"یہ شاید سب کے لیے ایسا ہی ہے؛ رشتے ہر وقت قوس قزح اور تتلیاں نہیں ہوتے، ٹھیک ہے؟‘‘، آپ اپنے ذہن کو یہ باور کرانے کی شدت سے کوشش کرتے ہوئے خود کو بتا سکتے ہیں کہ آپ کے تعلقات میں جو گزر رہی ہے وہ صرف ایک کھردرا پیچ ہے۔ لیکن جب آپ کا ساتھی آپ کے دن کے وسط میں آپ کو فون کرتا ہے، اور لینے کے لیے محبت اور جوش کے بجائے، ان سے بات کرنے کا سوچنا ہی خوف پیدا کرتا ہے، تو آپ کا جذباتی طور پر تھکا دینے والا رشتہ ہوسکتا ہے۔

چونکہ آپ خود سے اس طرح کے سوالات کا زیادہ تجزیہ نہیں کرنا چاہتے ہیں، اس لیے ہم کونسلنگ ماہر نفسیات شمبھوی اگروال (ایم ایس سی ان کاؤنسلنگ سائیکالوجی) کو ساتھ لائے ہیں، جو پریشانی، کام کی زندگی کے توازن، افسردگی، غم اور زندگی کی تبدیلیوں میں مہارت رکھتی ہیں۔ مسائل، جذباتی طور پر تھکا دینے والے تعلقات کے بارے میں بات کرنا۔ تو مزید اڈو کے بغیر، آئیے اس میں داخل ہوتے ہیں۔

جذباتی طور پر خشک ہونے والے شخص کی نشانیاں

کسی پر لگانے کے لیے ایک ظالمانہ لیبل لگتا ہے لیکن آپ بھاگ نہیں سکتے یا اس امکان کو نظر انداز نہیں کر سکتے کہ وہ شخص اگر آپ کا رشتہ آپ کو حوصلہ افزائی اور محفوظ محسوس کرنے کی بجائے آپ کو سوکھا اور تھکا ہوا چھوڑ رہا ہے تو آپ اس کے ساتھ ہو سکتے ہیں۔ آپ ایک میں ہوسکتے ہیں۔آپ کی ضروریات یا احساسات کو پورا نہیں کیا جا رہا ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ کے جذباتی طور پر تھکا دینے والے رشتے کا نتیجہ تنہائی کا احساس ہے، تو جوڑے کی ایسی سرگرمیاں آزمائیں جو اس تنہائی سے لڑیں۔ ایک دوسرے کے ساتھ وقت گزاریں، کچھ ایسی سرگرمیوں کی منصوبہ بندی کریں جن سے آپ دونوں لطف اندوز ہوں،‘‘ شمباوی کہتے ہیں۔ یہ سچ ہے کہ ایک ساتھ لان ٹینس کا کھیل آپ کے تمام مسائل کو حل نہیں کرے گا (خاص طور پر اگر آپ ہار جاتے ہیں) لیکن کم از کم اس سے آپ دونوں کو گھر سے باہر نکال دیا جائے گا۔

3۔ ایک نئی زبان سیکھیں: اپنے ساتھی کی محبت کی زبان

اپنی کتاب The Five Love Languages میں، ڈاکٹر گیری چیپ مین نے ان پانچ محبت کی زبانوں کی فہرست دی ہے جنہیں لوگ لاشعوری طور پر اپناتے ہیں۔ یہ اثبات کے الفاظ ہیں، جسمانی رابطے، ایک ساتھ معیاری وقت گزارنا، تحفہ دینا، اور خدمت کے اعمال۔ شمبھاوی ہمیں بتاتی ہے کہ آپ کا پارٹنر جس محبت کی زبان کو اپناتا ہے اس کو سمجھنا آپ کی پوری حرکت کو کیسے بدل سکتا ہے۔

"وہ زبان جس میں آپ کے ساتھی کو پیار کی ضرورت ہوتی ہے وہ زبان نہ ہو جس میں آپ محبت دے رہے ہیں۔ ایک دوسرے کی محبت کی زبان کا تجزیہ کریں اور غلط بات چیت کو ختم کریں۔ مثال کے طور پر، مجھے اثبات کے الفاظ پسند ہیں لیکن میرا ساتھی ایک ساتھ معیاری وقت گزار کر محبت کا اظہار کرتا ہے۔ لہٰذا جب میں اپنی محبت کا اظہار الفاظ کے ذریعے کرتی ہوں تو میرا ساتھی شاید اس کی تعریف بھی نہ کرے کیونکہ ان کے نزدیک محبت کا مطلب ایک ساتھ وقت گزارنا ہے،‘‘ وہ کہتی ہیں۔

4. کمرے میں ہاتھی سے چھٹکارا حاصل کریں

آپ سے لڑائی جھگڑے کی توقع نہیں کر سکتےقالین یا انہیں ہمیشہ کے لیے "روک" دیں اور فرض کریں کہ سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا۔ ان لڑائیوں کے بارے میں بات کریں جو کبھی حل نہ ہوں اور تنازعات کے حل کی حکمت عملیوں پر کام کریں۔ اور اگر آپ جذباتی طور پر خراب ہونے والے رشتے کو ختم کرنے کے بارے میں بھی سوچ رہے ہیں تو ان سے بھی اظہار خیال کریں۔ انہیں الٹی میٹم نہ دیں بلکہ صرف انہیں بتائیں کہ آپ کے پاس کافی ہے۔ بدقسمتی سے، گھر سے باہر نکلنا اور اپنے ساتھی کو سوشل میڈیا پر بلاک کرنا تنازعات کے حل کا ایک قابل عمل طریقہ نہیں ہے۔

5. جوڑے کی تھراپی آپ کے جذباتی طور پر تھکا دینے والے تعلقات کو ٹھیک کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے

اپنے ساتھی کے ساتھ جذباتی تھکن جیسی کمزور چیز کو ٹھیک کرنے کی کوشش آپ کو لڑائی جھگڑوں، اختلاف رائے اور الجھنوں میں ڈال سکتی ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں انفرادی یا جوڑے کی تھراپی مدد کر سکتی ہے۔ اپنے متحرک میں غیر جانبدارانہ اور پیشہ ورانہ نقطہ نظر کو متعارف کروا کر، آپ جلدی سے اس بات کی تہہ تک پہنچ جائیں گے کہ آپ کے تعلقات کو کیا پریشان کر رہا ہے اور کیوں۔ <1

کلیدی نکات

• ایک رشتہ بہت تھکاوٹ کا احساس کرنے لگتا ہے جب کسی کو لگتا ہے کہ اس کا ساتھی ان پر منحصر ہے
• اپنے ساتھی سے بات کرنا اور اپنے جذبات کے بارے میں کھل کر رہنامدد
• اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ مزید وقت گزارنا بھی محسوس نہیں کرتے ہیں تو اپنے تعلقات کو بہتر بنانے کے لیے جوڑوں کی تھراپی کی مشقوں پر غور کریں تھکا دینے والا رشتہ ہو یا نہ ہو، کوئی بھی ایسا رشتہ جو آپ کے ذہنی سکون، آپ کے کام اور آپ کے وقت کو متاثر کرتا ہے — اس پر دوبارہ غور کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ دن کے اختتام پر، ایک خوبصورت رشتہ وہ ہوتا ہے جہاں آپ کو لگتا ہے کہ آپ دوسرے شخص کے ساتھ بڑھ رہے ہیں، بجائے اس کے کہ آپ الجھ جائیں۔ صرف اتنا ہے کہ تھراپی بھی کر سکتی ہے۔ اسے ایک آخری موقع دیں کیونکہ آپ واقعی ان سے پیار کرتے ہیں، لیکن اپنے آپ کو ایک ایسے تکلیف دہ تجربے سے نہ دو، جس کے نتیجے میں بہرحال دل ٹوٹ جائے گا۔

  اکثر پوچھے گئے سوالات

  1۔ آپ کسی رشتے میں جذباتی تھکن کو کیسے ٹھیک کرتے ہیں؟

  اگر جذباتی تھکن نے آپ کو ذاتی طور پر متاثر کیا ہے، تو آپ علاج کی تلاش اور ورزش اور خود کی دیکھ بھال جیسی صحت مند عادات کو فروغ دے کر خود پر کام کرنے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ اگر اس نے آپ کے تعلقات کو متاثر کیا ہے، تو ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کرنے، معیاری وقت گزارنے، اور دوسرے کی محبت کی زبان کو سمجھنے میں مدد ملے گی۔

  2۔ کیا رشتے میں جلن محسوس کرنا معمول ہے؟

  جی ہاں، رشتوں میں جلنا معمول کی بات ہے اور طویل عرصے تک تناؤ/اضطراب سے گزرنے کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ تناؤ کی وجہ اکثر خود زہریلا متحرک رشتہ ہوسکتا ہے، یا دیگر وجوہات جیسے توقعات کا بے میل ہونا۔ یہتعلقات میں جلن کا سبب بن سکتا ہے۔ 3۔ میں جذباتی طور پر اتنا کم کیوں محسوس کرتا ہوں؟

  Healthline کے مطابق، ناامیدی کا احساس، طویل عرصے تک تناؤ یا اضطراب، افسردگی، مالی جدوجہد، بچے پیدا کرنا، اور غم زدہ ہونا، یہ سب وجوہات ہیں ایک شخص جذباتی طور پر خشک محسوس کر سکتا ہے. 4۔ کیا میرا رشتہ مجھے جذباتی طور پر ختم کر رہا ہے؟

  اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کے لیے کبھی کوئی قربانی نہیں دیتا، یا آپ کا ساتھی بہت ضرورت مند ہے اور آپ کو کبھی جگہ نہیں دیتا، تو یہ ممکن ہے کہ آپ جذباتی طور پر کسی مشکل سے گزر رہے ہوں تھکا دینے والا رشتہ. رشتے میں جذباتی طور پر کمزور ہونے والے شخص کی کچھ دوسری نشانیاں یہ ہیں کہ وہ سمجھوتہ نہ کرنے والا، ضدی اور آپ کے نقطہ نظر کو قبول نہیں کرتا۔

  بھی دیکھو: 18 ابتدائی ڈیٹنگ کے نشانات وہ آپ کو پسند کرتا ہے۔

1. وہ ضرورت مند اور چپکے ہوئے ہیں: آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ ایک پر منحصر رشتہ میں ہیں کیونکہ ایسا لگتا ہے کہ آپ کا ساتھی ہمیشہ آپ سے چمٹا رہتا ہے اور آپ کو نہیں دیتا کسی بھی جگہ. یہ جذباتی طور پر تھکا دینے والے رشتے یا ساتھی کی پہلی انتباہی علامتوں میں سے ایک ہے
2. وہ کبھی بھی آپ کے نقطہ نظر کو قبول نہیں کرتے: اور بحث کے دوران، یہ خاص طور پر مشکل ہوتا ہے کہ وہ آپ کے پہلوؤں کو سمجھ سکیں اور اپنے نقطہ نظر کو قبول کریں. یہ یا تو ان کا راستہ ہے یا شاہراہ
3. وہ آپ کے بارے میں ملکیت رکھتے ہیں: اس حد تک کہ آپ اپنی گرل فرینڈ یا کسی مرد ساتھی کارکن کا ذکر کرتے ہوئے گھبراتے ہیں جو آپ اپنے بوائے فرینڈ کے ساتھ ملتے ہیں۔ آپ جانتے ہیں کہ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو تمام جہنم ٹوٹ جائے گا اور سوالوں کی بارش نہیں رکے گی
4. آپ ان کے لیے قربانیاں دیتے رہتے ہیں: اور وہ آپ کے لیے ایسا کبھی نہیں کرتے۔ جذباتی طور پر خشک ہونے والے شخص کی سب سے بڑی علامات میں سے ایک ہے۔کہ وہ آپ کو خوش کرنے کے لیے کبھی بھی اضافی سفر نہیں کریں گے لیکن آپ سے اس کی توقع کریں گے
9>

جذباتی تھکن کیا ہے اور جذباتی طور پر تھکا دینے والے تعلقات کی کیا وجہ ہے؟

اس سے پہلے کہ ہم اس بات پر غور کریں کہ جذباتی طور پر خراب ہونے والے رشتے کو کیسے ٹھیک کیا جائے یا اگر جذباتی طور پر خراب ہونے والے رشتے کو ختم کرنا ایک اچھا خیال ہے، آئیے پہلے اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہم جذباتی تھکن کیا ہے اس کے بارے میں ایک ہی صفحہ پر ہیں۔ رشتوں میں جذباتی تھکاوٹ محسوس کرنا بنیادی طور پر جسمانی اور ذہنی طور پر "سوکھے ہوئے"، غیر محرک اور مستقبل کے بارے میں نا امید محسوس کرنے کی حالت ہے۔ 0 چونکہ ناامیدی، حوصلہ افزائی میں کمی، اور کاموں پر توجہ مرکوز کرنے میں دشواری سبھی اہم علامات ہیں، اس لیے جذباتی تھکن سے نکلنے کا راستہ انتہائی مشکل ہوسکتا ہے۔

ہر کوئی اس قسم کی چیز کا شکار ہے۔ جذباتی طور پر تھکا دینے والے تعلقات میں پڑنے کی وجوہات طویل عرصے تک تناؤ/اضطراب، افسردگی، مالی جدوجہد، اور یقیناً ایک ایسا رشتہ ہے جو آپ اور آپ کے ساتھی کے لیے طویل مدتی تناؤ کا سبب بنتا ہے۔

جذباتی طور پر تھکا دینے والا رشتہ کسی شخص میں جذباتی تھکن کی سب سے بڑی وجہ ہو سکتا ہے۔ جب آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ ہوتے ہیں جو آپ کی زندگی کو چوستا ہے، تو یہ آپ کی ذہنی اور جسمانی تندرستی کو متاثر کرنے کا پابند ہے۔ شمبھاوی نے اس کے پیچھے درج ذیل وجوہات کی فہرست دی ہے۔جذباتی طور پر خراب ہونے والا رشتہ:

بھی دیکھو: 15 یقینی نشانیاں وہ آپ کو کبھی نہیں بھولے گا۔

1. غیر حقیقی توقعات  ایک جذباتی طور پر تھکا دینے والے رشتے کا باعث بن سکتی ہیں

"جب کسی ساتھی سے ایسی توقعات ہوتی ہیں جو آپ پوری نہیں کر پاتے، یا اس کے برعکس، تو آپ کے اندر ایک بہت واضح غلط فہمی ہوتی ہے۔ متحرک،" شمبھاوی کہتے ہیں، "جب دونوں شراکت داروں کے درمیان اس بات کے بارے میں کوئی مماثلت نہیں ہے کہ کیا توقع کی جاتی ہے اور کیا فراہم کیا جا سکتا ہے، تو یہ بہت زیادہ جذباتی تھکن کا باعث بن سکتا ہے۔" 0 اگر آپ کے ساتھی نے کبھی آپ سے "پتہ لگانے" کو کہا ہے کہ وہ ناراض کیوں ہیں، ہر وقت آپ کو خاموشی سے ٹریٹمنٹ دیتے ہوئے، کیا یہ دنیا کا صحت مند ترین متحرک نہیں ہے؟

2. گیس لائٹنگ یا ایک زہریلا منظر نامہ

اگر ایک صحت مند متحرک آپ کے تھکے ہوئے پٹھوں پر ایک اچھی مساج کی طرح محسوس کرتا ہے، تو زہریلا تعلق زخم پر سخت دباؤ کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ شمبھاوی ہمیں بتاتی ہیں کہ کس طرح جذباتی طور پر تھکا دینے والے رشتے کی وجہ گیس لائٹنگ کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ "جب کسی شخص میں کچھ نشہ آور خصلتیں ہوں تو گیس لائٹنگ آپ کو بہت زیادہ ذہنی نقصان پہنچاتی ہے۔

"شاید وہ آپ پر حد سے زیادہ انحصار کر رہے ہیں اور یہ آپ کی ذہنی صحت پر منفی اثر ڈال رہا ہے۔ اس قسم کا متحرک جذباتی طور پر ختم ہونے والے رشتے میں بدلنے کا پابند ہے،" وہ بتاتی ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ تعلقات میں ہیں جس کا رجحان ہے۔گیس لائٹ یا آپ کو بدنام کرنے کے بعد، آپ کو شاید جذباتی طور پر خراب ہونے والے تعلقات کو ختم کرنے کے بارے میں سوچنا چاہیے۔

3. ذاتی تعلقات

اسے دوبارہ پڑھیں؛ ہم نے کہا کہ انٹرا پرسنل، انٹر پرسنل نہیں۔ جیسا کہ شمبھوی بتاتے ہیں، آپ کے اپنے ساتھ جس قسم کے تعلقات ہیں وہ بالآخر آپ کے آس پاس کے لوگوں کے ساتھ آپ کے تعلقات کی وضاحت کرے گا۔ "جب کوئی شخص اپنی جلد میں ناخوش ہوتا ہے، جب خود سے محبت یا خود کی دیکھ بھال کم ہوتی ہے، تو اس شخص کے ارد گرد کے تعلقات بھی جذباتی طور پر تھکا دینے والے ہوتے ہیں۔

"مثال کے طور پر، ایک شخص غمزدہ ہو سکتا ہے ، یا ہو سکتا ہے کہ ان کا مالی ڈھانچہ اچھا نہ ہو، یا وہ طویل تناؤ سے گزر رہے ہوں۔ اگر ایسا شخص کسی رشتے میں ہے، تو وہ سپورٹ اور فعالیت کے لیے اپنے ساتھی پر بھروسہ کرے گا۔ لیکن اگر ان کا ساتھی ان کی اپنی مصروفیات میں یکساں طور پر شامل ہے یا اپنے مسائل سے نبردآزما ہے، تو اس کا نتیجہ جذباتی طور پر تھکا دینے والا رشتہ ہو گا،" وہ مزید کہتی ہیں۔

جذباتی طور پر ختم ہونے والے رشتے کی نشانیاں



اگر اسباب کو پڑھنے سے آپ متوازی شکل اختیار کر رہے ہیں، تو نشانیاں یقینی طور پر آپ کو اٹھنے بیٹھنے پر مجبور کریں گی اور یہ کہنے لگیں گی، "میرا رشتہ مجھے ختم کر رہا ہے۔ " لیکن جس طرح Icarus بہت دیر ہونے تک اپنے زوال کی وجہ کی نشاندہی کرنے سے قاصر تھا، وہ لوگ جو نازک حالات میں ہیں وہ شاذ و نادر ہی سب سے زیادہ واضح تعلق کے سرخ جھنڈے دیکھ سکتے ہیں۔

تو، کیا آپ کا ایک جذباتی رشتہ ہے،اپنے ذہنی سکون کو ختم کر رہے ہو؟ اور کیا آپ مجرم سے اندھے ہیں، شاید اسے علاج کے طور پر چھپا رہے ہیں؟ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ پورے وقت سورج کے بہت قریب نہ جائیں، درج ذیل علامات پر ایک نظر ڈالیں تاکہ معلوم ہو سکے کہ کیا آپ کا رشتہ آپ کو جذباتی تھکن کی طرف لے جا رہا ہے:

1 جذباتی طور پر خراب ہونے والے رشتے میں لڑائی ہمیشہ افق پر ہوتی ہے

کیا ہر بات چیت آپ کے رشتے میں لڑائی میں بدل جاتی ہے؟ کیا یہ بھی محسوس ہوتا ہے کہ آپ کو اپنے ساتھی سے کچھ کہنے سے پہلے ہمیشہ دو بار سوچنا پڑتا ہے کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ وہ زبردست رد عمل ظاہر کریں گے؟ کیا ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ دھات سے بنے جوتے پہن کر مسلسل پتلی برف پر چل رہے ہیں؟ 0 اگرچہ ہر جوڑا لڑتا ہے، ایسا جوڑا شاید ہمیشہ لڑتا رہے گا۔ اب اگر یہ جذباتی طور پر تھکا دینے والا رشتہ نہیں ہے تو ہم نہیں جانتے کہ کیا ہے۔

2. آپ خود اعتمادی کے مسائل کا سامنا کرنا شروع کر سکتے ہیں

"جب آپ مسلسل کسی پر اپنی محبت ثابت کرنے کی کوشش کر رہے ہوں اور وہ اس کی منظوری نہیں دے رہے ہیں، آپ کی عزت نفس گرنے والی ہے۔ یہ آپ کو غیر محرک اور عدم تحفظ سے چھلنی محسوس کر سکتا ہے،‘‘ شمبھاوی کہتی ہیں۔ خوشگوار رشتہ آپ کو زیادہ پر اعتماد بناتا ہے اور آپ کو اپنے آپ کا بہترین ورژن بننے میں مدد کرتا ہے۔ جب آپ کے ساتھی کی ناپسندیدگیآپ کو اپنے آپ کو مسترد کرنے پر مجبور کرتا ہے، آپ کی صلاحیتوں کے بارے میں آپ کے شکوک حقیقت بن جاتے ہیں۔

3. آپ تھوڑا بہت اکیلے وقت چاہتے ہیں

تعلقات میں جذباتی تھکاوٹ آپ کو اپنے ساتھی سے دور کرنے پر مجبور کر سکتی ہے۔ مکمل طور پر اس ہفتے کے آخر میں جو آپ نے اپنے ساتھی کے ساتھ گزارا تھا وہ کافی اچھا خیال لگتا تھا، یہاں تک کہ، یقیناً، پہلی لڑائی تیس منٹ کے نشان کے ارد گرد کہیں گھوم گئی۔ رشتے میں ذاتی جگہ بہت اچھی ہے، لیکن جب آپ ہفتے کے آخر میں اپنے ساتھی کے ساتھ رہنے کے بجائے پیر کے آنے کا انتظار کریں گے، تو یہ تشویش کا باعث ہے۔

4. آپ کو نظر انداز کیا جاتا ہے

جذباتی طور پر تھکا دینے والا رشتہ درحقیقت ایسا نہیں لگتا جس میں مواصلات کے بہترین طریقوں کی خصوصیات ہوتی ہیں، کیا ایسا ہے؟ امکانات ہیں، چونکہ آپ کو اپنے ساتھی کی مسلسل اس طرح کی متحرک حالت میں دیکھ بھال کرنی پڑ سکتی ہے، اس لیے آپ کی ضروریات کو نظر انداز کر دیا گیا ہو گا۔ اگر آپ کی ضروریات اور خواہشات پر کوئی غور نہیں کیا جاتا ہے کیونکہ آپ کے ساتھی کے مسائل "اعلی درجے" اور "زیادہ نگہداشت کی ضرورت ہے"، تو یہ دن کی طرح واضح ہے کہ آپ کو باہر نکلنے کی ضرورت ہے۔

5. صحت کے مسائل

یقیناً، جب تناؤ آپ کے جسم کو اپنی گرفت میں لینا شروع کر دیتا ہے، تو اس کا مقدر طویل عرصے تک کچھ جسمانی نقصان کا باعث بنتا ہے۔ شمبھاوی کہتی ہیں، ’’زیادہ تناؤ کی وجہ سے آپ کو سونے میں دشواری ہوسکتی ہے، اس کے ساتھ سر درد یا پریشانی کی دیگر علامات بھی ہوسکتی ہیں۔ جب آپ کا دماغ مستقل طور پر قابض اور کنارے پر ہوتا ہے تو یہ یقینی طور پر آپ کے ذہن پر غور کرے گا۔صحت بھی. جذباتی طور پر تھکا دینے والا رشتہ بہت جلد جسمانی طور پر تھکا دینے والا محسوس کرنا شروع کر سکتا ہے۔

رشتوں پر جذباتی تھکن کے اثرات

جب آپ اعتماد کے ساتھ کچھ کہہ سکتے ہیں، "میرا رشتہ مجھے تھکا رہا ہے"، جس کی وجہ سے آپ کے جو کچھ ہو رہا ہے اس کے مطابق ہونے کی تمام علامات کے لیے، یہ آپ کے تعلقات پر بہت زیادہ اثر ڈالتا ہے۔ "جب رشتے کی بات آتی ہے تو، سب سے بڑا مسئلہ یہ ہے کہ آپ اس قربت کو کھو دیتے ہیں اور آپ اپنے ساتھی کے ساتھ پیار نہیں کرنا چاہتے،" شمبھاوی کہتی ہیں، رشتوں پر جذباتی تھکن کے ممکنہ اثرات کے بارے میں بات کرتے ہوئے۔

"تعلقات کے بارے میں مسلسل عدم تحفظ ہے۔ آپ کوشش نہیں کرنا چاہتے، آپ اپنے متحرک پر سے اعتماد کھو دیتے ہیں اور یہ ساری چیز اس کے قابل ہونے سے زیادہ کام لگتی ہے، "وہ مزید کہتی ہیں۔ جذباتی تھکن کی علامات عام طور پر ذہنی صحت کے مسائل جیسے ڈپریشن، تناؤ اور اضطراب کی علامات کے ساتھ ہوتی ہیں۔ جب رشتہ کا ایک آدھا حصہ جذباتی تھکن کے واقعہ سے گزرتا ہے، تو اس کا مقدر آپ کے متحرک ہونے کے لیے عذاب بن جاتا ہے۔ 0 آپ کا متحرک کبھی بھی محفوظ محسوس نہیں کرے گا۔ اس کے بجائے، ڈیموکلس کی تلوار آپ کے سر پر لٹکتی ہے، اس سے پہلے کہ وہ آپ کو تناؤ سے مار ڈالے، اس سے پہلے کہ یہ آپ کو سر کاٹ کر مار ڈالے۔جذباتی طور پر تھکا دینے والا رشتہ؟ کیا ایسی کوئی چیز ہے جو آپ حالات کو بچانے کے لیے کر سکتے ہیں؟ شمبھاوی ہمیں وہ سب بتاتی ہے جس کے بارے میں ہمیں جاننے کی ضرورت ہے کہ جذباتی طور پر خراب ہونے والے رشتے کو کیسے ٹھیک کیا جائے۔

جذباتی طور پر خراب ہونے والے رشتے کو کیسے ٹھیک کیا جائے

جب تک کہ آپ کے رشتے میں کسی قسم کی بدسلوکی نہ ہو یا جسمانی یا ذہنی طور پر آپ کے لیے فطری طور پر برا نہ ہو، صرف وہی چیز ہے جو آپ کو اسے بچانے سے روکتی ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں ہم آتے ہیں۔ کیا آپ نے واقعی یہ سوچا تھا کہ ہم آپ کو اپنے آپ کو تسلیم کرنے کے بعد آپ کو تنہا چھوڑ دیں گے، "میرا رشتہ مجھے تھکا رہا ہے، اب میں کیا کروں؟" شمبھاوی نے 5 طریقے بتائے ہیں جن سے آپ کو یہ جاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ جذباتی طور پر خراب ہونے والے رشتے کو کیسے ٹھیک کیا جائے:

1. ایک قدم پیچھے ہٹیں اور اپنی جاسوسی ٹوپی لگائیں

جی ہاں، ہمارا مطلب ہے کہ کچھ وقت لگ رہا ہے۔ تعلقات کو ختم کرنا اور اسے یہ سوچنے پر خرچ کرنا کہ کیا غلط ہوا ہے آپ کا بھلا ہو گا۔ "اپنے لیے وقت نکالیں۔ معلوم کریں کہ آپ کیا تلاش کر رہے ہیں اور سب سے پہلے آپ کو کیا نکال رہا ہے۔ وہ کون سے جذبات ہیں جن سے آپ واقعی میں بہہ گئے ہیں؟ کبھی کبھی یہ آپ کے رشتے میں خوشی کی کمی ہوتی ہے، کبھی یہ قربت ہوتی ہے، یا کبھی کبھی صرف محبت کا عام احساس ہوتا ہے۔ اس کی جڑ تک پہنچنا بہت ضروری ہے،" شمبھاوی کہتے ہیں

2۔ جذباتی طور پر تھکا دینے والے تعلقات جوڑوں کی کچھ سرگرمیوں سے فائدہ اٹھائیں گے

"جذباتی طور پر ختم ہونے والا رشتہ ہو سکتا ہے