你在这里，试图弄清楚为什么有人会出轨。 你有可能经历过违反信任的事情。 当这种事情发生时，我们往往对发生的事情毫无头绪。"是我的原因吗？ 还是他们的原因？"，"我们能挺过去吗？"，"还会发生吗？"，"一旦出轨，永远是出轨？"对吗？ 了解一些关于出轨的心理学事实可以帮助解决很多问题。的这些疑虑。

出轨比乍看起来要复杂得多。 欲望不一定是让一个人出轨的唯一原因，在出轨事件后重建关系也不是不可能的。 在情感健康和正念教练普伽-普里亚姆瓦达（获得约翰-霍普金斯大学彭博公共卫生学院的心理和精神健康急救证书，以及悉尼大学），专门从事婚外情咨询，让我们仔细看看出轨这一复杂现象。

作弊背后的心理原因是什么？

梅琳达说："但我们的关系在性方面是如此满足，我不相信他出轨了！"她谈到她的男友杰森在没有表现出对这段关系不满的情况下出轨。 虽然杰森的恳求 "它只是发生了，我并没有计划这样做 "可能无法挽救局面，但事实是他所说的可能只是事实。 科学事实关于关系中的出轨问题的报告告诉我们，缺乏性生活并不总是出轨的原因。

"Pooja说："从心理学上讲，外遇可能有很多原因。 虽然表面上看起来一切都很顺利，但出轨可能会突然冲击你们关系的基础。"主要关系中的愤怒和怨恨，某人性格中的多角恋特征，低水平的承诺，或生活中的压力，如疾病和财务问题。Pooja说："人们寻求逃避的困难都会在作弊中起作用。

"她补充说："有时，甚至身体形象和自信问题也可能导致某人追求主要关系之外的人。 当这个丑陋的现实像晴天霹雳一样击中你时，你很可能不会去研究关于出轨的研究，或试图弄清楚出轨背后的心理学。 但是一旦情绪开始稳定下来，你肯定会想，为什么会发生这种情况？出轨者的内心世界是怎样的？ 是什么让一个人铤而走险？ 专家们经常指出关系中出轨的这8个最常见原因：

• 愤怒
• 自尊心问题
• 缺少爱和亲密的关系
• 低承诺
• 对多样性的需求
• 被忽视的人
• 性欲
• 情景作弊

根据当事人的个性特征、家庭动态，甚至他们过去的关系，他们的理由可能会有所不同。 此外，一个出轨的男人的心理事实可能与一个女人的心理事实不同。 出轨和撒谎背后的心理是复杂的，但你对这个问题的教育越多，你就越有能力应对这一打击。

如果你目前正挣扎着接受被欺骗的事实，出轨的统计数据不会帮助你麻痹痛苦。 事实上，揭开出轨的原因可能只会让你再次重温伤痛。 尽管如此，克服它的唯一方法是不要压制这些感觉，并对你可能有的关于出轨者的想法的任何问题获得答案。

关于作弊的17个心理学事实

尽管出轨是一种耻辱，但令人惊讶的是它是如此普遍！但究竟有多普遍呢？ 让我们看看关于出轨者和关系中的出轨的一些事实来了解一下，好吗？ 根据美国心理学会，在美国大约有20-40%的离婚是由出轨引起的。 尽管关于出轨的研究会告诉你，男人出轨更多，但这些研究还显示不忠的妇女人数在稳步上升。

在所有的细枝末节都到位的情况下，让我们深入了解表面之下究竟发生了什么。 一旦你了解了不忠背后的心理，你就会更好地处理你们关系中的失信行为。 这里有一些关于出轨的迷人的神话破灭的心理学事实：

1.作弊可以 "随便发生"

是的，一个处于承诺关系中的人，如果被定位于一夫一妻制，完全有可能由于环境因素而最终出轨。 可以说，它 "就这么发生了"。"有时，有机会发生一夜情或没有承诺、没有风险的随意勾搭会导致出轨。 当人们有机会发生多次出轨时，就会产生有利于出轨的情况。Pooja说："当一个人有一个不会发现外遇的伴侣时，这些情况会导致一个人冒这个险。 想想以下情况：

• 你们是异地恋，很久没有见面了
• 一个有吸引力的人对你表示出兴趣，你感到很受诱惑
• 你觉得这不是感情上的结合，所以不应该算作出轨。
• 涉及酒精，而你认为你可以把它归咎于你的醉酒状态
• 你正在经历感情的低谷，希望感受到被欣赏、被关注、被爱

现在想象一下，如果所有这些情况都被组合成一个完整的场景。 在这样的背景下，出轨可以 "说来就来"。 如果你认为人们出轨会有一些精心设计的心理布局，或者为什么你的伴侣一直在耍猴，那么你可能会有点失望，因为你会发现它可能只是像出轨者所说的那样无意识。 话虽如此，它仍然没有给作弊者一个借口。

2.互联网和社交媒体使作弊更加容易

谈到影响出轨的情景因素，你没看错，互联网和社交媒体的出现促使婚姻和关系不忠的现象成倍增加。 请允许我们解释一下原因：

• 拙于社交的人和内向的人由于较少的脆弱性而容易在互联网上作弊
• 挣扎在自卑问题中的人发现在网上调情要容易得多。 许多人伪造不同的角色，有些人躲在化名后面
• 社交媒体现在允许一个人跟踪他们的前任、旧情人或任何引起他兴趣的人。 如果一个人已经在与承诺问题作斗争，这就是 "只是看看 "或 "只进行无害的对话 "的完美借口，进行白色谎言
• 很多人认为虚拟出轨和网恋不是什么大问题。 人们最终在感情上出轨，对他们的关系造成严重损害，很多时候根本没有意识到或承认出轨。

3.作弊者可以改变

现在是时候彻底打破这个神话了。 一个人出轨一次并不意味着他们永远都是出轨者。 如果一个瘾君子可以戒掉最恶心的毒瘾并戒毒，一个曾经出轨的人肯定可以遵守一夫一妻制的规则。 当然，这只适用于那些真正想改变的人，而不是那些认为出轨很有趣的人。

慢性出轨、习惯性出轨或强迫性出轨仍然没有被科学地宣布为出轨的原因，所以我们可以暂时把这些排除在这个话题之外。 但是，反复出轨的心理通常围绕着所谓的罪犯没有解决的深层次问题。 但是鉴于如何通过纯粹的意志力和承诺，整个 "一次作弊，永远作弊 "的论点并没有真正的立足点。

4.欺骗并不总是与性有关

与流行的看法相反，无性关系并不总是出轨的主要原因。"关于关系中出轨最被忽视的真相之一是，它并不总是关于性或性亲密关系，"普伽说，"夫妻必须在生活的各个领域共同发展。 性只是其中一个领域。 当伴侣双方处于不同的波长时，可能导致作弊。"

情感纽带可能在其他地方发展，并取代主要的纽带。"通常情况下，人们发现他们的主要关系在情感上或智力上有问题，而另一个伴侣填补了这个空白，"她补充说。 出轨背后可能有许多情感驱动因素：

• 工作配偶 "最终可能会变得有点太过亲密
• 最好的朋友可能只是跨越了一些界限
• 人们可能会对那个看起来是抱怨你的伴侣的最佳人选的朋友产生感情上的依恋。
• 戒酒会或支持小组成员可能只是比你的伴侣更了解你在生活中经历的事情。
• 一个同学有同样的古怪爱好，而其他人都拒绝认真对待。

情感出轨可能开始于柏拉图式的东西，并在很长一段时间内保持这种状态。 这就是为什么捕捉它的迹象变得很困难。 研究表明，关于出轨女性的一个心理事实是，她们正在寻找满足情感需求，而不总是在追求性。 虽然有人会声称，性出轨比情感出轨伤害更大，但情感出轨难道不是吗？对主要关系中的亲密关系构成更迫切、更大的威胁？ 这是值得思考的问题。

5.男人和女人对不同类型的作弊行为有不同的反应

许多基于调查的研究表明，男性和女性对不忠的看法是不同的。 关于关系中的出轨，一个有趣的事实是，男性可能对性不忠的反应更强烈。 而女性则对情感不忠的感觉更强烈。 科学家们一直试图了解这种差异背后的原因。 一些人甚至将其归结为每个性别的进化需求，但还没有达成任何共同的结论。

6.许多人作弊是因为他们觉得被忽视了

这在女性出轨者中尤其常见。 有一个出轨的妻子，并想了解她为什么要这样做？ 她可能一直觉得自己在婚姻中被忽视了。 与主要伴侣缺乏情感联系，并感到不被重视、被低估、被忽视、被轻视、不被尊重或被误解，是关系中情感忽视的各种形式。 尽管这更有可能动摇女人出轨的选择，如果在家里发生这种情况，即使是男人也会误入歧途。

7.人们可以通过欺骗来寻求报复

这可能是人们有外遇的一个令人惊讶的原因，或者你可以说是一个不成熟的通奸理由。 但它仍然是真实的。 复仇性出轨心理学是基于针锋相对的行为。 人们有时试图通过出轨来报复他们的伴侣。 人们这样做可能是为了报复不同或类似的出轨行为，或对他们造成的一些其他伤害。 复仇性出轨是一种使用第三人称但仍以主要伴侣为中心的情感反应。 人们也可以把这看作是寻求关注的行为。

8.不忠可能是心理健康问题的结果

在精神健康问题和缺乏控制之间存在着明确的联系，或者换句话说，焦虑和抑郁导致了不忠。 就像处理创伤和压力的人试图用成瘾物质来麻痹自己一样，他们也可以用不正常的性行为来达到同样的目的。 患有双相情感障碍的人可以经历过度性行为。 面对抑郁的人可以看因为隐藏和欺骗可以带来肾上腺素的刺激。

9.出轨者并不总是失去对主要伴侣的爱

主要关系中的不愉快可能是人们背叛伴侣的首要原因之一，但处于幸福关系中的人也会出轨。 即使出轨可能是由于情感原因，也不一定意味着出轨者已经失去了对主要伴侣的爱。

但是你能欺骗你所爱的人吗？ 有很多东西可以导致一个有承诺的人偏离：

• 出轨者可能深爱着他们的伴侣，但仍在寻求主要动态之外的东西。
• 作弊可能是需要刺激的结果，这是一种基于人格的动机。
• 这可能是由新的关系能量推动的，这可能是蜜月期结束后主要关系中缺乏的。
• 机会可能出现在一个薄弱的时刻

10.出轨者并不总是希望结束他们目前的关系

关于出轨女人的心理事实的研究证明，大多数女人出轨并不是为了结束她们的主要关系。 无论出于什么原因，如果一个女人决定出轨，她是为了用外遇来补充她的主要关系，而不是为了结束它。 也许即使是那些参与习惯性出轨的人，研究告诉我们，他们可能并不是真的想结束他们的关系。这里的驱动因素可能是多情的倾向或低水平的承诺。

11.外遇可能源于重塑自我的强烈愿望

Gleeden，一个已婚人士的约会网站，对已婚妇女进行了一项调查，发现妇女与情人的性生活与丈夫的性生活不同。 这清楚地表明，人们可以与不同的人成为不同版本的自己，几乎是字面上的双重生活。

这足以说明人们出轨是为了以新的眼光看待自己。 这是一个机会，可以向外遇对象重新展示自己完全不同的一面。 这是一个机会，可以摆脱过去的包袱，或者从一个人在旧伴侣眼中的现有形象中走出来。 一个新的伴侣是一块干净的石板，可以在上面做出新的刻画。

12.有些人因性生活不协调而出轨

当夫妻双方由于性欲不匹配、不相容的癖好或性幻想而在他们的主要关系中找不到性满足时，他们在其他地方寻找性的机会就更大。 满足身体亲密关系的需要可能是滥交的巨大动机。

虽然人们可能认为这将是一个关于出轨男人的心理事实，但这项研究发现，女性更有可能 "在与伴侣性生活不协调时进行出轨，这可能指出性和关系因素在增加出轨可能性方面的相互联系"。

13.其他许多人因性焦虑而出轨

我猜你不会想到会听到关于出轨者的这种事实。 你会认为出轨者只是比你的普通人更有性自信和冒险精神。 但是如果我们说，相反的情况也可能是真的呢？ 有些人出轨是因为他们患有性表现焦虑症，想要一个风险较小、更匿名的性爱空间，这样他们就不必担心结果了。

这只是一项关于预测不忠的因素的新研究的奇怪发现之一。 这些人倾向于寻找一夜情或短期恋情，这样即使他们的行为失败，他们也不必担心再次面对这个人。

14.不忠行为并不总是计划好的

如果他们作弊，他们一定是从第一天就开始考虑的，对吗？ 他们一定在脑子里计划好了整个事情。 找不到他们名下的酒店预订？ 那么，他们可能用了一个假名字，他们一直在考虑这件事，对吗？

不，不是真的。"不是每个人都会制定出轨的流程图，"普伽说，"更多的时候，它是很多环境因素的副产品，导致有承诺的人在他们的主要关系之外寻找。 这些因素可能是情感的、智力的，有时是普通的实际因素，如不能与伴侣度过足够的高质量时间，或失去兴趣。关系，等等。"

15.出轨并不总是结束关系

如果关于出轨心理学的见解告诉我们，出轨者是可以改变的，那么随之而来的是，一段关系肯定可以经受住这样的打击。 你可能会觉得你们之间的纽带现在已经失效了，因为你的伴侣有了另一个情人。 这也是正确的。 信任已经被打破了，重新建立它可能看起来不可能。 但是你很快就会意识到，这并不是案。

"许多关系在外遇中幸存下来，有时甚至是多次外遇。 事实上，许多夫妻在从外遇中恢复后进入了更好的关系阶段。 普伽说："在不同的关系中，出轨可能意味着很多东西，不需要结束它们。

原谅一个出轨的人并不是世界上最容易做到的事情。 但由于出轨和撒谎背后的心态告诉我们，出轨者不一定一辈子都是出轨者，所以在任何动态中重建信任是绝对可能的。

16.努力解决不忠问题可以使关系更加牢固

在一段关系中遭遇出轨，对一对夫妇来说是极大的打击。 不同的研究给出了不同的数字，但可以肯定的是，一半或50%的婚姻遭遇这种打击后，以分居或离婚告终。 这意味着，有一半的人在婚姻危机中幸存下来。 专家认为，解决出轨问题可以拉近夫妻关系，而成功的夫妻，在经历了这场风暴后，变得更加强大。

这是本文结尾处的一些好消息。 如果你正在处理婚姻中的不忠问题，请寻求专业帮助，给你的关系以必要的照顾和高质量的时间，并给予它所需的承诺，你的关系不仅会生存，而且会茁壮成长。

17. 奖金随机作弊事实

现在我们已经破除了人们通常对作弊者的一些迷思，我们不妨看看大多数人通常不知道的一些有趣的作弊数字。 让我们深入了解一些作弊事实：

• 研究表明，在过去的半个世纪里，女性的出轨行为比过去多40%。
• 一项研究发现，男性在达到里程碑式的生日之前，即29岁、39岁、49岁和59岁时，更有可能出轨。
• 一项研究发现，经济上依赖的配偶更有可能欺骗他们的伴侣。 在经济上依赖丈夫的妻子，有大约5%的机会会出轨。 在经济上依赖妻子的男人，有15%的机会会出轨。
• 一项研究发现，一个关于出轨男女的共同心理事实是，他们更有可能与亲密的朋友一起出轨
• 而且，老年人一般比年轻人更容易出轨

可以说，基于经验数据的关于作弊的科学事实和我们破除的神话肯定会引起一两个人的注意。 这种现象往往是有层次的，有时也可能是一种无意识的活动，简直是 "刚刚发生"。

关键指针

• 出轨背后的心理学往往有细微的差别，我们相信的神话不一定成立。 了解有关出轨的心理学事实可以帮助驾驭关系中的出轨。
• 出轨的原因可能有很多，比如自尊问题、适应问题和关系问题、缺乏爱、承诺不足、需要多样化、在性欲方面不在同一起跑线上，或者感觉在关系中被忽视了。
• 关系中的出轨并不一定是计划好的，也不意味着主要关系一定会失败。
• 处于幸福关系中的人也可能最终出轨，而且出轨的性质不一定是性的。

关系中的出轨是一个非常主观和棘手的话题。 对一个人来说感觉是背叛，对另一个人来说可能是无害的调情。 希望我们今天列出的要点能帮助你更多地了解出轨、你自己、你的伴侣和你的关系。 你需要与你的伴侣在出轨问题上保持一致，并为你定义它。首先是关系。

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这篇文章已经更新在 2023年4月。

常见问题

根据一个人的个性，他们的家庭动态，道德和其他因素，出轨的心理和原因各不相同。 然而，出轨背后的原因往往是这六个因素：缺乏爱，低承诺，需要多样化，被忽视，性欲，和情景性出轨。

虽然可能很难确定共同的人格特征，但研究表明，那些难以控制自己的冲动、工作时间长或有自恋倾向的人可能更容易对他们的伴侣出轨。 3.作弊说明了什么？

出轨者的心理可以根据他们出轨的原因而有所不同。 例如，如果他们出轨是因为他们想伤害他们的伴侣，他们可能会被人们认为是虐待狂和不忠诚。 另一方面，如果情景因素导致原本值得信赖的伴侣出轨，他们可能被认为是无法控制自己冲动的人。