“Энэ нь хүн бүрт ийм байдаг байх; Харилцаа нь үргэлж солонго, эрвээхэй байдаггүй, тийм ээ?" гэж асуухад та хоёрын харилцаанд тохиолдож буй зүйл бол зүгээр л бүдүүлэг хэсэг гэж өөртөө итгүүлэхийг хичээж байж магадгүй юм. Гэвч өдрийн дундуур хамтрагч тань тан руу залгаж, хайр сэтгэл, догдлолын оронд тэдэнтэй ярилцах нь айдас төрүүлдэг бол та хоёрын харилцаа сэтгэл санааны хувьд ядаргаа байж магадгүй юм.

Мэдээж энэ нь таны динамик байдал таныг ядрахад хүргэж байгааг илтгэх цорын ганц үзүүлэлт биш ч хэрэв та хамтрагчаа өөр тивд хийх бизнес аялалыг түүнээс илүү хүлээж байгаа бол ямар нэг зүйл болж магадгүй юм. .

Та ийм асуултанд хэт дүн шинжилгээ хийхийг хүсэхгүй байгаа тул бид сэтгэлийн түгшүүр, ажил амьдралын тэнцвэрт байдал, сэтгэлийн хямрал, уй гашуу, амьдралын шилжилтийн чиглэлээр мэргэшсэн зөвлөх сэтгэл зүйч Шамбхави Агравалыг (зөвлөх сэтгэл судлалын магистр) авчирсан. асуудлууд, сэтгэл санааны хувьд ядарсан харилцааны талаар ярих. За ингээд олон зүйл нуршилгүйгээр шууд яриагаа эхэлцгээе.

Сэтгэл санаагаа шавхаж байгаа хүний ​​шинж тэмдэг

Хэн нэгэнд наах харгис шошго шиг сонсогдож байгаа ч та зугтаж болохгүй эсвэл тэр хүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Хэрэв таны харилцаа таныг эрч хүчтэй, аюулгүй байдлыг мэдрэхээс илүүтэйгээр ядарч туйлдуулсан бол таны хамт байх нь танд тохирсон байх болно. Та тэнд байж болноЭнэ нь таны хэрэгцээ, мэдрэмжээс үүдэлтэй. Жишээлбэл, таны сэтгэл санааны хувьд ядарсан харилцааны үр дагавар нь ганцаардлын мэдрэмж юм бол энэ ганцаардалтай тэмцэх хосуудын үйл ажиллагааг туршиж үзээрэй. Бие биедээ цаг гаргаж, хоёуланд нь таалагдах зарим үйл ажиллагааг төлөвлө" гэж Шамбави хэлэв. Мэдээжийн хэрэг, зүлгэн дээрх теннисний тоглоом нь таны бүх асуудлыг шийдэхгүй (ялангуяа та хожигдвол) гэхдээ ядаж та хоёрыг хамтдаа ямар нэгэн зүйл хийхэд түлхэц өгөх болно.

3. Шинэ хэл сур: таны хамтрагчийн хайрын хэл

Доктор Гари Чапман Хайрын таван хэл номондоо хүмүүсийн ухамсартайгаар хүлээн зөвшөөрдөг хайрын таван хэлийг жагсаасан. Эдгээр нь нотлох үгс, бие махбодийн хүрэлцэх, хамтдаа цагийг өнгөрөөх, бэлэг өгөх, үйлчлэлийн үйлдлүүд юм. Шамбхави бидэнд хань ижил тань хэрэглэдэг хайрын хэлийг ойлгох нь таны динамикийг бүхэлд нь хэрхэн өөрчилж болохыг хэлдэг.

“Таны хамтрагч хайрыг шаарддаг хэл нь таны хайрыг өгч байгаа хэл биш байж магадгүй. Бие биенийхээ хайрын хэлэнд дүн шинжилгээ хийж, үл ойлголцлыг арилга. Жишээлбэл, би батлах үгэнд дуртай ч хамтрагч маань цагийг хамтдаа өнгөрөөж хайраа илэрхийлдэг. Тиймээс би хайраа үгээр илэрхийлэхэд миний хамтрагч үүнийг үнэлэхгүй ч байж магадгүй, учир нь тэдний хувьд хайр бол хамтдаа цагийг өнгөрөөх явдал юм" гэж тэр хэлэв.

4. Өрөөнд байгаа зааныг зайлуул.хивс эсвэл тэднийг үүрд "түр зогсоож" бүх зүйл сайхан болно гэж бод. Хэзээ ч шийдэгддэггүй тулалдааны талаар ярилцаж, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх стратеги дээр ажилла. Хэрэв та бас сэтгэл хөдлөлөө шавхсан харилцаагаа зогсоох талаар бодож байсан бол тэдэнд ч бас үүнийгээ илэрхийлэх талаар бодож үзээрэй. Тэдэнд ультиматум бүү өг, харин зүгээр л хангалттай гэж хэлээрэй. Харамсалтай нь гэрээсээ гарч, хамтрагчаа олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хаах нь зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх оновчтой арга биш юм.

5. Хосуудын эмчилгээ нь таны сэтгэл санааны хувьд ядаргаатай харилцаагаа сэргээхэд тань тусална

Хамтрагчтайгаа сэтгэл санааны ядаргаа гэх мэт сул дорой зүйлийг засах гэж оролдох нь таныг хэрүүл маргаан, санал зөрөлдөөн, төөрөгдөлд хүргэж болзошгүй юм. Энд ганцаарчилсан эсвэл хос эмчилгээ тусалж чадна. Та өөрийн динамик байдалд шударга бус, мэргэжлийн хэтийн төлөвийг нэвтрүүлснээр таны харилцаанд юу саад болж, яагаад саад болж байгааг хурдан ойлгох болно.

Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө шавхаж буй харилцаагаа хэрхэн засах талаар зөвлөхөөс тусламж хүсэх гэж байгаа бол Бонобологи-д Шамбхави Агравал зэрэг олон туршлагатай зөвлөхүүд байдаг бөгөөд тэд энэ хэцүү үед танд туслахыг хүсэж байна,

Гол заалтууд

• Хэн нэгэн хамтрагч нь өөрөөсөө хамааралтай мэт санагдах үед харилцаа маш ядаргаатай болж эхэлдэг
• Түнштэйгээ ярилцаж, мэдрэмжийнхээ талаар нээлттэй байх ньтуслаач
• Хэрэв та хамтрагчтайгаа цагийг өнгөрөөхийг хүсэхгүй байгаа бол харилцаагаа сайжруулах хосын эмчилгээний дасгалуудыг бодож үзээрэй

Та үүнийг сэтгэл хөдлөлийн хувьд гэж тэмдэглэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран Таны сэтгэлийн амар амгалан, ажил, цаг хугацаа зэрэгт тань нөлөөлж буй аливаа харилцааг дахин эргэцүүлэн бодох хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, гацах биш харин өөр хүнтэй хамт хөгжиж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийг сайхан харилцаа гэдэг. Эмчилгээний хийж чадах маш их зүйл бий. Та тэдэнд үнэхээр хайртай учраас сүүлчийн удаа оролдоод үзээрэй, гэхдээ ямар ч байсан зүрх нь шархлах магадлалтай тэвчишгүй туршлагыг бүү хий.

Түгээмэл асуултууд

1. Та харилцаандаа сэтгэл санааны ядаргаагаа хэрхэн арилгах вэ?

Хэрэв сэтгэл санааны ядаргаа танд хувь хүний ​​хувьд нөлөөлсөн бол та эмчилгээ хийлгэж, дасгал хөдөлгөөн хийх, өөрийгөө арчлах зэрэг эрүүл дадал зуршлыг бий болгосноор өөр дээрээ ажиллах боломжтой. Хэрэв энэ нь таны харилцаанд нөлөөлсөн бол бие биетэйгээ харилцах, цагийг чанартай өнгөрүүлэх, бусдын хайрын хэлийг ойлгох нь тустай.

Тиймээ, харилцаандаа ядрах нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд удаан хугацааны туршид стресс/сэтгэл зовнилоос үүдэлтэй байж болно. Стрессийн шалтгаан нь ихэвчлэн хортой динамик харилцаа, эсвэл хүлээлттэй нийцэхгүй байх зэрэг бусад шалтгаанууд байж болно. Эдгээрхарилцаанд ядаргаа үүсгэж болзошгүй. 3. Би яагаад сэтгэл санааны хувьд маш их шавхагдаж байна вэ?

Healthline-ийн үзэж байгаагаар итгэл найдваргүй байх, удаан хугацааны стресс эсвэл түгшүүр, сэтгэл гутрал, санхүүгийн бэрхшээл, хүүхэдтэй болох, уй гашуу гэх мэт. хүн сэтгэлийн хөөрөлд автсан мэт санагдаж болно. 4. Миний харилцаа намайг сэтгэл санааны хувьд шавхаж байна уу?

Хэрвээ та хамтрагч тань таны төлөө ямар ч золиослол хийдэггүй юм шиг, эсвэл таны хамтрагч танд маш их хэрэгцээтэй бөгөөд танд хэзээ ч орон зай өгдөггүй юм шиг санагдвал та сэтгэл хөдлөлийн хямралыг туулж магадгүй юм. ядаргаатай харилцаа. Харилцааны хувьд сэтгэл хөдлөлөө шавхаж буй хүний ​​бусад шинж тэмдгүүд нь тэд эвлэрдэггүй, зөрүүд, таны үзэл бодлыг хүлээн зөвшөөрдөггүй.

Биднийг битгий буруугаар ойлгоорой, чи тэднийг маш их хайрлаж, халамжилж байгаа байх. Гэхдээ харилцаа нь тийм ч сайн зам биш бөгөөд заримдаа таныг байхыг хүсдэггүй газар руу хөтөлдөг. Хэрэв та найз залуу эсвэл найз охиндоо сэтгэл хөдлөлөө шавхаж буй хүний ​​шинж тэмдгийг анзаарсан бол дахин дахин шалгаж үзээрэй. Бидний доор дурьдсан зүйлс.

1. Тэд хэрэгцээтэй, наалдамхай хүмүүс: Таны хамтрагч үргэлж чамтай зууралдаж, чамд өгөхгүй байгаа мэт санагддаг тул та зүгээр л бие биенээсээ хамааралтай харилцаатай байгаа мэт санагдаж магадгүй юм. ямар ч орон зай. Энэ бол сэтгэл санааны хувьд туйлдсан харилцаа эсвэл хамтрагчийн анхны анхааруулах шинж тэмдгүүдийн нэг юм
2. Тэд хэзээ ч таны үзэл бодлыг хүлээн зөвшөөрдөггүй: Мөн хэрүүл маргааны үед тэдэнд таны асуудлыг ойлгоход хэцүү байдаг. таны хэтийн төлөвийг хүлээн зөвшөөр. Энэ бол тэдний зам эсвэл хурдны зам
3. Тэд чамайг эзэмдэж байна: Тэгвэл та найз охиндоо эмэгтэй найз эсвэл найз залуутайгаа хамт ажилладаг эрэгтэй ажилтны тухай дурдахад сандардаг. Хэрэв ингэвэл там нурж, асуултууд бороо орохоо болино гэдгийг чи мэднэ
4. Чи тэдний төлөө золиослол хийсээр л байна: Тэд хэзээ ч чиний төлөө тэгдэггүй. Сэтгэл санаагаар унадаг хүний ​​хамгийн том шинж тэмдэгүүдийн нэгТэд чамайг аз жаргалтай байлгахын тулд хэзээ ч илүү бээр явахгүй, харин чамаас үүнийг хүлээх болно

Сэтгэлийн ядаргаа гэж юу вэ & Сэтгэлийн ядаргаатай харилцааг юу үүсгэдэг вэ?

Сэтгэлийн ядаргаатай харилцааг хэрхэн засах талаар ярихаасаа өмнө эсвэл сэтгэл санаагаар унасан харилцаагаа таслах нь зөв санаа юм бол эхлээд сэтгэл санааны ядаргаа гэж юу болох талаар нэг хуудсанд байгаа эсэхийг шалгацгаая. Харилцааны явцад сэтгэл санааны ядаргаа мэдрэх нь үндсэндээ бие махбодийн болон оюун санааны хувьд "судагдсан", урам зориггүй, ирээдүйд итгэх итгэлгүй байх явдал юм.

Хүмүүсгүй болох мэдрэмж нь хайр дурлалаас гадна аливаа зүйл тийм ч бодитоор санагдахгүй байх үед үүсдэг. Найдваргүй байдал, хүсэл эрмэлзэл буурах, ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байх зэрэг нь гол шинж тэмдгүүд байдаг тул сэтгэлийн ядаргаагаа арилгах нь маш хэцүү байдаг.

Хүн бүр ийм зүйлд өртөмтгий байдаг. Сэтгэлийн ядаргаатай харилцаанд орох шалтгаан нь удаан хугацааны стресс/сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, санхүүгийн бэрхшээл, мэдээжийн хэрэг та болон таны хамтрагчдад урт хугацааны стресс үүсгэдэг харилцаанаас хамаарна.

Сэтгэлийн ядаргаатай харилцаа нь хүний ​​сэтгэл санааны ядаргааны гол шалтгаан болдог. Таны амьдралыг сорж буй хүнтэй хамт байх үед энэ нь таны оюун санааны болон бие махбодийн сайн сайхан байдалд нөлөөлөх нь гарцаагүй. Шамбави дараах шалтгааныг жагсаавсэтгэл хөдлөлийг шавхах харилцаа:

1. Бодит бус хүлээлт  нь сэтгэл санааны хувьд туйлдах харилцаанд хүргэж болзошгүй

“Хэрвээ түнш таныг биелүүлж чадахгүй, эсвэл эсрэгээр хүлээлттэй байвал таны харилцаанд маш тодорхой тохиромжгүй байдал бий. эрч хүчтэй" гэж Шамбхави хэлэхдээ, "Хүлээж буй болон юуг хүргэж болох талаар хоёр түншийн хооронд үл нийцэх зүйл байвал энэ нь маш их сэтгэлийн ядаргаа үүсгэдэг."

Хэн нэгэн хамтрагчаа түүний бодлыг уншина гэж найдаж болох тул харилцаан дахь хүлээлтийг зохицуулах нь тийм ч амар зүйл биш юм. Хэрэв таны хамтрагч чамаас яагаад уурлаж байдгийг нь олж мэдэхийг гуйж байхад чимээгүй эмчилгээ хийлгэж байсан бол энэ нь дэлхийн хамгийн эрүүл динамик биш гэж үү?

2. Хий гэрэлтүүлэх эсвэл хортой хувилбар

Хэрэв эрүүл динамик таны ядарсан булчинд сайхан иллэг хийж байгаа мэт санагдаж байвал хордлого нь хөхөрсөн дээр хүчтэй дарах мэт санагддаг. Шамбхави бидэнд хийн гэрэлтүүлэг нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд ядаргаатай харилцааны цаад шалтгаан байж болохыг бидэнд хэлдэг. “Хүн ямар нэгэн нарциссист шинж чанартай бол хийн гэрэлтэх нь таны оюун санааны маш их хор хөнөөл учруулна.

“Магадгүй тэд чамаас хэт хамааралтай бөгөөд энэ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байгаа байх. Энэ төрлийн динамик нь сэтгэл хөдлөлөө шавхах харилцаа болж хувирах нь гарцаагүй” гэж тэр тайлбарлав. Хэрэв та өөрийгөө тийм хандлагатай хүнтэй харилцаатай гэж бодож байвалТаны нэр хүндийг гутаах юм уу, та сэтгэл хөдлөлөө шавхсан харилцаагаа таслах талаар бодох хэрэгтэй байх.

3. Хүн хоорондын харилцаа

Үүнийг дахин уншина уу; Бид хүн хоорондын бус харин дотоод харилцаа гэж хэлсэн. Шамбхавигийн хэлснээр, таны өөртэйгөө ямар төрлийн харилцаатай байх нь эцэстээ эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харилцах харилцааг тодорхойлох болно. “Хүн өөрийнхөө арьсанд аз жаргалгүй байх үед, өөрийгөө хайрлах, халамжлах чадвар багасвал тэр хүний ​​эргэн тойрон дахь харилцаа ч сэтгэл санааны хувьд ядаргаа болж хувирдаг.

“Жишээ нь, хүн гашуудаж байж магадгүй. , эсвэл тэд санхүүгийн сайн бүтэцгүй байж магадгүй, эсвэл тэд удаан хугацааны стресст орсон байж магадгүй. Хэрэв ийм хүн харилцаатай бол тэд түншийнхээ дэмжлэг, үйл ажиллагаанд түшиглэх хандлагатай байдаг. Гэхдээ хэрэв тэдний хамтрагч нь өөрсдийн оролцоонд адилхан оролцдог эсвэл өөрийн асуудалтай тэмцдэг бол энэ нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд ядаргаатай харилцааг бий болгох нь гарцаагүй" гэж тэр нэмж хэлэв.

Сэтгэл хөдлөлийн харьцааны шинж тэмдэг

Хэрэв шалтгааныг уншсанаар танд ижил төстэй зүйл бий болсон бол эдгээр тэмдгүүд таныг "Миний харилцаа намайг шавхаж байна. ” Гэхдээ Икар хэтэрхий оройттол уналтынхаа шалтгааныг тодорхойлж чадаагүйн адил эгзэгтэй нөхцөл байдалд байгаа хүмүүс хамгийн тод харилцааны улаан тугуудыг ховор хардаг.

Тиймээс та хоёрын харилцаа сэтгэл санааны хувьд унадаг уу?сэтгэл санааны амар амгалангаа идэж байна уу? Та гэмт хэрэгтнийг харалган, магадгүй үүнийг эмчлэх арга болгон хувиргаж байна уу? Нарыг үргэлж шүтэн биширч байхдаа түүн рүү хэт ойрхон нисэхгүй байхын тулд дараах шинж тэмдгүүдийг анхаарч, таны харилцаа таныг сэтгэл санааны ядаргаа руу хөтөлж байгаа эсэхийг хараарай:

1 .Сэтгэл санааг шавхсан харилцааны хувьд хэрүүл маргаан үргэлж дэргэд байдаг

Таны харилцаанд яриа бүр хэрүүл болж хувирдаг уу? Та хамтрагчдаа ямар нэгэн зүйл хэлэхээсээ өмнө хоёр удаа бодох хэрэгтэй юм шиг санагдаж байна, учир нь тэд гэнэтийн хариу үйлдэл үзүүлэх болно гэж та мэдэж байна уу? Төмрөөр хийсэн гутал өмсөж байхдаа нимгэн мөсөн дээгүүр байнга гишгэж байгаа юм шиг санагдаж байна уу?

Хэрэв таны харилцаа сэтгэл санааны хувьд ядаргаатай бол таны эдгээр асуултын хариулт тийм ч их урам зориг, тайтгарлыг төрүүлээгүй байх. Хэдийгээр хос бүр хэрэлдэж байдаг ч ийм хосууд үргэлж хэрэлдэж байх болно. Хэрэв энэ нь сэтгэл санааны хувьд ядаргаатай харилцаа биш бол бид юу болохыг мэдэхгүй.

2. Та өөрийгөө үнэлэх асуудалтай тулгарч магадгүй

“Хэн нэгэнд хайртай гэдгээ батлах гэж байнга оролдох үед. Тэд үүнийг зөвшөөрөхгүй байгаа бол таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах болно. Энэ нь таныг урам зориггүй болгож, өөртөө итгэлгүй байдалд оруулж магадгүй" гэж Шамбхави хэлэв. Аз жаргалтай харилцаа таныг өөртөө илүү итгэлтэй болгож, өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар болоход тань тусална. Таны хамтрагч зөвшөөрөхгүй байх үедЧамайг өөрийгөө голоход таны чадварын талаарх таны эргэлзээ бодит байдал болж хувирдаг.

3. Та ганцаараа байх хугацааг хэт их хүсдэг

Харилцааны сэтгэл санааны ядаргаа нь таныг хамтрагчаасаа холдуулах хүсэлд хүргэж болзошгүй. бүрэн. Таны хамтрагчтайгаа өнгөрүүлсэн амралтын өдрийг үнэхээр сайхан санаа мэт санагдав, мэдээжийн хэрэг, эхний тулаан гучин минутын орчимд өрнөх хүртэл. Харилцааны хувьд хувийн орон зай маш сайхан байдаг ч амралтын өдрөөр хамтрагчтайгаа байхын оронд даваа гарагийг хүлээхийг илүүд үзэх нь санаа зовоох шалтгаан болдог.

4. Таныг үл тоомсорлож байгаа мэт санагдаж байна

Сэтгэл санааны хувьд туйлдсан харилцаа нь харилцааны хамгийн сайн туршлагыг агуулсан харилцаа биш юм шиг санагддаг, тийм үү? Ийм эрч хүчтэй үед хамтрагчдаа байнга анхаарал халамж тавих шаардлагатай байдаг тул таны хэрэгцээг үл тоомсорлож магадгүй юм. Хэрэв таны түншийн асуудал "дээд зэрэглэлтэй", "илүү их анхаарал халамж хэрэгтэй" гэсэн шалтгаанаар таны хэрэгцээ, хүслийг огт анхаарч үздэггүй бол энэ нь таныг үүнээс гарах хэрэгтэй гэсэн өдрийн адил тодорхой шинж тэмдэг юм.

5. Эрүүл мэндийн асуудал

Мэдээж, стресс таны биеийг барьж эхлэх үед энэ нь удаан хугацааны туршид бие махбодид ямар нэгэн хохирол учруулах хувь тавилантай байдаг. Шамбхави хэлэхдээ "Та толгой өвдөх эсвэл бусад түгшүүрийн шинж тэмдгүүд дагалддаг өндөр стрессээс болж унтаж чадахгүй байж магадгүй" гэж хэлэв. Таны оюун ухаан байнга эзлэгдсэн, хязгаарлагдмал байх үед энэ нь таны сэтгэлийг эргэцүүлэн бодох нь гарцаагүйэрүүл мэнд ч гэсэн. Сэтгэлийн ядаргаатай харилцаа нь маш хурдан бие махбодийн ядаргаа мэт санагдаж эхэлдэг.

Сэтгэлийн ядаргааны харилцаанд үзүүлэх нөлөө

Хэрэв та "Миний харилцаа намайг ядрааж байна" гэх мэт зүйлийг итгэлтэйгээр хэлж чадна. Бүх шинж тэмдгүүд таны болж буй зүйлтэй нийцэж байгаа тул энэ нь таны харилцаанд ихээхэн хохирол учруулна. "Харилцааны тухайд хамгийн гол асуудал бол та энэ дотно харилцаагаа алдаж, хамтрагчдаа энхрийлэн хандахыг хүсэхгүй байгаа явдал юм" гэж Шамбхави хэлэхдээ, сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа нь харилцаанд үзүүлэх нөлөөллийн талаар ярьжээ.

“Харилцааны талаар байнга итгэлгүй байдаг. Та хүчин чармайлт гаргахыг хүсэхгүй байна, чи өөрийн динамикдаа итгэх итгэлээ алдаж, бүх зүйл үнэ цэнээс илүү их ажил мэт санагдаж магадгүй "гэж тэр нэмж хэлэв. Сэтгэлийн ядаргааны шинж тэмдэг нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал, стресс, түгшүүр зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлын шинж тэмдгийг дагалддаг. Харилцааны тал хувь нь сэтгэл хөдлөлийн ядаргаатай үеийг даван туулах үед энэ нь таны динамик байдалд сүйрэл авчрах болно.

Та ганцаараа үлдэхийг тэсэн ядан хүлээж, хэсэг хугацааны дараа хамтрагчтайгаа уулзах хүсэлгүй байх магадлалтай. Таны динамик хэзээ ч аюулгүй байдлыг мэдрэхгүй; үүний оронд таны толгой дээр эргэлдэж буй Дамоклийн сэлэм толгойг чинь тасдаж алахаас өмнө стрессээс болж үхэх болно.

Гэхдээ энэ нь өөдлөх найдваргүй гэсэн үг үү.сэтгэл санааны хувьд ядаргаатай харилцаа? Нөхцөл байдлыг аврахад туслах ямар нэг зүйл байна уу? Шамбхави бидэнд сэтгэлийн хөөрөлд автсан харилцааг хэрхэн засах талаар мэдэх ёстой бүхнийг хэлж өгдөг.

Сэтгэл санааны дарамтанд орсон харилцааг хэрхэн засах вэ

Хэрэв таны харилцаа ямар нэгэн хүчирхийлэлд өртөөгүй, эсвэл бие махбодь болон оюун санааны хувьд муу зүйл биш л бол түүнийг аврахад тань саад болж буй цорын ганц зүйл бол ноу-хау юм. Энд л бид орж ирж байна. "Миний харилцаа намайг ядрааж байна, би одоо яах вэ?" гэж өөрийгөө хүлээн зөвшөөрсний дараа бид чамайг ганцаараа орхино гэж үнэхээр бодсон уу? Шамбхави сэтгэл хөдлөлөө шавхаж буй харилцаагаа хэрхэн засах талаар мэдэхэд тань туслах 5 аргыг санал болгож байна:

1. Алхам ухарч, мөрдөгч малгайгаа өмсөөрэй

Тийм ээ, бид бага зэрэг хугацаа шаардана гэж хэлж байна. харилцаагаа тасалж, түүнийгээ юу буруу болсныг хэлэлцэхэд зарцуулах нь танд сайнаар нөлөөлнө. "Өөртөө цаг гарга. Юун түрүүнд юу хайж байгаагаа, юу таны сэтгэлийг шаналж байгааг олж мэд. Таныг үнэхээр шавхсан ямар сэтгэл хөдлөлүүд вэ? Заримдаа энэ нь таны харилцаанд аз жаргал дутмаг, заримдаа дотно харилцаа, заримдаа зүгээр л хайрлагдах мэдрэмж юм. Үүний гол цөмд хүрэх нь маш чухал” гэж Шамбави

2 хэлэв. Сэтгэлийн ядаргаатай харилцаа нь зарим хосуудын үйл ажиллагаанаас ашиг тусаа өгөх болно

“Сэтгэл хөдлөлийн хувьд шавхагдсан харилцаа байж болно.