“કદાચ દરેક માટે એવું જ છે; સંબંધો હંમેશાં મેઘધનુષ્ય અને પતંગિયા નથી હોતા, ખરું?", તમે તમારા પોતાના મનને સમજાવવાનો સખત પ્રયાસ કરતી વખતે તમારી જાતને કહી શકો છો કે તમે તમારા સંબંધમાં જે પસાર કરી રહ્યાં છો તે માત્ર એક રફ પેચ છે. પરંતુ જ્યારે તમારા જીવનસાથી તમારા દિવસના મધ્યમાં તમને ફોન કરે છે, અને પસંદ કરવા માટે પ્રેમ અને ઉત્તેજનાને બદલે, તેમની સાથે બોલવાનો ખૂબ જ વિચાર ભયને ઉત્તેજિત કરે છે, તો પછી તમારો ભાવનાત્મક રીતે થકવનારો સંબંધ હોઈ શકે છે.

અલબત્ત, તે એકમાત્ર સૂચક નથી કે તમારી ગતિશીલતા તમને બર્નઆઉટ તરફ દોરી શકે છે, પરંતુ જો તમે તમારા જીવનસાથીની બીજા ખંડમાં બિઝનેસ ટ્રિપની રાહ જોઈ રહ્યાં છો, તો કદાચ કંઈક થઈ રહ્યું છે .

તમે જાતે આવા પ્રશ્નોનું અતિશય વિશ્લેષણ કરવા માંગતા ન હોવાથી, અમે કાઉન્સેલિંગ સાયકોલોજિસ્ટ શાંભવી અગ્રવાલ (કાઉન્સેલિંગ સાયકોલોજીમાં એમએસસી) સાથે લાવ્યા છીએ, જે ચિંતા, કાર્ય-જીવન સંતુલન, હતાશા, દુઃખ અને જીવન સંક્રમણોમાં નિષ્ણાત છે. મુદ્દાઓ, ભાવનાત્મક રીતે થાકતા સંબંધો વિશે વાત કરવા માટે. તેથી આગળ વધ્યા વિના, ચાલો તેમાં સીધા જ જઈએ.

ભાવનાત્મક રીતે ડ્રેઇન કરતી વ્યક્તિના ચિહ્નો

કોઈપણ વ્યક્તિ પર લગાવવા માટે એક ક્રૂર લેબલ જેવું લાગે છે પરંતુ તમે ભાગી શકતા નથી અથવા તે વ્યક્તિની શક્યતાને અવગણી શકતા નથી. જો તમારો સંબંધ તમને ઉત્સાહિત અને સુરક્ષિત અનુભવવાને બદલે તમને નિષ્ક્રિય અને થાકી રહ્યો હોય તો તમે તેની સાથે છો તે બિલમાં ફિટ થઈ શકે છે. તમે એક માં હોઈ શકે છેતમારી જરૂરિયાતો અથવા લાગણીઓ પૂરી ન થઈ રહી છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારા ભાવનાત્મક રીતે થાકેલા સંબંધોની પરિણામી લાગણી એકલતાની લાગણી છે, તો દંપતીની પ્રવૃત્તિઓનો પ્રયાસ કરો જે તે એકલતા સામે લડે છે. એકબીજા સાથે સમય વિતાવો, એવી કેટલીક પ્રવૃત્તિઓનું આયોજન કરો કે જે તમને બંનેને આનંદ મળે,” શામ્બવી કહે છે. ખરું કે, લૉન ટેનિસની રમત એકસાથે તમારી બધી સમસ્યાઓ (ખાસ કરીને જો તમે હારી જાઓ) તો ઠીક નહીં કરે પરંતુ ઓછામાં ઓછું તે તમને બંનેને સાથે મળીને કંઈક કરવા માટે ઘરની બહાર લાવશે.

3. નવી ભાષા શીખો: તમારા જીવનસાથીની પ્રેમની ભાષા

તેમના પુસ્તક ધ ફાઇવ લવ લેંગ્વેજીસ માં, ડૉ. ગેરી ચેપમેને પાંચ પ્રેમ ભાષાઓની યાદી આપી છે જેને લોકો અર્ધજાગૃતપણે અપનાવે છે. આ પ્રતિજ્ઞાના શબ્દો, શારીરિક સ્પર્શ, ગુણવત્તાયુક્ત સમય સાથે વિતાવવો, ભેટ-સોગાદો અને સેવાના કાર્યો. શાંભવી અમને જણાવે છે કે તમારા પાર્ટનર દ્વારા અપનાવવામાં આવેલી પ્રેમ ભાષાને સમજવાથી તમારી સમગ્ર ગતિશીલતા કેવી રીતે બદલાઈ શકે છે.

“તમારા જીવનસાથીને જે ભાષામાં પ્રેમની જરૂર હોય તે ભાષા કદાચ તમે પ્રેમ આપો છો તે ભાષા ન હોઈ શકે. એકબીજાની પ્રેમ ભાષાનું વિશ્લેષણ કરો અને ગેરસંચારને દૂર કરો. ઉદાહરણ તરીકે, મને સમર્થનના શબ્દો ગમે છે પરંતુ મારો પાર્ટનર એકસાથે ક્વોલિટી ટાઈમ વિતાવીને પ્રેમ વ્યક્ત કરે છે. તેથી જ્યારે હું મારા પ્રેમને શબ્દો દ્વારા વ્યક્ત કરું છું, ત્યારે મારા સાથી કદાચ તેની કદર પણ ન કરે કારણ કે તેમના માટે પ્રેમનો અર્થ છે સાથે સમય વિતાવવો," તે કહે છે.

4. રૂમમાં હાથીથી છૂટકારો મેળવો

તમે નીચે ઝઘડાની અપેક્ષા રાખી શકતા નથીરગ અથવા તેમને કાયમ માટે "થોભાવો" અને ધારો કે બધું બરાબર થઈ જશે. ઝઘડાઓ વિશે વાત કરો કે જે ક્યારેય ઉકેલાતી નથી અને સંઘર્ષના ઉકેલની વ્યૂહરચના પર કામ કરે છે. અને જો તમે પણ ભાવનાત્મક રીતે ખેંચાતા સંબંધોને સમાપ્ત કરવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તો તેમને પણ વ્યક્ત કરવાનું વિચારો. તેમને અલ્ટીમેટમ ન આપો પરંતુ ફક્ત તેમને કહો કે તમારી પાસે પૂરતું છે. કમનસીબે, ઘરની બહાર નીકળવું અને તમારા જીવનસાથીને સોશિયલ મીડિયા પર અવરોધિત કરવું એ સંઘર્ષના નિરાકરણની યોગ્ય પદ્ધતિ નથી.

5. કપલ્સ થેરાપી તમને તમારા ભાવનાત્મક રીતે થાકતા સંબંધોને સાજા કરવામાં મદદ કરી શકે છે

તમારા જીવનસાથી સાથે ભાવનાત્મક થાક જેવા નબળાઈને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમે ઝઘડા, મતભેદ અને મૂંઝવણના લૂપમાં પડી શકો છો. ત્યાં વ્યક્તિગત અથવા દંપતી ઉપચાર મદદ કરી શકે છે. તમારી ગતિશીલતામાં નિષ્પક્ષ અને વ્યાવસાયિક પરિપ્રેક્ષ્યનો પરિચય કરીને, તમે ઝડપથી તમારા સંબંધને શું અને શા માટે પરેશાન કરી રહ્યાં છે તેના તળિયે પહોંચી જશો.

જો તમે ભાવનાત્મક રીતે ડૂબેલા સંબંધોને કેવી રીતે ઠીક કરવા તે શોધવા માટે કાઉન્સેલરની મદદ લેવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તો બોનોબોલોજી પાસે ઘણા બધા અનુભવી કાઉન્સેલરો છે, જેમાં શાંભવી અગ્રવાલનો સમાવેશ થાય છે, જેઓ આ મુશ્કેલ સમયમાં તમને મદદ કરવાનું પસંદ કરશે,<1

કી પોઈન્ટર્સ

• જ્યારે કોઈને લાગે છે કે તેમનો પાર્ટનર તેમના પર સહ-આશ્રિત છે ત્યારે સંબંધ ખૂબ જ કંટાળાજનક લાગે છે
• તમારા જીવનસાથી સાથે વાત કરવાથી અને તમારી લાગણીઓ વિશે ખુલ્લા રહેવાથીમદદ
• જો તમને હવે તમારા જીવનસાથી સાથે સમય વિતાવવાનું મન થતું નથી, તો તમારા સંબંધને સુધારવા માટે કપલ થેરાપી એક્સરસાઇઝનો વિચાર કરો

તમે તેને ભાવનાત્મક રીતે લેબલ કરવા માંગો છો કે કેમ તમારા મનની શાંતિ, તમારા કાર્ય અને તમારા સમયને અસર કરે તેવા કોઈપણ સંબંધ - તમારા માટે કંટાળાજનક સંબંધો - તેના પર ફરીથી વિચાર કરવાની જરૂર પડી શકે છે. દિવસના અંતે, એક સુંદર સંબંધ એ છે જ્યાં તમને લાગે છે કે તમે ફસાઈ જવાને બદલે બીજી વ્યક્તિ સાથે વિકાસ કરી રહ્યાં છો. માત્ર એટલું જ છે કે ઉપચાર પણ કરી શકે છે. તેને એક છેલ્લી વાર આપો કારણ કે તમે ખરેખર તેમને પ્રેમ કરો છો, પરંતુ તમારી જાતને એક ત્રાસદાયક અનુભવમાંથી પસાર કરશો નહીં, જે કોઈપણ રીતે હાર્ટબ્રેકમાં પરિણમી શકે છે.

FAQs

1. તમે સંબંધમાં ભાવનાત્મક થાકને કેવી રીતે ઠીક કરશો?

જો ભાવનાત્મક થાક તમને વ્યક્તિગત રીતે અસર કરે છે, તો તમે ઉપચાર શોધીને અને કસરત અને સ્વ-સંભાળ જેવી તંદુરસ્ત ટેવો વિકસાવીને તમારા પર કામ કરવાનું પસંદ કરી શકો છો. જો તેનાથી તમારા સંબંધો પર અસર પડી હોય, તો એકબીજા સાથે વાતચીત કરવી, ગુણવત્તાયુક્ત સમય પસાર કરવો અને બીજાની પ્રેમની ભાષા સમજવામાં મદદ મળશે.

હા, સંબંધોમાં બર્નઆઉટ સામાન્ય છે અને લાંબા સમય સુધી તણાવ/ચિંતામાંથી પસાર થવાને કારણે થઈ શકે છે. તણાવનું કારણ ઘણીવાર ઝેરી ગતિશીલ સંબંધ અથવા અન્ય કારણો જેમ કે અપેક્ષાઓનું મેળ ન ખાતું હોઈ શકે છે. આસંબંધમાં બર્નઆઉટ થઈ શકે છે. 3. હું શા માટે ભાવનાત્મક રીતે આટલો બગડ્યો અનુભવું છું?

હેલ્થલાઇન મુજબ, નિરાશાની લાગણી, લાંબા સમય સુધી તણાવ અથવા ચિંતા, હતાશા, નાણાકીય સંઘર્ષ, સંતાન પ્રાપ્તિ અને દુઃખી થવું એ બધા કારણો છે. વ્યક્તિ ભાવનાત્મક રીતે ડ્રેઇન થઈ શકે છે. 4. શું મારો સંબંધ ભાવનાત્મક રીતે મને ડ્રેઇન કરી રહ્યો છે?

જો તમને એવું લાગતું હોય કે તમારો પાર્ટનર તમારા માટે ક્યારેય કોઈ બલિદાન આપતો નથી, અથવા તમારો પાર્ટનર ખૂબ જ જરૂરિયાતમંદ છે અને તમને ક્યારેય જગ્યા આપતો નથી, તો શક્ય છે કે તમે ભાવનાત્મક રીતે પસાર થઈ રહ્યાં હોવ કંટાળાજનક સંબંધ. સંબંધમાં ભાવનાત્મક રીતે ડૂબી જતી વ્યક્તિના કેટલાક અન્ય સંકેતો એ છે કે તે બેફામ, હઠીલા અને તમારા દૃષ્ટિકોણને સ્વીકારતા નથી.

અમને ખોટું ન સમજો, તમે કદાચ હજુ પણ તેમને ખૂબ પ્રેમ કરો છો અને તેમની સંભાળ રાખો છો. પરંતુ સંબંધો ભાગ્યે જ એક મોકળો રસ્તો હોય છે અને કેટલીકવાર તે તમને એવા સ્થાનો પર લઈ જઈ શકે છે જ્યાં તમે રહેવા માંગતા નથી. જો તમે તમારી જાતને તમારા બોયફ્રેન્ડ અથવા ગર્લફ્રેન્ડમાં ભાવનાત્મક રીતે ડ્રેઇન કરતી વ્યક્તિના ચિહ્નો જોતા હોય, તો તેની સાથે બે વાર તપાસ કરવાનું વિચારો. અમે નીચે જણાવેલ મુદ્દાઓ.

1. તેઓ જરૂરિયાતમંદ અને ચીકણા છે: તમને કદાચ એવું લાગશે કે તમે સહ-આશ્રિત સંબંધમાં છો કારણ કે તમારો સાથી હંમેશા તમને વળગી રહે છે અને તમને આપતો નથી. કોઈપણ જગ્યા. ભાવનાત્મક રીતે કંટાળાજનક સંબંધ અથવા જીવનસાથીની આ પ્રથમ ચેતવણી ચિહ્નોમાંની એક છે
2. તેઓ ક્યારેય તમારા દૃષ્ટિકોણને સ્વીકારતા નથી: અને દલીલો દરમિયાન, તેમને તમારી બાબતોની બાજુ અને તમારા દ્રષ્ટિકોણને સ્વીકારો. તે કાં તો તેમનો રસ્તો છે અથવા હાઇવે છે
3. તેઓ તમારા વિશે માલિકીભાવ ધરાવે છે: ખરેખર, તમે તમારી ગર્લફ્રેન્ડ અથવા પુરુષ સહકાર્યકરને તમારા બોયફ્રેન્ડ સાથે મળીને સ્ત્રી મિત્રનો ઉલ્લેખ કરવામાં નર્વસ અનુભવો છો. તમે જાણો છો કે જો તમે કરો છો, તો બધા નરક છૂટી જશે અને પ્રશ્નોનો વરસાદ બંધ થશે નહીં
4. તમે તેમના માટે બલિદાન આપતા રહો છો: અને તેઓ તમારા માટે ક્યારેય કરશે નહીં. લાગણીશીલ વ્યક્તિની સૌથી મોટી નિશાનીઓ એ છેકે તેઓ તમને ખુશ કરવા માટે ક્યારેય વધારાનો માઈલ નહીં જાય પરંતુ તમારી પાસેથી અપેક્ષા રાખશે કે

ભાવનાત્મક થાક શું છે & ભાવનાત્મક રીતે થાકેલા સંબંધોનું કારણ શું છે?

ભાવનાત્મક રીતે ક્ષીણ થતા સંબંધને કેવી રીતે ઠીક કરવો તે અંગે વિચાર કરીએ અથવા જો ભાવનાત્મક રીતે ડ્રેઇન કરતા સંબંધને સમાપ્ત કરવો એ એક સારો વિચાર છે, તો ચાલો સૌ પ્રથમ ખાતરી કરીએ કે આપણે ભાવનાત્મક થાક શું છે તે વિશે સમાન પૃષ્ઠ પર છીએ. સંબંધોમાં ભાવનાત્મક થાક અનુભવવો એ અનિવાર્યપણે શારીરિક અને માનસિક રૂપે "નિષ્ક્રિય", નિરાશાજનક અને ભવિષ્ય વિશે નિરાશાજનક લાગણીની સ્થિતિ છે.

વ્યક્તિગતીકરણની ભાવના સેટ થાય છે જ્યાં વસ્તુઓ ખૂબ વાસ્તવિક લાગતી નથી, પ્રેમને છોડી દો. નિરાશા, પ્રેરણામાં ઘટાડો અને કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી એ બધા મુખ્ય લક્ષણો છે, તેથી ભાવનાત્મક થાકમાંથી તમારો રસ્તો કાઢવો અત્યંત મુશ્કેલ બની શકે છે.

દરેક વ્યક્તિ આ પ્રકારની વસ્તુ માટે સંવેદનશીલ હોય છે. ભાવનાત્મક રીતે કંટાળાજનક સંબંધોમાં પડવાના કારણો લાંબા સમય સુધી તણાવ/ચિંતા, હતાશા, નાણાકીય સંઘર્ષો અને અલબત્ત, તમારા અને તમારા જીવનસાથી માટે લાંબા ગાળાના તણાવનું કારણ બને છે.

ભાવનાત્મક રીતે કંટાળાજનક સંબંધ વ્યક્તિમાં ભાવનાત્મક થાકનું મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે. જ્યારે તમે કોઈ એવી વ્યક્તિ સાથે હોવ જે તમારાથી જીવનને ચૂસી લે છે, ત્યારે તે તમારી માનસિક તેમજ શારીરિક સુખાકારીને અસર કરશે. શાંભવી પાછળના નીચેના કારણોની યાદી આપે છેભાવનાત્મક રૂપે ડહોળતો સંબંધ:

1. અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓ  ભાવનાત્મક રીતે થાકતા સંબંધ તરફ દોરી શકે છે

“જ્યારે ભાગીદાર પાસે એવી અપેક્ષાઓ હોય કે જે તમે પૂરી કરી શકતા નથી, અથવા તેનાથી વિપરિત, ત્યારે તમારામાં ખૂબ જ સ્પષ્ટ ગેરસંબંધ છે ગતિશીલ," શાંભવી કહે છે, "જ્યારે બંને ભાગીદારો વચ્ચે શું અપેક્ષિત છે અને શું પહોંચાડી શકાય છે તે અંગે અસંગતતા હોય છે, ત્યારે તે ઘણી ભાવનાત્મક થાક તરફ દોરી શકે છે."

સંબંધોમાં અપેક્ષાઓનું સંચાલન કરવું એ સૌથી સહેલી બાબત નથી, કારણ કે કોઈ વ્યક્તિ કેવી રીતે તેમના જીવનસાથી તેમના મનને વાંચે તેવી અપેક્ષા રાખી શકે છે. જો તમારા જીવનસાથીએ તમને ક્યારેય “આકૃતિ” કરવા કહ્યું હોય કે તેઓ શા માટે ગુસ્સે છે, જ્યારે તમને શાંત સારવાર આપે છે, તો તે વિશ્વમાં સૌથી આરોગ્યપ્રદ ગતિશીલ નથી, શું તે છે?

2. ગેસલાઇટિંગ અથવા ઝેરી પરિસ્થિતિ

જો તંદુરસ્ત ગતિશીલ તમારા થાકેલા સ્નાયુઓ પર સરસ મસાજ જેવું અનુભવે છે, તો ઝેરી સંબંધ ઉઝરડા પર સખત દબાણ જેવો લાગે છે. શાંભવી અમને કહે છે કે કેવી રીતે ગેસલાઇટિંગનો અનુભવ કરવો એ ભાવનાત્મક રીતે થાકેલા સંબંધ પાછળનું કારણ હોઈ શકે છે. “જ્યારે કોઈ વ્યક્તિમાં કેટલાક નાર્સિસિસ્ટિક લક્ષણો હોય છે, ત્યારે ગેસલાઇટિંગ તમને ઘણું માનસિક નુકસાન પહોંચાડે છે.

"કદાચ તેઓ તમારા પર વધુ પડતા નિર્ભર છે અને તે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી રહ્યા છે. આ પ્રકારનું ગતિશીલ ભાવનાત્મક રીતે ડ્રેનિંગ સંબંધમાં ફેરવાશે," તેણી સમજાવે છે. જો તમને લાગતું હોય કે તમે કોઈ એવી વ્યક્તિ સાથે સંબંધમાં છો જે વલણ ધરાવે છેગેસલાઇટ અથવા તમને બદનામ કરવા માટે, તમારે કદાચ ભાવનાત્મક રીતે ડ્રેઇન કરતા સંબંધને સમાપ્ત કરવા વિશે વિચારવું જોઈએ.

3. આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધો

તે ફરીથી વાંચો; અમે આંતરવ્યક્તિગત કહ્યું, આંતરવ્યક્તિત્વ નહીં. શાંભવી દર્શાવે છે તેમ, તમે તમારી જાત સાથે જે પ્રકારનો સંબંધ ધરાવો છો તે આખરે તમારી આસપાસના લોકો સાથેના તમારા સંબંધને વ્યાખ્યાયિત કરશે. “જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પોતાની ત્વચામાં નાખુશ હોય છે, જ્યારે સ્વ-પ્રેમ અથવા સ્વ-સંભાળ ઓછી હોય છે, ત્યારે તે વ્યક્તિની આસપાસના સંબંધો પણ ભાવનાત્મક રીતે કંટાળાજનક હોય છે.

“ઉદાહરણ તરીકે, વ્યક્તિ દુઃખી થઈ શકે છે , અથવા તેઓનું નાણાકીય માળખું સારું નથી અથવા તેઓ લાંબા સમય સુધી તણાવમાંથી પસાર થઈ શકે છે. જો આવી વ્યક્તિ સંબંધમાં હોય, તો તેઓ સમર્થન અને કાર્યક્ષમતા માટે તેમના જીવનસાથી પર આધાર રાખે છે. પરંતુ જો તેમનો પાર્ટનર તેમની પોતાની વ્યસ્તતાઓમાં સમાન રીતે સામેલ હોય અથવા તેમના પોતાના મુદ્દાઓ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યો હોય, તો તે ભાવનાત્મક રીતે થાકેલા સંબંધમાં પરિણમશે," તેણી ઉમેરે છે.

ભાવનાત્મક રીતે ખોવાઈ જતા સંબંધના ચિહ્નો

જો કારણો વાંચવાથી તમે સમાંતર દોરો છો, તો ચિહ્નો ચોક્કસપણે તમને બેસો અને બૂમ પાડશે, “મારો સંબંધ મને ડ્રેઇન કરી રહ્યો છે. " પરંતુ જેમ ઇકારસ ખૂબ મોડું થયું ત્યાં સુધી તેના પતનનું કારણ ઓળખવામાં અસમર્થ હતો, જે અનિશ્ચિત પરિસ્થિતિઓમાં હોય તેઓ ભાગ્યે જ સૌથી સ્પષ્ટ સંબંધ લાલ ધ્વજ જોઈ શકે છે.

તો, શું તમારો સંબંધ ભાવનાત્મક રીતે ડ્રેઇન કરે છે,તમારી માનસિક શાંતિ દૂર ખાય છે? અને શું તમે ગુનેગાર પ્રત્યે આંધળા છો, કદાચ તેને ઈલાજ તરીકે પણ ઢાંકી રહ્યા છો? આખો સમય મૂર્તિપૂજા કરતી વખતે તમે સૂર્યની ખૂબ નજીક ન ઉડી જાઓ તેની ખાતરી કરવા માટે, તમારો સંબંધ તમને ભાવનાત્મક થાકની સ્થિતિ તરફ લઈ જઈ રહ્યો છે કે કેમ તે જોવા માટે નીચેના ચિહ્નો પર એક નજર નાખો:

1 . ભાવનાત્મક રીતે ડૂબેલા સંબંધોમાં લડાઈ હંમેશા ક્ષિતિજ પર હોય છે

શું દરેક વાતચીત તમારા સંબંધમાં લડાઈમાં ફેરવાઈ જાય છે? શું એવું પણ લાગે છે કે તમે તમારા જીવનસાથીને કંઈક કહેતા પહેલા તમારે હંમેશા બે વાર વિચારવું પડશે કારણ કે તમે જાણો છો કે તેઓ આવેગથી પ્રતિક્રિયા કરશે? શું એવું લાગે છે કે તમે ધાતુના બનેલા બૂટ પહેરીને પાતળી બરફ પર સતત ચાલતા રહો છો?

જો તમારો સંબંધ ભાવનાત્મક રીતે થકવી નાખતો હોય, તો તે પ્રશ્નોના તમારા જવાબ કદાચ ખૂબ ઉત્તેજક અથવા દિલાસો આપનારા ન હતા. દરેક દંપતી લડતા હોવા છતાં, આવા યુગલ હંમેશા લડતા હશે. હવે જો તે ભાવનાત્મક રીતે કંટાળાજનક સંબંધ નથી, તો અમે જાણતા નથી કે શું છે.

2. તમે આત્મસન્માનની સમસ્યાઓનો અનુભવ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો

“જ્યારે તમે કોઈને તમારા પ્રેમને સાબિત કરવાનો સતત પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો અને તેઓ તેને મંજૂરી આપતા નથી, તમારું આત્મસન્માન ઘટી રહ્યું છે. તે તમને ઉત્સાહિત અને અસલામતીથી છલકાવાની લાગણી છોડી શકે છે,” શાંભવી કહે છે. સુખી સંબંધ તમને વધુ આત્મવિશ્વાસ આપે છે અને તમને તમારી જાતનું શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બનવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે તમારા જીવનસાથીની અસ્વીકારતમને તમારી જાતને નકારવા દે છે, તમારી ક્ષમતાઓ વિશેની તમારી શંકાઓ વાસ્તવિકતા બની જાય છે.

3. તમને થોડો વધુ એકલા સમય જોઈએ છે

સંબંધોમાં ભાવનાત્મક થાક તમને તમારા જીવનસાથીથી દૂર રહેવાની ઇચ્છા કરી શકે છે. સંપૂર્ણપણે તમે તમારા જીવનસાથી સાથે વિતાવેલ તે સપ્તાહના અંતે એક સારો વિચાર જેવો લાગતો હતો, જ્યાં સુધી, અલબત્ત, પ્રથમ લડાઈ ત્રીસ-મિનિટના નિશાનની આસપાસ ક્યાંક ફેરવાઈ ગઈ. સંબંધમાં અંગત અવકાશ મહાન છે, પરંતુ જ્યારે તમે સપ્તાહના અંતે તમારા જીવનસાથી સાથે રહેવાને બદલે સોમવાર આવવાની રાહ જોતા હો, તો તે ચિંતાનું કારણ છે.

4. તમે ઉપેક્ષિત અનુભવો છો

ભાવનાત્મક રીતે થકવી નાખતો સંબંધ ખરેખર શ્રેષ્ઠ સંચાર પ્રથાઓ દર્શાવતો હોય તેવો નથી લાગતો, ખરું? સંભવ છે, કારણ કે તમારે આવા ગતિશીલ સ્થિતિમાં તમારા જીવનસાથીની સતત કાળજી લેવી પડી શકે છે, તમારી જરૂરિયાતોને સારી રીતે અવગણવામાં આવી હશે. જો તમારી જરૂરિયાતો અને ઇચ્છાઓને શૂન્ય ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે કારણ કે તમારા જીવનસાથીની સમસ્યાઓ "ઉચ્ચ રેન્ક" અને "વધુ કાળજીની જરૂર છે", તો તે દિવસની જેમ સ્પષ્ટ છે કે તમારે બહાર નીકળવાની જરૂર છે.

5. સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ

અલબત્ત, જ્યારે તણાવ તમારા શરીરને પકડવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે લાંબા સમય સુધી અમુક શારીરિક નુકસાન પહોંચાડવાનું નક્કી કરે છે. શાંભવી કહે છે, "તમે વધુ તાણને લીધે, માથાનો દુખાવો અથવા અસ્વસ્થતાના અન્ય લક્ષણોને કારણે ઊંઘમાં મુશ્કેલી અનુભવી શકો છો." જ્યારે તમારું મન સતત કબજે કરે છે અને ધાર પર હોય છે, ત્યારે તે ચોક્કસપણે તમારા પર પ્રતિબિંબિત કરશેઆરોગ્ય પણ. ભાવનાત્મક રીતે કંટાળાજનક સંબંધ ખૂબ જ ઝડપથી શારીરિક રીતે થકવી નાખે તેવી લાગણી શરૂ કરી શકે છે.

સંબંધો પર ભાવનાત્મક થાકની અસરો

જ્યારે તમે આત્મવિશ્વાસપૂર્વક કંઈક એવું કહી શકો કે, "મારો સંબંધ મને કંટાળી રહ્યો છે", કારણ કે તમે જે કરી રહ્યા છો તે મુજબના તમામ સંકેતો માટે, તે તમારા સંબંધો પર ભારે અસર કરે છે. "જ્યારે સંબંધની વાત આવે છે, ત્યારે મુખ્ય સમસ્યા એ છે કે તમે તે આત્મીયતા ગુમાવો છો અને તમે તમારા જીવનસાથી પ્રત્યે પ્રેમાળ બનવા માંગતા નથી," શાંભવી સંબંધો પર ભાવનાત્મક થાકની સંભવિત અસરો વિશે વાત કરતા કહે છે.

“સંબંધ વિશે સતત અસુરક્ષા રહે છે. તમે પ્રયત્નો કરવા માંગતા નથી, તમે તમારા ગતિશીલતામાં વિશ્વાસ ગુમાવો છો અને આખી વસ્તુ તેના મૂલ્ય કરતાં વધુ કામ જેવું લાગે છે," તેણી ઉમેરે છે. ભાવનાત્મક થાકના ચિહ્નો સામાન્ય રીતે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જેવા કે હતાશા, તણાવ અને ચિંતાના લક્ષણો સાથે હોય છે. જ્યારે સંબંધનો અડધો ભાગ ભાવનાત્મક થાકના એપિસોડમાંથી પસાર થાય છે, ત્યારે તે તમારા ગતિશીલતા માટે વિનાશની જોડણી કરવાનું નક્કી કરે છે.

જ્યારે તમે એકલા સમય પસાર કરવા માટે રાહ જોઈ શકતા નથી, અમુક સમય નીચે, ત્યારે તમે કદાચ તમારા જીવનસાથીને બિલકુલ મળવા માંગતા નથી. તમારું ગતિશીલ ક્યારેય સુરક્ષિત અનુભવશે નહીં; તેના બદલે, તમારા માથા પર લહેરાતી ડેમોકલ્સ ની તલવાર તમને શિરચ્છેદ દ્વારા મારી નાખે તે પહેલા તણાવથી મારી નાખશે.

પરંતુ શું તેનો અર્થ એ છે કે કોઈ આશા બાકી નથીભાવનાત્મક રીતે કંટાળાજનક સંબંધ? શું તમે પરિસ્થિતિને બચાવવામાં મદદ કરવા માટે કંઈ કરી શકો છો? શાંભવી અમને એ બધું જણાવે છે કે જે આપણે ભાવનાત્મક રીતે ડૂબેલા સંબંધોને કેવી રીતે ઠીક કરવા તે વિશે જાણવાની જરૂર છે.

ભાવનાત્મક રીતે ડ્રેઇન થતા સંબંધને કેવી રીતે ઠીક કરવો

જ્યાં સુધી તમારા સંબંધમાં કોઈપણ પ્રકારનો દુર્વ્યવહાર થતો નથી અથવા તમારા માટે શારીરિક અથવા માનસિક રીતે સ્વાભાવિક રીતે ખરાબ ન હોય, ત્યાં સુધી માત્ર એક જ વસ્તુ તમને તેને બચાવવાથી રોકે છે તે છે જ્ઞાન કેવી રીતે. ત્યાં જ અમે આવીએ છીએ. શું તમે ખરેખર વિચાર્યું હતું કે તમે તમારી જાતને સ્વીકાર્યા પછી અમે તમને એકલા છોડી જઈશું, "મારો સંબંધ મને થાકી રહ્યો છે, હવે હું શું કરું?" શાંભવીએ 5 રીતો બતાવી છે જે તમને ભાવનાત્મક રીતે ડૂબેલા સંબંધને કેવી રીતે ઠીક કરવી તે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે:

1. એક પગલું પાછળ જાઓ અને તમારી ડિટેક્ટીવ ટોપી પર મૂકો

હા, અમે સૂચવીએ છીએ કે થોડો સમય લેવો સંબંધ છોડી દો અને શું ખોટું થયું છે તેના પર વિચારણા કરવામાં ખર્ચ કરવાથી તમારું સારું થશે. "તમારા માટે સમય કાઢો. તમે શું શોધી રહ્યાં છો અને પ્રથમ સ્થાને તમને શું ખેંચી રહ્યું છે તે શોધો. એવી કઈ લાગણીઓ છે કે જેનાથી તમે ખરેખર વહી ગયા છો? ક્યારેક તે તમારા સંબંધમાં ખુશીનો અભાવ હોય છે, ક્યારેક તે આત્મીયતા હોય છે, અથવા ક્યારેક પ્રેમ હોવાની સામાન્ય લાગણી હોય છે. તેના મૂળ સુધી પહોંચવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે,” શાંભવી

2 કહે છે. ભાવનાત્મક રીતે કંટાળાજનક સંબંધોને અમુક યુગલોની પ્રવૃત્તિઓથી ફાયદો થશે

“ભાવનાત્મક રીતે વણસેલા સંબંધો હોઈ શકે છે