你是那个把拯救你的生活伴侣和你们的关系作为己任的人吗？ 你是否把你的配偶视为需要修复的人，而你自己则是修复者？ 被伴侣的需求所吞噬，并感到有义务去迎合他们，这些都是依赖性婚姻的预兆之一。

奇怪的是，很多被困在这种关系中的人直到为时已晚才看到依赖性的有毒红旗。"我太独立了，不可能成为依赖性伙伴。""当情况变得混乱时，我是我的伴侣依靠的支持和帮助的人，我怎么可能是依赖性？"这种反驳通常被用来忽视婚姻中依赖性的迹象。

这可能是因为当事人对他们的婚姻状况持否认态度，或者不了解依赖关系是如何运作的。 在婚姻的祭坛上牺牲自己是不健康关系的最有毒的表现。 这就是为什么必须了解依赖关系的剖析，以使自己摆脱这种不健康的模式。 我们在这里帮助你做到在与专门从事婚姻和家庭咨询的心理治疗师Gopa Khan（咨询心理学硕士，教育学硕士）的协商下，详细阐述了婚姻中的依赖迹象以及修复这种有毒模式的方法。

什么是依赖型婚姻？

要了解什么是依赖性婚姻，我们首先要解读依赖性是什么样子的。 依赖性可以被描述为一种心理状态，即一个人变得如此忙于照顾所爱的人，以至于他们的自我意识在这个过程中被完全抹杀。 随着时间的推移，这种不健康的关系会对这个人造成伤害，把他们推向一个压倒性的身份危机。

在婚姻或浪漫伙伴关系的背景下，"依赖 "一词最早被用来描述恋爱中的人或与成瘾者共享生活的关系模式。 虽然这种范式仍然存在，但心理学家现在同意，依赖是其他几种功能失调关系的核心。

依赖型婚姻可以被描述为对配偶有极端的关注和依赖--社会的、情感的以及身体的。 是的，婚姻中的伙伴们一直依赖对方的支持和帮助是很自然的。 只要这种支持系统是双向的，它就可以被描述为一种健康的相互依赖关系。

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然而，当一方的情感和身体需求开始主导关系动态，以至于另一方准备做任何事情来适应时，这就是麻烦的迹象，也是婚姻依赖的标志。 在依赖型婚姻中，一方如此重视使他们的关系正常化的想法，以至于他们愿意不惜一切代价来获得注意和来自对方的爱。

这往往意味着一方继续冒犯另一方，而依赖性伴侣则把这一切都看在眼里。 他们甚至可能把这些有问题的行为内在化，以至于他们开始为伴侣的行为感到内疚。 所以，你有了，对婚姻依赖性的内部运作的洞察力。 你不必成为心理健康专家，也可以衡量出不健康的程度。有毒的依赖性婚姻对伴侣双方都会产生影响。

依赖型婚姻是什么样子的？

依赖性婚姻是什么样子的问题可能会让很多人感到困惑。 戈帕说："在妻子和母亲应该'照顾'家庭并为了家庭的'利益'淹没自己的个性的社会中，识别依赖性可能特别困难。 因此，受虐待的妻子可能觉得她需要留在婚姻中，因为这是她身份的同义词。"

她分享了来自印度的Shabnam（改名）的例子，她选择与一个已婚男人结婚。 他坚持认为他们是相配的，他会平等对待她和他的第一任妻子。 Shabnam来自一个简单的家庭，她30岁还没有结婚，这在她的家庭中引起了关注。 所以她选择了结婚，并选择做第二任妻子。 对她来说很不幸、这段婚姻最后变成了口头和身体上的虐待。

"虽然Shabnam认识到了这一事实，但她无法接受，并一直处于否认状态。 Shabnam觉得自己在婚姻之外没有任何身份。 丈夫和第一任妻子会离开，把家庭责任留给她，如果她没有按照他们的期望完成这些责任，就会责骂她。

她没有意识到她的界限被侵犯了，她受到了不必要的指责。 Shabnam接受了所有的指责和过错，觉得只有她对自己的处境负责。 毕竟，她已经决定做第二个妻子，所以她必须'接受'这种情况并处理它，而不是在她的余生中'孤独'。 这是一个典型的依赖不快乐的例子Gopa解释说："婚姻，这个人觉得他们不可能有比他们所处的环境更好的另一种存在。

是什么导致了依赖性？

如前所述，不久前，人们纯粹是在一方与药物滥用或成瘾作斗争的关系中看到了依赖性。 另一方成为他们的帮凶。 然而，今天的专家们同意，依赖性的根源可以追溯到一个人的童年经历。

如果孩子在父母的过度保护下长大，他们就会被宠坏，以至于他们永远无法培养出走向世界、为自己创造生活的信心。 这样的父母也会让孩子因为想要过独立的生活而感到内疚。 这样的孩子长大成人后，最终与依赖性强的丈夫或妻子在一起，这并不罕见。

另一方面，由于缺乏对孩子的充分支持，保护不足的养育方式也会让孩子产生依赖性。 当孩子感到自己缺乏安全网时，他们会感到非常暴露、不安全和脆弱。 这给他们灌输了孤独的恐惧，因此，成年后，他们会努力克服对拒绝的巨大恐惧。 不安全的人因此，依恋风格可能被证明是婚姻甚至是长期关系中依赖性的驱动力。

此外，在有共同依赖关系的父母身边长大，也会使孩子内化这种授权行为。 这些童年经历会影响成年人的性格。 有先天依赖倾向的人是那些发现自己落入功能失调的关系陷阱并忍受它们的人。 与其说功能失调的关系导致了变得有依赖性的人。

虽然不能完全排除后者的可能性，但前者的可能性要大得多。

依赖性婚姻的11个警告信号

学习停止依赖是一个漫长的过程，需要持续的努力和正确的指导。 方向的第一步是识别和接受你处于依赖性婚姻的事实。 这给我们带来一个非常重要的问题：依赖性是什么样子的？

在你想到依赖性恢复阶段以剔除关系动态中的功能障碍之前，请注意这11个依赖性婚姻的警告标志：

1. "我们 "胜过 "我"。

依赖型婚姻的最初迹象之一是配偶双方开始将对方视为一个整体。 他们有一种强烈的需要，要一起做所有的事情，因为他们有一种压倒性的感觉，即他们不能没有对方。

你最后一次单独和朋友出去玩是什么时候？ 或者一个人在父母家过周末？ 如果你不记得了，因为你和你的配偶什么都一起做，那就认为这是一个红旗。 个人空间和界限感是在一段关系中最先沦为依赖的东西。

如果你们都失去了自己的个性，可能是时候把你们的关系动态放在镜头下了。 拯救依赖型婚姻的过程始于学习解除被缠绕的身份感和重新获得自己的个性。 设定边界、重建自尊、打破不健康的依恋模式都是修复有毒依赖型婚姻过程的关键。

Gopa说："为了确保一个人在整个关系中保持自我认同，必须优先关注个人的朋友、爱好、事业、兴趣。 这些没有配偶参与的追求有助于保持一些个人的'我'的时间。 这将确保依赖者学会拥有独立的兴趣，同时避免成为一个'粘人的'伴侣"。

2. 责任的负担

无论你看的是女性还是男性的依赖性特征，有一点是突出的普遍因素--一边倒的责任负担。 当然，当生活给你带来不幸时，已婚伴侣应该向对方寻求帮助、支持和建议。 然而，在依赖性婚姻中，这种负担完全落在一方身上。

如果你是那个伴侣，你会发现自己解决了你们关系以及你伴侣生活中的所有问题。 做出困难的决定和充当负责任的一方的责任在你身上。 你可能会告诉自己，你这样做是出于爱。 在这一刻，这可能让你们两个人都感觉良好，但底线是，你在促成你配偶的不健康行为。

"Gopa说："承认你不能为你的伴侣的陷阱负责。 为了避免成为一个'助纣为虐'的人，关键是要摆脱向其他家庭成员隐藏或掩盖情况的倾向。 允许你的伴侣承担责任，而不是觉得你需要解决问题。

3.他们的错，你的罪

依赖型丈夫或妻子的迹象之一是，扮演 "给予者 "或 "解决者 "角色的配偶发现自己在这段关系中处于不断内疚的一端。 比方说，你的伴侣酒后驾车，你为没有从那个聚会或酒吧或任何地方接他们回来而感到内疚。 或者他们忘记去学校接孩子。让他们负责，你为没有提醒他们而自责。

这是一个典型的依赖性婚姻的标志。 唠叨的感觉是你可以做得更多来防止某种不愉快的情况。 事实是，没有人可以或应该为另一个人的行为负责。 即使这个人是你的生活伴侣。 根据Gopa，如果你的配偶喝酒或欺骗你，感到内疚和尴尬是正常的。

但重要的是要明白谁需要为自己的行为和行动负责。 如果你不买单，负责任的人就会继续选择不付 "账"，不为自己的行为负责。 你的伴侣是一个成年人，应该知道他们的行为和决定会产生后果。 如果你想停止依赖，你必须学会让他们清理他们自己的烂摊子。

4.做你不愿意做的事情

依赖关系是什么样子的？ 分析一下依赖关系的结构，你会发现明显缺少一样东西--"不 "字。 依赖关系中的伴侣继续做他们既不应该也不想做的事情。 例如，如果配偶一方在聚会上喝醉后行为不当，另一方就会找借口来掩盖不可接受的行为。

或者，如果配偶在赌博中输了一大笔钱，另一方就会挖空心思去保释他们的伴侣。 通常，授权行为会将依赖性伴侣推向灰色地带，以爱的名义做不道德甚至是非法的事情。

他们可能不想这样做，但害怕让伴侣不高兴或失去伴侣，所以他们不能让自己说不。"一个关键的依赖型婚姻修复方法是学会'自信'，并设定健康的界限。 直到那时，依赖型的人已经模糊了界限，他们将继续感到无助，在他们的关系中无法控制，"Gopa建议说。

5. 毫无保留的宽恕

关系中的宽恕和抛弃过去问题的能力是健康关系的标志。 然而，在依赖性的婚姻或关系中，宽恕成为一方的唯一特权，而另一方将其作为永久的免罪金牌。

你的伴侣可能会说一些伤人的话，推卸责任，甚至表现出虐待的倾向，但你继续原谅他们，并给他们更多的机会。 希望他们会看到自己的错误，并纠正方向。 但除非他们对自己的行为负责，否则他们为什么要这样做？

在这样的关系中，完全缺乏责任感和责任感是女性或男性依赖症最标志性的特征之一。 由于每一个错误行为、每一个错误、每一个失误都会得到宽恕，犯错的一方认为没有理由改过自新。 结果，被困在依赖症婚姻中的配偶双方都继续以自己的方式遭受痛苦。

戈帕说："这样的依赖性婚姻问题与害怕被抛弃和孤独是相辅相成的。 然而，必须明白，如果一个人在关系中虐待、使用药物或欺骗，只有他们对自己的行为负责，你不能 "驱使他们做这种行为"。

6.与自己失去联系

你是否曾经在回答 "你感觉如何？"或 "你对这个问题怎么看？"这样的问题时感到不知所措。 这是因为迎合你配偶的需要、欲望和愿望已经成为你一心一意的焦点，你已经失去了与自己的联系。

你的整个生活都被取悦他们的需要所驱使，让他们高兴，为他们收拾烂摊子，所有这些都是希望他们能坚持下去，"爱你"。 在这个过程中，你的思想、情感和你的身份被埋得很深，即使你想接触它们，也无法触及。 婚姻依赖症，缓慢但肯定地侵蚀着你曾经的人。

虽然我们都会随着时间的推移而改变和发展，没有人可以声称自己是5年、10年或20年前的那个人，但当你处于有毒的依赖性婚姻中时，这种改变并不是为了更好。 Gopa建议，在这种情况下治愈依赖性婚姻的秘诀是学会做自己最好的朋友，善待自己。 这有助于在自己周围有支持的朋友和家人。

7.常年看管的人

从远处看，处于依赖关系中的夫妇可能看起来像疯狂地爱着对方。 仔细看，你会发现一方在做大部分的爱。 另一方享受这种崇拜和爱的好处。 你可能渴望从你的伴侣那里得到同样的爱和爱，并希望他们像你一样把你放在第一位。 但这从未发生。

因此，你要学会从无私的爱和照顾他们中获得快乐。 对你来说，这可能是无私的、无条件的爱。 除非它是双向的、平等的，否则它不可能是健康的。 婚姻中的依赖性会导致伴侣之间权力动态的倾斜，其中一方成为另一方的附庸。

"这种模式可以从童年开始建立，但使用这些相同的技能来照顾自己，将在很大程度上减少你的压力。 同时，治愈依赖性不幸福婚姻的关键是确保你避免让你的配偶或其他家庭成员依赖你，以至于他们无法照顾自己，"戈帕说。

8.对孤独的恐惧

处于依赖型婚姻中的夫妻之所以会挑起这么多的毛病并忍受不可接受的行为，其中一个根本原因是他们害怕被配偶抛弃或拒绝。 你的生活已经与你的伴侣的生活交织在一起，你只是不知道如何作为一个个体存在和运作。

当你说 "没有你我就会死 "时，很有可能你就是这个意思。 对孤独的恐惧可能会使人衰弱。 因此，你满足于一个不健康的、有毒的关系，并全力以赴使其发挥作用。 你所有的精力都致力于拯救一个依赖性的婚姻，但如果不修复内在的缺陷，这样的关系就无法得到拯救。

要做到这一点，你需要注意的是，结束依赖性婚姻并不意味着结束婚姻，而是避开依赖性模式。 为了做到这一点，Gopa建议学会接受自己，珍惜孤独。 建立一个支持系统，使你不觉得在情感上依赖功能失调的配偶。

9.焦虑在依赖性婚姻中很猖獗

在你们的关系中，你已经看到了太多的起伏和动荡，焦虑已经成为第二天性。 当你和你的伴侣之间的事情进展顺利时，你担心它好得不真实。 你永远无法真正陶醉在幸福的时刻。 在你的脑海中，你正在准备一场风暴席卷你的生活，在它的蔓延中破坏你的幸福。

你知道，如果你的伴侣表现得很好，很负责任，或者过于亲热，那是一些麻烦正在酝酿中的迹象。 婚姻中的依赖性使你失去了在当下享受生活的能力。 你一直在等待另一只鞋掉下来，因为这是你已经习惯的模式了。

戈帕说："要克服依赖性婚姻问题，你需要制定各种应对策略，接受治疗，对新的经验持开放态度，一天一天来。 最好找到一个支持小组。 家庭成员的Al-Anon支持小组对应对内疚和压力特别有帮助，并学习如何停止成为一个助纣为虐的人。"

10. 内疚的陷阱

如果你处于依赖性婚姻中，你知道你们的关系出了问题。 焦虑、不断的担心、对伴侣行为的羞愧都是普遍存在的，不能忽视。 即使如此，你也不能让自己离开，重新开始。

仅仅想到这一点，你就会充满罪恶感和羞耻感。 这是因为你已经说服自己，你的伴侣没有你就无法生存。 因此，重新获得你的生活的想法就成了破坏他们的生活的同义词。 婚姻中的依赖性将你的伴侣的幸福是你的责任的想法钻进你的脑子。 随着依赖性的模式在关系中得到加强、这种想法变得如此根深蒂固，以至于你自己几乎不可能挣脱它。

"这是婚姻中依赖行为最棘手的方面，因为如果没有配偶的照顾，这个人确实可能无法应付，但这实际上也可以帮助功能失调的人跌入'谷底'，以寻求康复所需的帮助。 最终，你必须保持注意，你需要照顾好自己，因为婚姻中的依赖行为或Gopa说："关系会对你和你所爱的人的心理健康造成巨大损失。

11.没有救援者的身份你就会迷失方向

假设你的伴侣做出补偿，不再有依赖性。 如果你爱上了一个酗酒者，或者你的伴侣是一个瘾君子，他们进入了康复中心，并得到了净化。 他们正在努力成为一个负责任的伴侣，可以分担你的负担，并为你提供支持。 你没有因为这个转折而感到希望和解脱，而是感到失落和匮乏。

照顾这个人成为你生活的中心。 你不知道你没有它是什么。 因此，你可能会发怒，在你的生活中制造混乱，以便你能再次戴上救援者的帽子。 甚至可能滑入抑郁状态。 在另一方开始努力变得更好之后，助长者从依赖性婚姻中离开是很常见的。 有一个好的机会，你甚至可能找到一个更破碎的人，因此，需要被拯救。

戈帕说："只有当你开始重新发现自己并开始关注自己和自己的需求时，治愈依赖性婚姻的过程才能开始。 最初，成功打破旧有模式可能很困难。 这时，寻求治疗可以帮助你保持正轨，确保你不会松懈，并在治愈过程中注意前方的陷阱。"

如何修复依赖行为的婚姻？

如果你认同这些迹象中的大多数，你必须专注于经历依赖性恢复阶段，以摆脱这些有毒模式。 通常，克服关系中的依赖性不是一个简单的过渡。

Gopa说："专注于发展自己的身份、自尊、自我价值和自我概念，对脱离关系中的依赖性和结束依赖性婚姻问题非常重要。 即使在正常的婚姻中，依赖性也可能是一个问题。 正常的婚姻看起来像几何学中的正常 "文氏图"...两个完美的圆圈缠绕着一个小的重叠的灰色地区 .

"在这样的婚姻中，婚姻中的两个人都有自我价值感、认同感和健康的伙伴关系。 然而，当维恩图彼此大大重叠，圆圈看起来'合并'在一起时，这就成了不平等和依赖关系的例子，其中一方觉得没有另一方就无法生活或生存。

"年轻人在关系破裂时试图自杀的情况也是一种依赖关系的表现，在这种关系中，当事人感到没有这种关系他或她就无法在生活中前进。 在这种情况下，寻求咨询对认识健康和不健康关系的模式变得至关重要。"

婚姻中的依赖性会对夫妻双方造成持久的伤害，而且恢复的道路并不是线性的、迅速的或容易的。 然而，世界各地成千上万的夫妻已经在治疗师的帮助下成功地挽救了依赖性婚姻，并作为个人得到了治愈，你也可以。 如果你正在寻找帮助来处理婚姻依赖性问题，熟练和经验丰富的咨询师在Bonbology的小组在这里为你服务。

常见问题

依赖型婚姻可以被描述为对配偶的社会、情感和身体的极端关注和依赖。

虽然依赖性最初是在成瘾的背景下被确认的，但它在所有功能失调的关系中都很猖獗。 3.造成依赖性的原因是什么？

童年经历被认为是造成依赖性倾向的根本原因。 4.依赖关系和相互依赖关系是否相同？

相互依存关系的特点是健康的情感依赖和相互支持，而依赖关系则是片面的。

是的，在正确的指导和持续的努力下，你可以从依赖性模式中挣脱出来。