हम नहीं जानते कि क्या है।
2. आप आत्म-सम्मान के मुद्दों का अनुभव करना शुरू कर सकते हैं
“जब आप लगातार किसी से अपने प्यार को साबित करने की कोशिश कर रहे हैं और वे इसे स्वीकार नहीं कर रहे हैं, आपका आत्म-सम्मान गिरने वाला है। यह आपको प्रेरणाहीन और असुरक्षा से भरा हुआ महसूस करवा सकता है,” शांभवी कहती हैं। एक खुशहाल रिश्ता आपको और अधिक आत्मविश्वासी बनाता है और आपको अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने में मदद करता है। जब आपके साथी की अस्वीकृतिआपको खुद को अस्वीकार करने पर मजबूर कर देता है, आपकी क्षमताओं के बारे में आपका संदेह एक वास्तविकता बन जाता है।
3. आप थोड़ा बहुत अकेले समय चाहते हैं
रिश्तों में भावनात्मक थकान आपको अपने साथी से दूर करना चाहती है पूरी तरह। वह सप्ताहांत जो आपने अपने साथी के साथ बिताया था, एक अच्छा विचार प्रतीत हुआ, जब तक कि निश्चित रूप से, पहली लड़ाई तीस मिनट के निशान के आसपास कहीं नहीं हुई। एक रिश्ते में व्यक्तिगत स्थान बहुत अच्छा है, लेकिन जब आप सप्ताहांत में अपने साथी के साथ रहने के बजाय सोमवार के आने का इंतजार करते हैं, तो यह चिंता का कारण है।
4. आप खुद को उपेक्षित महसूस करते हैं
भावनात्मक रूप से थका देने वाला रिश्ता वास्तव में ऐसा नहीं लगता कि सबसे अच्छा संचार अभ्यास पेश करता है, है ना? संभावना है, क्योंकि आपको इस तरह के गतिशील में लगातार अपने साथी का ख्याल रखना पड़ सकता है, आपकी ज़रूरतों को अच्छी तरह से अनदेखा किया जा सकता है। यदि आपकी ज़रूरतों और चाहतों पर कोई विचार नहीं किया जाता है क्योंकि आपके साथी के मुद्दे "उच्च रैंक" और "अधिक देखभाल की आवश्यकता है", तो यह दिन की तरह स्पष्ट संकेत है कि आपको बाहर निकलने की आवश्यकता है।
5. स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं
बेशक, जब तनाव आपके शरीर पर हावी होने लगता है, तो लंबे समय तक कुछ शारीरिक नुकसान होना तय है। शांभवी कहती हैं, "आपको अधिक तनाव, सिरदर्द या चिंता के अन्य लक्षणों के कारण सोने में परेशानी हो सकती है।" जब आपका दिमाग लगातार कब्जे में रहता है और किनारे पर होता है, तो यह निश्चित रूप से आप पर प्रतिबिंबित होगास्वास्थ्य भी। एक भावनात्मक रूप से थका देने वाला रिश्ता बहुत जल्दी शारीरिक रूप से थका देने वाला महसूस करना शुरू कर सकता है।
रिश्तों पर भावनात्मक थकावट के प्रभाव
जब आप आत्मविश्वास से कुछ ऐसा कह सकते हैं, जैसे "मेरा रिश्ता मुझे थका रहा है", के कारण आप जो कर रहे हैं उसके अनुसार होने वाले सभी संकेतों के अनुसार, यह आपके रिश्ते पर भारी पड़ता है। रिश्तों पर भावनात्मक थकावट के संभावित प्रभावों के बारे में बात करते हुए शांभवी कहती हैं, "जब रिश्ते की बात आती है, तो बड़ी समस्या यह होती है कि आप उस अंतरंगता को खो देते हैं और आप अपने साथी के प्रति स्नेह नहीं रखना चाहते हैं।"
“रिश्ते को लेकर हमेशा असुरक्षा रहती है। आप प्रयास नहीं करना चाहते हैं, आप अपने गतिशील में विश्वास खो देते हैं और पूरी चीज इसके लायक से अधिक काम की तरह लग सकती है, "वह आगे बढ़ती है। भावनात्मक थकावट के लक्षण आमतौर पर मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों जैसे अवसाद, तनाव और चिंता के लक्षणों के साथ होते हैं। जब रिश्ते का आधा हिस्सा भावनात्मक थकावट के दौर से गुजरता है, तो यह आपके गतिशील के लिए कयामत का कारण बनता है।
जब आप अकेले समय पाने के लिए इंतजार नहीं कर सकते, कुछ समय के लिए, तो आप शायद अपने साथी से बिल्कुल भी नहीं मिलना चाहेंगे। आपका गतिशील कभी सुरक्षित महसूस नहीं करेगा; इसके बजाय, आपके सिर पर मंडराने वाली डैमोकल्स की तलवार आपको तनाव से मार डालेगी इससे पहले कि वह आपको सिर से मार डाले।
लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि अब कोई उम्मीद नहीं बची हैभावनात्मक रूप से थका देने वाला रिश्ता? क्या स्थिति को उबारने में मदद के लिए आप कुछ कर सकते हैं? शांभवी हमें बताती हैं कि हमें भावनात्मक रूप से खत्म हो रहे रिश्ते को कैसे ठीक करना है, इसके बारे में जानने की जरूरत है।
भावनात्मक रूप से खत्म हो रहे रिश्ते को कैसे ठीक करें
जब तक कि आपके रिश्ते में किसी भी प्रकार का दुर्व्यवहार न हो या शारीरिक या मानसिक रूप से आपके लिए स्वाभाविक रूप से बुरा न हो, केवल एक चीज जो आपको इसे बचाने से रोकती है, वह है जानकारी। यहीं पर हम अंदर आते हैं। क्या आपने वास्तव में सोचा था कि हम आपको अपने आप में स्वीकार करने के बाद छोड़ने जा रहे थे, "मेरा रिश्ता मुझे थका रहा है, अब मैं क्या करूँ?" शांभवी 5 तरीके बताती हैं जो भावनात्मक रूप से खत्म हो रहे रिश्ते को ठीक करने में आपकी मदद कर सकते हैं:
1. एक कदम पीछे हटें और अपनी जासूसी की टोपी लगाएं
हां, हम कह रहे हैं कि इसमें कुछ समय लग रहा है रिश्ते से बाहर निकलना और जो गलत हुआ उस पर विचार-विमर्श करने पर खर्च करना आपके लिए अच्छा होगा। "अपने लिए समय निकालें। पता करें कि आप क्या खोज रहे हैं और सबसे पहले आपको क्या परेशान कर रहा है। वे कौन सी भावनाएँ हैं जिनसे आप वास्तव में थक चुके हैं? कभी-कभी यह आपके रिश्ते में खुशी की कमी है, कभी-कभी यह घनिष्ठता है, या कभी-कभी प्यार किए जाने की सामान्य भावना है। इसकी जड़ तक पहुंचना बहुत महत्वपूर्ण है,” शांभवी कहती हैं
2। कुछ जोड़ों की गतिविधियों से भावनात्मक रूप से थकने वाले रिश्तों को फायदा होगा
"भावनात्मक रूप से थके हुए रिश्ते को खत्म किया जा सकता है