“คงเป็นเช่นนั้นสำหรับทุกคน ความสัมพันธ์ไม่ใช่สายรุ้งและผีเสื้อตลอดเวลา ใช่ไหม?” คุณอาจบอกตัวเองในขณะที่พยายามโน้มน้าวใจตัวเองว่าสิ่งที่คุณกำลังเผชิญในความสัมพันธ์ของคุณนั้นเป็นเพียงรอยปะปราย แต่เมื่อคู่ของคุณโทรหาคุณในระหว่างวัน และแทนที่จะได้รับความรักและความตื่นเต้น การคิดถึงการพูดคุยกับเขากลับปลุกเร้าความกลัว ดังนั้นความสัมพันธ์ของคุณอาจเป็นความสัมพันธ์ที่เหนื่อยล้าทางอารมณ์

แน่นอนว่านั่นไม่ใช่ตัวบ่งชี้เดียวที่บ่งชี้ว่าความกระตือรือร้นของคุณอาจนำคุณไปสู่ความเหนื่อยหน่าย แต่ถ้าคุณกำลังรอการเดินทางเพื่อทำธุรกิจของคู่ของคุณไปยังอีกทวีปหนึ่งมากกว่าที่เขาเป็นอยู่ อาจมีบางอย่างเกิดขึ้น

เนื่องจากคุณไม่ต้องการวิเคราะห์คำถามมากเกินไปด้วยตัวเอง เราจึงนำนักจิตวิทยาการปรึกษา Shambhavi Agrawal (MSc. สาขาจิตวิทยาการปรึกษา) ผู้เชี่ยวชาญเรื่องความวิตกกังวล ความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงาน ภาวะซึมเศร้า ความเศร้าโศก และช่วงเปลี่ยนผ่านของชีวิต ประเด็นเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่เหนื่อยล้าทางอารมณ์ เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา เรามาเริ่มกันเลยดีกว่า

สัญญาณของคนที่ระบายอารมณ์

ฟังดูเหมือนเป็นการป้ายสีใส่ใครก็ตาม แต่คุณไม่สามารถวิ่งหนีหรือเพิกเฉยต่อความเป็นไปได้ที่คนๆ นั้น คุณอาจจะพอดีกับใบเสร็จหากความสัมพันธ์ของคุณทำให้คุณหมดแรงและหมดแรงแทนที่จะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและปลอดภัย คุณอาจอยู่ในฝังรากอยู่ในความต้องการหรือความรู้สึกของคุณไม่ได้รับการตอบสนอง ตัวอย่างเช่น หากความรู้สึกที่ตามมาของความสัมพันธ์ที่เหนื่อยล้าทางอารมณ์ของคุณคือความรู้สึกเหงา ให้ลองทำกิจกรรมของคู่รักที่ต่อสู้กับความเหงานั้น ใช้เวลาร่วมกัน วางแผนกิจกรรมที่คุณทั้งคู่ชอบ” Shambavi กล่าว จริงอยู่ที่การเล่นลอนเทนนิสด้วยกันไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาทั้งหมดของคุณ (โดยเฉพาะถ้าคุณแพ้) แต่อย่างน้อยก็ทำให้คุณสองคนได้ออกไปทำอะไรด้วยกันนอกบ้าน

3. เรียนรู้ภาษาใหม่: ภาษารักของคู่ของคุณ

ในหนังสือของเขา The Five Love Languages ดร. Gary Chapman ได้ระบุภาษารัก 5 ภาษาที่ผู้คนยอมรับโดยไม่รู้ตัว เหล่านี้คือคำพูดยืนยัน การสัมผัสทางกาย การใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณภาพ การให้ของขวัญ และการบำเพ็ญประโยชน์ Shambhavi บอกเราว่าการเข้าใจภาษารักที่คนรักของคุณยอมรับสามารถเปลี่ยนไดนามิกทั้งหมดของคุณได้อย่างไร

“ภาษาที่คนรักของคุณต้องการความรักอาจไม่ใช่ภาษาที่คุณแสดงความรัก วิเคราะห์ภาษารักของกันและกันและกำจัดการสื่อสารที่ผิดพลาด ตัวอย่างเช่น ฉันชอบคำพูดยืนยันแต่คู่ของฉันแสดงความรักโดยใช้เวลาที่มีคุณภาพร่วมกัน ดังนั้นเมื่อฉันแสดงความรักผ่านคำพูด คู่ของฉันอาจไม่เห็นคุณค่าด้วยซ้ำ เพราะสำหรับพวกเขาแล้ว ความรักหมายถึงการใช้เวลาร่วมกัน” เธอกล่าว

4. กำจัดช้างในห้อง

คุณไม่สามารถคาดหวังว่าจะเอาชนะการต่อสู้ภายใต้พรมหรือ "หยุดชั่วคราว" พวกเขาตลอดไปและคิดว่าทุกอย่างจะไม่เป็นไร พูดคุยเกี่ยวกับการต่อสู้ที่ไม่มีวันคลี่คลายและกลยุทธ์การแก้ปัญหาข้อขัดแย้ง และหากคุณเคยคิดที่จะยุติความสัมพันธ์ที่ระบายอารมณ์ออกมาด้วย ให้ลองบอกพวกเขาด้วย อย่ายื่นคำขาดให้พวกเขาแต่เพียงบอกพวกเขาว่าคุณพอแล้ว น่าเสียดายที่การบุกออกจากบ้านและบล็อกคู่ของคุณบนโซเชียลมีเดียไม่ใช่วิธีแก้ไขข้อขัดแย้งที่ได้ผล

5. การบำบัดด้วยคู่รักสามารถช่วยรักษาความสัมพันธ์ที่อ่อนล้าทางอารมณ์ได้

การพยายามแก้ไขบางสิ่งที่บั่นทอนจิตใจ เช่น ความอ่อนล้าทางอารมณ์กับคู่ของคุณอาจทำให้คุณทะเลาะ ขัดแย้ง และสับสน นั่นคือสิ่งที่การบำบัดแบบรายบุคคลหรือแบบคู่สามารถช่วยได้ ด้วยการแนะนำมุมมองที่เป็นกลางและเป็นมืออาชีพให้กับไดนามิกของคุณ คุณจะเข้าใจได้อย่างรวดเร็วว่าอะไรที่รบกวนความสัมพันธ์ของคุณและสาเหตุ

หากคุณกำลังพิจารณาที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้ให้คำปรึกษาเพื่อหาวิธีแก้ไขความสัมพันธ์ที่บั่นทอนจิตใจ Bonobology มีที่ปรึกษามากประสบการณ์มากมาย รวมถึง Shambhavi Agrawal ผู้ซึ่งยินดีช่วยเหลือคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้

ประเด็นสำคัญ

• ความสัมพันธ์อาจเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าเมื่อรู้สึกว่าคู่ของตนต้องพึ่งพาซึ่งกันและกัน
• การพูดคุยกับคู่ของคุณและเปิดใจเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณความช่วยเหลือ
• หากคุณรู้สึกไม่อยากใช้เวลากับคู่ของคุณอีกต่อไป ลองพิจารณาการออกกำลังกายแบบคู่รักเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ

ไม่ว่าคุณจะต้องการเรียกมันว่าเป็นการแสดงอารมณ์ ความสัมพันธ์ที่เหนื่อยล้าหรือไม่ก็ตาม ความสัมพันธ์ใด ๆ ที่ส่งผลกระทบต่อความสบายใจ งานของคุณ และเวลาของคุณ - อาจต้องคิดใหม่ ท้ายที่สุดแล้ว ความสัมพันธ์ที่สวยงามคือความสัมพันธ์ที่คุณรู้สึกว่าคุณเติบโตไปพร้อมกับอีกฝ่าย แทนที่จะจมอยู่กับความทุกข์ การบำบัดสามารถทำได้หลายอย่างเท่านั้น ให้มันเป็นครั้งสุดท้ายเพราะคุณรักพวกเขาจริง ๆ แต่อย่าพาตัวเองไปพบกับประสบการณ์ที่เจ็บปวด ซึ่งอาจทำให้อกหักได้

คำถามที่พบบ่อย

1. คุณจะแก้ไขความอ่อนล้าทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ได้อย่างไร

หากความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ส่งผลกระทบต่อคุณเป็นการส่วนตัว คุณสามารถเลือกแก้ไขตัวเองได้ด้วยการเข้ารับการบำบัดและพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การออกกำลังกายและการดูแลตนเอง ถ้ามันส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณ การสื่อสารระหว่างกัน ใช้เวลาที่มีคุณภาพ และทำความเข้าใจภาษารักของอีกฝ่ายจะช่วยได้

ใช่ อาการเหนื่อยหน่ายในความสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติและสามารถเกิดจากการเผชิญกับความเครียด/ความวิตกกังวลเป็นเวลานาน สาเหตุของความเครียดมักจะเป็นความสัมพันธ์แบบพลวัตที่เป็นพิษ หรือสาเหตุอื่นๆ เช่น ความคาดหวังที่ไม่ตรงกัน เหล่านี้อาจทำให้เกิดความเหนื่อยหน่ายในความสัมพันธ์ 3. เหตุใดฉันจึงรู้สึกหมดอารมณ์

จากข้อมูลของ Healthline ความรู้สึกสิ้นหวัง ความเครียดหรือความวิตกกังวลเป็นเวลานาน ความหดหู่ การดิ้นรนทางการเงิน การมีลูก และความเศร้าโศกล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้ บุคคลสามารถรู้สึกหมดอารมณ์ 4. ความสัมพันธ์ของฉันกำลังบั่นทอนจิตใจฉันหรือเปล่า

หากคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณไม่เคยเสียสละเพื่อคุณ หรือคู่ของคุณต้องการความช่วยเหลือมากและไม่เคยให้พื้นที่กับคุณเลย เป็นไปได้ว่าคุณกำลังประสบกับปัญหาทางอารมณ์ ความสัมพันธ์ที่เหนื่อยล้า สัญญาณอื่นๆ ของคนที่หมดอารมณ์ในความสัมพันธ์คือพวกเขาไม่ประนีประนอม ดื้อรั้น และไม่ยอมรับมุมมองของคุณ

อย่าเข้าใจเราผิด คุณอาจยังรักและห่วงใยพวกเขาอย่างสุดซึ้ง แต่ความสัมพันธ์นั้นแทบจะไม่ใช่เส้นทางที่ปูไว้อย่างดี และบางครั้งมันอาจนำคุณไปสู่สถานที่ที่คุณไม่อยากอยู่ หากคุณพบว่าตัวเองสังเกตเห็นสัญญาณของคนที่ระบายอารมณ์ในตัวแฟนของคุณ ลองตรวจสอบอีกครั้งกับ ประเด็นที่เรากล่าวถึงด้านล่าง

1. พวกเขาต้องการความช่วยเหลือและเกาะติด: คุณอาจรู้สึกเหมือนอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันเพราะคู่ของคุณดูเหมือนจะเกาะติดคุณตลอดเวลาและไม่ให้คุณ พื้นที่ใดก็ได้ นี่เป็นหนึ่งในสัญญาณเตือนแรกๆ ของความสัมพันธ์หรือคู่ครองที่เหนื่อยล้าทางอารมณ์
2. พวกเขาไม่ยอมรับมุมมองของคุณ: และในระหว่างการโต้เถียง เป็นเรื่องยากอย่างยิ่งที่จะให้พวกเขาเข้าใจด้านของคุณและ ยอมรับมุมมองของคุณ ไม่ว่าจะเป็นทางของพวกเขาหรือทางหลวง
3. พวกเขาแสดงความเป็นเจ้าของคุณ: ถึงจุดที่คุณรู้สึกประหม่าที่จะพูดถึงเพื่อนผู้หญิงกับแฟนของคุณหรือเพื่อนร่วมงานผู้ชายที่คุณเข้ากับแฟนของคุณ คุณรู้ว่าถ้าคุณทำเช่นนั้น นรกทั้งหมดจะแตกออกและคำถามจะไม่หยุดตก
4. คุณยังคงเสียสละเพื่อพวกเขา: และพวกเขาไม่เคยทำเพื่อคุณ หนึ่งในสัญญาณที่ใหญ่ที่สุดของคนที่หมดอารมณ์คือว่าพวกเขาจะไม่พยายามทำให้คุณมีความสุข แต่จะคาดหวังสิ่งนั้นจากคุณ

ความอ่อนล้าทางอารมณ์คืออะไร & อะไรทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่เหนื่อยล้าทางอารมณ์?

ก่อนที่เราจะพูดถึงวิธีแก้ไขความสัมพันธ์ที่ระบายอารมณ์หรือหากการยุติความสัมพันธ์ที่ระบายอารมณ์เป็นความคิดที่ดี ขั้นแรกตรวจสอบให้แน่ใจว่าเราเข้าใจตรงกันว่าความเหนื่อยล้าทางอารมณ์คืออะไร การรู้สึกอ่อนล้าทางอารมณ์ในความสัมพันธ์โดยพื้นฐานแล้วเป็นสภาวะของความรู้สึกทางร่างกายและจิตใจที่ "หมดแรง" ไม่มีแรงจูงใจและสิ้นหวังเกี่ยวกับอนาคต

ความรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองทำให้สิ่งต่าง ๆ อาจไม่รู้สึกว่าจริงเกินไป นับประสาอะไรกับความรัก เนื่องจากความสิ้นหวัง แรงจูงใจที่ลดลง และความยากลำบากในการมีสมาธิกับงานคืออาการสำคัญทั้งหมด การหลีกหนีจากความเหนื่อยล้าทางอารมณ์อาจเป็นเรื่องยากมาก

ทุกคนอ่อนไหวต่อเรื่องแบบนี้ สาเหตุของความสัมพันธ์ที่เหนื่อยล้าทางอารมณ์มีตั้งแต่ความเครียด/วิตกกังวลเป็นเวลานาน ความหดหู่ การดิ้นรนทางการเงิน และแน่นอน ความสัมพันธ์ที่ทำให้คุณและคนรักเกิดความเครียดในระยะยาว

ความสัมพันธ์ที่เหนื่อยล้าทางอารมณ์อาจเป็นสาเหตุหลักของความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ในตัวบุคคล เมื่อคุณอยู่กับคนที่ดูดพลังชีวิตไปจากคุณ มันย่อมส่งผลกระทบต่อจิตใจและสุขภาพกายของคุณอย่างแน่นอน Shambhavi แสดงเหตุผลดังต่อไปนี้ความสัมพันธ์ที่ระบายอารมณ์:

1. ความคาดหวังที่ไม่สมจริงสามารถนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่เหนื่อยล้าทางอารมณ์

“เมื่อคู่ครองมีความคาดหวังที่คุณไม่สามารถเติมเต็มได้ หรือในทางกลับกัน ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมอย่างเห็นได้ชัดในตัวคุณ ไม่หยุดนิ่ง” Shambhavi กล่าว “เมื่อมีความไม่ลงตัวระหว่างทั้งคู่เกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังและสิ่งที่สามารถส่งมอบได้ มันสามารถนำไปสู่ความอ่อนล้าทางอารมณ์อย่างมาก”

การจัดการความคาดหวังในความสัมพันธ์ไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุดที่จะทำ เนื่องจากบางคนคาดหวังให้คู่รักของตนอ่านใจเขาออก หากคู่ของคุณเคยขอให้คุณ "หาสาเหตุ" ว่าทำไมเขาถึงโกรธ ทั้งๆ ที่ยังให้คุณปฏิบัติต่อคุณแบบเงียบๆ นั่นไม่ใช่พลังที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลกใช่หรือไม่

2. การจุดไฟหรือ สถานการณ์ที่เป็นพิษ

หากไดนามิกที่ดีต่อสุขภาพรู้สึกเหมือนได้รับการนวดที่ดีบนกล้ามเนื้อที่อ่อนล้าของคุณ ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษจะให้ความรู้สึกเหมือนแรงกดบนรอยฟกช้ำ Shambhavi บอกเราว่าประสบการณ์แสงแก๊สอาจเป็นสาเหตุเบื้องหลังความสัมพันธ์ที่เหนื่อยล้าทางอารมณ์ได้อย่างไร “เมื่อคนๆ หนึ่งมีนิสัยหลงตัวเอง การจุดไฟจะทำให้คุณได้รับอันตรายทางจิตใจอย่างมาก

“บางทีพวกเขาอาจพึ่งพาคุณมากเกินไปและส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ ไดนามิกประเภทนี้จะกลายเป็นความสัมพันธ์ที่ระบายอารมณ์” เธออธิบาย หากคุณคิดว่าคุณกำลังมีความสัมพันธ์กับใครสักคนที่มีแนวโน้มหรือทำให้เสื่อมเสียชื่อเสียง คุณน่าจะคิดถึงการยุติความสัมพันธ์ที่ระบายอารมณ์

3. ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

อ่านอีกครั้ง เราพูดว่าภายในบุคคลไม่ใช่ระหว่างบุคคล ดังที่ชัมบาวีชี้ให้เห็น ประเภทของความสัมพันธ์ที่คุณมีกับตัวเองจะกำหนดความสัมพันธ์ที่คุณมีกับคนรอบข้างในท้ายที่สุด “เมื่อคนๆ หนึ่งไม่มีความสุขในผิวของตนเอง เมื่อความรักตนเองหรือการดูแลตนเองน้อยลง ความสัมพันธ์รอบบุคคลนั้นก็จะอ่อนล้าทางอารมณ์เช่นกัน

“ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งอาจกำลังโศกเศร้า หรืออาจมีโครงสร้างทางการเงินไม่ดี หรืออาจเผชิญกับความเครียดเป็นเวลานาน หากบุคคลดังกล่าวมีความสัมพันธ์ พวกเขามักจะพึ่งพาคู่ของตนเพื่อรับการสนับสนุนและการทำงาน แต่ถ้าคู่ของพวกเขามีส่วนร่วมในการมีส่วนร่วมหรือดิ้นรนกับปัญหาของตัวเองพอๆ กัน มันย่อมส่งผลให้เกิดความสัมพันธ์ที่เหนื่อยล้าทางอารมณ์” เธอกล่าวเสริม

สัญญาณของความสัมพันธ์ที่ตกต่ำทางอารมณ์

หากอ่านสาเหตุแล้วพบว่าคุณมีความคล้ายคลึงกัน สัญญาณเหล่านี้จะทำให้คุณลุกขึ้นยืนและอุทานว่า “ความสัมพันธ์ของฉันกำลังทำให้ฉันหมดกำลังใจ ” แต่เช่นเดียวกับที่อิคารัสไม่สามารถระบุสาเหตุของการล่มสลายของเขาได้จนกระทั่งมันสายเกินไป ผู้ที่อยู่ในสถานการณ์ที่ล่อแหลมมักไม่ค่อยเห็นธงสีแดงของความสัมพันธ์ที่ชัดเจนที่สุด

ดังนั้น ความสัมพันธ์ที่ระบายอารมณ์ของคุณกินไปสงบจิตใจ? และคุณมองไม่เห็นผู้กระทำความผิดหรือบางทีอาจปกปิดมันไว้เพื่อรักษา? เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้บินเข้าใกล้ดวงอาทิตย์มากเกินไปในขณะที่บูชาดวงอาทิตย์ตลอดเวลา ลองดูสัญญาณต่อไปนี้เพื่อดูว่าความสัมพันธ์ของคุณอาจนำคุณไปสู่สภาวะอ่อนล้าทางอารมณ์หรือไม่:

1 การต่อสู้มักเกิดขึ้นเสมอในความสัมพันธ์ที่ระบายอารมณ์

ทุกการสนทนากลายเป็นการทะเลาะวิวาทในความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่? รู้สึกเหมือนว่าคุณต้องคิดทบทวนอยู่เสมอก่อนที่จะพูดอะไรกับคู่ของคุณ เพราะคุณรู้ว่าพวกเขาจะตอบสนองอย่างหุนหันพลันแล่นหรือไม่? คุณรู้สึกเหมือนกำลังเหยียบน้ำแข็งบางๆ ตลอดเวลาขณะสวมรองเท้าบู๊ตที่ทำจากโลหะหรือไม่?

หากความสัมพันธ์ของคุณเป็นความสัมพันธ์ที่เหนื่อยล้าทางอารมณ์ คำตอบของคุณสำหรับคำถามเหล่านั้นอาจไม่สูงส่งหรือสบายใจเกินไป แม้ว่าทุกคู่จะต่อสู้กัน แต่คู่รักเหล่านี้มักจะต่อสู้กันอยู่เสมอ ตอนนี้ ถ้านั่นไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่เหนื่อยล้าทางอารมณ์ เราก็ไม่รู้ว่าคืออะไร

2. คุณอาจเริ่มประสบกับปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเอง

“เมื่อคุณพยายามพิสูจน์ความรักของคุณกับใครสักคนอย่างต่อเนื่องและ พวกเขาไม่เห็นด้วย ความนับถือตนเองของคุณจะลดลง มันอาจทำให้คุณรู้สึกไม่มีแรงจูงใจและเต็มไปด้วยความไม่มั่นคง” Shambhavi กล่าว ความสัมพันธ์ที่มีความสุขทำให้คุณมั่นใจมากขึ้นและช่วยให้คุณเป็นตัวของตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด เมื่อคู่ของคุณไม่อนุมัติทำให้คุณปฏิเสธตัวเอง ความสงสัยเกี่ยวกับความสามารถของคุณกลายเป็นความจริง

3. คุณต้องการเวลาอยู่คนเดียวมากเกินไป

ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ในความสัมพันธ์อาจทำให้คุณห่างเหินจากคู่ของคุณ อย่างสมบูรณ์. วันหยุดสุดสัปดาห์นั้นที่คุณใช้เวลากับคู่หูของคุณดูเหมือนจะเป็นความคิดที่ดีพอ จนกระทั่งแน่นอนว่าการต่อสู้ครั้งแรกดำเนินไปรอบ ๆ เครื่องหมายสามสิบนาที พื้นที่ส่วนตัวในความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ดี แต่เมื่อคุณอยากจะรอให้ถึงวันจันทร์มากกว่าที่จะอยู่กับคนรักของคุณในวันหยุดสุดสัปดาห์ ก็เป็นเรื่องที่น่ากังวล

4. คุณรู้สึกถูกทอดทิ้ง

ความสัมพันธ์ที่เหนื่อยล้าทางอารมณ์ดูไม่เหมือนความสัมพันธ์ที่มีแนวทางปฏิบัติในการสื่อสารที่ดีที่สุด จริงไหม เป็นไปได้ว่าเนื่องจากคุณอาจต้องดูแลคู่ของคุณตลอดเวลา ความต้องการของคุณอาจถูกมองข้ามไป หากความต้องการและความต้องการของคุณไม่ได้รับการพิจารณาเนื่องจากปัญหาของคู่ของคุณ "มีอันดับสูงกว่า" และ "ต้องการการดูแลที่มากขึ้น" ก็เป็นสัญญาณที่ชัดเจนพอๆ กับวันที่คุณต้องออกไปข้างนอก

5. ปัญหาสุขภาพ

แน่นอน เมื่อความเครียดเริ่มครอบงำร่างกายของคุณ มันก็ถูกกำหนดไว้แล้วว่าจะทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายในระยะยาว “คุณอาจมีปัญหาในการนอนหลับเนื่องจากความเครียดสูง ร่วมกับอาการปวดหัวหรืออาการวิตกกังวลอื่นๆ” Shambhavi กล่าว เมื่อจิตใจของคุณหมกมุ่นอยู่ตลอดเวลา มันจะสะท้อนกลับมาที่ตัวคุณอย่างแน่นอนสุขภาพอีกด้วย ความสัมพันธ์ที่เหนื่อยล้าทางอารมณ์สามารถเริ่มรู้สึกเหมือนเหนื่อยทางกายได้อย่างรวดเร็ว

ผลกระทบของความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ต่อความสัมพันธ์

เมื่อคุณพูดได้อย่างมั่นใจว่า “ความสัมพันธ์ของฉันกำลังทำให้ฉันเหนื่อยล้า” เนื่องจาก สัญญาณทั้งหมดเป็นไปตามสิ่งที่คุณกำลังเกิดขึ้น ความสัมพันธ์ของคุณต้องสูญเสียอย่างหนัก “เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ ปัญหาสำคัญคือคุณสูญเสียความใกล้ชิดและคุณไม่ต้องการแสดงความรักต่อคู่ของคุณ” Shambhavi กล่าวโดยพูดถึงผลกระทบที่เป็นไปได้ของความอ่อนล้าทางอารมณ์ต่อความสัมพันธ์

“มีความไม่มั่นคงอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับความสัมพันธ์ คุณไม่ต้องการใช้ความพยายาม คุณสูญเสียความไว้วางใจในไดนามิกของคุณ และสิ่งทั้งหมดอาจดูเหมือนเป็นงานมากเกินคุ้ม” เธอกล่าวเสริม สัญญาณของความเหนื่อยล้าทางอารมณ์มักจะมาพร้อมกับอาการของปัญหาสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า ความเครียด และความวิตกกังวล เมื่อครึ่งหนึ่งของความสัมพันธ์ต้องผ่านเหตุการณ์ที่อ่อนล้าทางอารมณ์ มันถูกกำหนดไว้แล้วว่าจะสะกดความหายนะให้กับพลังใจของคุณ

เมื่อคุณแทบรอไม่ไหวที่จะอยู่คนเดียว บางครั้งคุณอาจจะไม่อยากเจอคู่ของคุณเลย ไดนามิกของคุณจะไม่มีวันรู้สึกปลอดภัย ดาบแห่ง Damocles ที่โผล่ขึ้นมาเหนือหัวของคุณจะฆ่าคุณจากความเครียดก่อนที่มันจะฆ่าคุณด้วยการตัดหัว

แต่นั่นหมายความว่าไม่มีความหวังเหลือสำหรับความสัมพันธ์ที่เหนื่อยล้าทางอารมณ์? มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยกอบกู้สถานการณ์หรือไม่? Shambhavi บอกเราทุกอย่างที่เราต้องรู้เกี่ยวกับวิธีแก้ไขความสัมพันธ์ที่ระบายอารมณ์

วิธีแก้ไขความสัมพันธ์ที่บั่นทอนอารมณ์

เว้นแต่ว่าความสัมพันธ์ของคุณมีการล่วงละเมิดประเภทใดก็ตามหรือส่งผลเสียต่อร่างกายหรือจิตใจโดยเนื้อแท้แล้ว สิ่งเดียวที่หยุดคุณจากการกอบกู้ความสัมพันธ์ได้คือความรู้ นั่นคือสิ่งที่เราเข้ามา คุณคิดจริงๆหรือว่าเราจะทิ้งคุณไว้ตามลำพังหลังจากที่คุณเพิ่งยอมรับกับตัวเองว่า "ความสัมพันธ์ของฉันกำลังทำให้ฉันหมดแรง ฉันจะทำอย่างไรดี" Shambhavi แสดง 5 วิธีที่จะช่วยให้คุณค้นพบวิธีแก้ไขความสัมพันธ์ที่ระบายอารมณ์:

1. ถอยออกมาหนึ่งก้าวแล้วสวมหมวกนักสืบ

ใช่ เรากำลังหมายความว่าต้องใช้เวลาสักระยะ ปิดความสัมพันธ์และใช้มันในการไตร่ตรองถึงสิ่งที่ผิดพลาดจะทำให้คุณดี “หาเวลาให้ตัวเอง ค้นหาสิ่งที่คุณกำลังมองหาและสิ่งที่ทำให้คุณหมดกำลังใจในตอนแรก อะไรคืออารมณ์ที่คุณหมดไปจริงๆ? บางครั้งความสัมพันธ์ของคุณอาจขาดความสุข บางครั้งอาจเป็นความใกล้ชิด หรือบางครั้งเป็นเพียงความรู้สึกทั่วไปของการถูกรัก การเข้าถึงประเด็นสำคัญเป็นสิ่งสำคัญมาก” Shambhavi

2 กล่าว ความสัมพันธ์ที่เหนื่อยล้าทางอารมณ์จะได้รับประโยชน์จากกิจกรรมของคู่รักบางคู่

“ความสัมพันธ์ที่เหนื่อยล้าทางอารมณ์อาจเป็น