ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਫਿਕਸਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿਕਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ? ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ੁੰਮੇਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਦੇ ਸੂਚਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਅਜੀਬ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹਨ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਦੇਖੋ। "ਮੈਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਸਾਥੀ ਬਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੁਤੰਤਰ ਹਾਂ।" "ਜਦੋਂ ਹਾਲਾਤ ਖਰਾਬ ਹੋਣ 'ਤੇ ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਮਦਦ ਲਈ ਝੁਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?" ਅਜਿਹੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ ਕਿ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੀ ਵੇਦੀ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਟਰਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸ ਕੇ, ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੋਪਾ ਖਾਨ (ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟਰਜ਼, M.Ed), ਜੋ ਕਿ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ। & ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਲਾਹ

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ 5 ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਸੱਚ

ਸਹਿ ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਮਾਫੀ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਅਧਿਕਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਾ ਇਸਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਲ੍ਹ-ਮੁਕਤ ਪਾਸ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਦੁਖੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਜਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮੌਕੇ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਗਲਤੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਵੇਖਣਗੇ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ, ਉਹ ਕਿਉਂ ਕਰਨਗੇ?

ਅਜਿਹੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਘਾਟ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਟ੍ਰੇਡਮਾਰਕ ਮਾਦਾ ਜਾਂ ਮਰਦ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਉੱਭਰਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਗਲਤੀ, ਹਰ ਗਲਤੀ, ਹਰ ਖੁੰਝਣ ਨੂੰ ਮਾਫੀ ਨਾਲ ਇਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗਲਤੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਦੋਵੇਂ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਆਪੋ-ਆਪਣੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦੁੱਖ ਝੱਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਗੋਪਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਅਜਿਹੇ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤਿਆਗ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਉਸਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ "ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ"।

6. ਹਾਰਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਛੋਹਵੋ

"ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?" ਵਰਗੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਾਂ "ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋਇਹ?"। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਇਕੱਲਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਣ, ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਗੜਬੜੀਆਂ, ਸਭ ਇਸ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਕਿ ਉਹ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਰਹਿਣਗੇ ਅਤੇ 'ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ' ਕਰਨਗੇ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਛਾਣ ਇੰਨੀ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਦੱਬ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ। ਵਿਆਹ ਦੀ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਰ ਯਕੀਨਨ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਉਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਜੋ ਉਹ 5, 10 ਜਾਂ 20 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਗੋਪਾ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਿਆਲੂ ਬਣਨਾ ਸਿੱਖੋ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗੀ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਘਿਰਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

7. ਸਦੀਵੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ

ਜਦੋਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪਾਗਲ ਹਨ। ਨੇੜੇ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਿਆਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਇਸ ਪ੍ਰਸੰਨਤਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਨੇਹ ਲਈ ਤਰਸ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਨਿਰਸਵਾਰਥ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਿਰਸਵਾਰਥ, ਬੇ ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਵਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਪਾਰਟਨਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

"ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਸਥਾਪਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਹੀ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਨਾਖੁਸ਼ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ, "ਗੋਪਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

8 ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਡਰ

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਜੋੜੇ ਇੰਨੀ ਢਿੱਲ ਅਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਦੇ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਇਕੱਲੇ ਛੱਡੇ ਜਾਣ ਜਾਂ ਰੱਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ। ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਇੰਨੀ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਨਾਂ ਮਰ ਜਾਵਾਂਗਾ", ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਮਤਲਬ ਹੈ। ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਡਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਭ ਕੁਝ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਊਰਜਾਵਾਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹਨ, ਸਿਵਾਏ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬਚਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸ ਹੈ।

ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਪੈਟਰਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਗੋਪਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਕਾਂਤ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ।

9. ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਅਤੇ ਉਥਲ-ਪੁਥਲ ਦੇਖੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਦੂਜਾ ਸੁਭਾਅ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਵਿਚਕਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਠੀਕ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਪਲ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਨੰਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੂਫ਼ਾਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦੇਣ।

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਚੰਗਾ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਰ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਔਫਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ. ਵਿਆਹ ਦੀ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸਿਰਫ ਪਲ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਖੋਹ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਦੂਜੀ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਪੈਟਰਨ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਆਦਤ ਬਣ ਚੁੱਕੇ ਹੋ।

ਗੋਪਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ, ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ, ਨਵੇਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਨੁਭਵ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਓ। ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਲੱਭਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਲਈ ਅਲ-ਅਨੋਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮਰਥਕ ਬਣਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ।”

10. ਦੋਸ਼ ਦਾ ਜਾਲ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਲਈ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਸਭ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਿਆਪਕ ਹਨ। ਫਿਰ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਸਕਦੇ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਸੋਚਣਾ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਲਾਈ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਡੂੰਘਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ।

"ਇਹ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਪਹਿਲੂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਵਿਅਕਤੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਿਪੁੰਸਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਲਈ 'ਰੌਕ ਬੌਟਮ' ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਖਰਕਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼,” ਗੋਪਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

11. ਤੁਸੀਂ ਬਚਾਓਕਰਤਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗੁਆਚ ਗਏ ਹੋ

ਆਓ ਇਹ ਕਹੀਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੋਧ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ਰਾਬੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਆਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇੱਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਸਾਥੀ ਬਣਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਇਸ ਮੋੜ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਗੁਆਚਿਆ ਅਤੇ ਵੰਚਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰੀ ਕੇਂਦਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੀ ਹੋ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਟੋਪੀ ਪਾ ਸਕੋ। ਜਾਂ ਉਦਾਸੀਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਖਿਸਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਮਰਥਕ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੂਜਾ ਸਾਥੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਲਈ ਯਤਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ, ਉਸਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਗੋਪਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਉਦੋਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਜਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਪੁਰਾਣੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਤੋੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਮੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਭੁੱਲ ਨਾ ਜਾਓ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋਸੰਕੇਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਲਈ ਕੋਡ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਰਿਕਵਰੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਬਦੀਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਗੋਪਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਕਿਸੇ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ, ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਤੋੜਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅੰਤ। ਆਮ ਵਿਆਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਇੱਕ ਮੁੱਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਾਧਾਰਨ ਵਿਆਹ ਜਿਓਮੈਟਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਧਾਰਨ "ਵੇਨ ਡਾਇਗ੍ਰਾਮ" ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ... ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਸਲੇਟੀ ਖੇਤਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦੋ ਸੰਪੂਰਣ ਚੱਕਰ।

"ਅਜਿਹੇ ਵਿਆਹਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਦੋਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ, ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਈਵਾਲੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਵੇਨ ਡਾਇਗ੍ਰਾਮ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਓਵਰਲੈਪ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਇਕੱਠੇ 'ਮਿਲ ਗਏ' ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਅਸਮਾਨ ਅਤੇ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਜਿਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ।

“ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵੱਲੋਂ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵਿਅਕਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧ ਸਕਦਾ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।”

ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਰਾਹ ਰੇਖਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ,ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਆਸਾਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਜੋੜੇ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਦੀ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੌਨਬੋਲੋਜੀ ਦੇ ਪੈਨਲ 'ਤੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਨ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

1. ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੁਝੇਵੇਂ ਅਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ - ਸਮਾਜਿਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ - ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

2। ਕੀ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਕੋਡ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੋਡ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਗੈਰ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਹੈ। 3. ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਬਚਪਨ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 4. ਕੀ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਅਤੇ ਪਰਸਪਰ ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ?

ਨਹੀਂ, ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਉਲਟ ਹਨ। ਪਰਸਪਰ ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਅਤੇ ਆਪਸੀ ਸਹਿਯੋਗ ਦੁਆਰਾ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

5. ਕੀ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਸਹੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਯਤਨਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਪੈਟਰਨਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

<1

ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਝਣਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਵਸਥਾ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਰੁੱਝ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਸਵੈ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਟੋਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਛਾਣ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਧੱਕਦੇ ਹਨ।

ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, "ਸਹਿ ਨਿਰਭਰ" ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਪੈਰਾਡਾਈਮ ਅਜੇ ਵੀ ਕਾਇਮ ਹੈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਹੁਣ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਕਈ ਹੋਰ ਨਿਪੁੰਸਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੁਝੇਵੇਂ ਅਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਸਮਾਜਿਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰਕ - ਉੱਤੇ ਕਿਸੇ ਦਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ। ਹਾਂ, ਇਹ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ ਕਿ ਵਿਆਹੁਤਾ ਸਾਥੀਆਂ ਲਈ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਮਦਦ ਲਈ ਇਕ-ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਹ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੋ-ਪਾਸੜ ਗਲੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤਰ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ-...

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ JavaScript ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਓ

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ-ਤੋੜਨਾ ਚੱਕਰ

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲੋੜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਦੂਜਾ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ।ਅਨੁਕੂਲਤਾ, ਇਹ ਮੁਸੀਬਤ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਦੀ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਇੰਨਾ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਅਕਸਰ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ, ਅਤੇ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਪਾਰਟਨਰ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ, ਵਿਆਹ ਦੀ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਮਝ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀਆਂ ਲਈ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 9 ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਸਵਾਲ ਕਿ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੋਪਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪਤਨੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੀ 'ਦੇਖਭਾਲ' ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ 'ਚੰਗੇ' ਲਈ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਡੁੱਬਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪਤਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਸਦੀ ਪਛਾਣ ਦਾ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਹੈ।”

ਉਹ ਭਾਰਤ ਦੀ ਸ਼ਬਨਮ (ਬਦਲਿਆ ਹੋਇਆ ਨਾਮ) ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਇੱਕ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕਰਨਾ ਚੁਣਿਆ। ਵਿਆਹਿਆ ਆਦਮੀ. ਉਸਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਅਨੁਕੂਲ ਸਨ ਅਤੇ ਉਹ ਉਸ ਨਾਲ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਪਹਿਲੀ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਬਰਾਬਰ ਦਾ ਵਿਹਾਰ ਕਰੇਗਾ। ਸ਼ਬਨਮ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤੋਂ ਆਈ ਸੀਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਉਹ 30 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਅਣਵਿਆਹੀ ਸੀ, ਉਸਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ ਉਸਨੇ ਵਿਆਹ ਕਰਾਉਣਾ ਚੁਣਿਆ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਪਤਨੀ ਬਣਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਲਈ, ਵਿਆਹ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲਾ ਨਿਕਲਿਆ।

"ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ਬਨਮ ਨੇ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਲਿਆ, ਪਰ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਸੀ ਅਤੇ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੀ ਰਹੀ। ਸ਼ਬਨਮ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਸੀ ਕਿ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਉਸ ਦੀ ਕੋਈ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਤੀ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਪਤਨੀ ਘਰ ਦੀਆਂ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਛੱਡ ਕੇ ਚਲੇ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਸਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਤੰਗ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

ਉਹ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹੀ ਕਿ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਉੱਤੇ ਹਮਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਉੱਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਸ਼ਬਨਮ ਨੇ ਸਾਰੇ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਕਸੂਰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲਿਆ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਇਕੱਲੀ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਸੀ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਉਸਨੇ ਦੂਜੀ ਪਤਨੀ ਬਣਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ 'ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ' ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ 'ਸਵੀਕਾਰ' ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਨਾਖੁਸ਼ ਵਿਆਹ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਵਿਅਕਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਉਸਦੀ ਕੋਈ ਬਦਲਵੀਂ ਹੋਂਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ,” ਗੋਪਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ, ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੱਜ ਮਾਹਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈਬਚਪਨ ਦੇ ਤਜਰਬੇ।

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਮੌਲਿਕਡ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਾਲਗ ਬਣਨਾ ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਘੱਟ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਰਾਹ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਸਹਾਇਤਾ. ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਲ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਪਰਦ, ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ, ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਉਹ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਜੂਝਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਕ ਸ਼ਕਤੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵਧਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਯੋਗ ਵਿਵਹਾਰ. ਬਚਪਨ ਦੇ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਬਾਲਗ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੁਭਾਵਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਹੋਣ ਵੱਲ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਗੈਰ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਰਿਸ਼ਤੇ।

ਜਦਕਿ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਕਾਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਦੇ 11 ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖਿੱਚੀ ਗਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ. ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਵੱਲ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ: ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਰਿਕਵਰੀ ਪੜਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਦੇ ਇਹਨਾਂ 11 ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:

1। 'ਅਸੀਂ' 'ਮੈਂ' ਨੂੰ ਟਰੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇਕਾਈ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੀ ਮਜਬੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ।

ਤੁਸੀਂ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਕਦੋਂ ਘੁੰਮਿਆ ਸੀ? ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ 'ਤੇ ਇਕ ਵੀਕੈਂਡ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਿਤਾਇਆ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਮਿਲ ਕੇ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਲ ਝੰਡਾ ਸਮਝੋ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਲੈਂਸ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਨਡੂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈਪਛਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਦਾ ਮੁੜ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨਾ। ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣਾ, ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

ਗੋਪਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਸਵੈ-ਪਛਾਣ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦੋਸਤਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। , ਸ਼ੌਕ, ਕਰੀਅਰ, ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ। ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕੁਝ ਨਿੱਜੀ 'ਮੈਂ' ਸਮਾਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁਤੰਤਰ ਰੁਚੀਆਂ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ 'ਚਿੜੀਦਾਰ' ਸਾਥੀ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ।”

2. ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦਾ ਬੋਝ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਔਰਤ ਜਾਂ ਮਰਦ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਕਾਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ - ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਵਾਲਾ ਬੋਝ। ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵਿਆਹੁਤਾ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਮਦਦ, ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬੋਝ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਾਥੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਓਗੇ। ਮੁਸ਼ਕਲ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਿਆਰ ਕਰਕੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ।

“ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਇੱਕ 'ਯੋਗਕਰਤਾ' ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਤੋਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣ ਜਾਂ ਢੱਕਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ”ਗੋਪਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

3. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਸੂਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸ਼

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਉਹ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਹੈ ਜੋ "ਦਾਤਾ" ਜਾਂ "ਫਿਕਸਰ" ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ ਹੈ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦੋਸ਼-ਟ੍ਰਿਪਿੰਗ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭਦਾ ਹੈ। ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ DUI ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਪਾਰਟੀ ਜਾਂ ਬਾਰ ਜਾਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਉਹ ਸੀ, ਉਸ ਤੋਂ ਨਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਉਹ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲੋਂ ਚੁੱਕਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਾ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁੱਟਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਦੁਖਦਾਈ ਭਾਵਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਅਣਸੁਖਾਵੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੋਰ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸੀ। ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਉਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਗੋਪਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਟੈਬ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕਦੇ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਵਿਅਕਤੀ 'ਬਿੱਲ' ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੇਗਾ ਅਤੇ ਮੰਨ ਲਵੇਗਾਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗੜਬੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ।

4. ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ

ਕੋਡ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁੰਮ ਹੈ - ਸ਼ਬਦ ਨੰ. ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਈਵਾਲ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਤਾਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜਾ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਜੂਏ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜਾ ਆਪਣੀ ਬੱਚਤ ਵਿੱਚ ਖੁਦਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਜ਼ਮਾਨਤ ਦੇਣ ਲਈ। ਅਕਸਰ, ਯੋਗ ਵਿਵਹਾਰ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦੇ ਨਾਮ 'ਤੇ ਅਨੈਤਿਕ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਲੇਟੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਧੱਕਦਾ ਹੈ।

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁਣ ਪਰ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਸਕਦੇ। "ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਆਹ ਫਿਕਸ ਹੈ 'ਦ੍ਰਿੜਤਾਪੂਰਣ' ਹੋਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ, ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧੁੰਦਲਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੇਵੱਸ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਗੇ, ”ਗੋਪਾ ਨੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ।

5. ਮਾਫੀ ਦੀ ਕੋਈ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਫੀ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ ਪਿਛਲੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਣ ਲਈ