“ಇದು ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ; ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಮಳೆಬಿಲ್ಲು ಮತ್ತು ಚಿಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲವೇ?", ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ಒರಟಾದ ಪ್ಯಾಚ್ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವೇ ಹೇಳಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದಾಗ, ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದ ಬದಲಿಗೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಯು ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಗ ನಿಮ್ಮದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಳಲಿಕೆಯ ಸಂಬಂಧವಾಗಿರಬಹುದು.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಏಕೈಕ ಸೂಚಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು/ಅವನಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತೊಂದು ಖಂಡಕ್ಕೆ ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಏನಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು .

ಇಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಆತಂಕ, ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನ, ಖಿನ್ನತೆ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸ್ಥಿತ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೌನ್ಸಿಲಿಂಗ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಶಾಂಭವಿ ಅಗರವಾಲ್ (ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ MSc.) ಅವರನ್ನು ಕರೆತಂದಿದ್ದೇವೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಡಗರವಿಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಅದರೊಳಗೆ ಹೋಗೋಣ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದುಹೋಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಯಾರಾದರೂ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲು ಒಂದು ಕ್ರೂರ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಓಡಿಹೋಗಲು ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬರಿದಾದ ಮತ್ತು ದಣಿದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬದಲು ನೀವು ಜೊತೆಗಿರುವಿರಿ. ನೀವು ಒಂದು ಇರಬಹುದುನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದ ಸಂಬಂಧದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆ ಒಂಟಿತನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ದಂಪತಿಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ, ಇಬ್ಬರೂ ಆನಂದಿಸುವ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ, ”ಎಂದು ಶಾಂಬವಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಜ, ಲಾನ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಆಟವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸೋತರೆ) ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಇದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರನ್ನು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

3. ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾಷೆ

ಅವರ ಪುಸ್ತಕ ದಿ ಫೈವ್ ಲವ್ ಲ್ಯಾಂಗ್ವೇಜಸ್ ನಲ್ಲಿ, ಡಾ. ಗ್ಯಾರಿ ಚಾಪ್‌ಮನ್ ಜನರು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಐದು ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಇವು ದೃಢೀಕರಣ, ದೈಹಿಕ ಸ್ಪರ್ಶ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುವುದು, ಉಡುಗೊರೆ ನೀಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೇವೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಶಾಂಭವಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

“ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಭಾಷೆ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಭಾಷೆಯಾಗಿರಬಾರದು. ಪರಸ್ಪರರ ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾಷೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಸಂವಹನವನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ದೃಢೀಕರಣದ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪದಗಳ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸದಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ, ಪ್ರೀತಿ ಎಂದರೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು, ”ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

4. ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ

ನೀವು ಜಗಳವಾಡುವುದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವಂತಿಲ್ಲಕಂಬಳಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ "ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ" ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಎಂದಿಗೂ ವಿಂಗಡಿಸದ ಹೋರಾಟಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಅವರಿಗೂ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅವರಿಗೆ ಅಲ್ಟಿಮೇಟಮ್ ನೀಡಬೇಡಿ ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರದ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ವಿಧಾನವಲ್ಲ.

5. ಜೋಡಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಳಲಿಕೆಯಂತೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಗಳಗಳು, ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಗಳ ಲೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ಜೋಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಗೆ ಪಕ್ಷಪಾತವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಸಲಹೆಗಾರರ ​​ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೋನೊಬಾಲಜಿಯು ಶಾಂಭವಿ ಅಗರವಾಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಅನುಭವಿ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವರು ಈ ಪ್ರಯತ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ,

ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟರ್ಸ್

• ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಸಂಬಂಧವು ತುಂಬಾ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬಹುದುಸಹಾಯ
• ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ನೀವು ಅದನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮರುಚಿಂತನೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ಸಂಬಂಧವೆಂದರೆ ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಬದಲಿಗೆ ಕೆಳಗೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಾಡಬಹುದಾದಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಇದೆ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಆದರೆ ದುಃಖಕರ ಅನುಭವದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಅದು ಹೇಗಾದರೂ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

FAQ ಗಳು

1. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಳಲಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದ್ದರೆ, ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರ ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೌದು, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟುಹೋಗುವುದು ಸಹಜ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಒತ್ತಡ/ಆತಂಕದ ಮೂಲಕ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಷಕಾರಿ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಸಂಬಂಧವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಂತಹ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಇವುಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಸ್ಮವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 3. ನಾನು ಏಕೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗಿದ್ದೇನೆ?

ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್‌ನ ಪ್ರಕಾರ, ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವನೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಹಣಕಾಸಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಮತ್ತು ದುಃಖದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗಬಹುದು. 4. ನನ್ನ ಸಂಬಂಧವು ನನ್ನನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದುಮಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ತ್ಯಾಗವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ದಣಿದ ಸಂಬಂಧ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇತರ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅವರು ರಾಜಿಯಾಗದ, ಹಠಮಾರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. 1>

ನಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅವರನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಷ್ಟೇನೂ ಸುಸಜ್ಜಿತ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಇರಲು ಬಯಸದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ಅಥವಾ ಗೆಳತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಎರಡು ಬಾರಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವ ಅಂಶಗಳು.

1. ಅವರು ಅಗತ್ಯವಿರುವವರು ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವವರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನೀಡದಿರುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಜಾಗ. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದ ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರ ಮೊದಲ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ
2. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಮತ್ತು ವಾದಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಇದು ಅವರ ಮಾರ್ಗ ಅಥವಾ ಹೆದ್ದಾರಿ
3. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಾಮ್ಯಸೂಚಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ: ಬಿಂದುವಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿಗೆ ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿರುವ ಪುರುಷ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ನರಕವು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮಳೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ
4. ನೀವು ಅವರಿಗಾಗಿ ತ್ಯಾಗಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೀರಿ: ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೊಡ್ಡ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೈಲಿಯನ್ನು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಳಲಿಕೆ ಎಂದರೇನು & ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಳಲಿಕೆ ಏನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಒಂದೇ ಪುಟದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ "ಬರಿದಾದ", ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸದೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶ ಭಾವನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ವೈಯಕ್ತೀಕರಣದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಅಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳು ತುಂಬಾ ನೈಜವೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಹತಾಶತೆ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಳಲಿಕೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಬೀಳುವ ಕಾರಣಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ/ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಹಣಕಾಸಿನ ಹೋರಾಟಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹಿಡಿದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದ ಸಂಬಂಧವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮಿಂದ ಜೀವವನ್ನು ಹೀರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೀವು ಇರುವಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಶಾಂಭವಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವ ಸಂಬಂಧ:

1. ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು  ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

“ಪಾಲುದಾರನು ನೀವು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಪ್ಪು ಜೋಡಣೆ ಇರುತ್ತದೆ ಡೈನಾಮಿಕ್," ಶಾಂಭವಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವೆ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಏನನ್ನು ತಲುಪಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು."

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಓದಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮಗೆ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರು ಏಕೆ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು "ಚಿತ್ರಿಸಲು" ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಇದು ವಿಶ್ವದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ?

2. ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಎ ವಿಷಕಾರಿ ಸನ್ನಿವೇಶ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದಣಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್‌ನಂತೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧವು ಮೂಗೇಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಠಿಣ ಒತ್ತಡದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದ ಸಂಬಂಧದ ಹಿಂದೆ ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಕಾರಣ ಎಂದು ಶಾಂಭವಿ ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ. “ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

“ಬಹುಶಃ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗುವ ಸಂಬಂಧವಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ, ”ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಒಲವು ತೋರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಖ್ಯಾತಿಗೊಳಿಸಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

3. ಅಂತರ್ವ್ಯಕ್ತೀಯ ಸಂಬಂಧಗಳು

ಮತ್ತೆ ಓದಿ; ನಾವು ಅಂತರ್ವ್ಯಕ್ತೀಯ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಗತವಲ್ಲ. ಶಾಂಭವಿ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. "ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಇದ್ದಾಗ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದಿರುತ್ತವೆ.

"ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದುಃಖಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು , ಅಥವಾ ಅವರು ಉತ್ತಮ ಆರ್ಥಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರ ಪಾಲುದಾರರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ”ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವ ಸಂಬಂಧದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಕಾರಣಗಳ ಮೂಲಕ ಓದುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಮಾನಾಂತರಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು “ನನ್ನ ಸಂಬಂಧವು ನನ್ನನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ” ಆದರೆ ಇಕಾರ್ಸ್ ತಡವಾಗಿ ತನಕ ಅವನ ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತೆಯೇ, ಅನಿಶ್ಚಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವವರು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಂಬಂಧದ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವ ಸಂಬಂಧವೇ,ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಿತ್ತುಕೊಳ್ಳುವುದೇ? ಮತ್ತು ನೀವು ಅಪರಾಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕುರುಡರಾಗಿದ್ದೀರಾ, ಬಹುಶಃ ಅದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಮರೆಮಾಚುತ್ತೀರಾ? ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಆರಾಧಿಸುವಾಗ ನೀವು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಹಾರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಯಾಸದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:

1 ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಜಗಳ ಯಾವಾಗಲೂ ದಿಗಂತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ

ಪ್ರತಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಜಗಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಹೇಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹಠಾತ್ ಆಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಲೋಹದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವಾಗ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೆಳುವಾದ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಮೇಲೆ ತುಳಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದ ಸಂಬಂಧವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರವು ತುಂಬಾ ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿ ಅಥವಾ ಸಾಂತ್ವನದಾಯಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ದಂಪತಿಗಳು ಜಗಳವಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅಂತಹ ದಂಪತಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಜಗಳವಾಡುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಈಗ ಅದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದ ಸಂಬಂಧವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಏನೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

2. ನೀವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು

“ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಲಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸದೆ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ”ಎಂದು ಶಾಂಭವಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಂತೋಷದ ಸಂಬಂಧವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಸಮ್ಮತಿ ಇದ್ದಾಗನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಮಾನಗಳು ನಿಜವಾಗುತ್ತವೆ.

3. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಏಕಾಂಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕಳೆದ ವಾರಾಂತ್ಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾದ ಕಲ್ಪನೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಹೋರಾಟವು ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸೋಮವಾರ ಬರುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

4. ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವಿರಿ

ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದಿರುವ ಸಂಬಂಧವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ತೋರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ? ಅಂತಹ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು "ಉನ್ನತ ಶ್ರೇಣಿ" ಮತ್ತು "ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ" ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಶೂನ್ಯ ಪರಿಗಣನೆಗೆ ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಹೊರಬರಲು ಇದು ದಿನದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

5. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. "ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಶಾಂಭವಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯ. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದ ಸಂಬಂಧವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದಣಿದಿರುವಂತೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಳಲಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ "ನನ್ನ ಸಂಬಂಧವು ನನ್ನನ್ನು ದಣಿದಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. "ಸಂಬಂಧದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಆ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಇರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಶಾಂಭವಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಳಲಿಕೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

“ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಅಭದ್ರತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲಿನ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇಡೀ ವಿಷಯವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ”ಎಂದು ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಳಲಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಸಂಬಂಧದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಳಲಿಕೆಯ ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ಹಾದುಹೋದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಡೂಮ್ ಅನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಕೆಳಗೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆಯು ಎಂದಿಗೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ; ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಮೂಡಿರುವ ಡಮೊಕ್ಲೆಸ್‌ನ ಖಡ್ಗವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿರಚ್ಛೇದನದಿಂದ ಕೊಲ್ಲುವ ಮೊದಲು ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ಯಾವುದೇ ಭರವಸೆ ಉಳಿದಿಲ್ಲಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದ ಸಂಬಂಧ? ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಶಾಂಭವಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಜ್ಞಾನ. ಅಲ್ಲಿಗೆ ನಾವು ಬರುತ್ತೇವೆ. "ನನ್ನ ಸಂಬಂಧವು ನನ್ನನ್ನು ದಣಿದಿದೆ, ನಾನು ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?" ಎಂದು ನೀವೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ನಂತರ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 5 ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಶಾಂಭವಿ ಅವರು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ:

1. ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪತ್ತೇದಾರಿ ಟೋಪಿಯನ್ನು ಧರಿಸಿ

ಹೌದು, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ದೂರವಿರಿ ಮತ್ತು ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಚರ್ಚಿಸಲು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. “ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಏನನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬರಿದುಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬರಿದಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಯಾವುವು? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಕೊರತೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ, ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆ. ಅದರ ತಿರುಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ,” ಎಂದು ಶಾಂಭವಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ

2. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದ ಸಂಬಂಧಗಳು ಕೆಲವು ದಂಪತಿಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ

“ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾದ ಸಂಬಂಧವು ಆಗಿರಬಹುದು