«Հավանաբար բոլորի համար այդպես է. հարաբերությունները միշտ ծիածաններ և թիթեռներ չեն, չէ՞»,- կարող եք ինքներդ ձեզ ասել՝ հուսահատորեն փորձելով համոզել ձեր սեփական միտքը, որ այն, ինչի միջով անցնում եք ձեր հարաբերություններում, պարզապես կոպիտ հատված է: Բայց երբ ձեր զուգընկերը զանգահարում է ձեզ ձեր օրվա կեսին, և սիրո և հուզմունքի փոխարեն, նրա հետ խոսելու միտքը սարսափ է առաջացնում, ապա ձերը պարզապես կարող է լինել էմոցիոնալ ուժասպառ հարաբերություններ:

Իհարկե, դա միակ ցուցանիշը չէ, որ ձեր դինամիկան կարող է ձեզ տանել դեպի այրման, բայց եթե դուք ավելի շատ եք սպասում ձեր գործընկերոջ գործուղմանը այլ մայրցամաք, քան նա, հավանաբար ինչ-որ բան տեղի է ունեցել: .

Քանի որ դուք չեք ցանկանում ինքնուրույն վերլուծել նման հարցերը, մենք ձեզ հետ ենք բերել խորհրդատվական հոգեբան Շամբավի Ագրավալին (խորհրդատվական հոգեբանության մագիստրոս), որը մասնագիտացած է անհանգստության, աշխատանքի և կյանքի հավասարակշռության, դեպրեսիայի, վշտի և կյանքի անցումների ոլորտներում: հարցեր, խոսել էմոցիոնալ հյուծող հարաբերությունների մասին։ Այսպիսով, առանց հավելյալ անհանգստության, եկեք անմիջապես մտնենք դրա մեջ:

Զգացմունքային հյուծող մարդու նշանները

Հնչում է դաժան պիտակ, որը կարող եք դնել որևէ մեկի վրա, բայց դուք չեք կարող փախչել կամ անտեսել այն հավանականությունը, որ մարդը Դուք կարող եք պարզապես համապատասխանել այն օրենքին, եթե ձեր հարաբերությունները ձեզ ցամաքած և ուժասպառ են թողել, այլ ոչ թե ձեզ կազդուրված և ապահով զգալ: Դուք կարող եք լինել միարմատավորված ձեր կարիքների կամ չբավարարված զգացմունքների վրա: Օրինակ, եթե ձեր էմոցիոնալ ուժասպառ հարաբերությունների արդյունքում առաջացած զգացումը միայնության զգացում է, փորձեք զույգի գործողությունները, որոնք պայքարում են այդ մենակության դեմ: Ժամանակ անցկացրեք միմյանց հետ, պլանավորեք մի քանի գործողություններ, որոնք երկուսդ էլ հաճույք են ստանում», - ասում է Շամբավին: Ճիշտ է, սիզամարգերի թենիս խաղը միասին չի լուծի ձեր բոլոր խնդիրները (հատկապես պարտվելու դեպքում), բայց գոնե ձեզ երկուսով դուրս կբերի տնից՝ միասին ինչ-որ բան անելու:

3. Սովորեք նոր լեզու. ձեր զուգընկերոջ սիրո լեզուն

Իր գրքում Սիրո հինգ լեզուներ , դոկտոր Գարի Չեփմենը թվարկեց սիրո հինգ լեզուներ, որոնք մարդիկ ենթագիտակցորեն ընդունում են: Սրանք հաստատման խոսքեր են, ֆիզիկական հպում, միասին որակյալ ժամանակ անցկացնելը, նվերներ տալը և ծառայության ակտերը: Shambhavi-ն պատմում է, թե ինչպես է ձեր զուգընկերոջ որդեգրած սիրո լեզուն հասկանալը կարող է փոխել ձեր ողջ դինամիկան:

«Լեզուն, որով ձեր զուգընկերը սեր է պահանջում, կարող է լինել այն լեզուն, որով դուք սեր եք տալիս: Վերլուծեք միմյանց սիրո լեզուն և վերացրեք սխալ հաղորդակցությունը: Օրինակ՝ ես սիրում եմ հաստատող խոսքեր, բայց իմ զուգընկերը սեր է արտահայտում՝ միասին որակյալ ժամանակ անցկացնելով: Այսպիսով, երբ ես արտահայտում եմ իմ սերը բառերով, իմ զուգընկերը կարող է նույնիսկ չգնահատել դա, քանի որ նրանց համար սերը նշանակում է միասին ժամանակ անցկացնել»,- ասում է նա:

4. Ազատվեք սենյակում գտնվող փղից

Դուք չեք կարող ակնկալել, որ կռիվներ կանցկացնեք տակիցգորգը կամ «դադարեցնել» դրանք ընդմիշտ և ենթադրել, որ ամեն ինչ լավ է լինելու: Խոսեք կռիվների մասին, որոնք երբեք չեն լուծվում և աշխատեք հակամարտությունների կարգավորման ռազմավարությունների վրա: Եվ եթե դուք նույնպես մտածել եք դադարեցնել էմոցիոնալ լարված հարաբերությունները, մտածեք դա արտահայտել նաև նրանց: Նրանց վերջնագիր մի դրեք, այլ պարզապես ասեք, որ բավական է: Ցավոք, տնից դուրս գալը և ձեր զուգընկերոջը սոցիալական ցանցերում արգելափակելը կոնֆլիկտների լուծման կենսունակ մեթոդ չէ:

5. Զույգերի թերապիան կարող է օգնել ձեզ բուժել ձեր էմոցիոնալ հոգնեցնող հարաբերությունները

Ձեր զուգընկերոջ հետ նույնքան թուլացնող ինչ-որ բան շտկելը, ինչպիսին էմոցիոնալ հոգնածությունն է, կարող է ձեզ կռիվների, տարաձայնությունների և շփոթության մեջ թողնել: Ահա, որտեղ անհատական ​​կամ զույգ թերապիան կարող է օգնել: Ձեր դինամիկայի մեջ անաչառ և պրոֆեսիոնալ հեռանկար ներմուծելով՝ դուք արագ կհասկանաք, թե ինչն է անհանգստացնում ձեր հարաբերություններին և ինչու:

Եթե դուք մտածում եք խորհրդատուի օգնության մասին՝ պարզելու, թե ինչպես շտկել էմոցիոնալ լարված հարաբերությունները, Bonobology-ն ունի բազմաթիվ փորձառու խորհրդատուներ, այդ թվում՝ Շամբավի Ագրավալը, ովքեր կցանկանային օգնել ձեզ այս դժվարին ժամանակահատվածում,

Հիմնական ցուցիչները

• Հարաբերությունները կարող են շատ հոգնեցուցիչ զգալ, երբ մեկը զգում է, որ իր գործընկերը կախված է իրենից
• Ձեր գործընկերոջ հետ խոսելը և ձեր զգացմունքների մասին բաց լինելը կարող էօգնություն
• Եթե դուք այլևս չեք ցանկանում ժամանակ անցկացնել ձեր զուգընկերոջ հետ, մտածեք զույգերի թերապիայի վարժությունների մասին՝ ձեր հարաբերությունները բարելավելու համար

Անկախ նրանից՝ ցանկանում եք դա անվանել որպես էմոցիոնալ սպառիչ հարաբերություններ ինքնին, թե ոչ, ցանկացած հարաբերություն, որն ազդում է ձեր մտքի խաղաղության, աշխատանքի և ձեր ժամանակի վրա, կարող է վերաիմաստավորման կարիք ունենալ: Օրվա վերջում գեղեցիկ հարաբերությունն այն հարաբերությունն է, որտեղ դուք զգում եք, որ աճում եք դիմացինի հետ՝ ճահճանալու փոխարեն: Միայն այնքան բան կա, որ թերապիան նույնպես կարող է անել: Տվեք վերջին անգամ, որովհետև դուք իսկապես սիրում եք նրանց, բայց մի՛ ենթարկեք ձեզ տանջալից փորձառությունների միջով, որն ամեն դեպքում դատապարտված է սրտխառնոց բերելու:

ՀՏՀ

1. Ինչպե՞ս եք վերացնում էմոցիոնալ հյուծվածությունը հարաբերություններում:

Եթե զգացմունքային հյուծվածությունն անձամբ է ազդել ձեզ վրա, կարող եք ընտրել ինքներդ ձեզ վրա աշխատել՝ փնտրելով թերապիա և զարգացնելով առողջ սովորություններ, ինչպիսիք են վարժությունները և ինքնասպասարկումը: Եթե ​​դա ազդել է ձեր հարաբերությունների վրա, միմյանց հետ շփվելը, որակյալ ժամանակ անցկացնելը և դիմացինի սիրո լեզուն հասկանալը կօգնի:

Այո, հարաբերություններում այրումը նորմալ է և կարող է առաջանալ երկարատև սթրեսի/անհանգստության շրջանի միջոցով: Սթրեսի պատճառը հաճախ կարող է լինել թունավոր դինամիկ հարաբերությունները կամ այլ պատճառներ, ինչպիսիք են ակնկալիքների անհամապատասխանությունը: Սրանքկարող է առաջացնել այրվածք հարաբերություններում: 3. Ինչու՞ եմ ես զգացմունքային առումով այդքան սպառված:

Ըստ Healthline-ի, հուսահատության զգացումը, սթրեսի կամ անհանգստության երկար ժամանակաշրջանը, դեպրեսիան, ֆինանսական դժվարությունները, երեխաներ ունենալը և վշտի մեջ լինելը բոլոր պատճառներն են մարդը կարող է զգալ զգացմունքային սպառվածություն: 4. Արդյո՞ք իմ հարաբերությունները էմոցիոնալ կերպով սպառում են ինձ:

Եթե զգում եք, որ ձեր զուգընկերը երբեք որևէ զոհաբերություն չի անում ձեզ համար, կամ որ ձեր զուգընկերը շատ կարիքավոր է և երբեք ձեզ տեղ չի տալիս, հնարավոր է, որ դուք ապրում եք էմոցիոնալ խնդիրների միջով: սպառիչ հարաբերություններ. Հարաբերությունների մեջ էմոցիոնալորեն սպառող մարդու որոշ այլ նշաններ այն են, որ նա անզիջում է, համառ և չի ընդունում ձեր տեսակետը: 1>

Մեզ սխալ մի հասկացեք, դուք, հավանաբար, դեռ շատ եք սիրում և հոգում նրանց մասին: Բայց հարաբերությունները հազիվ թե լավ հարթեցված ճանապարհ լինեն, և երբեմն դրանք կարող են ձեզ տանել դեպի այն վայրերը, որտեղ դուք չեք ցանկանում լինել: Եթե նկատել եք ձեր ընկերոջ կամ ընկերուհու մեջ էմոցիոնալ քայքայվող մարդու նշանները, մտածեք կրկնակի ստուգման մասին: այն կետերը, որոնք մենք նշել ենք ստորև:

1. Նրանք կարիքավոր և կառչած են. Դուք կարող եք զգալ, որ դուք կախվածության մեջ եք, քանի որ ձեր զուգընկերը կարծես միշտ կառչում է ձեզանից և չի տալիս ձեզ: ցանկացած տարածք. Սա էմոցիոնալ ուժասպառ հարաբերությունների կամ զուգընկերոջ առաջին նախազգուշական նշաններից մեկն է
2. Նրանք երբեք չեն ընդունում ձեր տեսակետը. Եվ վեճերի ժամանակ հատկապես դժվար է ստիպել նրանց հասկանալ ձեր կողմը և ընդունեք ձեր տեսակետը. Դա կա՛մ նրանց ճանապարհն է, կա՛մ մայրուղին
3. Նրանք տիրական են քո հանդեպ. Այնքան, որ դու նյարդայնանում ես ընկերուհուդ կին ընկերոջը կամ ընկերոջդ հետ ընկերոջդ ընկերոջը նշելու համար: Դուք գիտեք, որ եթե այդպես վարվեք, ամբողջ դժոխքը կփչանա, և հարցերը չեն դադարի տեղալ
4. Դուք շարունակում եք զոհաբերություններ անել նրանց համար. Եվ նրանք երբեք դա չեն անում ձեզ համար: Զգացմունքային հոսող մարդու ամենամեծ նշաններից մեկն այն էոր նրանք երբեք ավելորդ մղոն չեն անցնի ձեզ երջանիկ դարձնելու համար, այլ ձեզնից դա կսպասեն

Ի՞նչ է հուզական սպառումը & Ի՞նչն է առաջացնում էմոցիոնալ ուժասպառ հարաբերություններ:

Նախքան մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպես կարելի է շտկել էմոցիոնալ սպառող հարաբերությունները կամ եթե էմոցիոնալ սպառող հարաբերությունները դադարեցնելը լավ գաղափար է, եկեք նախ համոզվենք, որ մենք նույն էջում ենք, թե ինչ է զգացմունքային հյուծվածությունը: Հարաբերություններում զգացմունքային հոգնածություն զգալը, ըստ էության, ֆիզիկապես և հոգեպես «ցամաքեցված», չմոտիվացված և ապագայի հանդեպ անհույս զգալու վիճակ է:

Ապանձնավորվածության զգացում է առաջանում, որտեղ ամեն ինչ կարող է այնքան էլ իրական չթվալ, էլ չեմ խոսում սիրելու մասին: Քանի որ հուսահատությունը, մոտիվացիայի նվազումը և առաջադրանքների վրա կենտրոնանալու դժվարությունը բոլորն էլ հիմնական ախտանշաններն են, էմոցիոնալ հյուծվածությունից ձեր ելքը կարող է չափազանց դժվար լինել:

Բոլորը ենթակա են նման բաների: Էմոցիոնալ ուժասպառ հարաբերությունների մեջ ընկնելու պատճառները տատանվում են սթրեսի/անհանգստության, դեպրեսիայի, ֆինանսական դժվարությունների երկարատև ժամանակաշրջաններից և, իհարկե, հարաբերություններից, որոնք երկարատև սթրես են առաջացնում ձեզ և ձեր զուգընկերոջ համար:

Էմոցիոնալ ուժասպառ հարաբերությունները կարող են լինել մարդու հուզական հյուծվածության գլխավոր պատճառը: Երբ դուք ինչ-որ մեկի հետ եք, ով ձեզանից խլում է կյանքը, դա անպայման կազդի ձեր մտավոր, ինչպես նաև ֆիզիկական բարեկեցության վրա: Շամբավին թվարկում է հետևյալ պատճառներըէմոցիոնալ սպառող հարաբերություններ․ դինամիկ», - ասում է Շամբավին, - «Երբ երկու գործընկերների միջև անհամապատասխանություն կա այն մասին, թե ինչ է սպասվում և ինչ կարող է մատուցվել, դա կարող է հանգեցնել մեծ հուզական հյուծման»:

Հարաբերություններում սպասելիքները կառավարելը ամենահեշտ բանը չէ, քանի որ ինչ-որ մեկը կարող է ակնկալել, որ գործընկերը կարդա իր միտքը: Եթե ​​ձեր զուգընկերը երբևէ խնդրել է ձեզ «հասկանալ», թե ինչու է նա զայրացած, և այդ ընթացքում ձեզ լուռ բուժում է ցույց տալիս, չէ՞ որ դա աշխարհում ամենաառողջ դինամիկան չէ:

2. Գազի լույսը կամ թունավոր սցենար

Եթե առողջ դինամիկան զգացվում է որպես գեղեցիկ մերսում ձեր հոգնած մկանների վրա, թունավոր հարաբերությունները կարծես ուժեղ ճնշում են կապտուկների վրա: Shambhavi-ն պատմում է մեզ, թե ինչպես կարող է գազի լույսի զգացումը լինել զգացմունքային հոգնեցնող հարաբերությունների պատճառը: «Երբ մարդն ունի նարցիսիստական ​​որոշ գծեր, գազով լույսը մեծ վնաս կհասցնի ձեզ:

«Հավանաբար նրանք չափից դուրս կախված են ձեզնից, և դա բացասական ազդեցություն է թողնում ձեր հոգեկան առողջության վրա: Դինամիկայի այս տեսակը անպայման կվերածվի էմոցիոնալ լարված հարաբերությունների», - բացատրում է նա: Եթե ​​կարծում եք, որ հարաբերությունների մեջ եք ինչ-որ մեկի հետ, ով հակված էթեթևացնելով կամ վարկաբեկել ձեզ, հավանաբար պետք է մտածեք դադարեցնելու էմոցիոնալ լարված հարաբերությունները:

3. Ներանձնային հարաբերություններ

Կարդացեք նորից. ասել ենք՝ միջանձնային, ոչ թե միջանձնային։ Ինչպես նշում է Շամբհավին, ձեր հարաբերությունների տեսակը ի վերջո կսահմանի ձեր շրջապատի հետ ունեցած հարաբերությունները: «Երբ մարդն իր իսկ մաշկի վրա դժգոհ է, երբ պակասում է ինքնասիրությունը կամ հոգատարությունը, այդ մարդու շուրջ հարաբերությունները նույնպես զգացմունքային ուժասպառ են լինում:

«Օրինակ՝ մարդը կարող է վշտանալ: , կամ նրանք կարող են չունենալ լավ ֆինանսական կառուցվածք, կամ նրանք կարող են երկարատև սթրեսի մեջ լինել: Եթե ​​այդպիսի անձը հարաբերությունների մեջ է, ապա նա հակված կլինի հենվել իր զուգընկերոջ վրա աջակցության և ֆունկցիոնալության համար: Բայց եթե նրանց զուգընկերը հավասարապես ներգրավված է իրենց ներգրավվածության մեջ կամ պայքարում է իր խնդիրների հետ, դա անպայման կհանգեցնի էմոցիոնալ հոգնեցնող հարաբերությունների», - ավելացնում է նա:

Զգացմունքային սպառող հարաբերությունների նշաններ

Եթե պատճառները կարդալը ձեզ ստիպել է զուգահեռներ անցկացնել, ապա նշաններն անպայման կստիպեն ձեզ նստել և բացականչել. «Իմ հարաբերությունները սպառում են ինձ: » Բայց ճիշտ այնպես, ինչպես Իկարուսը չկարողացավ բացահայտել իր անկման պատճառը մինչև շատ ուշ, նրանք, ովքեր գտնվում են անկայուն իրավիճակներում, հազվադեպ են տեսնում հարաբերությունների ամենաակնառու կարմիր դրոշները:

Այսպիսով, ձերն էմոցիոնալ լարված հարաբերություններ են,ուտո՞ւմ եք ձեր հոգեկան խաղաղությունը: Իսկ դուք կո՞ւյր եք մեղավորի հանդեպ, գուցե նույնիսկ այն դիմակավորելով որպես բուժում: Համոզվելու համար, որ արևին շատ մոտ չես թռչում՝ միաժամանակ նրան կուռք դարձնելով, նայիր հետևյալ նշաններին, որպեսզի տեսնես՝ արդյոք ձեր հարաբերությունները կարող են ձեզ տանել դեպի էմոցիոնալ հյուծված վիճակ.

1 Հորիզոնում միշտ կռիվ է առաջանում էմոցիոնալ լարված հարաբերություններում

Արդյո՞ք ձեր հարաբերություններում յուրաքանչյուր խոսակցություն կռվի է վերածվում: Արդյո՞ք ձեզ թվում է, որ դուք միշտ պետք է երկու անգամ մտածեք ձեր զուգընկերոջը ինչ-որ բան ասելուց առաջ, քանի որ գիտեք, որ նա իմպուլսիվորեն կարձագանքի: Ձեզ թվում է, որ դուք անընդհատ քայլում եք բարակ սառույցի վրա՝ կրելով մետաղից պատրաստված կոշիկներ:

Եթե ձերը էմոցիոնալ հոգնեցնող հարաբերություններ է, ապա այդ հարցերին ձեր պատասխանը, հավանաբար, այնքան էլ ոգևորիչ կամ մխիթարական չէր: Չնայած յուրաքանչյուր զույգ կռվում է, նման զույգը, հավանաբար, միշտ կռվի մեջ է լինելու: Հիմա, եթե դա էմոցիոնալ ուժասպառ հարաբերություններ չէ, մենք չգիտենք, թե որն է:

2. Դուք կարող եք սկսել ինքնագնահատականի հետ կապված խնդիրներ

«Երբ անընդհատ փորձում եք ինչ-որ մեկին ապացուցել ձեր սերը և նրանք դա չեն հավանություն տվել, ձեր ինքնագնահատականը գնալով անկում է ապրել: Դա կարող է ձեզ չմոտիվացիայի և անապահովության զգացում առաջացնել», - ասում է Շամբհավին: Երջանիկ հարաբերությունները ձեզ ավելի վստահ են թողնում և օգնում ձեզ դառնալ ձեր լավագույն տարբերակը: Երբ ձեր գործընկերոջ դժգոհությունըստիպում է քեզ մերժել ինքդ քեզ, քո հնարավորությունների վերաբերյալ կասկածներն իրականություն են դառնում:

3. Չափից շատ մենակ ժամանակ ես ուզում

Հարաբերություններում զգացմունքային հոգնածությունը կարող է ստիպել քեզ հեռանալ զուգընկերոջից։ ամբողջությամբ. Ձեր զուգընկերոջ հետ անցկացրած շաբաթավերջը բավական լավ գաղափար էր թվում, մինչև, իհարկե, առաջին մենամարտը տեղի ունեցավ մոտ երեսուն րոպեի սահմաններում: Հարաբերությունների մեջ անձնական տարածքը հիանալի է, բայց երբ դուք նախընտրում եք սպասել երկուշաբթի, քան հանգստյան օրերին ձեր զուգընկերոջ հետ լինել, դա անհանգստության տեղիք է տալիս:

4. Դուք ձեզ անտեսված եք զգում

Էմոցիոնալ ուժասպառ հարաբերություններն իրականում չեն թվում այնպիսի հարաբերությունների, որոնք պարունակում են հաղորդակցման լավագույն փորձը, այդպես չէ՞: Հավանական է, որ դուք ստիպված կլինեք անընդհատ հոգ տանել ձեր գործընկերոջ մասին նման դինամիկ պայմաններում, ձեր կարիքները կարող են անտեսվել: Եթե ​​ձեր կարիքներն ու ցանկությունները հաշվի չեն առնվում, քանի որ ձեր զուգընկերոջ խնդիրները «ավելի բարձր են» և «ավելի շատ խնամքի կարիք ունեն», դա օրվա պես պարզ նշան է, որ դուք պետք է դուրս գաք:

5. Առողջական խնդիրներ

Իհարկե, երբ սթրեսը սկսում է տիրել ձեր մարմնին, այն նախատեսված է երկար ժամանակ ֆիզիկական վնաս պատճառելու: «Դուք կարող եք խնդիրներ ունենալ քնի պատճառով բարձր սթրեսի պատճառով, որն ուղեկցվում է գլխացավով կամ անհանգստության այլ ախտանիշներով», - ասում է Շամբավին: Երբ ձեր միտքը անընդհատ զբաղված է և ծայրաստիճան, այն անպայման կանդրադառնա ձեր վրաառողջությունը նույնպես։ Էմոցիոնալ ուժասպառ հարաբերությունները կարող են շատ արագ զգալ ֆիզիկապես հյուծված հարաբերություններ:

Զգացմունքային հյուծվածության ազդեցությունը հարաբերությունների վրա

Երբ դուք կարող եք վստահորեն ասել, «Իմ հարաբերությունները ինձ ուժասպառ են անում»՝ պայմանավորված. Եթե ​​բոլոր նշանները համապատասխանեն այն ամենին, ինչ դուք ունեք, դա մեծ վնաս է կրում ձեր հարաբերությունների վրա: «Երբ խոսքը վերաբերում է հարաբերություններին, հիմնական խնդիրն այն է, որ դուք կորցնում եք այդ մտերմությունը և չեք ցանկանում սիրալիր լինել ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ», - ասում է Շամբավին ՝ խոսելով հարաբերությունների վրա զգացմունքային հյուծվածության հնարավոր ազդեցության մասին:

«Հարաբերությունների վերաբերյալ մշտական ​​անվստահություն կա: Դուք չեք ցանկանում ջանք գործադրել, կորցնում եք վստահությունը ձեր դինամիկայի նկատմամբ, և այդ ամենը կարող է թվալ ավելի շատ աշխատանք, քան արժե », - ավելացնում է նա: Զգացմունքային հյուծվածության նշանները սովորաբար ուղեկցում են հոգեկան առողջության այնպիսի խնդիրների ախտանիշներին, ինչպիսիք են դեպրեսիան, սթրեսը և անհանգստությունը: Երբ հարաբերությունների կեսն անցնում է էմոցիոնալ հյուծվածության դրվագով, այն նախատեսված է ձեր դինամիկայի համար կործանման համար:

Երբ դուք չեք կարող սպասել, որ մենակ մնաք, որոշ ժամանակ անց, հավանաբար ընդհանրապես չեք ցանկանա հանդիպել ձեր զուգընկերոջը: Ձեր դինամիկան երբեք ապահով չի զգա. Փոխարենը, դամոկլյան սուրը, որը երևում է ձեր գլխավերևում, կսպանի ձեզ սթրեսից, նախքան այն կսպանի ձեզ գլխատելու միջոցով:

Բայց դա նշանակում է, որ որևէ հույս չի մնացել:էմոցիոնալ հոգնեցնող հարաբերություններ. Կա՞ ինչ-որ բան, որ կարող եք անել իրավիճակը փրկելու համար: Շամբավին մեզ ասում է այն ամենը, ինչ մենք պետք է իմանանք, թե ինչպես շտկել էմոցիոնալ քամող հարաբերությունները:

Ինչպես շտկել էմոցիոնալ սպառող հարաբերությունները

Եթե ձեր հարաբերություններում որևէ տեսակի չարաշահում չկա կամ ֆիզիկապես կամ մտավորապես վատ է ձեզ համար, միակ բանը, որ խանգարում է ձեզ դա փրկել, նոու-հաուն է: Ահա թե որտեղ ենք մենք մտնում: Իսկապե՞ս մտածում էիք, որ մենք պատրաստվում ենք թողնել ձեզ միայնակ այն բանից հետո, երբ դուք ինքներդ խոստովանեցիք. «Իմ հարաբերությունները սպառում են ինձ, ի՞նչ անեմ հիմա»: Shambhavi-ն ներկայացնում է 5 եղանակ, որոնք կարող են օգնել ձեզ պարզել, թե ինչպես շտկել էմոցիոնալ լարված հարաբերությունները.

1. Մի քայլ հետ արա և դրիր քո դետեկտիվ գլխարկը

Այո, մենք ենթադրում ենք, որ որոշ ժամանակ է պահանջվում: հարաբերություններից հրաժարվելը և այն ծախսելը, թե ինչ սխալ է տեղի ունեցել, ձեզ լավ կբերի: «Ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ: Պարզեք, թե ինչ եք փնտրում և ինչն է ձեզ առաջին հերթին հյուծում: Որո՞նք են այն էմոցիաները, որոնցից դուք իսկապես սպառված եք: Երբեմն դա երջանկության պակաս է ձեր հարաբերություններում, երբեմն դա մտերմություն է կամ երբեմն պարզապես սիրված լինելու ընդհանուր զգացում: Դրա էությանը հասնելը շատ կարևոր է», - ասում է Շամբավին

2: Զգացմունքային ուժասպառ հարաբերությունները կշահեն որոշ զույգերի գործողություններից

«Զգացմունքային հյուծված հարաբերությունները կարող են լինել